Текст книги "Сила разума. Сборник книг доктора Джо Диспензы"

Вы только что прочитали, как дыхательное упражнение выводит разум за пределы тела, высвобождая энергию из трех первых энергоцентров – центров выживания. Когда вы сделаете это, вам будет нужно перенастроить тело для нового разума, что является второй частью медитации, связанной с активацией возвышенных эмоций.

Мне хочется прояснить, почему переживание возвышенных эмоций несет в себе такую силу. Как вы узнали из нашего разговора во второй главе, окружающая среда дает сигнал генам, а не наоборот. Если эмоция является конечным продуктом опыта во внешней среде, то она включает или выключает экспрессию генов.

Переживая возвышенные эмоции в этой медитации, вы в действительности даете сигнал генам, минуя опыт. Тело не знает разницы между эмоцией, порожденной ситуацей, имевшей место во внешней среде, и опытом, созданным намеренно через переживание новой возвышенной эмоции.

Так что, когда вы переживаете эту возвышенную эмоцию, подкрепляя ее мыслями, превосходящими по силе негативные воспоминания, привязывающие вас к прошлому, ваше тело на химическом уровне готовится к будущему (потому что оно думает, что будущее происходит сейчас). Другими словами, если вы будете выполнять эту медитацию правильно и достаточное число раз, ваше тело отреагирует так, как если бы лечение или любое другое условие, которое вы проявляете в вашей среде, действительно имело место.

Возвышенные эмоции имеют более высокую частоту (и скорость), чем базовые, такие как страх, зависть и злоба. А поскольку всякая частота несет информацию, изменяя частоту, вы измените энергию. И тогда эта новая энергия сможет переносить новую информацию – новое сознание или набор намерений или мыслей. Чем возвышеннее эмоция, тем выше частота, и тем скорее вы будете чувствовать себя энергией, а не материей. Вам станет доступно больше энергии для создания когерентного энергетического поля, и, уходя все дальше от болезней, вы приблизитесь к здоровью (говоря точнее, к тому, чтобы отдавать сигналы любым генам). Когда же эмоции ограничивают вас (они имеют более низкую частоту), вы чувствуете себя более материей, нежели энергией, – и тогда вам понадобится больше времени, чтобы изменить свою жизнь.

Вот пример: если когда-то в прошлом вы пережили шок, или предательство, или событие с высоким эмоциональным зарядом, оставившее в вас чувство боли, печали или страха, велики шансы, что этот опыт пропечатался в вашей биологии множеством способов. Также возможно, что гены, которые были активированы этим опытом, могли не позволять вашему телу исцелиться. Поэтому, чтобы изменить свое тело путем новой экспрессии генов, внутренняя эмоция, создаваемая вами, должна превосходить эмоцию из прошлого, полученную через опыт во внешней среде. Энергия вашей убежденности в собственной силе или амплитуда вдохновения должны быть больше, чем боль или печаль. Теперь вы меняете внутреннюю среду тела, являющуюся внешней средой клетки. Гены здоровья можно активировать, а гены болезни подавить.

Чем сильнее эмоция, тем громче вы стучите в генетическую дверь и тем лучше сигналите генам изменить структуру и функции клеток. Вот как это действует.

У нас есть реальные доказательства, полученные на одном из продвинутых семинаров в Тампе в 2017 году, когда мы измерили экспрессию генов у 30 рандомно выбранных участников[66]66
  D. Church, G. Yount, S. Marohn, et al., “The Epigenetic and Psychological Dimensions of Meditation,” presented at Omega Institute, Aug 26, 2017. Submitted for publication.


[Закрыть]. Результаты показали, что наши студенты способны значительно изменить экспрессию восьми генов в течение четырехдневного семинара. Результаты могли оказаться случайными только в одном случае из двадцати – это порог значения, обычно применяемый в статистике. Функции этих генов весьма разнообразны. Они участвуют в образовании нервной ткани и росте нейронов в ответ на новый опыт и знания; защищают тело от различных воздействий, приводящих к старению клеток; регулируют восстановительные процессы в тканях, включая способность перемещать стволовые клетки в те области, где они нужны для восстановления поврежденных или состарившихся тканей; строят клеточные структуры, в особенности скелет (рама из жестких молекул, придающая клеткам форму); устраняют свободные радикалы, тем самым уменьшая оксидативный стресс (связанный со старением); и помогают выявить и устранить злокачественные клетки, тем самым подавляя рост опухолей. Активация генов для образования нервной ткани оказалась особенно примечательной, поскольку большую часть времени наши студенты провели в медитации и настолько присутствовали в своем внутреннем мире, что поверили в то, что переживают реальное событие. Посмотрите на график, представленный ниже, чтобы понять, что делает каждый из этих генов и почему это важно для нашего здоровья.

Если наши студенты изменили экспрессию генов, переживая возвышенные эмоции всего несколько дней, представьте, чего сможете добиться вы, если будете практиковать эту медитацию в течение недель. Ежедневное выполнение этой дыхательной процедуры для высвобождения знакомых вам эмоций, хранившихся в теле многие годы, когда вы прокручивали те же самые мысли и чувства, с последующей эмоциональной проработкой новых состояний станет для вас нормой. Ваш разум наполнится мыслями, отличными от прежних, эквивалентными этим возвышенным эмоциям. И наконец, переживая неограниченные эмоции вместо ограниченных и понимая, что тем самым посылаете сигналы новым генам и создаете белки, отвечающие за изменение структуры и функций клеток, вы сможете придать больше значения тому, что делаете. А это приведет к усилению вашего намерения, что, в свою очередь, улучшит ваши результаты.

Научно установлено, что мы используем примерно 1,5 процента наших ДНК.

Остальной объем называется избыточной ДНК. В биологии есть принцип под названием «предназначение», гласящий, что природа никогда ничего не делает зря. Другими словами, если существует избыточная ДНК, для этого должна быть причина – иначе бы природа в своей бесконечной мудрости избавилась от нее в ходе эволюции (следуя универсальному закону: бесполезное отбрасывается). Так что считайте ваши гены хранилищем потенциалов. Существует бесконечное число комбинаций, которые могут быть выражены в этих латентных генах. Они ждут, пока вы активируете их. Есть гены для безграничного разума гения, долголетия, бессмертия, бескомпромиссной воли, умения исцелять других, переживания мистического опыта, регенерации тканей и органов, активации гормонов молодости, чтобы у вас стало больше энергии и жизненной силы, и вы могли совершать необыкновенные поступки.

Это все эквивалентно вашему воображению и креативности. Когда вы дадите сигнал, минуя среду, ваше тело проявит больший потенциал через экспрессию новых генов, вырабатывающих новые белки для улучшения качества жизни. Поэтому, когда вы настраиваете свое тело для нового разума, знайте, что, переживая каждую из возвышенных эмоций, вы стучитесь в собственную генетическую дверь. Так что я приглашаю вас отдаться процессу и полностью погрузиться в этот опыт.

Прежде чем начать формальную медитацию, проведем несколько практических занятий. Они основаны на отдельных указаниях, чтобы вы усвоили все пошагово. Как только освоите каждое отдельное указание, мы сможем объединить их вместе. Для начала сядьте на стул прямо и поставьте обе ступни ровно на пол или сядьте на пол в позе лотоса (скрестив ноги), подложив подушку под ягодицы. Положите руки на колени, не скрещивая, и закройте глаза.

Когда будете готовы, подтяните промежность, тазовое дно – те же мышцы, которые вы используете для соития и удаления отходов. Не задерживайте дыхание, когда будете делать это – дышите нормально. Сожмите эти мышцы так сильно, как только сможете, и удерживайте пять секунд; затем расслабьтесь. Повторите это еще раз. И в третий раз, также в течение пяти секунд, и снова расслабьтесь. Я хочу, чтобы вы развили сознательный контроль над этими мышцами, поскольку вам придется использовать их необычным способом.

Теперь сожмите те же мышцы промежности и одновременно мышцы нижней части живота. Подтяните и втяните низ живота, перекрыв два нижних центра. Держите мышцы пять секунд, затем расслабьтесь. Подтяните и втяните эти мышцы снова и сожмите. Держите пять секунд, затем расслабьтесь. Повторите еще раз. Не забывайте дышать в процессе – не задерживайте дыхание.

Теперь, при следующем выполнении, сожмите мышцы промежности и одновременно мышцы нижней части живота, при этом также сжимая мышцы верхней части живота. Теперь вы сжимаете весь комплекс мышц трех первых центров. Удерживайте все эти мышцы пять секунд, после чего расслабьтесь. Повторите снова, на этот раз втягивая мышцы чуть сильнее. Удерживайте пять секунд, затем расслабьтесь. Теперь повторите еще раз, стараясь сжать мышце чуть туже и приподнять чуть выше. Удерживайте их какое-то время, после чего расслабьтесь.

Поскольку опыт создает нейронные сети, по мере того как вы выполняете медитацию шаг за шагом, вы устанавливаете в мозге неврологическое аппаратное обеспечение в преддверии опыта.

Я прошу вас использовать те же самые мышцы, которые вы используете уже много лет, но теперь слегка иначе. Делая так, вы начнете «доить» эти центры, высвобождая энергию, хранившуюся в вашем теле много лет.

Теперь мы кое-что добавим. Приложите палец к макушке и нажмите ногтем на центр черепа, чтобы запомнить эту точку, когда уберете палец. Помните, в то место, на которое направляется внимание, направляется и энергия, так что эта точка станет вашей целью. Положите руки обратно на колени и, не сжимая никакие мышцы, сделайте один сильный вдох через нос. Все, чего я хочу, это чтобы вы следили, как ваше дыхание поднимается от промежности, через нижнюю и верхнюю части живота, центр груди, горло, мозг и дальше, до той точки на макушке, которую вы отметили пальцем. Когда это случится, задержите дыхание и направьте внимание в точности на макушку – и позвольте энергии следовать за сознанием. Удерживайте это состояние примерно десять секунд, затем расслабьтесь.

Снова приложите палец к макушке, затем уберите и убедитесь, что чувствуете эту точку. Положите руки на бедра. Теперь сделайте еще один вдох, не сжимая никакие мышцы. На этот раз, когда будете вдыхать через нос, представьте, что втягиваете энергию через позвоночник – словно жидкость через соломику – и так до самой макушки. Дойдя до макушки, задержите дыхание примерно на такое же время, как перед этим, и позвольте энергии следовать за сознанием – и расслабьтесь.

Теперь пора сделать все вместе. Когда в следующий раз будете вдыхать через нос, в то же самое время втягивайте и подтягивайте мышцы. Начинайте со сжатия мышц промежности, затем низа живота и одновременно верха живота. И когда будете сжимать мышцы в каждом центре – с намерением вытянуть всю хранящуюся там энергию и направить ее в мозг – следуйте за своим дыханием через все три центра. По мере того как будете сжимать эти мышцы, перекрывая три первых центра, подтягивайте дыхание через грудь (четвертый центр), затем через горло (пятый центр), затем через мозг (шестой центр). Подтягивайте дыхание до самой макушки, удерживая там внимание. Задержите дыхание, продолжая сжимать мышцы трех первых центров. Удерживайте это состояние примерно десять секунд, а затем расслабьтесь и выдыхайте. Повторите процедуру как минимум еще два раза, сжимая мышцы трех первых центров, по мере того как будете подтягивать дыхание вверх по позвоночнику через каждый из энергетических центров до самой макушки. Затем задержите дыхание, после чего расслабьтесь и выдыхайте.

Помните, что вы используете свое тело как инструмент сознания.

Вашим сознательным намерением должно быть извлечение разума из тела. Вы высвобождаете энергию, запертую в трех нижних центрах, и переносите в высшие центры, где сможете использовать ее для исцеления своего тела или создания чего-то нового, а не просто для выживания.

Практикуйте это снова и снова, чтобы шаги стали привычными для вас, что будет очень полезно перед тем, как вы начнете выполнять ряд других медитаций, описанных в книге. Будьте терпеливы к себе. Как и при любом обучении, вам придется повторить шаги множество раз, прежде чем вы по-настоящему освоите это. Поначалу может казаться затруднительным синхронизировать действия тела с намерением разума. Однако со временем, если будете достаточно практиковать эту технику, вы сможете согласовать все шаги в единое движение.

Я знаю, что существует множество других дыхательных техник, и вы могли успешно применять одну или несколько из них в прошлом. Но все же я настаиваю, чтобы вы попробовали эту, даже если у вас уже есть другие предпочтения. Если вы сделаете что-то новое, у вас появится новый опыт. Если же будете делать одно и то же, вы продолжите создавать тот же опыт. А если не будете делать ничего, вы ничего и не добьетесь. Да, эта техника требует немалых усилий. Но стоит вам освоить ее, как вы увидите, что она стоит затраченных усилий и времени.

Теперь вы формально готовы начать медитацию. Если вы закажете мой CD «Reconditioning the Body to a New Mind» («Настраиваем тело для нового разума») или скачаете аудиофайл с сайта drjoedispenza.com, вы найдете там, помимо инструкций, запись песни, которую я специально выбрал, чтобы вдохновить вас на подъем энергии. Когда будете слушать ее, я хочу, чтобы вы воспринимали музыку как движение энергии. Если же вы будете выполнять медитацию самостоятельно, практикуйте дыхание, слушая какую-либо вдохновляющую песню продолжительностью от четырех до семи минут. Затем откройте фокус, направляя внимание на различные части вашего тела, а также на пространство вокруг них. А после этого раскрывайтесь как чистое сознание навстречу единому полю, оставаясь в щедром моменте настоящего и становясь никем и ничем, вне времени и пространства.

Теперь пришло время развить в себе несколько возвышенных эмоций, одну за другой, прорабатывая каждую. И помните: чем глубже ваши чувства, тем сильнее вы активируете новые гены. Благословите свое тело, благословите свою жизнь, благословите свою душу, благословите свое будущее и прошлое, благословите трудности в своей жизни и благословите высший разум, дающий вам жизнь. Завершите медитацию благодарностью за новую жизнь, которой еще только предстоит проявиться.

Глава 6
Случаи из практики: живые примеры истины

За многолетнюю практику я понял, что истории из жизни очень важны: они прекрасно подкрепляют сухую информацию. Узнав о чем-то, произошедшем с конкретным человеком, мы воспринимаем это более реальным. Увидев, как человек преодолевал трудности на своем пути и покорял вершины, переходя от одного состояния сознания к другому, мы начинаем верить, что подобное возможно и для нас. Кроме того, живые истории позволяют высказать те же научные положения в более личной и менее философской манере.

Описанные далее случаи произошли с конкретными людьми, применявшими на практике информацию, приведенную в предыдущих главах. Сперва они освоили эти концепции на интеллектуальном уровне, а затем применили и испытали их на собственном опыте, и наконец, добыли из них мудрость. Для того чтобы осуществить такие сверхъестественные перемены в своей жизни, им пришлось научиться придерживаться некоторых ограничений – и если это смогли они, сможете и вы.

Девятого декабря 2013 года Джинни вела машину по шоссе в Лас-Вегасе, когда ощутила толчок сзади. И хотя она нажала на тормоз, ее машина врезалась в следующую, вызвав двойную аварию. Она сразу же почувствовала жжение внизу спины, а затем боль пронзила ее правую ногу. Когда прибыли медики, она описала свои ощущения как умеренные, но в течение нескольких дней боль все возрастала, пока не сделалась устойчивой и сильной. В основном боль ощущалась в поясничном отделе, вызываемая межпозвонковой грыжей (между позвонками L4 и L5), а также распространялась вниз по правой ноге до самой ступни.

Джинни посещала хиропрактика трижды в неделю, но ее состояние ухудшалось. Тогда она записалась на прием к терапевту, который назначил ей миорелаксанты для снижения болевого синдрома. Нейронтин (средство при невралгии) и Мобик (нестероидный противовоспалительный препарат). Девять месяцев спустя боль оставалась весьма итенсивной, и женщине стали делать инъекции в позвоночник. Они не помогали.

В результате Джинни было трудно ходить, а водить машину почти невозможно. Также начались проблемы со сном: она спала всего по четыре-пять часов за ночь. Постоянная боль в пояснице усиливалась, когда Джинни сидела, или поднимала что-то, или стояла на месте длительное время. Она не могла сидеть больше 20 минут, из-за чего проводила почти весь день в постели, где находила некоторое облегчение, лежа на правом боку, согнув ноги в коленях.

Джинни не могла больше заботиться о своих детях (трех и пяти лет) и работать в прежнем ритме. Мужу приходилось отвозить ее по разным адресам, поскольку водить машину сама она не могла. Все эти факторы привели к серьезным финансовым проблемам и стали причиной эмоционального стресса у всех членов семьи. Джинни пребывала в депрессии и злилась на весь мир. И хотя она побывала на одном из моих семинаров еще до аварии, после случившегося медитировала уже не регулярно, поскольку из-за сильной боли не могла ни сидеть, ни удерживать концентрацию внимания.

Два года спустя лечащий врач предложил ей хирургическое вмешательство для исправления сместившихся позвоночных дисков. Если это не поможет, сказал он, можно попробовать еще одну операцию, например спондилодез (создание анкилоза между двумя или более позвонками). Джинни согласилась на первую из предложенных операций.

В это время муж убедил Джинни посетить очередной из моих продвинутых семинаров, проводившийся в Сиэтле за неделю до назначенной даты операции. Перелет был для нее мучителен, но она все же нашла в себе силы прийти. Джинни радовалась встрече со старыми друзьями и знакомству с новыми людьми, но ей было грустно и досадно, и она не разделяла энтузиазма остальных. Женщине хотелось принять немного болеутоляющих и отправиться спать. В тот первый вечер подруга Джинни, Лилли, проникшись к ней состраданием, убежденно сказала:

– Ты исцелишься завтра – прямо здесь!

На следующий день мы начали в шесть утра. Джинни решила не принимать серьезных препаратов, чтобы по-настоящему присутствовать на медитациях и радоваться этому опыту. К сожалению, боль мешала ей фокусировать внимание во время первой медитации, и женщина задумалась, стоило ли вообще приходить.

Но уже во время второй медитации, после завтрака, что-то изменилось к лучшему. Джинни решила смириться и оставить всякие суждения. Медитация началась как обычно, с дыхательных упражнений на вытягивание разума из тела. Я попросил участников сфокусироваться на двух-трех негативных эмоциях или на чем-то, ограничивающем их личность. А затем переместить всю удерживаемую энергию из первых трех центров вверх по позвоночнику к мозгу – и в итоге высвободить ее через макушку.

Сперва Джинни решила работать над своей злостью, считая ее фактором, усиливающим боль. Во время медитации она почувствовала, как энергия движется вверх по позвоночнику, а затем оставляет ее тело через затылок. Второе, на чем женщина решила сосредоточиться, была ее боль. Выполняя дыхательную технику, Джинни ощутила ту же энергию, что и при работе со злостью, хотя на этот раз появился яркий свет с лиловыми переливами. Внезапно она почувствовала, как энергия замедляется и становится менее интенсивной. Музыка изменилась, и началась основная часть медитации. Джинни полностью расслабилась. Она высвободила эту энергию из своего тела.

Как обычно, я направлял группу: просил сосредоточить внимание на различных частях тела в пространстве и на самом окружающем пространстве. После чего повел их в бесконечную черноту, то есть в квантовое поле. Я попросил их стать никем и ничем, чистым сознанием – сознающим себя в этом бескрайнем пространстве. Когда я давал указания, Джинни испытывала стойкое ощущение, будто она плывет. Насыщенное чувство покоя и безусловной любви охватило ее, и она потеряла ощущение пространства и времени. Она перестала чувствовать свое физическое тело и всякую боль. И тем не менее она все сознавала и слышала мои указания.

– Никогда еще я не испытывала ничего подобного, – сказала она мне потом. – Это было так мощно, что даже не найти слов. Мои чувства возвысились, и я ощутила себя связанной с каждым, со всеми, со всем, со всяким местом и временем.

Я была частью целого, а целое было частью меня. Не было никакого разделения.

Джинни вышла за пределы своего тела, окружающей среды и времени. Ее сознание слилось с сознанием единого поля (которое она описала как место, где есть только целостность и никакого разделения). Она нашла восхитительный момент щедрого настоящего, и ее автономная нервная система включилась и принесла ей исцеление.

На наших продвинутых семинарах студенты ложатся отдохнуть после каждой медитации и позволяют автономной нервной системе перепрограммировать их тело. В конце этой медитации, когда я попросил всех вернуться в свои обновленные тела, Джинни удивилась, не почувствовав никакой боли. Боли не было, даже когда она поднялась с пола и встала на ноги – притом что раньше ей для этого требовалась помощь. Она начала ходить не хромая, с прямой спиной.

Мы разошлись на обед, но Джинни не хотела есть и почти не разговаривала. Ее все еще переполняло пережитое во время медитации. После двух лет почти непрерывных мучений она испытывала такую свободу, не чувствуя больше боли. Джинни заплакала от радости и смущения. Она стала искать двух своих друзей, включая Лилли (которая прошлым вечером выразила твердую уверенность, что подруга исцелится), чтобы поделиться с ними этой новостью. Джинни попросили сделать движения, которые прежде доставляли ей боль, – и все прошло успешно. День продолжался, боль не возвращалась, и женщина продолжала ощущать связь со всеми и всем.

Тем вечером Джинни позвонила мужу. Оказалось, он каким-то образом знал, что ей удастся избавиться от боли на семинаре. Женщина поужинала с друзьями, а когда ложилась спать, не стала принимать ни болеутоляющих, ни миорелаксантов. Впервые за несколько лет она выспалась и проснулась полной сил. На следующий день я вел медитацию в ходьбе (о которой вы прочитаете далее и сможете опробовать ее). Джинни ходила прямо и ровно, не испытывая ни боли, ни неудобств. Излишне говорить, что она отменила намечавшуюся операцию, и боль к ней больше не возвращалась.