Текст книги "Как выглядеть на 10 лет моложе"

Зеркальные тайны

Зеркала отражают чувства, которые мы к себе испытываем. Бывает, что человек не может полюбить свою внешность. Глядя в зеркало, он «натыкается» взглядом на ту самую часть тела или лица, которая доставляет ему столько неудовольствия и огорчений. Обычно, подходя к зеркалу, человек сразу концентрирует свое внимание на том, что ему не нравится, упуская из внимания все остальное. То есть его мнение о своей внешности становится предвзятым и необъективным.

Для того чтобы увидеть свой реальный облик, нужно посмотреть на себя в зеркало как бы со стороны, увидеть себя целиком, не «цепляясь» взглядом за проблемные или кажущиеся таковыми части тела. Смотреть на себя в зеркало необходимо не только спереди, но и сбоку и сзади. Так легче составить представление о том, как мы действительно выглядим и какими мы видимся окружающим. Обычно недостатки, которые при пристальном изучении кажутся очень заметными, глобальными, на самом деле не так уж и заметны, а на общем фоне они обычно совсем незначительны. А совсем они станут неприметными, если мы веселы, доброжелательны, бодры, если мы улыбаемся.

Если то, что беспокоит во внешнем виде, не удается изменить, тогда попробуйте подружиться с той частью тела, которая вызывает недовольство. Например, можно подружиться со своими веснушками. Они придают внешности оригинальность и неповторимый шарм. На свете не так уж много людей с веснушками, придающими лицу особую прелесть. Можно при помощи специально подобранного макияжа и одежды сделать веснушки изюминкой.

Многие привлекательные и оптимистично настроенные люди руководствуются правилом: если настроение вдруг испортилось, надо постричься или помыть голову и красиво уложить волосы, надеть что-нибудь яркое, нарядное, добавить к этому капельку любимых духов – и через некоторое время настроение улучшится. Тогда, поглядев в зеркало, можно увидеть себя посвежевшим и похорошевшим. Это заметно прибавляет жизнерадостности и бодрости.

Есть зеркала «белые», хорошие, в которых человек всегда выглядит привлекательно. Они ему поднимают настроение. И есть зеркала «черные». Как бы человек хорошо ни выглядел и был красиво одет, в «черном» зеркале его вид всегда оставляет желать лучшего. «Черное» зеркало многократно подчеркнет, усугубит проблемную для человека часть тела или лица. Смотреться в зеркало лучше только в хорошем настроении и желательно в «белое» зеркало.

Человек, независимо от возраста выглядит намного лучше, если его лицо озаряет улыбка. То, с каким настроением мы посмотрели на себя в зеркало сегодня утром, определит наш день и, возможно, жизнь. Хотя мы обычно никогда не задумываемся над тем, с каким настроением мы подходим к зеркалу.

День, начатый с улыбки, будет хорошим. Самую первую улыбку необходимо адресовать себе, глядя в зеркало. Это самое прекрасное начало дня. Утром, подойдя к зеркалу, улыбнитесь, поприветствовав себя максимально радостно. Задержите улыбку на некоторое время. Скажите себе, что вы себя любите, что у вас сегодня отличный цвет лица, ваши глаза блестят, и вы выглядите таким бодрым, свежим и интересным. При желании всегда можно найти что-нибудь хорошее и привлекательное в своем отображении. Так вы настроите себя на оптимистический лад. День, который начинается с комплимента самому себе, проходит замечательно. Сегодня мы неотразимы и нас ждут великие дела!

Сократ советовал чаще смотреться в зеркало, чтобы не портить свою внешность пороками, а украшать ее добрыми делами.

Время действовать!

«Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи».

Б. Бардо

Конечно, если мы считаем себя неотразимыми и ведем себя вполне соответственно этому, окружающие со временем перестают сомневаться в том, что мы красивы. Но это не означает, что другие высоко оценят нашу внешность безо всяких усилий с нашей стороны. Обычно тот, кто хорошо выглядит, тратит время и силы на это, он надевает то, что ему идет, и знает, как себя «подать». Очевидно, что людей, которые во всех нарядах хороши и всегда выглядят неотразимо безо всяких усилий с их стороны, не так уж и много.

Красота – это результат действий, а не рассуждений.

Если у вас что-либо не получилось, значит, вы не достаточно сильно хотели этого. Сбудется ли мечта, если в нее не верить? Человек часто наблюдает, как его мечты сбываются у других людей, у тех, кто верил в желаемое и действовал. Вы тоже можете попасть в ряды этих счастливчиков – тех, кто умеет мечтать и претворять свои мечты в действительность.

Реклама: «Красивая фигура – мечта каждой женщины. Приходите помечтать с нами!»

Достигнуть успеха можно, когда сама мечта подпитывает энергией. Если сердце радостно замирает при одной лишь мысли о воплощении мечты, значит, это необходимо. Чем ярче представляешь желаемое, тем больше шанс воплотить его в действительность.

Мечты либо остаются мечтами, либо становятся реальностью. Чтобы стать реальностью, мечты должны быть конкретными, то есть должны быть переведены в цель.

«Мечты сбываются тогда, когда сильное желание превращает их в конкретные действия»

Н. Хилл

Если вы очень хотите быть молодым и привлекательным, то вы станете им. При условии, что это желание истинно, устойчиво и его исполнение вам необходимо. Однако для этого также необходимо составить план действий по улучшению своего внешнего вида и определить сроки выполнения плана. План должен быть конкретным. Сроки должны быть реальные, чтобы не расстраиваться из-за неудач. Нужно определить, как вы будете измерять результат: в килограммах, сантиметрах, своем хорошем настроении или внимании окружающих?

Невозможно добиться успеха, заранее настраиваясь на неудачу, не веря, что желаемое достижимо. Человек может все, пока сам себе не скажет «не могу». Необходимо придерживаться своего плана и действовать, не поддаваясь своим слабостям и чужому скепсису.

Красота – не только дар природы, она состоит также из труда и упорства. Создание и сохранение красоты – работа, требующая усилий, это труд со стороны души и тела. Кто хочет быть привлекательным, должен постоянно следить за собой. Выглядеть хорошо независимо от состояния здоровья, возраста и настроения бывает непросто. Уход за внешностью должен осуществляться систематически, а не от случая к случаю.

«Ради красоты и потерпеть не грех»

Х. Андерсен

«Успех – дитя настойчивости»

П. Буаст

В комментариях к «Евгению Онегину» Ю. Лотман писал: «Длительные тренировки под руководством профессиональных специалистов вырабатывали в воспитанном дворянине умение свободно владеть своим телом, культуру жеста и позы, умение непринужденно чувствовать себя в любой ситуации. Разночинец не был посвящен в тайны искусства свободно выражать движением и позой оттенки душевного состояния, поэтому, попадая в светское общество, чувствовал себя «без языка», преувеличенно неловким».

Для того, кто хочет стать красивым, нет слова «не могу».

«Женщина всегда должна быть со вкусом одета и выглядеть максимально хорошо!»

Элизабет Херли

Привлекательная внешность требует работы внутренней и внешней. Для того чтобы выглядеть привлекательно, необходимо работать не только над внешним видом. Всегда найдется тот, кто стройнее, красивее, моложе, у кого волосы гуще и ноги длиннее. Борьба за совершенство может длиться до бесконечности, а сам человек будет все время испытывать неудовлетворенность.

«Нет на земле красивого человека, который не мог бы быть еще прекраснее»

А. Дюрер

Работать необходимо также над отношением к своей внешности, над отношением к тому, что отражается в зеркале. Для создания привлекательного облика необходима уверенность в себе. Та уверенность, которая как раз не зависит от внешнего вида: от состояния кожи, от того идет или не очень надетое платье, от его стоимости, от того, выскочил или нет прыщик на носу, поправились ли мы или нет. Это внутренняя уверенность в своей самоценности, которая дает ощущение внутренней свободы и легкости в любой ситуации.

Азбука красоты

1. Основа красоты – внутренняя гармония и душевное равновесие.

Человек всегда стремится идти по пути достижения максимальной внутренней согласованности. Ему будет сложно достичь внутренней гармонии, если он испытывает двойственные чувства, если его мучат противоречивые мысли, раздирают несогласованные стремления, а его представления о жизни носят конфликтный характер. В таких случаях он испытывает внутренний дискомфорт. Неверие в свои силы, страхи, обиды, ненависть, отсутствие любви к себе разрушают внутренний мир человека. Также они неблагоприятно влияют и на его отношения с другими людьми.

Гармония душевных и телесных сил заложена в каждом человеке изначально, но не каждый может ощутить данный природой дар гармонии и совершенства. Желания, влечения, нетерпимость, поспешность, максимализм словно разрывают истинную сущность человека на части. Потом человек собирает себя по частичкам и стремится прийти к утраченному чувству равновесия и гармонии. Путь к красоте – это путь самопознания.

Для достижения внутренней согласованности важно, что человек думает о себе самом. Гармоничная жизнь – позитивное отношение к себе, положительное представление о своих способностях и возможностях, а также удовлетворенность своим образом жизни.

У Джемс писал о том, что «наше самоощущение в этом мире зависит исключительно от того, кем мы вознамерились стать и что мы вознамерились совершить».

Гармоничная жизнь – правильный баланс всех жизненных нагрузок. Разные жизненные сферы – работа, семья, карьера, друзья, – требуют внимания, времени и сил человека. Важно правильно определить для себя приоритеты. Но одно не заменит другого. Если у нас не развита какая-либо жизненная область, рано или поздно возникнут дискомфорт, неудовлетворенность. Работа не заменит уюта и тепла родного дома, а друзья – ребенка.

Эмоциональная стабильность и душевное равновесие помогают противостоять неумолимому времени. Для того чтобы достичь эмоциональной стабильности, нужно сосредоточиваться на позитивных мыслях и чувствах и избегать негативных. Когда человек спокоен и уравновешен, когда он в ладу с самим собой – тогда его лицо становится открытым и привлекательным. Человек, который находится в гармонии с окружающим миром и с самим собой, выглядит великолепно.

Часто для того, чтобы научиться жить в согласии с самим собой и окружающими, нужно что-то изменить в своем мироощущении. Чтобы достичь гармонии, можно либо изменить отношение к тому, что беспокоит, либо стремиться изменить что-то в себе.

Большинство людей жалуются на свое прошлое, а другие переживают за будущее. Посмотрите, чем насыщен ваш данный, текущий момент, что в нем присутствует? Обычно здесь есть все, кроме самого человека. Надо жить в настоящем моменте: не переживать из-за прошлого, не волноваться о будущем. Надо присутствовать там, где находишься сейчас.

Важным условием душевной гармонии и внутреннего спокойствия является не потакание своим прихотям и желаниям, а умение довольствоваться тем, что имеешь.

«Когда сердце человека спокойно и находится в радостном состоянии, то пусть даже цвета не достигли своего обычного вида, они все равно смогут ласкать глаз человека; пусть даже звуки не достигли своего обычного состояния, они все равно смогут ласкать слух человека»

Сюнь-цзы

2. Любовь и страсть делают человека более красивым и молодым.

«Любовь – великое средство сохранить красоту»

Л. Олкотт

Когда человек влюблен, это сразу заметно: он расцветает – у него хорошая кожа, блестят, лучатся глаза, он бодрый, подтянутый, всегда находится в прекрасном настроении. Влюбленный человек нравится себе сам и привлекает внимание окружающих. Взаимное чувство или надежда на ответное способны чудесным образом преобразить внешность. Коко Шанель говорила о том, что женщину обязательно должен кто-то любить. И не важно, сколько ей лет – 18 или 88.

«Любовь – лучшая косметика. Но косметику купить легче»

Ив Сен Лоран

«Женщина красива, когда ее глаза светятся любовью»

Софи Лорен

3. Хорошее настроение – причина привлекательности, а не ее следствие. Ссоры, обиды, зависть, постоянные негативные переживания уносят привлекательность.

«Склонность к радости и к надежде – истинное счастье, склонность к опасению и к меланхолии – настоящее несчастье»

Д. Юм

У человека, который любит жизнь, преобладают хорошее настроение и позитивный настрой. Жизнь для него прекрасна! И каждый день приносит что-то замечательное. Жизнерадостные люди приятны и симпатичны окружающим.

4. Больной человек не может быть красивым.

«Здоровье с красотою неразлучны»

Лопе де Вега

«Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья»

Цицерон

Почти все болезни, так или иначе, отражаются на внешности. Поэтому для того, чтобы быть красивым, нужно быть здоровым. Поддерживать привлекательность помогает здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, хороший сон, свежий воздух, достаточный отдых.

«Для соразмеренности красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой»

Платон

5. Истинная красота приходит изнутри.

«Чтобы быть красивой, недостаточно быть красивой»

П. Рейналь

Секрет внешней красоты заключается в красоте внутренней. Если человек красив внутренне, то это и внешне обязательно проявится. Душевное тепло, доброжелательность, искренность наполняют человека внутренним светом и внешней привлекательностью. Человек, дарящий тепло и любовь окружающим, представляется очень привлекательным.

6. Уверенность в своей привлекательности. Когда человек уверен в том, что он красив, то он и ведет себя соответственно. А если ему нравится быть в центре внимания представителей противоположного пола, если он видит свою «востребованность» у них, тогда он будет купаться в лучах внимания и с удовольствием ловить заинтересованные взгляды окружающих.

Если это важно для человека – ощущать себя красивым и выглядеть привлекательно, тогда он будет прикладывать для этого усилия и будет действительно выглядеть красивым и притягательным.

«Ничто так не красит женщину, как уверенность в своей красоте»

Софи Лорен

7. «Ничто так положительно не сказывается на коже, как немного флирта!»

Элизабет Херли

Лучший рецепт для поддержания красоты – флирт. Он действует как эликсир молодости, принося в жизнь радость, даря хорошее настроение и пробуждая энергию.

Внешняя красота зависит от состояния здоровья человека, от его настроения и мировосприятия. Все, что происходит в нашей душе, находит отражение и во внешности. Плохое самочувствие, пониженное настроение и неудовлетворенность своей жизнью обязательно отразятся внешне. Осанка, походка, жизненный тонус, взгляд, голос – все находится в тесной взаимосвязи с внутренним настроем человека.

У каждого человека свой рецепт красоты, для кого-то – это новая любовь, для кого-то – достаточный сон, для иного – творчество, а для других – интересная работа и веселые, жизнерадостные друзья. Также создать и поддержать красоту многим помогают спорт и здоровая пища, домашние питомцы и хороший отдых на берегу моря. А кто-то с этой целью будет, в первую очередь, заботиться о своем здоровье, силе духа и душевном равновесии, посвящая много времени медитации и устраивая разгрузочные дни.

«Красота – это ощущение комфорта быть самой собой плюс алая помада!»

Гвинет Пэлтроу

Недорогие способы выглядеть привлекательно

Для того чтобы выглядеть привлекательно, можно и не иметь бриллианты, дорогую косметику, а также одежду из бутиков. Деньги в создании привлекательного внешнего вида – не главное.

«Если нет у тебя денег на дорогие духи, то на детское мыло и шампунь из крапивы всегда можно насобирать. И если нет у тебя дорогого платья, то сарафан из цветов всегда можно сшить самой. И если ты следуешь моде из журналов и не знаешь, что мода – это то, что отражает твой внутренний мир, то ни духи, ни мыло, ни сарафан из цветов не насытят воздух кислородом, и у любого мужчины рядом с тобой обязательно наступит кислородное голодание»

И. Вырыпаев

Госпожа Н. никак не может избавиться от третьего подбородка. По совету своей подруги она решает обратиться в медицинский журнал, подписываясь мужским именем. Ответ пришел незамедлительно: «Советуем отпустить бороду».

Есть множество недорогих способов выглядеть привлекательно. Создать привлекательный образ, например, помогут: доброжелательный взгляд, улыбка, чистота, аккуратность, чувство меры и… несколько полезных наблюдений.

1. «Чистота – лучшая красота»

Пословица

Чистота и аккуратность – главные условия для создания привлекательного облика.

«Кто аккуратен, тот и людям приятен»

Русская пословица

Обычно, если человек неаккуратен, неопрятен, то это отражается на всем его облике: плохо причесанные и не уложенные волосы, пыльная обувь, болтающаяся ниточка на джемпере, пятно на брюках. В этом облике отражается внутренний мир человека, который также следовало бы «прибрать», в котором много нерешенных проблем. Как правило, неаккуратность, неряшливость, неопрятность внешнего вида указывают на то, что у человека есть серьезные психологические проблемы. Человек, имеющий хорошую фигуру и обладающий красивыми чертами лица, но неряшливый и неопрятно одетый, вызывает у окружающих чувство брезгливости и недоверие.

«Хоть в шелк одень неряху, все глядеть не на что»

Русская пословица

Больной приходит к врачу.

– Доктор, у меня ноги черные…

– А вы их мыли?

– А что, помогает?

2. Привлекательный человек имеет ухоженный вид.

Ухоженный вид может и не требовать вложения больших денег. Для того чтобы выглядеть привлекательно, необходимо, чтобы кожа имела здоровый вид, волосы были чистые и блестящие, прическа аккуратной, а руки – ухоженные. Не обязательно даже иметь дорогой маникюр, если ногти красиво, аккуратно пострижены, а сами руки – мягкие, кожа – гладкая. Сломанные ногти, остатки лака на них, а также неокрашенные корни волос существенно портят впечатление от внешнего вида человека.

Для того чтобы кожа лица имела свежий вид, можно для ухода за ней пользоваться домашними средствами. Например, совсем не сложно самим приготовить лед на травах. Для этого нужно заморозить отвары, например, ромашки, календулы, шалфея, череды, зверобоя, лепестков роз. Травы подбираются с учетом типа кожи. Многим нравится протирать таким льдом лицо по утрам. Практически все, что можно найти в холодильнике, годится для ухода за кожей: помидоры, огурцы, яблоки, грейпфруты, морковь, бананы, груши, мед, яйца, молоко, сметана и т. д. Учитывая свой тип кожи, можно приготовить маски из этих и других продуктов, которые делают кожу бархатистой, а также значительно повышают ее упругость. Для придания блеска волосам можно в воду для полоскания волос добавить сок лимона.

Коко Шанель говорила, что нет некрасивых женщин, есть женщины ленивые. Наши мамы и бабушки даже в самые трудные времена, когда не было возможности достать косметику, ухитрялись сами варить тушь для ресниц и готовить кремы для лица.

«Я долгое время провела во Франции и всегда поражалась шарму француженок. Первое время никак не могла понять, что меня в них поражает? Особой красоты нет, зато какая элегантность, ухоженность, умение скрыть свои недостатки. Француженки рождаются кокетками и ни при каких обстоятельствах не забывают, что «может случиться мужчина!»… Вообще, я убеждена: ни быт, ни дети, ни материальные проблемы не могут оправдать неухоженность. Нет средств на элитную косметику – пользуйтесь тем, что под рукой. Лед, квашеная капуста, овощи и фрукты доступны всем. Великолепное средство – массаж. Попробуйте по утрам «написать» подбородком все буквы от «А» до «Я». Разве эта процедура требует затрат?» (Алла Будницкая).

3. Основой привлекательности является здоровый образ жизни. Привлекательный человек выглядит свежо, подтянуто, бодро.

Здоровый образ жизни включает в себя:

Достаточный сон.

Отказ от вредной пищи: жирной, консервированной, полуфабрикатов. Здоровая пища необязательно должна быть дорогостоящей. Это, например, капуста, морковь, свекла, редис, яблоки, а также крупы и молочные продукты. «Вредные» продукты не намного дешевле полезных продуктов.

Свежий воздух. Долгие прогулки на свежем воздухе значительно улучшают цвет лица, а также самочувствие.

Физическая нагрузка, спорт. Для того чтобы фигура была стройной и подтянутой, необходимо ежедневно выполнять комплекс упражнений. Вместо гантелей можно поднимать книги на поднятых и согнутых в локтях руках.

Утренние пробежки или прогулки пешком, подъемы по лестнице без лифта, прыжки через скакалку не стоят ни копейки, зато делают фигуру красивой.

«Если у вас дома нет беговой дорожки, натрите подошву вазелином и бегайте на месте»

Народное творчество

4. Человек с прямой осанкой и красивой походкой выглядит неотразимо. По-настоящему красивой походку делает правильная осанка. Тот, кто умеет «держать спину», всегда выглядит привлекательно. Хорошая осанка, красивая походка, отсутствие суетливых движений – такой человек всегда приковывает к себе внимание. Для того чтобы улучшить свою осанку, можно ходить по комнате с тяжелой книгой на голове. Книгу вы сможете удержать на голове только в случае, если осанка у вас будет правильная.

5. Если человек найдет свой стиль в одежде, он будет реже тратить деньги на случайные вещи. Для того чтобы выглядеть привлекательно, не обязательно покупать дорогие вещи. Главное – уметь правильно их комбинировать. Даже если у человека есть лишь несколько хороших вещей, к ним всегда можно подобрать дополнительные аксессуары. Главное – немного времени и фантазии. Сумки, шарфы, перчатки, платки, украшения помогут «оживить» и разнообразить наш гардероб.

«Даже если вы совсем не богаты, накопите денег хотя бы на одну шикарную вещь. И носите ее повсюду: на работу, в гости, на улицу, к родственникам. Пусть сверху на вас драное пальто, но вы-то знаете, что на самом деле выглядите прекрасно! Подобные штуки значительно улучшают настроение и помогают жить»

В. Вествуд

6. Привлекательным человека делают – доброжелательная улыбка и открытый, приветливый взгляд. Улыбка – это недорогой способ выглядеть великолепно. Доброжелательная улыбка и приветливый взгляд – мощное средство придания человеку привлекательности. Большинству людей нравятся вежливые люди, что в очередной раз подтверждает истину: «Ничто не ценится так дорого и не обходится нам так дешево, как вежливость».

7. Для того чтобы выглядеть привлекательно, необходимо чувство меры. Для того чтобы выглядеть безупречно, необходимо сохранять умеренность во всем – в одежде, в макияже, в манере говорить и смеяться. Прекрасное всегда восхищает нас своей простотой и лаконичностью.

«В характере, в манерах, в стиле, во всем прекрасное – это простота»

Г. Лонгфелло

8. Выделять время на уход за своим внешним видом.

Иногда достаточно потратить на себя чуть больше времени, чем обычно, как это незамедлительно внесет положительные изменения во внешний вид. Попробуйте завтра утром встать на 15–20 минут раньше обычного. Потратьте это время для того, чтобы побаловать себя с раннего утра – под любимую музыку тщательнее одеться, подобрать приятный запах духов, не спеша позавтракать.