Текст книги "Верить в себя. Верить себе. Как начать себя ценить, научиться управлять эмоциями и стать счастливым"

Сформируй свой образ мышления…

Ваш мозг постоянно меняется, реагируя на ситуации, которые вы проживаете, на мысли, которые вам приходят и на действия, которые вы совершаете. Это постоянный процесс, хотим мы того или нет. Дело в том, что обычно в ходе жизни мозг меняется произвольным образом, без нашего сознательного участия. Но так продолжаться не должно.

Мозг – это огромнейшая сеть нейронных соединений. Представьте себе, что каждая ваша привычка – это соединение нескольких нейронов. Например, если у вас есть отличное правило каждый день ходить в спортзал, значит, у вас в голове за это отвечают несколько нейронов, которые автоматически без усилия соединяются и поддерживают данную привычку. Поэтому вам будет гораздо проще делать физические упражнения, чем человеку, у которого таких нейронных связей нет. В этом случае походы в зал (а не сидение дома на диване) – это и есть ваша зона комфорта. Точно так же, если вы годами напиваетесь каждые выходные, вам трудно с этим завязать, потому что нейронные связи побуждают вас каждую пятницу идти на какую-нибудь вечеринку и пить. Проблема в том, что эта привычка ведёт прямиком к ухудшению здоровья и разрушению печени.

Ваша зона комфорта (хотя иногда её правильнее будет назвать зоной неудобства) определяется паутиной связей, которые сформированы внутри вашего мозга. Например, если что-то у вас в жизни идёт хорошо – это сигнал, что отвечающие за данный аспект нейроны работают правильно. Но если что-то не складывается, значит надо приложить все усилия, чтобы создать новые соединения, которые заменят связи, негативно влияющие на тот или иной аспект жизни.

Представьте себе, что вы гуляете высоко в горах и видите тропинку, по которой можно спуститься по склону. Тысячи человек уже срезали путь по этой тропинке, и она стала шире и удобнее, так как люди, спускаясь здесь, протаптывали её. Если вы не захотите идти по уже готовой тропинке и предпочтёте спуститься в другом месте, придётся приложить гораздо больше усилий. Тем не менее, когда вы много раз спуститесь и поднимитесь по новой дорожке, у вас сформируется привычка, и вам уже будет удобно.

Твой мозг меняется, когда ты заводишь привычку.

Вы можете менять нейронные связи при помощи своих мыслей и действий. Сознательно думая и поступая не так, как привыкли, вы буквально меняете нейронные соединения. Когда привычки будут перестроены, дело будет даваться вам гораздо легче. Но чтобы изменить нейронные связи, нужно повторять мысли и действия так часто, как только можно. Запомните: мозг меняется через повторение.

Некоторые эксперты утверждают, что для формирования привычки нужен двадцать один день, но это всего лишь приблизительная цифра. Иногда бывает достаточно одной секунды (я так перестал курить и пить кофе), а иногда нужно потратить месяцы или даже годы. Важно не время, которое вы тратите на изменение привычки, а чёткое и осознанное намерение.

Иногда бывшие курильщики живут без табака годами, но продолжают страстно хотеть выкурить сигаретку. Физические симптомы воздержания длятся те самые три недели, но бывает кое-что похуже – психологический капкан. В нём можно застрять на всю жизнь, если только не поменять мыслительные процессы, которые заставляют скучать по сигаретам, ведь они могут в любой момент вернуть вредную привычку, как только сила воли ослабит хватку.

Мне грустно вспоминать годы курения. Я знал, что живу в обмане, что табак мне абсолютно ничего не даёт, и факт, что мне нравятся сигареты, – просто иллюзия, совершенно не имеющая отношения к действительности. Аллен Карр показал мне путь к выходу из обмана – благодаря его книге «Лёгкий способ бросить курить» я не только живу десять лет без курения, но и воспринимаю сигареты как нечто из прошлой жизни. Благодаря этому опыту я впервые понял, насколько сильно наше подсознание, ведь мне ничего не стоило бросить курить, когда я смог перепрограммировать своё сознание и поменять чип (то есть мои представления о табаке), и перестроить нейронные связи у себя в голове. Конечно, многие курильщики читают книгу Карра и продолжают после этого курить. Но это только потому, что книга не смогла их убедить. Людям нужно продолжать работать над своими убеждениями, и всё получится.

Нет одной единственной истины, ни у тебя, ни у другого: одновременно сосуществуют и та, и другая.

Вы задумывались, почему часто люди садятся на диету, всё вроде идёт хорошо, но потом килограммы возвращаются обратно? Потому что им не удаётся поменять образ мыслей в аспекте похудения. Чтобы изменения, которые вы хотите сделать в жизни, были долгосрочными, нужно поменять свои внутренние убеждения, то есть свою истину. Если я хочу завести привычку ходить в спортзал, мне нужно любым способом убедить себя в том, что фитнесс – это лучшая в мире вещь (я почитаю об этом, посмотрю видео, обращусь к инструктору, запишусь на групповые занятия и так далее), и что он может мне понравиться. Когда у меня в голове действительно будет это убеждение, когда я почувствую настоящий энтузиазм относительно того, что делаю, то этот энтузиазм будет сохраняться, а я смогу добиться спортивного тела.

…и твоя жизнь изменится

Все ваши убеждения и истины находятся в вашей голове, точнее, в подсознании. Нередко люди ведут себя как марионетки в руках своего подсознания и думают, что свободны! Они повторяют одни и те же стратегии поведения, которые снова и снова приводят их к тем же ситуациям. Чтобы взять свою жизнь под контроль, объясните своему сознанию спокойно, но твёрдо, что с этого момента вы будет главным. Затем сознательно поделите убеждения на те, которые вы хотите поддерживать на протяжении жизни, потому что они приносят вам пользу, и на подсознательные убеждения, которые вам вредят и от которых вы хотите избавиться.

Например, каким вы себя видите? Вы считаете себя ценным человеком или думаете, что недостойны всего самого лучшего? Думаете, что есть много людей лучше вас? Или уверены, что достойны любви кого-то особенного? Если вы уделите время анализу, выпишете все свои убеждения, то быстро отличите нужные от ненужных. Вы сможете понять, что некоторые из них ограничивают вашу реальность. И у вас будет возможность оставить эти ограничивающие убеждения позади и завести новые.

Когда вы хотите сделать что-то новое и необычное для себя, повторяйте это снова и снова: подумайте об этом много раз, сделайте это много раз, пока у вас не сформируется новая привычка. Сколько для этого потребуется времени, зависит от того, о каком деле идёт речь, от того, сколько ограничивающих убеждений у вас есть, и от вашего жизненного опыта. Но всегда можно добиться результата. Всегда. Это только вопрос терпения и настойчивости, способности подниматься снова после каждого падения.

Твои мысли и действия меняют твой мозг. А когда меняется твой мозг, меняется и твоя жизнь.

Твоя личность открыта для изменений

Кармен Хименес-Куэнка, пионер коучинга в Испании, впервые сказала, что моя личность может меняться. Для меня это было большим откровением, потому что значило, что мне не за чем было нести по жизни все те ярлыки, которые навешивали на меня семья, друзья и я сам. Я мог расти в любом направлении. Например, если хотел стать более организованным, то мог этого добиться. И когда я этого добьюсь, мне не нужно будет напрягаться, чтобы что-то сделать, у меня всё будет получаться естественно, как у моей сестры Белен. Это как с физическими упражнениями. Я могу прийти к тому, чтобы каждый день тренироваться как настоящий спортсмен, даже если сейчас я и задыхаюсь после пяти минут бега. Если я хотел стать человеком, который никогда не спорит, то мог и этого достичь. Захотел бы наслаждаться жизнью без ежедневного стресса – и это возможно. Я мог стать кем угодно и делать что угодно!

Я говорю о том, что можно стать человеком, который делает то, что любит, и не прилагает к этому больших усилий. И я бы прилагал усилия не к тому, чтобы действовать, а к тому, чтобы изменить мой разум так, чтобы эти действия сами давались легко и естественно. Позже я понял, что для этого мне нужно сформировать новую систему ценностей, которую я хотел укоренить в своей жизни.

Вся наша жизнь – как просмотр фильма. Но пересказывать этот фильм мы можем по-разному. Потому что важна даже не столько наша история, сколько то, как мы её интерпретируем. Всегда выбирайте приятные интерпретации, позволяющие вам чувствовать себя хорошо.

Ты тот, кто интерпретирует реальность.

Когда вы рассказываете что-то о себе, то скорее всего описываете не ту реальность, в которой живёте непосредственно сейчас, а представляете ту, в которой хотите жить. Некоторые думают, что это самообман. Это не так: пересказать фильм в более позитивном и интересном ключе – в ваших интересах. Ваш новый фильм подарит много радости, потому что однажды вы заметите, что уже стали тем, кем хотели быть.

В вас есть сила, позволяющая сконцентрироваться и обратить внимание на приятные вещи, даже если они пока не случаются с вами, и воспринимать всё происходящее в более позитивном ключе. Не надо рисовать катастрофические картины будущего. Выбирайте настоящее, в котором вы уже достигли желаемого, визуализируйте – так вы увеличите вероятность того, что все желания действительно воплотятся в жизнь.

Внимательно относись к тому, что говоришь

Очень важно не только контролировать свой внутренний диалог, но и следить за словами, которые вы произносите. Много лет назад я иногда распространял какие-то слухи о других. Дело в том, что сплетни о посторонних людях были чуть ли не самой любимой темой разговора для многих моих друзей и подруг. Пока однажды я не решил, что больше никогда не буду распространять что-то, что может навредить другому человеку. Это было очень непросто, особенно вначале, потому что часто люди, с которыми я общался, не просто ждали от меня бурной реакции на сплетни, но и хотели, чтобы я активно участвовал в перемывании косточек.

Теперь, когда до меня доходит какой-то слух, я решаю, что он и так проделал большой путь, и передавать его дальше не стоит.

Слишком много людей говорят, совершенно не задумываясь о своих словах. Между тем, каждый раз, когда вы всего лишь говорите кому-то «я не могу», то отказываете самому себе в силе. И каждый раз, когда вы говорите кому-то другому «ты не можешь», то разрушаете одно из его желаний.

Если вместо того, чтобы говорить первое, что приходит в голову, мы будем останавливаться и думать, действительно ли мы хотим, чтобы сказанное стало реальностью, то будем создавать совсем другую жизнь. В словах, которые мы произносим в разговорах изо дня в день, содержится огромная сила. Слова, которые складываются в произнесённые мысли, имеют власть над нашей жизнью и, в то же время, влияют и на жизнь окружающих.

Ты строишь жизнь из слов, которые говоришь.

Вам хотелось бы иметь волшебную палочку? Она у вас уже есть: это ваши слова. С их помощью вы можете создать самую прекрасную реальность или наоборот – уничтожить красоту мира. Многие люди используют слова только для того, чтобы описывать окружающий мир. Я же предлагаю вам использовать их для того, чтобы создавать то, что вы хотите получить, а также для того, чтобы поддерживать и вербально подкреплять ваши осознанные мысли.

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как вы разговариваете, какие слова подбираете? Как вы обращаетесь к другим? Что им говорите? Вы любезны и поддерживаете их мечты и цели или обычно ставите всё под сомнение и постоянно жалуетесь? Только вы можете принять решение извлекать из слов больше пользы для себя и для других. Когда вы приходите на работу в плохом настроении, то говорите вещи, создающие совсем другую реальность – отличную от той, когда вы появляетесь в офисе весёлым и счастливым.

Каждый раз, когда вы говорите что-то против себя или против других, вы неосторожны со словами. Если вы кого-то оскорбляете, делаете упрёки, обвиняете человека в чём-то, судите его и стараетесь сделать ему больно – эта боль возвращается к вам, потому что вы разойдётесь с этим человеком отнюдь не на позитивной ноте. Наоборот, если вы задаётесь целью быть любезным и вежливым с другими, поддерживать их – это вы и получите в ответ, потому что то, что вы даёте, возвращается к вам как отражение в зеркале.

Я обычно советую своим клиентам то, что делаю сам уже много лет: отмечать позитивные вещи, которые они видят в других. Некоторые люди обращают внимание на что-то плохое или на то, что им не нравится, и это сразу заметно, даже если они ничего не говорят. Но если вы возьмёте за правило говорить что-то приятное каждому человеку, с которым общаетесь, ваши слова будут создавать лучший мир. Это не значит, что надо быть неискренним – из этого ничего хорошего не выйдет. Речь о том, что в каждом человеке можно найти то, что вам нравится, будь то просто одежда или красивый браслет. Говорите любезно с окружающими и с самим собой.

Творите красоту, любовь, изобилие и счастье с помощью слов.

Осознайте силу, заложенную в ваших словах, и пообещайте не использовать её против себя и против других. Потому что вы строите жизнь, описывая её словами. Если ваша речь позитивна, вы идёте вперёд и создаёте лучший мир.

Если хочешь сказать нет – говори нет

Когда мы говорим «да», то открываем дверь. Когда говорим «нет», закрываем её, и это нормально. Когда вы закрываете одну дверь, открывается другая, потому что, сказав в одной ситуации «нет», вы скажете «да» в другой. Вы выбираете, какие двери открыть и какими дорогами пойти по жизни. У вас есть право использовать эти слова – да и нет, в зависимости от того, в какое место вы хотите попасть. Можно сказать «нет» уверенно и вежливо и чувствовать себя хорошо.

3. Ваши желания важны

Все мы иногда о чём-то мечтали, но чаще всего эти мечты скоро забывались и тонули в повседневных делах и сиюминутных разочарованиях. В какой-то момент мы решаем, что осуществить ту или иную мечту невозможно, и тогда сдаёмся. Нужен огромный запас веры, чтобы не опустить руки, даже когда нам кажется, что обстоятельства складываются не в нашу пользу. На самом деле, мы можем осуществлять мечты гораздо чаще, чем нам кажется.

Я хорошо помню день, когда понял, что уже живу жизнью своей мечты. Это было 24 февраля 2017 года. Тогда проходила презентация моей первой книги в книжном магазине Каса дель Либро на мадридской улице Гран Вия (это моя любимая улица). Зал был битком набит людьми, которые пришли на меня посмотреть, а по разные стороны от меня сидели актриса Нурия Гаго и мой лучший друг Хосе Браво. Слушая меня, мои спутники смеялись и плакали от избытка чувств.

Как так получилось, что я приехал в Мадрид, никого здесь не знал и не подозревал о своих талантах, а теперь достиг таких высот?

В 2010 году я познакомился с Демианом, самым удивительным человеком, которого я когда-либо знал. Кроме того, это самый свободный и мудрый человек из всех, кого я видел. Он донёс до меня то, что раньше никто никогда не говорил: «Курро, ты можешь писать книги и зарабатывать тем, что любишь». И призвал не слушать никого, кто скажет, что это не так.

Спустя годы, оказавшись в книжном магазине на Гран Вия в окружении читателей, купивших мою первую книгу, я понял, что Демиан был прав.

Ты можешь осуществить свою мечту, если приложишь всю свою волю, внимание и намерение и не будешь сдаваться на полпути.

Мне кажется, дети должны рождаться с биркой «Осторожно! Внутри содержатся мечты!». Дело в том, что очень часто мы топчем мечты других людей или, что ещё хуже, наши собственные. Я привык проводить черту, которая мне кажется очень важной, между истинными желаниями и желаниями нашего эго. Или можно назвать их желаниями вашего истинного «Я» и ложного «Я».

Только вы можете ответить на вопрос, откуда исходит то или иное желание. Мой опыт подсказывает, что, если мы будем предельно честны сами с собой, то сразу получим ответ. Если обобщить, желания истинного «Я» вытесняют вас из зоны комфорта, делают по-настоящему счастливыми и положительно сказываются на вашем здоровье. В свою очередь, желания эго оставляют вас в зоне лени или приносят вред. Желания ложного «Я» быстро меняются, и их несложно изменить самому, если посмотреть под другим углом. Желания истинного «Я» могут меняться, только если они были даны на какой-то отдельный жизненный этап. Либо если с их помощью вы должны были усвоить какой-то урок. Желания эго заставляют вас страдать, хотя иногда и дают непродолжительное удовольствие, делая жизнь приятнее. Но вы не всегда сможете сделать так, чтобы они сбывались. Желания истинного «Я» исходят из сердца, всегда сбываются и приближают вас к счастливой жизни.

Твоё счастье – на пути к истинным и глубинным желаниям твоего сердца.

Истинные мечты можно осуществить всегда (повторяю: всегда), потому что единственное условие – чтобы они не противоречили вашему истинному пути и призванию. Если вы отнюдь не прирождённый футболист, но хотите им стать, потому что футболисты зарабатывают много денег, вам это не удастся, потому что это не мечта всей жизни, по-настоящему вдохновляющая вас. Напротив, если вы сосредоточитесь на занятии, которое действительно любите, то сможете отлично зарабатывать этим на жизнь.

Жизнь сама подкидывает вам мечты, чтобы с их помощью вы шли по направлению к своей главной цели. На этом этапе многие совершают огромную ошибку: думают, что, осуществив одно желание, они станут счастливыми на всю жизнь. Это очень далеко от истины. Когда вы вычеркнете все пункты из списка своих желаний, у вас появится новый список, который будет ещё больше, потому что жизнь постоянно даёт нам всё новые мечты и цели.

Человек может вполне реализоваться и состояться в жизни, даже если его страстные желания ещё не осуществились. Нельзя ставить своё счастье в зависимость от желаний, потому что так вы никогда не достигнете цели, ведь у вас всегда будут новые мечты. Самый действенный способ осуществить желания – это стать счастливым здесь и сейчас.

«То, чего ты хочешь достаточно сильно, сбывается».

Герман Гессе

Самый быстрый способ осуществления желаний – это стать настолько счастливым, что вам будет неважно, сбылось ли желание. Вы, конечно, этого хотели бы, но знаете, что счастье не зависит от этого, и поэтому перестаёте бояться, что что-то не получится.

На консультациях я работаю с клиентами по системе четырёх шагов:

1. Выберите свои истинные желания, подключившись к своей внутренней мудрости, и превратите их в цели.

2. Вознамерьтесь осуществить их и поверьте в то, что они сбудутся.

3. Спланируйте действия в течение дня, которые будут вести вас к мечтам. Лучше идти шаг за шагом.

4. Будьте настолько счастливы, насколько можете, пока желания исполняются. Чувствуйте себя максимально полным жизни в настоящий момент, чтобы не думать, что же произойдёт, если вдруг желания не исполнятся.

Представьте себе, что вы на пляже. На целом берегу никого нет, только вы. В паре километров вы видите крошечную точку – это ваше желание. Когда вы счастливы здесь и сейчас, вы сами не замечаете, что спокойно идёте по берегу в направлении этой точки, и она тоже начинает двигаться к вам навстречу. И пока вы спокойны и счастливы, вы продолжаете сближаться и наконец встречаетесь: ваше желание исполняется. Если же счастье ускользает, то вас одолевает страх или сомнение, вы просто начинаете злиться, потому что вам кажется, что осуществить желание невозможно. В результате вы удаляетесь всё дальше от цели.

Будь счастлив сейчас! Можно идти к своим мечтам через счастье, а не через жертвы.

Если вы счастливы сейчас, в этот самый момент, но ваши желания не исполняются, вы всё равно по-прежнему будете счастливы. И поскольку вы всей душой верите в свои желания, они рано или поздно сбудутся. В этом состоит мощная вера. Просто поверьте в свои желания и мечты – и эта вера поможет найти способ их осуществить. Воспринимайте путь к мечтам как что-то весёлое, без тоски и страха. Когда у вас есть желание и вы знаете, что точно его осуществите, вам приятно жить сегодняшним днём, и вы не страдаете.

Вы всегда будете желать чего-то, чего у вас пока нет: так сама жизнь ведёт вас в определённом направлении. И хотя ради желаний ни в коем случае не стоит жертвовать счастьем, отказываться от них тоже не нужно: так вы пойдёте против течения жизни и не продвинетесь на своём пути к счастью.

Когда вы уделяете чему-то внимание, на это уходит ваша энергия. Представьте себе, что ваше внимание – это мощный сигнал, который вы излучаете постоянно. Это самый сильный инструмент в вашем распоряжении. Ваше внимание – словно сверхсила, которая выходит из вашего разума, и то, как пойдёт ваша жизнь, зависит от того, куда вы эту силу направите. Важен фокус. То, о чём вы думаете прямо сейчас – очень важно.

«Главный секрет жизни – в том, что никакого секрета нет. Какой бы ни была твоя цель, ты можешь её достичь, если готов над этим работать».

Опра Уинфри

Как понять, на чём вы сосредоточили своё внимание? Посмотреть, как вы себя чувствуете. Если вам хорошо – вы сфокусировались на том, чего желаете. В ином случае вы будете чувствовать себя плохо.

Какие из ваших желаний – истинные? Вы старались их распознать? Вы не поленились их уловить, выписать на листе бумаги, проанализировать? Или у вас на это не нашлось времени, поэтому теперь вы понятия не имеете, что хотите от жизни? Вы отважились узнать, что вы действительно хотите, или вы боитесь об этом думать, потому что у вас не хватит смелости следовать за мечами?

Чтобы узнать, какие желания – ваши собственные, а не навязанные кем-то другим, подумайте о них, когда у вас будет хорошее настроение. Потому что, если у вас нет энергии, вы злитесь или грустите, то не можете распознать свои настоящие желания, так как всю реальность видите в искажённой форме.

Некоторые люди видят, что их желание не сбывается и начинают злиться. Они думают, что их несчастье или грусть возникают из-за самих желаний. Но ваши мечты никогда не сделают вас несчастным. Настроение может испортить только мысль об их несбыточности или тот факт, что вы не делаете шагов навстречу желаниям. Само по себе желание – это не что-то плохое. Проблема – в грусти или беспокойстве, которые оно может вызвать. Но в сомнениях и страхе нет совершенно никакого смысла. Если то, что вы хотите, подсказано сердцем, путь всегда найдётся. Всегда.

Иногда люди решают заняться личностным ростом и приходят к выводу, что лучше вообще ничего не желать. Это неправильно. Если вы живёте с полной уверенностью в своих силах, то можете двигаться вперёд и осуществлять свои желания. И для этого вовсе не обязательно страдать. Какие-то мечты становятся реальностью быстрее, какие-то – медленнее, но, в конечном счёте, они сбываются всегда.

Жизнь двигает тебя по пути твоих желаний.

Я очень хорошо знаю свои настоящие желания. Одно из них – влюбиться по-настоящему и начать отношения. Я хочу ощутить истинную любовь. Но так получилось, что у меня в жизни были только одни серьёзные отношения, и они закончились вот уже пять лет назад. Я очень сильно верю в успех, поэтому точно знаю, что встречу чудесного человека, с которым мы будем безгранично счастливы. Я не хочу довольствоваться меньшим (именно поэтому я столько времени один), но абсолютно убеждён в том, что в моей жизни появится этот замечательный человек, и что мы во всём будем друг друга поддерживать. Мы будем друг друга сильно любить и создавать вместе что-то прекрасное.

Видите, как важно привязывать свои убеждения к желаниям? Если бы я думал, что мне не повезёт в любви, что я буду жить один всю жизнь, что не встречу никого, кто меня по-настоящему полюбит, я бы боролся со своим желанием. А борьба – это страдание. Ведь тогда мои убеждения противоречили бы моему желанию. Но поскольку этого не происходит, я счастлив и спокоен, абсолютно уверен в своём будущем и в себе самом, и радуюсь всем подаркам судьбы, потому что сейчас я наслаждаюсь этапом моей жизни без отношений.

Боюсь ли я, что моё желание не сбудется? Нисколько. Потому что хоть я и очень стараюсь не упустить человека, когда он появится (не думая ни о том, где он сейчас, ни о том, где мы с ним познакомимся), я просто уверен, что это случится, и я жду этого с нетерпением. Это энтузиазм, который мы можем испытывать относительно того, что ещё не появилось в нашей жизни, совершенно не сомневаясь в том, что всё сложится хорошо. Кроме того, я не могу бояться, что этого не произойдёт, потому что я уже счастлив здесь и сейчас, и даже если моё желание не сбылось бы, я бы всё равно был по-прежнему счастлив.

Для того чтобы наши заветные желания сбывались, нам нужно быть терпеливыми и наслаждаться нашей дорогой. Желания не осуществляются мгновенно: нужно уметь надолго сфокусироваться на том, чего мы хотим, и постепенно идти к цели. Вам необходимо чётко представлять свои желания, верить в них и не сомневаться, что вы к ним приближаетесь, даже если на первых порах никаких заметных результатов нет.

Ты готов по-настоящему сконцентрироваться на своей цели?

Будьте настолько счастливы сейчас, чтобы не переживать из-за того, что желание не исполняется. Хотя вы и уверены, что рано или поздно оно сбудется, важно представить себе ситуацию, в которой оно не осуществится, и подумать, пугает ли вас такая перспектива. Если не пугает – вы на верном пути к мечте.

Если жизнь подкинула вам мечту, то сделала это только потому, что она может сбыться. Я вам обещаю! Но, как сказал Чеширский Кот из «Алисы в Стране Чудес», чтобы к ней прийти, нужно точно знать, куда идёшь.

– Скажи мне, Кот, – спросила Алиса – какой путь правильный?

– А куда ты идёшь? – поинтересовался Кот.

– Не знаю, – ответила Алиса.

– Значит, можешь пойти любой дорогой.

«Алиса в Стране чудес», Льюис Кэрролл

Мой список желаний

Составьте список из ста желаний, которые вы хотели бы осуществить за свою жизнь. Не ограничивайте себя. Это могут быть как маленькие детали, так и глобальные вещи. Всё что угодно: кем вы хотите стать, что хотите делать, что хотите получить, прежде чем умереть. Например, если вы хотите пожить какое-то время в Нью-Йорке – запишите. Мечтаете покорить Мачу-Пикчу – запишите. Но если эти идеи кажутся вам интересными или привлекательными, но в глубине души вы по-настоящему мечтаете о другом: стать смелее, завести детей, поехать в Африку и посмотреть на горилл – пропустите эти идеи и искренне напишите свои истинные желания.

Это очень полезное упражнение: оно поможет вам понять, чего вы по-настоящему хотите достичь за эту жизнь. И когда у вас получится список желаний, напишите около каждого цифру от одного до десяти: чем сильнее вы хотите и ждёте, чтобы желание осуществилось, тем больше цифра. Посмотрите на оценки и отберите десять желаний, которые сейчас для вас важнее всего. Каждому желанию назначьте срок исполнения и запишите свои действия, которые могут привести вас к результату.

Напишите на другом листе, каким будет ваш следующий шаг в жизни: какова ваша следующая цель? На каком желании вы сосредоточитесь? Вы чётко его себе представляете? Если вы правильно и конкретно всё напишете, то сфокусируете своё сознание и запустите сильнейшую силу намерения.

Дальше вам нужно будет укоренить желания в своём видении жизни.