Текст книги "Счастливая мама – счастливые дети. Из опыта достижения личных целей в балансе с воспитанием детей"

Кажется, что таких картинок много в глянцевых журналах. Но как только начинаешь листать, то обнаруживается множество похожей рекламы (косметика, машины, лекарства, одежда). Мало что цепляет из этого. В помощь «Яндекс» и фотобанки. Можно найти и скачать нужные виды, которые зацепили до глубины души.

Чем основательнее подойдете к формированию карты, тем вероятнее реализация всего задуманного. Желательно посвятить ей достаточно времени. Важно, чтобы ничего вас не отвлекало. Я тратила по несколько вечеров. Один раз делала в компании подруг. Мы принесли каждая по стопке журналов. И их хватило на все карты.

Какие картинки выбирать?

Согласно учению фэншуй, выделяется девять зон: богатство, самореализация, отношения, семья, здоровье, дети, знания, карьера, путешествия. Нужно искать картинки для каждой зоны.

Зоны карты желаний

Все, что я в нее закладывала, кроме квартиры в новом доме в парковой зоне, реализовала. Достаточно быстро я поняла, что еще одна квартира мне не нужна. Загородный дом и квартира в центре города, при том что на 250 квадратных метрах я жила одна. И до 90 дней в году в других городах и странах. Я решила, что могу направить свои ресурсы и энергию в другом направлении.

27 января 2018 года использовала эту карту для чернового варианта книги, которую вы сейчас читаете.

Со сроками ошиблась. Ранее были более приоритетные темы, и книга оказалась не второй, а четвертой. Интересно, а если бы не заявилась тогда, то я бы ее написала?

Расстановка приоритетов между целями.

Проревизируйте те цели, которые вы поставили. Ревизия позволит какие-то цели усилить, а от каких-то отказаться.

1. Определите уровень эмоциональной включенности, насколько цель «греет» и зажигает от 1 до 10. 10 – горячая цель.

2. Готовы ли вы к регулярным действиям по достижению цели, оценка от 1 до 10.

3. Какой уровень внутреннего сопротивления и препятствий от 1 до 10. Здесь обратная шкала. 10 – у вас отсутствует сопротивление.

4. Что будет для вас ценно на пути достижения? Будете ли вы получать удовлетворение в процессе достижения? Извне вы будете встречать сопротивление или поддержку? Оцените от 1 до 10 наличие поддерживающих вас факторов.

Составьте таблицу. Перепишите все цели и проставьте оценки.

Посчитайте сумму четырех оценок. Сделайте сортировку по убыванию. Те цели, которые оказались вверху, – вперед! Все получится.

Таблица для оценки целей

Ваши решения по отношению к каждой цели, которые набрали меньше 20 баллов:

– снять,

– найти аргументы в ее поддержку или отклонение,

– активизироваться,

– поменять акценты в цели.

Не бойтесь отказываться от целей, если их больше пяти. Навряд ли сможете реализовать все. Поэтому лучше выбрать три и получить результат, чем выбрать шесть и не получить желаемый результат ни по одной.

Еще один простой инструмент по определению важности задач. Может быть интересно его использовать. Для каждого срабатывает свое. Рекомендовала моим клиентам.

Шаг 1. Какие задачи стоят передо мной сейчас? Напишите все, что можете вспомнить. Важное уточнение: все задачи должны быть осуществимы в ближайший год и иметь в своем описании хотя бы одну цифру, которая конкретизирует задачу.

Шаг 2. Что для меня по-настоящему важно? Убрать все лишнее и понять, что для вас важно. Нужно сосредоточиться на «горящих» задачах и вычеркнуть те, которые могут подождать. Чтобы не распыляться, вычеркивайте. Вычеркивайте по одной задаче, пока не останутся самые важные. Если можете вычеркнуть все, кроме одной, оставьте одну.

Как понять, что задача по-настоящему важная?

Есть три критерия важности, которым задача должна соответствовать одновременно:

⠀1. Это то, о чем я думаю постоянно уже давно (месяцы, годы).

⠀2. Это та задача, решение которой автоматически «подтянет» все остальные сферы.

⠀3. Это задача не из серии «Неплохо бы это сделать», а так – «Это для меня вопрос жизни и смерти».

Теперь у вас есть выбранные задачи, на которые обязательно должно быть выделено время. Желательно сохранять баланс времени на личное и рабочее.

На какие приоритетные задачи вам сейчас нужно время? Можно составить недельный план. Сколько часов в неделю на что должно уходить. Все задачи вписываются? Всего 24 × 7 = 168 часов. Сон и гигиена (умывание, еда) по 10 часов, остается на все 98 часов.

На каждую задачу, которую поставили в приоритет, нужно выделять время (конкретнее написать не могу из-за отсутствия информации). Помним, что это тоже проект со всеми вытекающими последствиями: цель, ресурсы, подзадачи. Да еще чтоб по душе и по сердцу (это главное).

Путь к успеху прост. Просто не у всех хватает смелости его пробовать после первой неудачи. Не создавайте ожиданий быстрых результатов. Москва тоже не сразу строилась. Если вы собираетесь начать новое дело, то используйте следующий алгоритм.

1. Определитесь с тем, куда вы хотите двигаться.

2. Соберите информацию об этом: из интернета, книг, поспрашивайте знакомых и друзей.

3. Сделайте любой шаг, который посчитаете нужным. Не тратьте время на взвешивание, тот шаг или не тот.

4. Найдите трех людей, которые уже добились успеха при решении аналогичной задачи, и спросите у них, с чего они начинали.

5. Если вам понравятся ответы, то последуйте их совету. Возможно, кто-то из них согласится стать наставником. Не бойтесь получить отказ.

6. Если их ответы будут вам не по душе, продолжайте делать то, чего просит сердце.

7. Повторите пункт 3.

Есть еще простой инструмент для того, чтобы помочь себе в достижении успеха.

Составьте список пяти успешных человек, на которых вы хотите быть похожими. Пробуйте думать и действовать как они. Вероятность получить результат, как у них, повысится. Обогащайте и улучшайте себя каждый день для того, чтобы вам всегда было за что уважать себя.

1. Проведите инвентаризацию своих успехов. Чем более вы признательны своим прошлым успехам, тем с большей уверенностью сможете добиться новых. Минимум в списке должно быть девять главных успехов. Если наберется 100, то это еще больше вам поможет. Надо уметь себя благодарить и хвалить.

2. Заведите дневник своих побед. Вы получите возможность сосредоточиться на своих успехах. И появится желание список пополнять. У меня зафиксированы все результаты в беге и в гиревом спорте с датами и местом проведения. Каждый раз, когда смотрю список, то понимаю, как много вложено в это труда. И планку снижать не хочется.

3. Сделайте выставку символов успеха – домашнюю доску почета. Это поможет укрепить свою самооценку и мотивировать себя к еще большему успеху в будущем. Поэтому на забегах вручают медаль финишера. Часто имеет значение даже не выигрыш, а просто участие. Человек в любом случае «выгодоприобретатель»: опыт, эмоции, общение. За шесть лет в возрастном спорте у меня набралось более 80 медалей. Это мотивирует меня, моих знакомых и, надеюсь, моих детей.

4. Каждый вечер перед сном 15 минут думайте о хорошем, а еще лучше о своих победах. Ночью подсознание обрабатывает самые последние переживания в 6 раз интенсивнее, чем все то, что вы испытали в течение дня.

5. Взращивайте в себе те качества, которым вы завидуете и из-за которых ревнуете. Мы у других видим то, что есть в нас. Если мы заметили что-то в другом человеке, то у нас есть все шансы развить в себе эти качества.

6. А еще нужно честно ответить на вопрос: эти цели про вас или про близкое окружение. Скорее всего, должны быть цели, которые касаются детей. Нам хочется ими гордиться. Мы же себе плюсик поставим, что вот такой замечательный ребенок.

Я за то, чтобы цели были в фокусе вашего влияния, и вы можете отвечать за их достижение. Я делаю акцент на том, что, добиваясь чего-то, мы выступаем примером для своих детей. Не надо будет им рассказывать о том, как добиваться своих целей. Они будут это видеть. Будут видеть удовольствие от этих достижений, а не слушать постоянно назидания, что у них должна быть цель.

Решая свои задачи, вы проявляете любовь к себе. Любовь к себе – это время, которое вы посвящаете себе, своему развитию. Для взращивания любви к себе нужно держать в фокусе вопросы про то, чем управляются ваши действия:

– вашими ценностями;

– вашим желанием: я так хочу, мне это нужно;

– реакцией близких;

– общественной оценкой.

Может быть, стоит отказаться от навязанных целей?

Одна из замечательных книг, которую изучила сама и рекомендую клиентам, – «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови. Я в этой книге впервые встретила несколько подходов, которые применила в своей жизни.

Стивен Кови предлагает ставить цели на каждую роль, которую мы выполняем. Вы можете сформировать список ролей и цели для каждой роли. Количество ролей у каждого свое: мать, дочь, начальник, подчиненный, сестра, спортсменка, жена, подруга, партнер, наставник и т. д.

На одном из семинаров по управлению временем я увидела у одного из участников, что цели для себя он определяет только в двух областях и в воспитании детей. Я спросила: «А что у вас в остальных областях жизни?» – «Мне главное детей вырастить и на ноги поставить». Большая вероятность, что, повзрослев и встав на ноги, дети могут сказать: «А мы не просили все время тратить на наше воспитание».

Работа с ценностями, картой желаний и постановка целей для каждой роли дают возможность охватить все сферы жизни и сделать ее более гармоничной. Чтобы не пришло в какой-то момент осознание: «Всю жизнь отдала работе (детям, мужу, желаниям родителей)».

Для усиления намерений можно использовать еще два инструмента. Нужно написать письмо или декларацию.

Письмо в будущее самому себе о том, какими вы стали через несколько лет. На какую перспективу заглядывать? На сколько смелости хватит. Чем конкретнее, тем лучше. Кто и что вас окружает, какие значимые события произошли, чем вы занимаетесь, как проводите свободное время. Его вы адресуете только себе.

Процесс написания имеет огромное значение. Важно, что вы в этот момент посвящаете время себе и программируете свое будущее. Навряд ли вы поменяете квартиру, если представите себя через 10 лет в той, которой живете сейчас. Можно попробовать написать из будущего наставления самому себе.

В публичной декларации нужно заявить о каком-то важном для вас деле. Вы на себя берете обязательство чего-то достичь в ближайшие 3—6—12 месяцев. Надо показать ее тем людям, перед которыми будет неловко в случае невыполнения. Можно выложить в социальные сети, скинуть друзьям или просто повесить дома. Я заявляюсь публично в соцсетях. Меня это мотивирует.

Профессиональная самореализация

Будет ли ребенок любить свою работу, если родители ждут выходных и при любом случае жалуются на руководство, низкую зарплату, бардак на работе, плохое отношение?

Многие убеждены, что сложно найти хорошую работу. Я занималась подбором персонала, знакома с большим количеством собственников и руководителей. Могу точно сказать, что уходят месяцы на поиск подходящего кандидата. Просматривается десятки соискателей до принятия решения. Даже в распространенных профессиях: бухгалтеры, юристы, экономисты. Диплом имеют многие, а предмет знают единицы.

Огромный дефицит хороших специалистов во всех областях. Во всех! Секретарь, бухгалтер, экономист, инженер, менеджер по продажам, маркетолог. Бухгалтеров много, хороших бухгалтеров мало. Юристов и экономистов море, хороших мало. Почему? Потому что люди ленятся развивать свои компетенции. Часто считают, что работодатель должен оплачивать курсы повышения квалификации.

Однажды прочитала комментарии к посту в соцсети «ВКонтакте», где приглашались для получения бесплатно профессии люди предпенсионного возраста. Эта программа действует по всей России и реализуется по инициативе властей. А комментарии про то, что смысл учиться, если тебя никто на работу в 55 лет уже не возьмет. Специалисты, имеющие компетенции на уровне требований рынка, востребованы в любом возрасте.

Сейчас огромные возможности учиться и развиваться даже бесплатно. «Гугл» и «Яндекс» в помощь, литературы большой выбор. Стоимость книги равна стоимости кофе с круассаном. Нужно только инвестировать свое время.

На собеседованиях часто слышала от соискателя, что он хочет стать хорошим специалистом. Я спрашивала о том, какую книгу по своей профессии он сейчас читает. Тишина. Какую книгу он читал в этом году? Тишина. Какие книги по своей профессии он вообще знает? Положительный ответ в одном случае из десяти.

И это касается не только собеседований. Когда готовлю стратегические сессии, занимаюсь аналитикой с начальниками отделов и директорами. Это руководители. И тоже глобальная некомпетентность. Встретить эксперта можно нечасто. В некоторых отраслях их единицы по стране, и их знают поименно. Это прежде всего технические специалисты: инженеры и технологи.

В новомодных направлениях, связанных с программированием, маркетингом, созданием сайтов, продвижением, много выпускников вузов. Проблема та же самая. Уровень навыков низкий.

Я многие темы стала изучать сама, потому что не нашла хороших специалистов. Например, ландшафтный дизайн стала изучать, потому что мне сильно напортачили с первым проектом строительства дома. Грубейшие ошибки, которые, как горный инженер, я увидела сразу.

Задавая вопросы по созданию сайтов и их продвижению, от разных специалистов слышала противоречивую информацию, и сложно было понять, где истина. Было ощущение, что их задача – просто продать подороже продукт, а не решить задачу клиента. Изучила темы сайтостроения и продвижения сайта. Создала сайт, который по теме стратегических сессий входит в топ-3, и мои статьи попадают на первую страницу поисковика «Яндекс» при органической выдаче.

Огромное счастье испытываю, когда встречаюсь с мастерами своего дела. Ценю и наслаждаюсь общением. Очень хочу, чтобы таких людей было больше. Дорожает почти все, но дешевеют обучающие курсы и появляются новые интересные предложения.

Много бесплатных марафонов. Глаза разбегаются от предложений. Каждый может выбрать, чем заниматься, сидя дома. Можно водку пить, а можно компетенции развивать. Реальность такова, что даже на бесплатных курсах можно многому научиться. Если автор не дает полезный контент, он не сможет продать потом свой курс. Полезного контента много. А если сильно озадачиться, то в стоках можно найти платные курсы. Россия – мастер по пиратству. У нас повсеместно ставятся взломанные программы. И это норма. Воспользоваться на халяву курсом, над которым автор работал несколько месяцев, инвестировав свое время и деньги, – тоже норма. Это неправильно, но это есть. Можно учиться при дефиците средств, было бы желание.

На моем жизненном пути тоже были кризисы, и моменты отсутствия денег тоже были. Года три у меня было такое правило: на последние три тысячи покупать полезные книги. Создала хорошую домашнюю деловую библиотеку, которая актуальна и сейчас. Благодаря тому, что узнавала в этих книгах, получала новые заказы. В этом есть реальная связь: вкладываю деньги в развитие, они очень быстро дают отдачу. На книги деньги потратила, в кошельке пусто, новый заказ на следующий день.

Для того чтобы стать востребованным консультантом, прошла не меньше 60 семинаров, тренингов, курсов, конференций. Мне 57 лет, и я не боюсь, что меня никто не возьмет на работу. Хотя наемным работником я была всего 3 года: 1,5 года младшим научным сотрудником и 1,5 года начальником отдела. 7 лет, когда была директором, не в счет, потому что изначально являлась учредителем и создателем бизнеса.

У меня бывают периоды плановой «безработицы». Сборы, написание книг, создание собственных продуктов. Естественно, что может случиться так, что в связи с кризисом как консультант по управлению окажусь невостребованной. Что мне тогда делать? Пока не рассматриваю вариант смены деятельности. Но свои сильные стороны понимать нужно.

В какой роли я могу себя предложить потенциальному работодателю, смогу ли быть интересной в чем-то еще? Сформировала перечень профессий, в которых у меня уровень выше среднерыночного. Конечно, это моя оценка, но мне есть с чем сравнивать, и я бы не побоялась об этом заявить на собеседовании без предъявления документов об образовании:

1) менеджер проекта;

2) тренер корпоративных программ (образовательных);

3) референт (помощник) директора;

4) копирайтер;

5) разработчик образовательных программ;

6) редактор;

7) менеджер по работе с ключевыми клиентами;

8) коуч;

9) экономист;

10) аналитик;

11) менеджер по персоналу (директор по персоналу);

12) менеджер по подбору персонала;

13) журналист;

14) инженер (горный инженер);

15) интерим-менеджер (наемный директор);

16) директолог;

17) контент-менеджер;

18) бизнес-тренер;

19) ландшафтный дизайнер;

20) тренер (оздоровительных программ);

21) тренер по бегу;

22) менеджер по продажам.

Есть и рабочие профессии:

23) штукатур-маляр;

24) парикмахер;

25) швея;

26) модельер-конструктор (одежды).

Иногда прохожу одновременно обучение на пяти платных курсах и периодически подключаюсь к бесплатным. Все ли это мне пригодится? Не знаю. Выстреливает не все. Бывает, что можно месяц потратить на разработку нового продукта, а он не идет. Или сделан продукт под заказ, а больше не продается.

На проработку нового тренинга можно потратить от недели до месяца. Если посчитать инвестиции в тренинг, то он получится малодоходным. Большинство программ продаются многократно. Когда достигаю стадии, что могу тренинг провести без подготовки, это уже клево. Это драйв. Чувствую себя как рыба в воде.

Очень люблю персональные запросы, когда нужно директору (собственнику) решить личную проблему. В поиске решений много инструментов пробую на себе, смотрю, как работают. Результат получает клиент, а я получаю удовольствие, результат для себя и еще деньги. Что может быть лучше.

Категории профессионализма

Можно выделить четыре категории профессионализма: дилетанты, профессионалы, мастера, виртуозы. Дилетантов обычно 80%, профессионалов – 15%. На мастеров и виртуозов приходится всего 5%. У каждого есть шанс стать профессионалом и даже экспертом и попасть в эти 5%.

Надо только приложить к этому усилия. Профессию можно поменять в любом возрасте. Нужно 10 000 часов для того, чтобы стать экспертом в любом деле. Это в течение пяти лет по восемь часов в день развиваться в профессии. Не просто делать одно и то же, а искать способы сделать лучше, быстрее, интереснее.

Если ребенок видит, что родители занимаются любимым делом, отдаются ему с душой, то вероятность, что он будет искать дело по душе, больше.

Если изучить биографии известных людей, чей талант неоспорим, то выяснится, что с раннего детства они свой талант развивали по 6—10 часов в день. Нет ни одного художника, музыканта, которые бы стали виртуозами без упорного труда.

Разница только в том, что на определенный уровень одаренный человек выйдет через 9000 часов занятий, а с худшими задатками – через 10 000 часов. Но в поиске себя можно опираться не только на одаренность и задатки. Призвание начинается с чего-то, что вызывает самое большое количество эмоций. Оно может родиться из разных источников: одержимость, таланты, ценности, состояние.

Одержимость – это то, что не дает вам покоя: мысль, занятие, идея. Знаю человека, который мучился оттого, что директором дома культуры в деревне назначают не тех людей, не развивают они культуру в деревне. В 52 года на базе педагогического образования прошел профессиональную переподготовку и стал директором. Теперь увлеченно с односельчанами готовит и проводит праздники, организует работу кружков и творческих коллективов.

Таланты – те способности, которые у вас уже есть, или вы их хотели развить. Ведь развивать способности можно в любом возрасте. В детстве, возможно, было бы быстрее. А с возрастом может быть рациональнее в более благоприятных условиях.

Ценности / Высшая цель – это то, насколько выбранная сфера отвечает вашим главным ценностям. Я книги о спорте начала писать, потому что для меня здоровье – одна из ценностей, которая создает фундамент для радости и полноты восприятия жизни. Я хочу этим делиться и заряжать других.

Состояние – насколько выбранная сфера будет вводить тебя в желаемое состояние. Человек может получать удовольствие от процесса или от результата. А может и от того, и от другого. Радость от завершения проекта, радость на лицах клиентов, спасенная жизнь. Список бесконечен. Нужно найти, что дает вам возвышенное состояние.

Четыре уровня реализации таланта

1. Задатки. Это первый уровень. От природы что-то дано больше. Соционика в помощь. Задатки дают более высокий старт, 5% уже есть. Именно эти задатки называют «предназначением» и пытаются их найти. Эти 5% можно наработать с нуля в любом деле достаточно быстро. Кому-то нужен месяц, кому-то год. Можно выбрать любое дело, даже если нет задатков к этому.

2. Способности. 5% задатков без практики не значат ничего. Полгода занятий, и задатки переходят в способности. Результат будет лучше, чем у остальных.

3. Таланты. О таланте можно говорить, когда результат начинает впечатлять. Обычно это 2—3—5 лет практики, и талант начинают признавать. Талантливый человек на этом этапе уже учится не подражать, а создавать что-то свое.

4. Гениальность. 5—10 лет практики, и рождается новый гений. И речь не только о творческих профессиях. Есть гениальные токари, конструкторы, повара, садовники, программисты.

В 90% случаев люди бросают начатое, посчитав, что им не дано. Первые 1000 часов практики обычно не дают осязаемых результатов, у человека накапливается усталость. А это 200 дней ежедневных занятий по пять часов. Прогресс может быть значительно медленнее наших желаний. Но это всего 10% пути. В какой-то момент начинает происходить скачкообразный рост результатов. Надо только сохранять постоянство и упорство.

«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее! "Льюис Кэрролл