Читать книгу "Путешествие в себя"

Техника расслабления

Отличной техникой расслабления является техника под названием «Да пошло оно все!». Она заключается в том, чтобы громко произнести эту фразу вслух, желательно несколько раз. Не знаю, есть ли у этой техники официальное медицинское название, но, если человек способен мысленно отключиться от чего-то неприятного, то оно не принесет ему стресса и беспокойства. Более того, подход «Да пошло оно все!» помогает человеку почувствовать себя свободным, ощущая, что он волен в любой момент отправить по адресу то, что ему мешает.

Само собой, говоря «все», мы имеем в виду только то «все», что вводит нас в стресс. Не будем забывать, что настоящая свобода всегда сопровождается рамками и ответственностью, и от себя также убежать невозможно. Психотерапевтические техники расслабления и медитации также снижают общий уровень стресса и благотворно влияют на физическое состояние.

У меня был длинный период, когда в ответ на стресс у меня были рези в животе, иногда настолько сильные, что я не мог ничего делать. Проработав это с помощью техник психотерапии, я понял, что это гнев, которым я реагирую не определенные вещи. Уже много лет, как у меня этой боли больше нет.

«Естественные силы внутри нас – самые настоящие лекари», – повторял Гиппократ.

Слушайте свое тело, слушайте свой мозг и помогайте им жить во взаимной гармонии.

Упражнение

Проследите ситуации в жизни, на которые вы реагируете упадком жизненного тонуса или болезненными симптомами (например, у меня такие ситуации всегда были связаны с проблемами в коммуникации на работе).

Спросите себя: «Что делает меня больным ИЛИ из-за чего я чувствую себя плохо?».

Ответьте на этот вопрос, желательно письменно. Ответьте письменно на вопросы:

«Как я могу реагировать на эти ситуации по-другому?».

«Что мое тело пытается мне сказать?».

Проработайте стрессовые для вашего тела ситуации самостоятельно с листом бумаги и ручкой. Либо же проработайте эти ситуации на терапии. Терапевт поможет вам реагировать на неприятные ситуации без сбоев в теле.

Когда мы здоровы, мы не вспоминаем о своем теле. Вспоминайте о своем теле и благодарите его за то, что оно служит вам верой и правдой, пока вы заняты другими вещами. Ощутите это чувство благодарности у себя внутри и распространите его по всему телу – через внутренние органы и по всему организму. Ваше тело откликнется на эту благодарность свой собственной благодарностью – здоровьем.

Глава 14. Астрология – йога для души

Я хочу рассказать вам о системе, которую я регулярно использую в своей практике. Эта система помогла и помогает в самопознании лично мне, и ее очень удобно использовать, чтобы понять, что из себя представляют другие люди на общечеловеческом и психологическом уровнях. Имя этой системы – астрология.

Общаясь со своим бизнес-консультантом, я спросил у него:

– Многие темы моих консультаций и групповых тренингов не имеют отношения к эзотерике. Например, семейные консультации или коучинг. Всю информацию, которую я использую на них, я получаю от своих клиентов, делая подробный анамнез, а также получая информацию от них через вербальные и невербальные каналы, а вовсе не из «других миров». Насколько упоминание про астрологию настраивает клиентов против меня и заставляет меня выглядеть шарлатаном?

– Если к тебе придет потенциальный клиент, – ответил мне бизнес-консультант, – клиент, который относится к эзотерике вообще и к астрологии в частности воинственно, ты скроешь от него тот факт, что используешь астрологическую карту клиентов, когда тебе надо?

– Нет, конечно. Если ему тяжело принять то, что я делаю, то пусть найдет консультанта, которого ему принять легче.

– Ну вот. Ты вроде сам себе ответил.

Большинство людей воспринимают астрологию как развлекательную систему газетных гороскопов или в лучшем случае как систему, которая предсказывает будущее. Из-за этого к астрологическим консультантам часто обращаются люди, которые хотят получить быстрые ответы, не задумываясь о том, что привело в их жизни к ситуации, с которой они пытаются справиться. Однако астрология гораздо глубже этого.

Многие клиенты приходят к астрологам именно за предсказанием будущего. Они спрашивают: «Что меня ждет, что со мной будет, когда будут изменения?». Они как будто занимают пассивную позицию в своей жизни, не пытаясь влиять на будущие события, а просто ожидая их.

Я говорю таким клиентам одно и то же: ваше будущее открыто. Оно строится на основе вашего настоящего вами же самими. Хотите узнать свое будущее – поймите свое настоящее и прошлое, которое к ним привело. Так вы поймете, какое будущее вас ожидает.

Я бы хотел поделиться с вами своими исследованиями на тему астрологии и предложить вам рассмотреть астрологию не с точки зрения предсказания будущего или газетных гороскопов, а с ее психологической стороны.

Что такое астрология?

Астрология, вопреки всеобщему мнению, имеет мало отношения к влиянию звезд. Принцип астрологии базируется на холистическом подходе: «Что происходит во Вселенной в микроперспективе, то происходит и в макроперспективе». Мы знаем, что Вселенная бесконечна на макроуровне – она бесконечно расширяется. Но Вселенная также бесконечна и на микроуровне – любую частицу можно разобрать на более маленькие частицы, бесконечно углубляясь внутрь.

Холистический подход говорит, что на всех уровнях Вселенной все работает по похожему принципу. Возьмите атом – мелкую частицу, которая взаимодействует с другими атомами и строит материю и мир так, как мы его видим. У атома есть ядро, а вокруг – частицы.

Поднимемся от атома к Солнечной системе. По сравнению с атомом, Солнечная система огромна. Но по сравнению с размерами Вселенной, включающей бесконечное множество галактик, нашу Солнечную систему можно смело назвать «атомом». И этот огромный «атом» устроен так же, как и атом маленький. Есть ядро – Солнце, вокруг него вращаются планеты и другие космические объекты.

Астрология говорит: если вы поймете, как взаимодействуют на энергетическом уровне объекты в Солнечной системе, вы поймете, как работают многие вещи на планете Земля. Если посмотреть на то, как устроена жизнь на Земле, то мы увидим некое подобие Солнечной системы. Практически у всего есть центр, вокруг которого что-то происходит.

Вы, конечно, не раз видели, как распускается цветок. Из центра. шишка елки или сосны тоже имеет видимый центр. Как будто есть невидимая центробежная сила, которая, вращая нашу планету, вращает также то, что на ней.

Это работает не только на физическом уровне, но и на энергетическом. Возьмем, к примеру, столицу любой страны. Этот город будет своеобразным центром, в который стремятся люди, вокруг которого крутится жизнь остальной страны. Там происходит основное скопление «энергии», которое питает всю остальную страну. Туда будут стремиться люди в поисках лучшей жизни и возможностей (каким-то загадочном образом возможности тоже будут туда стремиться).

А в этом же самом городе будут районы. В каждом районе будут свои центры скопления человеческой деятельности: например, школы, больницы, торговые центры, промышленные зоны. В эти центры будут приходить люди. Условно говоря, вокруг этих центров будет происходить жизнь.

Еще можно посмотреть на компанию друзей. В каждой такой компании есть человек, вокруг которого все собираются. Он или обладает чудесным чувством юмора и оптимизмом, или всем помогает, или что-то еще. Или можно посмотреть на фирмы – там есть боссы, которые так же, как Солнце, управляют планетами-работниками. Этот список можно продолжать бесконечно. Но самым главным центром в нашей жизни являемся, несомненно, мы сами. Каждый из нас живет «сам из себя». Мы стараемся влиять на обстоятельства нашей жизни так, чтобы НАМ было лучше. Мы пытаемся вращать жизнь вокруг себя. Каждый из нас является центром.

Индивидуальность человека

В момент своего рождения каждый новорожденный ребенок начинает свой индивидуальный путь. При этом он несет некий энергетический отпечаток Вселенной по периоду рождения (рожденный в IV веке не рожден в XXI), месту (родившийся в Нью-Йорке не родился на Филиппинах), среде рождения (родители, бабушки с дедушками) и т. д. Карл Юнг использует пример знатока вин, который может оценить просто по вкусу вина тип винограда, область, в которой он был выращен, и год сбора.

Этот отпечаток находит проявление в характере человека, а затем в обстоятельствах его жизни. Ведь, как сказал греческий философ Гераклит, «Судьба человека – это его характер».

Астрологическая карта человека, иначе гороскоп, что переводится с греческого как «метка времени», помогает понять, в чем заключается этот вселенский отпечаток, и, соответственно, в чем проявляется индивидуальность каждого человека, его характер и его собственная субъективная Солнечная система, основанная на его индивидуальном восприятии мира.

Астрологическая карта является некой картой города (если считать, что город – это вы). Зная главные улицы, зная, где находится супермаркет, в котором продают продукты дешевле, где аптека, где живут ваши друзья, когда на дорогах пробки, а когда свободно, – вы будете ориентироваться в этом городе. Поэтому роль астрологии в самопознании бесценна.

Астрологией глубоко увлекались практически все средневековые астрономы. Собственно, и астрономия развивалась, чтобы лучше понимать астрологию – ведь астрология заменяла в свое время консультационную психологию и отражала стремление человека познать себя и понять свое место в этом мире.

Такие астрономы, как Галилео Галилей и Кеплер, считали астрологию наукой. Отец современной физики Исаак Ньютон также изучал ее. Он дискутировал со своим коллегой Эдмондоном Хэйли, астрономом, открывший единственную комету, которую видно невооруженным взглядом с планеты Земля, и названную впоследствии его именем. Ньютон говорил ему: «Сэр, не будем спорить. Я изучал это, а вы нет».

Карл юнг – психиатр, основатель целого течения в психологии – аналитической психологии, друг, а затем оппонент Фрейда, активно использовал анализ индивидуальной астрологической карты клиентов в консультациях. юнг говорил, что он во многих случаях использует астрологию, особенно с теми людьми, которых ему трудно понять.

«Так как я психолог, я особенно интересуюсь тем особым светом, который проливает гороскоп на определенные сложности характера. В случаях трудного психологического диагноза я обычно обращаюсь к гороскопу, чтобы получить дополнительную точку зрения с некоторой иной стороны. Должен сказать, что я очень часто обнаруживаю, что астрологические данные проливают свет на определенные моменты, которые иначе я не смог бы понять» (из письма Карла юнга к проф. Раману, 6 сентября 1947г.).

С открытием гелиоцентрической системы мира обнаружилось, что Земля и другие планеты вращаются вокруг Солнца, а не наоборот. Земля перестала считаться центром Вселенной и интерес к астрологии стал ослабевать. Однако астрология совсем не утверждает, что Земля – это центр Галактики или центр Вселенной. Астрология рассматривает Солнечную систему именно как систему, в которой все составляющие играют свою роль, а планету Земля, как единственно населенную, – как символический центр, в котором мы все находимся. Понимая метафорический, а не буквальный, язык астрологии, каждый человек сможет извлечь из астрологии практическую пользу для себя.

Роль астрологии в самопознании

Цель этой главы – не в том, чтобы доказать, что астрология работает, а в том, чтобы познакомить читателя с этой безусловно интересной системой, из которой можно извлечь много полезного, и предложить исследовать ее глубже.

К сожалению, некоторые астрологи извращают смысл астрологии, занимаясь исключительно предсказаниями. Причем многие делают это в такой форме, будто они точно знают, что произойдет. Это не так. У развития будущего есть несколько вариантов, которые зависят от действий, которые человек предпринимает в настоящем. Роль профессионального астролога заключается в том, чтобы объяснить каждый из возможных сценариев своему клиенту. Но в астрологической карте действительно можно увидеть определенные тенденции будущего на основе индивидуальности, заложенной в момент рождения.

Скажем, если вам надо добраться из одного города в другой, то, глядя на карту, можно сказать, сколько примерно времени займет путь, сколько бензина вы потратите и где можно купить по дороге воды. Но при этом нельзя назвать время пути с точностью до минуты, невозможно предугадать, чем вы будете в этом городе заниматься, и не выберете ли вы вообще отправиться в другой город.

Вероятно, консультанты, претендующие на роль всезнающих гуру и непререкаемо вещающие о том, что ожидает других людей или весь мир, очень верят в судьбу и абсолютную предначертанность будущего. При этом они почему-то смотрят по сторонам прежде, чем перейти дорогу.

«Предсказаное» будущее ограничивает выбор человека и связывает его рукам и ногам. И наоборот, глубокое понимание себя позволяет раздвинуть собственные границы, соединить желания с возможностями и выработать творческий подход к тому, чтобы справляться с разными жизненными ситуациями.

Я вижу главную цель астрологии в том, чтобы помочь человеку понять, что с ним происходит в жизни прямо сейчас, а не когда-то потом, и также помочь познать и понять себя. Познавая себя, мы понимаем, что можно изменить. В этом отношении астрология является прекрасным инструментом. Наше будущее меняется через те действия, которые мы предпринимаем в настоящем. Поэтому знание и понимание настоящего важнее знания будущего.

Если бы астрология абсолютно точно предсказывала будущее, то ее можно было бы объявить наукой. Факторы, отражающие будущее, можно было бы изучить, проверить на контрольной группе, каталогизировать. Однако астрология – не наука, это искусство интерпретации определенных данных.

Астрологию следует воспринимать, как йогу. Это энергетическая система, благотворно влияющая на ум и на душу. Конечно, если вы верите в существование души, потому что этот факт наукой тоже не доказан. Астрология, в отличие от йоги, не сделает ваше тело гибким и не научит стоять на голове. Но она сделает гибким ваш ум и научит по-новому смотреть на многие вещи в жизни. Поэтому мне нравится определение астрологии как йоги для ума и для души.

Кому интересно узнать больше

Стивен Арройо является одним из лучших астрологов нашего времени. Психолог по образованию, он исследовал астрологию в академии. Его диссертация на получение степени магистра по психологии в Калифорнийском государственном университете посвящена связи астрологии с психологией. Вот что Арройо пишет про астрологию:

«Практика астрологии является таким индивидуальным искусством, что каждый человек непременно развивает свой собственный подход и выражение его. А это приводит к огромной пестроте идей, теорий и философий, которые представляются публике под общим ярлыком «астрологии».

Действительно, я часто ощущаю, что большинство книг и теорий, пытающихся рассматривать «астрологию», заставляют человека двигаться кругами, всегда оставаясь на отдалении от центра круга. Другими словами, я часто ощущаю, что сущность астрологии нельзя выразить словами; она приближается к форме небесной музыки».

Арройо написал множество книг, каждую из которых я могу посоветовать для прочтения тем, кому интересно узнать об астрологии больше.

Астрология обросла множеством мифов, среди которых трудно отделить правду от домыслов. На основе своего консультационного опыта для того, чтобы познакомить людей с астрологией, я создал «Магический треугольник астрологии». Это практическое пособие с советами по натальной астрологической карте, которое знакомит человека с качествами главных знаков в его астрологической карте.

Вы можете заказать свой личный Магический треугольник астрологии на моем сайте: http:// borisherzberg.com/ru и посмотреть, насколько астрологические советы применимы по отношению к вам.

Мне хочется закончить эту главу двумя цитатами Альберта Энштейна. Эйнштейн, которого вряд ли кто-то мог бы заподозрить в отсутствии логичности и здравого смысла, выразил свой подход к науке и жизни следующей фразой:

«Воображение важнее, чем знания. Знания ограничены, тогда как воображение охватывает целый мир, стимулируя прогресс, порождая эволюцию».

И второе высказывание, принадлежащее ему же:

«Наиболее прекрасная и самая глубокая эмоция, которую мы можем испытать, – это ощущение таинственного. Это сила всей истинной науки. Понимание, что то, что непостижимо для нас, реально существует, проявляясь как высшая мудрость и сияющая красота, которую наши слабые возможности могут постичь в наиболее примитивных формах, – это понимание представляет собой центр истинной религиозности».

Мне бы хотелось, чтобы люди использовали свое воображение в изучении непознанного, особенно тех систем и сводов знаний, которые способствуют самопознанию. Познавая себя, мы управляем собой. Управляя собой, мы управляем миром.

Сначала своим внутренним миром. А затем и внешним.

Заключение

«Я много раз в жизни ошибался, больше не хочу». «Допустим, сейчас я живу не так, как хочу. Но мне уже поздно что-то менять». «Старую собаку не научишь новым трюкам…».

Я слышал эти фразы много раз от своих клиентов. И в то же время я неоднократно становился свидетелем того, как эти же люди меняют свои жизни, овладевая навыками самопознания. В данных фразах есть безысходность и тупик. Однако, узнавая себя, человек понимает, что всегда есть выход из тупика, и можно пробовать по-новому и по-другому. Жизнь продолжается. И пока она продолжается, всегда можно что-то изменить к лучшему. Изменить даже не вопреки трудностям, а благодаря им. Трудности поднимают человека на гребень волны и с силой кидают его вперед.

Жизнь человека напоминает море. Оно бескрайнее – мы никогда не видим его конца – второго берега. Оно может быть тихим, а может штормить, переворачивая корабль. Каждый из нас является маленьким корабликом, плывущим в этом огромном море.

Море нашей жизни всегда нас куда-то несет. Если мы не ориентируемся по звездам в темноте, не используем компас и не смотрим на карту, то нам будет очень тяжело понять, куда именно мы приплывем. Борясь с морем, вы проигрываете, потому что море сильнее. Но плывя вместе с волнами и помогая ветру направлять ваш парус, вы господствуете над морем.

Иногда вам может казаться, что вы ничего не стоите. Это не так. В каждом человеке заложена способность к очень значительным действиям. Отдельные люди переворачивали мировые устои – как в лучшую, так, к сожалению, и в худшую сторону. Только от каждого из нас зависит, каким будет этот мир и насколько приятно в нем будет жить.

В последние дни своей жизни философ и писатель Олдос Хаксли, находясь при смерти, размышлял над тем, что могло бы служить обобщающей мудростью, основанной на уроках всей его жизни. Он выразил ее несколькими словами: «Постарайтесь быть немного добрее».

Любя себя и принимая себя с вашей неидеальностью и весь мир с его неидеальностью, вы становитесь добрее. И с вами становится немножко добрее весь мир.

Об авторе, Борисе Герцберге

У многих консультантов в сфере саморазвития есть история о том, как они кардинально изменили свою жизнь. И я здесь не исключение. Я был слабым по характеру, чувствительным, обидчивым, депрессивным и обвиняющим других в своих проблемах человеком.

С таким взрывным коктейлем в душе я, разумеется, ощущал недостаток любви и очень хотел, чтобы меня все любили. При этом я не давал людям ни причин, ни возможности себя любить – из-за того, что отшатывался от них и реагировал на них с излишней резкостью и цинизмом.

Вместе с этим я всегда чувствовал в себе громадный нереализованный потенциал в области душевной помощи и поддержки другим людям. В мою жизнь пришли учителя, и я начал углубленно заниматься и изучать системы самопознания и саморазвития. Так у меня появился первый серьезный клиент – я сам. Самый долгий и непростой, и в то же время самый интересный и неожиданный клиент, которому я принес больше всего пользы. Мой путь саморазвития начался с астрологии, которая помогла мне глубоко познакомиться с собой. Затем я выучился на НЛП-терапевта, а затем на коуча.

Сейчас я понимаю, что вся моя непростая дорога была правильной. Потому что, не попробовав свои силы в разных областях жизни, не выучившись, не женившись, не став отцом, не преодолев проблем со здоровьем, не поработав в разных областях с разными людьми и не пожив в разных странах, я бы так и не понял, чего стою, продолжая бегать от самого себя, и был бы, наверное, посредственным консультантом.

Я прошел путь от человека, который до дрожи боялся жизни, к человеку, который ee полюбил и теперь помогает другим преодолеть страхи и трудности в их жизни. Впрочем, я не могу сказать, что этот путь я «прошел», потому что я по нему все еще иду и, вероятно, буду идти всегда.

В данный момент в своей профессиональной практике я совмещаю астрологию с коучингом, что формирует необычную консультационную систему, способную проникнуть вглубь души, понять корень трудностей в жизни человека, помочь ему приобрести уверенность в себе и дать направление в жизни.

Люди обращаются ко мне, чтобы разобраться и продвинуться в разных сферах своей жизни: отношения в паре и семье, работа, карьера и бизнес, развитие внутреннего потенциала, проблемы выбора, эмоциональные состояния и т. д.

Я очень люблю то, что я делаю, и надеюсь, что моя любовь к своему делу также видна в этой книге.

Приглашаю вас посетить мой сайт: [битая ссылка] http://BorisHerzberg.com/ru, подписаться на рассылку и оставаться на связи.