Текст книги "Брось и живи дальше. Жизнь без зависимостей"

Брось и живи дальше
Жизнь без зависимостей
Алив Чепанов

© Алив Чепанов, 2022

ISBN 978-5-0056-0597-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В молодости мы убеждаем себя, что независимость ни от кого и ни от чего – вот истинная свобода. Ребёнку родители запрещают курить и пить алкоголь. Он же считает это ущемлением его прав и свобод и в тайне от них начинает курить и употреблять алкоголь. Таким образом по его разумению он обретает свою, ущемлённую родителями, свободу. Но когда потом, став уже взрослым он осознаёт, что свобода курить и пить у него есть, а вот свободы не пить и не курить у него уже нет. Если бы в своё время он слепо доверился своим родителям, то такой проблемы в зрелом возрасте у него бы не возникло. У него была бы свобода курить и пить, и была бы свобода не курить и не пить. К сожалению это понимание к нам приходит очень поздно, если вообще когда-нибудь приходит. К тому времени мы уже просто напичканы всякими зависимостями: помимо алкоголя и табака, это: и нарко– и фармзависимости; кроме них никто не отменял игро– и интернетоманию, а также пищевую, косметическую, парфюмерную и бытохимическую зависимость. В этой работе речь пойдёт об избавлении от курения, алкоголя, фармзависимости и вредного питания. Каждую зависимость следовало бы разбирать по отдельности, зависимости рассмотренные в этой работе тесно связаны по сюжету и я их рассматриваю все вместе. Что касается борьбы с ними и избавления от них, то этот процесс требует их строгого разделения. Врагов здоровья следует уничтожать по одному.

Если вам в жизни повезло и вы миновали каким-то образом наркозависимость, пристрастие к табаку и алкоголю, то фармзависимость вам точно миновать вряд ли удалось. Не существует и не существовало такого человека, у которого хоть когда-нибудь, что-нибудь не болело так, что, как говориться, хоть на стенку лезь. В такой момент он и знакомиться с фармпрепаратами и, если сразу не останавливается, то постепенно полностью на них «подсаживается». Фармбизнес сейчас почти полностью подмял под себя все остальные методы лечения в медицине, разве что, кроме хирургического. Оба метода: и фармакологический, и хирургический довольно успешно процветают в нашей медицине, так как приносят баснословные прибыли своим хозяевам – предпринимателям от медицины. В настоящее время для любого врача главное не вылечить пациента, а заработать на нём. Закон капитализма – главное прибыль. Уже давно не для кого ни секрет, что многие медицинские работники связаны с фармбизнесом и коммерческой хирургией, получая от них свой процент от продаж и услуг, порой превышающий официальный оклад в несколько раз. Более того, задача фармбизнесменов сделать так, чтобы покупатель «подсел» на их препарат и уже до конца жизни с него не слезал. Из этого следует, что ни один современный препарат ничего не лечит, хорошо если не калечит, просто являясь пустышкой – плацебо, но так бывает редко. В медицине настоящий результативный препарат обязательно имеет побочные эффекты. Такие эффекты сопровождают каждый такой препарат. Я глубоко убежден, что приём фармпрепаратов, как и приём алкоголя, оправдан только в одном случае – в случае избавления человека от боли, во всех других случаях – это такая же вредная зависимость как и другие. Зачем мне пилюля, которую мне нужно принимать пожизненно? Уже понятно, что она меня никогда не вылечит. Фармкоммерсанты, также, как и банкиры и другие мошенники от капитализма играют на доверчивости людей, на их вере в чудо-таблетку, которая их наконец излечит от той или иной болезни. Эта вера растёт и укрепляется. Больной человек пробует один препарат за другим. …Не помогает. Больной обращается к врачам за новой таблеткой и ему дают. Снова обращается и ему снова выписывают всё новые и новые препараты. Фармбизнес процветает и считает барыши. Любой бизнес успех результат в большей или меньшей степени результат обмана потребителя. Невежество большинства населения плюс телепропаганда различных препаратов и услуг делают своё дело. У телевизионных работников такая же материальная заинтересованность, как и у медицинских. Все видят, по всем каналам, как интересные, высокохудожественные фильмы грубо прерываются на какую-то совершенно бездарную низкопробную рекламу.

Для медбизнеса, чем больше больных, тем больше его прибыль. Ему совсем не нужны здоровые люди, клиенты медбизнеса – это больные люди. Чем их больше, тем больше доходы бизнесменов от медицины. Зачем же в таком случае излечивать больных? Им это не выгодно. Наоборот больных должно быть больше, чтобы медбизнес процветал. Исцеление больного в наше время интерес и дело рук только самого больного, больше никто в его исцелении не заинтересован. Вот и весь краткий ликбез (ликвидация безграмотности, кто не в курсе). Фармпрепараты могут помогать только от болей и только временно. От их регулярного употребления страдают другие органы, которые потом тоже придётся лечить уже другими препаратами, от которых в дальнейшем придётся также лечиться. Разорвать этот бесконечный фармапуть, который неумолимо ведёт больного человека в бездну небытия может только он сам. Смахнуть все эти разноцветные красивые упаковки прямо в мусорное ведро и без необходимости – настоящей сильной боли, больше не принимать никакие пилюли. Человек же, у которого ничего не болит должен как можно дальше держаться от фармпрепаратов и белых халатов вообще!

Существуют и не вызванные никакой необходимостью зависимости, к которым человек приходит как к моде, как к традициям, как к средствам развлечения и снятия депрессии. Увлечение ими вообще ничем не оправдано. Без них можно вообще жить и, как говориться, не тужить. Возьмём же две из них, самые распространенные: курение и алкоголь. Могу рассуждать о них довольно компетентно, так как полностью «переболел» этими зависимостями и расстался с ними навсегда. Этот рассказ, от первого лица, человека, с юных лет подверженного вредным привычкам, которые в дальнейшем переросли для него в сильнейшие зависимости. Все случаи и факты, изложенные в настоящей работе взяты из реальной жизни без какой-либо корректировки. Считаю, что мой горький опыт должен стать достоянием общественности. Может быть мой рассказ поможет спасти чью-нибудь жизнь, вернуть талантливого человека на его творческое место, помочь кому-то по-новому взглянуть на свою жизнь и повернуть с пути в никуда, на путь хоть куда-то. Надеюсь, что изложенный здесь мой личный негативный опыт пребывания в зависимостях и позитивный опыт борьбы и победы над ними будет полезен читателям. А уже если хоть один человек, после изучения моего опыта, встанет на свой индивидуальный путь преодоления своей зависимости и так же как и я победит, то я буду просто счастлив.

Настоящий результат исцеления – это полное равнодушие.

В отличие от настоящих научных работ, проведённых, может быть, и большими, титулованными и заслуженными учёными на эту тему, этот рассказ подтверждён собственным опытом болезни и исцеления. Глубоко убеждён, что для того, чтобы давать хоть какие-то рекомендации другим по вопросам избавления от зависимостей, просто необходимо испытать проблему именно изнутри: самому попасть в эту зависимость и затем успешно избавиться от неё. Именно исходя из собственного опыта я и рекомендую в настоящей работе свой метод, назовём его: метод Чепанова, результат которого постоянно находится передо мной – это я сам. Из этого следует, что мой метод РАБОТАЕТ.

Наверное у каждого рано или поздно начинают сдавать силы, шалить здоровье и он поневоле начинает задумываться и задаваться вопросами: в каком состоянии и сколько я собираюсь ещё протянуть на этом свете; как должна закончится моя жизнь – в обездвиженном состоянии, в длительных мучениях, на больничной койке? Или, всё-таки, может быть, как-нибудь ещё?

Какие же мы имеем перед собой варианты нашей дальнейшей жизни, преодолев первую половину жизненного пути. Хотя самым разумным было бы задуматься над этим ещё в самом начале жизни. Итак варианты второй половины жизни:

Первый вариант – ты планируешь прожить оставшуюся половину жизни в своё полное удовольствие, не отказывая себе ни в чём, а ближе уже к финалу, в качестве овоща или полуовоща, который будет в тягость всем родным и близким, и они в глубине души будут ждать и желать твоей смерти. Это совсем негуманный вариант и не только по отношению к себе самому, но, может быть, даже и в большей степени, негуманно к своим родным и близким.

Второй вариант – ты почти также, как и в первом варианте планируешь прожить оставшуюся половину жизни в своё полное удовольствие, но с разумными ограничениями, а последние десять – пятнадцать лет ты планируешь проваляться по разнообразным клиникам, проходить по врачебным кабинетам и просидеть на фармпрепаратах, тратя на них все свои последние денежные средства, заработанные таким трудом. При этом ты плотно сядешь на «фарму», уж как бы лечащие тебя представители медбизнеса об этом позаботятся, можешь не сомневаться.

Третий вариант – ты точно не собираешься доживать до пенсионного возраста, живешь одним днём и готов хоть завтра легко покинуть этот мир, то тогда у тебя вообще ноль проблем. Можно вообще ничего не менять, продолжать бухать, курить, ну и всё остальное по списку. Тогда для тебя нет никаких запретов и ограничений, но только в таком случае надо быть твердо уверенным в том, что старость, дряхлость, инсульты, инфаркты, овощное состояние и пожизненная клинико-фармакологическая зависимость – это не про тебя. В противном случае ты обманываешь сам себя и третьего варианта у тебя не существует, а существуют реально только первые два.

Четвёртый же вариант – хоть десять, хоть пятнадцать, а лучше бы и двадцать последних лет, прожить полноценным человеком, как и в тридцать и в сорок лет, но это потребует многих жертв, яростной внутренней и внешней борьбы с самим собой и окружающим миром, но оно того стоит. Четвёртый вариант – это мой выбор. Я, например, был не согласен на первые три варианта, хотя по молодости лет и был приверженец третьего варианта. Ещё в первой половине жизни мне повезло – я осознал, что никакого третьего варианта, по крайней мере для меня, не существует и ещё то, что всё зависит только от меня. После чего, я начал борьбу за достойную, независимую ни от кого и ни от чего, здоровую жизнь и старость в том числе.

Тем же, кто тоже решится как и я на четвертый вариант, сразу скажу нужна очень крепкая психика, железное терпение и совершенно недюжинная сила воли. Следует сразу же запомнить главное, что у тебя, как и у каждого, есть очень сильный, может быть даже более сильный чем ты сам, твой самый Главный враг. Не проигрывать, не сдаваться он не собирается, а наоборот будет биться с тобой до твоего конца. Самый злой, хитрый, сильный и бесстрашный твой Главный враг – это ты сам. Более серьёзного врага для тебя не существует. Победишь себя – победишь всех. Если с ним не справишься, то ничего у тебя не выйдет.

Жизнь в в наслаждении или в дурмане?

По молодости все думают почти одинаково: эта старость, дряхлость, немощность вообще ко мне не относится. Каждый из нас так себя обманывает, когда перед ним впереди такая безграничная целая жизнь. Но с возрастом начинаешь понимать, что жизнь – она не вечная. Жизнь начинает угасать чаще всего незаметно и постепенно, но всё равно угасать, даже при очень благоприятных для неё условиях. Ты начинаешь видеть и понимать это, когда смотришься в зеркало и обнаруживаешь вдруг, что на лице начинают появляться морщины, и с каждым днём их всё больше и больше. Твоя, некогда атлетическая, фигура начинает терять свои ранее привлекательные для противоположного пола формы. Мышцы уменьшаются в размерах, от этого обвисает кожа или на место мышц приходит жир, который начинает подло свисать с боков там, где это ну совсем ни к чему. Уже далеко не каждую часть тела можно открыть для всеобщего обозрения и не каждую любимую раньше вещь можно надеть. Да нет, показалось, снова и снова убеждаешь ты себя, вопреки очевидным фактам. Ты категорически не хочешь терять в себе ничего положительного и поэтому ты отказываешься верить зеркалу, как в той старой русской сказке, начинаешь себя уговаривать и расхваливать: что я еще ничего, я ещё ого-го. А в моменты истины – реального просветления сознания, который всё равно должен наступить когда-нибудь, ты снова возвращаешься к мысли, что надо что-то с собой делать.

Решившись, наконец, ты ныряешь с головой в бурный поток информации о здоровом образе жизни, фитнесе, йоге, диетах, о том, как: «лет до ста расти нам без старости». Тратишь на это уйму времени и в конце концов записываешься или в какую-нибудь группу здоровья, или подписываешься на какой-нибудь сайт, или обращаешься к какому-нибудь специалисту. Но там везде нужно долго и нудно заниматься, нужна настойчивость, целеустремленность и сила воли. Где же их взять? Да и немало денег требуется, ведь бизнесмены от фитнеса тоже не дремлют, они ждут тебя. Главный же враг твой воздействует на твоё сознание в круглосуточном режиме без выходных. Он бывает очень добрым, он говорит тебе по-дружески: «Зачем тебе это? Как хорошо вообще ничего не делать, бухать, курить, гулять в компании, это приятно и весело, что ещё нужно? Все вокруг только и делают, что живут в своё удовольствие, а ты что – хуже других?» – настаивает твой Главный враг. Поколебавшись какое-то время, ты сдаешься на радость победителя и природная лень опутывает тебя своими тяжёлыми, но такими приятными путами, всего – с ног до головы. Ты борешься, ты хочешь себя уважать, но в конце концов перестаешь сопротивляться этим путам и не хочешь больше прилагать никаких усилий. Ты хочешь как все вокруг плыть по течению – легко и весело, не задумываясь о будущем. Глядишь такое комфортное течение жизни и принесёт тебя куда-нибудь, к кому-нибудь берегу, а пока пей, гуляй и наслаждайся, бери от жизни всё, так рассуждаешь ты. Так рассуждают и многие вокруг тебя.

Когда же неизбежно наступают болезни, причём чем дальше, тем больше, тогда ты идешь к врачам, а оттуда непременно в аптеку, а может быть и в клинику. Но все твои действия приводят только к избавлению от лишних денег, а может быть и совсем не лишних, а дать, чаще всего, за эти деньги, услужливым врачевателям тебе просто нечего – не умеют или просто не хотят, как вариант: им как и тебе бывает лень. Но скорее всего у медицинских работников имеется более веская причина – материальная заинтересованность ни в твоём излечении, а как раз наоборот, о чём говорилось выше.

Но это не для меня, сказал я сам себе когда-то, в те далёкие времена, ведь я же выбрал четвёртый вариант. Это борьба, борьба и ещё раз борьба: с собой, с болезнями, с неизбежно приближающейся старостью и с разнообразными вредными зависимостями. И так мои цели были выбраны и в первую очередь в прицел попали мои зависимости, без которых я, как мне казалось, жить просто уже не мог, это: курение и алкоголь? С ними я начал разбираться по очереди. Мне повезло, наркотики и фармпрепараты я в жизни не использовал, поэтому эти две, довольно распространённые в наше время зависимости отпали сами собой. Не знаю как я без них обходился всю свою жизнь, но это факт – обходился. Оставались в прицеле две реально воздействующие на меня зависимости: курение и алкоголь, которыми и предстояло заняться мне в ближайшее время. Сначала я спросил себя: от какой из двух оставшихся зависимостей я буду избавляться в первую очередь, а от какой во вторую? В такой последовательности я их и расположил в своём списке: первой поставил – курение, второй – алкоголизм. С зависимостями нужно бороться по отдельности. Приступать к борьбе со следующей зависимостью следует только после полной победы над первой. Полной победой над зависимостью считается полное равнодушие к предмету зависимости.

Сразу надо отметить, что каждый случай индивидуален. Мой пример такого обычного среднего человека, про которого в медицинских документах пишут: «практически здоров», не просто «здоров», а «практически». Как мне объяснили медицинские работники, это означает, что в некоторые рода войск мне ход закрыт, но в целом – в армию добро пожаловать, ну и в случае войны – милости просим на передовую. Так вот свой пример считаю средне-статистическим.

Сначала немного предыстории. В тринадцать лет, сразу после смерти отца, меня, в общем-то до этого домашнего мальчика, приняла улица со всеми её атрибутами: сигаретами, портвейном, картами, веселыми девчонками, драками, в том числе и массовыми – улица на улицу, приводами в милицию, задержаниями и тому подобным. Пить, курить и гулять со шпаной я начал одновременно. Весь этот пацанский набор удовольствий мне сразу же пришёлся по вкусу и я стал всё сильнее и сильнее утопать в спиртном, растворяться в сигаретном дыму и помаленьку нарушать закон. Мне это всё безумно нравилось, моим товарищам тоже, всем было легко и весело, казалось, что так будет всегда.

Уже в семнадцать лет после поездки в трудовой лагерь в Ростовской области я заболел вирусным гепатитом (желтухой). При выписке из Боткинской больницы после излечения, врач сказал:

– Всё, теперь пить нельзя.

У меня сразу как-то все внутри опустилось, подумалось: как же теперь жить-то дальше?

Так мне нравилась тогда эта беззаботная и весёлая разгульная жизнь. Я уже не представлял, как это можно жить и не пить вообще. Наблюдая мою реакцию, доктор понимающе добавил:

– Ну, пива и вина, особенно сухого, вообще нельзя!

Тут я в надежде обратился я к врачу за подробностями:

– Ну-ну, как же так, доктор, что вообще ничего нельзя?

– Ну если только грамм сто… – обнадёжил врач, видимо, понимая, что хочет молодой человек от него услышать, и добавил, – и то, только водочки, и то, только по великим праздникам.

Этого было для меня достаточно, чтобы сделать соответствующие выводы. Знакомых, в Боткинской больнице тогда лежало много, в том числе и из той командировки, из которой я и привез гепатит. А там, на вольных хлебах, все пили по традиции из одного стакана, а курили, бывало, одну сигарету на двоих-троих. Кто кого заразил уже было не разобрать, да и ни к чему это было. Вероятные причины массового заболевания: немытые фрукты, опрысканные химическим составом от паразитов или употребление молодого вина в период его приготовления. Лечения никакого толком-то и не было, разве что особо тяжёлым больным – совсем жёлтым, ставили капельницу. Остальным давали какие-то витаминки и всех держали на строгой диете – всё варёное, пресное и невкусное. Это была настоящая борьба с пищевыми излишествами. Мне тогда было и невдомёк, что нас кормили самым что ни наесть здоровым питанием. Главное же в лечении, надо было выдержать срок изоляции от общества – что-то около сорока дней. В день окончания срока нас – ребят из одного района выписывалось трое. Проверить заключение и рекомендации доктора о вреде алкоголя, решили сразу же выйдя из больницы. В подъезде первого попавшегося в незнакомом районе дома, на лестничной клетке, мы распили, взятый в соседнем продмаге кубинский ром «Гавана Клуб» 0,75 литра на троих. Выпили также по традиции из одного стакана. Чего бояться, ведь все трое излечились и выписались. Закусили одной на всех конфеткой в потемневшей обёртке, случайно завалявшейся у кого-то в кармане. После чего жадно закурили. Целых сорок дней все трое воздерживались от алкоголя. С некоторым опасением мы подождали, посмотрели друг на друга, не желтеют ли белки глаз или чего-нибудь ещё. Нет, установили, что всё в порядке. Затем ещё перекурили полчасика, подождав реакции. …И не обнаружив совершенно никакой реакции, кроме приятной теплоты внутри и знакомой легкости в голове и во всём теле, мы допили кубинский ром и подвели итоги. Ничего не произошло, ни у кого ни один даже белок глаза не пожелтел, самочувствие у всех испытуемых было зафиксировано, как нормальное. Даже лучше нормального, так как всем троим стало с непривычки, после такого большого перерыва в употреблении алкоголя как-то уж очень приятно, светло и весело. Ну обманул врач, так бывает. Медики часто обманывают, но мы-то не лохи какие-нибудь и в сказки больше не верим, сделали мы соответствующие выводы. И снова все возрадовались жизни и поехали «догоняться» уже в свой район, подальше от этой ужасной больницы с её капельницами, врачами, таблетками и режимами. Забегая вперёд скажу, что после этого случая, я забыл про больницы ровно на восемнадцать лет. Болеть я конечно же болел, но только на амбулаторном режиме и ничего серьёзного. Обычно это было сезонное острое респираторное заболевание – ОРЗ.

…Служба же в армии, на которую я вскоре ушёл, дала мне лишь небольшой перерыв в употреблении алкоголя. В армии все, кто до армии были хорошо знакомы с алкоголем, на службе делали вынужденный перерыв в его употреблении. В моё время этот перерыв был продолжительностью в целых два года. Просто не было возможности там также свободно и регулярно бухать, как на «гражданке». Курение же в войсках вроде бы даже и поощрялось, но точно не возбранялось. Главное было, чтобы курение, как и всё в армии, проходило по расписанию или по команде старшего. Повсюду на территории части находились места для курения – курилки, а сами командиры время от времени официально объявляли перекуры.

К моему удивлению, в армии, в то же время повсеместно пропагандировалась физподготовка, там никому некуда от этого было деться. Если даже раньше ты ничем подобным не занимался, всё равно, как любят повторять в армии: не можешь научим, не хочешь – заставим. Каким-то образом, курение в армии спокойно уживалось с регулярной физической подготовкой, ежедневной зарядкой и марш-бросками. А вот те, кто до армии вел трезвый образ жизни, в армии наоборот постепенно начинали обращаться к спиртному, так как там не выпить в компании сослуживцев, как-то совсем не приветствовалось. В армии пьют редко, но, как говориться, метко и организованно. Отрываться от коллектива, вдали от дома, солдату и вовсе противопоказано, и даже совершенно непьющий до армии человек берёт в руки стакан, а некурящий первую свою сигарету – за компанию.

По окончании срока службы, став совершенно гражданским человеком, я всё ещё некоторое время по инерции сохранял кое-какую физическую активность, но вольготная гражданская жизнь вскоре морально добила меня своей крайней недисциплинированностью.

Не прошло и два года после армии, как я вступил в ополчение ленивых и малоподвижных жирных тюленей, только наблюдающих за спортом на стадионах или на телевизионных экранах. Они же, как правило, любители табачного дыма, пива и стакана. Даже от какой-нибудь минимальной физической нагрузки, например элементарной утренней зарядки, я становился всё дальше и дальше. Теперь никакие уставы, командиры или ещё какие-нибудь иные факторы, больше не принуждали меня к физзарядке и не препятствовали мне спокойно бухать. Я выпивал по любому незначительному поводу, тогда, когда было настроение, и тогда, когда наоборот его не было, когда собиралась веселая компания и в полном одиночестве. Никакой «Стоп-кран» у меня просто не работал. Бухалось вплоть до потери памяти, по принципу – пока лезет. Все дни в дурмане сливались в один. Какие-то конкретные события происходящие в такие дни с моим участием я не мог вспомнить, как не старался. Более того, я не мог никому доказать, что я действительно не помню что было.

Волей случая, для обеспечения молодой семьи достаточными денежными средствами, я был вынужден от сидячей кабинетной малооплачиваемой работы пойти на завод к станку. Интеллигентные знакомые предупреждали меня тогда, что на заводе-то как раз можно и спится, но денежные средства для молодой семьи в то время были важнее всего остального.

Я пошёл на завод. Сколько я не пытался привыкнуть к местным традициям рабочего класса, так за семь лет и не смог. Обычный для многих работяг, утренний стакан водки для меня превращался в, как минимум, целый пьяный день, а как максимум – в двухнедельный запой. Совмещать алкоголь и работу я так и не научился, как не старался. Мой организм помимо моей воли строго следовал формуле: «С утра выпил – весь день свободен». Я не переставал поражаться умению рабочего класса – выпить стакан водки и сразу встать к станку, и при этом еще давать план, а может даже и два плана. Стакан водки выпивался работягой в любом укромном месте: на дебаркадере погрузки-разгрузки стружки, красном уголке, прямо за станком у своей тумбочки, на складе и даже в туалете. Главным атрибутом этого ритуала был граненый двухсотграммовый стакан. Пол-литровая бутылка водки или технического спирта разливалась с аптекарской точностью до грамма на глазок. Очень приветствовалось наличие у кого либо из участников конфетки, огурца или бутерброда с салом, но можно было и вообще без закуски. Опытные старожилы и хранители традиций обычно и не закусывали, а только лишь подносили рукав спецовки к ноздре и жадно втягивали от него запах машинного масла вперемешку со страшно вонючей охлаждающей эмульсией. Это был древний рабочий ритуал. После процедуры старые работники обычно сразу срывались к рабочему месту – к станку, еще даже не ощутив в полной мере действие «допинга». Видимо они полностью ловили «кайф» уже в процессе снятия стружки с вращающейся болванки под металлический свист проходящего по детали резца. Обычно по второму стакану, если позволяли средства, проходили во время обеда, перед ним или вместо него. За сорок пять обеденных минут надо было успеть всё, в том числе и хоть раз присесть за домино.

После работы, встречались, как всегда на «пятачке»: у каждой проходной был свой «пятачок», у центральной – на ближайшем секторе заводского стадиона, обычно пустующего в простые рабочие дни. К концу рабочей смены все роли были распределены: кто бежит за бухлом, кто занимает недостающую сумму, а кто обеспечивает стакан -«аршин» и закусить – «занюхать». После открытия проходных в 16:10 к половине пятого на трибунах стадиона собиралось несколько десятков человек и стадион оживал. Те, кто проживал за МКАД, боясь опоздать на нужную электричку, встречались и захмелялись ближе к платформе, устраиваясь кто как может, обычно стоя, образуя сомкнутую цепь на платформе или уже прямо в электричке…

Подобная жизнь явно не способствовала моему приближению к здоровому образу жизни. Правильно предупреждали старшие товарищи из научно-исследовательского института, когда я уходил из него на производство. Там, на заводе сопьёшься, твердили они в один голос. Зато жизнь рабочего класса протекала довольно стремительно, каждый день был похож на предыдущий, в отличие от дней отрезвления – «отхода» от пьянок, которые тянулись для меня мучительно-пыточно долго, особенно, если не было возможности похмелиться, что называется «поправить крышу». Не стоит описывать то состояние медленного мучительного умирания. Тому, кто в курсе и кто понимает о чем идёт речь, нет смысла сильно разжёвывать эти ощущения, а кто с ними не знаком, они ему тем более ни к чему. Это состояние нужно пережить, только тогда оно будет понятно. Скажу только коротко, что сам не раз переживал, будучи ещё довольно молодым человеком, не достигнув и тридцати лет. Я несколько раз, на следующий день после обильной пьянки, прямо на работе терял сознания возле станка, просто отключался и падал. Меня с завода неоднократно увозила «скорая помощь».

Именно в таком состоянии к людям приходят всякие суицидные настроения и иногда эти настроения доводят ослабленных и физически, и психически людей до самоубийства, чему я был не раз свидетелем в своей жизни. Некоторых моих знакомых, ещё довольно молодых и здоровых людей, но пристрастившихся к алкоголю, вдруг, казалось вообще ни с того, ни с сего, родные находили повешенными прямо у себя же дома. Я же был уверен, что это следствие жесточайшего «отходника», который они просто физически и психически не смогли пережить. Также суицид мог быть результатом похмельных галлюцинаций. И в том и в другом случае, причиной всех этих смертей несомненно был серьёзный перебор с алкоголем.

И вот в тридцать три меня вдруг осенило: надо жить, хватит медленно и верно умирать. Надо «завязывать» с алкоголем и ни когда-нибудь – с понедельника, а прямо сейчас, ведь завтра вообще может быть поздно. Помимо здоровья, молодость, красота и привлекательность безвозвратно утекали прямо на глазах. Лицо желтело и покрывалось морщинами, мышцы дряхлели и теряли свои былые объёмы. Фигура становилась малопривлекательной, если не сказать отталкивающей. Я сам становился жалким, немощным и абсолютно безрадостным ходячим полутрупом. К похмельному синдрому добавились обмороки, галлюцинации и голоса. Голоса приходили с глубокого похмелья, вопреки моей воле откуда-то из далека и с каждой минутой приближались и становились всё громче и громче. Они что-то навящего мне диктовали, вели вокруг меня свою неподконтрольную мне жизнь. Это было невыносимо. Голоса не гасил даже алкоголь, чото вообще было удивительно для меня. Единственно в чём помогало спиртное – это конечное отключение – забытьё, но оно наступало на какое-то время. Вскоре после пробуждения общение с призраками продолжались. От этого предстояло или сойти с ума, или покончить с собой.

Что-то нужно было срочно в жизни менять и менять нужно было сам образ жизни. Было решено окончательно и бесповоротно физически устранить всё вредное из своей жизни. Это решение предполагало борьбу с зависимостями. Жизнь это движение и борьба, для движения и борьбы нужна была сила, не столько физическая, сколько внутренняя – духовная. Тут я вывел для себя некое «правило замещения», в упрощенном виде оно выглядело так: то, что ты хочешь вытеснить из своей жизни, следует обязательно чем-нибудь заменить. С практикой других людей оказавшихся в подобной ситуации я кое-как был знаком, хотя и не очень сильно ей доверял, как и вообще всему опубликованному в средствах массовой информации. Хотя там были и довольно дельные советы, например, завести домашнее животное, которое поглотит высвободившуюся от вредной привычке некоторую часть свободного времени. Останется ещё незанятое время – завести несколько зверушек.

Забота о другом (других) отвлекает от праздного времяпрепровождения.

Очень интересный совет, которым я не раз в жизни пользовался. Ведь любое животное требует к себе регулярное внимание, приносит радость его хозяину, успокаивает нервную систему и отвлекает от вредных привычек.

Ещё, как вариант, найти себе какое-нибудь объёмное занятия, требующее ещё больших временных затрат, расходов и уже физических сил, такое как садоводство, огородничество или например цветоводство.