Читать книгу "Жить на полную. Выбери лучший сценарий своего будущего"

Избавьтесь от всех «но»

Люди, которые сопротивляются предложению посвятить плану жизни целый день, обычно ищут себе оправдания. Чаще всего они выбирают одно из пяти. Если вам тоже хочется сказать нечто подобное, то мы постараемся разубедить вас.

«Но я слишком занят». Это стандартное оправдание для тех, кто просто не хочет ничего делать. Вы заняты. Все заняты. Мы понимаем это. Но люди всегда находят время для того, что для них важно. Истинный вопрос заключается в том, считаете ли вы планирование жизни важным для себя. Чем больше вы заняты, тем сильнее должно быть ваше намерение. Иначе вы лишь повысите риск дрейфа, который заведет вас совсем не туда, куда вы собирались.

«Но я не могу себе этого позволить». Может быть, вы работаете в таком месте, где вам не предоставляют отпусков и свободного времени. Если вы посвятите целый день составлению плана жизни, то потеряете определенную сумму или, по крайней мере, упустите возможность. Вы хотели бы посвятить целый день этому плану, но эта роскошь будет дорого стоить. Во-первых, это необязательно делать в рабочий день. Для этого подойдет абсолютно любой день – можно и не тратить на это рабочее время. Но если вы решили сделать это в рабочий день, то отнеситесь к этому процессу как к инвестиции, а не как к затратам. Разве можно придумать лучшее применение своему времени, чем составление плана на всю свою жизнь.

«Но я не писатель». План жизни – это не роман. Этот документ не будет опубликован. Вы даже не должны никому его показывать (хотя можете поделиться им с близким другом, консультантом или человеком, который поможет вам воплотить его в жизнь). Этот документ предназначен только для вас. Если вы смогли это придумать, то сможете и записать. Просто напрягитесь немного. Вам нужно всего лишь извлечь идеи из своего разума и перенести их на страницу (бумажную или цифровую).

«Но начальник мне этого не позволит». Вам не нужно разрешение начальника. Если вы берете день отпуска или отгул, начальнику нет дела до того, чем вы будете заниматься. Конечно, если он сам является сторонником этой концепции и убежден в том, что она повысит производительность труда (см. главу 10), то начальник будет только рад предоставить вам нужное время. Он может даже позволить вам сделать это в рабочее время.

«Но мне не позволит мой супруг». Если ваш супруг не хочет, чтобы вы тратили день отпуска на планирование жизни, значит, он (пока) не осознал ценность этого процесса. А ведь именно он (или она) станет главным и непосредственным бенефициаром. Не пытайтесь убедить своего партнера. Просто предложите ему (или ей) прочесть эту книгу, а потом вы оба можете заняться составлением плана жизни.

Такова реальность. Все полезное всегда сталкивается с противодействием. Стивен Прессфилд называет этот процесс сопротивлением². Когда вы пытаетесь осуществить улучшение или запустить серьезный проект, всегда приходится преодолевать препятствия. Создание плана жизни ничем не отличается от других позитивных процессов. Иногда препятствия являются внешними, но чаще – внутренними. Тем не менее главное – это понять, почему желанное будущее настолько лично привлекательно. И тогда вы сможете преодолеть любое сопротивление, чтобы достичь поставленной цели.

Как подготовиться к этому важному процессу

Станет ли день составления плана жизни продуктивным или нет, целиком и полностью зависит от вашей подготовки. Мы предлагаем вам осуществить пять действий.

1. Зафиксируйте время в своем календаре.

Если вы будете ждать, когда в вашем графике появится окно, то никогда не возьметесь за дело. (И не спрашивайте нас, откуда мы это знаем.) К этому времени вы можете полностью потерять ощущение необходимости и значимости. Помните, то, что поставлено в график, всегда выполняется.

Запишите в календаре «Планирование жизни» и считайте, что этот день у вас занят важнейшим делом – ведь так оно и есть! Если кто-то попросит вас что-то сделать в этот день, вы с полным основанием можете сказать: «Извините, но у меня дела. Давайте перенесем это на другой день».

2. Решите, куда уйти.

Очень важно вырваться из знакомой обстановки. Вам нужно освободиться от всего, что вас отвлекает. Не стоит заниматься этим дома или на работе. Вам нужно сменить перспективу, а для этого нужно сменить и место тоже. Не думайте, что обязательно нужно отправиться в какое-то экзотическое или дорогое место. Мы занимались планированием жизни в городских парках, недорогих отелях, общественных библиотеках и на дачах у друзей.

Мы знаем одну женщину, Бет, которая отправилась на недорогой морской курорт. Пляж помог ей войти в нужное состояние разума, поразмышлять и построить план жизни. Проведя один день на курорте, она вернулась домой отдохнувшей и готовой к следующему году.

Другой мужчина, Ричард, отправился в дорогой отель «Времена года». Он целый день составлял план, а потом пригласил жену на ужин и романтический вечер без детей. Когда он сделал это впервые, его брак переживал не лучшие времена. Но после этого ему удалось вернуться на верный курс.

Хотя лично мы предпочитаем заниматься планированием жизни на свежем воздухе, это не всегда бывает возможно и даже необходимо. Главное – найти тихое и спокойное место, где вас ничто не будет отвлекать или прерывать. Вам нужно найти приятное место, которое будет стимулировать ваше творческое начало, вашу чуткость и готовность услышать глубинные желания своего сердца.

3. Запаситесь всем необходимым.

Вам потребуется немногое, но все же кое-что нужно будет с собой захватить. Во-первых, письменные принадлежности. Вам понадобится ручка и желтый блокнот или дневник типа блокнота Moleskin. Некоторые замечают, что процесс письма действительно освежает мысли и позволяет мечтать по-крупному. Другие предпочитают ноутбуки. Мы заготовили шаблоны для Microsoft Word и iWork Pages. Вы сможете найти их на сайте LivingForwardBook.com. Выбирайте то, что кажется вам наиболее естественным.

Убедитесь, что у вас есть все, что необходимо для ментальной четкости и физического комфорта. Оденьтесь по погоде, захватите с собой воду и закуски и т. п. Можете взять с собой плеер с любимой музыкой. Многим нравится музыка из фильмов. Выберите что-нибудь из плей-листов Focus@Will.

4. Отключите все средства связи.

Никаких телефонов, Интернета, приложений – ничего, кроме того, что необходимо для составления плана жизни. Мы предлагаем вам полностью отключиться от всех средств связи на целый день.

Мы знаем, что это трудно. Нам тоже приходилось бороться с соблазном проверить, что там пришло на электронную почту. Но, честное слово, отключенный телефон не угрожает вашей жизни. В первые часы вам будет нелегко – вам захочется проверить почту или заглянуть в социальные сети. Но если вы сдержитесь, то соблазн пройдет. И ваш разум освободится для того, чего вы наверняка не делали годами: для концентрации.

Отключившись от сети, вы сможете мыслить глубоко и содержательно. Это жизненно важно для создания одновременно и вдохновляющего, и практического плана жизни. Если же вы будете поминутно проверять электронную почту, сделать это вам не удастся. Отвлекающие факторы не позволят вам копнуть по-настоящему глубоко и понять, чего вы действительно хотите и как этого достичь.

5. Учитывайте интересы родных и коллег.

У ваших родных и тех, с кем вы работаете, есть свои законные потребности. Вы привыкли реагировать на них, но мало таких проблем, которые не могут потерпеть восемь-десять часов.

Вы должны заранее предупредить людей, что будете недоступны. Не нужно вдаваться в детали – просто скажите, что большую часть дня будете заниматься своими делами. В зависимости от того, насколько серьезно ваше отсутствие повлияет на вашу команду, вы можете встретиться с коллегами заранее, чтобы предотвратить лишние вопросы и проблемы. Можете также составить запасной план на экстренный случай.

Возможно, в рамках подготовки вам захочется сделать и еще что-нибудь. Но эти пять советов помогут вам справиться с задачей. Главное – это сосредоточиться и целиком погрузиться в осуществление задуманного.

Повысьте эффективность вашего дня

Итак, великий день настал. Он может стать одним из самых важных дней вашей жизни. Вы готовы начать? Вот несколько полезных советов, в эффективности которых мы убедились на собственном опыте и опыте наших клиентов.

1. Проверьте свой настрой

Прежде чем вы приступите к написанию реального плана жизни, мы хотим обсудить ваш настрой перед этим упражнением. Каковы бы ни были обстоятельства вашей жизни, мы настоятельно советуем сознательно изменить отношение и преисполниться чувствами благодарности, радостного предвосхищения и открытости.

Благодарность – с этого начинается любой позитивный настрой. Как только вы ощутите благодарность, негативные эмоции – гнев, страх и печаль – тут же рассеются. За что вы можете быть благодарны прямо сейчас? Будьте благодарны за все, что сможете вспомнить: за здоровье, семью, работу, друзей, общество – за все, что угодно. Даже если какой-то из ваших жизненных счетов серьезно ушел в минус и вы даже не знаете, удастся ли исправить ситуацию, найдите что-то, за что можно быть благодарным. Благодарность позволит вам создать план жизни, пронизанный ощущением изобилия, а не недостатка. По личному опыту можем сказать, что люди редко получают многое, пока не научатся быть благодарными за то, что уже имеют.

Предвосхищение – это абсолютная противоположность скуки. Это ощущение заставляет кинуться в опыт с головой, принять его целиком и ощутить в полной мере. В жизни мы часто получаем то, чего ожидаем. Если вы ждете просветления, мудрости и вдохновения, то именно это и обретете. Если же вы приготовились к скуке, непониманию или подавленности, то почувствуете эти негативные эмоции. Каковы ваши ожидания от сегодняшнего дня? Стоит потратить время на анализ своих ожиданий и при необходимости изменить их на более позитивные.

И, наконец, мы советуем вам развивать в себе открытость. Для разных людей это понятие имеет разный смысл. Мы же хотим сказать, что вы должны воспринять сегодняшний день без предубеждений. Будьте готовы довериться своей интуиции и прислушаться к тому, что говорит вам сердце, – вы должны сделать так, чтобы сердце высказало свои самые потаенные желания. Будьте готовы к сюрпризам. Самые глубокие наши открытия были сделаны, когда мы меньше всего этого ожидали. И о том же нам говорили многие наши клиенты.

2. Напомните себе о цели

Стоит запомнить, зачем вы пришли сюда. Сосредоточьтесь на своей цели: с чем вы хотите уйти, когда все будет сделано? Ваша цель – написать план жизни по формату, который мы с вами обсудили в главах 4–7. Объем может быть любым – от пяти до пятнадцать страниц. Чаще всего планы бывают менее десяти страниц, но здесь важно лишь то, что подойдет именно вам.

К концу дня у вас должен иметься хотя бы первый набросок трех основных разделов, составляющих план жизни. А лучше всего задаться целью оставить во второй половине дня достаточно времени, чтобы проанализировать и подкорректировать этот набросок. На следующий день вы захотите начать претворять свой план в жизнь. Но сделать это будет невозможно, если план не будет закончен. Вот почему вы должны сосредоточиться на главной цели – у вас на руках должен быть полный написанный план жизни.

3. Доверьтесь процессу

Сделать это нелегко, особенно в первый раз. Процесс не всегда идет предсказуемым образом. Возможно, вначале вы ощутите прилив энергии, но потом устанете и захотите бросить. Такое иногда случается. Не отчаивайтесь. Продолжайте работать. А иногда бывает наоборот. Вы начинаете работать нехотя, вас все отвлекает, вам трудно сосредоточиться и погрузиться в работу. Дадим вам тот же совет. Не отчаивайтесь. Доверьтесь процессу. Мы обучили этому процессу тысячи людей и можем гарантировать, что к концу дня у вас будет полный план жизни, если вы сосредоточитесь на работе и будете настойчиво и упорно двигаться к своей цели.

4. Прислушайтесь к своему сердцу

Излагая свои мысли на бумаге, не забывайте о чувствах. Вызывает ли отклик в вашей душе то, что вы только что записали в конкретный жизненный счет? Или написанное оставляет вас равнодушным? Если так, то подумайте об альтернативе.

Майкл, история:

Я устроил себе ежегодный день планирования жизни незадолго до того, как занял пост главы издательства Thomas Nelson. Много месяцев я ощущал беспокойство. Я ощущал, что в моей жизни что-то меняется, но комфортное положение меня устраивало. Приступив к разделу «Карьера», я записал: «Перевести компанию на более высокий уровень». Но эти слова оставались пустыми словами. Чем дольше я смотрел на них, тем более безжизненными и скучными они мне казались. Я не чувствовал в них энергии.

И тогда я позволил себе помечтать. Что бы я сделал, если бы не думал о деньгах и статусе? И почти сразу же в голову пришла мысль: я бы выступал и писал целыми днями. Я не знал, как реализовать эту мечту, но понимал, что выбрал верный путь. Я решил прислушаться к своему сердцу и начал готовиться к одному из серьезнейших карьерных шагов в моей жизни.

Не стремитесь к абсолютному совершенству

Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, прислушайтесь к этому совету: перфекционизм ведет к прокрастинации. Если будете стремиться к совершенству, то никогда не закончите.

Помните, что ваш план жизни никогда не будет публиковаться. Его никто не оценит. Он не предназначен для публичного потребления. Этот документ только для вас. Позвольте себе быть несовершенным. Вы можете делать грамматические ошибки, прерывать предложения на полуслове, неправильно форматировать абзацы. План не должен быть совершенным – он должен иметь значение для вас.

5. Сохраняйте концентрацию

Вам наверняка захочется отвлечься, особенно если возникнут какие-то трудности. Это нормально. Вспомните Дага, говорящую собаку из мультфильма «Вверх». В разгар серьезного разговора этот пес видел что-то движущееся, кричал: «Белка!» – и бросался вдогонку. Почувствовав подобное желание, подавите его. Сохраняйте сосредоточенность и концентрацию, и отвлекающие факторы со временем исчезнут. Мы не хотим сказать, что вы не должны делать перерывы. Сделайте ровно столько перерывов, сколько вам понадобится.

Чтобы справиться с ускользающими мыслями, держите под рукой отдельный листок бумаги, на котором можно записывать такие идеи. Это своеобразная парковка для случайных мыслей, к которым вам захочется вернуться позже, но которые пока лишь мешают вам.

Если вы воспользуетесь нашими советами, то к концу дня у вас будет план жизни, задающий направление движения к поставленной цели, а также вдохновение, необходимое для начала путешествия.

Время сделать первый шаг

Вы находитесь на важнейшем перекрестке. Вы можете отложить эту книгу, выбросить из головы все, что узнали, и продолжать дрейфовать. Если вы пойдете этим путем, то никогда не ощутите всех преимуществ планирования жизни. Кто знает, куда это вас заведет? Но, скорее всего, это будет не то место, где вам хотелось бы оказаться.

А можно засучить рукава и приступить к работе. Мы не просим вас написать великий американский роман, докторскую диссертацию или эссе. Мы просим вас подумать, представить и описать то, что для вас важнее всего на свете: вашу жизнь. В оставшихся главах мы поговорим о важных аспектах осуществления вашего плана. А пока что для вас важнее всего определиться с датой. Когда вы создадите свой план?

Тысячи людей сделали это до вас. Вам это тоже по силам.

Часть 3
Осуществите свой план

Глава 8
Реализация

Стратегия без исполнения – это галлюцинация!

Майк Роуч

Большой день позади – настало время действовать. Если вы хотите в полной мере ощутить пользу плана жизни, то должны воплотить его в жизнь. Планы действий должны быть встроены в вашу обычную повседневную рутину. Но что делать, если у вас нет дополнительного времени? Что делать, если, изучив свой календарь, вы понимаете, что у вас просто нет ни минутки для каких-то дополнительных дел?

Несмотря на все гаджеты и приложения, в сутках по-прежнему лишь 24 часа. Большинство из нас страшно заняты. Многие работают намного больше сорока часов в неделю. Люди отвечают на звонки в машинах, работают с электронной почтой по ночам и продолжают работу над проектами по выходным. Одно исследование показало, что многие профессионалы, обладающие смартфонами, ухитряются работать более семидесяти часов в неделю! И это начинает влиять на нашу семью и социальные обязательства¹.

Иногда наша жизнь начинает напоминать знаменитую сцену из сериала «Я люблю Люси», где Люси и Этель получают работу на кондитерской фабрике. Мы стоим у конвейера, к нам подъезжают шоколадки, мы их заворачиваем… Но шоколадок слишком много, и движутся они слишком быстро. Если мы пропустим хоть одну, у нас начнутся проблемы. Но справиться с работой невозможно.

Очень скоро мы начинаем сбрасывать шоколадки с ленты прямо на пол, надеясь, что никто не заметит. И это очень плохо. Чем лучше мы прячем незавернутые шоколадки, тем более компетентными выглядим в глазах руководства. И наши менеджеры начинают направлять на наш конвейер все больше и больше шоколадок.

Если вы чувствуете, что не справляетесь с требованиями жизни, успокойтесь. Вы не одиноки. Но если вы хотите достичь того, о чем написано в вашем плане жизни, то вам нужно начать бороться с дрейфом и плыть против течения.

Майкл, история:

В 2012 году я столкнулся с ситуацией нехватки времени. Моя книга «Платформа» поступила в книжные магазины, мой календарь был заполнен выступлениями, через месяц моя дочь выходила замуж. Я чувствовал, что не справляюсь с нагрузкой. Мне казалось, что трясина дел затягивает меня все глубже и глубже. Нужно было от чего-то отказаться. К счастью, мне не пришлось отказываться от своего первого родео. У меня был ряд приемов, которые позволили устроить мне передышку.

И в этой главе мы хотим поделиться с вами этими приемами. Давайте для начала взглянем на ваш календарь.

Давайте реалистично посмотрим на вещи. Есть ли у вас время на то, чтобы справиться со своей нагрузкой, плюс дополнительное время на осуществление действий, составляющих план жизни? Скорее всего, нет.

Возможно, вы уже говорили самому себе или своей супруге нечто подобное:

• «Как только я освоюсь на новой работе, обязательно устрою передышку».

• «Как только мой малыш пойдет в школу, у меня появится время на другие дела».

• «Как только мой супруг закончит работу над своим проектом, он начнет помогать мне ухаживать за детьми».

Но вы оглянуться не успеваете, как недели превращаются в месяцы, а месяцы – в годы. Люди переходят из одной «временной ситуации» в другую. И вскоре все временное становится постоянным. Как та лягушка в чайнике – вы варитесь, градус за градусом.

Нам отчаянно необходим предел, за которым можно передохнуть, подумать и начать действовать. Что вы чувствуете, зная, что делам нет конца? Тревогу? Депрессию? Усталость? А что вы почувствуете, зная, что предел наступит? Спокойствие? Концентрацию? Свободу?

Если вы хотите добиться успеха с планом жизни, то вам нужно знать свой предел, чтобы осталось время для того, что по-настоящему важно.

Установить для себя предел возможно. Но для этого вы должны понять силы, которые способны сдвинуть его, а потом придумать контрмеры, чтобы противодействовать им. А для этого вам придется овладеть и применить на практике три навыка: сортировку календаря, определение своих приоритетов и умение говорить «нет». Давайте же рассмотрим эти навыки.

«Сортировка» – это военный термин. На поле боя медикам нужно определить, как лучше всего использовать ограниченные ресурсы. Они не могут помочь всем. Медики понимают, что одни раненые выживут без медицинской помощи, а другие не выживут, даже если помощь будет оказана. Сортировка – это игнорирование пациентов из двух этих групп и сосредоточение внимания на тех, кто может выжить только при условии оказания медицинской помощи. Это непростое решение, но так удается повысить эффективность спасения тех, кто в этом действительно нуждается, и победить в войне.

Когда дело касается календаря, вам нужно определить, какие дела можно спокойно отменить или перенести на другое время, а какие потребуют вашего участия обязательно. Ваша цель – определить предел, который позволит выполнить планы действий, являющиеся частью плана жизни. Вот как это работает:

• Защитите основы. Просмотрите свои текущие дела и спросите себя, как они связаны с вашим списком приоритетов жизненных счетов. Важны ли они для продвижения к желаемому будущему? Если да, то оставьте их в своем календаре. Если нет, то подумайте о том, чтобы их отменить или перенести на другое время (см. ниже).

• Устранение второстепенного. Иногда мы принимаем на себя обязательства, которые в момент принятия казались нам важными. Нас захватывает новая идея или проект, и мы поддаемся энтузиазму. Но по зрелом размышлении мы понимаем, что все это не так важно. Поэтому нам нужно по возможности либо отменить эти дела, либо подумать о том, чтобы заняться ими по-другому.

• Перенесите кое-что из оставшегося на более поздние сроки. Некоторые дела важны, но важны не сейчас. Чаще всего мы стараемся сделать их как можно быстрее, но порой такое стремление работает против нас. И поэтому нам нужно проанализировать свой календарь и подумать, что можно отложить без серьезных последствий.

Сортировка помогает освободить свой календарь и определить предел, необходимый для достижения важнейших целей. Но одной лишь сортировки недостаточно.