Текст книги "Холестерин. Как победить атеросклероз?"

Пришлось добавить к постоянным лекарствам от гипертонии и лекарства, восстанавливающие сердечный ритм.

И вот тогда я задумалась серьезно. И начала бегать, делать легкую гимнастику, изменила свой рацион. Мне было трудно, но жизнь не оставляла мне выбора…

Интересно, что правильное питание помогало мне чувствовать себя лучше и подвигало на активность. Теперь после премьеры я не отсыпалась на диване, а гуляла по лесу… Считаю, что и дыхательные упражнения мне помогли. Через пару месяцев сердечный ритм нормализовался, давление фактически перестало мучить, я похудела. Можно сказать, что я здорова!

Глава 7. Народные рецепты снижения уровня холестерина

Мы много говорили о методах снижения холестерина, особенно о питании. Думаю, нужно уделить внимание и народным средствам борьбы с холестерином.

В основном, конечно, народные средства – это лечение с помощью различных растений, в том числе трав.

Самыми распространенными средствами, снижающими уровень холестерина, можно считать шиповник, кукурузу, лен, репчатый лук, чеснок, боярышник, хвощ полевой, руту, тимьян, тмин, крушину, солодку, лапчатку, тысячелистник, акацию, вербену, молодые зеленые плоды ореха грецкого, пустырник, рябину, смородину, физалис, чернику, капусту, клевер, сушеницу, зверобой, мать-и-мачеху, чабрец, укроп, душицу, малину, мелиссу, крушину, ревень, почки и листья березы, семена льна.

Татьяна Б. поддерживает себя вот уже на протяжении 10 лет следующим лечебным коктейлем:

Считаю, что мой лимонно-чесночный коктейль заряжает меня бодростью, снижает уровень холестерина. Много лет я его периодически принимаю и чувствую себя на все сто. Готовлю его так: беру килограмм лимонов, тщательно их мою, выжимаю из них сок. Чищу чеснок и давлю его. Всего должно получиться 200 г кашицы. Все это смешиваю и настаиваю в холодильнике (прикрыв от света) 3 дня. А затем утром разбавляю 1 ст. л. этой смеси с 1 стаканом теплой воды и выпиваю натощак. Так лечусь месяц. Затем на 2–3 месяца делаю перерыв. И, поверьте, нет никаких проблем с холестерином!

Игорь Ю. лечится порошком из липового цвета:

Покупаю в аптеке сухие цветки липы, измельчаю их в кофемолке и принимаю по 1 ч. л. за 30 мин до еды 3 раза в день, запивая обычной водой, в течение месяца. Затем делаю перерыв на 2 недели и снова месяц ем липовую муку. Затем более длительный перерыв. Во время приема этого лекарства обязательно кушаю яблоки и укроп. Они помогают работе желчного пузыря. Иногда добавляю и настой желчегонных трав: расторопши, пижмы, бессмертника, кукурузных рылец. Эти добавки за пару месяцев приводят холестерин в норму, а также помогают похудеть и придают бодрость.

Юлия Ч. пишет:

Лично мне хорошо помогают корни одуванчика. Весной я копаю их, измельчаю и принимаю по 1 ч. л. перед едой. Если вдруг холестерин зашкаливает, то принимаю их перед каждой едой до полу года, пока он не придет в норму.

Денис М. спасается сельдереем:

Раньше я не понимал, как можно есть сельдерей, пока не наступили проблемы со здоровьем и я не заинтересовался, как избавиться от повышенного уровня холестерина. Остановился на сельдерее, поскольку он всегда доступен в свежем виде. Кроме того, я начитался, какой же он полезный и как помогает избавиться от лишних килограммов. Мой способ – это скорее не лекарство, а своеобразный, но вкусный гарнир. Я беру стебли сельдерея, нарезаю их, опускаю на пару минут в кипящую воду, затем посыпаю их кунжутными семечками (иногда дроблеными грецкими орехами или миндалем), чуточку подсаливаю (пока, к сожалению, не могу есть полностью несоленое) и поливаю оливковым или льняным маслом. Получается прекрасный завтрак, ужин или перекус!

Федор С. снижает уровень холестерина с помощью настойки из плодов софоры японской и травы омелы белой:

Моя настойка отлично чистит сосуды. Готовить ее легко: измельчите 100 г плодов софоры и 100 г травы омелы и залейте это 1 л водки. Поставьте ее в темное место на 3 недели. Затем процедите и пейте по 1 ч. л. 3 раза в день за полчаса до еды. Пейте ее, пока она не закончится, а потом делайте перерыв. Эта настойка просто чудо: она чистит сосуды, понижает давление, выводит шлаки, соли тяжелых металлов, радионуклиды, «плохой» холестерин!

Маргарита Е. рассказывает:

Надо мной многие друзья смеялись, подшучивали, что у меня от всех болезней одно лекарство – прополис. Да, я давно заметила, что этот продукт пчеловодства мгновенно излечивает раны, кровавые мозоли, раздражения, боли в горле, насморк. Но совсем недавно я узнала, что прием 7 капель настойки прополиса, растворенных в 30 мл воды, 3 раза в день за полчаса до еды чистит кровеносные сосуды и выводит холестерин. Попробовала принимать его в течение 4 месяцев, и результат был ошеломляющим!

Борису Ш. после инсульта посоветовали заняться собой и в первую очередь снизить уровень холестерина. Он стал употреблять баклажаны, рябину томатный и морковный соки и начал чувствовать себя намного лучше:

Мне не хотелось сильно напрягаться, сухие травки всякие я не мог есть. Не проходили как-то, даже с большим количеством воды, поэтому выбрал доступные и обыкновенные овощи. Поскольку эти продукты имеют целебные свойства только в сыром виде, добавляю свежие баклажаны в салаты (немного держу их в подсоленной воде, чтобы они перестали горчить). Утром натощак выпиваю стакан томатного или морковного (обязательно свежевыжатого) сока. Зимой в течение 4 дней (затем 10 дней перерыв) съедаю по 5 свежих ягод рябины

3–4 раза в день. Особенно вкусны подмороженные ягодки. Иногда, если совсем плохи дела, лечусь отваром синюхи голубой (1 ст. л. корней заливаю 300 мл воды, довожу до кипения и варю под крышкой полчаса). Принимаю это варево по 1 ст. л. 3–4 раза в день через 2 ч после еды и перед сном. Синюха голубая успокаивает (действует в 8-10раз сильнее валерианы), снижает давление, нормализует сон, выводит холестерин.

Евгения 3. снижает уровень холестерина с помощью бобовых следующим образом:

Вечером заливаю полстакана фасоли, гороха или бобов водой, утром меняю воду, на кончике ножа добавляю питьевую соду (чтобы в кишечнике не образовывались газы) и варю до готовности. Затем съедаю все это в два приема за завтраком и обедом. Питаюсь такЗ недели, а потом делаю на пару месяцев перерыв, в течение которого иногда все равно ем бобовые. Для меня они прекрасный гарнир!

Ольга П. готовит настойку из золотого уса:

Выращиваю его дома. Когда лист вырастает более 20 см, срезаю его, мою, заливаю 1 л кипяченой воды, укутываю и настаиваю сутки. Принимаю получившуюся настойку по 1 ч. л. 3раза в день перед едой 3 месяца. Она снижает и холестерин, и высокий сахар, а также нормализует работу печени!

Светлана Ч. выращивает дома люцерну посевную и лечится с ее помощью:

Высеваю в небольшие горшочки это растение, и как только появляются ростки, срезаю их и ем в течение месяца. Иногда делаю из них сок и принимаю его по 2 ст. л. Зраза в день. Правда, если делать сок, нужно высевать много побегов… Заметила, что после приема люцерны не только самочувствие улучшается, но и волосы, и ногти становятся здоровее, быстрее растут и не ломаются.

Андрей У. принимает настой солодки:

Снижаю «плохой» холестерин солодкой. Измельчаю корень солодки и 2 ст. л. полученной массы заливаю 0,5 л кипятка, варю на слабом огне 10 мин, затем процеживаю отвар и принимаю по 1 ч. л. 4 раза в день после еды. Курс лечения -2-3 недели.

При повышенном холестерине и атеросклерозе можно также использовать и такие сборы.

♦ Возьмите 1 часть березовых почек, 2 части березовых листьев, 2 части корня солодки, 4 части льняного семени, 4 части ягод малины, 6 частей плодов шиповника и 4 части травы душицы. Залейте кипятком (на 5 г смеси 500 мл воды) и настаивайте 30 мин в термосе. Принимайте по 1 /2 стакана 3 раза в день до еды в течение месяца.

♦ Смешайте 1 часть почек березы бородавчатой, 1 часть плодов конского каштана, 2 части шишек хмеля обыкновенного, 2 части ромашки аптечной, 3 части цветков бессмертника. 1 ч. л. без верха этой смеси залейте 200 мл кипятка и принимайте в течение дня на протяжении месяца.

♦ Смешайте 2 части травы мелиссы, 2 части травы мать-и-мачехи, 4 части травы чабреца, 4 части семян укропа, 3 части травы пустырника. Отделите 5 г и залейте 500 мл воды, настаивайте полчаса, а затем пейте по 10 мл 3 раза в день до еды месяц.

♦ Возьмите 2 части листьев мяты, 1 часть корня валерианы, 1 часть шишек хмеля, 1 часть семян фенхеля. Отделите 10 г смеси и залейте 200 мл кипятка. Настаивайте в термосе 3–4 часа, а затем выпивайте по 100 мл 2 раза в день до еды в течение месяца.

♦ Возьмите 1 ст. л. чабреца, залейте 500 мл кипятка и настаивайте в термосе 1 ч. Пейте по 1 ст. л. утром и на ночь через день.

♦ Возьмите 1 ст. л. листьев подорожника большого, залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте в термосе полчаса. Выпивайте «чай» в течение часа. Делайте так месяц.

♦ Смешайте 90 г свежего шалфея (его прекрасно можно вырастить на подоконнике) с 800 мл водки и 400 мл воды. Поместите смесь в стеклянную емкость, поставьте ее в светлое место (но не на солнце) и настаивайте 40 дней. Затем принимайте по 1 ст. л. (разводите с водой 1:1) утром и перед каждой едой, пока настойка не закончится.

♦ Приготовьте настойку из ландыша (соотношение травы и спирта – 1:10). Принимайте по 20 капель 2–3 раза в день в течение месяца.

♦ Смешайте 1,5 ст. л. цветков боярышника, 2,5 ст. л. цветков рябины черноплодной, 2,5 ст. л. листьев омелы белой, 2,5 ст. л. хвоща полевого, 1,5 ст. л. тысячелистника обыкновенного. Залейте смесь 1 л кипятка и настаивайте в термосе целую ночь. Утром пропарьте настой на водяной бане 15 мин и пейте по стакану 3–5 раз в день. Обязательно употребляйте эту смесь теплой, желательно заедая небольшим количеством меда.

♦ Возьмите 20 г сушеных или свежих плодов боярышника, залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте в термосе 2 ч. Затем процедите, доведите настой до кипения и снова настаивайте 1 ч (также в термосе). Пейте утром и перед сном по 1 стакану.

Конечно, это не все народные средства, помогающие справиться с повышенным уровнем холестерина и атеросклерозом. При желании вы найдете еще не один метод поправить здоровье, подберете средство, подходящее именно вам.

Отлично помогает избавиться от вредных веществ в организме, в том числе и от «плохого» холестерина, чистка организма, в первую очередь кишечника, желудка и печени. Очищение внутренних органов укрепляет иммунитет, что помогает организму победить болезни и вирусы.

Очищение организма – серьезная процедура, поэтому к ней нужно быть готовым и морально, и физически.

Очистка кишечника – процедура, без которой не может быть и речи о чистке других органов и систем. Перед чисткой кишечника нужно перейти на сыроедение, исключить мясные и молочные продукты. Если есть только сырое вы не можете, употребляйте каши и тушеные овощи, но ни в коем случае не ешьте жареного, мясного, жирного, мучного. Любые спиртные напитки также исключены.

Составьте себе меню, включив в него морскую и обычную капусту, сельдерей, сладкий перец, морковь, огурцы, помидоры, зелень, чеснок, яблоки… Пейте свежевыжатые овощные и фруктовые соки, заправляйте салаты нерафинированным маслом.

Обязательно ежедневно выполняйте утренние и вечерние очистительные клизмы. Как их проводить? Берете резиновую грелку или кружку Эсмарха на 2–3 л, заполняете ее охлажденной кипяченой водой, смешанной с соком 1/3 лимона или отваром из полыни либо пижмы, и постепенно вливаете в задний проход не менее 2 л. Если сразу такое количество жидкости влить тяжело (а это естественно, если вы никогда раньше не чистили кишечник), разделите процедуру на несколько этапов: вливайте по пол-литра.

Отвары из полыни или пижмы готовятся так: 1 ч. л. травы залейте 1 л воды и доведите до кипения. Затем на слабом огне варите смесь 1 мин, дайте настояться 10 мин, остудите и используйте.

Никогда не делайте клизму с теплой водой! Она растворяет застойные каловые массы, которые быстро всасываются в кровь, а это приводит к отравлению организма. Однако не нужно использовать и холодную воду, так можно заработать цистит! Идеальная температура воды для этой процедуры – 20–22 °C!

Желательно делать клизму утром натощак, а вечером – спустя 5 ч после еды. Таким образом, при проведении очистительных процедур ужинайте вовремя, не позднее 17 ч.

Обязательно старайтесь удерживать воду из клизмы внутри не менее 7-10 мин. В это время полежите то на одном боку, то на другом, то на спине, то на животе. Так кишечник лучше очищается. Можете в это время походить на месте, выполнить какие-нибудь несложные упражнения (они помогают отвлечься, и так легче перенести эту не очень приятную процедуру). Например, можно лечь на правый бок и опереться на согнутую в локте руку, затем приподнять согнутые в коленях ноги (это поможет прочистить восходящий отдел толстой кишки). Можно просто встать в позу «березка» и несколько раз вздуть и опустить живот. Не бойтесь, если почувствуете боль в животе. Это естественно, если кишечник сильно зашлакован. Погладьте его легкими массажными движениями. После этого опорожните кишечник. Не спешите, каловые массы выходят постепенно.

Если живот издает какие-либо звуки (бурление, урчание), значит, не вся вода вышла из кишечника. Продолжайте опорожнение. Обычно требуется не менее 10–15 мин для полного выхода воды.

После очистки съешьте зубчик чеснока, а потом ничего не пейте и не ешьте в течение часа. Пусть кишечник очистится по максимуму, в том числе и от паразитов.

Чистка кишечника длится 5 недель. В это время обязательно только вегетарианское питание, и обязательно после клизмы жуйте зубчик чеснока, особенно в первую, вторую и пятую недели (в третью и четвертую можно и без него обойтись, если он вам надоел или вы его не любите).

В первую неделю клизму обязательно ставить ежедневно, во вторую – можно делать ее через день, в третью – через два, в четвертую – через три, в пятую – один раз в неделю.

Если по каким-либо причинам вы не можете провести полную очистку кишечника, попробуйте экспресс-очистку, которая выполняется следующим образом. В первый день натощак нужно сделать очистительную клизму и в течение дня ничего, кроме кефира, не есть. Можно выпивать до 3 л любого кефира, но не менее 1,5 л. И именно кефира, а не любых других кисломолочных продуктов!

Во второй день утром – снова клизма и любой домашний сок: яблочный, морковный, свекольный или их смеси (также до 3 л).

Третий день – вход в нормальный ритм питания. Начать нужно с легкого вегетарианского завтрака. Такую процедуру можно проводить 1–2 раза в месяц (в отличие от полной очистки, которой достаточно и одного раза за полгода-год).

«Жесткую» чистку кишечника, помогающую наладить холестериновый обмен и избавляющую от паразитов, можно провести с помощью трав. Возьмите по 35 г семян тмина, фенхеля и травы сенны, по 25 г тертого имбиря, корней солодки, аира, соцветий пижмы, по 25 г молотой куркумы, гвоздики, травы полыни горькой. Хорошенько все перетрите в ступке или кофемолке до однородной массы. Затем 1 ч. л. порошка залейте 1,5 стакана кипятка и настаивайте в термосе 1 ч. Процедите, добавьте 1 ч. л. меда и сок половины лимона. Выпивайте это утром натощак за 10–15 мин до еды. Пейте очень маленькими глоточками. На первый, пятый, десятый, четырнадцатый дни с 10 до 11 ч выпивайте 1 ст. л. касторового масла, а потом (сразу после него) 1 стакан свежего грейпфрутового сока.

Желудок очищают с помощью рвоты. Чтобы вызвать ее, выпейте раствор теплой воды (0,5 л воды, смешанной с 1/3 ч. л. соды и 1/3 ч. л. соли), слегка встряхните живот и, наклонившись над унитазом, надавите руками на желудок. В несколько заходов избавьтесь от воды. Можно использовать и метод «два пальца в рот».

После очистки кишечника и желудка можно очистить печень. Хорошая работа печени, ее незашлакованность обусловливает нормальную работу других органов и систем. Ежегодная очистка печени обеспечит вам хорошее самочувствие, бодрость, активность, нормальный уровень холестерина в крови.

Но прежде чем чистить печень каким-либо способом, нужно подготовиться к этой процедуре. Во-первых, за неделю перейти на вегетарианское питание, то есть полностью отказаться от мяса, жирного, сдобного. Разрешены овощи, фрукты, каши, постные супы. Во-вторых, настроиться на трехдневное голодание. В дни очистки печени можно только пить яблочный сок или овощной отвар. Вечером перед очистительными днями обязательно ужинайте только соком и сделайте очистительную клизму.

Не бойтесь, непродолжительное голодание еще никому не принесло вреда. Главное – будьте оптимистичны!

Если вы будете пить магазинный сок, то берите неосветленный и без сахара.

Во все дни очистки обязательно чистите кишечник: утром делайте клизму. В последний день можно выпить сок или отвар не позднее 19 ч. Отправляйтесь в постель, лягте на правый бок, положите на него грелку и выпейте заранее приготовленные 3 ст. л. оливкового масла, затем 3 ст. л. лимонного сока. Спустя 15 мин снова примите масло и сок, повторяйте процедуру через каждые 15 мин до тех пор, пока не выпьете 200 г масла и 200 г сока.

Грелку держите 3 часа (до 22 ч). А затем, если не получится уснуть, просто лежите в кровати. Спустя какое-то время вам захочется в туалет. Если не побежите туда к утру или вас будет подташнивать, сделайте клизму, помогите организму избавиться от ненужной гадости. Вы заметите, как будут выходить комки вонючей слизистой, холестериновые пробки, камни зеленого цвета.

После этого постепенно выходите из голодания. Первая еда – яблочный сок, затем (через полчаса) – грейпфрут. Не налегайте на еду, кушайте только овощи, фрукты. Еще лучше, если в этот день вы отдадите предпочтение яблочному, морковному и свекольному сокам. Повторите чистку печени через 2–4 недели. В последующем можно обойтись и одной чисткой в год.

Если вы начали процедуру не прерывайте ее, это может быть опасно! Если у вас есть какие-то проблемы с печенью, обязательно проконсультируйтесь с врачом по этому поводу!

Можно чистить печень и желчегонными травами. В таком случае также лучше соблюдать вегетарианскую диету, не переедать, предварительно очистить кишечник.

Цветки одуванчика и бессмертника, кукурузные рыльца, корневище аира и валерианы, трава душицы, мяты перечной, соцветия ромашки аптечной и календулы, плоды фенхеля – все это обладает сильным желчегонным эффектом.

Помогают очищению желчных путей укроп, сельдерей, ревень, шпинат, морковь, оливки, горчица, цветная и белокочанная капуста, виноград. Сок черной редьки и корней петрушки, репы, топинамбура, цикория, хрена, листьев мать-и-мачехи улучшают работу печени. Благотворно влияют плоды и листья брусники, черники и лесной земляники.

При очистке печени желчегонными травами приготовьте чай из 1 ч. л. любой перечисленной выше травы или смеси трав (залейте 1 стаканом кипятка и дайте настояться 5-10 мин) и пейте его по 1 /2 стакана 3–4 раза в день за 15 мин до еды на протяжении 10 дней.

Бег в течение 30–60 мин в день помогает печени избавиться от шлаков. А если еще добавить умеренное питание и желчегонные чаи – эффект усилится.

Полезно также очистить лимфатическую систему. Для этого вам понадобятся 2 лимона, 6 апельсинов, 3 грейпфрута, а также талая вода.

Заранее все подготовьте и в первый день очистки смешайте фрукты в блендере (можете приготовить и сок из них), разбавьте все это 2 л талой воды. Утром натощак почистите кишечник клизмой, потом выпейте 1 ст. л. глауберовой соли, растворенной в 100 г воды, и сразу же хорошенько разогрейтесь в горячем душе. А после приема 200 г заранее приготовленной смеси из фруктов и талой воды (обязательно после душа) вы начнете потеть и захотите опорожниться.

Затем на протяжении всего дня принимайте по 100 г цитрусовой смеси каждые полчаса, пока не употребите полученные 4 л.

На второй и третий день делайте точно так же. В результате ваша лимфатическая система полностью очистится от шлаков. Проводить такую процедуру можно 1 раз в год-полтора.

Следите за своим организмом, и с уровнем холестерина будет все в порядке.

Василина Д. считает, что переход на здоровый образ жизни, постоянная очистка организма помогли ей вернуть здоровье и красоту:

Я активная, общительная женщина. Все горело в руках, пока была молодая. Постепенно стала сдавать: ничего не хотелось, выходные проходили на диване у телевизора с пончиками и чаем. Я чувствовала, что задыхаюсь, движения давались с трудом, преследовали депрессии. Я думала, чем заняться, мне было скучно, постоянно переживала по поводу того, что я никому не нужна. Случайно обнаружилось, что у меня повышенный холестерин и сахар. Врачи настаивали на том, что мне нужно принимать лекарства, что в моем возрасте все остальное уже бесполезно, а с ними я смогу еще хоть как-то пожить. Мне этот вариант очень не нравился. Всегда относилась к таблеткам настороженно. Да и поставленный диагноз «атеросклероз и сахарный диабет» пугал и внушал недоверие одновременно. Я задумалась, начала искать, что мне может помочь. Была удивлена, что, оказывается, все очень просто. И в то же время ужасно сложно. Долго раздумывала, но решила, что только переезд в деревню спасет меня, поможет безболезненно изменить жизнь. И не ошиблась! Да, поначалу мне было очень тяжело. Я городская жительница и в деревне бывала только в раннем детстве. Поэтому мне было свойственно ее романтизировать. Реально мне пришлось столкнуться с большими трудностями: смена жилья, переезд, психологическое напряжение. Все соседи крутили у виска: сдурела на старости лет. Пришлось многому научиться. Однако я ни секунды не жалею о своем поступке, у меня появилось множество интересов. Еда, телевизор, книги, вязание перестали быть моими главными занятиями. Конечно, я не могу сказать, что полностью забросила их. Это невозможно. Но у меня теперь так много дел, что, чтобы все успевать, приходится придерживаться четкого распорядка.

Считаю, что свежий воздух, физическая работа, пробежки в магазин (я специально выбрала глухую деревню), хлопоты по хозяйству, натуральные овощи, фрукты, нежирное мясо (стала выращивать кроликов и индеек), плавание в реке, езда на велосипеде постепенно оздоровили мой организм… Стала проводить и чистку кишечника, лимфы, желудка, печени, раз в год выводить паразитов. Удивительно, но я почувствовала, что могу свернуть горы. У меня в голове куча идей, множество планов развития моего хозяйства и внутреннего самосовершенствования. Не поверите, но я словно снова родилась, будто мне не 60 лет, а только 30! Мне некогда и незачем скучать. Я полна энергии и оптимизма!