Текст книги "Застенчивый ребенок. Как преодолеть страх общения"

Доверяйте малышу

С самого раннего детства ребенок должен ощущать доверие не только по отношению к другим людям, но и по отношению к себе. Другими словами, взрослые должны постараться показать маленькому члену семьи или коллектива, что ему доверяют.

Доверие – это искренние взаимоотношения людей, добросовестное отношение к делу и окружающим, доброжелательное межличностное общение. Чем раньше родители научатся доверять ребенку, тем быстрее он освоится в этом мире. Застенчивые дети не привыкли доверять взрослым, их внутренний мир замкнут и закрыт даже для близких. Но доверие порождает доверие. Когда взрослый искренне относится к ребенку и позволяет ему проявлять самостоятельность, когда трехлетнему малышу доверяют выполнение некоторых домашних дел, это, несомненно, отразится на взаимоотношении двух миров. Поэтому столь важно не сюсюкать с ребенком. Коверканье слов, излишнее ребячество взрослых и намеренное неискреннее завышение детских достоинств – вся эта надуманность и наигранность никогда не научит ребенка доверять взрослому.

Прежде всего детей с двухгодовалого возраста необходимо привлекать к домашним делам. Например, мама собирается пылесосить, а маленькая дочь помогает ей: вытягивает шнур, подыскивает нужную насадку и др. Примеров такой мини-помощи много, главное – желание взрослого. Папа или дедушка могут научить юного помощника забивать гвозди.

Отличный пример доверительных отношений детей и взрослых – детсадовская дисциплина. Даже в ясельной группе полезно устанавливать дежурство. Каждый ребенок должен ощутить груз ответственности и получить благодарность за верно расставленные столовые приборы или красиво убранную постель. Для застенчивого малыша поставленная задача сопоставима с секретным заданием. Поэтому похвала в этом случае должна звучать прилюдно, поднимая авторитет скромника.

Ориентация на успех

Как часто надо говорить ребенку, что у него все получится? Чаще, чем делают это родители. Ориентировать малыша на успешное окончание начатого – одна из основных задач родителей. Сложнее всего убедить застенчивого ребенка в том, что у него все получится.

Замечательный американский психолог с русскими корнями Эрик Берн создал теорию игр. Суть ее в том, что каждый человек исполняет ситуационную роль, а прожитая или проживаемая жизненная ситуация – не более чем задуманный сценарий. Берн выделяет три ипостаси человека: ребенок, взрослый и родитель. В зависимости от сложившихся обстоятельств люди выбирают ту роль, которую выгоднее всего сыграть в настоящий момент. Чаще всего это роль либо ребенка, либо родителя. Конечно, по отношению к детям взрослые играют роль родителей. Получается, что мама и папа пишут сценарий для собственных детей, становясь ответственными за их будущую взрослую жизнь. Вот тогда-то и выясняется, кто и когда оступился и почему у ребенка столько комплексов.

Родительская опека не должна ограничиваться наказанием или беспричинной похвалой. И то и другое может спровоцировать застенчивость малыша. Неудачная попытка сделать что-нибудь не должна смущать ребенка и тем более останавливать его. Нормальные дети пробуют, ошибаются и пытаются повторить свой опыт вновь. Застенчивый ребенок из-за страха неудачи не готов действовать по такому сценарию. Он пробует, ошибается и смущенно опускает руки. В таком случае взрослый (родитель или педагог) просто обязан дать изначальную установку на успех.

Детям было задано нарисовать солнышко. Маленький Дима справился с заданием, но не до конца: у его солнышка не было лучиков. Воспитательница нашла выход из сложившегося положения: она объявила детям, что Димино солнышко спрятало лучики за тучами. А застенчивый мальчик уже успел поменяться в лице, когда увидел лучистый рисунок соседа. После этого мальчику было предложено дорисовать «проснувшееся» солнышко, что он успешно и сделал.

Это пример профессионального педагогического обращения с детьми. Родителям же рекомендуется постоянно напоминать застенчивому ребенку о его способностях, настраивая чадо на успешное завершение дел. Когда слова и уговоры не действуют и ребенок отказывается даже попробовать новое занятие, рекомендуем тренинговую терапию.

Тренинг представляет собой систему, упорядоченный режим тренировок. Определенный порядок выполнения упражнений в тренинге предусматривает намеренное поэтапное раскрепощение детей. Тренировки по ориентации ребенка на успех должны проводить родители или психологи, хотя неподготовленным людям довольно сложно работать с таким видом упражнений. Тренинги отличаются от обыкновенных школьных занятий формой проведения. Во-первых, дети не сидят за партой, а принимают удобную для общения позу. Во-вторых, тренинги не рассчитаны на обязательный ответ. Когда ребенок не хочет обсуждать какую-либо тему, его мнение и желание учитываются и принимаются всеми участниками. В-третьих, тренинги задействуют мыслительную, визуальную, вербальную и двигательную функции детей, то есть подключают к работе мышление, внимание, память, зрение, слух и мышечные механизмы. Многогранное занятие, не правда ли? Предлагаю несколько примерных тренингов, которые помогут робким детям преодолеть страх перед неудачей.

Тренинги для застенчивого ребенка

В любом из тренингов представлены следующие типы упражнений:

• ролевые игры – поэтапное исполнение заранее подготовленного сценария. Роли исполняют участники тренинга;

• пальчиковые игры или игры на расслабление ручных мышц. Они стабилизируют давление в мышцах, стимулируя дальнейшую работу, а кроме того, сближают детей в эмоциональном плане;

• психогимнастика – упражнения для уравновешивания эмоционального состояния, учат сопереживанию и состраданию;

• арт-терапия или творческие упражнения – нацелены на выплеск творческой энергии, формирование доверительного общения взрослого и ребенка, а также раскрепощение замкнутого участника;

• подвижные игры – являются элементом тренинга, призванным разрядить обстановку. Застенчивые и тревожные дети очень быстро утомляются, они не переносят однообразия. Физическая нагрузка поможет им расслабиться, переключив внимание со своего внутреннего мира на внешние действия. Включать подвижные игры в тренинг необходимо после основной части. Время от времени они могут чередоваться с пальчиковыми разминками;

• релаксация – обязательный элемент тренинга. Расслабиться в коллективе для застенчивого ребенка то же самое, что исполнить песню перед полным зрительным залом. В качестве релаксационного упражнения можно применять рефлексию (взаимное обсуждение пережитого), музыкальную терапию (прослушивание негромкой музыки) или мышечное расслабление (глубокий «вдох» и «выдох»).

Не обязательно задействовать все перечисленные формы занятий в ходе одного тренинга.

Существуют два негласных правила, помогающих провести действенный тренинг.

1. Правило действия: занятие проводится по строго составленному сценарию. Отклонения могут быть не грубыми, не играющими существенной роли.

2. Правило общения: во время тренинга дети и подростки не должны переходить на фамильярную, грубовато-нахальную манеру разговора. Тренинги, особенно коммуникативные, рассчитаны на формирование правильной речи и усвоение этикета общения, поэтому правило общения должно соблюдаться как детьми, так и взрослыми.

В общем, тренинг – сложное занятие, которое формируют несколько элементов:

• рефлексия;

• разогревающие упражнения;

• основная часть;

• разминка (пальчиковые или подвижные игры);

• творческий элемент;

• релаксация.

Тренинг предназначен для детей от 12 до 15 лет. Организуется группа из детей одинакового возраста. Количество участников должно быть не более 6. В случае повышенной застенчивости одного из участников рекомендуется ограничить их число до 4, человек.

Цели: преодолеть гиперстеснение детей, научить их выражать эмоции, наладить коммуникативную функцию в коллективе, повысить самооценку участников, научить их контролировать эмоции, снять напряжение и тревожность, избавить детей от страха неудачи, укрепить внимание, развить память, речь и творческие способности ребенка.

Время проведения и материалы: магнитофон (музыка мелодичная и темповая, звуки живой природы, заранее подготовленные музыкальные записи), листы бумаги, карандаши, цветные ручки, краски. Актерский реквизит: шляпа, парик, бусы, бабочка, галстук, перчатки, трость и т. д.

Продолжительность: 1-1,5 часа.

Этап 1: рефлексия. Тихая мелодия сопровождает весь тренинг, включать запись стоит негромко, без резкого перехода. На фоне расслабляющей мелодии ведущий начинает разговор на отвлеченную тему – о замечательной погоде, весеннем солнце, хорошем настроении. Монолог плавно переходит в диалогическую форму непринужденной беседы. Продолжительность этапа не более 7 минут.

Этап 2: разогревающее упражнение «Здравствуй, друг!». Так как дети пока не заняли определенные места в комнате, ведущий занимает их игрой, одновременно знакомя друг с другом. Если участники тренинга уже знакомы, его можно заменить другим разогревающим упражнением, например «Что во мне хорошего?» или «Комплименты для друга».

Ведущий начинает знакомство с себя, называя свое имя, после чего отправляется на «поиски друга». Выбрав одного из присутствующих, он узнает его имя. После этого первый игрок берет за руку второго, спрашивает, как его зовут, и ведет в центр комнаты (именно там будет проходить основная часть тренинга). Теперь второй участник подыскивает себе друга, повторяя туже комбинацию действий. При знакомстве он называет не только свое имя, но и имя предыдущего игрока. Например, имя первого – Таня, второго – Сережа, третьего – Андрей. При знакомстве второго участника с третьим происходит следующий диалог: «Меня зовут Сережа, а ее Таня. Как твое имя?» И так по цепочке, пока все дети не соберутся в круг в центре комнаты. Тяжелее всех придется последнему участнику, которому необходимо будет повторить все 5-6 имен. Отличная тренировка произвольного внимания и памяти.

Упражнение стоит начинать с самого застенчивого участника. Его скромность не привлечет особого внимания сверстников, поэтому он окажется в рядах последних «друзей», что весьма огорчит ребенка.

После того как дети познакомились, можно приступать к основной части тренинга. Некоторые психологи утверждают, что минутная разминка между этапами все-таки необходима, поэтому можно провести пальчиковое упражнение.

Этап 3: основная часть, представленная ролевой игрой «К нам приехала звезда!». При выборе упражнений для основной части важно учитывать направленность психологического тренинга и возраст участников. Данное упражнение нацелено на раскрепощение ребенка, ликвидацию излишнего стеснения, а также формирование умения самовыражаться в любом коллективе и любой обстановке.

Ход упражнения: из группы выбирается человек, который играет роль приезжей звезды. Выбрать персонажа участник может сам, другой вариант – заранее подготовленные карточки с именами известных личностей. Дети тянут карточки и изображают того, чье имя в ней указано. Остальные участники не только отгадывают личность «звезды», но и задают ей вопросы. Важно, чтобы в роли главного героя побывали все дети, поэтому на «минуту славы» для каждого из игроков отводится по 5-7 минут. Если присутствующие с трудом формулируют вопросы, взрослый помогает ребятам.

Данное упражнение рассчитано на проявление актерского мастерства ребенка. Фантазия и смекалка – немаловажные элементы. Эмоциональная составляющая работает на сближение детского коллектива и вызывает доверие ко взрослому ведущему.

Этап 4: подвижные игры. После завершения основной части тренинга детям любого возраста необходима физическая разгрузка. Она позволит снять интеллектуальное и психологическое напряжение. Для детей старше ю лет неактуально проводить пальчиковую зарядку. Исключением может стать фокус с веревкой, но для этого ведущему необходимо будет провести не один час с пособием для начинающего иллюзиониста. Поэтому данной возрастной группе рекомендуется расслабляться, двигаясь. Например, играть в «Непослушный мяч». Ведущий называет имя участника и бросает ему мяч, тот проделывает то же самое, выбирая следующего участника по своему усмотрению. Длительность таких стоп-минуток – 2-3 минуты.

Этап 5: арт-терапия. Творческий элемент просто необходим для застенчивых и тревожных ребят. Рисунок или лепка становятся для них единственным выходом пережитого и осмысленного, так как вербальные средства им пока недоступны. Предлагаем творческое упражнение «Рисуем музыку».

Основные условия: музыка подбирается заранее, средства выразительности подготовлены перед занятием. Ведущий включает музыку и предлагает ребятам нарисовать ее. На бумаге можно изображать все что угодно, от абстракции до портрета. Музыка либо должна быть узнаваемой (мелодии из мультфильмов «Король Лев», «Русалочка» и т. д.), либо напоминать голоса живой природы. В общем, будить ассоциативное мышление. Главное, чтобы выбор не пал на тяжелый рок или рэп, тогда внутренний мир ребенка будет подвержен еще одной атаке – разрушения.

Этап 6: релаксация. Можно провести ее в форме завершающей рефлексии. Все участники поочередно обсуждают рисунки – свои и друзей. Непринужденная обстановка позволит застенчивым детям раскрепоститься и начать выражать свои мысли словами. В конце тренинга участники становятся в круг и говорят о положительных изменениях внутри каждого из них. Завершающая стадия занятия обязательно должна настраивать ребенка на позитивный лад.

Некоторые психологи рекомендуют в качестве релаксации устраивать совместное чаепитие. Обстановка, приближенная к домашней, одинаковые условия для всех участников снимут напряжение и скованность.

Тренинговое занятие обеспечивает многоуровневый подход к ребенку. Застенчивым детям необходимо разнообразие. Но если тренинги нельзя провести в домашних условиях по организационным причинам, то релаксирующие упражнения доступны всем. Лучше всего не останавливаться на одном типе занятий, а чередовать их с рефлексивными играми и творческими заданиями.

Для детей дошкольного и младшего школьного возраста отлично подойдет игровая форма рефлексии. Кроме родителей и близких в игре могут принять участие друзья и знакомые ребенка, а в роли ведущего – выступить воспитатель или школьный педагог. Рефлексивные игры для детей младшего возраста (от 3 лет) отличаются от тренинга однонаправленностью и скоротечностью. В отличие от тренингового занятия, игра может проводиться как в группах, так и индивидуально. Однако групповые занятия повышают шанс на успех.

Проводить игру следует с детьми от 3 до 10 лет. Она не подойдет для подростков, особенно закомплексованных. Число играющих колеблется от 3 до 6-7 человек.

Цели: заставить застенчивого ребенка поверить в свои силы, раскрыть его положительные качества, научить детей не стесняясь говорить комплименты друг другу, раскрепостить застенчивого ребенка, развивая его коммуникативные навыки.

Ход игры: дети садятся в круг так, чтобы видеть друг друга. Ведущий начинает игру вступительным словом: «А знаете ли вы, что приятнее всего получать не конфеты, не подарки, а приятные слова, сказанные в наш адрес. Такие теплые и добрые слова, сказанные человеку, называются комплиментом. Кому из вас не нравится, когда мамочка называет вас «умничкой», «молодцом» и т. д.? Я думаю, что таких деток нет. Поэтому сегодня мы устроим праздник любезного отзыва. Каждый из вас будет делать комплименты в адрес своего соседа. Итак, я начну. Ванечка, ты замечательный художник…»

После этого Ванечка берет за руку соседа и говорит ему комплимент. Взрослый должен помогать детям, подсказывая варианты любезных слов. Кроме того, застенчивого ребенка желательно посадить не на первой позиции, что даст ему время придумать комплимент. Важно следить за тем, чтобы добрые слова не ограничивались одним словом наподобие «хороший», «красивый». Ребенок должен выстроить мини-предложение: «Таня прекрасная певица» или «Миша отлично читает». Комплимент может быть направлен не на самого ребенка, а на его качества или действия. Главное – положительное восприятие действительности. Развить коммуникацию в детском коллективе поможет правильное построение предложений, тем более что все это происходит в игровой форме.

Можно разнообразить и оживить игру: добавить мяч или эстафетную палочку. Тогда это станет и физической разгрузкой для детей. Неторопливый темп поможет детям сблизиться, развивая ассоциативное мышление.

Иногда повышенная тревожность может стать патологическим отклонением при застенчивости, поэтому столь важно найти способы ее стабилизации и нивелирования. Родители должны прежде всего наладить отношения в семье. Детская тревожность возникает именно из-за нервного перевозбуждения, которое ребенок 2-3 лет получает в семейном кругу. Адаптация в детском саду тоже может стать причиной повышения тревожности у ребенка, и задача воспитателя или психолога – снизить уровень тревоги до минимума.

Тревожность младших школьников связана со страхом перед обучением. Спровоцировать ее могут настойчивые родители, нанимая малышу педагогов для подготовки чада в школу. Старшие школьники начинают тревожиться из-за полученных оценок или неудачно выполненного задания, боясь реакции взрослых. Беспокоить их может также оплошность, допущенная в компании сверстников.

Проверьте, насколько тревожен ваш ребенок

Далее представлены не вопросы теста, а наиболее яркие характеристики детской тревожности. Если все они свойственны для ребенка, то он гипертревожный и ему срочно необходима помощь. Когда ответ «да» соответствует половине утверждений, ребенок тревожный, однако его страхи поддаются коррекции. Третий вариант: ребенок нервничает редко. Уровень тревожности у таких детей в норме, они переживают из-за сломанной игрушки или неудачно нарисованного зайчика буквально несколько минут, у них отсутствует панический страх перед наказанием.

• Ребенок с трудом сосредоточивается на одном занятии.

• Заданное вызывает у ребенка беспокойство.

• Ребенок ощущает скованность и неуверенность, занимаясь новым делом.

• Ребенок не делится с близкими ситуациями, вызывающими напряжение.

• По ночам ему часто снятся кошмары.

• Руки ребенка быстро холодеют и становятся влажными.

• Ребенок часто страдает диареей.

• У него наблюдается беспричинное снижение аппетита или его отсутствие.

• Ребенок долго не может заснуть вечером.

• У него часто возникают реальные страхи.

• Ожидание становится для ребенка испытанием.

• Неудача становится причиной депрессивного состояния.

• Ребенок всячески избегает трудностей.

Проверить уровень беспокойства ребенка можно, просто наблюдая за ним. А вот избавить высокотревожного ребенка от комплексов довольно сложно, для этого нужно проводить работу в трех направлениях. Для начала следует заставить ребенка уменьшить мышечное напряжение, максимально расслабиться. После этого выполняются упражнения, повышающие самооценку. Третья ступень – выполнение заданий на правильное реагирование ребенка в той или иной ситуации. Завершающей, но необязательной стадией занятия может стать рефлексия, благодаря чему взрослый понимает, настроен ребенок на спокойный лад или нет.

Занятия можно проводить с детьми от 4 до 16 лет. Естественно, что в группы следует объединять детей одной возрастной категории, уровень сложности заданий также должен соответствовать возрасту.

Цели: распознать истинную причину тревожности и страхов ребенка, позволить ему самостоятельно побороть комплекс, развивать творческое воображение детей, научить их реализовывать задуманное без стеснения, привить доверие ко взрослому.

Необходимое оборудование: в зависимости от того, какое задание положено в основу, выбирается необходимый материал. В нашем случае деткам младшего школьного возраста будет предложен пластилин.

Ход занятия: ведущий раздает участникам необходимый материал и сообщает, что сегодня им необходимо изобразить, вылепить страх, тревогу. Когда ребенок затрудняется слепить нечто абстрактное, взрослый предлагает ему вспомнить свои мимику, жестикуляцию или действия при ощущении тревожности. При этом показательными становятся не только форма предмета, но и цветовая гамма и время, затраченное на его изготовление.

Другой вариант – нарисовать страх или сильное переживание. Этот практикум больше подходит для детей старшего школьного возраста. При этом не обязательно использовать только краски. Подростки любят рисовать чернилами или карандашом, поэтому необходимо дать им свободу в выборе средства самовыражения, тогда это будет искренне и доверительно.

В конце рекомендуется провести рефлексивную минутку: обсуждение каждой работы и настрой на позитивный лад.

Проводить занятия по снятию тревожности можно раз в неделю, чередуя их с доверительными беседами и ролевыми играми.

Творческие задания рассчитаны на раскрепощение детей и максимальное сближение со взрослым. Ведь передать эмоции и чувства молча, при помощи цвета, объема и фантазии – значит, немного приоткрыть свое «я». Перед взрослым ставится задача раскрыть ту часть детского самосознания, которая скрыта от всех, закомплексована.