Текст книги "Счастливая мама – счастливые дети. Из опыта достижения личных целей в балансе с воспитанием детей"

Осознание и решение проблем

Часто возникает соблазн отказаться от целей, потому что сейчас слишком много проблем: «Не до этого». Вы наверняка замечали прямую связь между заявлениями и действительностью. Если человек говорит: «У меня много проблем», то у него реально много проблем. А если человек говорит: «У меня нет проблем», то у него реально нет проблем. Что первично? Я думаю, что первична оценка ситуации. Если мы в происходящем видим задачи для себя и их решаем, то задач и проблем становится меньше. А если концентрируемся на проблемах, то их становится больше. Подобное притягивает подобное.

Под проблемой стоит понимать расхождение между «Хочу» и «Есть», между желаемым и действительным. Если действительность не совпадает с желаемым, то мы фиксируем проблему:

– У меня нет времени.

– Не могу сбросить вес.

– Меня никто не любит.

– На тренировки (курсы, поездки, экипировку) нет денег.

Когда мы формулируем проблему подобным образом, то фиксируем наши мысли на текущем положении дел и не включаем мозг в поиск решений.

Для того чтобы быстро решать возникающие проблемы, нужно понять и принять несколько аксиом:

– То, как человек мыслит, приводит к определенным действиям.

– Наши формулировки влияют на наши решения и поступки.

– Правильная формулировка проблемы – важная часть ее решения.

Можно перевести любую проблему в задачу. Как только мы поменяем формулировку, запускается процесс поиска решений. Вместо констатации факта ставим задачу. Сравните:

Переформулирование проблему в задачу

Если использовать определенные правила для перевода проблемы в задачу, то формулировки станут еще более рабочие. В формулировке должно содержаться как минимум шесть компонентов:

1. Вопросительное слово «Как» в начале.

2. Наречие типа «эффективно» или словосочетание типа «с минимальными затратами» и т. п.

3. Нейтральный глагол типа «получить», «оказаться», «успеть» и т. п., не описывающий специфичных действий. Большинство других глаголов, например «ограничить», «набрать», уже описывают часть способа решения проблемы, что ограничивает нас в выборе решения еще на этапе формулирования проблемы.

4. Описание желаемого ресурса.

5. Временной лимит на получение ресурса.

6. Знак вопроса в конце.

Пример: «Как сбросить вес до 55 кг без вреда для здоровья (без дополнительных расходов, без срывов) к 1 декабря этого года?»

Наш мозг любит придумывать препятствия. Можно и препятствие использовать для пользы, сделав «ресурсный разворот». Ресурсный разворот предлагает взглянуть на обстоятельства и проблемы с другой точки зрения.

Способ 1. Возьмите формулировку проблемы, которую вы уже составили, и включите в нее препятствия (негативные обстоятельства) с помощью слов и словосочетаний типа: в то время как, вопреки, несмотря на, даже если и т. п.

Для ресурсного разворота поставим слово «используя», вместо: в то время как, вопреки, несмотря на, даже если и т. п. В этом случае у вас получатся формулировки, которые предложат вам новый взгляд на препятствия как на возможные ресурсы.

– Как мне организовать правильное питание, используя то, что моя семья не хочет менять привычки в питании?

– Как мне не переедать, используя тот факт, что в рабочее время я не могу полноценно поесть?

Способ 2. Сразу думать об обстоятельствах как о ресурсе. Рассматривая обстоятельства проблемы, сразу задавать себе вопрос: «Как можно получить выгоду от этих обстоятельств?»

На уровне бытового мышления человек смотрит на полный холодильник и говорит: «Как много всего, надо съесть, чтобы не испортилось!» При пустом холодильнике же человек смотрит и говорит: «Плохо, надо срочно бежать в магазин или заказать доставку».

Человек с ресурсным мышлением смотрит на полный холодильник и говорит себе: «Продуктов много, из этого можно составить разнообразные блюда, не выходя за пределы допустимой калорийности». С пустым холодильником он говорит: «Пусто в холодильнике, я помогу своему организму и устрою разгрузочный день».

Как управлять мотивацией

Мотивация – это состояние, побуждающее к действию. Попробую описать, как управлять мотивацией, опять на личном примере. Я начала бегать и бегаю шесть лет, имея изначально убеждения, что бег – это не мое, и медицинские противопоказания (артроз).

Итак, цель поставлена. Нужно немедленно начинать действовать. У вас может не быть четкого плана достижения цели, потому что вы пока не можете дать адекватную оценку своих возможностей. Это нестрашно.

Что можно сделать прямо сейчас? Например, прямо сейчас найдите информацию о беговых клубах у вас в городе и напишите письма со своими вопросами или позвоните. Вы планировать это будете дольше, чем делать. Не думайте о последствиях. Просто сделайте это. Или проведите ревизию своего гардероба, сегодня определитесь, в чем завтра побежите или поедете за конкретными покупками. Мотивация следует за действием. Действие может усилить вашу мотивацию, а промедление, наоборот, погасить. Так что действуйте сразу и смело, вас впереди ждет успех. Подпитывайте свои желания действиями.

Было бы все просто, если для мотивации достаточно было поставить четкую цель. Как бы цель нас ни зажигала, обязательно найдутся какие-то факторы, которые будут нас возвращать в привычное состояние. Выбить из колеи может любая мелочь:

– кто-то бросил вслед неприятную реплику во время пробежки;

– сердобольные друзья и знакомые отговаривают, потому что убеждены, что бег вреден, и готовы доказать вам это на нескольких «живописных» примерах;

– неудача, недостижение запланированного результата;

– неприятности на работе;

– болевые ощущения в мышцах и связках после тренировки;

– неоправданные ожидания;

– усталость;

– стресс.

Я не открою вам Америку, если скажу, что у каждого бегуна периодически пропадает вдохновение, и бегать становится скучно, лень. Что делать? Находить различные способы мотивации. Радует, что способов этих довольно много, и каждый может выбрать подходящий конкретно для него.

Что такое мотивация? Я для себя вывела простую формулировку, пользуюсь ей в личной жизни и использую на семинарах и тренингах. Мотивация – это внутреннее состояние, побуждающее к действию. Если я не действую, значит, у меня недостаточно мотивации, и нужно разобраться с тем, что может мотивировать конкретно меня. Что будет помогать постоянно держать цель в фокусе и двигаться к ней. Мне тоже требуется мотивация для достижения поставленных целей, и я нашла несколько способов ее поддерживать.

Мой сын однажды спросил: «Мам, а по-твоему, больше людей знает, что твои дети поступили в МФТИ или что ты готовишься пробежать марафон?» Безусловно, предметом моей материнской гордости в 2016 году был факт, что и сын и дочь поступили в один из ведущих технических вузов страны. Проходной балл – 280, а они поступили на бюджет. Я не могла не делиться этой радостью.

А вот про подготовку к марафону друзьям я начала рассказывать с первой тренировки. В социальных сетях заявила об этом через две недели. Мне нужно было поделиться со всеми знакомыми. Для чего? Да это многократно проверенный на личном примере способ самомотивации!

Так я ушла в свой бизнес, написала несколько статей в центральной прессе, реализовала несколько профессиональных проектов, прошла международную сертификацию, построила дом, реализовала ландшафтный проект, в 35 лет с диагнозом «отсутствие родовой деятельности» родила второго ребенка в домашних условиях (с серьезной годовой подготовкой).

Если я озвучиваю свою цель публично, то мне принципиально важно ее достичь. Я усиливаю свою ответственность. Ведь обязательно будут вопросы по поводу достижения цели, особенно у людей, чье мнение для меня важно. В большинстве случаев озвучивание цели окружающим мне помогает.

Приходится ли себя заставлять тренироваться? Да, приходится. Болят ноги, есть дела полегче и поинтереснее. При подготовке к марафону не нужно рассчитывать на то, что будет легко и весело. Много тренировок просто нудных: медленный длительный бег, ноющая боль в ногах, некомфортная погода. А много тренировок сложных, когда нужно себя постоянно преодолевать. Ради чего? Да ради удовольствия, которое наступает потом, после тренировки. Вот список моих мотиваторов:

1. Физическое удовольствие получаю от состояния организма. Правда, после некоторых тренировок не сразу, а только через несколько часов.

2. Эмоциональное и моральное удовлетворение тоже есть: смогла себя заставить, а не зарылась в оправданиях, почему можно отказаться от тренировки. В этом плане человек – существо очень изобретательное, всегда найдет оправдание любым своим действиям.

3. Гастрономическое удовлетворение: напитки и пища становятся вкуснее во время и после физической нагрузки.

4. Рациональное удовлетворение: в статистику можно записать дополнительную тренировку и километраж.

5. Удовлетворение от прогресса: сегодня сделала больше или лучше, чем вчера.

6. Удовлетворение от предстоящего события: понимание того, что работа, проделанная сегодня, облегчает задачу, которую нужно решать завтра.

7. Конечно, включаю рациональное мышление, и все доводы в пользу бега: оздоровление, омоложение, мышечный тонус, нормализация психоэмоционального состояния.

Когда складываю на весы все хорошее, что меня ожидает, остается только одеться и выйти из дома. Дальше уже все просто.

Еще помогает визуализация. Нужно представить, как бежишь марафон, как финишируешь, как испытываешь эмоции, ради которых сотни тысяч людей на планете занимаются этим сумасшествием. Для спортивной элиты марафон – это работа, заработок, а большинство, которое бегает «за медальку», не только ведь за медалькой бегают.

Для того чтобы бегалось веселее, можно использовать аудиозаписи. Это может быть плейлист из любимых треков, а может быть аудиокнига. Какое-то время я бегала с наушниками, потом отказалась. Бегать с наушниками начала по мере увеличения длительности бега. Как только появились пробежки больше трех часов, стало понятно, что если бежишь один, то время идет очень медленно. К концу бега, по мере сжигания гликогена, становится некомфортно не только телу, но и голове. Некоторые не рекомендуют бегать с наушниками, потому что меньше контролируются ощущения от бега. На мой взгляд, использование часов-пульсометров компенсирует этот факт.

Это ваш выбор – бегать с наушниками или нет. Главное, помнить о некоторых нюансах. В городе бегать с наушниками небезопасно, можно увлечься на светофоре. Еще мы неосознанно подстраиваем свой темп бега под ритм музыки. И если вы еще не научились управлять своим темпом, не чувствуете пульс, то выбирайте специальные плейлисты для бегунов с учетом каденса (частоты шага).

От музыки на пробежку я стала отказываться и потому, что ставлю себе задачу что-то обдумать. Моя работа связана с умственной деятельностью. Во время бега отвлекающих моментов намного меньше, поэтому мышление более сконцентрировано. Удивительно, но находятся интересные решения, которые без пробежки появились бы неизвестно когда, а может, и не появились. Идея первой книги появилась во время бега. И все, что написано в этой книге, тоже обдумано на тренировках. Сразу после тренировки сажусь и записываю мысли.

Задачки можно решать во время бега разные. Один из способов разнообразить пробежку – это включать в нее осознанную медитацию. Можно учиться прислушиваться к своему телу, понимать свои ощущения и использовать все это в своих целях. А также обращать внимание на окружающий мир: звуки природы, запахи, пейзажи. Я столько приятного для себя открыла! Когда сидишь в квартире и за окнами хмурая погода, все может казаться серым и мрачным. А выбегаю в парк – там другие краски и звуков много красивых. Птицы поют и в плохую погоду. Начинаю замечать много мелочей, которые в городской жизни поглощаются суетой. Как почки распускаются, травка появляется, осенью листва цвет меняет и много чего еще. И от этих наблюдений жизнь становится ярче.

Возможно, мотивом для вас может послужить спор. По статистике люди, которые спорят на то, что смогут придерживаться плана тренировок в течение определенного времени или пробежать на соревнованиях, в большинстве случаев так и поступают. Поспорьте с другом, начав тренироваться одновременно. И тот, кто первый сдастся, – будет должен заплатить. У меня подруги так спорят на сбрасывание веса. Причем судьба как выигранных, так и проигранных денег может быть разной. Если обе добились цели, то в качестве награды – совместная поездка на отдых. Если проиграла одна, отдает деньги сопернице. Если обе не достигли цели, то деньги уходят конкурентам по бизнесу. Жесткая мотивация.

Очень мотивирует, если есть компания для бега и группа единомышленников. Если вам скучно бегать в одиночестве, найдите друзей, которые готовы поддержать ваши спортивные начинания, или присоединитесь к беговому клубу. Бегать станет веселее, и появится ответственность. Составить компанию может друг или подруга, коллега или человек, которого однажды увидели на улице бегущим и поприветствовали! Но важно учитывать, чтобы у вас с потенциальным партнером был примерно одинаковый темп бега.

Поверьте, у всех бегающих очень много общего, вы гарантированно найдете отклик, если обратитесь за помощью. Существует множество сообществ, где люди ищут партнера для бега, просто для компании и новых знакомств.

А если вы не можете вместе бегать – общайтесь через интернет, обменивайтесь советами и опытом, делитесь трудностями и удачами. Все, кто ведут блоги о беге, готовы поддержать и дать совет. Попробуйте, это интересно! А может быть, вы найдете свою судьбу. На паркранах (везде переименованы после введения санкций) в Екатеринбурге и в Челябинске бывают свадьбы.

Если я решаю побегать утром одна, то, проснувшись, могу решить побежать попозже или не бегать вообще. Но если я договорилась о совместной пробежке с друзьями или тренером, то даже вопрос не возникнет, бежать или нет. Обязательство создано, и его надо выполнять. Нельзя найти 100 оправданий, почему стоит остаться в теплой постели и не идти бегать, если на улице вас уже будут ждать друзья.

У меня несколько вариантов тренировок: одна, индивидуально с тренером, в группе с тренером, с друзьями. Почти всегда, если есть возможность, я выбираю тренировку с группой моего тренера. Условно с группой. Потому что мы собираемся в одном месте в одно и то же время 5—6 раз в неделю. При этом у каждого бегуна разный уровень подготовки и своя задача. На начальном этапе мне приходилось и в группе бегать одной, потому что я была самой медленной. Теперь, как правило, есть кто-то еще, кто может работать в моем темпе. В группе тренировки проходят легче и быстрее. К тому же когда вижу, как прогрессируют другие, отставать не хочется. И пропускать тренировки не хочется, потому что догонять потом сложно.

Люблю бегать с тренером. Он подстраивается под темп любого спортсмена, которого тренирует. Ценность таких тренировок очень высока. Во-первых, получаю персональную консультацию по технике бега и выполнению заданий. Во-вторых, узнаю много нового и интересного. В-третьих, во время таких тренировок тренер лучше чувствует состояние спортсмена и персонифицирует нагрузку. Задачи прорисовываются четче, и мотивация повышается.

Вашим «гуру» может быть не только тренер. Им может быть любой человек, уже имеющий позитивный опыт. «Гуру» должен поддерживать вас и давать вам советы. Он будет и тренером, и помощником.

Длительные тренировки тоже лучше проводить с друзьями. Если вы только собираетесь бегать, то не пугайтесь. В моей практике этот вид тренировки появился через полгода после начала занятий бегом. Такие тренировки могут занимать 3—4 часа, и в одиночку они даются психологически тяжело. А вот за разговорами это время идет быстрее, и монотонная нагрузка переносится легче.

Со временем на тренировку начинают толкать не мысли, а состояние тела: мышцам нужна нагрузка. А еще – потребность разных ощущений как во время бега, так и после.

Бег помогает научиться работать с эмоциями и внутренним состоянием. Можно стать психотерапевтом самому себе.

Люди часто уходят в депрессию при плохой погоде. Бегунам погода не помеха. Можно получать удовольствие в любых условиях. Сыро, грязно, мороз – все это не имеет значения, если правильно подобрать экипировку. Если еще в компании бегать, массу незабываемых эмоций можно получить. Да, опять кроссовки промокли и требуют стирки. Современные кроссовки выдерживают десятки стирок в машинке и выглядят как новые. Одежду все равно нужно стирать после каждой тренировки. Это точно не повод для расстройства.

Можно сидеть дома и, глядя в окно, ругать погоду. Но на нее вообще нельзя повлиять, не в наших силах. Зачем зря на это свою энергию тратить? Если только облака разогнать, как на парадах в Москве. Но это не проходит бесследно.

А можно принять факт непогоды, подобрать экипировку и получить удовольствие. И потом сказать себе о том, какой молодец. Настроение еще больше поднимется! Погода меня не остановила, а что меня вообще может остановить? Обычно бегуны в таких условиях мокрые, грязные, счастливые и довольные собой и даже погодой.

Работать со своими установками можно в любой ситуации. Главное – вовремя оценить свое состояние и сделать выбор: что я сейчас хочу чувствовать. Неудачи бывают у всех. Любой путь тернист, бывают победы, но бывают и поражения. Можно холить и лелеять состояние досады и обиды несколько дней. А можно сделать выводы, поблагодарить ситуацию за науку и двигаться дальше. Это мой выбор – находиться в угнетенном состоянии один час или несколько дней. Многим нравится себя жалеть, корить, и ладно только себя, еще и окружающим достается. И чтобы окружающие пожалели и нашли виноватого извне.

Если подходить осознанно, то жизнь заиграет другими красками. Неудача – это урок, его надо пройти и сделать выводы. Поблагодарить и двигаться дальше. Мы ведь сами являемся источником неудач. Все, что происходит со мной в данный момент, – результат моего выбора.

Эти мысли становятся очевидными с возрастом, и, к большому сожалению, не для всех. Уверяю вас, освоить техники управления внутренним состоянием проще, чем может казаться.

Вся жизнь идет волнами, и все меняется. У меня тоже бывают разные состояния, но я понимаю, что за этим стоит и как можно управлять. Можно предсказать, как вы себя будете чувствовать на пути достижения цели. Будут эмоциональные взлеты и падения. Падения могут быть «ниже плинтуса». Будет казаться, что вы полный неудачник и никогда ничего не добьетесь.

Много раз смотрела интервью с олимпийскими чемпионами, когда они говорили о том, что нужно искать новую мотивацию. Какая следующая вершина, если на самую высокую точку уже забрался? Я говорю об особой категории людей, профессиональных спортсменах. Их жизнь строится вокруг основной цели: выиграть соревнования. У каждого они своего уровня, начиная от первенства спортивной школы, заканчивая олимпийскими играми.

Процесс подготовки со стороны выглядит не очень мотивирующим. Травмы, изнуряющие тренировки, режим дня. Олимпиады проводятся один раз в четыре года. Весь путь от начала занятий до участия в олимпиаде длится от 7 до 20 лет. Даже пройти отбор на олимпийские игры – задача нетривиальная. Но я знаю спортсменов, которые проходили отбор и накануне узнавали, что не включены в команду. Весь мир рушится в этот момент.

Я это все к тому, что мотивироваться только одной большой целью дано не всем, и не всем это надо. Мотивация должна быть настолько сильной, что перевешивает все сложности и препятствия на пути.

Жить веселее, если мотивирует процесс, а не только результат. А еще веселее и интереснее, если есть понимание стадий мотивационного состояния. За все в жизни приходится платить: временем, комфортом, сном, внутренним напряжением, нервами. Если есть готовность платить в регулярном режиме, то результат придет сам по себе. Абсолютно все результаты складываются из постепенного движения в направлении к цели. Книга – это сумма написанных ежедневно строк, спортивный результат – итог суммы тренировок.

Постоянство и регулярность сокращают путь. Стоит прерваться на какой-то период, отброс назад происходит стремительно. И чтобы вернуться к точке, на которой остановился, приходится приложить усилий больше, чем это было первоначально.

На два месяца прекращала бегать из-за проблем со стопами. При том, что у меня были другие виды тренировок, когда вернулась в бег, ощущения были, как будто впервые беговые кроссовки надела. И втягивалась, постепенно наращивая объемы несколько месяцев, чтобы вернуться к прежнему темпу.

В работе несколько книг. Если я возвращаюсь к книге, которую отложила, то пару дней уходит на то, чтобы вспомнить то, что уже написано, и понять, куда двигаться дальше.

Важно, какими действиями и событиями готов наполнять каждый день, какой образ жизни станет нормой. От «спринтов» люди устают и обычно не вписывают их в повседневную жизнь. Всем известные краткосрочные диеты, спортивная форма к отпуску, война сладостям.

Спорт для меня был нормой жизни в молодости, и я легко смогла к этому вернуться уже после 50 лет. Сейчас у меня тренировки почти каждый день, 2—3 раза в год тренировочные сборы. Я даже делала челлендж «ни дня без бега», и бегала подряд без перерыва 366 дней. У меня не встает вопрос, идти ли сегодня на тренировку. День строится так, чтобы в него было вписано несколько важных для меня действий. Олимпийские вершины определяю для себя сама. Реакция значимых для меня людей имеет значение, но не главный мотиватор.

Если вы собрались чем-то серьезно заниматься и получить результаты, то нужно понимать, что на разных этапах вы будете переживать разные состояния. И механизмы управления своими действиями нужны разные.

1. Вдохновение.

2. Мотивация.

3. Сила воли.

4. Дисциплина.

5. Привычка.

Вдохновение. Многие его путают с мотивацией. На этом этапе появляется мечта, глаза горят, планы рисуете, но еще не предпринимаете шаги. Многие остаются на этом этапе. Вдохновение краткосрочно. Нужно действовать срочно. Не сделали первый шаг – завтра пламя может потухнуть.

Когда у нас был танцевальный коллектив, много женщин в окружении зажигались и говорили, что тоже хотят танцевать, давно мечтают. Только одна моя подруга пришла в наш коллектив.

Когда я объявляла бесплатный челлендж по лечению проблем стоп, готовность объявили 26 человек. Присоединились и прошли до конца все 40 дней три человека, это всего 11%. Все получили результат. Свой результат по лечению плоскостопия я подтвердила медицинской диагностикой.

Иногда я боюсь вдохновляться. Потому что мне хочется сразу действовать. А это возможно, если замещать что-то из того, на что я трачу время. Вдохновилась гиревым жонглированием. Но оно конфликтует с классическим гиревым спортом. Техника работы ногами сильно отличается. Начну развиваться в жонглировании – упадет результат в рывке. Пока отложила. Придет время, если не вдохновлюсь чем-то еще, – буду жонглировать.

Мотивация может длиться от недели до месяца. Помните, что мотивация – это состояние, побуждающее к действию. Вы можете регулярно радостно браться за начатое. Вами движет настрой. Еще не придавливают неудачи, вы еще осваиваете простые элементы, быстрый прогресс вдохновляет.

Сила воли. В какой-то момент придется подключить силу воли. Для прогресса нужно прикладывать больше усилий, накапливается усталость, появляется дискомфорт. Сила воли у каждого человека конечна. То есть она ограниченна. Вы каждый день можете использовать силу воли на что-то, но нельзя все сделать только на силе воли. Если мы знаем, что сила воли гранична, то нужно создавать условия, при которых не нужно проявлять силу воли. Например, длительная воскресная пробежка. Нужна сила воли, чтобы поднять себя рано утром и потом три часа трусить. Но если вы знаете, что за вами забежит партнер по бегу, то включаются другие механизмы. Проснуться будет легче, и многие вопросы снимаются.

Дисциплина. Вами управляет не желание: хочу / не хочу, а ваш график. Вы знаете, что пять раз в неделю, в 17:00. В график вы уже поставили и не подвергаете сомнению. Вы друзьям говорите, что у вас это время занято. Наши занятия танцами на протяжении девяти лет были в одни и те же дни. Мы все свои графики строили вокруг наших репетиций и выступлений.

Вы уже хорошо знаете, что можно не хотеть, но сделать и кайфовать потом оттого, что не поддались соблазну найти отговорки и самоустраниться. Вы знаете, что потом будет, за что себя похвалить.

Привычка. Точно такая же привычка, как чистить зубы. Не почистил утром зубы – уже что-то не так. Некомфортно. Вы перестаете задавать вопрос о том, надо вам или нет. Вы привыкли так жить. Каждый день делать важное для вас. Неважно, что скажут. Ответ на вопрос: «Зачем вам это надо?» простой: «Я без этого не могу».

Оказывается, что в любых условиях можно найти возможности, чтобы все задуманное реализовывалось. Для того чтобы не пропускать ежедневные пробежки, я бегала между ночными переездами с поезда на поезд, переодеваясь после проведения тренинга в туалете ресторана.

Если деятельность становится образом жизни, справиться можно с любыми обстоятельствами. Тело сильно помогает поддерживать процессы. Не только мозг, но и тело гонят на пробежку или в зал. Или вернут к нужным продуктам. Когда привык потреблять необходимое количество белка, то после нескольких чаепитий с тортами глаз будет искать белок, как хищник жертву.

Нельзя достичь цели, не поменяв образ жизни. Если хочется выйти замуж за принца, то нужно жить той жизнью, в которой принц представляет свою невесту.

При формировании привычек необходимо пройти все пункты с 1-го по 5-й. Временами может пропадать интерес. Можно остановиться, передохнуть, соскучиться по делу и двигаться дальше. Получится немного дольше идти, чуть позже придешь в пункт назначения.