Текст книги "Жить сто лет?! Легко!"

Глава четвёртая
Условия и факторы

Господь наблюдает за тобой.

Живи так, чтобы ему было интересно…

(Артём Самарский)

О чём эта глава?

О том, что мир – это казуальность и дуальность.

О том, что существуют причинно-следственные связи (он же «эффект бабочки»).

О том, что все мы зависимы.

Сразу оговорюсь: речь не о зависимости физической или, не дай бог, химической.

Я о зависимости как о связи всего со всем.

Все мы с рождения находимся в социуме. И кроме необходимости в обществе как в базовой потребности существует и обратная сторона этого благодатного феномена, минусы, образно говоря, пьющие нам кровь. Например, общественное мнение или налагаемые обществом ограничения. То есть мы, как правило, находимся под колпаком у социальной зависимости.

Погодите, возмутитесь вы, вооружившись своими мотивациями на здоровое долгожительство, мы вряд ли нарушим общественные нормы и вызовем у кого-то раздражение, разве что услышим изредка снисходительное «ну-ну!» как оценку нашего желания.

Но социум – это не только общественное мнение. Социум – это ещё и обстоятельства, условия, созданные вашим окружением.

Наше желание, выраженное в бесконечно заряженной мотивации, помноженное хоть на какое количество усилий, превратится в ноль, если столкнётся с айсбергом обстоятельств. Даже без влияния чьего-то злого умысла.

«Человек предполагает, а Господь располагает!» – говорит народная молва.

Фраза намекает на то, что мы не властны над своей судьбой. Мечты, надежды, ваши, казалось бы, безошибочные расчеты, выверенные предположения, планы – все это может рухнуть в один момент, всё это может быть разрушено несчастным случаем в результате чьего-то злого умысла или человеческой глупости. Но это всё только видимые причины произошедшего. А скрытые причины заключаются в предопределенности, которую формирует кто-то и где-то…

Даже если вы глубокий атеист, трудно с этим не согласиться.

Человек не может предвидеть, какие будут последствия его поступков. Ему вообще не дано знать, что будет для него полезным, а что принесет вред. Порой негативные события меняют судьбу человека и его самого, делая его более добрым, сердечным, гуманным, а позитивные могут запросто погубить его. К примеру, не зря ведь в народе существует особый вид испытания на прочность – «медные трубы».

Слава, деньги – всё то, что ещё вчера казалось нам признаком полноценного счастья, сегодня становится настоящим боевым крещением.

Каждый из нас находится в пучине обстоятельств. Если мы поступаем определённым образом, это не просто наше решение, это результат стечения большого количества разных обстоятельств, внешних и внутренних. Внешние обстоятельства – это ситуация, в которой мы находимся. А внутренние обстоятельства – это то, что мы думаем, то, что чувствуем, чего боимся и чего хотим, что знаем и чему верим, т. е. проявления нашей психики.

Но в контексте нашей идеи внешние обстоятельства – это совсем не погода, обвал рубля, поломка автобуса и укус бродячей собаки. Внешние обстоятельства – это скорее то, ЧТО МЫ ВИДИМ И КАК. Ведь мир – это то, что мы с вами чувствуем! Какими глазами, с какой внутренней готовностью, как это переживаем. Вы наверняка даже знаете ставшую популярной поговорку: «Не можешь изменить ситуацию – измени своё отношение к ней!»

То есть, как ни крути, на деле-то мы зависимы ТОЛЬКО ОТ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ ВНУТРЕННИХ.

В Сети часто встречается расхожее выражение: «Обстоятельства есть у всех: у самых богатых и у самых бедных. Просто одни люди используют обстоятельства в свою пользу и управляют ими, другие управляются этими обстоятельствами».

Снова вспомним двух лягушек, волей случая попавших в горшок с молоком. Обстоятельства были равны для обеих. Однако внутренняя паника, чувство обречённости, смирение привели одну особь на дно кувшина, а вера, воля и упорство другой дали ей возможность жить дальше.

Вот элементарный пример, совершенно не драматичный: вы попали в пробку. Ну, и какая здесь может быть воля?! Какая, к чёрту, вера?! – возмутитесь вы. Пробка – это вам не молоко в горшке, это те обстоятельства, которые я никак внутри себя не изменю, не говоря уже об изменении самой ситуации в принципе.

Не измените. И опоздаете на работу. И, возможно, получите словесное или материальное взыскание от начальства.

Но прислушайтесь к себе: ощущаете ли вы себя жертвой, маленьким винтиком огромной машины мегаполиса?

Да?!

Поздравляю, вы неплохо устроились! Обычная автомобильная пробка по дороге на работу делает (или уже сделала) из вас раба обстоятельств. Смиренного и обречённого. Возможно, вы даже не только свыкнетесь с этим, но и станете извлекать из этого «фатального» обстоятельства выгоду: поболтаете по телефону, послушаете музыку или залипнете в соцсетях: «А чё, я же в пробке!»

Но благотворно ли это скажется на вашей трудовой деятельности и материальном достатке?

Так вот, это простительно и допустимо лишь в одном случае: если у вас сегодня ПЕРВЫЙ рабочий день. В других случаях, обнаружив препятствие для достижения определённых целей, человек должен стать готовым к нему, то есть вооружиться, в нашем случае – дополнительным запасом времени, другим видом транспорта, изменением графика работы. Всё решаемо. Вряд ли вы согласитесь, если я скажу, что вашей жизнью правят светофор на перекрёстке, инспектор ГИБДД и заглохшая «Газель» перед вами?

Человек является таким, каким он ВЫБРАЛ быть! И он легко владеет любыми обстоятельствами. Тот, кто движется вперед, подыскивает для себя такие обстоятельства, которые ему нужны. Если не находит, создаёт их сам.

Как это ни пафосно звучит, но движение вперёд возможно лишь «несмотря ни на что» и «вопреки всему».

И ещё. Вы помните, как называется эта часть нашей книги? Осознание.

Спрашивается, с какого боку тут осознание и борьба с обстоятельствами?

Ну так мы выяснили, что обстоятельства всегда или почти всегда являются внутренними. Вопросом для нашего мозга, для нашей внутренней силы. Не быть инертным, податливым силам обстоятельств возможно лишь работой сознания здесь и сейчас, то есть ОСОЗНАНИЕМ.

Однажды вы, согласившись с моими доводами, воскликните: постойте, а как же быть с обстоятельствами, которые УЖЕ ПРОИЗОШЛИ, повлияв на вас не очень благоприятным образом?! Например, трудное детство. Не каждому же повезло родиться в семье бизнесменов, педагогов, учёных или ещё каких-то статусно значимых родителей. И вы даже готовы поспорить, что наследник министра из Японии однозначно переживёт ребёнка простого рабочего из Челябинска.

Поспорю, однако. Лет с восемнадцати у всех молодых людей появляются совершенно одинаковые возможности менять свою жизнь. Как только вздумается. И никакие базовые задатки и материальная составляющая не будут определяющими. Судите сами: Ширали Муслимов, долгожитель из Азербайджана, был пастухом, Канэ Танака – торговка лепёшками, Люсиль Рандон – монашка.

Помните, определяющими станут лишь ЖЕЛАНИЕ и МОТИВАЦИЯ.

Глава пятая
Это страшное слово «психосоматика»

Только тот, кто знает свою болезнь, способен не быть больным.

(Лао-цзы)

Именно «страшное», никак иначе. И ужасно оно не своим звучанием и не морфологией.

Ужасно своей сущностью.

Что мы желаем близкому человеку, коллеге, другу в день рождения или в какой-нибудь праздник? Помните?

Любви, радости, богатства…

…И ЗДОРОВЬЯ.

Обычно с прилагательным – «крепкого» или «богатырского».

Чаще всего слово «здоровье» фигурирует в наших поздравлениях в адрес людей преклонного возраста. И неудивительно. Им оно точно не помешает. Потому что из каких-то источников (или от самого виновника торжества) мы уже знаем, что у него пошаливает сердечко или скачет давление, не всё в порядке с суставами или ослабли слух и зрение… Да мало ли.

Мы воспринимаем всякие недуги как обязательный сопутствующий «бонус» возраста. И это стало настолько привычно, что мы уверены: по-другому и быть не может.

Да, зрелый возраст является одним из наиболее значимых факторов риска для развития всяких заболеваний. И любой врач скажет, что это связано с естественными процессами старения организма и особенно подвержена изменениям иммунная система.

Тем не менее это происходит далеко не со всеми, кому перевалило за…

А почему? Отчего такая несправедливость, спросите вы, почему у одного целый набор болячек, а другой вообще не знаком с местной поликлиникой?

Наследственность?

Здоровый образ жизни?

Какой-то особый, неведомый для окружающих секрет?

Или какая-то универсальная таблетка или добавка в чай?

И первое, и второе, и, возможно, добавка в чай. В виде коньяка.

Но…

С раннего детства помню поговорку моей старенькой бабушки: «Все болезни от нервов!»

Вы думаете, у моей бабушки было медицинское образование? Отнюдь, три класса сельской школы.

Её философия (которая касалась, кстати, не только вопросов здоровья) была следствием причастности к огромному пласту народной мудрости, основанному на многовековом наблюдении и анализе.

Так что же значит «все болезни от нервов»?

Логично, если вы расстроились, понервничали, то у вас заболела голова, сдавило грудь. Это даже привычно и понятно. Однако давно доказано, что ВСЕ наши органы, включая обоняние и осязание, зависимы от типа нервной системы и его психологического проявления – свойства темперамента, то есть силы нашего восприятия и степени чувствительности.

Другими словами, существует прямая связь между эмоциями и органами. Каждая эмоция «отвечает» за свой орган. Причём есть органы, которые подвержены зависимости сразу от нескольких видов эмоций. Например, сердце и сердечно-сосудистая система в целом.

Разумеется, мы говорим об эмоциях низкочастотных вибраций: гневе, страхе, стрессе. О положительных эмоциях мы уже достаточно наговорили, и нетрудно догадаться, что они не просто щадят и не беспокоят наше сердце, но и за счёт образования дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов успешно продлевают нашу жизнь.

Когда же человек постоянно прокручивает внутри себя свои переживания, это далеко не безобидно. Неразрешенный стресс опасен. Когда мы не даем выхода своим эмоциям, подавляем их, подавляем свои желания, стремления, начинает реагировать наше тело. Вместо того чтобы принимать активные меры для решения проблемы, мы зацикливаемся на негативной эмоции, её причинах и возможных результатах.

В психологии такая негативная «жвачка» носит название «руминация». Не стоит путать руминацию с вполне знакомым для всех понятием – рефлексия. Рефлексия полезна своей корректностью и конструктивностью. Поняв глубинную причину упаднического настроя и определив шаги по ее устранению, мы в спокойном состоянии можем вполне адекватно разрулить свою проблему. В состоянии руминации же мы не способны трезво посмотреть на ситуацию стресса со стороны, мы становимся её жертвой, не растворяем её, а сами безвольно растворяемся в ней. И тогда…

В настоящее время врачи, не сговариваясь, повернулись лицом к психологии, признавая реальность психосоматических составляющих как в зависимости, так и в любого рода заболевании. (Хотя об это размышляли ещё Гиппократ и Аристотель.)

Обычно это поле деятельности гештальт-терапевта, психолога, который поможет разрешить эти болезненные «застрялки» и, так сказать, «закрыть гештальт».

Причинами психосоматических реакций могут стать и самовнушение, и самонаказание, и психотравма прошлого, и желание быть услышанным, увиденным и понятым. Также заболевание может возникнуть от протеста, нереализованного желания, от подавленной эмоции и как обычная психологическая защита.

А вот и они, эти взаимосвязанные, взаимозависимые «оппоненты».

Алкоголизм, наркомания: не в состоянии с чем-то справиться, жуткий страх, желание уйти подальше от всех и всего, неприятие собственной личности.

Бессонница: страх, недоверие к жизненному процессу, чувство вины.

Ожирение: страх, самозащита, сверхчувствительность, ощущение внутренней пустоты.

Отсутствие аппетита: отрицание личной жизни, самокритика, ненависть к себе и отрицание себя.

Воспалительные процессы: страх, ярость, воспалённое сознание, гнев и разочарование.

Головные боли: ревность, зависть, ненависть и обиды.

Болезни горла: неспособность постоять за себя, проглоченный гнев, раздражение, кризис творчества, ощущение собственной неполноценности.

Грыжа: прерванные отношения, напряжение, отягощенность, неправильное творческое самовыражение. Диабет: тоска по несбывшемуся, сильная потребность в контроле, глубокое горе, не осталось ничего приятного.

Заболевания дыхательных путей: боязнь или отказ вдыхать жизнь полной грудью, непризнание своего права занимать пространство, страх, сопротивление переменам, чувство подавленности.

Насморк: просьба о помощи, внутренний плач, непризнание собственной ценности.

Желудочные болезни: ужас, боязнь нового, страхи, ненависть к другим и к себе, недовольство собой и своей судьбой.

Гастрит: затянувшаяся неопределенность, чувство обреченности, раздражение, сильная вспышка гнева в ближайшем прошлом.

Пневмония (воспаление легких): отчаяние, усталость от жизни, незалеченные эмоциональные раны. Заболевания печени: злоба, страх, гнев, ненависть. Печень – это вместилище гнева, ярости, примитивных эмоций.

Болезни поджелудочной железы: претензии к близкому человеку, желание порвать с ним отношения, неприятие, гнев.

Женские болезни: неприятие самой себя, отказ от принципа женственности, убежденность, что всё, связанное с гениталиями, греховно или нечисто.

Импотенция: чувство подавленности, чувство тревоги и нервозности, стресс, вызванный работой, семейными или финансовыми проблемами, озлобленность на партнера, боязнь матери.

Заболевание почек: критика, разочарование, неудачи, позор, страх.

Простуда: слишком много событий одновременно, смятение, беспорядок, мелкие обиды.

Психические заболевания: гнев, безнадежность, уход в себя, отчаянное избегание жизни.

Рак: глубокая рана, старая обида, самокритика, ненависть.

Сердце: давние эмоциональные проблемы, дефицит радости, черствость, стресс, отсутствие любви и радости, чувство одиночества и страха, подавляемое чувство гнева.

И это только основные зависимости.

Я подчёркиваю, почти любой недуг может иметь в своём зачатии психосоматические корни, будь то зуд, насморк, тик, першение в горле, повышенная потливость, замерзание конечностей: всё это и многое другое является следствием нашего НЕЗДОРОВОГО психологического состояния.

По мнению известного психотерапевта Марка Сандомирского, распространенность психосоматических недугов составляет до 80 % от всех заболеваний.

«А если я просто промочил ноги! – не согласитесь вы. – При чём здесь психика?»

Дорогие мои, природа прекрасно позаботилась о сохранности нашего организма посредством такого прекрасного товарища, как ИММУНИТЕТ. Он знает своё дело, и какая-то там лужа, коварно проникшая в ваши ботинки, просто так не может стать для вас причиной простуды. Причиной, как это ни странно звучит, становится отношение нашего мозга к этой злосчастной луже.

Иногда это происходит не сразу. День за днем мы постепенно накапливаем невыраженные эмоции. Они никуда не уходят, они замораживаются, соматизируются и постепенно начинают нарушать функции организма. И наступает прорыв в «слабом звене» – у кого что, «где тонко, там и рвется»; и дальше психосоматическое заболевание переходит в соматическое страдание, проще говоря, в болезнь.

В подтверждение этой главы я бы порекомендовал достаточно убедительную в этом вопросе книгу Антонио Менегетти «Психосоматика».

И ещё о, казалось бы, невинной, но достаточно значимой фобии, косвенно связанной с психосоматикой. Речь о словах и фразах паразитах.

Простые обыденные слова не меньше наших эмоций, переходя из мысленного мира в мир физический, негативно влияют на тело. А мы так привыкли к этим фразам, что произносим их машинально, даже не осознавая, насколько они страшны. «Сначала было слово», а потом последствия.

Наш мозг – добросовестный исполнитель. Любая команда для него – призыв к действию. Он не анализирует, поговорка ли это, метафора или эмоция.

«Ничего себе!» – вдумайтесь в смысл! СЕБЕ – НИЧЕГО! И вы после этого удивляетесь своей бедности?! Вы же сами отказываетесь от всех своих благ.

Но это о материальном, а мы о нашем драгоценном здоровье. Пожалуйста: «чихать я хотел», «не перевариваю», «все соки из меня выжали», «много крови мне попортили», «меня уже ото всего трясёт», «я уже с ног валюсь», «не хочу этого слышать», «глаза б мои не видели».

Как вам контекст?!

Русский язык не настолько ущербен, чтобы не найти в нём слов более лояльных, в конце концов, слов-антиподов, заменяющих эти ужасные команды на позитивные, здоровьесберегающие аналоги.

Я лично знаком с людьми, которые вообще выработали для себя нечто похожее на ежедневную мантру, молитву или поговорку, например, «я здоровый, я счастливый, я богатый!».

Держим себя на позитиве!

Думаем о прекрасном!

Здоровья вам, мои читатели, счастья и богатства!

Глава шестая
И о погоде

 
Трудов напрасных не губя,
Любите самого себя.
 

(А. С. Пушкин)

Я, вообще-то, дорогие мои, о «погоде в доме».

О погоде в душе.

А ещё точнее – о любви!

Чем не мотивация для долголетия?!

Мы же договорились, что основой нашего стремления к долголетию является счастье как продолжительное состояние удовлетворенности жизнью, ощущение душевного комфорта, с естественным желанием продлить это состояние.

А что есть любовь, если не счастье?!

Мы не говорим о влюблённости, о страсти как о бушующем пламени, выжигающем наше сознание.

Мы говорим об истинной любви, созидательной, привносящей в нашу жизнь лишь радость, озаряющей божественным светом души любящих людей и весь окружающий их мир.

Влюблённость мимолётна, истинная любовь вечна.

«Я люблю тебя и буду любить, пока не перестану дышать. Я это твердо знаю. Ты мой горизонт, и все мои мысли сводятся к тебе. Пусть будет что угодно – всё всегда замыкается на тебе. И так было всегда. Всегда», – говорит устами своего героя Ремарк.

Скорее всего, любой из вас, дорогие читатели, испытал это прекрасное чувство. Хотя почему испытал? Возможно, ЭТО происходит с кем-то сейчас, в настоящее время. И продлится ещё… Да бог его знает, сколько продлится ваша любовь. И хватит ли вам жизни, чтобы насладиться ею, в любом возрасте вкусить её прелести.

Любовь – это не только чувство. У любви бывают прекрасные «последствия». Я о детях, внуках, правнуках. Вот где энергия, вселяющаяся в нас с каждой их улыбкой, смехом, благодарным объятием. Нет любви более искренней, чем любовь ваших близких.

Любовь. Давайте ещё раз идентифицируем этот феномен, перечислим его характерные признаки, дабы понять, что вы не находитесь в состоянии простой влюблённости, как бы вы ни доказывали обратное, а купаетесь в море истинной любви.

Итак… Вы ничего не видите вокруг, весь мир – просто фон. Что уж говорить о лицах противоположного пола, находящихся в ближайшем окружении. Центр мироздания – вы и ваша любовь. Ваш объект воздыхания – вот единственный, кто сводит вас с ума.

Однако при этом у вас возникают неоправданные проявления ревности. И это, чёрт возьми, нормально. Главное, чтобы ревность не доходила до абсурда и безумия.

Вы никак не можете ответить на вопрос: а за что, собственно, вы её (его) любите?

Вам хорошо вместе даже в молчании, просто когда вы рядом.

С каждым днём вы становитесь лучше. Не только внешне. Вы начинаете любить и себя для того, чтобы быть достойным (достойной) своего партнёра.

Появляются желание и умение прощать, понимать, принимать, искать компромиссы.

Ваши отношения не находятся в постоянном лучезарном состоянии, они развиваются (и через конфликты тоже), ибо нет предела совершенству.

Возникает масса совместных планов, целей, в том числе и невообразимых. У вас же теперь есть крылья! Вы питаете друг друга бесконечной энергией…

Это как-то похоже на то, что происходило или происходит с вами? И разве в таком состоянии у вас не возникало желания жить триста лет?!

Потому что вот она, мотивация, прикорнула рядом на плече.

Однако и здесь существует обратная сторона. Как ни печально, но мы прекрасно помним из фильмов и классической литературы, чем может закончиться БЕЗОТВЕТНАЯ любовь, разбитое сердце. НЕЖЕЛАНИЕМ ЖИТЬ. Даже здесь и сейчас, не говоря уже о трёхстах годах. Да, к большому сожалению, даже так.

Не каждый из нас в силах вынести крах надежды, веры в бесконечность и преданность любви.

Мир не идеален.

Мы сколько угодно можем «работать» над отношениями, бороться за свою любовь. Иногда это даёт плоды.

Но, увы, не всегда.

Необходимо ещё раньше, возможно, в юном возрасте (а может быть, даже сейчас, прочтя эти строки), понять для себя, что любовь как сверхценность жизни хороша только в том случае, если она понимается в широком смысле: любовь к людям, к каждому в отдельности, к себе, к жизни, любовь как основа вообще всего земного существования человека.

Ни один психолог в мире не поддержит вас в мысли, что счастливым вас сделает только любимый человек: однажды, в один прекрасный день, НЕКТО влюбится в вас, и будет вам счастье. Никогда не делайте никого ответственным за ВАШЕ счастье. И не стоит другого человека делать единственным смыслом жизни. Любой из нас по отношению к другому – посланник, необходимый для развития и стремления к совершенству. Ещё раз вчитайтесь в эти строки: «С каждым днём вы становитесь лучше».

А любовь должна быть в вас ИЗНАЧАЛЬНО.

Самое ценное сокровище человека – его душа. Она способна любить, в ней с рождения заложена эта потребность.

Любовь всеобъемлюща.

Снова припомним какого-нибудь классика. «Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе. Человек становится выше ростом оттого, что тянется вверх», – сказал Горький.

Истинное счастье – окружить себя теми, что делает нас счастливым.

Любите лес, снег, музыку, машины, футбол…

Любите свои привычки, своё тело, свои цели, свои особенности, СВОЮ НЕПОВТОРИМОСТЬ.

Потому что всё-таки самая главная любовь, живущая в вас, должна быть любовью к себе.

Думаю, мой читатель уже не раз слышал об этом утверждении. Кто-то скептически, а кто-то и эгоистически принял это понятие.

Без любви к себе человек уязвим. Мы должны быть счастливы ДЛЯ СЕБЯ.

Всё проходит, всё меняется. Годы, внешность, климат, друзья, коллеги, пристрастия, вкусы… но вы должны И МОЖЕТЕ быть счастливы НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ЧТО ПРОИСХОДИТ ВОКРУГ.

Любовь к себе не означает, что у вас никогда не будет забот, сомнений, страхов. Это означает, что мы продолжаем идти вперед НЕСМОТРЯ и ВОПРЕКИ. Любовь к себе защищает, придаёт силы и мотивацию идти к своим целям.

Ежедневно напоминайте себе, что вы достойны любви, радости и счастья.

Не критикуйте себя.

Хвалите себя.

Примите свою не идеальность.

Не оценивайте себя и других и не сравнивайте себя с кем-то, потому что вы уникальны.

Любите себя. Наполняйтесь этой позитивной эмоциональной энергией, созданной вашим представлением о себе и самоуважением. Ваша любовь к себе принадлежит только вам, и только вы несете ответственность за то, чтобы заботиться о ней и делать ее сильнее с каждым днем.

Знайте, тепло и свечение вашей любви привлекут к вам такие же положительные вибрации. Окружающие считывают это.

Закончим главу прекрасными словами Толстого: «Любовь уничтожает смерть и превращает ее в пустой призрак, она же обращает жизнь из бессмыслицы в нечто осмысленное и из несчастья делает счастье».

Любви всем нам, вечной, неиссякаемой!

Любите и будьте любимы!