Текст книги "Справочник по гимнастической терминологии строевых и общеразвивающих упражнений"

Анастасия Каткова
Справочник по гимнастической терминологии строевых и общеразвивающих упражнений: Учебно-методическое пособие

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Московский педагогический государственный университет»

Рецензенты:

Л.П. Морозова, кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания и спорта МПГУ, вице-президент Всероссийской федерации эстетической гимнастики, член президиума Международной федерации эстетической групповой гимнастики (IFAGG)

Н.В. Масягина, кандидат педагогических наук, доцент, директор ГБОУ ДПО «Московский учебно-спортивный центр» Департамента физической культуры и спорта города Москвы

Введение

Данное справочное методическое пособие призвано осуществить помощь в систематизации знаний студентов профиля «Физическая культура» в гимнастической терминологии и оказании помощи в подготовке к практической деятельности преподавателей физической культуры по организации различных частей уроков и составлению комплексов упражнений в различных видах физкультурно-спортивной деятельности.

Справочник гимнастической терминологии строевых и общеразвивающих упражнений представлен в виде краткого изложения сведений в систематизированной форме.

Студенты, изучающие практические дисциплины, должны овладеть следующими знаниями, умениями и навыками профессионально-педагогической подготовки:

• освоить знания по курсу строевых упражнений, научиться владеть голосом для подачи команд и распоряжений;

• освоить знания по курсу общеразвивающих упражнений без предметов, овладеть гимнастической терминологией для объяснения упражнений и навыками их проведения различными методами;

• научиться составлять комплексы упражнений для различных частей урока;

• научиться применять эти знания в решении конкретных педагогических задач на практических дисциплинах.

I. Гимнастическая терминология

Гимнастическая терминология – это система терминов для краткого и точного обозначения используемых в гимнастике понятий, предметов и упражнений, а также правила образования и применения терминов, установленных сокращений и формы записи упражнений.

Термином в гимнастике принято называть краткое, по возможности однословное, условное обозначение какого-либо двигательного действия, упражнения.

Система специальных, но понятных и доступных терминов облегчает общение между преподавателями и учениками во время занятий, помогает упростить описание упражнений.

1.1. Значение гимнастической терминологии

Знание терминологии имеет большое практическое значение как в период обучения студента, так и в его будущей профессиональной деятельности. Начинать изучение темы рекомендуется с уяснения понятий «терминология». Студент должен уяснить, что гимнастическая терминология – это система терминов, предназначенных для краткого и точного обозначения применяемых упражнений и общих понятий, должен знать правила образования терминов и их применение.

Использование правильной терминологии помогает и облегчает общение и взаимопонимание между студентами и преподавателями, учениками и учителями, тренерами и гимнастами, спортсменами и судьями.

Важно на конкретных примерах убедиться в преимуществе терминологического обозначения упражнений по сравнению с описанием общепринятым языком. Например, положения и движения тела принято кратко называть: присед, упор присев, вис, упор, подъем, оборот, поворот, соскок и т. и. Эти и другие термины (условно сокращенные обозначения) в гимнастике приобретают большое практическое значение. Термины во много раз сокращают описание, выражают определяемое одним метким словом-термином.

Термины образуются из существующих слов путем придания им особого терминологического значения:

• путем словосложения (разновысокие брусья; прыжок вперед-вверх)

• путем образования производных слов и словосочетаний (подъем разгибом, соскок углом, перелет согнувшись, разный упор)

• путем иноязычных заимствований (сальто, пируэт, цукахара).

Или в соответствии с правилами:

• в качестве терминов используются корни отдельных слов общепринятого языка (вис, упор, спад, соскок)

• большинство статических положений определяется в зависимости от того, какой частью тела выполняется опора (упор, упор на руках, предплечьях; стойка на плечах, на руках, на правой, левой руке и т. д.). Многие прыжки определяются в зависимости от выполнения (согнувшись, летом, переворотом, прогнувшись и т. д.)

• существенным признаком в образовании терминов является структура двигательного действия: подъемы (махом вперед, назад, разгибом, переворотом, дугой), спады, перелеты, обороты, повороты.

1.2. Основные требования к гимнастической терминологии

Применение терминологии способствует улучшению процесса обучения гимнастическим упражнениям, так как слова-термины помогают лучше понять сущность того или иного движения и создать правильное представление о нем. В учебном процессе краткие слова (термины) оказывают существенное влияние на формирование двигательных навыков. Термины делают учебный процесс более компактным и целенаправленным. При этом каждый термин должен одинаково пониматься каждым занимающимся независимо от степени освоения объясняемого упражнения.

Термин должен быть:

КРАТКИМ – обеспечивается подбором слов-терминов, удобных для произношения и записи упражнений. Позволяет заменить длинное словесное описание, указать не все, а только необходимые характеристики упражнения

ТОЧНЫМ – способствует созданию отчетливого представления об изучаемом упражнении, дает однозначное определение его сущности или указываемой особенности

ДОСТУПНЫМ – обеспечивается точным подбором терминов, образованных на основе словарного фонда родного языка, слов, заимствованных из других языков, и интернациональных слов-терминов.

1.3. Правила гимнастической терминологии

Правила сокращения описания упражнений

Для достижения предельной краткости описываемых движений можно не произносить и не записывать некоторые часто встречаемые слова и термины:

• Слова, определяющие положение тела или отдельных его частей, если предполагается обычное выполнение упражнения, и нет особых указаний (с прямыми руками, рукой; ногами, ногой с оттянутыми носками).

• Слова «ноги вместе» не указывать, следует говорить И.П.– руки на пояс, а не И. П.– о. с. руки на пояс.

• Слова «ладонями книзу» в положении руки в стороны и ладонями вовнутрь в положениях: руки вперед, вверх и вниз.

• Слова дугами вперед и направление движений, если они совершаются кратчайшим путем (руки в стороны, а не дугами наружу, руки в стороны). Если предполагается иное направление, то обязательно указывается направление движения (дугами вперед, руки в стороны).

• Слово туловище при выполнении наклонов, однако, при поворотах слово туловище остается (наклон вперед, поворот туловища направо).

• Слово нога при выполнении махов (перемахов), в отдельных случаях слово нога может быть сохранено.

• Слово согнувшись при выполнении наклонов, если предполагается наклон прогнувшись, оно остается в описании.

• Слово поднять, выставить, опустить при выполнении движений руками или ногами.

• Слово спереди, при положении занимающегося передней стороной тела к опоре (упор лежа, вис стоя), слово вперед и в одноименную сторону при выпадах, махах (выпад правой, выпад влево, мах левой, мах вправо).

• Слова, предусмотренные техникой исполнения (группировка) – кувырок вперед, сальто назад.

Правила, уточняющие описание упражнений

• Все движения отдельными частями тела называются по отношению к туловищу вне зависимости от его положения к горизонту (стоя, сидя, лежа).

• Направление движений руками определяется по движению их в самом начале. Рекомендуется следующий порядок слов в записи и названии движений руками: дуга, направление, название конечностей и конечное положение (дугами книзу руки вверх).

• Если движение совершается несколькими частями тела одновременно, то принято записывать их в следующем порядке: движение ногами, туловищем, руками, головой (правая в сторону на носок, наклон вправо, руки за голову, поворот головы направо).

• Повороты на 45°, 90°, 180° в градусах не обозначаются, а записываются словами: полповорота направо (налево), поворот направо (налево), поворот кругом. Во всех других случаях говорится: поворот направо (налево) на 135, 270, 360, 540, 720 градусов.

• Направление кача определяется по положению занимающегося в процессе выполнения упражнения, т. е. если занимающийся находится лицом в сторону движения, то называют кач вперед, если спиной – кач назад.

• Направление боковых прыжков и соскоков определяется по направлению движения тела над снарядом, когда оно находится в том положении, которое определяется названием прыжка (прыжок углом вправо, прыжок ноги врозь, прыжок боком, перекидной прыжок).

• Правильная краткая запись упражнений, соответствующая правилам русской орфографии и пунктуации, имеет важное значение для точного их понимания. При записи упражнения «запятая,», «тире – », союз «И» и предлог «С» имеют в гимнастической терминологии особые условные обозначения. В частности, в упражнениях на снарядах: Запятая ставится при записи нескольких движений (одновременно – сгибая правую, наклон влево; не одновременно – стойка на колене, руки вверх, голову наклонить назад); знак – (тире) указывает на простую очередность элементов в комбинации с возможной паузой между двумя смежными элементами, между которыми поставлен этот знак (размахивание – подъем разгибом – мах назад). Союз «И» указывает на слитную очередность двух смежных элементов, предлог «С» указывает на соединение двух элементов в один элемент.

II. строевые упражнения

Строевые упражнения – двигательные действия учащихся, выполняемые одновременно всем классом, группами учащихся или отдельными учениками. С помощью строевых упражнений решаются задачи формирования навыков коллективных действий (в строю), воспитания дисциплины и организованности, выработки чувства темпа и ритма, формирования правильной осанки. Использование строевых упражнений на уроках физической культуры позволяет быстро и целесообразно размещать занимающихся в зале или на площадке для проведения общеразвивающих, гимнастических, легкоатлетических, игровых и других видов упражнений.

Строй – установленное размещение занимающихся для совместных действий.

Основные наименования строя и его расположения приведены на рисунках 1,2.

Рис. 1. Наименования строя и расположения: шеренга

Рис. 2. Наименования строя и расположения: колонна

Строй и его структурные элементы

Шеренга – строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.

Фланг – правая и левая оконечности строя. При повороте строя названия флангов не меняются.

Ширина строя – расстояние между флангами.

Глубина строя – расстояние от первой до последней шеренги.

Фронт – сторона строя, к которой занимающиеся обращены лицом, имея правый фланг справа.

Тыльная сторона строя – сторона, противоположная фронту.

Интервал – расстояние по фронту между занимающимися (в шеренге).

Сомкнутый строй – расположение занимающихся в шеренгах один от другого на расстоянии, равном ширине ладони между локтями.

Разомкнутый строй – расположение занимающихся в шеренгах на расстоянии одного шага один от другого или на интервал, указанный преподавателем (учителем).

Колонна – строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг другу.

Направляющий – занимающийся, двигающийся первым в колонне в указанном направлении.

Замыкающий – занимающийся, двигающийся в колонне последним.

Дистанция – расстояние между занимающимися в глубину (в колонне).

При проведении строевых упражнений на уроках гимнастики в спортивном зале условно определяют точки – центр, середины, углы (рис. 3).

Рис. 3. Условные точки строя

Основным правилом для определения этих точек является то, как строится класс перед началом урока. Обычно это одна из длинных сторон в зале. Если окна расположены только с одной стороны, то класс строится спиной к ним. При этом сторона (граница) зала, где построен класс, будет называться правой, а противоположная – левой. Сторона (граница), где находится направляющий, является верхней, а та, где замыкающий, – нижней.

Все строевые упражнения подразделяются на четыре подгруппы: строевые приемы, построения и перестроения, передвижения, размыкания и смыкания.

2.1. Строевые приемы

Строевые приемы – группа упражнений, выполнение которых не связано с перемещениями. Значение этих упражнений прежде всего состоит в том, что они используются как средство воспитания организованности и дисциплины.

К ним относятся такие действия учащихся, как выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Отставить!», «Разойдись!», повороты на месте и расчет.

1. «Становись!». По этой команде занимающиеся становятся в строй и принимают строевую (основную стойку). В положении строевой (основной) стойки нужно стоять подтянуто, ровно, но без лишнего напряжения: пятки поставить вместе, носки развернуть на ширину стопы, колени выпрямить; голову держать прямо; плечи развернуть; руки опущены так, что кисти, обращенные ладонями внутрь, находятся сбоку и посередине бедра, а пальцы полусогнуты и касаются бедра.

2. «Разойдись!» – занимающиеся покидают строй и свободно перемещаются по залу.

3. «Равняйсь!» – команда для выравнивания класса (группы) в сторону правого фланга. В иных случаях указывать: «Налево – равняйсь!» или «На середину – равняйсь!».

4. «Смирно!» – принимается основная стойка без движений.

5. «Вольно!» – следует стать свободно, ослабить в колене правую или левую ногу, с места не сходить, быть внимательным, не разговаривать.

6. «Правой (левой) – вольно!» – применяется в разомкнутом строю при объяснении упражнений или для отдыха. Правая (левая) нога отставляется на полшага в сторону, масса тела равномерно распределяется на обе ноги, руки свободно складываются скрестно на пояснице.

7. «Отставить!» – принимается предшествующее команде положение.

8. Повороты на месте – движения тела вокруг вертикальной продольной оси с изменением расположения ступней. Различают: поворот налево (направо) – движение, совершаемое на 90 градусов; поворот кругом – движение, совершаемое на 180 градусов; полуповорот – движение, совершаемое на 45 градусов. Используются команды: «Нале-во!» («Напра-во!»), «Кру-гом!», «Полповорота нале-во!» («Полповорота напра-во!»).

9. Расчет класса (группы). Существуют команды: «По порядку – рассчитайсь!», «На первый и второй рассчитайсь!», «По три (четыре, пять и т. д.) – рассчитайсь!». Расчет начинается с правого фланга. Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает голову к стоящему слева и затем возвращается в исходное положение. Объявление номеров должно производиться громко и четко. Последний в шеренге называет свой номер, делает с левой ноги шаг вперед, приставляет правую ногу к левой и говорит: «Расчет окончен», после чего, опять с левой ноги, делает шаг назад.

2.2. Построения и перестроения

Построения и перестроения характеризуются умением учащихся строиться в различные виды строя: шеренгу, колонну, круг, а также перестраиваться в них.

Построения – это действия занимающихся после команды преподавателя для принятия того или иного строя. При построении преподаватель должен располагаться так, чтобы ему были видны все занимающиеся. Класс (группа) выстраивается на одной из границ (обычно это одна из длинных сторон) зала, направляющий занимает место в углу зала (рис. 2).

1. Построение в шеренгу. Производится по команде: «В одну шеренгу – СТАНОВИСЬ!». Подав команду, учитель принимает положение строевой стойки лицом к фронту, класс выстраивается слева от него (по росту – мальчики на правом фланге, девочки слева от мальчиков). С началом построения учитель выходит из строя и следит за выстраиванием класса.

2. Построение в колонну. Выполняется по команде: «В колонну по одному – СТАНОВИСЬ!». Подав команду, учитель принимает положение строевой стойки лицом в сторону движения, а класс становится за ним (в затылок друг другу).

3. Построение в шеренгу, колонну, круг и т. д. по распоряжению. Например: «Встаньте в две шеренги!», «Встаньте в колонну по одному по диагонали!», «Встаньте в круг!» и т. д.

Перестроения – переходы из одного строя в другой.

1. Перестроение из одной шеренги в две. После расчета «на первый-второй» (по команде «На первый и второй – РАССЧИТАЙСЬ!») подается команда: «В две шеренги – СТРОЙСЯ!». По исполнительной команде вторые номера на счет «раз» делают шаг левой назад; на счет «два», не приставляя правой ноги, – шаг вправо, чтобы встать в затылок первым номерам; на счет «три» – приставляют левую ногу.

2. Перестроение из двух шеренг в одну. Для обратного перестроения подается команда «В одну шеренгу – СТРОЙСЯ!». По исполнительной команде вторые номера выходят на линию первых, делая на счет «раз» левой ногой шаг влево; на счет «два», не приставляя правой ноги, – шаг вперед; на счет «три» – приставляют левую ногу.

3. Перестроение из одной шеренги в три. После расчета «По три рассчитайсь!» по команде: «В три шеренги стройся!» третьи номера перестраиваются вперед, а первые назад за второй номер.

4. Перестроение из трех шеренг в одну. Для обратного перестроения подается команда «В одну шеренгу – СТРОЙСЯ!». По исполнительной команде первые и третьи номера перестраиваются на свои места.

5. Перестроение шеренги уступом. Производится расчет по команде: «На («9-6-3 – на месте») четыре, два на месте – РАССЧИТАЙСЬ!». После этого подается команда «По расчету шагом – МАРШ!». По этой команде каждый ученик делает соответствующее расчету количество шагов вперед и приставляет ногу. Преподаватель ведет подсчет до момента приставления ноги первой шеренгой. Так, при расчете «9-6-3-на месте» – до 10; «4-2-на месте» – до 5. Для обратного перестроения по команде: «На свои места шагом – МАРШ!», вышедшие из строя поворачиваются кругом, идут на свои места и делают поворот кругом. Преподаватель ведет подсчет «раз», «два» до тех пор, пока последние, вошедшие, в строй не выполнят поворот кругом.

6. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Так же, как и при перестроении из одной шеренги в две, предварительно производится расчет на «первый-второй», затем подается команда: «В колонну по два – СТРОЙСЯ!». По исполнительной части команды вторые на счет «раз» делают правой ногой шаг вправо; на счет «два», не приставляя левую, – шаг вперед, чтобы выравняться с первыми номерами; на счет «три» приставляют правую ногу. Обратное перестроение выполняется по команде: «В колонну по одному – СТРОЙСЯ!». По этой команде вторые номера на счет «раз» делают шаг правой назад; на «два» – шаг правой, встав в затылок первым, и на «три» приставляют правую. Вначале можно использовать упрощенный вариант перестроения приставными шагами вправо или влево.

7. Перестроение из колонны по одному в колонну по три уступом. После предварительного расчета: «По три – РАССЧИТАЙСЬ!» подается команда: «Первые номера, два (три, четыре и т. д.) приставных шага вправо, третьи номера, два (три, четыре и т. д.) шага влево шагом – МАРШ!». Перестроение выполняется приставными шагами. Подсчет ведется «раз», «два» и т. д. Для обратного перестроения подается команда: «На свои места шагом – МАРШ!». Подсчет ведется «раз», «два» и т. д.

8. Перестроение из колонны по одному в колонну по два (три, четыре и т. д.) поворотом в движении. При движении группы налево в обход подается команда: «В колонну по два (три, четыре и т. д.) налево – МАРШ!». Команда подается, когда группа движется по границе зала. После поворота первой двойки (тройки, четверки и т. д.) следующие выполняют поворот под команду «МАРШ!» своего замыкающего на том же месте, что и первые. Для остановки колонны в нужном месте подаются команды: «Направляющие – на месте!», «Группа – СТОЙ!». Для обратного перестроения подаются команды: «Направо!», «В колонну по одному налево (направо) в обход шагом – МАРШ!». По последней команде все начинают двигаться до границы зала, достигнув которую, поворачиваются и начинают двигаться в обход налево (направо). Направляющий каждой колонны перестраивается за замыкающим идущей впереди колонны.

9. Перестроение из шеренги в колонну захождением отделений плечом. После предварительного расчета («По четыре – рассчитайсь!») подается команда: «Отделениями в колонну по 4, левое (правое плечо) вперед, шагом – МАРШ!». По этой команде, рассчитанные на отделения, сохраняя равнение по фронту, начинают захождение плечом до образования колонны и команды: «Группа, СТОЙ!». Для обратного перестроения подаются команды: «КРУГОМ!»; «Отделениями в одну шеренгу, правое (левое) плечо вперед, шагом – МАРШ!»; «Группа, СТОЙ!». Последняя команда подается, когда занимающиеся дойдут до своего места в шеренге.

10. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре дроблением и сведением. Перестроение выполняется следующим образом. Когда класс двигается в обход на одной из середин (верхней или нижней границы зала), подается команда «Через центр – МАРШ!». По этой команде класс двигается в колонне по одному через центр в сторону противоположной середины. При подходе направляющего к противоположной середине подается следующая команда: «В колонны по одному в обход направо и налево – МАРШ!» (дробление). Первый идет направо, второй налево в обход и т. д. К моменту встречи двух колонн на противоположной середине подается команда «В колонну по два через центр – МАРШ!» (сведение). Команда подается при встрече колонн на той середине зала, откуда начиналось перестроение. Далее следуют команды: «В колонны по два направо и налево в обход – МАРШ!», «В колонну по четыре через центр – МАРШ!». Каждая пара, встречаясь на середине, поворачивается в сторону центра и двигается к противоположной середине. Для остановки колонны подается команда: «Направляющие на месте!», «Группа, СТОЙ!». При перестроении в колонну по восемь и т. д. дробление и сведение повторяются с указанием в каждом случае количества колонн в командах.

11. Обратное перестроение называется разведением и слиянием. Например, чтобы произвести разведение из колонны по четыре необходимо подать следующую команду: «В колонны по два в обход направо и налево – МАРШ!». По этой команде колонна раздваивается посередине – двое идут направо в обход, двое – налево из каждой четверки. На противоположной стороне при встрече колонн подается команда «В колонну по два через центр – МАРШ!» (слияние). По этой команде две колонны по два сливаются в одну колонну по два. Для дальнейшего перестроения подаются команды: «В колонны по одному направо и налево в обход – МАРШ!», «В колонну по одному через центр – МАРШ!», «Налево (направо) в обход – МАРШ!».

12. Перестроение из одного круга в два. Выполняется после предварительного расчета по три по команде: «В два круга – СТРОЙСЯ!». По исполнительной команде первые номера стоят на месте, вторые выходят вперед к центру круга на два шага, третьи делают полшага вправо по кругу. Обратное перестроение выполняется по команде: «В один круг – СТРОЙСЯ!».