Текст книги "Классная энциклопедия для мальчиков. Отличные советы, как быть лучшим во всем!"

Полезные советы на все случаи жизни

Как ухаживать за телом и лицом

Ухаживать за телом и кожей лица нужно не только девочкам. Особенно важно для мальчиков это с периода полового созревания, когда увеличивается активность сальных и потовых желез кожи. Соблюдать простые гигиенические правила по уходу за телом и лицом иногда недостаточно. Однако уход сделает ваш внешний вид более привлекательным.

Если кожа жирная, то она отличается повышенной активностью сальных желез и выделяет много кожного сала. Такая кожа все время блестит, выглядит нездоровой. Часто на ней появляются воспаленные пятна и угри. Этот тип кожи часто встречается в подростковом возрасте. Угри и пятна не следует трогать руками и выдавливать. Это усилит воспаление, может распространить инфекцию на другие участки кожи. Если угревая сыпь очень выражена, то лучше обратиться к косметологу.

Жирная кожа нуждается в ежедневном очищении, так как загрязняется быстрее, чем нормальная или сухая.

Кожа этого типа хорошо переносит умывание (водой с мылом), так как нуждается в обезжиривании и удалении грязи. Для умывания можно использовать не только туалетное мыло, но и специальные гели. Умываться рекомендуется дважды в день (утром и вечером). Смывать грязь надо легкими круговыми массирующими движениями. Кожа при этом не должна сдвигаться. В воду можно добавить борную кислоту или пищевую соду. Они смягчают воду и придают ей дезинфицирующие свойства.

При наличии угрей для ухода за кожей можно использовать специальные средства для жирной и проблемной кожи. Они содержат небольшое количество спирта, антибактериальные и подсушивающие вещества. Для устранения жирного блеска на лице в течение дня можно несколько раз протереть кожу лосьоном для жирной кожи с небольшим содержанием спирта.

Обладателям проблемной кожи для борьбы с угрями нельзя есть острые и соленые, а также копченые блюда и ограничить в рационе сладкое.

Пребывание на солнце подсушивает угри, но не стоит злоупотреблять этим способом и специально лежать на солнце. Достаточно естественного пребывания на улице в течение дня.

Сухая кожа отличается недостаточностью естественной смазки. Поэтому она тонкая, часто шелушится и раздражается. Для ухода за ней нужны специальные косметические средства, предназначенные именно для сухой кожи. При сильном шелушении можно воспользоваться кремом для сухой кожи.

Такую кожу не рекомендуется умывать с мылом, так как оно ее еще больше пересушивает. Не стоит использовать жесткую или горячую воду. Подойдут для умывания мягкая и теплая вода.

Нормальный тип кожи в подростковом возрасте встречается реже. Однако ухаживать за ней тоже нужно, чтобы поддерживать ее именно такой. При нормальной коже рекомендуется умываться водой с мылом или специальным гелем дважды в день (утром и вечером).

Веснушки появляются из-за неравномерной выработки клетками кожи пигментного вещества (меланина). Под воздействием ультрафиолетовых лучей выработка меланина увеличивается, поэтому при веснушках не рекомендуется загорать и долго пребывать на солнце. Не стоит расстраиваться по поводу того, что они есть. Очень часто веснушки делают лицо более симпатичным. Если же все-таки хочется от них избавиться, то поможет осветляющий крем, протирание крупных пигментных пятен лимонным соком (с помощью ватной палочки). Следует избегать воздействия на родимые пятна, не перепутайте их с веснушками! Более эффективно будет обратиться к косметологу.

Мальчики отличаются большей подвижностью и активностью, чем девочки. Кроме того, у них намного больше занятий, где можно испачкаться (футбол, работа с техникой и т. д.). Ежедневный вечерний душ с мылом или специальным гелем им просто необходим. Выделения сальных и потовых желез кожи быстро окисляются на воздухе и вместе с внешними загрязнениями придают телу неприятный запах. Поэтому гигиена тела прежде всего.

Обязательно нужно следить за состоянием волос. Сосульки из них на голове никого не украшают. Поэтому голову следует мыть обладателям нормальных волос не реже 2—3-х раз в неделю. При жирной коже головы волосы отличаются повышенной загрязняемостью кожным салом. В этом случае мыть их нужно по мере необходимости (хоть ежедневно). Чистые волосы придают мальчику ухоженный вид даже при проблемной коже лица.

Не забывайте стричь ногти на руках и ногах. Уход за руками и ногами должен стать для вас правилом.

Немного об одежде

подростковом возрасте мальчики начинают больше внимания уделять своему внешнему виду. Подростки хотят быть как все, не выделяться в своей компании. Это вызывает у них необходимость приобретать одежду как у друзей и приятелей. Однако в период полового созревания появляется интерес к девочкам. Хочется понравиться и им. К тому же подросшие школьники посещают больше различных мероприятий. В школе, кроме учебы, проводятся внеклассные мероприятия, вне школы присутствуют дни рождения друзей, походы в кино, свидания с девушками и др. Мальчикам, которые раньше не задумывались об одежде, приходится впервые столкнуться с этой проблемой. Конечно, гардероб для подростков подбирают, в основном, родители, тем не менее, это происходит при их участии. А отправляясь на дружескую встречу или первое свидание, мальчики обычно собираются самостоятельно. Поэтому некоторые советы об одежде им могут пригодиться.

Главное правило при выборе одежды – она должна быть чистой, подходить по размеру и соответствовать ситуации. Например, на улицу вы можете отправиться в майке, любимых потертых джинсах и кроссовках – вам будет удобно и комфортно. Так будут одеты и все ваши приятели. На торжественном мероприятии в школе вам будет не очень удобно в такой одежде, если все остальные мальчики наденут парадные костюмы, а девочки будут в бальных платьях. То же относится и к ситуации, если на улице распускаются листья на деревьях, а вы оказались в шапке-ушанке. Чтобы не оказаться в таком нелепом положении, нужно знать некоторые правила ношения одежды.

Собираясь куда-либо, соблюдайте следующие правила.

✓ Одежда всегда должна быть по размеру, аккуратной и чистой.

✓ Одевайтесь по погоде. Не стоит надевать светлые брюки в дождливый день. Они наверняка испачкаются и придадут вам неаккуратный вид. Отправляясь на улицу в теплую погоду в конце дня, лучше надеть легкую куртку или толстовку на молнии, чем свитер. Наличие застежки-молнии позволяет и не замерзнуть, и не перегреться.

✓ Не одевайтесь вызывающе. Если все ваши товарищи ходят в джинсах, то кожаные штаны будут ни к чему. Они уместны разве что на рок-концерте.

✓ Одежда всегда должна соответствовать ситуации. В школу многие мальчики надевают костюмы с галстуками. На улице такая одежда будет неуместна, как и просто галстук с рубашкой (без пиджака).

Опрятная одежда нужна и дома. Всегда и везде следует выглядеть соответственно ситуации. Дома будет комфортно ходить в спортивном костюме, специальном домашнем костюме, допустимо в старых джинсах и майке. Однако от вышедших из строя вещей (растянутые майки, спортивные штаны с дырами) лучше отказаться. Подбирается для дома и соответственная обувь – обычно это тапочки, которые также должны быть в хорошем состоянии.

Если вы ждете в гости друзей или девушку, то домашний костюм или спортивные брюки лучше сменить на джинсы и майку или подходящую рубашку. Даже если визит подруги для вас очень важен и волнителен, костюм и галстук будут неуместны в обычной домашней обстановке.

Большинство подростков не так уж часто посещают театр. Однако вы можете отправиться туда с классом, пригласить на спектакль девушку или неожиданно для себя заинтересоваться современной постановкой. Раньше считалось, что поход в театр – это торжественное мероприятие и одежда должна быть для этого праздничной. Сейчас мода и правила более демократичные, они допускают посещение театра и в джинсах. Если вы комфортнее себя чувствуете в незнакомой обстановке в привычной одежде, то можете отправиться туда и так. Однако правильнее будет надеть костюм. Если вы идете на спектакль с девушкой, то костюм более уместен, чем повседневная одежда. В жаркую погоду, летом, не обязательно надевать костюм, можно пойти в брюках и рубашке.

Подростки предпочитают демократичную и спортивную одежду (джинсы, спортивные костюмы, майки, кеды, толстовки и т. д.), однако костюм необходим в гардеробе каждого мальчика. Как мы уже говорили, он необходим для праздничных торжественных мероприятий. Если костюм является школьной формой, то нужно иметь два костюма – выходной и повседневный. Чтобы в костюме было удобно и он хорошо сидел (по фигуре), надо знать несколько правил его ношения. При их соблюдении вы будете комфортно себя чувствовать в этой непривычной (для многих) одежде. Даже если вы увлекаетесь спортом, носите только джинсы, то все равно следует научиться носить костюм, в будущем вам это очень пригодится:

1) костюм точно должен соответствовать вашему размеру;

2) проверьте длину брюк. Встаньте прямо. Если брюки подходят вам по росту, то спереди они, опускаясь на ботинки, образуют небольшую складочку. Сзади брюки должны доходить до каблука ботинок. В процессе ходьбы ваши носки должны быть незаметны;

3) для повседневного ношения в школу подойдет костюм темного цвета – оттенки серого, темно-синий, черный. Ткань может быть с рисунком – неброские полоска или клетка;

4) рисунок может быть только на одном предмете вашего наряда (костюм, рубашка, галстук);

5) рубашка должна по цвету сочетаться с костюмом;

6) однотонные цветные и белые рубашки подходят к любому костюму и галстуку. Они являются признаком хорошего вкуса;

7) у рубашки манжеты должны выступать из-под рукавов пиджака на 1,5–2 см. При этом они должны опускаться по руке немного ниже запястья. Манжеты не должны быть слишком свободными, но в то же время должны открывать доступ к часам;

8) не рекомендуется надевать под костюм рубашку с нагрудными карманами;

9) к костюму не подойдут ваши любимые кроссовки или мокасины. К нему нужно надеть полуботинки или ботинки. Черная обувь подходит к любому темному костюму. К костюму светлых тонов понадобится и светлая обувь – туфли;

10) важно, чтобы носки были длинные. Если вы сядете, то из-под брюк не должны выглядывать голые ноги;

11) носки должны быть на один тон светлее или темнее брюк;

12) галстук должен быть такой длины, чтобы в завязанном виде доходил до пряжки брючного ремня;

13) обычно галстук выбирают светлее костюма и темнее сорочки по тону;

14) ремень по цвету подбирают к ботинкам. Пряжка на нем не должна привлекать внимание;

15) к костюму не подходит спортивная сумка, лучше взять дипломат или папку. В крайнем случае, можно взять однотонную сумку темного цвета;

16) в карманы костюма не засовывают руки и почти ничего не кладут. Например, в боковой карман брюк можно положить ключи в чехле, чтобы не бренчали. Задним карманом брюк не пользуются совсем. Во внутренний карман пиджака кладут небольшие плоские предметы (записную книжку, кошелек), в нагрудном кармане пиджака можно держать носовой платок, который должен обязательно сочетаться с галстуком. Карман у жилета в костюме-тройке предназначен для карманных часов, но вряд ли они необходимы подростку.

«Когда юноша впервые в жизни говорит: «Я должен», – он становится мужчиной», казахский писатель Бауржан Тойшибеков.

Игры

Современные подростки увлечены компьютерами. Многие из них отдают все свое свободное время Интернету. Там они находят общение, игры, интересующую их информацию и даже домашние задания выполняют с помощью Интернета. Конечно, достижения прогресса существуют для блага человека. Однако все хорошо в меру. Если вы проводите за компьютером большую часть свободного времени, засиживаетесь до глубокой ночи, то это повод задуматься и оглянуться вокруг. Наверняка и родители говорят вам о том же самом.

В Интернет затягивается все большее число людей. Он отвлекает от повседневных забот, реальности. Он уводит в мир тайных желаний и несбыточных надежд, вовлекает в круг виртуальных знакомств. Запутавшись во Всемирной паутине, очень сложно из нее выбраться. В первую очередь это происходит потому, что реальная ситуация плохо осознается человеком, который очень много времени проводит в Интернете. Часто его жертвами становятся люди с неустойчивой психикой – подростки, люди с несложившейся жизнью, психическими расстройствами. Самостоятельно ограничить пребывание в Интернете очень сложно, для этого нужно иметь силу воли и умение трезво взглянуть на жизнь.

Подростки очень любят все новое, необычное, в том числе технические новинки, новые компьютерные программы и все увеличивающиеся возможности Интернета их очень привлекают. Однако они обладают еще несформировавшейся психикой и легко подвержены негативному воздействию извне. Чем же опасен Интернет?

В Интернете множество игр, которые увлекают подростков и заставляют забыть о родных и друзьях, учебе в школе. Сосредоточенность на игре заставляет подростка отрешиться от реального мира. Он забывает о времени, о том, что хотел сделать, отмахивается от замечаний родителей. Почему же компьютерные игры так влияют на подростков?

В виртуальной реальности возможности человека кажутся неограниченными, а индустрия компьютерных игр ежегодно предлагает все новые и новые игры, которые вызывают большой интерес. Компьютерные игры развивают зависимость – это их главная опасность. Это является психическим отклонением и для излечения требует вмешательства врачей и поддержки близких.

При компьютерной зависимости человек погружается в виртуальную реальность и только изредка возвращается в реальную жизнь. В тяжелых случаях игромания доводит до потери аппетита (игроку не хочется прерываться на еду) и сна (оторваться от игры невозможно, так как желание продолжить борьбу с противником непреодолимо). Начинается все очень просто, с обычного засиживания за компьютерной игрой. Оно становится все более длительным. Подростку кажется, что он провел за компьютером немного времени, а оказалось, что прошло несколько часов. Когда же зависимость от игры становится очевидной, то бороться с ней уже очень сложно. В такой зависимости порой оказываются и взрослые, что негативно влияет на их судьбу.

Многие он-лайн игры сопровождаются платными услугами и при игровой зависимости подросток может тратить на игру все имеющиеся деньги.

Наиболее опасны из игр различные стрелялки, гонки, бродилки. Они сопровождаются агрессивными эмоциями, вызывают озлобленность. Это проявляется часто по отношению к тому, кто пытается отвлечь от игры. Некоторые игры не вызывают явной агрессии, но они требуют повышенного внимания и быстрой ответной реакции. Это вызывает сильное умственное напряжение. Прибавить к этому длительное пребывание в одной и той же позе во время всей игры и становится понятно, почему игра так изматывает и истощает нервную систему. Психика человек зацикливается, так же, как и тело, застывает в одной позе и сознание человека притупляется. Оно не может своевременно сказать «стоп». Поэтому даже безобидные на первый взгляд компьютерные игры при долгом времени игры очень вредят психике и здоровью.

Длительное пребывание в положении сидя нарушает подвижность позвоночника и приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Очень напрягаются кисти рук, которые часами сжимают мышку или щелкают по клавиатуре. Нарушение подвижности позвоночника приводит к ухудшению кровоснабжения внутренних органов и различным заболеваниям. Компьютерные игры вызывают глазное напряжение, что может привести к ухудшению зрения. Поэтому утверждение, что длительное пребывание за компьютером вредит здоровью, совсем не шутка.

От компьютерных игр может быть и польза. Немного поиграть в игры, способствующие развитию логики, памяти и внимания, т. е. интеллекта в целом, полезно. Это различные головоломки, ребусы, логические игры. Есть игры-стратегии. Они не заставляют напрягать глаза, не требуют чрезмерного внимания и скорости реакции. Такие игры можно в любой момент прервать для более важных жизненных дел, а потом продолжить в свободное время. Их легко дозировать по времени. Существуют различные развивающие игры, например, по обучению иностранному языку, школьным предметам. В совокупности с другими развивающими занятиями, такие игры будут даже полезны. Подростку, так же, как и взрослому человеку, на компьютерные игры можно тратить не более 1–2 ч в сутки. За это время можно и поиграть, и получить полезную информацию, и остаться живым человеком в реальном мире.

Интернет привлекает подростков также социальными сетями. В Интернете легко и просто заводить новые контакты, или легко прервать их, если что-либо вышло не так, как хотелось бы. При этом не нужно беспокоиться о том, какое впечатление вы производите на другого человека. В Интернете можно представить себя таким, каким хочется, и не нужно стараться измениться внешне или чему-либо научиться. У подростка возникает иллюзия жизни, наполненной эмоциями, и при этом не возникает каких-либо сложностей. Все это очень обманчиво.

Чтобы найти друзей в реальной жизни или познакомиться с девушкой, необходимо затратить душевные силы. Необходим душевный труд и для поддержания отношений. Общение в Интернете очень легкое. Там не надо заниматься спортом и худеть, если у тебя лишний вес, не надо накачивать мышцы, чтобы понравиться девушке. В Интернете не нужно избавляться от своих дурных привычек. Можно придумать себе любое имя и представляться героем. Таким образом, подросток, как и взрослые, перестает работать над собой. Он тратит время на пустое общение и в реальной жизни у него может не быть друзей. За этим развлечением может скрываться одиночество, страх перед реальным общением, неуверенность в себе как в личности. Подросток может бояться критики или насмешек по отношению к себе, так как считает себя некрасивым, неостроумным, не… У подростка создается иллюзия общения, в то время как он становится все более одиноким и отвыкает общаться с живыми людьми. Попытки перейти из интернет-общения к реальному знакомству, как правило, происходят редко и еще реже это знакомство продолжается.

Опасность интернет-общения заключается также в том, что возможно придумать себе любой образ. В процессе переписки можно представить себя кем угодно, даже киногероем, известной личностью. Так думают многие подростки и ошибочно тратят жизнь на Интернет и подвергают себя риску потерять собственное Я. К тому же стремление выдавать себя за другого человека часто приводит к психическим расстройствам. Если вы обнаруживаете это у себя, то у вас комплекс неполноценности. Разве у вас нет собственных достоинств, чтобы быть ценной для общения личностью со своим именем, своими собственными чертами характера? Если это не так, то нужно заняться собой. Во-первых, реальный живой человек всегда лучше выдуманного, во-вторых, вам надо вспомнить свои достоинства и развить их, чтобы от своего имени писать так же уверенно и интересно. В период бурного развития организма для этого самое время. Ведь развивать необходимо не только тело, но и ум, душу. Для этого нужно читать книги, смотреть фильмы, заниматься спортом, играть в развивающие игры и общаться с живыми людьми. Разносторонне развитые люди всегда интересны. И если вы стесняетесь говорить о себе и считаете себя самым обыкновенным и ничем не примечательным, то следует это менять.

«Приобретай в юности то, что с годами возместит тебе ущерб, причиненный старостью. И, поняв, что пищей старости является мудрость, действуй в юности так, чтобы старость не осталась без пищи», – сказал итальянский ученый и художник Леонардо да Винчи.

Собеседник в Интернете также может выдавать себя за кого-то другого. Или вы сами, не видя и не слыша его, можете наделять собеседника выдуманными чертами. При встрече вы можете удивиться: что же общего вы нашли с этим человеком, о чем с ним можно говорить?

Настоящие друзья намного интереснее. С ними можно поговорить о многом, пойти в кино, обсудить волнующую вас тему. Друг может помочь в трудной ситуации, сам обратиться за помощью. Настоящие отношения развиваются. Пока вы просиживаете часами в Интернете, ваши сверстники успевают что-то сделать, развиваются как личности, становятся более успешными в жизни.

Общение в Интернете среди подростков происходит на особом языке. Взрослым он даже не всегда понятен. При общении с помощью сокращенных и извращенных слов, смайликов, словарный запас и речевые способности подростка оскудевают. В компании любителей Интернета он выглядит своим и может общаться на этом сленге, но теряет свою грамотность, способность ясно выражать мысли и чувства. Длительное общение только в Интернете приводит к тому, что способность поддерживать разговор с живым человеком значительно снижается, даже утрачивается.

При длительном пребывании в Интернете человек перестает замечать прелесть реальной жизни – людей вокруг, события, природу, чувства как свои, так и другого человека. Зависимость от Интернета приводит к развитию неврозов, психозов и даже шизофрении.

Интернет позволяет развивать кругозор человека, так как в нем можно найти любую информацию. Если вы ищете в Интернете сведения по интересующему вас вопросу для более глубокого изучения чего-либо – это нормально.

Если же вы бесцельно бродите по сайтам, думаете, что бы еще поискать, то только зря тратите время. Значит, пора потянуться, встряхнуться и срочно сделать что-либо, не связанное с компьютером.