Текст книги "Осознанность. Ваш новый путь к счастью"

Самореализация и творчество

Творчество – очень важный смысл жизни, о котором мы часто забываем.

Когда я задаю людям вопрос: «Что бы вы делали, если бы у вас было неограниченное количество денег, других ресурсов?», они почти всегда отвечают одно и то же:

– Я бы купил дом с белыми занавесками у моря, помог детскому дому и поехал на год в путешествие, – на этом у моих собеседников, как правило, мысль останавливается.

– А потом? – обычно спрашиваю я.

Пару минут – пауза. Затем снова стереотипное:

– Я бы создал себе источник пассивного дохода и жил в свое удовольствие.

– А потом? – не унимаюсь я.

– Ну, потом я продолжал бы так же жить в свое удовольствие, – разводят они руками.

– Видимо, вы никогда не пробовали делать это дольше года или двух. Отсутствие творчества – это очень скучно! Я видела многих людей в таком незавидном положении, – продолжаю я выводить на более глубокое понимание самореализации своих клиентов, желающих найти себя.

Действительно, жизнь без творчества, созидания чрезвычайно скучна. И я видела много тому примеров. Те самые люди, которые получали пассивный доход и никаким образом не трудились, начинали очень быстро терять энергию, любовь к жизни.

Конечно, есть немало людей, для которых и без работы тихая семейная жизнь (или наоборот, бурная и не семейная) может стать источником творчества. И все-таки что-то непременно будет относиться к категории творчества и самореализации. Вышивание крестиком или новый экстремальный спорт. Однако для полного счастья к творчеству должно прилагаться еще что-то, что вы делаете для других людей, ощущение полезности другим.

Уровень счастья повышается в результате применения на пользу другим наших талантов, того, что мы хорошо умеем делать.

Человеку очень важно узнавать, изучать и создавать что-то новое. Наш мозг «заточен» на познание и творение – так мы получаем удовольствие. Скука же может доставлять нам почти физическое страдание. Поэтому одним из важных смыслов жизни человека как части большей системы являются творчество и развитие. Креативность, которая лежит в основе, то есть наше творческое начало – это способность решать старые задачи по-новому или создавать новые, до того не существовавшие.

Зачем. Вселенная беспрестанно творит, создает новое. Поэтому и человек в процессе творчества находится в резонансе с развитием Вселенной, а значит, энергия Жизни будет его усиливать.

Как. Обеспечьте пространство для творчества в вашей жизни. Вкладывайте душу в то, что делаете. Но будьте внимательны: часто люди выкладываются на работе на двести процентов, и у них уже не остается времени, сил, энергии на что-либо другое. Помните о балансе всех ваших целей.

С ценителем хорошего вина Алексеем вы уже знакомы. Расскажу о его творческой мечте.

Алексей – IT-директор крупной компании, в которой трудятся десятки тысяч человек. И ему скучно на работе.

Алексей – правильный, образцовый начальник. Он делегировал все, что можно. Уже пять лет, как он выстроил систему в сфере своей ответственности, и она функционирует исправно, как часы. Ну или как ящик часиков – поскольку проекты по интеграции всех этих разрозненных частей компания осуществить не дает из-за экономии. Развиваться системно нельзя, можно только чинить отдельные часики.

Когда Алексей предлагает что-то стоящее – руководство ему отвечает, что три года назад винтик не работал, мол, помнишь? А он: «Так это давно было, починили уже. Давайте теперь сразу, образно говоря, все часики починим. Или еще лучше – превратим их в одни общие часы. Дешевле будет в итоге. Надежнее». А ему – опять про тот злосчастный винтик. Как бы говорят: «Сиди и не высовывайся». И с подобной ситуацией Алексей сталкивается постоянно, где бы он ни работал.

Мы с Алексеем уже проходили, что наш внешний мир – это проекция мира внутреннего. И чтобы произошли изменения вовне, надо заглянуть вовнутрь.

– Как это – заглянуть? – уточняет Алексей.

– Найти похожие мысли в своем внутреннем мире. Что вы в своей жизни считаете ерундой? И из-за чего не уделяете времени системному, большому, значимому?

– А, точно! – ответ был интуитивный, быстрый. Алексей просиял, будто солнце выглянуло из-за туч, но – спряталось обратно.

– Так что же это, большое и главное? – продолжаю расспрашивать я.

Дал задний ход:

– Ну, не знаю, наверное, ничего…

– Ну как же ничего, когда вот оно, только что было… О чем мечтаете?

Он сделал усилие, преодолел социально ожидаемое, заглянул все-таки в себя. Оказалось, что Алексей считает свою работу «ерундой» – ведь в его вотчине все отлично, «фундамент» выстроен, «дом» крепкий, и он считает себя здесь уже не нужным. Уже пора следующий «дом» строить. А не дают. И все потому, что он считает свою работу ерундой и транслирует это вовне. Не вербально – мысленно.

– Вы точно не нужны? – уточняю я. – Без вас этот дом был бы построен?

– Нет, не был бы. Но сейчас я уже не нужен.

– А можно ли представить крепче хозяина на этом месте, чем вы?

– С трудом. Все-таки это мое хозяйство, и я здесь все знаю досконально, даже то, что не видно с первого взгляда.

Вижу, что Алексей осознал свое значение.

– И как, понимание того, что вы нужны, дает мотивацию?

– Все равно мне кажется, что я ерундой занимаюсь! Мелко это для меня.

– А что же тогда «не ерунда»? – спрашиваю.

– Системные проекты не ерунда.

– А еще?

– Вообще-то я хочу выращивать виноград и делать вино! – быстро, будто стесняясь, выпалил Алексей.

Ну, вот оно! Сразу энергия пошла, счастье в глазах. Оказалось, его мечта – иметь собственный виноградник.

– Это же прекрасно, что вас что-то в жизни вдохновляет! – обрадовалась я. – Что же, будем выстраивать иерархию целей, приводить их в гармонию друг с другом и учиться ценить каждый, даже самый обычный день, переставать воспринимать свои действия как ерунду, а свои мечты – как недостижимую сказку.

Выстроили. После нашей беседы Алексей начал изучать возможные варианты аренды земли на юге. Параллельно создал IT-решение по контролю состояния почвы и сбору данных с территорий.

Через несколько сессий проходимся по целям, потом говорим про системные проекты. Перешли к любимым занятиям:

– Ну как виноград?

– Ирина, представляете, ко мне обратилась одна компания, хочет финансировать мой проект по удаленному сбору данных о состоянии почв виноградников и других культур! А я ведь ничего для этого не делал! Просто рассказал о своей системе паре человек.

Вот вам и «ерунда»! Никогда не обесценивайте свои мечты, как и то, что вы делаете каждый день. И на том, и на другом пути можно найти возможности для творчества.

А вот еще один пример, насколько важно находить применение своему творчеству и вашим идеям.

Ольге часто не нравится рутинная деятельность на работе, особенно та, смысла которой она не понимает (внедрение глобальных политик и процедур, которые имеют мало отношения к нашей действительности).

Она бы хотела больше креатива в своей жизни, ей хочется учить людей гармонии и радости, в то время как она работает HR-менеджером в международной компании.

Ольгу раздражает четырехлетняя дочь, которая капризничает.

– Все дети капризничают, – уточняю я, – что именно раздражает?

– Что она хочет делать все по-своему. Иногда надо просто одеться в детский сад, казалось бы, обычное занятие, а она начинает: «Хочу сама! Не хочу сама!» И ведь некогда же еще при этом. Вот я и нервничаю. Она может вести себя как хочет!

– То есть вас раздражает то, что ваша дочь ведет себя так, как ей хочется, и при этом она не желает делать простые рутинные вещи так, как того требуете от нее вы.

– Ну да. Она…

Ольга хотела было продолжить жаловаться на малышку, но тут вдруг подняла палец вверх:

– Кажется, я начинаю понимать. Ведь и меня раздражает то, что от меня требуют люди из глобального центрального офиса.

– Да, именно. А что бы вам хотелось делать такого, чего вы не позволяете себе делать сейчас? В чем бы вам хотелось больше креатива?

– Отличный вопрос, в точку. У меня есть желание заниматься чем-то другим, большим, чем сейчас. Я могу это делать даже на своем же рабочем месте. Но я как-то сдерживаю себя. Теперь я буду внимательнее прислушиваться к своим потребностям, ведь я увидела, что мне отражает дочь. Получается, что она может заявлять о своих желаниях и о том, что она хочет, а я – нет.

– Именно так. Подумайте, пожалуйста, как вы могли бы выразить себя и свое творческое начало полнее, по-настоящему.

Последние слова можно было бы адресовать множеству людей, которые не ощущают ни счастья, ни вкуса жизни только потому, что забывают или пренебрегают своим творчеством, считая, что по тем или иным обстоятельствам у них нет на него права или что оно никакого значения не имеет.

ЧТО ДЕЛАТЬ

• Найдите для себя области применения творческой энергии на работе, в семье или дома.

• Если места для творчества в вашей жизни нет, создайте для него пространство, начните что-то созидать.

• Идите туда, где вы сможете заниматься творчеством вместе с другими людьми.

УПРАЖНЕНИЕ

• Спросите себя, в чем вы проявляете творчество в вашей жизни? Что вы любите делать?

• Если бы у вас было неограниченное количество ресурсов, что нового вы бы создавали? Изучали?

• Чему новому вы можете научить себя, окружающих – близких, детей, коллег? Что вы любили делать раньше, а потом забросили? От чего получаете истинное наслаждение?

• Сходите в разные клубы по интересам, попробуйте что-нибудь новое, побеседуйте с другими об их хобби и увлечениях. Вспомните, что любили когда-то. Достаньте гитару из кладовой комнаты, стряхните с нее пыль, позовите друзей, получите удовольствие.

Созидание

Как и показано на схеме, приведенной ниже, на этом уровне искать равновесие надо между рутиной и творчеством, собственным творчеством и творчеством других людей, а также духовным развитием и отрывом от реальности (рис. 4.8).

Рис. 4.8

Находить удовольствие и в творчестве, и в рутине – очень непростая задача, ведь рутина занимает около семидесяти – восьмидесяти процентов нашей обычной деятельности. Нужно уметь поддерживать себя в обоих состояниях, понимать, что из малого складывается большое. Если человек нетерпим к мелочам, то он должен понять, что без них не будет чего-то большего. И наоборот, если вы «на ты» с рутинными операциями, развивайте творческий подход к жизни.

Спокойно и с удовольствием относитесь к рутине. Если ее много в вашей жизни – значит, вы учитесь самодисциплине. Чтобы снизить ее количество – осознайте тот факт, что Жизнь учит вас терпению и последовательной реализации намеченного. Помогите себе усвоить этот урок, добивайтесь дисциплины в саморазвитии. Научитесь смело работать в постоянно меняющемся и творческом окружении, с новыми необычными задачами.

Еще одна область поиска баланса – это свое и чужое творчество.

Иногда бывает так, что люди, которые не реализуют себя в жизни или считают, что у них не получилось чего-то достичь, начинают проявлять свое творчество через других. Родители водят дочерей по конкурсам красоты или отдают детей в учебное заведение, где хотели учиться сами, невзирая на мнение своих отпрысков. Вместо того чтобы заниматься творчеством самому, человек занимает себя поддержкой творчества других.

Осознайте этот момент и проявляйте прежде всего свое собственное творчество. Конечно, здорово помогать в творчестве другим людям, но нужно не забывать и о себе – как и о том, чтобы учитывать мнение других людей при попытке реализовать собственный запрос на творчество «через них».

Иногда люди так увлекаются саморазвитием и настолько погружаются в процесс духовного поиска, что отрываются от реальности, забывают об ответственности перед другими. Некоторые мамы даже перестают заботиться о потребностях своих детей, проводя время в бесконечных духовных практиках. Кто-то ради духовных поисков уезжает из дома, оставляет родных. А между тем, для того чтобы развиваться, в большинстве случаев не надо никуда ехать – достаточно отрабатывать свою программу с близкими, проявлять принятие и ответственность по отношению ко всему, что есть в вашей жизни.

«Мне б такую жизнь»

Задумываясь об изменениях и творчестве любого рода, ставьте амбициозные задачи применительно к себе, но не завидуйте никому, не старайтесь быть похожими на кого-то.

Человеку свойственно сравнивать свою жизнь с жизнью других, думать, что где-то лучше, чем у него. Ведь наверняка и с вами случалось такое, что вы думали: «А вот у него прекрасная семья! Мне бы такую!», «А вот у них – прекрасный дом. Хочу такой!», «Ах, какая она красавица – вот бы мне быть такой!»

Мы никогда не задумываемся, что скрыто у других за красивым фасадом. Между тем по-настоящему счастливых людей на свете очень мало. И часто эти счастливые – совсем не те люди, в которых мы видим объект для зависти и образец для подражания.

Давайте задумаемся, что такое счастье? Это состояние, когда вы полностью довольны своей жизнью, когда она дарит вам радость и удовлетворение, когда вы можете творить и любить. А теперь посмотрите на тех, на кого вы хотите быть похожими. Задайте себе вопрос: насколько безоблачно их небо? То-то и оно. Пожалуй, на нем немало очень даже хмурых туч.

Авторы современной «науки счастья» утверждают, что для того, чтобы быть счастливым, надо перестать сравнивать себя с другими, завидовать. И если подобные мысли возникают в вашей голове, оставьте только амбиции, желание измениться, но уберите зависть и обиду на Жизнь, досаду, что вы «не такой, как они». Ведь тогда вы посылаете во Вселенную именно эту мысль: «Я не такой, как они» или «Я хочу быть, как они», а не конструктивную установку «Я хочу быть собой с такими-то качествами». Вы ведь не знаете, какие эти «они» на самом деле, какие их черты или их беды и проблемы вы можете случайно запросить для себя.

У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА СВОИ ЗАДАЧИ ПО РАЗВИТИЮ.

Как правило, если у кого-то есть много любви, то мало денег. Если много денег, то мало настоящей любви. Много радости от творчества – мало жизненной устроенности. Никогда не задумывались, почему так происходит?

Представьте себе, что у человека есть все: любовь, достаток, творчество, здоровье свое и близких, гармония в душе, постоянная радость. Будет ли у него стимул развиваться как личности, менять что-то в себе? Только при очень сильной внутренней мотивации, для появления которой тоже нужна почва или импульс!

О том, как опасно примерять на себя чужую жизнь, говорит прекрасная притча «Не завидуй чужому счастью».

Тимофей пас чужих овец и получал за это такую грошовую плату, что не на что было купить сапоги. Однажды под вечер, когда он босой стоял у ворот постоялого двора, к дому подъехала господская карета.

– Ведь бывают же такие счастливцы, что в карете разъезжают! – Тимофей с завистью поглядывал на богатый экипаж. – А наш брат – не то что пешком, изволь ходить босиком… Чем я, сиротинушка, прогневил Господа, что вечно должен маяться и по чужим людям скитаться? И за что такая милость Божия вот хоть бы этому барину?.. Если бы с ним хоть на час поменяться, то-то бы счастье!

Едва он это сказал, как дверцы кареты растворились и двое слуг вынесли из нее безногого человека.

– Не может быть! – воскликнул оторопелый Тимофей и без оглядки побежал в поле. С тех пор он не только никому не завидовал, но и на босоту свою более не жаловался.

А вот история моей коллеги, которой стремление быть похожей на другого человека мешало найти собственный путь.

Наташе очень нравилось, как работает ее наставник в деле тренерства и коучинга Степан. Она старалась во всем ему подражать. Степан был очень харизматичным и ярким тренером. Наташа же была прекрасным организатором, с очень правильным и точным пониманием задач, но быть такой же зажигательной у нее не получалось. Она очень переживала. Так прошло много лет. В конце концов Наташа поняла, что у нее лучше получается организаторская и методическая работа. Она стала писать книги, организовала свою компанию и стала одним из лучших методологов страны.

Как-то она мне призналась, что ей стоило намного раньше осознать, что у нее лучше всего получается, и развиваться в этом направлении, а не терять время на подражание другим людям.

Поэтому надо стараться быть собой, понимать, какие у вас сильные стороны, и никому не завидовать.

Мысль, которая творит ваш мир

Творчество – не только то, что мы делаем в материальном плане. Не менее важно и то, о чем вы мечтаете для себя и для других, какие новые мысли вы приносите в этот мир.

Выше уже говорилось о том, как важно уметь правильно творить свою жизнь, а этот процесс начинается в нашем сознании. Это касается не только нас самих, но и людей вокруг нас.

В книге «Брать и отдавать» А. Грант рассказывает об интереснейшем эксперименте.

Школьников отобрали в две группы, чтобы в конце года сравнить успехи. Про детей из первой группы преподавателям сказали, что они одаренные и талантливые. А про детей из второй – что они обычные. Дети, в талантливость которых верили, показали результаты, значительно превышающие достижения тех, кого считали обычными. Хотя на самом деле все ребята, отобранные в обе группы, обладали одинаковым уровнем развития. Но от того, как преподаватели думали о своих воспитанниках, как стремились поддержать их талант, изменилась и их успеваемость.

Это лишь один пример того, как мысли и отношение влияют на результат. Нужно постоянно творить на уровне сознания: мысленно созидать свою жизнь и жизнь окружающих. Усиливать их своей мыслью, верить в них, думать о том, как у вас и у них все будет хорошо, а не как у вас и у них все плохо.

Сделайте эту часть своей жизни осознанной. Развивайте дисциплину созидательной мысли. Это позволит развить способность конструктивно управлять своей жизнью и пространством вокруг себя посредством мысли.

Зачем. Вселенная непрерывно осознает и творит себя. Сложная сеть обратных связей формирует поток причин и следствий. Где сознание у Вселенной? Это еще один вечный вопрос. Полагаю, что она сама и есть сознание. Учитывая то, что свет, к примеру это и волна, и поток частиц, то и сознание Вселенной – это и волны ее «мысли», и поток материальных частиц реализации этой мысли.

Поэтому один из смыслов жизни – это развитие способности влиять на свою жизнь посредством собственного мышления: во-первых, позитивного и правильного, а во-вторых, четкого и конкретного (что я хочу, когда, сколько и зачем) – так же как Вселенная творит себя своим потоком «мыслей».

УПРАЖНЕНИЕ

Думайте о детях, семье, работе, коллегах созидательно. Представьте других такими, какими вы бы хотели их видеть. Рисуйте себе их желаемое будущее. Мечтайте за них.

То же делайте по отношению к себе.

Предназначение

Все мы рождаемся и растем с тем или иным предназначением.

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ – ЭТО, КАК ПРАВИЛО, РОД ЗАНЯТИЙ, ПРОФЕССИЯ.

Или некая задача, роль, с которой человек приходит в мир.

И это необязательно должно быть что-то заоблачно высокое и поэтичное. Не все должны быть поэтами и художниками. Кому-то для работы над собой нужно побыть пекарем, кому-то – дворником. Мы уже выяснили, что кому-то даже суждено всю жизнь простоять у конвейера, чтобы научиться дисциплине.

За жизнь человек может сменить несколько занятий. А может с детства до глубокой старости заниматься одним и тем же. Это зависит от того, какая программа является для него оптимальной, какие виды деятельности нужны ему для достижения личностной зрелости.

УПРАЖНЕНИЕ

Ответьте себе на вопрос: если бы за все профессии в мире одинаково хорошо платили, что бы вы выбрали как свой род занятий?

Отвечая на этот вопрос, в среднем не более пятидесяти процентов людей указывают, что остались бы в своей профессии. В нескольких группах сотрудников банков, с которыми я работала, эта цифра опустилась до нуля – никто не выбрал профессию, «продающую воздух».

Это не значит, что нужно немедленно менять работу. Ведь именно текущее место работы позволяет развиваться и творить.

Часто мы подсознательно выбираем профессию исходя из того, что нам надо развивать. Например, продавцами становятся те, кому надо научиться коммуницировать, психологи хотят разобраться в себе. Предлагаю вам самим мысленно продолжить список.

УПРАЖНЕНИЕ

Соотнесите профессии, которые у вас были, с областями своего развития. Чему вы должны научиться? Чем быстрее вы это осознаете, тем приятнее вам будет в вашей профессии. Или вы сможете сменить надоевшую вам деятельность на что-то новое и более для вас интересное.

Важно понимать, что у каждого человека своя задача и те или иные аспекты смысла жизни в разное время выходят на первый план. И при этом необходимо по возможности максимально полно реализовать свой потенциал в творчестве, саморазвитии, любви, поскольку Жизнь, Вселенная, Бог, как кому угодно называть источник и контекст нашего существования, развивается, и нам важно жить в одном направлении с этим развитием.

УПРАЖНЕНИЯ «ПОИСК СЕБЯ»

Техника «Хочу – могу – надо»

Для того чтобы понять, как вам выбрать свое предназначение в жизни, достаточно вспомнить и записать в таблицу ответы (рис. 4.9).

Рис. 4.9

Попробуйте соединить свои «хочу», «могу» и «надо». Пусть список вариантов получится длинным. (Кстати, эта техника креативного мышления называется «решетка идей».)

А теперь расставьте записанные занятия в порядке приоритетности: что вы действительно хотите делать? Что сочетается с вашими моральными принципами? От чего вы будете получать удовольствие достаточно долгое время?

Представьте себе, за что из этого списка вы можете получать достойное вознаграждение. Примерьте это занятие к себе. Нравится?

Детские воспоминания

Вспомните, что вы любили делать в детстве. Запишите не менее десяти пунктов.

Что вы делаете сейчас (как род занятий)? Что вы любите делать, но, может быть, не делаете?

Найдите связь между списками.

Расположите в порядке приоритетности – что привлекает больше всего?

Другие люди

Посмотрите на своих друзей, знакомых, а также на кого-то, кто вам импонирует (например, политики, знаменитости). Что вам нравится в них? Составьте список. Какой род занятий мог бы объединить эти качества?