Текст книги "Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь"

Каждый из нас периодически испытывает неприятные ощущения, связанные с мышцами. После хорошего послеобеденного сна порой даже нет сил, чтобы встать с дивана: тело кажется слишком тяжелым и вялым. А если человек выматывается за день, его мышцы чрезмерно устают и теряют тонус.

Без мышечного тонуса любая физическая работа превращается в невыполнимую задачу.

Потеря мышечного тонуса не просто увеличивает инертность тела, но и словно делает его тяжелее. Я уже упоминал, что по ощущениям спящий ребенок, мертвое тело или парализованный человек кажутся гораздо тяжелее бодрствующих людей. У этого феномена множество причин, одной из которых является отсутствие мышечного тонуса. Человек, перенесший инсульт, после которого парализовало половину тела, воспринимает парализованную половину как более тяжелую по сравнению со здоровой. Через правые и левые конечности течет одинаковое количество крови, однако те из них, что поражены болезнью, кажутся тяжелее, несмотря на потерю мышечной массы. Единственной причиной субъективной легкости здоровой части тела может быть наличие в ней мышечного тонуса, который отсутствует у парализованной.

Поддержанием мышечного тонуса занимается бессознательная часть нашего разума. Хотя скелетные мышцы и находятся под сознательным контролем мозга, некоторые их функции осуществляются непроизвольно.

С точки зрения анатомии координацию движений, осанку и мышечный тонус контролируют таламус и мозжечок (см. рисунок выше). Эти структуры размещаются в глубине головного мозга. В таламусе расположены нервные центры, отвечающие за координацию движений и мышечный тонус. Если эти нервные центры оказываются поражены, то из-за недостатка в них дофамина – важнейшего химического вещества – у человека развивается болезнь Паркинсона. Ее характерные проявления – дрожь, потеря мимики и медлительные движения, сменяющиеся судорожными подергиваниями. Все перечисленные симптомы являются следствиями проблем с мышечным тонусом. Избыточный тонус вызывает дрожь, а его недостаток сопровождается медлительностью и неповоротливостью.

Официальной медицине пока не удалось изучить функции бессознательной части головного мозга, хотя ученые и составили подробную его схему, отметив на ней области, отвечающие за разные функции. Поскольку для более подробного анализа необходимо исследовать головной мозг живого человека, такая задача становится практически невыполнимой. (Это все равно что с помощью рентгеновских лучей попытаться понять, как работает компьютер: можно получить подробную информацию о расположении всех его компонентов, но знаний о том, что творится внутри микросхем, от этого не прибавится.) И снова нам на помощь приходит логика. Мышечный тонус контролируется бессознательной частью мозга, потому что мы были бы не в состоянии выполнять столь непосильную задачу сознательно.

ВАЖНО

Мышечный тонус есть всегда, и не важно, ощущаем мы его, контролируем или нет. Физические упражнения помогают его повысить, однако его базовый уровень – мышечный тонус, который в норме постоянно имеется у человека, – находится вне нашего контроля.

Наука оставила вопрос о том, как именно мы контролируем мышечный тонус, без ответа, хотя центр управления этой функцией и отмечен на схеме головного мозга. В медицине мышечный тонус расплывчато описывается как базовое сокращение мышц в состоянии покоя.

На этот вопрос тоже нет исчерпывающего ответа. С точки зрения официальной медицины позвоночник поддерживается в вертикальном состоянии скелетными мышцами спины, словно натяжными тросами. С этим заблуждением связаны многие ошибки в лечении заболеваний спины. Согласно представлениям, которые царят в медицине, сокращаясь, мышцы спины удерживают позвоночник прямо, словно стебель бамбука. Тем самым создается опорная конструкция, несущая вес всего тела. В защиту такой позиции скажу следующее: неправильная осанка может привести к тому, что мышцы спины станут мешать нормальной работе глубоких постуральных мышц, действительно отвечающих за поддержание осанки. Таким образом, при обследовании человека с неправильной осанкой можно запросто прийти к выводу о том, что проблемы с ней обусловлены слабыми мышцами спины.

Позвоночник, подобно побегу бамбука, состоит из множества суставных соединений, помогающих удерживать вес тела. Эти позвоночные суставы называются дисками. Из-за травм спины, недостаточной мышечной силы или избыточной массы тела они могут оказаться сдавленными. В свою очередь, сдавленные диски могут давить на нервные корешки, вызывая боль и иногда приводя к повреждению нервов, из-за чего возникают симптомы неврологического характера (боли, ослабление расположенных рядом мышц, потеря чувствительности, покалывание в спине и т. д.).

Медики пришли к заключению, что все проблемы со спиной изначально связаны с межпозвоночными дисками, поэтому им и уделяется основное внимание при лечении. Если бы диски не были повреждены или деформированы, это означало бы, что никаких болей в спине или других симптомов быть не должно. Вот диски и выскабливают, частично рассекают, а чтобы снизить на них давление, фиксируют позвонки. Так хирургическим путем лечат заболевания, связанные с межпозвоночными дисками.

Врачи, предпочитающие консервативные подходы к лечению, при болях в спине первым делом назначают противовоспалительные препараты и рекомендуют полный покой (чаще всего на две недели), после чего с помощью специальных растяжек «разжимают» позвонки, чтобы уменьшить давление на диски (тем самым нередко вызывая еще большую боль).

Кроме того, проводятся всевозможные процедуры для того, чтобы «вернуть диски на место»: выравнивание позвонков, выполнение различных упражнений для укрепления спины.

Рекомендуется делать растяжку, плавать и тренироваться с незначительными утяжелениями. Эти упражнения якобы тонизируют мышцы и снимают боль, так как помогают удерживать позвоночник в правильном положении.

Эффект домино продолжается.

Как видите, боли в спине, которые способны разрушить жизнь человека, лечатся исключительно механическими способами. Поскольку считается, что проблема возникает из-за дисков, для облегчения боли их удаляют или пытаются восстановить. Точно так же, если человек постоянно сталкивается с проблемами из-за миндалин, их либо лечат антибиотиками, либо удаляют. Для избавления от зубной боли зубы издревле тоже либо лечат, либо удаляют. И никто не задумывается о том, почему эти части тела изначально оказываются повреждены или воспалены.

Поскольку никому доподлинно не известно, благодаря чему диски остаются здоровыми и какая сила удерживает позвоночник вертикально, нападкам подвергаются самые очевидные на первый взгляд виновники всех неприятностей – межпозвоночные диски. А тем временем боли в спине из острых становятся хроническими и в большинстве случаев превращаются в потенциальную угрозу для здоровья. Наш девиз: заболела спина разок – будешь мучиться с ней до конца дней.

Некоторым людям удается контролировать ситуацию за счет поддержания нормального веса тела и регулярных физических упражнений. Но такие пациенты знают: стоит им расслабиться, как боли в спине вернутся с твердым намерением отомстить и каждый день наполнится дискомфортом.

КСТАТИ

Каждый знает, что такое боли в спине. В современном урбанистическом обществе нет ни одного человека, который никогда в жизни не сталкивался бы с ними. Это чрезвычайно распространенная проблема, хотя мы и не замечаем ее, пока неприятные ощущения не превысят болевого порога.

Дело в том, что мы начинаем испытывать боль только тогда, когда она достигает определенной интенсивности. А заболевания, связанные с межпозвоночными дисками, возникают задолго до того, как дадут о себе знать первые симптомы. Поначалу человека не беспокоит дискомфорт в спине, так как он ниже пороговой величины.

Давайте вернемся к главному вопросу: что именно удерживает позвоночник в вертикальном положении? Я решил подойти к проблеме с логической точки зрения, для чего вел наблюдения более двадцати лет. Когда в 1982 году я вернулся в Дели после аспирантуры в Москве, где получил медицинскую степень, а также различные дипломы и сертификаты по иглотерапии, лечебному голоданию, иридодиагностике, гомеопатии и т. д., передо мной встала сложнейшая задача – обеспечить себе практику по нетрадиционной медицине с применением всех полученных знаний. Судьба была ко мне благосклонна, и я смог открыть свою клинику.

В Индии очень много гомеопатов, врачей аюрведы и натуропатов, и поначалу мне было сложно привлечь внимание пациентов. Иглоукалывание, однако, было для них новинкой, так что я стал позиционировать себя специалистом в этой области, хотя и стремился заниматься интегративной медициной в более широком смысле, чтобы на практике использовать все свои знания и умения.

Ко мне начали приходить люди с болями в спине и артритом – двумя самыми распространенными проблемами, при которых помогает иглоукалывание. У меня не оставалось другого выбора, кроме как заняться лечением этих заболеваний – в конце концов, мне нужны были деньги и опыт. В Москве я лечил всевозможные болезни, начиная от бронхиальной астмы и заканчивая мигренью, однако в Дели, до того как я приобрел известность, меня называли «лучшим по спине».

Будучи аспирантом в Москве, я прошел краткий курс массажа у известного физиотерапевта – Мирановой. Эта высокая и крепкая женщина, проводя оздоровительные процедуры, выкладывалась по полной. Для лечения всевозможных заболеваний она применяла очень глубокий массаж мышц тела. Под ее твердыми руками пациенты стонали и охали, однако выходили из кабинета свежими и бодрыми.

Поначалу массаж показался мне довольно грубым занятием, ведь мои пальцы привыкли выполнять более деликатные задачи: писать, делать иглоукалывание и измерять пульс. Для растирания и разминания мышц нужны были совсем другие навыки. Но я все же освоил технику массажа Мирановой, так как подумал, что когда-нибудь данное умение может пригодиться. Я не прогадал – в Дели настало время вспомнить уроки этой сильной русской женщины.

Чтобы снять боли в спине, я массировал ее в течение нескольких минут, после чего начинал вводить иглы. Такая комбинированная процедура приносила людям невероятное облегчение. Некоторые пациенты, однако, особенно женщины, панически боялись моих иголок, поскольку представляли ужасные сценарии, в которых они корчатся от мучительной боли. В подобных случаях я вынужден был ограничить терапию только массажем. Результат был ничем не хуже, и после многократных процедур я пришел к окончательному заключению: при проблемах со спиной массаж сам по себе является весьма действенным методом. В итоге я переключился на массаж и йогу для лечения заболеваний, связанных со спиной, таких как радикулит. Вскоре слухи обо мне расползлись по всей округе, и мой журнал записи оказался на много дней вперед заполнен фамилиями людей, страдающих от болей в спине.

КСТАТИ

За последние двадцать лет я помог тысячам людей, страдавших от болей в спине различного происхождения, и разработал собственную лечебную методику. Природное любопытство заставило меня попытаться понять, почему мой подход приносит такие умопомрачительные результаты. Изучая и ощупывая мышцы и связки, я обнаруживал в них различные дефекты. Познания в прикладной анатомии (теоретические знания по анатомии, используемые для лечения человека) помогали мне в точности определять, где именно находятся те или иные мышцы, связки, суставы, сухожилия, а также выявлять их патологии: растяжение, разрыв, воспаление, смещение и т. д. Эти знания в сочетании с искренним желанием докопаться до истины и позволили мне открыть настоящие причины проблем со спиной. Тот, кто ищет, всегда найдет – при условии, конечно, что ему хватит настойчивости и упорства.

Долгое время я самостоятельно изучал строение и функции спины. Я экспериментировал с разными аспектами своей методики, поскольку стремился довести ее до идеала. Так мне удалось обнаружить причины болей в спине, мышечных спазмов и сколиоза, а кроме того, разработать соответствующие лечебные схемы.

Почти десять лет понадобилось, прежде чем я наконец смог сформулировать рабочую гипотезу, которую мысленно доказал с помощью логики и собственного опыта.

Я выяснил, что официальная медицина сбилась с пути, пытаясь понять истоки болей в спине и отыскать способы их лечения: изначальное недопонимание того, как функционируют мышцы, привело к полному замешательству в этом вопросе.

В ряде случаев боли в спине могут быть по своей сути вовсе не физического характера – серьезные психологические и эмоциональные проблемы иногда сопровождаются такими видимыми физическими проявлениями.

Позже, когда я начал практиковать в Лондоне, мне стала помогать мисс Дживан Брар, которая, пройдя курс физиотерапии и лечения спортивных травм, специализировалась на терапевтической йоге.

В свое время Дживан получила степень кандидата наук в области генетики и была стипендиатом Королевского колледжа в Лондоне, так что она являлась очень методичным человеком, во всем любящим сугубо научный подход.

Я изложил ей свои идеи, касающиеся человеческой осанки и болей в спине, а она помогла мне проверить эти гипотезы – и вместе нам удалось добиться потрясающих результатов.

Чтобы оценить состояние несущих весовую нагрузку и других непроизвольно сокращающихся мышечных волокон, Дживан снова и снова изучала истории болезни пациентов, страдавших от хронических болей в спине. Вдвоем мы вылечили многих людей. Я делал массаж, тогда как она выполняла с пациентами специализированные упражнения из йоги, направленные именно на избавление от болей в спине, – только так можно было достичь успеха в самых запущенных случаях.

В прошлом я тоже использовал элементарные упражнения из йоги, однако Дживан создала серию невероятно эффективных упражнений, руководствуясь моей теорией о работе мышц в организме человека.

Мы долго трудились вместе, годами совершенствуя методику, которая стала известна в нашей клинике как «Методика Али для лечения болей в спине».

Глава 4. Логический анализ осанки

Лягте на спину, положив обе руки на пресс сбоку от пупка.

Приподнимите голову и попытайтесь сесть, ощущая ладонями напряжение в прямой мышце живота.

Обратите внимание на то, что произойдет, когда вы достигнете желаемого положения и наконец сядете прямо. Туго натянутая мышца живота, завершив работу, резко расслабится.

Таким образом, можно утверждать, что прямые мышцы живота и поверхностные мышцы спины выполняют одну-единственную функцию, а именно поднимают тело из горизонтального в вертикальное сидячее положение, в то время как их роль в поддержании осанки минимальна.

Как только движение завершено, их работа выполнена – судя по всему, какие-то другие мышцы встают на вахту, чтобы помогать вам и дальше сидеть прямо.

Понаблюдайте за собственными ощущениями: вы заметите, как сильно напряжется эта мышца, пока вы будете медленно поднимать торс.

Сядьте на стул, положив ладони на бедра и слегка сдавив квадрицепсы – мышцы передней поверхности бедра. Медленно встаньте, обращая внимание на то, как напрягаются эти мышцы, пока вы поднимаетесь. Как только вы встанете прямо и перестанете контролировать квадрицепсы, они тут же расслабятся. Можно подумать, что они должны быть туго натянуты, чтобы удерживать тело в вертикальном положении, однако этого не происходит.

Поместите большие пальцы обеих рук на поясничный отдел позвоночника, надавив на расположенные вокруг позвонков мышцы. Медленно пройдитесь по комнате. Вы почувствуете, как мышцы с каждой стороны поочередно сокращаются в зависимости от того, какую ногу вы поднимаете.

Встаньте и начните ходьбу на месте. Вы заметите нечто удивительное. Когда вы поднимаете левую ногу, поясничные мышцы слева становятся более натянутыми, чем мышцы справа, удерживающие вес вашего тела, и наоборот.

КСТАТИ

Это немного парадоксально, ведь если следовать стандартному подходу, то можно ожидать, что перераспределение всего веса на одну ногу должно заставить поясничные мышцы с этой стороны напрячься сильнее. Между тем ничего подобного не происходит – мышцы не кажутся натянутыми сильнее обычного. Нет заметного увеличения напряжения в мышцах спины со стороны той ноги, на которой вы стоите.

Из этих экспериментов логически следует, что произвольно сокращающиеся (сокращающиеся по вашей воле) скелетные мышцы спины или ног играют лишь минимальную роль в поддержании прямой осанки. Вместе с тем это не мешает нашим телам возвышаться над землей, так что должны быть какие-то другие мышечные волокна, не контролируемые нашим сознанием, которые помогают нам это делать. Такие мышечные волокна получают необходимую им информацию от нервных центров бессознательной части головного мозга, отвечающих за осанку и поддержание равновесия. Должно быть, именно импульсы от этих центров помогают человеку держать спину вертикально: наше сознание просто не справилось бы со столь сложной задачей, так как все свои усилия оно тратит на выполнение основных повседневных функций, то есть на высшую физическую, умственную и другую произвольную (осуществляемую по воле человека) деятельность.

Природа не наделила наш сознательный разум дополнительной ответственностью за выполнение таких рутинных обязанностей, как поддержание осанки, координация движений, пищеварение и т. д. А если бы она решила поступить подобным образом, то сознательной части мозга попросту не хватило бы энергии или времени для того, чтобы принимать какие бы то ни было решения. Но природа мудро разделила наш мозг на сознательную и бессознательную части, обеспечив их независимыми кровеносными системами и возложив на них совершенно разные роли.

Судя по всему, внутри одной и той же мышцы присутствуют разные типы мышечных волокон, выполняющие различные функции. Это становится особенно очевидно при проведении третьего эксперимента – во время ходьбы на месте. Напряжение мышцы в спине со стороны поднятой ноги говорит о том, что а) движение было проделано и б) вес конечности удерживается этой мышцей. А относительно расслабленное состояние мышц с другой стороны свидетельствует о том, что мышцы, отвечающие за поддержание прямой осанки, выполняют свою функцию, не напрягаясь.

Таким образом, внутри крупной мышцы или группы мышц присутствуют различные типы мышечных волокон, выполняющих отдельные задачи.

Медицинская наука игнорирует факт наличия разных в функциональном отношении мышечных волокон в пределах одной мышцы. Ученые успешно описали быстрые, медленные и промежуточные мышечные волокна, однако не разделили их на те, которые сжимаются, и те, которые этого не делают. Но ведь, судя по всему, должно быть два или даже больше функциональных типов мышечных волокон. Это не было никем доказано, но с точки зрения логики должно быть именно так.

Очевидно, мышечным волокнам, отвечающим за поддержание осанки, нет надобности сжиматься в плотный «клубок» в процессе сокращения. Даже при наличии дополнительного веса они, судя по всему, не становятся тверже. Тяжелоатлеты, выступающие на соревнованиях или готовящиеся к ним, ощущают напряжение в спине только при подъеме штанги с пола над головой, но стоит им зафиксировать вес в финальной позе с прямой спиной, как к ее мышцам возвращается их обычный тонус – они расслабляются. Можете провести подобный эксперимент вдвоем с кем-нибудь: попросите партнера положить большие пальцы обеих рук на ваши поясничные мышцы, чтобы почувствовать, как они напрягаются и расслабляются, когда вы поднимаете тяжелый объект с пола над головой.

Благодаря трем простым экспериментам можно прийти к выводу, что одна разновидность мышечных волокон, отвечающая за движения и поднятие тяжестей, при выполнении своих обязанностей напрягается или сжимается (эти мышечные волокна сгибаются или проникают друг в друга, чтобы образовать плотную массу). Но, видимо, существуют и другие мышцы, которые ведут себя противоположным образом, то есть удлиняются и становятся тоньше. Можно практически с полной уверенностью утверждать, что именно мышцы второй группы отвечают за поддержание осанки. Вот почему во время работы они не превращаются в тугой комок. Удлиняясь, эти мышцы становятся менее плотными, в результате чего кажутся относительно расслабленными.

КСТАТИ

Пожалуй, первым, кто указал на удлинение «сокращающихся» мышц и заметил, что в удлиненном состоянии такие мышцы куда сильнее, чем в укороченном, был актер (а отнюдь не медик) Ф. М. Александер, разработавший собственную методику для поддержания осанки. А профессор Ф. П. Джонс, изучавший данную методику в Бостонском университете Тафтса, продемонстрировал с помощью рентгеновских лучей, что движения по методу Александера на самом деле связаны с удлинением грудинно-ключично-сосцевидных мышц шеи и, кроме того, сопровождаются относительным увеличением ширины дисков, расположенных между шейными позвонками. Другому исследователю, занимавшемуся изучением методики Александера, также удалось установить, что мышцы в растянутом состоянии становятся сильнее, чем в сжатом.

В первом эксперименте, едва тело достигает вертикального положения и останавливается, мышцы, отвечающие за поддержание осанки, мгновенно активизируются, а напряженные мышцы живота или спины тут же расслабляются. Происходит быстрое перераспределение напряжения – настолько быстрое, что оно осуществляется незаметно и кажется вполне естественным.

Во втором эксперименте, как только тело достигает вертикального положения, квадрицепсы перестают выполнять роль мышц, поднимающих тело, и тут же становятся мышцами, поддерживающими вертикальную осанку. Таким образом, можно утверждать, что квадрицепсы состоят из двух типов мышечных волокон, одни из которых участвуют в ходьбе, прыжках и прочих движениях ногами, тогда как другие удлиняются, удерживая вес туловища. Первая группа мышечных волокон вызывает уплотнение квадрицепсов, в то время как вторая этого не делает.

В третьем эксперименте вы должны были заметить, что спина со стороны поднятой ноги кажется напряженной, тогда как с противоположной стороны мышцы расслаблены. Это наглядный пример того, как две группы мышечных волокон выполняют разные функции: одна выдерживает весовую нагрузку со стороны ноги и поднимает ее, а вторая удлиняется для поддержания осанки. В этом эксперименте особенно любопытно то, что, пока одна группа мышечных волокон сжимается для поднятия ноги и удержания ее веса, другая группа с той же самой стороны удлиняется для поддержания осанки. Именно по этой причине, даже когда человек стоит на одной ноге, мышцы, которые, казалось бы, подвергаются действию дополнительного веса, не чувствуют никакой разницы по сравнению с обычной стойкой на двух ногах. Так постоянно происходит при выполнении человеком разнообразных видов деятельности. Во время ходьбы, бега, прыжков, поднятия тяжестей и т. д. эти мышцы должны, помимо всего прочего, поддерживать человека в вертикальном положении.

Отвечающие за поддержание осанки мышцы работают независимо от мышц, которые выполняют движения или поднимают вес.

В третьем эксперименте наглядно видно, что постуральные, то есть поддерживающие осанку, мышцы удлиняются и толкают вес тела вверх. Вот почему они не уплотняются, даже если и участвуют в удержании значительного веса. Тяжелый предмет у нас в руках, да и просто вес нашего тела, тянет спину, живот, руки и ноги вниз, но эта сила уравновешивается другой, которая явно выступает в роли антигравитационной. Итак, мышцы, отвечающие за поддержание осанки, обладают тягой, направленной вертикально вверх, которую можно смело назвать антигравитационной силой. Если бы не было этой направленной вверх (антигравитационной) силы, то под тяжестью веса нашего тела суставы рук, ног и позвонки сложились бы гармошкой, раздавив межпозвоночные диски. Огромный вес, поднимаемый тяжелоатлетами (зачастую до 300 килограммов) было бы невозможно удержать без активной силы, направленной вверх. Эта сила противодействует гравитационной силе, создаваемой совокупным весом тела и штанги, и уравновешивает ее для достижения идеального баланса. Уравновешивание направленной вниз (гравитационной) силы происходит с такой точностью, что локтевые, плечевые, коленные и прочие суставы не прогибаются. Они остаются ровными, в то время как спина сохраняет вертикальное положение. Насколько же изобретательна инженерная мысль матери-природы! Суставы, по своей природе подвижные и гнущиеся, ни с того ни с сего оказываются в идеально ровном положении даже в самые критичные моменты – когда над головой нужно удерживать немалый вес.

ВАЖНО

Постуральные мышцы способны выдержать далеко не любой вес. В случае с тяжелоатлетами побеждает тот участник состязаний, который во время тренировок наработал такую силу и выносливость, что оказался в состоянии поднять наибольший вес. Те же, кто остается позади, либо вовсе не могут оторвать столь тяжелую штангу от земли, либо сбрасывают ее перед тем, как окончательно вытянуть руки над головой, поскольку чувствуют, что рискуют получить травму. В этот самый момент суставы начинают гнуться, посылая сигнал о том, что надвигается опасность разрыва мышечной ткани. Межпозвоночные диски в пояснице также подвергаются немалому риску: они могут сжаться сильнее, чем должны, и в результате серьезно пострадать. Именно по этой причине люди, поднимающие тяжести, частенько жалуются на боли в пояснице.

Тот факт, что организм человека создает антигравитационную силу для поддержания собственного и дополнительного веса, говорит о том, что постуральные (они же несущие весовую нагрузку) мышцы удлиняются, растягиваются вверх, противодействуя гравитации. Этот вывод основывается исключительно на логических соображениях: никаких экспериментов или иных серьезных исследований данного вопроса не проводилось – только наблюдения, которые я вел на протяжении многих лет практики, а также единичная история с профессором Ф. П. Джонсом, упомянутая выше. Как я отмечал ранее, основная проблема кроется в том, что подобные эксперименты нужно проводить на живом человеке, находящемся в сознании. А это не только сложно осуществить, но еще и попросту неэтично.

Мне известно лишь одно исследование с применением инвазивной процедуры, проведенное Начемсоном в Швеции. В ходе эксперимента в межпозвоночные диски испытуемого вставлялись иглы, реагирующие на изменение давления. Датчики показали, что в сидячем положении давление в дисках выше, чем в стоячем. Минимальным давление оказалось у лежащего человека, что неудивительно, однако оно возрастало в три раза, стоило испытуемому лечь на один бок или встать, в пять раз, когда он садился прямо, в девять раз, когда он в положении стоя наклонялся вперед, и в десять раз, если он наклонялся вперед из положения сидя. Таким образом, мы можем сидеть или стоять прямо в первую очередь благодаря межпозвоночным дискам и мышцам, поддерживающим осанку, а не за счет поверхностных мышц спины, которые играют роль натяжных тросов.