Текст книги "Ключи силы для супермена. От войн богов к современным техникам рукопашного боя"

Другой важнейшей особенностью подобных тренировок является их АБСОЛЮТНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ, ведь скорость ударов настолько мала, что даже если кто-либо из вас и не успеет вовремя среагировать, то ничего страшного не произойдет. В крайнем случае, ваш напарник всего лишь мягко толкнет вас своей перчаткой. Учитывая это обстоятельство, даже пожилые люди (!) могут вести бой в перчатках и не навредить своему здоровью. Более того, подобные занятия принесут им исключительную пользу, ведь медленные естественные движения являются одной из важнейших укрепляющих гимнастик.

Освобождение от страха поможет вам по-настоящему раскрепоститься и, как результат, уверенней почувствовать себя в дальнейшем (уже на ринге!). Во время занятий вы совершенно не будете испытывать страха, что поможет вам адекватно реагировать на любые атаки. В дальнейшем, как мы уже говорили, вы убедитесь, что приобретенные вами навыки будут эффективны не только на медленной скорости, но и на чрезвычайно высоких скоростях.

Отметим, что все предлагаемые нами методы, скорее, напоминают некую игру, где многое выглядит, на первый взгляд, совершенно несерьезным. Но так ли это на самом деле? Со стороны кажется, будто вы играете друг с другом, однако в этом и состоит особая сложность, ведь поразить атакуемую цель нужно на медленной скорости, а это совсем нелегко, так как вы оба видите происходящее. Соперник пытается сделать все, чтобы помешать вам. Поразить цель на медленной скорости кажется невозможным, и, тем не менее, ваш личный опыт скоро начнет вас удивлять, ведь даже на медленной скорости у вас вдруг все начнет получаться! Пробуйте в дальнейшем намеренно снижать скорость своих движений еще в большей степени и также пытайтесь парировать более скоростные атаки напарника. Сначала у вас не совсем будет это получаться, однако со временем вы увидите, что даже такие «фокусы» станут успешными.

Успех здесь полностью зависит от рациональности ваших движений, ведь, чтобы успевать реагировать на быстрые удары, необходимо защищаться правильно. Например, если для защиты живота вы опустите обе руки вниз, то скорее всего не успеете отбить удар в голову, или, наоборот, подняв руки слишком высоко, не успеете защитить свой живот. Рациональность боевых движений состоит в том, чтобы не оставлять без защиты ни одну из возможных зон для атаки. Это обеспечивается непрерывной и одновременно рациональной работой рук, причем такие движения мы называем «облачными» (подчеркнем, что речь идет лишь об одной из многочисленных разновидностей «облачных движений» в нашей Традиции).

Другим преимуществом медленной наработки является экономия сил, ведь вы не расходуете свою энергию понапрасну, а наоборот, накапливаете ее, обеспечивая постепенное восстановление и укрепление здоровья. Это происходит потому, что вы не совершаете каких-либо скоростных или силовых (т. е. напряженных) движений, не совершаете никакой работы в ее обычном понимании; вы абсолютно расслаблены и пластичны, а все ваши действия основаны на естественных движениях!

Одновременно вы учитесь необыкновенной вариативности боевых движений, так как при медленной наработке вы откроете для себя удивительное множество самых разнообразных способов противодействия любым атакам. Мы называем это «множественными» защитами, и точно так же освоите техники «множественных» атак. Например, когда вы наносите прямой удар в голову, то можете сделать это разными способами: с шагом вперед или, наоборот, отступая назад; резко отдергивая руку или, наоборот, проталкивая в цель; вибрируя в конечной фазе удара или обращая свой кулак в «камень»; направляя вектор атаки под разными углами к цели или выбирая определенный участок зоны поражения; атакуя «внутреннюю наковальню» по разным дальностям, в том числе далеко за пределами тела, и т. д.

Любой ваш удар имеет неисчислимое множество различных вариантов, а ведь, даже с философской точки зрения, одни и те же удары, выполняемые в разное время, также отличаются друг от друга. Если вы осознаете, почему такое становится возможным, то сможете понять чрезвычайно важные вещи, касающиеся, например, искусства управления Будущим.

Напомним, что медленную наработку любых боевых движений необходимо выполнять правильно: мы называем это «ПРАВИЛЬНОЕ МЕДЛЕННОЕ». Но что это значит? Это значит, что любые ваши медленные движения должны полностью соответствовать скоростным. Вы должны бить по-настоящему (пусть даже медленно). Спецификой таких движений является сжатие кулака (в конечной фазе удара), учет дистанции до атакуемой цели, непременное участие в движении всего тела и многое другое. Кроме того, при столкновении с выбранной целью локоть бьющей руки должен оставаться слегка согнутым, чтобы всегда имелся запас по дальности (или глубине) удара. Тогда даже медленная наработка даст вам ощущение огромной силы. И наконец, вы должны наносить удары туда, куда будете бить и в реальном поединке. Не забывайте также оказывать сильное давление на зону поражения (либо на защиту напарника, когда он успевает ее поставить).

Все это создает абсолютную реальность того, что вы делаете, и тогда для перехода к полноконтактному и уже скоростному (!) бою вам нужно будет всего лишь увеличить скорость своих движений. На самом же деле следует чередовать работу на разных скоростях.

Далее, научившись защищаться и атаковать на медленной скорости, переходите к работе на повышенных скоростях, меняя их в широком диапазоне: от медленных – до крайне высоких! Очень важно, чтобы вы были способны контролировать скорость своих движений и могли при необходимости подстраиваться к любым изменениям, происходящим во время боя. Вам уже хорошо известно, что неадекватное реагирование по скорости тотчас приводит к пропуску удара. Если вы защититесь быстрее или, наоборот, медленнее, чем проводится против вас атака, то парировать ее уже не сможете.

Следующий этап занятий в боксерских перчатках – упражнения, позволяющие, особенно начинающим бойцам, привыкнуть к подобным ударам. Пусть один из вас станет в боксерскую стойку, а второй (также из боевой позиции!) начнет атаковать легкими ударами по рукам, в живот и осторожно – в голову. Задача напарника, «принимая» эти хаотичные удары (не защищаясь от них!), прислушиваться к своим ощущениям. Постепенно такая работа приводит к привыканию к ударам, выполняемым именно в перчатках. Если напарник при этом будет еще варьировать силу и скорость атак, то вы сможете почувствовать, какую разрушающую мощь несут такие удары и… перестанете бояться их. Чувство принимаемого удара позволяет научиться тому, как противодействовать этим ударам в перчатках.

Далее учитесь защищаться от ударов, выполняемых по известному вам уже принципу «быстрей-быстрей». Выполняйте любой удар со «ступенчатым» увеличением скорости (как вы это уже делали раньше при освоении других техник ШАР). Заметьте, что в нашей Школе методики работы как в защитном снаряжении, так и без него практически одни и те же, а это прямо указывает на их универсальность, т. е. применимость в самых разных ситуациях. Поработав с одним видом ударов, переходите к выполнению других атакующих движений. Помните, что необходимо освоить весь арсенал ударов, используемых в боксе (прямые и боковые, в голову и в туловище). Не забывайте о том, что любые удары «быстрей-быстрей» должны выполняться с небольшой паузой, которая будет разделять ваши атакующие движения друг от друга.

В дальнейшем нарабатывайте защиты от связок ударов, также выполняемых с использованием указанного принципа. Пробуйте атаковать своего напарника, например, из левосторонней стойки левой рукой в живот и ею же – сбоку в голову или левой в голову и ею же – в живот, и т. д. Чередуйте прямые и боковые удары, атакуйте и голову, и туловище. Ценность этой тренировки в том, что вы осваиваете способы защиты от любых атакующих техник, которые используются в боксе.

Для защиты используйте не только подставки предплечий или перчаток, но и разнообразные нырки и уходы (т. е. техники «небесного воина», подробно описываемые в нашей первой книге). Отметим, что их применение оказывает мощное влияние на психику противника, вводя его в глубокие ИСС! Когда он наносит сильный удар, то, естественно, ожидает, что произойдет столкновение либо с целью, либо с подставкой, но этого не происходит!.. На высочайшей скорости его рука проносится мимо атакуемой цели, и все это происходит всего лишь за доли секунды, когда никто не успевает осознать случившегося.

Интересным вариантом наработки боксерских техник является обмен на один-два удара (причем в качестве удара «засчитывается» и обманное движение). Все подобные методики тренинга развивают у бойцов навыки адекватного реагирования на сверхбыстрые удары. Самое важное, что они полностью безопасны, так как вы переходите от низких скоростей к высоким постепенно и каждый раз возвращаетесь к начальным (более низким) скоростям. Обратите внимание, что во время обмена на один-два удара контратака может быть выполнена как с паузой, так и практически сразу! В последнем случае защита от контрудара невозможна, особенно если он проводится на дистанции «быстрого касания». Все это способствует наработке навыков, которые трудно переоценить в практике бокса.

В ШАР мы разработали специальные способы, с помощью которых быстро развиваются навыки адекватного реагирования на любые атакующие действия противника.

Следующей важнейшей техникой ШАР является использование ударов, отличающихся по степени напряженности мускулатуры. Сначала пробуйте защищаться от ударов, которые выполняются без напряжения мышц. Такие удары абсолютно безопасны, и вы не будете испытывать страха при столкновении с ними, благодаря чему легко сможете найти адекватные способы защиты. Далее переходите уже к защите от напряженных ударов. Это значит, что напарник, выполняя их, будет напрягать мышцы рук при столкновении с вашей защитой или с зоной поражения, стараясь с силой надавливать на них.

Научившись защищаться от явно выраженных по напряженности ударов, пробуйте парировать те, которые чередуются по силе, а в дальнейшем учитесь вести полноценный бой, используя как напряженные, так и расслабленные удары. Вы увидите, как подобная наработка научит вас адекватному реагированию на любые атаки. Заметьте, что расслабленные удары, выполняемые в перчатках, полностью безопасны, но одновременно они гораздо более быстрые, чем напряженные.

Переходя в дальнейшем к свободному бою, не забывайте о самом главном – о недопустимости пропуска любых ударов (особенно в голову!). Для защиты от неожиданных ударов используйте либо подставки, либо техники «небесного воина», и всегда помните:

Одна из важнейших целей в схватке – не пропустить ни одного удара!!!

Возможно ли такое? При скоростном обмене ударами, к сожалению, многое зависит от «случая», но вы уже знаете, что практически любой боец во время схватки на дистанции «быстрого касания» потенциально уязвим, и это обстоятельство не так безобидно, как может показаться. Мужчины, в отличие от детей, способны наносить чрезвычайно сильные и резкие удары, которые очень опасны для здоровья, поэтому всегда помните об опасности пропуска ударов в голову даже в перчатке! Сотрясения головного мозга, внутренние кровоизлияния и многие другие повреждения здоровья можно «заработать» при необдуманных занятиях боксом. Поэтому если вы сейчас активно занимаетесь этим видом спорта, обязательно познакомьтесь со всеми нашими рекомендациями. Они достаточно просты и легко применимы на практике.

Занимаясь боевыми искусствами, не забывайте беречь свое здоровье, чтобы потом, спустя много лет, не жалеть об «ошибках молодости». Здоровье очень легко потерять или разрушить, а вот восстановить его – совсем не просто, иногда даже невозможно. Как вы понимаете, наибольшую опасность для здоровья представляют нокаутирующие удары.

Важнейшими техниками противодействия опасным нокаутирующим ударам являются техники «небесного воина», хорошо знакомые вам по первым нашим публикациям. Они позволяют избежать сильных ударов и дезориентировать противника, измотать его как физически, так и психологически. Проваливаясь в пустоту, он теряет не только силы, но и уверенность в себе! Напомним, что техники «небесного воина» особенно эффективны в бою с более подготовленным и превосходящим вас по уровню противником. Используя их, не забывайте о применении защитно-атакующих «облачных» движений, учитывая разрешенный в боксе арсенал ударов. Внешне «облачные» движения в боксерских перчатках выглядят как «хаотичные» перемещения перчаток на уровне головы и груди, однако эти движения перекрывают все возможные зоны атаки и одновременно способствуют подготовке и проведению самых разнообразных атак.

В качестве вспомогательных техник используйте наработку «слепых» защит и ударов, методика которых подробно описывалась нами ранее. Если рассмотреть их эффективность в боксерском поединке, то благодаря подобным упражнениям вы приобретете навыки реагирования на удары, «нечеткие» по выполнению, а это равнозначно ведению боя с противником, потерявшим контроль над своим психоэмоциональным состоянием.

Среди особенностей боксерской подготовки немаловажен тот факт, что рука в перчатке обладает несколько иными скоростными и «габаритными» характеристиками.

Кулак в перчатке имеет большой вес и габариты, а это – снижает скорость нанесения удара!

Таким образом, удары в перчатках – медленней, чем удары голой рукой! Всего лишь на доли секунды, но именно их и не хватает, чтобы нанести сокрушительный неотбиваемый удар. Кроме того, перчатка имеет бóльшие размеры, нежели голый кулак, а это приводит к тому, что противник успевает реагировать на удары. В реальной же ситуации (уже не на ринге, а на улице) он не сможет этого сделать, если его атакуют «голым» кулаком.

Для компенсации снижения скорости удара, обусловленного весом (и объемом) перчатки, мы рекомендуем выполнять при самостоятельных занятиях удары… с гантелями в руках. Взяв в руки гантели весом от 1 до 5 кг, пробуйте наносить удары кулаками на воздухе с максимальной скоростью. Даже непродолжительная тренировка с утяжелителями приведет к тому, что вы почувствуете особую легкость рук, находящихся в боевых позициях. Быстрота ваших движений значительно возрастет, а это является одним из важнейших условий для выполнения уже неотбиваемых ударов. Используйте также работу с «гравитационными» ощущениями, позволяющими активизировать специфическое чувство «невесомости» (или воздушности) своих рук. Можно работать также с ударами в «вязком пространстве», с «движениями в воде», с «невидимыми опорами» и пр.

Тренируясь с напарником, не забывайте о реальной возможности запрограммировать его на выполнение нужных (и выгодных!) вам действий или движений. Во второй книге мы уже знакомили вас с некоторыми простейшими техниками программирования, связанными, например, с намеренным «открытием» той или иной зоны, а также через воздействие на его подсознание с помощью особых движений рук и перемещений в бою. В данном случае вы будете учиться использовать те же методы, только уже на ринге.

Интересной техникой достижения превосходства над противником является использование так называемых опережающих ударов, которые позволяют мгновенно разрушить планы противника. Ведя бой, учитесь при сближении с противником неожиданно атаковать его, когда почувствуете, что он замыслил против вас что-либо. Выполнив опережающий удар, тотчас разорвите дистанцию, чтобы противник не смог контратаковать, и обратите внимание в этот момент на его растерянность. Вы увидите, что ваш противник оказывается в глубоком ИСС и уже не способен адекватно реагировать.

В боксе есть такое понятие, как «финты», которые, по своей сути, представляют собой обманные движения. Однако в ШАР используются особые техники. Например, вы уже знаете, что у нас обманные удары становятся таковыми лишь тогда, когда противник успел среагировать на них, и это отличие делает такие удары практически неотбиваемыми. Поэтому не нужно тратить свои силы на выполнение «пустых финтов». Не машите руками в воздухе, а старайтесь атаковать своего соперника так, чтобы сразу же достичь выбранной цели, и лишь в случае, если он все-таки успеет среагировать, перенаправляйте свои удары в другие открытые зоны. Подобный навык желательно нарабатывать с напарником, причем для вас уже должно быть совершенно ясно, как это делается.

В нашей первой книге мы уже описывали техники нокаутирующих ударов, когда речь шла об ударах по «внутренней наковальне». При наработке указанных техник с напарником учитесь сначала чувствовать «энергетические центры», которые вы будете атаковать. Достигается это с помощью следующих несложных техник: проталкивание атакуемой цели вглубь (при ведении медленного боя), а также выполнение ударов «быстрей-быстрей» по незащищаемой цели (естественно, в данном случае нельзя приближаться к ударам на высоких скоростях, иначе вы рискуете травмировать друг друга). Напомним, что все эти техники нарабатываются в боевых позициях.

В дальнейшем, когда вы научитесь чувствовать «внутреннюю наковальню», то сможете любой свой удар превращать в нокаутирующий. Для закрепления приобретенных навыков мы рекомендуем вам поработать со вспомогательными снарядами (грушами, боксерскими лапами и др.). В этом случае вы сможете выполнять удары «сильней-сильней» без какого-либо риска повредить чье-либо здоровье. Подробно работу с боксерскими снарядами по методикам ШАР мы рассмотрим чуть позже.

Для боксеров чрезвычайно эффективными будут техники размашистых ударов по «внутренней наковальне» (которые достаточно подробно описываются в нашей первой книге). Эффективность таких неотбиваемых ударов состоит в том, что они выполняются без замаха (!), а следовательно, не могут быть парированы вашим соперником. Если же еще учесть и ту огромную силу, с которой они выполняются, то последствия от их нанесения нетрудно себе представить! Учитесь выполнять нокаутирующие удары по нестандартно расположенным целям (например, при низком положении головы противника).

Все эти техники ШАР-боя являются техниками превосходства, позволяющими одолеть более крупного и сильного противника, поэтому для бойцов практически любой Школы знакомство с ними будет чрезвычайно полезным. Мы рекомендуем творчески относиться ко всем предлагаемым нами Знаниям, тем более что в них заключен огромный потенциал.

Осваивая техники бокса, не забывайте использовать и периферийное зрение. Применительно к нокаутирующим ударам это будет означать, что вы должны научиться бить, не глядя (на атакуемую цель); в этом случае противник не будет ожидать опасных ударов и окажется не готовым к противодействию им. Анализ техник нокаутирования по видеозаписям чемпионатов по боксу показывает, насколько мы правы, ведь многие нокауты достигаются именно таким образом. Кстати, в терминологии бокса появилось даже такое выражение – «стеклянный подбородок»: так характеризуют бойцов, которые не умеют держать сильные удары и, следовательно, «рассыпаются» после первого пропущенного удара в голову. Было замечено, что если какой-либо боец уже побывал в состоянии нокаута, то в дальнейшем он становился особенно уязвимым по отношению к подобным ударам.

Для противодействия нокаутирующим ударам используйте техники защиты «внутренней наковальни» («наклон», «поворот» или «смещение»!), техники «небесного воина», опережающие удары и т. д. Все они также подробно описывались нами ранее.

Стремитесь в совершенстве овладеть разнообразными манерами передвижения! Для боксеров это будут следующие техники: «естественный шаг», «связанный шаг», «прыжковый шаг», «семенящий шаг», а также «плывущий и невидимый шаги» и целый ряд других, в том числе тех, которые являются результатом их комбинирования! Осваивая перечисленные манеры перемещений, пробуйте выполнять их с одновременным нанесением ударов или, наоборот, защищаясь. Данные навыки пригодятся вам уже в реальном бою. Представьте, насколько неожиданными будут для вашего противника удары, которые вы сможете наносить при перемещениях.

Изучая различные манеры передвижений, учитесь также контролировать дистанцию между собой и противником. Это достигается с помощью синхронных движений: если противник двигается вперед, то вы отступаете с той же скоростью и остаетесь вне зоны досягаемости его ударов, или, наоборот, если он пытается уйти от вас на безопасную дистанцию, вы словно тень двигаетесь вслед за ним. Таким образом, вы сможете выбирать удобную для себя дистанцию.

Для достижения превосходства над противником используйте не только умение сохранять (или удерживать) выгодную для себя дистанцию боя, но и разрывать ее при необходимости или, наоборот, – сокращать. В последнем случае вы неожиданно и резко сближаетесь с противником и атакуете, когда он совершенно не готов к этому. Все эти навыки приобретаются исключительно работой в паре.

Отметим, что данные техники теснейшим образом связаны с принципом, который мы называем «Взаимодействие Сфер»! Этот принцип мы уже рассматривали в отдельной главе этой книги, и вы теперь самостоятельно можете разобраться в том, как использовать его применительно к техникам бокса.

Для повышения уровня своего мастерства обязательно пробуйте вести бои в перчатках… на касания!

Некоторые могут опять удивиться: «Ну вот! Еще одна странная техника ШАР! Разве это не глупость – вести бой на касания?!» Заметим, что речь идет о выполнении ударов, которые всего лишь касаются зоны поражения, но не повреждают ее. Данная форма тренинга абсолютно безопасна, и главное, что вы учитесь двигаться на боевых скоростях, а это уже гарантирует победу в любом поединке. Опять же, обратите внимание на ощущение некой «игры», которое будет сопровождать подобные тренировки. Этот принцип (мы называем его принципом «игры»!) является в ШАР основополагающим, и в бою на ринге вы можете таким образом нейтрализовать любые опасные действия соперника. Неисчерпаемая вариативность ваших движений позволяет управлять его действиями и психофизическим состоянием, а это равнозначно игре, которую вы навязываете ему, причем против его желания. Подчеркнем, что если он не будет участвовать в «игре», то все равно не спасется от ваших сокрушительных атак.

Боевые техники ШАР необыкновенно разнообразны, а некоторые позволяют создавать даже настоящие иллюзии восприятия. Одной из таких поистине чудесных техник в ШАР является «танец вокруг застывшей формы». Боксер может перемещаться относительно выбранной им «застывшей формы» (например, правой или левой руки), которая для противника при этом остается неподвижной. В результате становятся возможны боевые уловки самого высокого уровня, когда вы можете незаметно сблизиться с противником на дистанцию «быстрого касания» и нанести неотбиваемый удар в любую уязвимую зону. Таким образом, выполняя «танец вокруг застывшей формы», вы одновременно осваиваете скрытые формы замаха, техники гипнотизирования противника и многое другое.

Чрезвычайно эффективными боевыми техниками, которые могут также использоваться в боксе, являются «скользящие» удары и защиты. Ранее вы уже знакомились с подобными движениями, когда осваивали работу с невидимой плоскостью (и плоскостями), «скользящие» подставки, техники «небесного воина» и некоторые другие техники Шар-боя. Особенностью «скользящих» движений является то, что они позволяют побеждать более сильного противника за счет незначительного перенаправления его усилий чуть в сторону, по касательной к траектории удара («отсекающие» защиты). В результате меньшей силой вы одолеваете бóльшую! Слабый получает возможность победить сильного, не вступая с ним в силовое противоборство, и в этом – ключ к победе!

Давая рекомендации боксерам, нельзя обойти столь важную тему, как травмирующие подставки. Мы уже описывали их в нашей первой книге, поэтому, чтобы не повторяться, всех интересующихся отсылаем к этой публикации. Отметим, что применительно к техникам бокса травмирующие подставки обязательно должны нарабатываться в перчатках.

Кратко упомянем техники «синхронных» движений, принципы выполнения которых мы уже описывали в главе «Высшие формы защиты». Эти техники позволяют сливаться с опасными движениями и действиями противника и превращать их в безопасные, поэтому ничто не будет угрожать вам, если вы будете синхронны с движениями противника:

Синхронность – ключ к неуязвимости бойца!

Чрезвычайно эффективными техниками применительно к практике бокса могут служить встречные удары, с помощью которых легко разрушить любые планы противника. Увидев, что соперник сближается с вами, можно неожиданно и резко пойти навстречу, чтобы атаковать первым. Заметьте, что при встречном сближении у противника возникает иллюзия вашего ускорения, из-за чего он не сможет адекватно реагировать на атаки. Встречные удары и движения точно так же нарабатывайте в паре и одновременно учитесь противодействовать им.

Обзор наших рекомендаций для боксеров будет далеко не полным, если мы не коснемся особых методов тренинга, связанных с освоением просоночного состояния. Речь пойдет об использовании ИСС, при котором вы еще не спите, но уже и не бодрствуете (т. е. находитесь в промежуточном между сном и бодрствованием состоянии). В этом удивительном состоянии происходят настоящие чудеса, ведь ваш «критический ум» перестает контролировать происходящее, и тогда:

Невозможное становится возможным!!!

Чтобы понять это, вспомните, какие сны иногда вам снятся: происходящее кажется абсолютно реальным (ведь критический ум в это время «отключается»), и лишь просыпаясь, вы начинаете осознавать, какой бред вам привиделся!

Заметим, что, с точки зрения «некорректной» этимологии, древнеарийский корень «вид» (сравните такие слова, как «вид», «видеть», «видео») в обратном прочтении дает значение слово «див» (а это – корень таких слов, как «диво», «удивление», «удивляться»). Таким образом, в слове «видеть» заключен глубочайший смысл, отражающий не только психофизиологию зрительного восприятия, но и особенности эмоционального состояния. То, что вы видите, рефлекторно связано с удивлением, и в этом – глубочайший смысл! Точно так же слово «слушать» содержит название органа слуха (уши), а в обратном прочтении – «шу(м)» (или «шуметь).

Что же может произойти, когда ум «отключен»?

Перечислим лишь некоторые возможности, даруемые этим поистине волшебным состоянием:

1) происходит активизация аутодвижений;

2) достигается гарантированная победа;

3) развиваются желаемые сверхспособности;

4) происходит исцеление от болезней и т. д.

В состоянии сна любая нелепость кажется реальностью; так и здесь, чтобы активизировать ту или иную способность, достаточно осознать, что теперь для вас нет ничего невозможного. Естественно, речь идет о просоночном состоянии, когда на уровне ощущений вы сможете испытывать самые необыкновенные переживания (и даже иллюзии!). Например, вы почувствуете, что сила ваших ударов возросла многократно!!! Представьте, что вы оказались на ринге и способны одним (!) ударом перебросить своего противника за канаты. Точно так же можно активизировать и сверхреакцию, и сверхскорость, и сверхточность, и т. д.

Просоночное состояние мы рекомендуем использовать для программирования своего организма на «включение» (или пробуждение) желаемой сверхспособности. К примеру, для бойца чрезвычайно важна скорость реакции, поэтому, засыпая и настраиваясь на активизацию после пробуждения (или в какой-нибудь другой момент!) желаемой способности, вы легко достигнете нужной цели (принцип «готового результата»), и заметьте – практически без какихлибо усилий со своей стороны!!! Вот уж действительно Школа для «лентяев»!

Очень важными техниками являются техники «сужения» и «расширения» сознания. Речь идет об умении произвольно изменять объем потоков информации, обрабатываемых вашим сознанием в экстремальной ситуации. «Сужение» сознания возникает автоматически, если вы сосредотачиваетесь на чем-либо (например, на своем противнике и любых его действиях), и наоборот, «расширение» сознания связано с «расфокусировкой» внимания, что способствует охвату наибольшего числа объектов и явлений вокруг.

Навыки оперативного управления объемом воспринимаемой информации легко могут быть приобретены в быту. Вспомните, сколько разнообразных «вещей» приходится держать в уме, когда вы заняты чем-либо. В качестве примера можно привести практически любой вид деятельности человека.

Важнейшим бойцовским качеством является выносливость!

Для ее развития мы рекомендуем выполнять на повышенных скоростях (и дольше, чем обычно!) любые наши упражнения и техники, например, «ветер над пропастью», «движения в воде», «круги в воздухе» и многое другое. Ранее мы рассказывали, как, используя только «танец небесного воина», можно развить способность вести продолжительные и тяжелые бои. Добавим лишь, что рекомендуемые нами техники следует нарабатывать применительно к одному противнику (как это будет на ринге).

Для боксера также чрезвычайно важен развитый вестибулярный аппарат, и у нас имеется множество техник для достижения этой цели («голова в воде», «змеевидные» движения, «живой волчок» и др.). Отметим, что способность сохранять равновесие после вращательных нагрузок поможет вам также быть стойкими и к сильным пропущенным ударам, ведь удары в голову оказывают такое же воздействие, как и продолжительное вращение вокруг своей оси (у человека начинает кружиться голова, его тошнит и т. д.). Мы предлагаем вам самостоятельно поработать с этими техниками, чтобы убедиться в их необыкновенной эффективности.

Рассмотрим теперь вопросы, связанные с использованием боксерских снарядов (мешков, лап и др.). Вы будете состязаться в защитном снаряжении, поэтому удары по боксерским снарядам также нарабатывайте в перчатках. Это поможет вам избежать ошибок и формирования ложных рефлексов, которые отличают удары в перчатке от ударов голой рукой, ведь речь идет о том, что рука в перчатке имеет другой вес и габариты.

При самостоятельной работе учитесь выполнять удары по боксерскому мешку с учетом «внутренней наковальни». Обязательно нарабатывайте техники «быстрей-быстрей» и «сильней-сильней». Атакуйте мешок (или грушу) с обманными ударами и – без них, чередуйте напряженные и расслабленные удары, выполняйте как одиночные атаки, так и связки ударов. Учитесь наносить удары без замаха и с разных дистанций до цели.

При работе с напарником используйте также боксерские лапы, и здесь наиболее интересными техниками будут разнообразные упражнения на реакцию (когда напарник пробует неожиданно убирать атакуемую лапу), а также техники, при которых боец учится наносить удары по «плавающей» лапе или по лапе, положение которой, наоборот, меняется скачкообразно и неожиданно. Пробуйте также атаковать лапу, которая «дает сдачи», т. е. «защищает себя».