Текст книги "Как выглядеть на 10 лет моложе"

Почему бывает трудно изменить свой внешний вид

Часто жизнь человека проходит не так, как ему хотелось бы. Он планирует ее, ставит перед собой цели. Но вот только приступит он к их выполнению с завтрашнего дня, или лучше с понедельника, ну а с Нового года уж точно на все 100 %. Кто-то может мечтать о новой внешности, он будет всем говорить об этом и даже начнет предпринимать какие-либо шаги. И в то же время он придумает тысячу отговорок, найдет множество причин и убедит себя в чем угодно, чтобы только не меняться.

1. Лень – основная причина того, что мечты человека о привлекательной внешности так и остаются мечтами.

Сдвинуть с места годами устоявшуюся систему трудно. Если, например, для человека счастье – это вкусно и обильно поесть в конце дня, тогда трудно будет найти замену этой привычке, поскольку это уже его привычный образ жизни. Для того чтобы отказаться от радостей, даруемых принятием пищи, у человека должен появиться новый интерес, буквально перебивающий его непомерный аппетит. Такой интерес нужно искать, это требует внутренней работы. Необратимо изменить привычный образ жизни может мощный накал неослабевающего желания быть привлекательным. Также для этого нужно подчиняться распорядку дня, вводить ограничения, используя силу воли. Всему этому обычно мешает лень человека.

2. Изменению внешнего вида мешает внутреннее сопротивление человека. Для того чтобы измениться внешне, нужно произвести много затрат не только материальных, но и душевных, а также затрат времени. А что человек может получить в результате? Вдруг что-то в его жизни пойдет не так. Старая, привычная жизнь предсказуема. А когда начнется новая жизнь, то неизвестно, что ждет впереди. Не все люди любят перемены. У кого-то могут повыситься беспокойство, тревожность, усилиться страхи, могут появиться чувства вины и долга перед теми, у кого, как он считает, забирает свое внимание и заботу, отдавая их себе. Человек может считать, что он должен в первую очередь заботиться о других, а не о своем внешнем виде.

Многие вредные привычки, с которыми мы решаем расстаться, способны нам дать успокоение, они снимают внутреннее напряжение. Попытавшись избавиться от них, можно почувствовать приступы паники, тревоги, беспокойства, тоски. Вредные привычки часто заполняют внутреннюю пустоту человека. Внутреннее сопротивление новому образу жизни может проявляться в виде плохого самочувствия, лени, возникновении страхов, навалившейся усталости, раздражительности и т. д.

3. Человек на словах хочет стать стройнее, привлекательнее, выглядеть моложе. Но только на словах. В действительности ему не удалось убедить себя в том, что действительно нужно меняться. А меняться он будет ради чего-то, что имеет смысл. Если желание не будет истинным, сильным и устойчивым, тогда, например, процесс похудания или перехода на раздельное питание начнет затухать и со временем сойдет на нет.

Мотивами для изменений внешнего вида могут быть – любовь, желание начать новую жизнь, получить престижную работу, желание доказать что-либо себе или другим. В основе этого должно лежать активное начало. Желание улучшить свой внешний вид должно быть устойчивым во времени потому, что процесс изменения обычно длителен, результаты не всегда видны сразу, или они попеременно чередуются с откатами назад. Для достижения желаемого результата необходимы время и терпение и неослабевающее желание измениться.

4. Незнание способов, позволяющих выглядеть привлекательно. А также неумение добиться желаемых результатов из-за отсутствия необходимых знаний, информации, умений. Незнание необходимых способов – не самая большая трудность при изменении внешности, так как всегда можно найти литературу по данной теме, телепередачи соответствующей направленности, медицинские и спортивные учреждения, салоны красоты и т. д.

Как мы относимся к жизни

Бывают случаи, когда человек живет, но не принимает свою жизнь. Для него сегодня – не жизнь. Счастливая жизнь для него должна начаться завтра, когда исполнятся его мечты, а сегодня он хочет одного – чтобы этот день поскорее закончился.

«Жизнь любого занята завтрашним днем (…).

Люди не живут, а собираются жить»

Сенека

Но завтра не будет. Самые лучшие годы – сегодня, пока человек молод, здоров, полон идей и желаний.

«Откладывать что-то на будущее – худший способ проматывать жизнь: (…) вы отдаете настоящее в обмен на обещание будущего»

Сенека

Пока человек недоволен своей жизнью, жизнь проходит мимо него. Чтобы этого не произошло, необходимо научиться оставаться в настоящем моменте. При большом желании можно научиться жить и сегодня, даже если жизнь не такая, какой ее хотелось бы видеть. Наступивший день может быть не лучшим днем нашей жизни, но это все-таки день нашей жизни и нужно постараться его прожить как можно лучше. Не стоит жалеть о том, чего нет, лучше радоваться тому, что есть.

«Благоразумен тот, кто не печалится о том, чего не имеет, но радуется тому, что имеет»

Демокрит

Иногда человеку может показаться, что все хорошее, что могло бы у него произойти в жизни, уже в прошлом, и что его жизнь закончилась. Если вам кажется, что ваша жизнь закончилась, – начните ее сначала.

«Проснуться бы в ясное, тихое утро и почувствовать, что жить ты начал снова, что все прошлое забыто, рассеялось, как дым. Начать новую жизнь…»

А. Чехов

Если вам кажется, что вы сами и ваша жизнь бесцветны, неинтересны – начинайте вносить яркие, праздничные, веселые краски. Нужно вновь научиться восхищаться, радоваться, удивляться. Человек, который ко всему и ко всем безразличен, обречен не только на серую жизнь, но и на серую, ничем не примечательную внешность. Его внешний вид – отражение его внутреннего мира и его образа жизни. Интерес к окружающему миру и различные увлечения вызывают блеск в глазах человека и дают ему огромный заряд энергии.

Роковыми для красоты и молодости является усталость от серости будней, усталость от быта и повседневных забот. У человека наступает сон разума и души, когда он растворяется в быте и в мелких заботах повседневности, когда он механически выполняет одни и те же операции изо дня в день. Человек обычно старается подавлять свои негативные мысли, пытается игнорировать неудовлетворенность жизнью, но они все равно исподволь дают о себе знать, проявляясь и во взгляде, и в осанке, и в речи, и, в конце концов, отражаются на здоровье. Скучное существование приводит к тому, что и внешность со временем блекнет, становится серой, неинтересной.

Для того чтобы изменить сложившуюся ситуацию, необходимо заглянуть в себя, чтобы понять, что же нам хочется на самом деле. Нужно захотеть что-то для себя лично; найти то, что доставило бы радость. Если человек ощутит всю силу и полноту своего желания, то он уже прошел полпути, дальше нужно только действовать. Для того чтобы возвыситься над серостью будней, нужно расстаться со своей инертностью и побороть свою лень.

Жизнерадостные, активные люди пробуют новое и бросают вызов судьбе. Если у человека нет этого качества, то у него может возникнуть ощущение болота и проходящей мимо жизни. Если человек включится в жизнь, тогда он будет не жаловаться на жизнь, а жить. Никто человеку не может ни запретить жить, ни разрешить жить. Это может сделать только он сам. Сделать себя счастливым может тоже он сам.

«Глупец ищет счастье вдали, мудрец выращивает его рядом с собой»

Оппенхейм

Включиться в жизнь никогда не поздно. Для того чтобы включиться в жизнь, нужно в ней участвовать – брать, отдавать, делиться, взаимодействовать. Жизнь нам постоянно дает обратную связь. Часто человек ждет от других любви, заботы, почитания и уважения, а сам ничего не хочет или не может дать взамен. От одиночества больше всех страдают робкие, застенчивые люди. Те, кто ошибочно считают, что не они, а другие должны проявлять к ним интерес – звонить, приглашать, помогать и т. д. Если человек сам не начнет проявлять интерес к жизни, то она тоже вряд ли заинтересуется им. Если же человек начнет активно действовать, то одиночество покинет его. Нужно самому творить собственную жизнь: идти к людям, знакомиться, приглашать, интересоваться, быть открытым для общения.

Когда у нас хорошо на душе – и солнце светит ярче, и птицы поют громче, и все вокруг наполняется яркими красками, и появляется ощущение праздника. Когда человек удовлетворен своей жизнью, он перестает сутулиться, распрямляет плечи, его лицо разглаживается, становясь приветливым и доброжелательным. Даже обменные процессы у довольного жизнью человека протекают быстрее, его кровь не застаивается. Его глаза блестят, лучатся. Такой человек всегда привлекателен для окружающих, особенно если у него всегда найдется для них приятное слово.

Попробуем хотя бы один день:

– Не осуждать

– Не жаловаться

– Не критиковать

– Не беспокоиться

– Не поддаваться гневу

– Уметь испытывать благодарность.

– Быть добрым к себе и людям.

Даря другим любовь или ненависть, мы даем их себе же. Направляя на кого-то свою ненависть, мы одариваем ею себя же. Даря другому любовь, мы дарим любовь и себе. Для того чтобы быть любимым, нужно научиться любить самому, быть здоровым – избавиться от вредных привычек, для того чтобы вокруг было красиво и чтобы самому стать привлекательным, – надо приложить усилия.

Чему мы можем поучиться у детей

«Человек молод, когда он еще не боится делать глупости»

П. Капица

Дети очень привлекательны. Они веселы, жизнерадостны и очень энергичны. Им свойственны любопытство, непосредственность, свобода в выражении чувств, любовь к рискованным приключениям и желание заниматься творчеством.

1. Дети любознательны. Детей привлекает все новое, необычное. Они любят мир чудес и приключений. Если вы предложите ребенку интересное занятие, он способен ради него побороть свой сон и забыть про обед.

2. Им свойственна легкость в освоении мира. Ребенок всегда ищет для себя интересное занятие. Он проявляет живой интерес к тому, что он видит и слышит. Ему все в новинку, все в диковинку. Он не будет в отличие от большинства взрослых критиковать новую информацию, которую только что услышал от взрослых или сверстников. У него нет предвзятого отношения к новому, необычному, незнакомому. Ребенок широко распахнет глаза, если чем-то заинтересуется, все рассмотрит и запомнит. Если информация имеет практический интерес для него, то он не будет откладывать дело в долгий ящик, а попытается применить ее тут же, на деле.

3. Дети всегда пребывают в хорошем настроении, если его им кто-то специально не испортит. Но даже и тогда они не будут долго грустить.

4. Дети в общении ведут себя непосредственно, естественно, искренне. Если детей не очень «муштровали» в детстве, то они ведут себя естественно и непосредственно, они легко и с удовольствием общаются. В общении с ними не чувствуется напряжения. Дети спрашивают о том, чего не знают. Они не стесняются что-то сказать, спросить, предложить. У них нет зажатости, боязни показаться смешными и глупыми.

Страх показаться смешным, страх быть отвергнутым лишает взрослого человека непринужденности и раскованности. В этом случае он может прикрыться ролью всезнающего, равнодушного, высокомерного человека. Может быть, многие так представляют себе роль родителя, строгого, солидного, умудренного жизнью. Играющий роль умудренного жизнью, равнодушный, все критикующий человек в любом возрасте – старик.

5. У детей свежее, ясное восприятие действительности. Дети часто устанавливают связи между предметами, удивляющие нас. Этому способствует то, что у них нет предвзятого мнения по любому поводу, а также стойкого нежелания что-либо менять в своих убеждениях и ожесточенности в отстаивании своей позиции, как у многих взрослых людей. В мышлении детей еще отсутствуют стереотипы и шаблоны.

6. Дети живут в настоящем.

«У детей нет ни прошлого, ни будущего, зато, в отличие от нас, взрослых, они умеют пользоваться настоящим»

Ж. де Лабрюйер

Понаблюдайте за детьми. Когда мы находимся рядом с ними, то чувствуем непередаваемое ощущение детской безмятежности, спокойствия, энергии и веселья. У детей спокойные лица, в них отсутствует напряжение, на них еще не отпечатались следы длительных негативных эмоций. Они непосредственны и естественны, веселы и любознательны. У детей особые мимика, интонации, дыхание, смех.

У детей широко распахнутые, сияющие глаза, потому что они умеют удивляться. Мир для них прекрасен и удивителен, он для них только начал раскрываться. Мир для них – новый, неожиданный, яркий, притягательный. Дети не загоняют себя ни в какие рамки, не ставят перед собой никаких запретов и ограничений в отличие от нас, взрослых. Большинство взрослых запрограммированы на то, чтобы жить привычной жизнью и совершать изо дня в день обыденные действия. Взрослые люди углублены в свои проблемы и решают свои насущные задачи, им просто некогда смотреть вокруг, они заняты серьезными делами. Если бы дети относились серьезно ко всему, как большинство взрослых людей, тогда бы они разучились наслаждаться жизнью.

Для того чтобы сохранить молодость, нужно поучиться у детей жизнелюбию, умению радоваться простым вещам, легкости на подъем, способности удивляться, признавать свои ошибки и не зацикливаться на неприятностях.

Мы были раньше сами жизнерадостными и безмятежными детьми. Мы можем возвращаться к своему детству, вспоминая, какими мы были в свои детские годы. Это даст нам возможность испытать позитивные эмоции и обогатит нас положительной энергией.

1. Иногда, для того чтобы вырваться из обыденности повседневной жизни, можно просто вспомнить себя прежнего, маленького, веселого и задорного. Порой хочется снова вернуться в детство – вновь почувствовать детскую беззаботность, тепло весеннего солнышка и вкус маминого обеда. Наша память бережно хранит замечательные мгновения нашего детства, которые можно снова пережить. Вспомните, как вы хорошенькой девчонкой или озорным мальчишкой бежали, размахивая портфелем, по веселым, журчащим ручейкам. Как хорошо и радостно было на душе. Как, порадовавшись хорошей оценке, хотелось получить похвалу от родителей и, забросив портфель, быстрее побежать играть с соседскими детьми.

2. Вернуться в детство можно не только во снах и в воспоминаниях, но и в реальности. Для того чтобы окунуться в незабываемую атмосферу давних лет, прогуляйтесь по местам вашего детства. Пройдитесь той самой дорогой, по которой весело торопились домой из школы. Попробуйте отыскать место, где стояла та лавочка, на которой вы делились своими секретами с подружкой, или те качели, из-за которых часто спорили с приятелями. Купите то самое лакомство, которое очень любили в детстве. Полистайте школьные фотографии, они помогут пережить самые лучшие мгновения вашего детства.

3. Сколько бы лет ни исполнилось человеку, в душе он остается ребенком. Наверно, поэтому многие взрослые люди любят проводить время с детьми, запуская воздушного змея, выдувая мыльные пузыри, играя с большим разноцветным мячом. Взрослые так же, как и дети, любят шутливые праздники, карнавалы, маскарады, переодевания, розыгрыши. Дети знают много мудрых секретов. Например, когда тебе грустно или тебя переполняет избыток сил – от души попрыгай на кровати или с ветерком прокатись на велосипеде. Повернуть время вспять и ощутить себя ребенком многим взрослым помогают приятные вещицы и безделушки: мягкие мишки, красивые ручки, оригинальные блокноты, интересные сувениры, яркие брелки.

4. Умеете ли вы мечтать? Обычно это очень хорошо получается у детей, однако с возрастом эта способность теряется. Способность мечтать дает человеку возможность чувствовать себя молодым душой. Мечта – путеводитель духа. Она помогает оторваться от серости будней и устремиться вверх. Мечта подскажет человеку, в чем он испытывает потребность. Ведь очень часто он испытывает неудовлетворенность и считает свою жизнь серой как раз потому, что не исполняются его мечты, иногда очень давние, о которых он, казалось бы, уже давно и не вспоминает, но которые тянут его назад.

5. Иной раз очень хочется сбежать от нескончаемых забот, проблем и плохого настроения в прошлое. Хочется стряхнуть с себя тяжесть будней и вновь испытать прилив сил и хорошего настроения, как и в прежние времена. В такие моменты можно позвонить старинным друзьям и предложить снова встретиться – бывшим одноклассникам, товарищам по двору, приятелям, друзьям детства.

Такое общение с друзьями прошлых лет, с которыми связывают приятные воспоминания, очень бодрит и омолаживает. Общаясь, можно на время забыть про неумолимые знаки времени и вернуться на несколько лет назад, вновь превратившись в ту озорную девчонку или бойкого паренька, которыми были, казалось бы, совсем недавно. Словно машина времени вернула нас в детство, туда, в ту точку, где еще все впереди. Снова пережитое ощущение свободы и беззаботности восстанавливает душевное равновесие и убавляет годы. Задушевная атмосфера общения с друзьями детства способна значительно повысить настроение.

Постарайтесь как можно дольше сохранять в себе это чувство возвращения в прошлое. В прошлое, когда вы были юным, полным сил, веселым и счастливым. Сильные впечатления от приятных воспоминаний способны стереть негативные чувства в настоящем. Попробуйте снова ощутить то прежнее чувство, когда кажется, что все впереди, что на свете нет ничего невозможного и что все мечты обязательно сбудутся.

Красота спасет мир?

«Прекрасное создается прекрасным»

Китайская поговорка

9 сентября – День красоты. Этот праздник отмечается с 1995 года по инициативе ЮНЕСКО. О важном значении красоты в жизни человека говорили многие известные люди.

«Красота на земле – насущная потребность»

В. Гюго

«Красота спасет мир»

Ф. Достоевский

«Этот мир – мир диких бурь, укрощаемых музыкой красоты»

Р. Тагор

Стремление к красоте и гармонии – извечное, неотъемлемое свойство человека. Оно заложено в самой его природе. Несмотря ни на какие жизненные трудности, человек всегда хочет быть красивым и видеть прекрасное рядом. Так он устроен.

«Красота есть некое сияние, влекущее человеческую душу»

М. Фичино

«Конечная цель славы, богатства, могущества – только красота»

Т. Драйзер

Мы ценим красоту в природе, в искусстве, в отношениях между людьми.

«Нет ничего красивее хорошо возделанного поля»

Цицерон

«Видеть прекрасное – это кусочек рая»

Туркменская пословица

Известный писатель Оскар Уайльд воспел красоту и молодость в своем произведении «Портрет Дориана Грея». Сам О. Уайльд, как сказал о нем К. Бальмонт, «любил Красоту, и только Красоту, он видел ее в искусстве, в наслаждениях и в молодости. Он был гениально одаренным поэтом…»

У. Джемс считал, что наша личность – это не только наш внутренний мир, но и все то, что человек считает своим. Царящие вокруг человека хаос и запустение действуют на него разрушающе. Они прокрадываются в его мысли и настроение, негативно отражаясь на его внешнем виде и самочувствии. Неуютный, неприбранный дом вызывает раздражение, которое, накапливаясь, может привести к состоянию безысходности и вызвать упадок сил.

«Встал поутру, умылся, привел себя в порядок – и сразу же приведи в порядок свою планету»

А. де Сент-Экзюпери

Когда вокруг чисто и красиво, у человека и настроение становится лучше, а также появляются новые силы и новые желания.

«Чистота в доме – бог в доме»

Японская пословица

В то же время так же, как мы регулярно делаем уборку в помещении, очищая его от старых, ненужных вещей, следует очищать голову от негативных мыслей, а сердце – от недобрых чувств.

«Лучше содержите себя в чистоте и свете – вы и есть окно, через которое вы должны видеть мир»

Б. Шоу

Окружающий мир изменить сложнее, чем создать тепло и уют в собственном доме. Мы можем окружить себя вещами, радующими наш взор и поднимающими настроение.

«Что приятно для души, то красиво для глаз»

Адыгейская пословица

У многих народов существует поверье, что если женщина, ожидающая ребенка, будет любоваться красивыми вещами, смотреть на красивых людей, слушать красивую музыку, то ее ребенок обязательно родится красивым.

«Красота красит и тех, кто созерцает ее; все ее оттенки и светы вызовут похожие на них чувства, а все вместе взволнует и осчастливит»

А. Грин

Человек может развивать у себя чувство прекрасного. Для этого нужно научиться видеть красоту вокруг, окружать себя красивыми вещами, а также чаще останавливать свой взгляд на красивых предметах. Если останавливать свой взгляд на прекрасном, тогда сам взгляд станет ясным и лучистым.

«Если вы жаждете красоты, раскройте глаза, и вы увидите, что красота заложена во всем – но только с раскрытыми глазами вы сможете насытить свою жажду»

У. Сароян

«Не в одних стихах поэзия: она разлита везде, она вокруг нас. Взгляните на эти деревья, на это небо – отовсюду веет красотой и жизнью, а где красота и жизнь, там и поэзия»

И. Тургенев

Красота – это все прекрасное, это все то, что доставляет эстетическое и нравственное наслаждение. Наши органы чувств восприимчивы к красоте и гармонии.

«Человеческая красота влияет на все наши чувства – физические и нравственные. Того, кто видит ее, не коснется дуновение зла; он чувствует себя в гармонии с самим собою и со всем миром»

И. Гете

Зрение. Это наиболее важный способ насладиться прекрасным. Если смотреть на картины известных, талантливых мастеров, то можно получить наслаждение от лицезрения игры света и тени, а также множества цветов и оттенков на их полотнах.

Слух. Человек способен получить удовольствие, слушая прекрасную музыку Также ему могут доставить наслаждение трели соловья, рокот прибоя, шум дождя.

Обоняние. Можно испытать блаженство, вдыхая тонкие, изысканные ароматы. Мало кто останется равнодушным к аромату леса, луга, к запаху моря.

Осязание. Человек способен насладиться прикосновением к мягкой или гладкой поверхности, например, к легкому, тончайшему шелку, к мягкой, пушистой шерсти или к гладкой, прохладной поверхности мебели.

Вкус. Массу наслаждений также способен доставить вкус прекрасных блюд или свежеиспеченного хлеба. А вкус изысканных блюд способен сделать гурмана счастливым.

«Цель красоты – радовать и услаждать»

Д. Лондон

Если внимательнее прислушиваться к своим ощущениям и уметь наслаждаться прекрасным, тогда у нас будет много возможностей испытать счастливые, радостные мгновения.

 
«В одном мгновении видеть вечность,
Огромный мир – в зерне песка.
В единой горсти – бесконечность,
И небо в чашечке цветка»
 

Уильям Блейк

«Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет»

Ф. Кафка