Текст книги "Освобождение из ловушки созависимости"

Контрзависимость также является неотъемлемым компонентом неблагополучных социальных систем. Люди с нерешенными созависимыми проблемами часто смотрят на правительство как на своего главного опекуна и ожидают, что оно позаботится о них с помощью расширенных социальных программ, направленных на удовлетворение их иждивенческих потребностей. Тогда как люди с нерешенными контрзависимыми проблемами склонны считать правительство основным источником экономического гнета из-за высоких налогов, которыми оно облагает граждан. Вместо того чтобы рассматривать потребность в государственной поддержке детей, инвалидов и людей преклонного возраста, которые действительно зависимы от других, как их благо, люди с контрзависимыми проблемами оказывают противодействие собственным проблемам с зависимостью, лишая возможности тех, кому на самом деле нужна поддержка правительственных программ.

Противоборство между людьми с нерешенными созависимыми и контрзависимыми проблемами находится в центре большинства политических процессов нашего общества. Демократическая партия воспринимается как сторонница созависимых моделей поведения, а Республиканская партия – контрзависимых. Ни ориентированные на созависимость, ни ориентированные на контрзависимость социальные системы не способствуют тому, чтобы мы сами заботились о собственных потребностях или о понимании того, что наше собственное поведение является частью более крупной проблемы. В таблицах, приведенных ранее в этой главе, вы можете увидеть важные развивающие процессы, которые необходимо завершить в организациях, обществах и национальных государствах, остановившихся на созависимом и контрзависимом этапах развития, прежде чем они смогут продвинуться дальше. Нашей общей задачей является завершение важных развивающих процессов на индивидуальном уровне, что будет способствовать нашему развитию и поможет создавать более функциональные организации, общества и национальные государства.

Некоторые люди задавали нам вопрос: «Зачем вся эта суматоха по поводу того, что существовало на протяжении многих поколений?», на который мы отвечаем: «Это – эволюция». С 1960-х годов осуществляется бурное развитие отраслей знаний о нас как о человеческих существах – о нашем мозге, о нашем развитии и о вселенной, в которой мы живем. Большая часть этой информации – результат эволюции сознания.

Впервые мы осознали удивительный потенциал человеческих возможностей. Сначала несколько ученых и других исследователей работали независимо друг от друга, но со временем они объединились в единую сеть представителей различных сфер науки, религии, философии и образования, работающих над созданием нового представления о человеческих возможностях. Согласно этому представлению, мы как человеческие существа:

• способны обучаться и мыслить разнообразными способами (зрительно на основе символов, кинестетически при помощи тела, сенсорно при помощи чувств и вербально при помощи слов);

• располагаем более чем двумя сотнями чувств, возникающих при пересечении различных способов восприятия, таких как определение цвета на вкус или определение звука по запаху[20]20
  J. Houston, The Possible Human, 2nd ed. (New York: Tarcher/Putnam, 1997); J. Houston, A Passion for the Possible: A Guide to Realize Your True Potential (San Francisco: HarperCollins, 1998), 47.


[Закрыть]:

• способны перемещаться усилием воли в различные частоты мозговых волн, сознательно изменяя состояние нашего сознания;

• способны строить и направлять собственную судьбу силой мыслей или образов, создаваемых в своем воображении;

• способны исцелять себя от неизлечимых болезней с помощью медитаций, сбалансированного питания, аффирмаций, психотерапии и упражнений;

• можем обладать «самосознанием», то есть осознавать себя и исследовать себя и свое поведение – что позволяет формировать новые предпочтения и избавляться от созависимых и контрзависимых моделей.

Этот новый взгляд на человеческие возможности возник в 1960-х годах, когда многие люди стали осознавать степень их зависимости от крупных социальных и правительственных систем. Люди начали стремиться к росту, расширению возможностей, самоорганизации и самоопределению. Появилось движение, призывающее к саморазвитию, которое продвигало идею принятия ценностей, поддерживающих наиболее полное раскрытие человеческого потенциала. В основе этого движения за человеческий потенциал лежало возросшее понимание того, что традиционные способы рождения детей, воспитания, семейной жизни и образования могут препятствовать полноценному развитию наших человеческих качеств.

Психологи начали исследовать причины эмоциональных травм у взрослых и детей и изучать новые идеи о перспективе человечества. Исследуя оба эти вопроса одновременно, психологи начали замечать взаимосвязь между качеством методов воспитания детей и уровнем потенциала, которого люди могли достичь. Стало ясно, что метод, с помощью которого общество доминирования воспитывает своих детей, препятствует развитию их способностей. Большинство из нас, по всей вероятности, задержались на определенном уровне развития, не имея возможности стать психологически взаимозависимыми. Как правило, мы не осознаем, что методы воспитания, принятые в нашем обществе, затрудняют завершение детьми процессов привязанности и отделения на созависимом и контрзависимом этапах развития. К сожалению, невозможность завершения этих этапов мешает пробуждению взаимозависимого сознания. Мы должны понять процесс человеческого развития хотя бы на индивидуальном уровне – его этапы, перспективы, задачи и трудности. В следующей главе дается более детальный взгляд на этот процесс и более подробно описывается наш эволюционный подход к выздоровлению.

Человеческая раса в процессе эволюции отходит от социальных структур доминирования и устремляется к партнерским моделям отношений. Этот переход поддерживает женские, дающие жизнь ценности, такие как забота, сопереживание и планирование по отношению к еще не рожденным поколениям, которые составляют костяк нашего эволюционного подхода к исцелению от созависимости. Несмотря на то, что эволюционный сдвиг происходит во всех частях нашего общества, наиболее интенсивно он ощущается в структурах пары и семьи, а также в небольших группах, таких как рабочий коллектив, коллектив школы и церкви. Существуют периоды, когда этот процесс перемен кажется очень отчетливым и замкнутым.

Таким образом, мы хотим, чтобы вы поняли: та работа, которую вы проделываете над собой в ваших самых близких отношениях, как в родительской, так и в созданной вами семье, а также в рабочих и социальных отношениях, очень важна. Когда вы сами освободитесь из ловушки созависимости, вы вдохновите и других людей тоже стать свободными. И хотя это является чрезвычайно значимой социальной мотивацией, самый важный результат состоит все-таки в том, что вы учитесь воспринимать и выражать то, кем вы являетесь на уровне души.

Подход к выздоровлению с точки зрения развития

Эволюционный подход к выздоровлению, представленный в этой книге, определяет созависимость как проблему развития, которая охватывает всю семейную систему. Причиной созависимости становится травма, связанная с развитием, полученная в первые шесть месяцев жизни, которая препятствует завершению процесса формирования прочной привязанности и важных развивающих задач, относящихся к этому.

Если какой-либо вид травмы прерывает завершение формирования прочной привязанности и относящихся к этому развивающих задач, то неудовлетворенные потребности в безусловной любви, заботе, защите и первичном доверии будут постоянно проявляться в вашей жизни, требуя завершения. Результатом незавершенной или непрочной привязанности становится созависимое поведение. Взрослые с созависимыми проблемами часто обнаруживают, что они зациклились на попытке завершить процесс формирования привязанности. Они становятся очень преданными другому человеку или зависимыми от него. Если в раннем детстве они подвергались эмоциональному, физическому или сексуальному насилию, то могли преждевременно отделиться от своих родителей, став контрзависимыми, и вести себя так, как будто им ничего не надо от других людей. Или они могли постоянно циркулировать между созависимостью и контрзависимостью.

По существу, все исследования процесса развития маленьких детей должны быть переоценены с начала 1980-х годов, так как они в основном были сосредоточены на отношениях матери и ребенка. Роль отца в процессах развития ребенка, связанных с привязанностью и отделением, не менее существенна[21]21
  M. Mahler, On Human Symbiosis and the Vicissitudes of Individuation (New York: International University Press, 1968).


[Закрыть]. Полученная не так давно новая информация поддерживает партнерство родителей в воспитании и опровергает некоторые широко распространенные методы, присущие модели доминирования, которая большую часть заботы о детях перекладывает на женщин.

На самом деле очень важно, чтобы отцы были привязаны к своим детям на созависимом этапе развития. И хотя привязанность к матери играет существенную роль, детям очень трудно отделиться от своих матерей, если у них нет привязанности к отцам. В задачу отцов входит оказание помощи детям в том, чтобы они могли выйти за пределы их отношений с матерями и начать осваивать более широкое окружение. В самом начале это может подразумевать ношение малышей на руках, игру с ними, прогулки в коляске на свежем воздухе и экскурсии по парку. Если дети формируют прочную привязанность к своим отцам на созависимом этапе, они и впоследствии, когда станут старше, будут обращаться к ним за помощью в овладении практическими сторонами независимой и самостоятельной жизни. И хотя матери тоже вовлечены в этот процесс, для детей важно оценить и признать особый вклад их отцов в формирование привязанности и независимости.

При эволюционном подходе мы рассматриваем болезненные и вызывающие беспокойство жизненные события как ситуации, относящиеся к кризисам развития, а не как расстройства психики или психические заболевания. Ниже мы приводим список ключевых развивающих принципов, помогающих понять причины созависимости.

• Все развитие представляет собой непрерывный процесс, начинающийся с зачатия и заканчивающийся смертью. Этот процесс является последовательным, когда каждая выполненная задача служит трамплином для перехода к следующей.

• Любой важный развивающий процесс, неосуществленный в соответствующем возрасте, переносится как дополнительный багаж на последующие стадии развития. Если слишком много важных процессов остаются незавершенными успешно и своевременно, развитие останавливается.

• Незавершенные развивающие процессы требуют завершения при каждом удобном случае. Любая ситуация, похожая на предыдущую, включающую в себя какой-либо незавершенный процесс, будет выталкивать этот процесс на передний план. Люди, перенесшие травмы, связанные с развитием на созависимом этапе, часто рассказывают о том, что их переполняют старые чувства или воспоминания. Они чувствуют, что внезапно возвращаются в прошлое и автоматически воспроизводят травмирующие эмоциональные переживания.

• Когда люди осознают, что их чрезмерная реакция на определенных людей или ситуации вызвана травмой, они способны научиться новым, более эффективным реакциям. Благодаря возросшему осознанию причин полученных травм, посредством улучшения навыков общения и использования методов устранения этих травм, люди могут освободиться от травм и продвинуться в своем развитии.

В нашей эволюционной модели созависимость являет собой первый из четырех этапов, которые следует завершить к двадцати девяти годам. В идеале процесс развития должен проходить следующим образом.

1. Когда мы рождаемся, мы уже находимся на первом этапе, на этапе созависимости. Природа предусматривает симбиотические отношения между матерью и ребенком, в которых ни один из них не ощущает себя отделенным от другого. Это естественный способ предоставления гарантии того, что человеческий младенец получит заботу, необходимую ему для выживания. Мать и ребенок живут вместе, связанные единым энергетическим полем, работая над важными процессами формирования привязанности и доверия. Этот этап длится около шести месяцев, пока ребенок не начинает ползать.

2. Второй этап процесса развития – контрзависимый этап. Важным развивающим процессом этого периода, пик которого приходится на возраст между восемнадцатью месяцами и тремя годами, является отделение. К этому времени оба родителя и ребенок испытывают сильную потребность стать более независимыми друг от друга. Ребенок настойчиво стремится к изучению окружающего мира и отделению. Он руководствуется соображением: «Я хочу это сделать сам». В то же время родители хотят больше времени уделять своим долгосрочным интересам, таким как карьера и супружеские отношения. (Процесс отделения, который проходит постепенно в течение двух или трех лет, подробно описан в пятой главе.)

3. Если процесс отделения завершается без каких-либо проблем, то примерно к трем годам ребенок переходит на третий этап – на этап независимости. Во время этого этапа, который, как правило, длится примерно до возраста шести лет, ребенок преимущественную часть времени способен действовать самостоятельно, но все-таки поддерживает связь и взаимодействие с родителями и семьей.

4. После завершения этого этапа ребенок готов перейти к следующему этапу развития – взаимозависимости. На четвертом этапе, который обычно начинается в возрасте шести лет и длится до двадцати девяти лет, степень близости отношений между ребенком и другими людьми может изменяться. Временами ребенок стремится к близости, а то вдруг старается отдалиться. Основной задачей ребенка на этом этапе становится развитие способности плавно переходить от единения к отделению и обратно, не испытывая при этом дискомфорта.

Двумя важными развивающими процессами, которые следует завершить в период от рождения и до трехлетнего возраста, являются привязанность и отделение. В возрасте от трех до шести лет ребенок учится решать повседневные задачи и действовать самостоятельно. Между шестью и двадцати девятью годами важными развивающими задачами ребенка являются умения взаимодействовать и договариваться. Мы обобщили эти этапы развития и их важные развивающие процессы и задачи в приведенной ниже таблице.

Этапы развития и основные развивающие процессы формирования человека

Если что-либо препятствует процессу формирования привязанности между матерью и ребенком, то ребенок не только погружается в созависимость, но и с трудом оказывает доверие другим людям. Новорожденные дети почти сразу ощущают привязанность к матери и отцу. Звук их голоса, возможность видеть их лица во время ношения ребенка на руках или кормления, ощущение их прикосновений и запах их тел являются для ребенка прочными символами, указывающими на существование порядка и постоянства в таком хаотичном и запутанном мире.

Исследователи процесса развития Маршалл Клаус, Филлис Клаус и Джон Кеннелл внесли большой вклад в наше понимание процесса формирования привязанности[22]22
  M. Klaus and J. Kennell, Maternal-Infant Bonding (St. Louis: C. V. Mosby Company, 1976); M. Klaus, J. Kennell and P. Klaus, Bonding: The Foundations of Secure Attachment and Independence (New York: Perseus Books, 1996); M. Klaus and P. Klaus, Your Amazing Newborn (New York: Perseus Books, 1998).


[Закрыть]. Мы обобщили их выводы и хотим представить их вам следующим образом.

• Оптимальный период для установления привязанности начинается в первые несколько минут после рождения и длится от двенадцати до двадцати четырех часов. Клаус и Кеннелл предлагают, чтобы в течение этого времени оба родителя уделяли значительное количество времени тесному тактильному контакту и другим видам чувственного общения с новорожденным.

• Родители должны видеть, что их ребенок реагирует на их попытки установить связь. В противном случае они могут разочароваться и отдалиться от ребенка, затрудняя тем самым процесс формирования привязанности.

• Каждый присутствующий на процессе рождения будет привязан к ребенку. В связи с этим рекомендуется, чтобы при рождении ребенка присутствовали близкие и дальние родственники.

• Новорожденный, имеющий опасное для жизни заболевание, будет испытывать трудности с привязанностью. Часто родители, боясь ощутить потерю в случае смерти ребенка, сдерживают проявление своей любви. Отцам бывает трудно установить связь с ребенком, если у матери во время родов возникли опасные для жизни осложнения. Отцы, не присутствующие при рождении ребенка, также могут испытывать трудности в установлении привязанности.

• Дети способны чувствовать беспокойство или напряженность в отношениях родителей спустя даже несколько часов после рождения. Это может повлиять на ребенка и оказать долгосрочное воздействие на его развитие.

• Даже если оптимальный период установления привязанности был нарушен в связи с болезнью, привязанность может постепенно возникнуть, если родители по мере возможности будут поддерживать чувственный контакт с ребенком.

Исследование Маргарет Малер и ее коллег выявило, что способность ребенка достичь самостоятельности и независимости в возрасте двух или трех лет зависит от того, смог ли ребенок завершить процесс установления прочной привязанности[23]23
  Mahler, On Human Symbiosis and the Vicissitudes of Individuation.


[Закрыть]. Чем более прочно ребенок привязывается к матери и отцу в первые дни и месяцы жизни, тем проще будет ему и родителям успешно завершить процесс отделения. Матери и отцы, не полностью привязанные к своим детям, скорее всего, будут проявлять невнимание или грубость по отношению к ним, в отличие от тех родителей, которые привязаны к своему ребенку.

В свою очередь ребенок, который не полностью привязан к своим родителям, будет ощущать обособленность. Обособленные дети ведут себя не так, как дети, имеющие привязанность. Они испытывают страх перед окружающим миром и боятся перемен. Они осторожно и боязливо относятся к другим людям, что сильно затрудняет выполнение задачи по изучению всего нового. Такие дети с трудом воспринимают едва различимые или интуитивные сигналы, поэтому склонны скорее реагировать на ситуации, чем предвидеть их. Чтобы управлять своими действиями, им требуются явные, четко выраженные физические сигналы, такие как прикосновение или очень конкретные чувственные стимулы. Обособленные люди, чтобы компенсировать отсутствие привязанности, блокируют свои чувства, становятся жесткими во мнении и со временем развивают у себя навязчивые привычки, чтобы успокоить или нейтрализовать свое растущее чувство тревоги по поводу неопределенности жизни.

В противоположность им, дети с полной привязанностью не боятся изучать окружающий мир и восхищаются его новизной и разнообразием. Они готовы общаться с другими людьми и легко воспринимают обучение. Они способны улавливать слабые и интуитивные сигналы, что позволяет им быть непосредственными и раскованными. Часто таких детей образно описывают как имеющих любовную связь с миром.

Исследование Малер помогает определить курс развития во время процесса отделения на контрзависимом этапе[24]24
  Ibid.


[Закрыть]. Она выделила четыре самостоятельных стадии этого процесса: дифференциация, ранняя практика, воссоединение и постоянство объекта.

На стадии дифференциации (от шести до одиннадцати месяцев) дети начинают рассматривать себя отдельно от своих матерей и отцов. Сначала это происходит в небольшом объеме. Дети изучают лица родителей, хватая их за носы и уши, или тянутся к краю их коленей, чтобы посмотреть, что там происходит. Потом дети начинают ползать, но всегда стараются быть в пределах видимости или слышимости матери или отца.

Во время второй стадии (от одиннадцати до шестнадцати месяцев) дети начинают вставать на ноги и постепенно учатся ходить. Это позволяет им исследовать территории, все более и более удаленные от их матерей и отцов. Родители вскоре обнаруживают, что их дети при исследовании окружающего мира могут забираться на немыслимую высоту и передвигаться на невероятные расстояния. На данной стадии ребенку необходимо говорить «да» по меньшей мере в два раза чаще, чем «нет». Это поддерживает их исследовательские качества. Родители должны сделать обстановку безопасной для исследования, вместо того чтобы ограничивать передвижения своих детей, так чтобы они могли без риска развивать свои исследовательские навыки.

Третья стадия (от шестнадцати месяцев до двух лет) отмечена новым восприятием матери и отца как более независимых личностей, когда дети возвращаются к ним после исследования окружающего мира. Дети начинают осознавать свою обособленность и чувствуют себя испуганными и уязвимыми. Они могут стать тенью своих матерей и отцов, не позволяя им выйти из поля зрения. Кроме того, начинается противостояние интересов, когда дети начинают требовать от родителей немедленного внимания или присутствия. Для этого периода характерны также вспышки гнева и раздражения, хотя они могут начаться и раньше. Вспышки гнева помогают ребенку освободиться от разочарования и напряжения, позволяя детям снова ощутить покой и безмятежность, а также готовность прощать и получать прощение. Благожелательные объятия, улыбка или слова понимания, полученные от родителей, сообщают детям, что их по-прежнему любят. Это все, что нужно для того, чтобы избежать травмы, связанной с развитием. Большинство родителей вовлекаются в эти силовые противостояния и иногда не могут просто простить и забыть. Сохранение чувства обиды или возмущения может послужить причиной травмы, так как при этом дети ощущают себя эмоционально отвергнутыми.

Четвертая стадия (от двух до трех лет) требует от детей того, чтобы они научились согласовывать свое сильное стремление к блаженству, которое предоставляет единение, с такой же сильной потребностью в отделении и индивидуальности. В конечном итоге это ускоряет наступление эволюционного кризиса психологического рождения. Эти конфликтующие силы, борющиеся внутри детей, могут быть урегулированы только с помощью постоянства объекта, то есть способности воспринимать себя и других как отдельные объекты, обладающие как хорошими, так и плохими качествами. Когда дети отходят слишком далеко и начинают испытывать страх или когда они падают и разбивают локоть или колено, они ожидают, что мать или отец окажутся рядом и успокоят их. Когда это происходит, ушиб остается всего лишь «телесным повреждением», но если родитель не в состоянии понять или успокоить ребенка, может возникнуть травма, связанная с развитием.

При отсутствии полноценного развития постоянства объекта «Я в порядке, и ты в порядке», дети воспринимают родителя «хорошим», когда он или она находится рядом, или «плохим», когда он или она недоступны. По существу они разделяют мир на хороший и плохой. В идеале трехлетние дети уже должны иметь достаточно развитое постоянство объекта, чтобы уметь сохранять положительный образ матери или отца, когда они не находятся рядом. Дети с развитым постоянством объекта могут желать присутствия родителей, но они не придумывают, что их родители плохие или что они бросили их и больше не любят. Здоровые трехлетние дети уже должны сформировать представление о «хорошем родителе» и «хорошем себе», что позволяет им действовать независимо от их родителей. Дети даже могут иметь гневные и злые мысли по отношению к родителям или к себе, но не быть переполненными этими чувствами, если они смогли установить контроль над своим гневом, направленным в адрес самих себя.

Согласование разделения хороший родитель/плохой родитель во время этапа отделения является важным для завершения психологического рождения. В дополнение к надежному постоянству объекта это согласование требует присутствия как заботливого отца, так и заботливой матери, чтобы обеспечить ребенку так называемый буфер, когда кто-то из них отсутствует. Восприимчивые, заботливые родители могут помочь детям отличить себя от своих матерей и отцов, мужественность от женственности и мужчину от женщины, не прибегая к разделению.

Оба родителя должны принимать активное участие в процессах установления привязанности и отделения. В период психологического рождения роль родителей заключается в том, чтобы обеспечить детям поддержку при установлении ограничений на их исследования. В то же время они предоставляют поддержку друг другу, когда дети переживают внутренний конфликт между желанием сохранить симбиоз с родителями и желанием исследовать мир. Если отец эмоционально или физически отсутствует во время этого периода «ужасных двухлеток», то ребенок вряд ли завершит свое психологическое рождение вовремя.