Текст книги "Кашаладки. Программа «Сделаем из Тушки Фигурку!» Часть Очистительная"

ЧаВо для Подружек аистов

Для тех, которые ждут, и тех,

кто уже дождался своего Аиста

Ну вот оно и свершилось, это самое обыкновенное чудо – сидит ли оно у вас на ручках или пока еще в животике – не важно… Чудо есть… И отныне будет с вами навсегда…

«Со всеми взлетами и падениями сейчас я на 15-м кашном дне. Все идет как по маслу, если бы не всплывшая БЕРЕМЕННОСТЬ!!! Хотелось бы довести программу до конца, думаю, это и не повредит. Но сразу возникло много вопросов, помогите, пожалуйста!».

«Подскажите, пожалуйста, можно ли мне проводить очищение организма кашами, если я ЕЩЕ КОРМЛЮ РЕБЕНКА ГРУДЬЮ? Меня пугают ограничение жидкости и тот факт, что выводятся токсины, я боюсь, что попадут в молоко. Поэтому хочу уточнить, стоит ли переходить на очистительную или лучше обойтись без нее?»

УВАЖАЕМЫЕ МАМОЧКИ!

ПРОГРАММА ИЗНАЧАЛЬНО РАЗРАБАТЫВАЛАСЬ В РАСЧЕТЕ НА ВАС – БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ, —

ПОЭТОМУ ОНА ВПОЛНЕ ДОСТУПНА, ВЫПОЛНИМА И ПРИНЕСЕТ НЕСОМНЕННУЮ ПОЛЬЗУ НЕ ТОЛЬКО ВАМ,

НО И ВАШИМ КРОШКАМ.

Для тех, кто ждет

ВОПРОС: Есть ли ограничения при прохождении программы беременными, и если да, то какие?

ОТВЕТ: Для беременных ограничений по программе нет, ну разве только чечетку не так активно выбивать.

По очистительной части программы – вам можно не делать Водный День, и чуть мягче с ограничением в питье.

Это означает, что вы пьете ровно столько, сколько хотите и только когда действительно хотите пить, а не «за компанию, потому что вкусно, просто чтобы рот занять, по привычке и т. д.», и пьете глотками, а не залпом, прислушиваясь к себе и чувству жажды и прекращая пить, как только оно пропадает.

Тем, кто начал очистительную и во время прохождения обнаружил, что свершилось ЧУДО, – продолжайте, как написано в книге, и радуйтесь тому, что возможность токсикозов, отеков и прочих «прелестей» беременности у вас сведена до минимума. А в чистом организме и дитенку будет лучше.

И еще: на время беременности лучше вообще убрать (даже из Пиров) те продукты, которые в книге идут как «нерекомендованные».

Шанк Пракшалана

беременным НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ.

Будущие мамочки,

помните об этом!

ВОПРОС: Можно ли петрушку? Говорят, повышает тонус матки.

ОТВЕТ: Петрушку можно, но не по 2 кг, естественно. А вот кинзу (она же кориандр) лучше исключить.

ВОПРОС: Можно ли пустырник беременным?

ОТВЕТ: Можно. Обязательно только в форме спиртовой настойки и не более 40 капель на прием.

Будущие мамочки, синтетические ВИТАМИНЫ у нас в Чаше – вы, конечно, не забыли об этом.

Для тех, кто дождался

ВОПРОС: Я новенькая. Молодая мамочка. Моему малышу 1,5 месяца, а лишних килограммов больше, чем хотелось бы. Хотелось бы узнать, могу ли я начать заниматься по программе прямо сейчас, учитывая, что я кормлю маленького сама. Очень хочется фигурку побыстрее…

ОТВЕТ: Можно. Делайте все, как написано в книге. Помните, что очистительная часть программы не обязательна. И хороших результатов можно добиться ИГРАЮЧИ в прямом и переносном смыслах, как пишет одна мамочка-фигурка:

«…я, допустим, похудела еще до всяких ограничений. С одним блокнотиком. Просто перестала совать в рот что ни попадя и от скуки. И похудела основательно. И с лактацией все в порядке. От лишних кусочков всякой ерунды лактация не усиливается…»

Общие правила для кормящих мамочек таковы

• На очистительную заходите

БЕЗ ВОДНОГО ДНЯ!

• КОРМЯЩИЕ НЕ ОГРАНИЧИВАЮТ

СЕБЯ В ПИТЬЕ!

Пейте на здоровье, когда и сколько хотите, но именно «когда» и именно «сколько» хотите, а не бездумно вливая в себя литры жидкости по привычке, за компанию,«чтобы дух перевести» или «чтобы все в покое оставили!».

Пьем по глотку, отслеживая, когда жажда утолена – останавливаемся, лучше выпить еще глоток-другой, когда опять захочется, чем сразу стакан в себя вливать. И еще: попробуйте иногда просто пополоскать рот.

Поэтому, фигуристые мамочки, «не ограничиваем жидкость» – это не значит, что забываем про БЛОКНОТ и пьем неосознанно.

ВОПРОС: …момент с количеством воды беспокоит, все врачи кругом твердят, нужно много пить для молочка.

ОТВЕТ: ВСЕ В ЧАШУ – слушаем только себя.

А ДЛЯ МОЛОЧКА И НЕ ТОЛЬКО… КОРМЯЩИЕ МАМОЧКИ, НА ОЧИСТИТЕЛЬНОЙ ВЫ ИЛИ НЕТ – КУШАЙТЕ ПОБОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ – ПЕТРУШКИ И УКРОПА (если уже его ввели – для тех, кто на очистительной)! Эти травы стимулируют лактацию лучше всяких прочих снадобий.

Про токсины, шлаки
и грудное молоко

Дорогие кормящие мамочки, все страхи, что токсины и шлаки на очистительной могут попасть в молоко, испортить его и причинить вред малышу, совершенно беспочвенны. Такая талантливая организма, которая способна создать, вырастить и произвести на свет ЧУДО, просто не может бестолково направлять шлаки туда, куда не положено…

Поэтому страхи – в ЧАШУ. Организме – благодарность и доверие!

ВОПРОС: Обязательно ли вводить продукты строго в соответствии с рекомендациями?

ОТВЕТ: Чем ближе к рекомендациям – тем вернее идет программа. Если что-то из вводимых продуктов не ешь – просто пропускаешь, вводишь следующий.

Про редиску/редьку и дайкон при грудном вскармливании

Мамочки, если у вас была до программы непереносимость этих продуктов, не факт, что она будет на программе. Одно дело есть их совместно с обычной пищей, и совсем другое – с кашками. Опыт показывает, что если есть редиску/редьку вместе с кашками, то можно не опасаться изжоги, отрыжки и пучения (пардон!). Ешьте редиску только с кашами, жуйте как можно лучше (вплоть до кашицы), 1—3 редиски вполне достаточно, и все будут счастливы: вы будете терять вес, а ваш малыш – хорошо его набирать.

Если редиску/редьку все же на дух не переносите, то ешьте дайкон. Он гораздо нежнее и сочнее. Его можно тушить и жарить, что абсолютно исключает возникновение неприятных симптомов.

ВОПРОСЫ:

Моей малышке 2 месяца. Я собираюсь пройти очистительную часть программы.

Есть вопросы по очистительной в связи

с грудным вскармливанием:

– Не стало ли молоко «бедным»?

– Привес деток не уменьшился?

– Грудь детки не бросают?

– Как дитячий организм переживает редисочку? Колик нету?

Вот ОТВЕТ одной мамочки-фигурки из архива прошлого форума. История ее вкратце такова: начало пропадать грудное молоко, и мамочка пошла на очистительную с единственной целью восстановить лактацию. Вот ее последний пост. Дорогие мамочки, думаю, он будет лучшим ответом на все ваши вопросы:

«Привет, Мамочки-кормящие!

Спешу радостью поделиться! У меня возобновилось заглохшее ГВ – сын вчера вечером и сегодня утром ТАК плотно покушал (я о ГВ), что отказался от завтрака! Я на седьмом небе от счастья – я ТАК не хотела заканчивать ГВ (ведь все мы знаем, что ГВ очень важно для иммунитета ребенка). Так что я всем рекомендую начать очистительную программу! Мне сейчас очень комфортно – ушло два кг за два дня, – на весах очень четкие показатели, на мне уже очень свободно одежка «висит», хотя раньше застегивалась с треском – пальто осеннее, например – сейчас оно на мне свободно застегивается с плотным пиджаком (костюмным)!

Минус (не очень страшно) – на лбу в самом центре вылез прыщик, время от времени побаливают то поясница, то мышцы шейные – но я-то знаю, что это мои соли-шлаки-бяки от меня сбегают!!!!»

МАХI-красавицам
и МINI-красоткам

Ученые подсчитали, что женщина проводит перед зеркалом примерно три года своей жизни. Как всегда, речь идет о среднестатистической женщине и о среднестатистической жизни…

К МАXI-красавицам это не относится: ну не вертятся перед зеркалом МАXI-красавицы! А если и заглядывают туда, то мельком, походя, чтобы не расстраиваться в очередной раз. Но статистика – упрямая вещь, поэтому время, «недопроведенное» у зеркала MAXI-красавицами, должно кем-то осваиваться. Кем? Конечно же, MINI-красотками, они, трудяги, вертятся перед зеркалом за себя и «за ту девушку». Вдобавок на их хрупких плечах лежит обязанность «износить» количество мини-юбочек, шортиков, топиков, стрингов, брючек на бедрах, блузочек в облипочку и прочих трендовых предметов «фигуркиного» гардероба, вдвое превышающее среднестатистическое…

Поэтому обращаемся ко всем красоткам, которые словно сошли с полотен кисти Рубенса или Кустодиева:

Дорогие женщины в «добром» теле, так дело не пойдет! Хватит отлынивать от своих среднестатистических обязанностей и перекладывать их на плечи своих мини-подруг!

Все на программу!

А потом в мини-юбочку и к зеркалу!!

И начинаем вертеться!!!

Для MAXI-красавиц

Для начала давайте определимся, кто может считать себя МАXI-КРАСАВИЦЕЙ.

Только не надо думать, что если у вас 100 кг живого весу, то вы МАXI-КРАСАВИЦА.

Совсем нет (если только рост у вас не 140 см) – вы… ПРОСТО красавица, и вам прямой путь из «просто красавиц» в «красавицы-ФИГУРКИ».

А вот если у вас вес от 140 кг при росте 160 см, то зачисляйте себя в МАXI-КРАСАВИЦЫ. И смело пускайтесь в путь по маршруту «макси-красавицы» – просто «красавицы фигурки».

Решайтесь же, дорогие, не сомневайтесь: до вас этот путь проделало огромное количество ваших подружек, история программы хранит массу подобных примеров: из 145 кг в 56 кг (за 10 месяцев, между прочим), из 135 (изначально были 150) в 95 кг (и эта красавица продолжает идти к своей фигурке), из 108 в 60 кг. Не слушайте ни себя, ни других, которые вам скажут, что так не бывает – так бывает! Так будет и у вас, если вы начнете программу, конечно…

Ну а мы будем держать за вас кулачки и ждать с вами встречи в нашей ФОТОГАЛЕРЕЕ!

ВОПРОС: …я хочу узнать о дополнениях «для тех, кто за…». Мой вес 157 кг, рост 160 см… и еще нюанс: щитовидка увеличена в 2 раза.

ОТВЕТ: Дополнений нет.

Разве что осторожнее со шлаками – более мягкий вход в программу – без водного дня.

А то двинутся лавиной – нагрузка большая.

Обязательно лимфодренажные упражнения – лежа на спине трясти вытянутыми вверх руками/ногами.

Обязательно прогулки – но обувь укрепите стельками разгрузочными ортопедическими. И лучше купите дорогие испанские.

Прогулки начните с 20 минут и каждый день 5 минут добавляйте.

Прогулки – ваше основное лекарство.

Щитовидка придет в норму довольно быстро.

Для MINI-красоток

(Кому надо поправиться — ой, девочки, нам бы ваши проблемы!)

ВОПРОС: Добрый день! После родов я похудела на 10 кг от веса до беременности. Соответственно сейчас вешу 49 кг при росте 178 см. Была у диетолога, но результата нет. Очень хочу поправиться на 10—15 кг. Может ли Ваша методика мне помочь?

ОТВЕТ: Да, может.

Делаешь все то же самое, только игровой комплекс под себя подстраивай: брючки на несколько размеров больше и т. п.

Очистительную тоже хорошо бы пройти.

НО, ВНИМАНИЕ!

Редиску, редьку, дайкон исключаешь КАТЕГОРИЧЕСКИ.

Через 3 дня, кроме лука-морковки, добавляешь изюм и яблоки.

Через неделю – орехи: сначала кедровые, потом грецкие, кешью, миндаль.

Арахисом не увлекайся.

Все остальные продукты на очистительной добавляй, как в книге написано.

Eшь очень много зелени – петрушки, укропа.

Обязательно прогулки часовые и гимнастика ежедневно.

За полчаса до гимнастики и сразу после – натуральный cвежевыжатый сок (морковный, яблочный) и орехов (жевать как следует).

И весы выкинуть!

Рекомендации Лисси Муссы:

Тростинкам персонально: редиску уберите! Ешьте обязательно перед прогулкой и после прогулки.

Лучше до прогулки – морковный сок, а после прогулки – рис. В рис потихоньку начинаете добавлять грецкие или лучше кедровые орехи или кешью (но не арахис!), тертые в пыль – можно тоже с солью и с кунжутом. Только пропорция другая: на 1 часть соли – 7 частей орехов и 7 частей кунжута (смесь лучше чайной ложкой мерить). Если занимаетесь спортом – то же самое: еда до тренировки и после обязательна! Постепенно довести сок до одного стакана (начинаем с одной (!) столовой ложки) – пить только свежевыжатый!

Добавки
как лекарства

Если вы хотите очень быстро очистить свой организм и привести его буквально в «брильянтовое» состояние, то по методике макробиотики вам лучше всего употреблять в пищу только каши в течение месяца, с небольшим количеством кунжутной соли – гомасио.

Но поскольку это подходит далеко не для всех (это достаточно сложно психологически), то можете питаться по приведенной здесь схеме.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ – ТОЛЬКО ОЧИЩЕНИЕ, то уберите из меню редиску и редьку, а все остальное – как написано в главах каждого дня.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ – ПОСТРОЙНЕТЬ И ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ, то ваше расписание пищевое – вся эта книга плюс совершенно необходимо устраивать ежедневные часовые прогулки бодрым шагом в спортивной обуви.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ – ИЗЛЕЧИТЬСЯ ОТ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ – по возможности медленнее вводите добавки и при каждом неприятном симптоме или обострении переходите на сутки на чистую кашу.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ – ИЗЛЕЧИТЬСЯ ОТ КОЖНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ – самое, конечно же, лучшее – это пройти программу по книге «Полное руководство по выделке собственной шкурки» вместе с психологической частью и комплексом упражнений, направленных на восстановление функций кожи, но если вас интересует только Очистительная часть программы – то все то же самое, что и для стройнеющей группы,

убрав редиску-редьку, если нет надобности постройнеть, и ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕСТИ ДНЕВНИК, отмечая в нем поведение вашей кожи в дни полнолуний и новолуний и наблюдая, как ваша кожа реагирует в эти дни на ваш рацион, мысли и настроение, и менять свои действия соответственно полученным записям.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ – ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАПИЛЛОМ и других уродующих наростов – запаситесь терпением. Папилломы сдаются, но не сразу. Некоторые особо упорные могут держаться и три месяца, но потом все равно сдадутся!

ЕСЛИ ЦЕЛЬ – УБРАТЬ ДИАБЕТ – исключите из рациона все продукты белого цвета, в том числе и белый рис и дайкон. По мере возможности старайтесь включать в ежедневный рацион тыкву Оранжевый Хоккайдо или, за неимением ее, любую оранжевую. Обязательно много двигаться, и как специальное «диабетическое» занятие – 30-минутный интенсивный «бой с тенью». Прогулка как минимум двухчасовая.

Не только мэтр Осава лечит диабет движением. У нашего российского спортивного клуба, возглавляемого Борисом Жерлыгиным, необычное название – «Прощай, диабет».

Члены клуба не лечатся, а просто избавляются от болезни, признанной во всем мире неизлечимой.

Большинству «новобранцев» клуба хватает трех дней занятий по системе Жерлыгина, чтобы отказаться от таблеток, а иногда и от инъекций инсулина!

Многие выбрасывают лекарства сразу же после первого занятия.

Вот что говорит сам Борис Жерлыгин: «Физических нагрузок достаточно, чтобы полностью излечить второй тип диабета, а им страдают 85% больных. Известно, что определенные нагрузки не только уменьшают сахар в крови, но и восстанавливают пораженные клетки». Поэтому, господа диабетики, двигайтесь больше и прощайтесь навсегда с диабетом!

ЕСЛИ ЦЕЛЬ – УБРАТЬ БОЛЕЗНЕННЫЙ ПМС – ничего особенного делать не придется, самое большее месяц – и вы будете удивлены, потому что вашего недуга как не было вовсе.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ – ПОБЕДИТЬ ГЕПАТИТ – не ешьте продуктов животного происхождения, особенно летом. Начинать очистительную лучше с как минимум недели на чистых кашах, лучше всего – гречневая.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ – СПРАВИТЬСЯ С БОЛЕЗНЯМИ ПОЧЕК – категорически убрать все продукты, богатые витамином С. Эта кислота губительно действует на почки, и компот из черной смородины равносилен в этом случае стакану яда. Больше гречневой каши и рисового крема из поджаренного риса.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ – УБРАТЬ БОРОДАВКИ. Бородавки – это показатель зашлакованности, забитости кишечника всякой дрянью. Постепенно он очистится, и бородавки уйдут. Хотите, чтобы это было быстрее, – делайте раз или два в месяц Шанк пракшалану, сообразуясь с теми рекомендациями, которые есть в главе про Шанк пракшалану. Особо отважным или тем, кто хочет быстрый результат – семидневное голодание на воде и дважды в день промывание кишечника – и к седьмому дню бородавок уже не будет!

ЕСЛИ ЦЕЛЬ – РАССТАТЬСЯ С ГРИБКОМ, вы про него забудете через пять-десять дней, но улучшение заметно уже на третий день очистительной программы. На самом деле нет грибковых заболеваний, так называемых микозов стопы. Есть нарушение в работе меридиана печени и желчного пузыря, и как только вы это нарушение устраняете, грибок исчезает бесследно. Но начнете питаться так, как вы это делали до очистительной, – и он с удовольствием вернется. Поэтому – будьте бдительны, питайтесь правильно!

ЕСЛИ ЦЕЛЬ – ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА, то вам достаточно просто очиститься изнутри. Белки глаз начинают сиять через 10 дней, кожа очищается и натягивается за две недели, даже при изрядной потере веса нет отвислостей и морщин. Наша печень заведует состоянием кожных и волосяных покровов, и когда печень очищается, то это немедленно видно по состоянию кожи, ногтей и волос. На очистительной программе наши участники сбрасывали за год почти 80 кг! Со 145 до 57. И при этом никаких складок как на шарпее и никаких отвислостей не было, кожа подтягивалась мгновенно за очередным уходом объема!

Шанк
пракшалана
как процесс

Шанк пракшалана – идеальный по своей простоте прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, Шанк пракшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.

Вода через рот попадает в желудок, а затем, направляемая простыми упражнениями, проходит через весь кишечник вплоть до выхода из него. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Эта процедура не представляет никакой опасности и рекомендуется всем – при условии, что все ее приемы выполняются точно.

Подготовка

Подогреть воду, в которой растворена морская (или нерафинированная поваренная) соль из расчета 5—6 граммов на 1 литр воды (1 ч. ложка с верхом), что даст концентрацию несколько ниже, чем в физиологическом растворе. Вода должна быть соленой, потому что в противном случае она будет поглощаться посредством осмоса через слизистую оболочку и удаляться из организма нормальным путем (в виде мочи). Если вода покажется вам слишком соленой, то можно снизить концентрацию соли до приемлемой на вкус.

Благоприятный момент

Наиболее благоприятным моментом для проведения процедуры является утро (до приема пищи). Учтите, что вся процедура вначале занимает больше часа, поэтому наиболее подходящим временем для нее является утро выходного дня. В этот день нельзя выполнять асаны или резкие упражнения – и даже на следующий день они противопоказаны.

Вот схема выполнения очищения (кроме упражнений, необходимых для обеспечения полного прохождения соленой воды через пищеварительный тракт, – они будут описаны ниже).

1. Выпить стакан теплой соленой воды (ее температура должна быть равна температуре супа, который вы едите с удовольствием).

2. Незамедлительно выполнить предписанные крийи (движения, упражнения).

3. Выпить еще стакан и опять проделать всю серию упражнений.

4. Продолжить выполнение предписаний пункта 3 до тех пор, пока не выпьете 6 стаканов соленой воды и не проделаете шесть серий упражнений.

5. После завершения шестой процедуры необходимо сходить в туалет.

Обычно первая эвакуация производится практически немедленно. При этом за нормальными испражнениями, имеющими форму, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие (возможно, желтоватые).

Если этого не происходит немедленно или не позднее чем через 5 минут, то надо повторить серию упражнений, а затем возвратиться в туалет.

Если результат по-прежнему отрицательный – что маловероятно, но возможно, – то следует вызвать эвакуацию посредством промывания желудка полулитром теплой несоленой воды при помощи клизмы (сделав небольшую клизму, желательно лечь и расслабиться на несколько минут). Как только механизм эвакуации будет приведен в действие, то есть как только выделятся первые испражнения, последующие будут вызываться автоматически.

Один полезный совет: после каждого посещения туалета желательно пользоваться не туалетной бумагой, а водой, затем тщательно вытирать задний проход и смазывать его растительным (оливковым, касторовым и т. д.) маслом, чтобы избежать раздражения, вызываемого солью.

После первого опорожнения кишечника необходимо:

• снова выпить стакан соленой воды;

• выполнить указанные упражнения;

• вернуться в туалет, где должно произойти опорожнение кишечника.

Продолжать циклы (питье соленой воды – серия упражнений – освобождение кишечника) до тех пор, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она попала в организм. В зависимости от степени загрязнения кишечника это произойдет после приема 10—14 стаканов соленой воды (больше – в крайне редких случаях).

Когда вы решите, что вы удовлетворены результатами проведенной процедуры, то есть выходящая вода, по вашему мнению, достаточно чиста, то процедуру можно прекратить. После прекращения процедуры вы еще несколько раз можете сходить в туалет в течение следующего часа – это единственное оставшееся неудобство.

Кроме того, теперь желательно выпить один-три стакана теплой несоленой воды и сделать вамана дхаути, пощекотав тремя пальцами правой руки заднюю поверхность верхнего неба и язычок. Это выключит механизм эвакуации и полностью опорожнит желудок.