Текст книги "Путеводитель по здоровью"

2. Ваше психическое состояние

Нарушение душевного равновесия

Организм человека – это саморегулирующаяся система. Она настроена так, чтобы самой справляться с любым внешним воздействием. Истории известны случаи самопроизвольного исцеления таких тяжких болезней, как рак или туберкулез. Наш организм регулярно самообновляется. Скажем, за 160 дней в нем практически заново создаются клеточные структуры всех органов и систем. Значит, любая поврежденная клетка должна, по идее, замениться новой, здоровой!

Но почему же люди все-таки тяжко болеют и частенько умирают? Потому что обновление клеток происходит под управлением особого центра. Он воспринимает информацию не только изнутри, но и извне. Увы, частенько отрицательная информация вносит нежелательную коррекцию в процесс обновления нашего организма. Болезнь прогрессирует…

Но если разрушить отрицательную установку, то способности саморегуляции смогут восстановиться. И организм поправится. На том или ином принципе разрушения отрицательной информации, на восстановлении иммунитета и строится, например, вся альтернативная медицина.

Механизм стресса

Стресс инициирует выработку в организме большого количества гормонов – адреналина и кортизола. На «производство» этих гормонов затрачивается значительное количество запасов витаминов С, В, цинка, магния и других минеральных веществ. Согласно закону сохранения вещества, эти необходимые элементы экстренно «конфискуются» со своих рабочих мест в организме, где, в свою очередь, образуется их нехватка. Недостаток витамина С и цинка не позволяет вырабатывать достаточное количество коллагена, чтобы поддерживать кожу чистой и здоровой. Нехватка витамина В тормозит выработку энергии и умственную деятельность. Дефицит магния приводит к головным болям и гипертонии.

В состоянии стресса в организме усиливается разрушительное действие свободных радикалов, поскольку повышенный уровень гормона кортизола нарушает нормальный процесс восстановления тканей.

Стресс – основная причина психических заболеваний. Стресс может привести к развитию язвы желудка и диабета, атеросклероза у мужчин и боли в глазах. Стресс снижает производительность труда и отрицательно сказывается на семейной жизни.

Женщина у компьютера и стресс

При обследовании было обнаружено, что у женщин, которые во время беременности проводили не менее 20 часов в неделю за компьютерными терминалами, вероятность ранних и поздних преждевременных прерываний беременности на 80 % выше, чем у женщин, выполнявших ту же работу без помощи видеодисплеев. В некоторых штатах США беременным женщинам запрещено пользоваться компьютером.

Ученые предполагают, что воздействие электромагнитного излучения дисплеев (линий электропередачи и т. п.) на организм человека может тормозить восстановительные процессы в нем, а блокировка иммунной системы, могут повышать активность фермента орнитиндекарбоксилазы в свою очередь, приводить к росту злокачественных опухолей.

Как бороться со стрессом?

Одним из компонентов комплексной атаки против стресса является диета. Диету необходимо пополнить теми веществами, которые усиленно уничтожаются в организме при стрессе. Это:

• цинк – постное мясо, морепродукты, яйца, йогурт, сыр, орехи;

• витамин С – все овощи и фрукты, в особенности – цитрусовые, черная смородина, киви, брокколи, белокочанная капуста;

• витамины группы В – все крупы, йогурт, печень, тыква, авокадо;

• магний – «зеленые» овощи и травы, грейпфруты, фиги, морковь, помидоры, орехи.

«Эффект Моцарта» – музыка и стресс

Если у вас болит голова, и вы удручены, то, по совету японских врачей, в качестве «таблетки» можете послушать «Весеннюю песню» Мендельсона. Произведения Бетховена стимулируют интеллектуальную деятельность, поддерживают вдохновение. Музыка Баха дарит чувство покоя, возвышает. А самый необыкновенный эффект душевной зарядки поклонники классической музыки и специалисты находят в музыке Моцарта. Есть даже термин – «эффект Моцарта».

Просто веселая музыка, любых стилей и направлений – это универсальный вариант поддержки тонуса. Поднимает настроение так же совместное хоровое пение. А вот резкая ритмичная музыку бодрит, но недолго. Через какое-то время она начинает угнетающе действовать на мозг. Если постоянно ее слушать, можно стать агрессивным, злобным и «отупевшим».

Ароматы против стресса

Бороться с усталостью, раздражительностью и стрессами можно при помощи натуральных эфирных масел. Косметологи советуют это очень настойчиво.

Запахи растений положительно влияют на нашу нервную систему, в лесу или на цветущей поляне все тревоги забываются, на душе становится спокойно. Но выбраться на природу нам удается не часто. Не беда: ведь в любой момент можно воспользоваться эфирными маслами – растительными эссенциями жасмина, мелиссы, апельсина, лаванды, ромашки, майорана, петитгрейна, нероли, ветиверии, а также мускатного ореха, сандалового дерева. В каждом эфирном масле заключена ароматическая суть того растения, из которого оно получено. Наука о лечении недугов с помощью эфирных масел называется ароматерапией.

Как исключить отрицательный фактор?

Чтобы защищаться от отрицательного влияния самого себя или дурных людей, постоянно обращайтесь к собственной силе воли, которая должна выстроить в вашем сознании стену иммунитета.

Отрицательные импульсы проникают в человека через подсознание, поэтому при общении с людьми, вызывающими у вас депрессию и другие негативные состояния, старайтесь закрываться как бы изнутри, не поддаваясь возникающим в таком общении отрицательным эмоциям. Например, чтобы побороть страх болезней, очистите вашу домашнюю аптечку, выбросите ваши любимые лекарства, перестаньте лелеять простуды, боли и болезни, которые вы себе придумали.

Никогда не ждите неприятностей и не допускайте мыслей об этом. Стремитесь к общению с людьми, пробуждающими в вас добрые чувства и мысли, активные действия. Закройте свое сознание для негативных воздействий, и вы быстрее добьетесь успеха.

Протяните к нервным… – соль

Интересный факт установили канадские ученые из медицинской школы в Торонто. Они обнаружили, что у вспыльчивых, гневливых и раздражительных людей натрий быстро выводится из организма. У спокойных и доброжелательных людей, а также у тех, кто испытывает положительные эмоции, например, у влюбленных, этот минерал усваивается хорошо. В основном, натрий содержится в поваренной соли, белом хлебе, рыбе, мясе и молоке. Дневная норма этого минерала – 6 г в день, Усиленные занятия спортом, а также поездка в жаркие страны потребуют «добавки» натрия к дневной норме. Питье слегка подсоленной воды вернет организму недостающий натрий.

Вреден натрий тому, кто страдает заболеваниями почек, коры надпочечников, предрасположен к гипертонической болезни. Небезвредно увлечение «солененьким» женщинам в климактерический период, во время которого происходят изменения вегетативной и мочеполовой систем.

Не забывайте: соль поднимает тонус

Предлагаемые ниже советы годятся почти для всех, желающих приподнять свой тонус, когда жизненные силы на исходе. Исключение составляют лишь люди так называемой группы риска, которым чрезмерное потребление соли противопоказано.

Чтобы поднять солевой режим, дважды в день рассасывайте под языком двух пальцевую щепотку соли. Пропитанную солью слюду сглотните одним махом – как неприятное лекарство. Не поддавайтесь соблазну сразу же запить ее водой – постарайтесь продержаться хотя бы час. Если вы все же не можете удержаться, запейте соль подсоленным раствором (2 г соли на стакан воды). Это может быть даже круто подсоленный мясной бульон. Рецепт рассчитан для тех, кто не даст своему организму значительных физических нагрузок.

Курс солевого лечения не должен превышать 72 часа. В противном случае организму может быть нанесен только вред. Встряска солью довольно эффективна, но это вовсе не означает, что прибегать к такой методе стоит очень часто – давайте себе время отдохнуть от соли. Ведь в чрезмерных количествах она из лекарства превращается в яд.

Ваша самозащита против депрессии

• Старайтесь ложиться спать ежедневно в одно и то же время, не позднее 23 часов, тогда вы будете быстро засыпать.

• Перед сном пейте горячее молоко – безвредное и эффективное снотворное.

• Больше бывайте на природе независимо от погоды.

• Ежедневно натощак пейте полстакана кипяченой воды, в которую выжата половина лимона и добавлена ложка меда.

• Пересмотрите расписание своего дня таким образом, чтобы хоть 2 раза в неделю поспать на часок больше или отдохнуть с книгой.

• Для очищения организма хороши периодические голодания: один-два дня в неделю.

• Не забывайте водные процедуры: всевозможные ванны.

Одна из заповедей: «Не обижайся на весь мир!»

• Не подавляйте обуревающие вас эмоции и не скрывайте свое мнение. Думайте о том, чем обладаете, а не о том, чего у вас нет.

• Осознайте пределы своих возможностей. Признайте за собой право на ошибку.

• Не старайтесь сохранить со всеми хорошие отношения.

• Не пытайтесь убедить окружающих в своей правоте, даже если абсолютно уверены в ней.

• Научитесь реально оценивать себя и окружающих.

• Выработайте конструктивный взгляд на вещи.

• Не обижайтесь на весь мир.

• Не скупитесь на улыбки.

• Обзаведитесь добрыми друзьями.

• Раньше вставайте по утрам.

• Прислушайтесь к себе. Черная полоса – прекрасный повод делать то, что хочется.

• Стремитесь к одиночеству. Ежедневно выкраивайте хотя бы полчаса, чтобы побыть с собой наедине.

• Укрепите нервы целебными ароматами.

Обучитесь психологическому тренингу

Оптимистами не рождаются, пессимистами, к счастью, тоже. И если вы твердо решили стать оптимистом – приобретайте опыт психологического тренинга.

Сортируйте мысли и эмоции. Поймав, отследив невеселые мысли, в воображении избавляйтесь от них, например, как бы стирая на магнитофонной кассете. Фиксируйте свое внимание на положительных сторонах любого события, ситуации, факта.

Правильно оценивайте себя. Пессимисты склонны видеть в основном негативные стороны собственной личности и, как правило, страдают от низкой самооценки, которая мешает им что-либо предпринять. Следите за речью. Старайтесь использовать только позитивные выражения там, где раньше высказывались негативно.

Правильно воспринимайте неудачу. Относитесь к неприятностям не как к катастрофе, а как к временной остановке. Старайтесь меньше думать о неудаче, не проигрывайте ее в мыслях снова и снова, наделяя новыми красочными деталями.

Не можешь изменить ситуацию – измени к ней отношение

Иногда жизнь кажется просто невыносимой. Психологи давно поведали миру о странной закономерности: когда ты придумываешь себе всякие беды, они непременно на тебя падают. За каждым из нас тянется груз разочарований, мелких и крупных обид, прошлых неудач. И забыть о них не так-то легко. Но если не развязать старые узлы, вперед двинуться очень сложно. Попробуйте посмотреть на свое прошлое через розовые очки. Вы так старательно камуфлируете недостатки своей кожи и фигуры, удачно вешаете картину, чтобы закрыть дырку в стене. Почему бы не подреставрировать свое прошлое?

Аутотренинг для душевного равновесия

Психическое напряжение напрямую связано с напряжением мускулатуры, и, чтобы добиться душевного равновесия, надо прежде всего научиться мышечному расслаблению. Самым распространенным методом расслабления является аутотренинг, для овладения техникой которого требуются систематические 10—15-минутные тренировки по 2 раза в день (лучше днем и вечером). При этом следует в течение всего дня спрашивать себя: «Не слишком ли я напряженно стою (сижу, лежу)? Расслаблены ли мышцы ног (рук)? Не напряжены ли мышцы лица?»

Состояние мышечного напряжения лучше снимать лежа на спине.

Как гасить приступы гнева?

Приступа гнева трудно избежать, если вас охватывает сильное чувство возмущения. Надо ли сдерживать свой гнев?

И да и нет. Нет, потому что гнев – это тот самый спасительный выход, который позволяет избавиться от накопившегося яда, способного отравить вам жизнь. Тем не менее, сдерживаться в гневе все-таки необходимо, чтобы не обидеть человека и не испортить дальнейших отношений, особенно если вы направляете свой гнев на жену, родственника или друга. После приступа гнева следует успокоиться: пройдитесь пешком, сыграйте в футбол или теннис, займитесь тяжелой физической работой. Ведь только физические нагрузки способны сжечь токсины, которые образовались в результате резкого выброса адреналина. В противном случае они засорят вашу кровеносную систему, а это может плохо отразиться на сердце.

Мнительность – недобрый попутчик

Жизнь тревожно-мнительного человека мучительна и для него самого, и для окружающих его людей. Беда таких людей в том, что чем большего они достигают, тем тревожнее и мнительнее они становятся. Вначале они страдают от отсутствия высокого положения, полагая, что, достигнув его, избавятся от тревог. Однако достигнув желаемого, они мучаются еще большей мнительностью. Став директором, академиком, генералом, человек с такой разновидностью тревожной мнительности сетует, что врагов стало еще больше, что директор – еще не министр, а генерал еще не маршал… Рядом с такими людьми становятся тревожно-мнительными все – и сослуживцы, и близкие. В результате, имея «доброжелателей», они не имеют друзей, от них уходят жены, поскольку они – «зануды», изматывающие всех своей тревожностью, мнительностью, подозрительностью и недоверчивостью и заражающие этим окружающих. Избегать контактов с ними и не поддаваться мнительности.

Где взаимосвязь света и депрессии?

Именно из-за недостаточного пребывания на свету также может возникать депрессия. И дело здесь не в самом времени года, а именно в коротком световом дне, какой бывает в зимние месяцы.

Многие пациенты жалуются также на повышенную тревожность, волнение, постоянную усталость, снижение сексуального влечения, повышенную сонливость.

Почему же возникают такие состояния? Дело в том, что расположенное в нашем мозгу особое шишковидное тело выделяет гормон мелатонин, влияющий на настроение и поведение. Выработка мелатонина тормозится светом. Как только в связи с уменьшением света уровень мелатонина повышается, некоторые люди начинают испытывать ряд описанных выше симптомов.

Старайтесь зимой как можно больше быть на свежем воздухе в светлое время дня. Используйте для этого все выходные, каникулы. И обязательно создайте дома яркое искусственное освещение. Уже одно это помогает приглушить или даже вовсе свести на нет проявляемые симптомы.

Последствия напряжения? Обучайтесь расслаблению.

Обычным последствием реагирования нервной системы являются напряженные мышцы в любой части тела, стенках кровеносных сосудов, желудка. Мышечное напряжение, вызванное отрицательными эмоциями, может создавать боли в голове, шее, спине, желудке. Именно «сжатые эмоциями» мышцы и порождают такого рода боли. Другие последствия спазма кровеносных сосудов является нейродерматит – покраснение кожи.

Наши эндокринные железы не менее чутко реагируют на отрицательные эмоции, также оставляя свои следы организме. Гипофизная железа, отвечая на стресс, усиливает производство гормонов. Немедленным результатом их действия являются слабость, усталость, болезненные ощущения во всем теле. Возможны тошнота, воспалительные процессы. Увеличение производства этих гормонов в течении продолжительного периода может привести к повышению кровяного давления, способствовать возникновению астмы, артрита и других болезней.

Поэтому необходимо научиться вырабатывать психологическую защиту отрицательным эмоциям. Очень рекомендуется сеансы так называемой глубинной релаксации, при которой расслабляются не только руки, ноги, тело пациента, но и внутренние органы. Организм по принципу условного рефлекса обучается такому расслаблению и в результате успешно противостоит стрессам.

Ночные кошмары от стресса

В возникновении ночных кошмаров у взрослых большую роль играют сильные эмоциональные потрясения.

Психологические исследования показывают, что для взрослых, испытывающих ночные кошмары, характерны чрезмерная чувствительная нервная система, наличие внутренней неосознаваемой тревожности, скрытой депрессии, полное подавление внешних проявлений агрессивности. Именно такие особенности личности при сильном эмоциональном напряжении и приводят к столь серьезным нарушениям сна, что может быть разрушительным для всего организма. Не следует запускать такое состояние. Надо обратиться за помощью.

В лечении ночных кошмаров важная роль принадлежит психотерапии. Сеансы релаксации, специальные корректирующие беседы помогут урегулировать свое поведение, образ жизни, сон и избавят от ночных кошмаров.

И у стресса есть позитивные черты

Не исключено, что придется по-иному взглянуть и на влияние экстремальных видов спорта. Резкость в движениях, блеск в глазах и неуемная жажда деятельности свидетельствуют о том, что поклонники испытаний себя на прочность просто живут на все сто процентов.

Джошуа Бош, специалист по нейроиммунологии Университета в Огайо утверждает, что стресс – полезная встряска иммунной системы. Стресс может быть активным, когда мы сами участвуем в решении конкретной задачи. и пассивным, когда мы вынуждены быть сторонними наблюдателями.

Исследования доктора Боша и были посвящены влиянию активного и пассивного стресса на организм. 34 добровольца последовательно решали две задачи. Первая требовала усвоения определенного материала в течение 12 минут с последующим тестом на запоминание. Вторая – просмотр 12-минутного репортажа из операционной. Обе задачи были стрессовыми, но первая требовала активного вмешательства, а вторая – пассивного напряженного восприятия. До и после каждой части эксперимента у испытуемых брался анализ слюны – этот «моментальный снимок» состояния иммунной системы. Боша интересовала концентрация иммуноглобулинов. Эти протеины входят в состав защитной оболочки важнейших органов и первыми сталкиваются с болезнетворными микробами, проникающими в организм. Тест на запоминание поднял концентрацию иммуноглобулина, а просмотр видео понизил.

Ипохондрия или болезнь «понарошку»?

Разгадать этих людей довольно легко: они постоянно ходят из одного медицинского кабинета в другой, проходят всевозможные обследования.

Привычка симулировать те или иные хвори может закрепиться и превратится в своеобразный стиль жизни. А со временем ипохондрики начинают сознательно извлекать выгоду из своего положения.

По мнению психологов, более всего подвержены ипохондрии пожилые люди. Обычно болезнь открывается после выхода на пенсию. Подверженные ипохондрии искренне верят в собственные хвори, вплоть до того, что даже появляются симптомы тех самых заболеваний, которые они у себя подозревают. А в основе такого поведения лежат низкая самооценка, неуверенность в собственных силах.

На самом же деле мнимым больным просто не хватает любви и заботы.

Разные плоды самовнушения

Самовнушение – колоссальнейшая сила. Вспомните йогов. Любопытно, что симптомы некоторых болезней появлялись и у великих писателей, когда те силой воображения вживались в образы своих героев. Так, Чарльз Диккенс сообщал: при работе над рассказом «Колокола» лицо его вздулось. Максим Горький, описывая сцену, в которой муж в припадке ревности убив жену ударом ножа в область печени, упал в обморок.

Особенно страшно, если ипохондрики и невротики истеричны. Это мина замедленного действия, которую люди подкладывают сами под себя. В один прекрасный момент она взрывается со страшной силой. Многие люди как минимум зарабатывают себе тяжелейший невроз или депрессию, как максимум – шизофрению. Помимо этого существует истерическая глухота, слепота, немота и даже истерический паралич. И все это объективно подтверждается. Человек действительно не слышит, не видит, не говорит и не двигается. Казалось бы, никакой патологии в мышцах нет, а они раз – и «выключились»! От нескольких часов до нескольких дней.

Страх не достоин ваших волнений

Беспокойство – это вид непрекращающегося страха имеющего причиной нерешительность. Освободитесь раз и навсегда от страха смерти, признав ее неизбежной. Прогоните прочь страх нищеты, приняв решение преуспеть настолько, на сколько это возможно без излишних в нений. Прекратите бояться критики, не беспокойтесь из-за того, что другие подумают или скажут о вас. Устраните из вашего сознания страх старости через новое к ней отношение – воспринимайте старость как пору мудрости и успокоения души. Избавьте себя от страха болезней, просто позабыв их симптомы. Управляйте боязнью неудачи в любви, убеждая себя, что вы, в конце концов, можете при необходимости обойтись и без нее вообще – отвыкайте беспокоиться. Помните для себя одно решение: ни что, предлагаемое жизнью, недостойно ваших волнений. Вместе с этим решением к вам придет уравновешенность, ясность интеллекта, спокойствие, а это неизбежно приведет к успеху.

И да придет к вам мудрость спокойствия

Бесполезно и глупо протестовать и негодовать по поводу того, что случилось, если вы ничего не можете сделать или исправить. Поэтому необходимо смириться, принять случившееся, успокоиться и жить дальше, умело приспосабливаясь к новым условиям. Научитесь пережить и забыть любую неприятность в вашей жизни, это даст вам покой и здоровье. Счастливые люди отличаются от несчастливых не размером кошелька и не могучим здоровьем, а своей жизненной установкой. Известно немало имен достаточно состоятельных людей, не чувствующих себя счастливыми Даже когда ситуация кажется хуже некуда, лучше не сдаваться, а искать выход.

Одним из важнейших факторов душевного комфорта является любовь к делу и к другому человеку. А лучше всего – разумно уменьшите свои потребности и постарайтесь развить все свои способности к пониманию собственной души.

Если осень – не в радость

• не втягивайте голову в плечи, как бы сжимаясь в комок. Именно мышечное напряжение и вызывает мурашки и дрожь. Расслабьтесь, распрямитесь – и вскоре вы почувствуете, что становится теплее.

• осенью надо как можно больше общаться с друзьями.

• насытьте окружающую вас обстановку и свою одежду сочными, теплыми тонами – всеми оттенками желтого и светло-коричневого. Ваш зонтик может быть антидепрессантом в холодную ноябрьскую погоду, если он – терракотовый, желтый и вишневый трансформирующий тоску в светлую грусть.

• осенняя еда должна быть горячей и немного острой. Особое внимание уделите супам, особенно вечером, после работы.

• имейте в виду, книги тоже бывают осенними. Триллеры, боевики и детективы, прочитанные поздней осенью, оказывают на психику более гнетущее воздействие, нежели весной. В плохую погоду лучше возьмите приключенческий или любовный роман, а еще лучше – перечитайте классику.

Гипноз – не панацея, но…

Применение гипноза помогает человеку избавиться от многих заболеваний. Так, гипноз эффективен на 80 % при физиологической зависимости от никотина, при несложных хирургических вмешательствах, в частности, в стоматологии, при нервных расстройствах, фобиях, неврозах, депрессиях, пониженной потенция.

В других случаях, гипноз заменяет психотерапию и применяется в совокупности с другими методами лечения. При лечении ожирения гипноз играет роль некой психологической поддержки. Погружение в гипнотический транс также помогает избавиться от ряда кожных заболеваний, вызванных нервными расстройствами (например, от экземы). Гипноз помогает избавиться и от астмы. Очередной приступ у больного астмой вполне может быть спровоцирован чувством обеспокоенности, и врач-гипнотизер может избавить пациента от этого беспокойства. Однако следует всегда помнить, что эффективность гипноза зависит не только от врача-гипнотизера, но и от восприимчивости пациента.

Смехотерапия: улыбайтесь, когда вам трудно

«Улыбка заменяет баранью отбивную», – говорят в Турции, считающейся «страной стрессов». Основатель смехотерапии – американский журналист Норман Казинсе. В начале 70-х годов он провел рискованный эксперимент над собой: в течение нескольких месяцев смотрел только комедии. Мистер Казинс утверждает, что в результате «сеансов смеха» избавился от тяжелой болезни костей, а впоследствии, окрыленный успехом, организовал кафедру изучения проблем смеха и лечения им. Ученые отмечают, что смех помогает превозмогать боль, лечит аллергические заболевания кожи, расслабляет мышцы шеи и спины, стабилизирует работу головного мозга и сердца. «Улыбайтесь, даже когда трудно. Смотрите как можно больше комедий и веселых мультфильмов, рассказывайте друг другу анекдоты, и вообще поверьте в силу смеха», – советуют врачи.

Женские страхи? Не уставайте бояться!

Множество женщин на вопрос: «Чего вы боитесь в этой жизни?» ответили: «Того, что что-нибудь случится с детьми». И неважно при этом, сколько детям было лет – пять или тридцать пять.

Помимо больших страхов у каждой женщины в подсознании гнездится много маленьких, с которыми она так или иначе пытается бороться, хотя знающие люди говорят, что самостоятельно бороться с подсознанием – все равно, что сражаться с ветряными мельницами.

Но бояться, оказывается, нужно. Да-да, страхи – это полезно. Дети, которые в детстве не боятся сказок и не переживают за сказочных героев, вырастают жестокими и не способными к состраданию.

А для женщин страх вообще необходим. Потому как страх – это предтеча интуиции. А что за женщина без интуиции? Женщине необходимо бояться еще и для того, чтобы мужчина не забыл, кого надо защищать от напастей и несчастий. Как кого? Вот она перед вами стоит и боится тараканов, террористов, сибирской язвы, привидений и того, что не успеет купить туфли на распродаже. Если вы вдруг почувствуете, что больше вам бояться нечего, вот вам несколько страхов, которые всегда в моем кармане,

Не уставайте бояться:

• Того, что вы станете старыми и морщинистыми.

• Того, что ваш муж есть именно то, что вы о нем думаете. Или когда-нибудь станет им.

• Того, что ваш ребенок, ушедший в свою комнату минуту назад, сейчас уже где-то в районе Северного полюса

• Того, что если ваша кошка убежала на улицу, то это явный признак надвигающегося урагана или землетрясения

• Того, что если один волос прокрасился светлее остальных, то это явный признак надвигающейся седины.

• Того, что если у вас спрашивают, как вам удалось так быстро поправиться, то это в любом случае значит, что вы потолстели.

• Того, что вы выглядите на столько лет, сколько сами даете своим врагам.

• Того, что вы чего-нибудь забыли побояться, и оно-то обязательно и случилось.