Текст книги "Золотые правила очищения и голодания"

«У меня (заочного пациента Суворина. – Прим. авт.) голодание протекало чрезвычайно тяжело (40 суток и 6 часов). Кроме воды я ничего не пил. Все время чувствовал болезненную слабость и был до крайности раздражителен. На 30-й день вышло немного пробок. Я еще кое-как двигался, но не мог ни работать, ни писать, ни читать. Меня утомляла даже продолжительная беседа. Выделения все время были обильные, но язык был обложен в последние дни лишь грязно-желтым налетом. 38-й и 39-й день я уже лежал в постели – крайне ослабел! Утром 41-го дня, удостоверившись в том, что с моим языком ничего не произошло, я, опасаясь дурных последствий, решил начать есть. После первого же стакана чая напополам с молоком у меня был обильный стул, и я пришел в ужас от количества воды, цвета и запаха залежей».

А если бы этот человек выполнял очистительные процедуры, то своевременно бы вывел из себя «обильный стул», и его самочувствие было бы вполне нормальным. Я сам голодал 40 суток и при ежедневном клизмении видел, что из меня выходит (даже снял на пленку в виде фильма «Голод 40 дней»). Да, слабость была, но я не лежал в постели. Все дни голода переносил нормально.

2. Водные процедуры

Ю. Николаев: «Следующей процедурой является ванна и массаж. Массаж проводится особый – так называемый «давящий», при котором достигается покраснение кожи, особенно в области позвоночника, его грудного и шейного отделов».

Комментарий. Давящий массаж, в дополнение к естественному смягчению организма и выходу шлаков, позволяет механически разминать ткани и этим способствует лучшей их расшлаковке.

Г. Шелтон: «Необходимость умываться и соблюдать личную чистоту во время голодания ничуть не меньше, чем всегда. Можно купаться ежедневно или по необходимости. Купание должно сопровождаться минимальными потерями энергии. Для этого следует придерживаться следующих рекомендаций.

1. Купание должно быть кратким, как под душем, так и в ванне. Обычная практика – подолгу «размокать» в ванной – расслабляет, и поэтому не рекомендуется.

2. Вода в ванне должна быть тепловатой, ни горячей, ни холодной. В обоих случаях от организма требуются большие энергетические траты. Расход энергии тем меньше, чем ближе температура воды к температуре тела. Запомните, что купание нужно для чистоты, а не для каких-либо обещанных терапевтических эффектов. Мойтесь быстро и вылезайте.

3. Если голодающий слаб, ему можно устроить обтирание губкой в постели».

Комментарий. Хороший, но недлительный прогрев организма активизирует процессы рассасывания, нормализует теплотворные качества организма. Поступление воды через кожу производит дополнительную расшлаковку организма. Температура воды в ванной или под душем должна вызвать приятный прогрев. Закончите процедуру резким обливанием прохладной водой (15-200 °C) – это даст ощущение свежести и бодрости.

3. Питьевой режим

Г. Шелтон: «Голодающий иногда хочет пить, хотя и реже, чем в период, когда он ест. Нормальная потребность в воде должна удовлетворяться самой чистой водой, какую только можно достать. Минеральные воды не рекомендуются. Мягкая весенняя (талая) вода, дождевая, дистиллированная, отфильтрованная или любая, не содержащая примесей вода приемлема.

Следует пить не больше, чем хочется. Существует теория, рекомендующая пить больше потребности, но в этом нет никакой пользы.

Верно то, что почки выделяют тем больше растворов, чем больше выпито воды. Но это не касается увеличения количества выводимых из организма шлаков. На самом деле это может привести к обратному – уменьшению количества выводимых шлаков.

Прохладная вода восхитительна, но очень холодная замедляет процессы восстановления. Неумно пить воду со льдом. В некоторых случаях горячая вода может казаться вкуснее, чем холодная или комнатная. Я не вижу причины, почему бы не пить ее во время голодания».

Арнольд де Вриз: «Были некоторые расхождения в мнениях относительно количества выпиваемой воды. Некоторые исследователи-теоретики предлагали безводное голодание, другие рекомендовали несколько кварт воды ежедневно. Врачи-практики не пошли на такие крайности, а рекомендовали руководствоваться чувством жажды. Нет сомнений в том, что несколько кварт (кварта жидкостная равна 0,946 дм ³, т. е. это почти литр. – Прим. авт.) воды в день – значительно превышает реальную потребность, а следовательно, будет препятствовать выделению шлаков. С другой стороны, безводное голодание опасно и никогда не должно применяться. Нет сведений о том, чтобы кто-нибудь мог прожить без пищи и воды больше 17 дней. Некоторое количество воды необходимо при каждом длительном голодании. Поголодать 2–3 дня без воды, может быть, не повредит, но более длительное голодание без воды не рекомендуется.

Реальное желание пить воду во время голодания обычно невелико, и на него можно положиться как на обеспечивающее удовлетворение потребности организма в воде на голоде. Обычно желание пить удовлетворяется одной-двумя квартами воды в день, в зависимости от потребности в каждом отдельном случае. Иногда бывают такие дни, когда пациент совсем не хочет воды. В этом случае ничего не надо предпринимать, если это не продолжается более 2–3 дней.

Надо добавить, что во время голодания рекомендуется родниковая вода. Следует избегать хлорированной воды, если доступна какая-нибудь иная. Дистиллированная вода – это вода второго сорта».

Ю. Николаев: «Это отвар шиповника или просто вода, а в некоторых случаях „боржоми“. Летом, когда жарко, больные обычно и на прогулку берут с собой бутылочку с водой, к которой время от времени „прикладываются“. Всего за день они, как правило, выпивают 1,5–2 литра воды, хотя количество ее не ограничивается».

Комментарии. Из сказанного следует, что пить во время длительного голодания необходимо по потребности и как можно более чистую воду. Автор во время нескольких голоданий, выходящих за 20 суток, использовал омагниченную протиевую воду, потребляя ее по желанию в теплом и горячем виде. Если вы будете применять дополнительно к водному режиму урину, то это позволит вам вести более сильную расшлаковку организма, быстрее закисляя внутреннюю среду. Дистиллированная вода лучше всего вбирает в себя шлаки и является прекрасным средством для поглощения шлаков, а урина – для их растворения. Сочетание урины и дистиллированной воды (запаситесь заранее) позволяет легко растворять соли и другие твердые отложения. Таково мое мнение.

Меня удивляет то, что Николаев использует на голоде отвар шиповника. Согласно его же рекомендациям, это грубое нарушение технологии голодания – поступление пищевых веществ в минимальном количестве. Мой совет: только вода и урина.

4. Двигательный режим

Г. Шелтон: «Наиболее важное состояние при голодании – снижение умственной, чувственной, нервной и физической активности, чтобы сэкономить энергию голодающего для усиления восстановления и очистительных процессов.

Голодающий должен помнить простое правило компенсации. Чтобы продвинуться в одном направлении, природа должна затормозить движение в остальных направлениях. То, что недостижимо при осуществлении деятельности, которая не относится к первой необходимости, может быть достигнуто, если эту второстепенную на данный момент деятельность устранить.

Физический отдых обеспечивается прекращением физической активности, отдыхом в постели, расслаблением. Физическая деятельность затрачивает большое количество энергии и тем препятствует восстановлению нормальной нервной энергии.

Умственный отдых обеспечивается сокращением мыслительной активности и эмоциональных нагрузок. Вредно обсуждать противоречивые идеи, а также расстраиваться и спорить по любому поводу. Эмоциональное равновесие – секрет отдыха ума.

Отдых чувств обеспечивается удалением в спокойное место. Надо избегать чтения, сидения перед телевизором, хождения в кино и других занятий, дающих нагрузку глазам. Особенно нарушает равновесие и увеличивает расход энергии шум. Мир, спокойствие и приглушение чувств обеспечивают экономию энергии.

При осуществлении отдыха не должно быть полного бездействия. Добивайтесь отсутствия напряжения и той степени физического ощущения мира, при которой становится возможен отдых».

Арнольд де Вриз: «Часто люди работали в период длительного голодания. В Нью-Йорке один атлет был известен тем, что прошел пешком 500 миль в течение 20 дней голодания. Никакого вреда не наблюдалось, наоборот, он чувствовал себя хорошо как во время голодания, так и во время восстановления. Вопрос здесь не в том, что необходимо, а в том, что рекомендуется. Обоим пациентам, как активному, так и выдержавшему постельный режим, голодание приносит пользу, но последний, возможно, выздоравливает скорее и легче переносит период голодания».

Ю. Николаев: «На прогулке больные проводят комплекс дыхательных гимнастических упражнений. Прогулка продолжается до 13–14 часов.

Все свободное от сна, процедур и прогулки время больных должно быть занято трудотерапией, чтением, настольными играми. Тут уж проявляются индивидуальные склонности – одни с увлечением играют в шахматы, другие читают, рисуют, вышивают. Вечерние часы охотно проводятся за телевизором, молодежь танцует.

Такой режим дня соблюдается весь период голодания, и, что удивляет людей, не знакомых с проведением нашего лечения, больные не слабеют, не стремятся лежать. Даже наоборот, к концу срока они проявляют зачастую бо€льшую энергию, чем в начале голодания».

Комментарии. Существует ряд важных физиологических закономерностей (кроме указанной Шелтоном), которые гласят следующее.

Обеспечение организма энергией зависит от потребности в ней в каждый определенный момент времени. Организм ее вырабатывает в том или ином количестве в зависимости от расхода.

Масса органа и всего организма зависит от его физио-логической активности. Если дается повышенная нагрузка, наблюдается увеличение массы работающего органа. Если нагрузка мала, то и масса органа уменьшается в соответствии с функциональной нагрузкой.

Вот несколько фактов, подтверждающих эти положения. Американские ученые провели следующий интересный опыт: в течение семи недель они продержали в постели, положив в гипс, нескольких молодых людей. Они получали отличную по качеству пищу, и в достаточном количестве. Было установлено, что в их моче появилось значительно большее (против нормы) количество азота, кальция, фосфора, серы, калия и натрия. К концу эксперимента каждый из обследуемых потерял от бездействия в среднем до 1700 граммов живой протоплазмы и одновременно прибавил по 500–700 граммов за счет накопления жира. Через семь недель гипс был снят, и молодые люди в течение четырех недель усиленно делали гимнастические упражнения. При этом получали такую же пищу. В итоге содержание в моче всех перечисленных элементов резко уменьшилось, даже снизилось ниже нормального. Начался цикл самообновления.

Если раньше полагали, что процессы самообновления происходят в живом организме автоматически, сами по себе, лишь бы организм получил питание, то этот и многие другие эксперименты дали основание утверждать, что процессы самообновления обусловливаются возбуждением, функциональной нагрузкой. Поэтому в процессе лечебного голодания не только не рекомендуется постельный режим, но и обязательно вводятся длительные прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения. Это помогает снабжать организм голодающего человека энергией, усиливает обмен веществ, увеличивает приток кислорода, который обеспечивает «сгорание шлаков». Поэтому рекомендации Шелтона и де Вриза справедливы только в дни кризисов. В остальное время голодания необходим активный двигательный режим, снабжающий организм энергией.

Приведу рассуждения по этому поводу А. Суворина.

«Благоразумно начинать всякое серьезное лечение с усвоения ритмического дыхания и введения в свой ежедневный обиход моего массажа – массажа артерий, ибо он возбуждает в больном аппетит на кислород.

Человек за сутки потребляет 10 кубических метров кислорода, которые весят 13 килограммов. В три раза более, чем пищи! Вот в чем главное питание человека! В пище, как и в самом человеке, главное – не человек видимый, а человек невидимый!»

Ритмическое дыхание по Суворину. «Ритмическое дыхание я соединяю непременно с ходьбою под открытым небом. Если у вас нет свободного времени, возьмите себе за правило никогда не ложиться спать, не пройдя прогулкой на чистом воздухе 6 километров все равно по какой погоде. Если часовая прогулка все-таки слишком утомит вас, не спешите – начните с получасовой, продлив ее потом постепенно. И полчаса ритмического дыхания утром и столько же его вечером – это колоссально омоет кислородом и магнетизмом весь ваш организм.

Ритм дыхания находится в обязательной связи с ритмом ходьбы, что имеет свои очень важные последствия для глубины и легкости дыхания.

Первое правило. Держите рот плотно закрытым и дышите через нос. Тогда воздух сильно ударяется в слизистую оболочку носовой полости, и она жадно впитывает из него магнетизм (Именно этого необходимо добиваться для того, чтобы энергия пошла по энергетическим каналам Ида и Пингала. – Прим. автора.), разлитый в нем, первостепенно важный для ваших нервов. Вы должны знать, что слизистая оболочка носовой полости имеет такую же особую способность впитывать из воздуха магнетизм.

Второе правило. Держите ключичные кости (на груди под шеей) по возможности высоко – как бы вы их на подносе несете перед собою. Это само собой без всяких других забот обеспечит вам два важных условия успеха: 1) голову при этом вы будете нести всегда высоко, позвоночный столб у вас сам собою выпрямится, и ваша грудь откроется глубоким вдыханиям, 2) вы будете дышать верхней частью легких, но при этом и нижняя вентилируется глубоко. (Ваши ноздри должны сильно работать, как будто вы принюхиваетесь. – Прим. авт.)

Ритм дыхания должен соответствовать силе и емкости наших легких и груди, и он устанавливается так: держа голову высоко и корпус прямо, идите спокойно и свободно, считая про себя пары шагов, т. е. каждую правую или каждую левую ногу, по шестеркам так: «Раз, два, три, четыре, пять, шесть!» и т. д. При этом, когда считаете первые три пары шагов, свободно и глубоко вдыхайте, а когда считаете вторую тройку пар – выдыхайте. Делайте переход от вдыхания к выдыханию свободно и без всякой задержки дыхания. Дышите носом.

Если счет по шестеркам вам тяжел, возьмите четверки или восьмерки, но применить так, чтобы ни получасовая, ни часовая ваша прогулка вас не утомляла. Утомление, особенно поначалу, себе формально запретите. Ткань легких нежна, и ее легко утомить преувеличенно глубокими или слишком частыми вдыханиями.

Слабому, утомленному нервами человеку уже две первые вечерние прогулки дадут совершенно другие ощущения при вставании из постели утром: вместо слабости и вялости – бодрость и крепость. Но повторяю – в первые ночи сон может быть неровен вследствие естественного возбуждения, пока не привыкнете к нему».

Массаж Суворина. «Д-рь Гуазе напоминает, что электричество бежит не внутри предметов, а по поверхности их. А оно, по-видимому, есть первоисточник жизненной энергии на земле.

Первое – очевидное самому больному возбуждение жизненной его энергии, и второе – общее глубокое успокоение всего организма. Достаточно сказать, что сейчас, после массажа, самого по себе нисколько не утомительного, человек легко и крепко засыпает.

1. Он делается в постели:

а) вечером перед самым сном, т. е. когда всякий человек, а нервный горожанин в особенности, хочет успокоиться и согреться, и особенно согреть ноги. Массаж этот дает ему и то, и другое, и третье;

б) среди ночи, т. е. когда отдыхающему организму особенно важен приток нервных сил для восстановления всех ущербов минувшего дня;

в) утром перед вставанием, т. е. когда человек обычно хочет ободриться и окрепнуть для дневной работы. Массаж опять дает ему и это.

2. Массаж весь делается лежа на спине, вследствие чего движения рук, быстрые и могущие быть сильными, по желанию, опираются на позвоночный столб, а не на сердце, как это есть во всех остальных массажах. Сердце при моем массаже остается совершенно спокойным, только оживляясь от него.

3. Массаж делается, конечно, без белья под одеялом, а еще лучше – скинув и самое одеяло – как кому более по нервам! Если скинуть одеяло, тело освежается больше!

4. Массируется энергично вся сеть нервов и артерий. Более ценится быстрота движения рук, чем сила нажима их, но, конечно, одно легкое поглаживание кожи не даст полных результатов. Надо, чтобы кровь в артериях получила и механический толчок. В конце массажа все тело должно согреваться. Если это не достигнуто, значит, мало растирали, и следует повторить соответствующую порцию его тут же.

5. Массаж абсолютно не утомляет сердце и потому может и должен делаться без всяких передышек и роздыхов. Тогда, делая 60 растираний в каждом из его движений, вы потратите на полный его круг всего 7–8 минут. Растирания должны идти со скоростью около 100–120 движений в минуту. Так как работающие при них мышцы все время меняются, то массаж этот не дает никакого им утомления и, повторяю, должен делаться без всяких роздыхов между движениями.

6. Норма массажа: за ночь делать массаж три раза: перед сном, среди ночи (если есть потребность) и перед вставанием; вечером и утром – по 60 растираний в каждом движении, а среди ночи – 40 растираний. На все три круга его идет 20 минут. Между тем у многих каждую ночь пропадают на бессонницу целые часы, притом мучительные!

7. Кроме оживления всего кровообращения этот массаж способствует распределению и нервной энергии. Важно не грубо руками, а весьма мягко массировать мочевой пузырь и кишечник, что увеличивает количество выделяемой мочи и возбуждает перистальтику кишок. А так как во время массажа волны крови посылаются и в мозг, то исчезают немедленно и неврастенические мозговые явления – тяжесть мысли, вялость памяти и прочее.

8. Не должно забывать, что этот массаж есть лечение очень энергичное, дающее результаты немедленно для самочувствия первого же за тем дня. Потому не торгуйтесь с собою из-за минут на его исполнение. Больной человек должен не забывать, что для него массаж этот – наилучшее употребление времени, пока он болен, а затем этот массаж остается привычкой, для которой, как для бритья, человек не будет считать времени и найдет его всегда».

Комментарии. Я на практике познал силу массажа с упаренной уриной. Урину надо упаривать до ¹/₄ первоначального объема и, смачивая в ней ладони рук, делать массаж или втирать ее легкими движениями в кожу. Энергетику она дает потрясающую. Сам проверил. Сразу же аритмию снимает, а тело гудит от энергии.

5. Тепло на голоде

Г. Шелтон: «Сопротивляемость голодающего по отношению к холоду понижена в сравнении с тем, кто ест регулярно. Голодающий легко мерзнет. Озноб ослабляет процессы очищения, увеличивает неудобства и вызывает ускорение расхода энергии. Следовательно, важно сохранять тепло. В частности, ноги надо поддерживать теплыми, ибо, холодные, они мешают спать».

Ю. Николаев: «Спят голодающие по возможности при максимальной вентиляции, но тепло укрытые. В последние дни голодания, когда зябкость увеличивается, на ночь больным кладут грелки».

Многие специалисты советуют во время голода принимать солнечные ванны. Это способствует лучшей расшлаковке организма. При этом необходимо знать меру, ориентируясь на собственное самочувствие.

Комментарии. Из своего опыта скажу: если слишком тепло, то вас сильно расслабляет, и голод переносится тяжело. Если холодно, то это тоже плохо, поскольку организм хуже выделяет шлаки. Сам человек дрожит от холода, самочувствие плохое, настрой на голод пропадает. Рекомендую поддерживать комфортные условия на голоде, особенно перед сном, чтобы проблем с засыпанием не было.

6. Исключение лекарств

Ю. Николаев: «Таблетки от бессонницы, валериановые капли, т. е. то, что разрешается в любой больнице, у нас не допускается».

Арнольд де Вриз: «Следует избегать всех видов лекарств во время голодания, так как они быстро всасываются организмом и действуют на голодающих сильнее в 10–20 раз, чем на питающихся людей…Введения сывороток и инъекций всех видов также следует избегать».

7. Завершение голодания

Ю. Николаев: «Клиническими показателями завершения лечебного голодания являются возникновение аппетита и свежего цвета лица, очищение языка от налета, исчезновение неприятного запаха изо рта и почти полное прекращение выделения кала после клизмы. Однако иногда, по целому ряду обстоятельств, приходится начинать кормить больных раньше появления этих показателей. Но все же результаты лечения остаются положительными».

Арнольд де Вриз: «Когда пищевые резервы израсходованы, появляются определенные симптомы, которые указывают на окончание голодания. Это неизменное возвращение чувства голода и исчезновение налета на языке. Сначала очищаются края и кончик языка, а затем быстро очищается и остальная часть. Неприятный вкус во рту, неприятный запах изо рта в это время исчезают. Пульс и температура, которые могли быть нестабильными, нормализуются. Глаза приобретают блеск, нормализуется выделение слюны, и моча, которая могла быть мутной, становится прозрачной. Из всех симптомов наиболее важными являются возвращение чувства голода и очищение языка. Некоторые считают, что только они являются определенными и безошибочными признаками, указывающими на завершенность голодания… Эти факторы не всегда появляются одновременно. Один симптом может появиться на несколько часов раньше другого. При любых условиях голодание должно быть прекращено при появлении одного из этих двух признаков. Например, нельзя колебаться в прекращении голодания при появлении несомненного чувства голода, хотя язык еще не очистился, и наоборот. В тех очень редких случаях, когда чувство голода потерялось во время голодания, очищение языка является достаточным показателем завершения голодания».

Г. Шелтон: «Странно, что так трудно доходит до сознания простая истина: наилучший момент для окончания голодания – время появления чувства голода. Когда это случается, язык становится чистым, исчезают запах при дыхании и неприятный вкус во рту. Все признаки свидетельствуют, что организм закончил самоочищение и готов возобновить питание.

Обычно происходит орошение рта слюной и возникает сильный голод. Всегда ли он возвращается? Точный ответ: почти всегда. В тяжелых случаях, когда смерть – только вопрос времени, чувство голода редко возвращается. Во всех поправимых случаях, а также у нормальных индивидуумов чувство голода «не забывает» появиться в положенное время».

Комментарии. Если вы используете уриновый голод, то по вкусу урины вы можете судить о процессе выхода шлаков. Урина постепенно превращается в жгучую на вкус жидкость. По мере удаления шлаков вкус ее меняется и становится похож на вкус воды. Это можно использовать в качестве указателя расшлаковки организма.

Выход из голодания

Ю. Николаев: «Правильность проведения восстановительного периода имеет не меньшее, если не большее значение, чем голодание, и тут необходимы постоянное наблюдение врача и хорошо разработанная индивидуальная диетотерапия.

Как бы безболезненно и удачно ни протекал процесс голодания, переход к восстановлению всегда воспринимается как одержанная победа, как праздник. Соки, фрукты, необременительная пища после голодания кажутся особенно вкусными.

Примерная диета восстановительного периода после РДТ (голодание сроком 20–30 дней: рост 160–180 см, упитанность средняя)

Количество продуктов по дням, в граммах

Примечания:

1. Соки (морковный, виноградный, яблочный) в 1-й день употребляются в разведенном виде напополам с водой; во 2-й – неразбавленные; на 4-5-й день – фрукты и морковь в протертом виде; на 6-7-й день – каша-размазня: гречневая, пшенная, рисовая, геркулес (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать).

2. Сок следует пить маленькими глотками; «жевать» его, смаковать, смешивая со слюной, что очень важно.

3. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей.

4. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе.

5. Вместо кефира допустимо употреблять любые молочнокислые продукты.

6. Состав винегрета на порцию в 500 г (ее делят на две равные части): картофель вареный – 250 г, морковь сырая тертая – 100 г; свекла вареная – 80 г, капуста сырая – 50 г, масло растительное – 15 г, лук репчатый – 5 г. В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока».

Г. Шелтон: «Можно начинать питание после голодания, используя любые доступные продукты, но, по нашим исследованиям, самое безопасное – это использовать соки. Годятся фруктовые и овощные. Они должны быть свежевыжатыми. Если им дать постоять, они теряют ценность и витамины в результате окисления. Консервированные мало пригодны для выхода из голодания.

Осторожность, соблюдаемая при выходе из голодания, обычно пропорциональна длительности периода воздержания.

Позвольте мне изложить свою программу выхода. Предположим, голодание длилось более 20 дней. По окончании голодания в течение первого дня я даю выходящему по полстакана сока ежечасно. Я предпочитаю начать давать сок с 8 утра и прекратить в 18 вечера. Очевидно, это можно выполнить только в тех случаях, когда возобновление питания произошло до появления чувства голода. Если вернулся аппетит, голодание следует прерывать в любое время суток.

На 2-й день я даю по стакану сока каждые 2 часа. В целом это такое же количество сока, но дается он на один прием в больших количествах и с большими интервалами. Иногда обнаруживается, что этого количества слишком много. Если голодающий жалуется, что он столько не хочет, ему разрешается пропустить один или два срока еды.

На 3-й день я даю апельсин на завтрак, два – на обед и три – вечером. Вместо апельсинов можно дать соответствующее количество грейпфрутов, свежих спелых помидоров или других сочных фруктов в зависимости от сезона. Не так важно, чем кормить, как важно не перекормить. Эти фрукты должны быть свежие, спелые и хорошо разжевываться. Всякая тенденция проглатывать еду с жадностью должна пресекаться.

На 4-й день больной получает небольшой завтрак либо из цитрусовых или одного-двух других свежих фруктов, либо дыню – смотря по сезону. Днем – овощной салат без соли, масла, уксуса, лимонного сока и других приправ и один крахмалистый вареный овощ. Вечером – снова фрукт. Эта еда должна быть легкой, но несколько большей, чем завтрак.

На 5-й день – снова фруктовый завтрак. Днем – салат, 2 вареных зеленых овоща и печеная картошка или белок (немного). Вечером – фруктовая еда. Я разрешаю в эту еду невегетарианцам выпить стакан простокваши, сделанной из непастеризованного молока.

На 6-й день меню остается прежним, только количество несколько увеличивается. К концу первой недели голодающий должен получать нормальное количество пищи. Не разрешается перекусывать между приемами пищи и есть вечером перед сном. План питания на выходе после голодания включает в себя трехразовый прием простой пищи, состоящей из свежих овощей и фруктов. Если позднее появится индивидуальное желание перейти на двухразовый или одноразовый прием, это будет наилучшим решением после стабилизации веса».

Комментарий. Я попробовал выходить на апельсинах из голода – слезла эмаль с зубов. Если зубы у вас реагируют на кислое, рекомендую от фруктовых соков и самих фруктов на выходе отказаться.

Арнольд де Вриз: «Через несколько дней голода организм теряет способность переваривать и обрабатывать пищу обычным образом. Когда пища начинает снова вводиться, организм постепенно восстанавливает пищеварительную функцию. Если первый прием пищи состоит из твердой, трудно перевариваемой пищи, то органы пищеварения не могут с ней справиться. Пища будет разлагаться и бродить, причиняя много страданий.

Если это произойдет в нижнем отделе пищеварительного тракта в тонких кишках, реакция будет особенно тяжелой. И если перистальтика, продвигающая пищу, все еще невозможна, то может наступить смерть. Таковы основания для самого тщательного выбора пищи после голодания.

За малыми отличиями, общее мнение сводится к тому, что первая пища должна быть жидкостью, так как она быстрее всасывается и легче переваривается. Она также действует более успокаивающе и менее раздражает нежную слизистую оболочку, которая особенно чувствительна в этот период.

Фруктовые и овощные соки, овощные супы, мясной бульон, молоко – все они применялись. Но результаты неодинаково благоприятны. У некоторых пациентов молоко, даваемое немедленно после голодания, трудно переваривалось. Если давалось в значительном количестве, то не всегда усваивалось без расстройств. При приеме молока появлялась тенденция к задержке восстановления нормальной деятельности кишечника. Мясной бульон имеет другие неудобства и после длительного голодания дает неблагоприятные реакции, хотя и переваривается. Процеженный бульон из сваренных овощей значительно лучше, но наиболее широкое распространение имеют и наилучшие результаты дают сырые соки свежих фруктов и овощей. При их применении неизвестны никакие осложнения. Они легко перевариваются, быстро усваиваются, и кишечник быстро восстанавливает свою деятельность.

Хотя оба вида соков практичны, фруктовому соку обычно отдается предпочтение перед овощным при прекращении голодания. Непроцеженный апельсиновый сок предпочитают многие врачи, особенно для нескольких первых приемов, вероятно потому, что он легче и быстрее восстанавливает нормальное действие желудка. Соки из грейпфрута, томатов, винограда, ананаса, персиков, груш, абрикосов, яблок, мускусной дыни, арбузов, земляники также можно использовать. Из овощных соков для прерывания голода лучше всего подходит морковный.

Голодание может быть прервано соком, который следует давать в количестве полстакана через час или же по стакану каждые два часа. На второй день может быть тот же распорядок, или сок может даваться с меньшими интервалами. На третий день можно принимать по одной чашке сока, как еду (чашка – 500 граммов). В следующие дни количество сока может быть увеличено, но всегда должно проявляться чувство меры. Излишества могут доставить пищевые осложнения.

Лучшие соки для использования после голодания – только что приготовленные. Такие соки, конечно, вкуснее. Сладость и освежающий запах свежеприготовленных соков особенно приятны для пациента, который перестал голодать. Через несколько минут после приготовления соки теряют свой приятный аромат из-за процесса окисления. Ферменты, витамины и другие питательные вещества тоже теряются. По этой причине все виды консервированных соков, которые были приготовлены задолго до потребления, должны избегаться для потребления после голодания; свежеприготовленные соки гораздо полезнее.