Текст книги "Сила разума. Сборник книг доктора Джо Диспензы"

В начале медитации из прошлой главы я просил вас направить внимание на различные части вашего тела, а также на пространство вокруг них. Теперь я хочу разъяснить подробнее, почему прошу это делать почти на всех моих медитациях. Практикуя это, вы оттачиваете умение, необходимое для выполнения двух техник фокусировки разума: с помощью сходящегося и расходящегося фокуса.

Сходящийся фокус – это прямолинейный, или узкий, фокус на объекте – на любой материи. Такой фокус вы используете в моих медитациях, когда направляете внимание на конкретную часть своего тела. Такой же фокус вы используете, направляя внимание на объекты окружающей среды. Обычно, когда вы собираетесь взять стакан, набрать телефонный номер либо текстовое сообщение или завязать шнурки, вы используете узкий фокус. Бо́льшую часть времени, когда вы смотрите через узкий фокус, вы сосредотачиваетесь на объектах или вещах (на материи) и людях или местах внешнего мира – то есть в основном на трехмерных объектах.

Помните, что значит жить в режиме выживания, под воздействием гормонов стресса, постоянно циркулирующих в теле, поддерживая свою готовность к драке или бегству? Когда мы в таком состоянии, мы сужаем наш фокус еще сильнее, так как направление пристального внимания на внешние объекты, на физический мир становится очень важным для нас. В результате мы становимся материалистами, определяющими реальность нашими органами чувств. Другие области мозга, обычно работающие как единое целое, начинают разделяться, прекращая эффективно взаимодействовать друг с другом – и выходя из состояния когерентности (упорядоченности). Они оказываются в состоянии инкогерентности и посылают инкогерентные сообщения по спинному мозгу в различные части тела. Мы видели такое много раз на сцинтиграммах мозга.

Как я уже заметил раньше, когда ваш мозг инкогерентен, вы сами инкогерентны. И когда ваш мозг не работает как следует, вы сами не работаете как следует. Это все равно что вместо исполнения прекрасной симфонии ваш мозг и тело производят какофонию. И вследствие этого дисбаланса, этой инкогерентности вы пытаетесь контролировать происходящее или насильственно добиваться каких-то результатов. Вы пытаетесь предвидеть будущее, основанное на прошлом, и делаете это, направляя еще больше внимания на внешний мир, на объекты и вещи, вместо того чтобы сосредоточиться на своем внутреннем мире мыслей и чувств. Другими словами, вы остаетесь в узком, сходящемся фокусе – одержимо думая об одних и тех же вещах снова и снова. Так действует стресс. Он делает вас одержимыми вашими проблемами, чтобы подготовить к самому худшему в будущем, основанном на воспоминаниях прошлого. Такое ожидание наихудшего дает вам больше шансов на выживание, поскольку, что бы ни произошло, вы к этому готовы.

Тем не менее, когда вы меняете узкий фокус на более открытый и широкий, как при этой медитации, вы начинаете сознавать пространство, а значит, свет и энергию вокруг вашего тела. Это называется расходящимся фокусом. Вы переходите от фокусировки на чем-либо к фокусировке ни на чем конкретном – на волне (энергии) вместо частицы (материи). Реальность – это частица и волна; это материя и энергия. Так что, когда вы используете узкий фокус, направляя внимание на различные части своего тела, вы признаете частицу, а затем, когда открываете фокус, чтобы почувствовать пространство вокруг этих частей тела, вы тем самым признаете волну – и ваш мозг переходит в более когерентное, сбалансированное состояние.

В 1970-х годах доктор наук Лес Феми, директор Принстонского центра биологической обратной связи, штат Нью-Джерси, исследовал, как перемещение внимания от узкого к открытому фокусу изменяет мозговые волны. Феми, пионер в области внимания и биологической обратной связи, пытался найти метод, позволяющий переводить мозговые волны из бета-диапазона (сознательное мышление) в альфа-диапазон (расслабленное и творческое мышление). Самый эффективный способ, как он обнаружил, состоял в том, чтобы осознать пространство пустоты – применяя метод, названный им открытым фокусом[56]56
  L. Fehmi and J. Robbins, The Open-Focus Brain: Harnessing the Power of Attention to Heal Mind and Body (Boston: Trumpeter Books, 2007).


[Закрыть]. Буддистская традиция использовала этот метод медитации тысячелетиями. Когда вы открываете фокус и ощущаете информацию, а не материю, ваши мозговые волны замедляются и переходят из бета– в альфа-диапазон. Это естественно, потому что, когда вы чувствуете и ощущаете, вы не думаете.

По мере замедления рассудочного мозга – неокортекса – вы можете выйти за пределы аналитического разума (также называемого критическим разумом), отделяющего сознание от подсознания (см. рисунок 4.2). Теперь вы в состоянии попасть в операционную систему своего тела – автономную нервную систему, о которой читали в предыдущей главе, – и ваш мозг может работать в более целостном режиме.

Рисунок 4.2

Потому представьте, что начнет происходить, когда вы сможете замедлять свои мозговые волны в медитации и входить в операционную систему этих энергоцентров, направляя внимание в пространство вокруг каждого из них, открывая свой фокус. Тогда каждый центр станет более упорядоченным и когерентным, что даст сигнал нейронам создать новый уровень связей и активировать органы, ткани и клетки той области. И если делать это постоянно, со временем вы начнете чувствовать реальные, физические изменения.

В нашем студенческом сообществе люди, практикующие эту медитацию, справились с такими проблемами, как хронический цистит, простатит, импотенция, дивертикулит, гранулематоз, аллергия на еду и обостренная реакция на запахи, глютеновая энтеропатия, овариальная опухоль, повышение ферментов печени, кислая отрыжка, сильное сердцебиение, аритмия, астма, легочная недостаточность, боли в спине и шее, нарушение функции щитовидной железы, рак горла, хроническая мигрень, опухоль мозга – и это еще не весь список. Мы были свидетелями всевозможных улучшений здоровья в результате выполнения именно этой медитации, иногда уже после первого сеанса. Эти волнующие исцеления оказались возможны потому, что наши студенты сумели изменить на эпигенетическом уровне экспрессию своих ДНК и переключить некоторые гены на выработку здоровых белков (как вы узнали в главе 2).

Теперь мы рассмотрим каждый энергоцентр, но сначала мне хочется пояснить, как они работают. Считайте каждый из них отдельным информационным центром. Каждый обладает особой энергией, с соответствующим уровнем сознания, и имеет собственный свет, с особенной информацией, или собственную частоту, с особенным сообщением. И у каждого свои собственные железы, уникальные гормоны, химический состав и сплетение нейронов. Считайте эти отдельные кластеры нейронных сетей мини-мозгами. И если каждый из этих центров имеет свой мозг, тогда каждый обладает и собственным разумом. (Взгляните на рисунок 4.3, на котором показано местоположение центров, а также их анатомия и физиология.)

Как вы узнали из второй главы, когда сознание активирует нервную ткань, оно порождает разум. Разум – это мозг в действии. Так что каждый из этих энергоцентров имеет сплетение нейронов и отдельный разум – или, лучше сказать, обладает собственным разумом. Разум активирует энергия, направленная с сознательным намерением. Когда каждый из этих центров активируется, он, в свою очередь, запускает гормоны, химические вещества и клеточные функции – и испускает энергию.

Рисунок 4.3

Например, когда ваш первый центр (точка нахождения репродуктивных желез) активируется энергией, его разум имеет совершенно особую направленность и намерение. Когда у вас, как сознательного существа, появляется мысль или фантазия – это, кстати, сознательное воздействие на нервную ткань, – вслед за этим происходит физиологическое изменение вашего тела, как и вашей энергии. Ваше тело выделяет химические вещества и гормоны из этих желез, чтобы подготовить вас эмоционально к соитию. Теперь у вас больше энергии в этом центре, и он выделяет свою особую частоту, несущую намеренное сообщение.

Эта энергия, несущая сознательное намерение, активирует репродуктивный центр, и разум в мозге влияет на разум в теле на уровне индивидуального нервного сплетения. Разум, расположенный в особой части тела, с помощью своего мини-мозга действует на подсознательном уровне через автономную нервную систему. Это за пределами вашего сознательного контроля. Мы можем сказать, что теперь тело следует за разумом, когда мини-мозг в этом энергоцентре активирует соответствующие железы, активирующие, в свою очередь, соответствующие гормоны, посылающие сигнал необходимым химическим веществам изменить эмоциональное состояние и физиологию тела. И тогда вы испускаете энергию, несущую особое указание из этого центра. Мы все чувствовали такую энергию, исходящую от очень сексуальных людей.

Второй центр также обладает своим разумом. Когда мы активируем его мини-мозг, мы в буквальном смысле доверяемся своему нутру, а точнее, кишечнику. И в этом центре происходит та же последовательность событий, какая была рассмотрена нами на примере первого энергоцентра, но уже со своей особой нервной схемой, гормонами, химическими веществами, эмоциями, энергией и информацией. Надо сказать, что эта область называется вторым мозгом, потому что имеет сотни миллионов нейронов и нейронных связей (больше, чем в спинном мозге или периферической нервной системе). На самом деле

95 процентов гормона «удовольствия» серотонина находится не в мозге, а в кишечнике[57]57
  A. Hadhazy, “Think Twice: How the Gut’s ‘Second Brain’ Influences Mood and Well-Being,” Scientific American Global RSS (February 12, 2010), http://www.scientificamerican.com/article/gut-secondbrain/.


[Закрыть]. Так что довериться нутру буквально означает довериться инстинктам.

Почти как если бы мозг этого нутряного, кишечного центра мог возобладать над нашим аналитически, рационалистически думающим мозгом.

А что насчет сердечного центра? Что происходит, когда вы следуете за сердцем? Подобно первым двум, этот четвертый центр, расположенный в середине груди, обладает своей собственной частотой и информацией, гормонами, химическими веществами, эмоциями и мини-мозгом, опирающимся на окружающее его поле энергии и информации. И когда вы следуете за своим сердцем, вы становитесь более заботливым, добрым, вдохновленным, бескорыстным, сострадательным, благодарным, верящим и терпеливым. Мини-мозг сердечного центра, получая такую информацию, посылает указания и сообщения органам и тканям, находящимся в этой части тела, и вы излучаете энергию любви.

Теперь давайте рассмотрим внимательнее каждый из энергоцентров. Функции некоторых центров слегка перекрывают друг друга, но по большей части, если вы хотя бы немножко знакомы с анатомией тела, они вполне очевидны. Если нужно, вы можете еще раз взглянуть на рисунок 4.3.

Первый энергоцентр управляет областью половых органов, включая промежность, тазовое дно, железы смешанной секреции, простату (у мужчин), мочевой пузырь, нижний отдел кишечника и анус. Этот энергоцентр отвечает за размножение и деторождение, выведение продуктов жизнедеятельности организма, сексуальность и половую принадлежность. С ним связаны гормоны эстроген и прогестерон у женщин и тестостерон у мужчин, а также нижнее мезентериальное нервное сплетение.

В первом центре сосредоточен огромный объем креативной энергии. Подумайте обо всей энергии, которую задействуют женщины, чтобы создать жизнь и родить ребенка. Когда этот центр сбалансирован, ваша креативная энергия течет легко, и вы в ладу со своей сексуальной идентификацией.

Второй энергоцентр находится позади и чуть ниже пупка. Он управляет яичниками, маткой, толстой кишкой, поджелудочной железой и нижними отделами позвоночника. Этот центр отвечает за пищеварение, выведение продуктов жизнедеятельности организма и превращение пищи в энергию, а также выработку пищеварительных ферментов и гормонов, контролирующих уровень сахара в крови. Он также связан с верхним мезентериальным нервным сплетением.

Под контролем этого энергоцентра находятся социальные структуры, системы взаимопомощи, семья, культура и межличностные отношения. Считайте его центром удержания и выделения – потребления и избавления. Когда он сбалансирован, вы чувствуете себя в безопасности в своем окружении и мире.

Третий энергоцентр расположен внизу кишечника. Он управляет желудком, тонким кишечником, селезенкой, печенью, желчным пузырем, надпочечниками и почками. С этим центром связаны адреналин и кортизол и другие гормоны почек и надпочечников, такие как эритропоэтин, ренин и ангиотензин, и все ферменты печени, а также секрет желудка и поджелудочной железы: пепсин, трипсин, химотрипсин и соляная кислота. Этот энергоцентр связан с солнечным сплетением, также называемым чревным сплетением.

Он отвечает за волю, власть, самомнение, контроль, напористость, агрессию и доминирование. Это центр соревновательности и личной власти, самооценки и направленного намерения. Когда третий центр сбалансирован, вы используете свою волю и напористость, чтобы преодолеть внешние условия жизни. В отличие от второго центра, он активируется естественным образом, когда вы понимаете, что окружающая среда небезопасна и непредсказуема, и вам нужно защищаться и заботиться о себе и близких. Или когда вы хотите чего-то, и вам нужно задействовать свое тело, чтобы получить это.

Четвертый энергоцентр расположен в пространстве за грудиной. Он управляет сердцем, легкими и вилочковой железой (главной иммунной железой, известной как «фонтан юности»). С этим центром связан гормон роста, а также каскад 1400 различных химических веществ, стимулирующих здоровье иммунной системы с помощью вилочковой железы (отвечающей за рост, восстановление и регенерацию тела). Этим центром управляет сердечное нервное сплетение[58]58
  C. B. Pert, Molecules of Emotion (New York: Scribner, 1997).


[Закрыть].

Первые три центра отвечают за выживание и отражают нашу животную природу, или, в определенном смысле, природу человеческую. Но в четвертом энергоцентре мы переходим от корысти к бескорыстию, или от личности к безличности. Он связан с ощущением любви и заботы, сострадания, благодарности, признательности, вдохновения, целостности, доверия. Здесь начинается наша божественная природа; это вместилище души. Когда четвертый центр сбалансирован, мы заботимся о других и работаем сообща для наивысшего блага всего общества. Мы испытываем подлинную любовь к жизни. Мы целостны и довольны собой.

Пятый энергоцентр расположен в центре горла. Он управляет щитовидной и паращитовидной железами, слюнной железой и тканями шеи. С ним связаны гормоны щитовидной железы T3 и T4 (тироксин), химические вещества паращитовидной железы, контролирующие метаболизм в организме и циркуляцию кальция. Этим центром управляет щитовидное нервное сплетение.

Этот центр связан с выражением любви, которую вы чувствовали благодаря сбалансированному четвертому центру, а также с высказыванием правды и утверждением личной реальности через язык и звук. Когда пятый центр сбалансирован, вы ясно высказываете свою правду, которая включает и выражение любви. Вы так довольны собой и жизнью, что вам просто необходимо делиться своими мыслями и чувствами.

Шестой энергоцентр расположен в пространстве между задней частью горла и затылком (если вам сложно представить, считайте это почти центром мозга, но чуть ближе к затылку). Он управляет шишковидной железой, или эпифизом, так называемой сакральной железой. Некоторые называют эпифиз третьим глазом, но я считаю его первым глазом. Он является дверью в более высокие измерения и отвечает за смещение восприятия, позволяющее как бы снять с глаз пелену и увидеть нелинейную реальность.

Когда этот центр открыт, он подобен радиоантенне, с помощью которой вы можете настраиваться на более высокие частоты за пределами пяти чувств. Здесь в вас пробуждается алхимик. Я отвел целую главу для описания эпифиза, но пока просто знайте, что он выделяет такие гормоны, как серотонин и мелатонин (а также некоторые другие замечательные вещества), отвечающие за суточные биоритмы, пробуждение в ответ на видимый дневной свет и засыпание в ответ на темноту ночи. На самом деле эпифиз чуствителен ко всем электромагнитным частотам, помимо видимого света, и может производить соответствующие вещества, изменяющие видение реальности. Когда эта железа сбалансирована, ваш мозг работает ясно. Вы смышлены и хорошо сознаете как свой внутренний мир, так и внешний, воспринимая все больше с каждым днем.

Седьмой энергоцентр расположен в центре головы и включает питуитарную железу, или гипофиз. Эту железу называют главной, поскольку она управляет гармонией и создает ее по нисходящему каскаду от этого центра в мозге и далее в шишковидной железе, щитовидной, вилочковой, надпочечниках, поджелудочной и так вплоть до половых желез. Это тот центр тела, где вы испытываете величайший опыт божественного. Здесь зарождается ваша божественная природа, высший уровень сознания. Когда эта железа сбалансирована, вы в гармонии со всем.

Восьмой энергоцентр расположен примерно в 16 дюймах (40 сантиметрах) над головой. Он единственный энергоцентр, не связанный с какой-то точкой внутри физического тела. Египтяне называют его Ка. Он выражает вашу связь с космосом, с вселенной, со всем мирозданием. Когда этот центр активируется, вы чувствуете готовность к приему посланий из космоса. Вы становитесь открыты для озарений, богоявлений, прозрений и созидательных частот и информации, приходящей не из вашей памяти, но из космоса, вселенной, единого поля, как бы ни называли эту силу, более великую, чем отдельная личность. Через этот центр мы получаем доступ к данным квантового поля.

Теперь, когда мы рассмотрели каждый из центров подробно, давайте пробежимся по их практической стороне. Разумеется, наше тело устроено так, чтобы использовать энергию в каждом из этих центров, как я описал. Но что происходит, когда мы направляем энергию на нечто большее, нежели просто выживание? Что происходит, когда вместо того, чтобы высвобождать всю нашу энергию вовне (для размножения, пищеварения, спасения от опасности и т. д.), мы начинаем последовательно развивать некоторые ее виды по восходящей от одного центра к следующему, тем самым повышая их частоту?

Вот как это будет выглядеть: мы начинаем, транслируя нашу креативную энергию из первого центра. Когда мы чувствуем себя в достаточной безопасности, чтобы созидать, в нас развивается творческая энергия, возвышаясь и перетекая во второй центр. Когда нам удается преодолеть какое-либо ограничение или обстоятельство в нашей среде, мы в состоянии направить творческую энергию во благо, и тогда она перетекает в третий центр – вместилище нашей воли и властности.

Когда мы успешно проходим через невзгоды жизни, заставляющие нас расти над собой и разрешать проблемы, мы чувствуем себя более цельными, свободными и довольными. Тогда мы можем испытать подлинную любовь к себе и другим, и энергия поплывет через четвертый центр и активирует его. Когда это произойдет, мы захотим выразить нашу правду – что мы усвоили и какую любовь или целостность испытываем, – и это позволит энергии двинуться дальше и активировать наш пятый центр. После этого, когда поток энергии активирует шестой центр, откроются спавшие дотоле области мозга. Так что перед нами приподнимется покров иллюзий, и мы станем воспринимать реальность в более широком спектре. Тогда мы станем чувствовать себя просветленными, наше тело приблизится к гармонии и балансу, и внешняя среда (включая природный мир, окружающий нас) также придет в равновесие, по мере восхождения энергии и активации седьмого центра. Ощутив эту просветленную энергию, мы станем чувствовать себя поистине достойными своей судьбы, и наконец, активируется восьмой центр, где мы получим плоды своих усилий – видения, грезы, озарения, явления и знание, приходящее не откуда-то из глубин нашего разума или памяти, но от более великой силы внутри нас и вовне. Этот непрестанный поток развивающейся энергии – от первого центра до восьмого – показан на рисунке 4.4A.

Такой пример личностного саморазвития, когда энергия течет последовательно, – идеален. Однако часто происходит так, что события жизни и наша реакция на них заставляют энергию застаиваться, и она не может течь по чудесному маршруту, описанному выше. Энергоцентры, где застаивается энергия, указывают на вопросы, которые мы пытаемся разрешить. Рисунок 4.4B показывает, что происходит, когда энергия застаивается и не может перетечь к следующему, более высокому центру.

Рисунок 4.4A

Если, например, человек пережил сексуальное насилие, или ему внушили в детстве, что секс – это плохо, его энергия может застаиваться в первом центре, связанном с сексуальностью, и у него могут быть проблемы с креативностью. Если же, с другой стороны, у человека есть доступ к творческой энергии, но он не чувствует себя достаточно защищенным, чтобы проявлять креативность во внешнем мире (ощущая себя жертвой в социальных и межличностных отношениях), и боится предательства, он может держаться за эту энергию во втором центре. У такого человека, скорее всего, будет чрезмерное чувство вины, стыда, страха и низкая самооценка. Если же у человека будут неразрешенные проблемы с собственным эго и завышенная самооценка, поглощенность своей персоной, зацикленность на стремлении превзойти и подчинить себе других с вытекающей отсюда злобой и ожесточением, его энергия будет застаиваться в третьем центре, и у него могут быть проблемы с контролем или мотивацией. Если человек не может открыть свое сердце и ощутить доверие или боится проявлять любовь, которую на самом деле чувствует, энергия может застаиваться в четвертом и пятом центрах соответственно.

Рисунок 4.3

И хотя энергия может застаиваться в любом из энергоцентров, наиболее часто это происходит в первых трех.

А значит, она не может течь дальше по прямому пути, активируя высшие центры и раскрывая в нас любовь к жизни и желание самоотдачи. Для того чтобы ее течение шло естественным образом, как раз и предназначена медитация «Благословение энергоцентров». Мы благословляем каждый из этих центров, чтобы застоявшаяся энергия смогла течь дальше.