Текст книги "Как выглядеть на 10 лет моложе"

Одежда показывает, какое внимание мы уделяем своему внешнему облику. В первую очередь одежда должна быть аккуратная, без следов запустения – признака того, что человек перестал интересоваться своим внешним видом, как это часто бывает в пожилом возрасте. От облегающей одежды, начиная с некоторого возраста лучше отказаться, поскольку она подчеркивает уже чаще не достоинства фигуры, а ее недостатки, выдавая заодно и возраст человека. Но не стоит впадать и в другую крайность, отдавая предпочтение всему длинному и широкому. Одежда должна быть подобрана по размеру, не быть «в облипочку», но и не висеть мешком.

«Платье должно быть достаточно облегающим, чтобы показать, что вы женщина, и достаточно свободным, чтобы показать, что вы леди»

Э. Хед

В погоне за респектабельностью человек может прибавить себе несколько лишних лет. Женщин практически всегда старят строгий деловой стиль, темные пиджаки из тяжелых тканей, солидные норковые шубы, обилие старомодных золотых украшений.

Романтический и молодежный стили заметно уменьшают возраст женщины. Но главное – не перешагнуть тонкую грань разумного, поскольку многочисленные рюшечки, цветочки, игривые надписи на футболках на взрослых женщинах смотрятся нелепо. Так же не стоит гнаться за молодежью, оголяющей животы короткими топами. Нужно помнить, что татуировки, которые хорошо смотрятся на молодой и упругой коже, на коже стареющей и дряблой выглядят непривлекательно, особенно когда со временем рисунок причудливо меняет очертания. От пирсинга тоже лучше отказаться, когда его использование начинает приходить в резкое несоответствие с возрастом. Дешевые побрякушки на женщине после некоторого возраста кажутся несуразными.

От любимых джинсов и свитеров можно не отказываться, особенно если позволяет фигура.

Макияж способен безжалостно подчеркнуть возраст женщины, заостряя на нем внимание окружающих. Это происходит в случае, если женщина теряет чувство меры и делает себе полный макияж, используя тональный крем, пудру, яркие тени, жирные черные стрелки, красную помаду толстый слой румян. Этими ухищрениями некоторые женщины пытаются вернуть себе молодость, однако добиваются противоположного эффекта.

С возрастом надо меньше наносить на лицо косметики: чем менее заметно нанесена косметика, тем меньше на лице читаются приметы возраста. Возраст способен зрительно увеличиться, особенно в том случае, когда женщина одновременно сильно красит и губы, и глаза, накладывая впридачу толстый слой ярких румян. Необходимо делать акцент только на губах или глазах. Следует избегать коричневых тонов помады, а также темных оттенков теней и лаков. Прибавляют возраст четкая и темная подводка глаз и губ. Черный карандаш для глаз лучше заменить на коричневый или серый, а саму подводку лучше слегка растушевать. Ресницы на нижних веках лучше вообще не красить тушью, а подчеркивать ресницы только сверху.

Легкость – основное правило омолаживающего макияжа. Тени лучше выбирать свежих, омолаживающих тонов – золотистые, дымчато-розовые, голубовато-сиреневые. Мягкое, невидимое тональное средство; румяна светло-розовых и персиковых оттенков; «сияющая» пудра – все это делает лицо моложавым и свежим.

– Боже, неужели вы стали изучать химию?!

– Нет! Это туалетный столик моей жены.

Маникюр способен сделать руки намного красивее. Но для этого необходимо учитывать состояние кожи рук, свой возраст и размер ладони. Придавать форму ногтям следует в зависимости от ширины ладони. При выборе цвета лака необходимо учитывать свой возраст. Очень темные цвета, а также «кислотные» оттенки начиная с некоторого возраста смотрятся неуместно. Длинные ногти, особенно накладные, отнюдь не молодят женщин в возрасте. Им рекомендуют оставлять ногти средней длины и придавать ногтям желательно округлую форму. Отполированные короткие ногти без нанесения на них лака способны придать их обладательнице очарование молодой девушки.

Нет женщины беспомощнее, чем женщина с невысохшим маникюром.

С возрастом бывает труднее подобрать прическу. Часто возникает ощущение, что волосы совсем «не лежат» или лежат не так, как нужно.

Женщинам далеко за 40 от длинных волос многие советуют отказаться. Ибо, как говорят, женщина такого возраста с длинными распущенными волосами часто похожа на пожилую русалку. А если она будет закалывать длинные волосы в пучок, то может напоминать своим видом пожилую учительницу начальных классов. Может быть, стоит подумать о стильной стрижке, а иногда и о перемене цвета или оттенка волос.

Нужно помнить, что выкрашенные в черный цвет волосы добавляют года. Пепельно-платиновые тона придают строгость и также прибавляют возраст. Светлые волосы в отличие от темных всегда молодят. А теплые медовые оттенки смягчают черты лица.

Прическа по возможности должна быть воздушной. Резкие линии в прическе обычно старят женщину, поскольку они еще больше обостряют черты ее лица. Короткая стрижка с мягкой челкой придает лицу задорный вид. Хорошо смотрятся кудри, но не очень четкие, завитки необходимо чуть распушить руками. Нужно следить, чтобы не переусердствовать с лаком, гелем, воском для волос, поскольку волосы будут казаться «неживыми». С такими волосами приметы возраста на лице читаются явственнее.

Мужчинам, пытающимся скрыть свою намечающуюся лысину путем манипуляций с челкой, с зачесыванием волос на лысину с различных частей головы – сзади, спереди, сбоку, стоит помнить, что окружающих этим приемом не обманешь. Тем более даже небольшой ветерок способен испортить одновременно и прическу, и настроение. Лучше постричься короче или совсем сбрить волосы. Такой прием поможет даже сбросить несколько лет, но для этого фигура должна быть подтянутая и спортивная.

– Я вам дам отличный совет, как не терять волосы.

– Да, доктор, что же нужно делать?

– Пришейте внутри парика метку с вашим именем.

Запахи способны оказывать огромное влияние на наше настроение и самочувствие. Запах наших духов существенно влияет также на то, как нас воспринимают окружающие. Запах свежести, например, позволяет чувствовать себя и выглядеть моложе. В результате исследований было установлено, что запах грейпфрута помогает женщинам визуально сбросить несколько лет. Запах грейпфрута настолько освежает представительниц прекрасного пола, что мужчинам они кажутся на 6 лет моложе.

Запах, свойственный молодости, – запах чистоты и свежести. Для того чтобы им обладать, необходимо, прежде всего, следить за гигиеной тела. А парфюмерная промышленность в свою очередь предлагает самые разные оттенки ароматов. Это и свежие, легкие ароматы с фруктовыми

нотами, цитрусовыми аккордами и цветочными букетами и тонкие ароматы, навевающие воспоминания о морском бризе. Все они действуют освежающе, как дуновение летнего ветерка.

У большинства молодых симметричные, расслабленные лица. На молодые лица время, как правило, еще не успевает наложить зловещий отпечаток в виде морщин и складок, возникающих из-за тревог, отчаяния, разочарования, ненависти, злобы, зависти, ревности.

Внутреннее напряжение, испытываемое человеком, способно исказить его лицо. Если человек страдает из-за душевной боли, обид, ненависти, злобы, тогда на его лице появляется скорбное, горестное или злобное выражение. Если человек длительное время остро переживает недостаток чего-либо, то выражение разочарования и недовольства также отразится на его лице. С возрастом у некоторых людей лица становятся перекошенными. Длительные испытываемые негативные эмоции способны превратить лицо в застывшую маску, на которой запечатлеваются страдания и переживания человека.

Лица молодых людей не напряжены, они расслаблены и спокойны, по этой причине они сохраняют свою симметричность. Для того чтобы и в зрелом возрасте иметь «молодое» выражение лица, нужно сохранять внутреннее спокойствие, не поддаваться мрачным, негативным мыслям и чувствам, просто нужно научиться контролировать их. Но также нужно учитывать, что подавление беспокоящих, тягостных мыслей и переживаний неэффективно. Они все равно проявятся внешне, даже если человек будет отгонять их. Тяжелые мысли и неприятные чувства действуют незаметно, исподволь, если их не «проработать». Избавиться от тяжелых мыслей и чувств поможет позитивное мировосприятие, при котором человек из любых сложных ситуаций извлекает опыт и идет по жизни дальше, не теряя позитивный настрой.

Возраст выдают глаза. У старого душой человека глаза усталые, грустные, они давно потухли. Никогда не будет выглядеть молодо тот, кто в душе считает себя старым и никому ненужным.

В молодости глаза распахнутые, они лучатся, блестят. У молодых людей взгляд открытый. Молодые часто улыбаются. И часто без повода.

«Молодость улыбается безо всяких причин.

Это одна из ее главных прелестей»

Томас Грей

Если мы не будем относиться ко всему слишком серьезно; не будем усложнять там, где все просто, – тогда у нас будет больше поводов для того, чтобы улыбнуться. Улыбнуться просто так, потому что на улице хорошая погода, а у нас прекрасное настроение, как это и делают большинство молодых людей.

Красивая улыбка и белые здоровые зубы – признак молодости. Многие мечтают о «голливудской» улыбке и не жалеют денег на высококачественные пасты, дорогие зубные щетки, зубные нити и регулярное посещение стоматолога.

Красивые здоровые зубы ассоциируются со свежим дыханием. Свежее, легкое дыхание присуще молодости. Неприятный запах изо рта может быть связан с различными заболеваниями, курением и злоупотреблением спиртным.

Наличие всех зубов способствует поддержанию контура лица. Следует сразу протезировать потерянные зубы, поскольку из-за утраченных зубов происходит западение щек. В результате западения щек появляются складки и морщины на лице.

В гостях за столом.

– Сколько лет вы мне дадите? – спросила одна кокетливая женщина своего соседа.

– По цвету губ – семнадцать. По изгибу бровей – шестнадцать. По цвету лица – двадцать. Итого – пятьдесят три.

Люди прибегают к различным ухищрениям, пытаясь ввести окружающих в заблуждение относительно своего возраста. Однако если начать молодиться сверх меры, можно попасть в смешное положение. Мы можем поставить перед собой задачу не сбросить лишние годы и килограммы, а сделать их как можно более незаметными. Можно перейти в категорию «человека без возраста», то есть того, кто выглядит всегда хорошо и безупречно. Для этого нужно следить за своим внешним видом, не переедать, отказаться от вредных привычек, всегда иметь хорошую прическу, ухоженный вид и выглядеть аккуратно и стильно. А также жить с уверенностью в том, что мы молоды и привлекательны.

– Ты, конечно, можешь молодиться как тебе угодно, но все-таки помни, что между тобой и твоей дочерью должно быть не меньше девяти месяцев разницы.

Рецепты сохранения молодости

«Секрет вечной молодости состоит в том, чтобы жить добродетельно, есть медленно и лгать насчет своего возраста»

Л. Болл

Выглядит молодо тот, кто ощущает себя молодым. И уж точно не будет выглядеть молодо тот, кто в душе стар. Для того чтобы выглядеть молодо, надо быть в душе молодым. Это главное условие. И, конечно же, нужно захотеть оставаться молодым и в дальнейшем. Это тоже очень важно. Для того чтобы выглядеть моложе своих лет, надо поверить в то, что это возможно. Нужно вспомнить примеры, когда кто-либо выглядел на 10, 15, а то и на 20 лет моложе своего возраста. Важно знать, что это возможно, что это осуществимо.

1. Правильное питание

Для того чтобы надолго сохранить здоровье и молодость, необходимо не переедать, но не обязательно садиться на строгую диету Иногда достаточно лишь уменьшить свои ежедневные порции до разумных пределов. Это снизит нагрузку на организм, организм оздоровится, станет менее восприимчивым к болезням. Питание должно соответствовать возрасту, оно должно быть полезным и сбалансированным. В меню необходимо включать больше овощей и фруктов, а также морепродуктов. Большинство специалистов рекомендуют с возрастом снижать потребление мясных продуктов.

2. Найти интересную работу

Ничто так не омолаживает, как интересная работа. Люди, занимающиеся любимым делом, выглядят моложе.

Любимая работа помогает держать себя в тонусе. Не важно, чем занят человек, на какой работе он трудится, главное в том, есть ли у него ощущение успеха, нужности своего дела, приносит ли ему удовлетворение его работа. Если это так, то у человека светятся глаза, голос у него бодрый и уверенный. Он кажется энергичным, а высокая работоспособность ассоциируется с молодостью и крепостью тела и духа. Когда человек занят важным для него делом, он воспринимается не только востребованным, целеустремленным, но и имеющем впереди запас сил и времени, то есть молодым.

Есть особые профессии, которые способствуют сохранению молодости, например, художник, музыкант, священник.

3. Найти свою любовь

Любовь – эликсир молодости. Наличие спутника жизни, который дарит любовь и нежность, способствует продлению молодости. Если человек живет в любви, он не одинок. Когда у него есть близкий человек, который его любит и которого он любит сам, когда он заботится о ком-то с нежностью, тогда человек молод душой и выглядит молодо. В организме влюбленного человека вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Любовь благотворно влияет на организм человека, она способствует укреплению иммунной системы. Поцелуи, объятия, регулярные занятия сексом значительно омолаживают человека.

«Мы молоды, пока нас любят!»

А.М. Коллонтай

4. Активная жизненная позиция

Человек, который твердо стоит на ногах и имеет активную жизненную позицию, менее подвержен эмоциональным срывам. У него реже бывает плохое настроение в отличие от того, кто пассивен. Люди деятельные легче переносят стрессы и выходят из конфликтных ситуаций. Они не концентрируются на одной проблеме, поскольку способны в моменты переживаний и жизненных трудностей отвлечься и обратить свое внимание на что-то более радостное или могут самостоятельно справиться со своими проблемами. Они реже впадают в депрессию, чем те, кто плывет по течению.

5. Позитивный, оптимистичный взгляд на жизнь

Жизнерадостному человеку живется лучше, легче, веселее. Если у человека есть склонность вспоминать плохое, гневаться, раздражаться – тогда он быстрее стареет. Тяжело идти, неся на плечах груз тягостных воспоминаний и нескончаемых забот.

«Воспоминания – вот из-за чего мы стареем. Секрет вечной юности – в умении забывать»

Э. Ремарк

«Хочешь сохранить вечную молодость – избегай некрасивых эмоций»

О. Уайльд

«От гнева стареешь, от смеха молодеешь»

Китайская пословица

Для сохранения молодости необходимо: избегать больших волнений и не строить несбыточных ожиданий. Не держать в себе негативные эмоции, но и не подавлять их, накапливая. Важно поделиться тем, что огорчает Поспорить с теми, с кем не согласны. Но в то же время избегать ненужных конфликтов. Стоит избавиться от привычки беспокоиться и раздражаться. Важно уметь прощать и никогда не унывать. В трудный момент нужно постараться вспомнить что-то хорошее. Быть оптимистом. Не терять чувства юмора. Чаще смеяться.

6. Физическая активность

«Жизнь требует движения»

Аристотель

Для того чтобы как можно дольше оставаться молодым, нужно заняться спортом, больше двигаться и вести активный образ жизни. Человека меньше старят седые волосы, чем грузная фигура и тяжелые движения.

«Гимнастика удлиняет молодость человека»

Дж. Локк

Гибкость – залог вечной молодости. Гибкость, великолепная подвижность коленных, тазобедренных и голеностопных суставов, хорошая координация движений – таких результатов, свойственных молодости, можно обиться, давая себе правильную физическую нагрузку. Физическая активность надолго сохраняет здоровье, благодаря ей улучшаются кровообращение и обмен веществ. Человек становится подвижным, бодрым, стройным, крепким. Его вес остается нормальным, оптимальным для него, что также является одним из условий сохранения молодости.

7. Достаточный отдых и сон

Для того чтобы организм быстро не изнашивался, необходимо избегать неумеренной работы без отдыха. Важно давать возможность организму восстанавливаться, а также научиться расслабляться, снимая напряжение. Очень полезен отдых на природе.

8. Закаляться

Обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят и от температуры окружающей среды. Пониженная температура, так же как и ограниченное питание, замедляет процесс старения. Те, кто спят не в жарко натопленной, а в прохладной комнате, дольше сохраняют цветущий вид. Необходимо по возможности избегать жарких, сухих помещений, а также чаще проветривать комнату.

Для хорошего цвета лица полезно как можно чаще бывать на свежем воздухе. Очень полезно закаляться, обливаться холодной водой. Контрастный душ по утрам – прекрасное взбадривающее и молодящее средство.

9. Умение доставить себе радость

«Уметь наслаждаться прожитой жизнью означает жить дважды»

Марциал

Для того чтобы продлить молодость, необходимо уметь получать радость от жизни. Каждый человек может порадовать себя по-своему. Поводом для радости могут быть: занятия спортом, вкусная еда, свежий воздух, солнце, вода, смех, поцелуй любимого, путешествие и т. д. Стоит время от времени себя баловать. Иногда можно нарушить собой же установленные запреты и жесткие ограничения. Например, если очень хочется что-то себе купить, то иногда можно не думать об экономии. Можно изредка позволить себе запретный кусочек торта, большого вреда от этого не будет, а удовольствия будет много. Затянувшееся до утра общение, танцы до упаду, выходной день, проведенный с детективом, – впоследствии вспоминаются с большим удовольствием.

Однако необходимо соблюдать и разумный аскетизм. Тот, кто чрезмерно поддается своим слабостям и соблазнам, как раз быстрее и прощается со своей молодостью, поскольку его организм становится изношенным, а внешний вид – потрепанным.

«Тот, кто не ведет себя соответственно своему возрасту, всегда расплачивается за это»

Ф. Вольтер

«Пользуйтесь настоящими удовольствиями так, чтобы не повредить будущим»

Сенека

10. Заставлять работать мозг

Заставляя мозг работать, можно надолго сохранить молодое мышление и хорошую память. Память ухудшается из-за того, что у человека пропадает в ней необходимость, тогда память не тренируется и ресурсы мозга не задействуются. То же самое происходит с нашими мышцами без ежедневных занятий спортом. Любая умственная деятельность – это замечательная тренировка памяти.

Нужно постоянно давать мозгу работу: заниматься иностранными языками, считать в уме, а не на калькуляторе, отвечать на вопросы телевикторин, разгадывать кроссворды, учить стихи. Очень полезны чтение, игра в шахматы, посещение экскурсий. Также важно развивать наблюдательность. Можно попробовать восстановить хронологию своей жизни: цифры и даты, люди, их имена, фамилии, события, погода, имевшие место в разные периоды жизни и т. д.

Наша память испытывает перегрузки от информации, которая лавиной обрушивается на наш мозг. В то же время стрессы, депрессия, переутомление вызывают заторможенное мышление. Для хорошей работы мозга необходимо чаще испытывать положительные эмоции и сохранять оптимизм. Память зависит от того, в каком состоянии находится весь организм. Полезное питание и прогулки на свежем воздухе, достаточный сон – необходимое условие для продуктивной работы мозга.

Новизна – пища для мозга. Новые знания, приятные впечатления омолаживают лучше самого дорогого крема. Чем разнообразнее решаемые нами задачи, наши занятия и увлечения, тем это полезнее для нас. Тогда наша работоспособность повышается, память улучшается, а жизнь становится интереснее. Рекомендуется больше путешествовать.

«Если даже желудок одного и того же человека не всегда просит одной и той же пищи, тем более ум не должен всегда питаться одним и тем же стилем»

Петрарка

Есть простая истина. В юности ум нам нужен для познания, в зрелости – для карьеры, в старости – для красоты.

11. Общение может являться психологической омолаживающей процедурой

Люди, которые пользуются любовью и уважением окружающих, дольше выглядят молодыми. Отношение окружающих оказывает существенное влияние на человека. Хорошее доброжелательное отношение положительно влияет не только на настроение человека, но и на его здоровье.

Для того чтобы общение было омолаживающим, необходимо:

– не сидеть все свое свободное время дома. Общение должно быть разнообразным: друзья, коллеги по работе, соседи по дому, новые приятели на курсах, дети, внуки, бывшие одноклассники и т. д.;

– найти окружение, в котором комфортно находиться, которое мотивирует на активные действия, на успех;

– одно из важных правил омолаживающего общения: О своих болезнях рассказывать только врачу.

Общение с молодыми создает иллюзию собственной молодости. «Мне опять 17!». Общение с молодыми людьми не дает застояться крови, повышает уровень энергии, способствует поддержанию тела и духа в тонусе. Общаясь с молодыми людьми, можно забыть о своем возрасте, о насущных делах, бытовых проблемах. Общение с ними помогает освежить взгляд на мир.

Молодые люди дают слушать модные записи, говорят о новых фильмах, о современных литераторах. Если есть желание быть им интересным, общаться на равных – то при общении с молодыми людьми происходит омолаживающий эффект. Для этого также необходимо интересоваться тем же, чем интересуются и они, пользоваться новинками и новшествами. Можно выучиться их танцам, научиться петь их песни, смотреть их фильмы. Ощущение молодости при общении можно получить посредством эмоционального заражения, которое происходит при любом длительном общении.

Немаловажную роль в нашей жизни играют наши «братья меньшие». Домашние питомцы не только радуют, но и улучшают самочувствие хозяев, помогают снять стресс, повышают настроение. Если у человека есть собака, то регулярные прогулки на свежем воздухе ему обеспечены.

12. Сопричастность происходящему

– Для того чтобы ощущать себя в потоке жизни, нужно находиться в настоящем моменте.

– Для того чтобы идти в ногу со временем, нужно быть открытым новому, иметь желание учиться чему-либо.

– Для того чтобы не отстать от жизни, нужно стать гибким, уметь меняться быстро и легко.

– Для того чтобы быть не в стороне от жизни, а в ее гуще, нужно научиться получать от нее радость и удовольствие.

«Я не задумываюсь о старости, я люблю жизнь!

Она прекрасна! Каждый день приносит что-то замечательное. У меня внутри есть мотор, который всю жизнь движет меня вперед»

Софи Лорен