Читать книгу "Уставшие женщины тоже хотят секса. Книга для тех, кто слишком занят для любви, но не планирует сдаваться"

Домашнее задание

В следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, аптеке или универсаме, остановитесь у стойки с лубрикантами. Если один из них вам понравится, купите его.

Тренируйте свою сексуальную гибкость

Пробуя заниматься сексом в новых позах, вы также можете привнести в свою сексуальную жизнь новые ощущения. Если вам это интересно, то ориентиром для вас может стать собственный творческий подход. Поза и манера мастурбации могут помочь найти новую позицию. Попробуйте выбрать сексуальную позу, которая позволит вам воспользоваться этим преимуществом. Например, если вы мастурбируете на животе, но обычно занимаетесь сексом на спине, попробуйте позу, в которой сможете лежать на животе, пока стимулируете себя или это делает ваш муж.

Кроме того, нет недостатка в книгах, веб-сайтах, карточных колодах и видео, которые станут отличным подспорьем в изучении новых позиций. Одна из книг, написанная с особым вкусом, – The Joy of Sex Алекса Комфорта. Хороший образовательный, но в то же время откровенный (то есть содержащий фотографии реальных людей) сайт – Good To Know. На этом сайте есть большой раздел, посвященный сексуальным позам, с фотографиями и описанием каждой из них.

В магазине Good Vibrations есть раздел, посвященный мебели для спальни, которая призвана вдохновлять на новые позиции. В магазине Sinclair Institute есть целый раздел, посвященный новым позам. Они предлагают несколько видеороликов на эту тему, а также ограничители для секса, секс-качели и мебель, специально разработанную для секса, под названием Liberators («Освободители»). Эта мебель из плотного пенопласта, доступна в самых разных формах и подходит как для пар, которые хотят попробовать что-то уникальное, так и для пар с физическими ограничениями. Безусловно, типы возможных позиций меняются с возрастом пары. В 65 лет, когда у нас проблемы со спиной или коленями, наша сексуальная активность будет не такой, как в 20. В четвертой части шестисерийной коллекции видеороликов «Лучший секс» Института Синклера говорится о том, как мебель для секса может помочь парам преодолеть такие физические ограничения.

Позиции «Камасутры»

«Камасутра» – древнеиндийский текст, состоящий из нескольких разделов, в том числе одного, где описано и проиллюстрировано несколько различных сексуальных позиций. Несмотря на многовековую давность, многие пары и сегодня находят эти позиции весьма интересными. Магазины My Pleasure, Good Vibrations и Sinclair Institute предлагают разнообразные товары из «Камасутры». Просто зайдите на эти сайты, введите «Камасутра» в поле поиска – и вы найдете множество книг, DVD и игр на выбор. Кроме того, на сайте Good To Know размещены фотографии реальных пар, показывающих различные позы из «Камасутры».

Превратите это в духовный опыт

Тантрический секс приобрел популярность как нечто, что стоит попробовать, особенно парам, состоящим в длительных и преданных отношениях. Тантра – это древняя религиозная философия, но ее адаптировали к современной западной мысли как форму священного секса. Считается, что в своей западной интерпретации тантрический секс приводит пары к более глубокой физической и духовной связи. Некоторые из основных принципов тантрического секса были частью лечебной программы, над которой вы работали с помощью этой книги, в том числе акцент на сексе без цели, медленную и насыщенную прелюдию, осознанное и полное сосредоточение во время сексуального контакта, дыхание для концентрации во время секса, созерцание души и экспериментирование с разными видами прикосновений. Но тантрический секс – это нечто гораздо большее: в него входят сексуальные упражнения и ретриты для пар. Например, один быстрый тантрический совет – осознанно замедлять дыхание по мере приближения к оргазму, хотя большинство женщин обычно поступают наоборот. Теория заключается в том, что замедленное дыхание продлит оргазм и сделает его более интенсивным. Чтобы получить больше советов и информации о тантрическом сексе, начните с самого простого – переходите на сайт Good To Know. На этом сайте также есть ссылки на семинары и книги по тантрическому сексу. Опять же, зайдя на сайты Good Vibrations, My Pleasure или в магазин Sinclair Institute и введя в поле «Тантрический секс», вы найдете множество товаров. Например, в магазине My Pleasure есть тантрическая игра для влюбленных, а в Sinclair Institute – DVD о тантрическом сексе.

Переместитесь за пределы вашей постели

Новые места для секса – еще один способ разнообразить вашу сексуальную жизнь. Секс вне кровати, например на диване, может оказаться лайфхаком для уставшей женщины, готовой заснуть, когда она заползает в постель. Если перенести секс в другое место, то стойкая ассоциация между лежанием на кровати и засыпанием станет менее серьезной проблемой.

Возможности заниматься сексом вне кровати ограничены только архитектурой вашего дома, вашим комфортом и вашим уединением. Одна знакомая пара занималась сексом в своей машине в гараже, пока их дети были в доме и смотрели кино, но это редкость. Большинство пар говорят, что единственное время и место, где они могут заниматься сексом, будучи дома с детьми, это их собственная кровать ночью, когда дети спят.

Секс посреди гостиной или в другом месте в доме – только тогда, когда детей нет рядом. Одна знакомая пара, чьи дети недавно покинули отчий дом, сказала мне: «Самое лучшее в том, что дети больше не живут с нами, это то, что мы можем заниматься сексом в любом месте». Для пар, чьи дети постоянно или временно отсутствуют в доме, даже час или около того, вариантов секса вне постели множество. Например, на ковре перед камином, на надувном матрасе на закрытой веранде, в шкафу, в ванной или на стуле в любой комнате вашего дома. Простая кровать в гостевой спальне может немного оживить ситуацию, поскольку она, скорее всего, не вызывает таких ассоциаций со сном, как ваша собственная.

Лучшее в том, что дети больше не живут с нами, это то, что мы можем заниматься сексом в любом месте.

Джилл, 62 года

Мест, где можно заняться сексом вне дома, тоже предостаточно. Номер в отеле или гостиница с завтраком – отличные варианты. Помните, что секс – это не только половой акт.

Домашнее задание

Прогуливаясь по своему дому, попробуйте взглянуть на него по-новому – как на место, где есть много интересных уголков для занятий сексом. Попробуйте найти те, которые привлекают вас. Сделайте то же самое, когда бежите по делам: повеселитесь, представляя, как занимаетесь сексом в самых разных местах.

Сделайте свою спальню более манящей

Некоторые эксперты советуют превратить спальню в убежище, где вы будете только спать и заниматься сексом, а также где будут царить успокаивающие и чувственные цвета и свет. Еще одна идея – купить новые атласные простыни или распылить духи или одеколон на постельное белье. Можно использовать аромат, который, по мнению Хайлы Касс, автора книги Natural Highs («Естественный кайф»), усиливает желание: жасмин, ваниль или роза. Постарайтесь, чтобы в комнате не было вещей, которые отвлекают вас или вызывают тревогу. Для кого-то это могут быть фотографии родителей, для других – куча счетов, которые нужно оплатить. Некоторые эксперты советуют убрать телевизор из спальни, ссылаясь на итальянское исследование, в котором пары, не имевшие телевизоров в спальне, в два раза чаще занимались сексом, чем те, у кого он был частью интерьера. Для тех, кто интересуется просмотром эротических фильмов, это предложение может оказаться контрпродуктивным. Как бы вы ни поступили, главное – сделать вашу спальню местом, где вам захочется заниматься сексом.

Домашнее задание

Подумайте, что вы можете сделать, чтобы ваша спальня стала более привлекательной. Если вам что-то нравится и это вполне осуществимо и доступно, не отказывайте себе.

Наслаждение вашими глазами

Прежде чем говорить об эротических фильмах, которые могут сильно возбуждать многих женщин, важно понять, чем они отличаются от порнографии. Социологи обычно делят фильмы откровенно сексуального характера на три категории. Порнография с насилием – это откровенно сексуальные материалы, изображающие и одобряющие сексуальное насилие. Унижающая порнография – это откровенные сексуальные материалы, унижающие людей, обычно женщин. В таких фильмах женщины рассматриваются как объекты для удовольствия мужчин. В них крупным планом показаны половые органы и проникновение, и все это лишено эмоционального взаимодействия. Этот тип порнографии, как правило, не привлекает женщин; лишь небольшое количество женщин находит созерцание мужских гениталий эротически возбуждающим. Многие женщины отмечают, что испытывают негативную эмоциональную реакцию на порнографию: вместо того чтобы возбуждать, такие визуальные образы часто отталкивают их – как физически, так и эмоционально.

Возможно, из-за этого многие женщины не знают, что эротика существует и что она может быть сексуально возбуждающей. Она изображает сексуальную активность без унижения или насилия. Результаты исследований, посвященных воздействию ненасильственной эротики, совпадают: и мужчины, и женщины обычно испытывают сексуальное возбуждение от эротических материалов, и представители обоих полов говорят, что после просмотра эротики начинают заниматься сексом (привычным для них). Однако у Роберты, 51-летней женщины, не было ни маленьких, ни краткосрочных результатов. Она с неохотой и некоторым страхом попробовала посмотреть эротику. «Ух ты! – сказала она. – Я не чувствовала себя такой возбужденной уже много лет. Я уже и забыла, что это такое». Роберта и раньше добивалась успехов в восстановлении своего сексуального влечения с помощью первых четырех этапов моей программы лечения. «И все же, – говорит Роберта, – это было потрясающе и молниеносно. Я была мокрой и возбужденной в течение нескольких дней, потому что некоторые сцены постоянно всплывали в моей памяти. Эти фильмы действительно перевернули мою жизнь. От чувства отсутствия желания я пришла к ощущению ненасытности».

Эти фильмы действительно перевернули мою жизнь. От чувства отсутствия желания я пришла к ощущению ненасытности.

Роберта, 51 год

Список фильмов, пожалуйста!

Единственный способ узнать, возбудит ли вас просмотр эротических фильмов, это посмотреть их. Вполне безопасное место для начала исследования – популярные фильмы, известные своими сексуальными сценами. В мае 2008 года журнал Self рекомендовал девять главных фильмов, известных своими горячими сценами. В их число вошли: «Еще одна из рода Болейн», «Искупление», «Дневник», «Неверная», «Амели», «Афера Томаса Крауна», «Влюбленный Шекспир» и «Вне поля зрения». Разумеется, журнал Self не единственное издание, перечисляющее сцены секса в популярном кино, и эти девять фильмов лишь одни из многих. Подобные сцены можно найти в фильмах «Тридцать семь и два по утрам», «Большой кайф», «Возвращение домой», «Невыносимая легкость бытия», «Рискованный бизнес», «Девять с половиной недель» и многих других. Один из способов узнать, в каких фильмах есть хорошие сексуальные сцены, – попросить совета у друзей. Моя подруга Хейли любит пересматривать «Титаник». Она говорит, что сцена, в которой главные герои занимаются страстной любовью в машине перед тем, как корабль тонет, это лучшая демонстрация секса в кино, которую она когда-либо видела.

Для тех, кто хочет немного углубиться в эротическое кино, хорошим началом будет почти любой фильм, подготовленный и снятый Кандидой Ройалл. Кандида – бывшая порнозвезда, которая произвела революцию в индустрии порнофильмов, выпустив линию женской эротики. Эти фильмы отличаются сложными сюжетными линиями и сексуальными сценами, ориентированными на женское удовольствие. Подробнее о Кандиде и ее фильмах вы можете прочитать на ее сайте. Именно фильмы Кандиды так сильно возбудили Роберту. Другая моя клиентка, Лиззи, тоже экспериментировала с фильмами Кандиды и нашла их очень возбуждающими, хотя, по ее словам, в некоторых фильмах есть сцены, которые все еще объективируют женщин.

В течение многих лет Кандида была единственной, кто создавал эротические фильмы для женщин, но теперь у нас есть гораздо больший простор для выбора. У Института Синклера есть второй сайт, на котором представлены многие из тех товаров, что вы могли видеть в магазине Sinclair Institute, но с дополнительной продукцией, включая эротические фильмы. Согласно сайту, фильмы, которые они продают, были проверены секс-педагогами и терапевтами как сексуально полезные для просмотра, а также прошли потребительскую экспертизу. Другой секс-магазин, Good for Her, ежегодно вручает премию за феминистское порно. Фильмы, получившие эту награду, подробно описаны на сайте магазина. Некоторые из победителей носят образовательный характер, в других – представлены сцены секса женщин с женщинами.

Нормальна ли моя реакция?

Если вы гетеросексуалка и просмотр сцен лесбийского секса возбуждает вас, вы не одиноки. Многие гетеросексуальные женщины говорят мне, что их возбуждают откровенные сексуальные сцены в телесериале «Секс в другом городе», где показана группа подруг и любовниц-лесбиянок. В одном из исследований женщинам показывали фильмы с лесбийской эротикой, а научные приборы следили за их физиологическими изменениями. Большинство гетеросексуальных женщин нашли эти сцены сексуально возбуждающими.

Некоторые женщины смотрят мужское гей-порно – возможно, из-за привлекательных моделей и того факта, что в этих фильмах нет унижения женщин. Некоторые считают, что этим объясняется успех фильма «Горбатая гора». Фильмы с участием мужчин-геев могут оказаться не лучшим выбором для свидания с мужем, так как большинство гетеросексуальных мужчин это не возбуждает (в отличие от гетеросексуальной эротики и лесбийских любовных сцен).

С ним или без него

Многие женщины считают, что просмотр эротических фильмов вместе с мужем – отличный способ разогреться. Вы можете обсудить, что вас возбудило, возможно, сосредоточившись на конкретной сцене или двух, которые показались вам особенно возбуждающими. Иногда такие разговоры могут усилить возбуждение. Или, если вы предпочитаете не разговаривать, можете просто использовать возникшее сексуальное возбуждение для страстного сексуального контакта.

Просмотр эротических фильмов в одиночестве тоже вариант. В этом случае вы можете использовать видео для собственного возбуждения или поделиться энергией, которую оно генерирует, занимаясь сексом с мужем. У меня есть одна клиентка, Тина, которая чувствует себя слишком скованной и смущенной, чтобы смотреть такие фильмы вместе с партнером, но поскольку он, как правило, всегда заинтересован в сексе, это не проблема. Она просто смотрит одну-две сцены в одиночестве и испытывает сильное возбуждение, а затем использует это во время секса. По словам Тины, это работает даже тогда, когда она измотана.

Домашнее задание

Подумайте, не хотите ли вы добавить эротические фильмы в свою интимную жизнь. Если да, посмотрите один из них. Возможно, лучше начать с чего-то популярного, например одного из вышеперечисленных фильмов. Или, если захотите пойти дальше, приступайте к фильмам Кандиды Ройалл.

Еще одна услада для ваших глаз: книги

Многих возбуждает чтение эротических книг. Некоторые уставшие и измотанные женщины считают, что держать эротическую книгу на прикроватном столике – это отличный способ взбодриться перед ночным сексом. Другие любят читать отрывки вслух вместе с мужем. Эротические книги с короткими рассказами особенно хороши для этих целей, поскольку на каждую историю уходит всего пять-десять минут.

Если вы хотите попробовать почитать эротику, начните с Анаис Нин. Ее книги «Маленькие пташки» и «Дельта Венеры» включают в себя несколько коротких эротических рассказов. Обе книги известны и своим эротическим содержанием, и литературным гением автора. Еще один известный автор – Нэнси Фрайдэй. Ее книга «Мой тайный сад», впервые опубликованная в 1973 году, подарила миру эротику и женские сексуальные фантазии. И эта ее книга (недавно вышедшая в юбилейном, двадцать пятом издании), и более поздняя, «Запретные цветы» – это сборники фантазий реальных женщин. Таким образом, эти истории не только интересно читать – они могут помочь женщинам почувствовать себя менее одинокими в своих фантазиях и научиться придумывать желаемые сцены. В магазине Sinclair Institute тоже есть коллекция эротических историй, некоторые из которых можно читать, а некоторые – слушать (эротические книги на CD). Еще хороший вариант начать свое путешествие в мир женской эротики – посмотреть на полки вашего любимого книжного магазина или зайти в любимый интернет-магазин, набрать в поисковике «женская эротика» и выбрать что понравится.

Безграничное разнообразие специй

Помимо уже упомянутых вариантов, существует бесчисленное множество других – от примитивных до самых безумных – способов добавить новизны в сексуальную жизнь. Некоторые пары любят играть в ролевые игры или воплощать в жизнь фантазии. Вы можете встретиться в баре и притвориться, что просто знакомитесь и соблазняете друг друга для секса на одну ночь. А можете выбрать себе персонажей (например, водопроводчик и домохозяйка, медсестра и пациент), надев соответствующую одежду. Или предложить мужу заняться сексом так, как никогда раньше этого не делали. Добавьте в свой репертуар новую сексуальную активность, например анальную стимуляцию. Вы можете изменить какие-то детали, например найти новый способ орального секса. Иногда простое облачение в новую шелковую или сексуальную одежду заставляет ваше воображение выйти на другую волну или проявить другую часть себя. Если вы не привыкли заниматься любовью под музыку, попробуйте. Вы можете выбрать то, что вам больше нравится.

Домашнее задание

Попробуйте одну или две обсуждаемые идеи (например, эротические книги, эротические фильмы, секс-игрушки, лубриканты). При этом помните о принципах «полки со специями»: немного расширьте свои границы, но не делайте ничего, что может вызвать у вас дискомфорт. Если вы еще не заглянули на сайты, упомянутые в этой главе, самое время это сделать. В одиночку или вместе с супругом, или сначала в одиночку, а потом вместе. В последнем случае вы можете сказать, например: «В книге, которую я читаю, рекомендуется попробовать что-то новое, и автор порекомендовал несколько сайтов. Я посмотрела, и некоторые из них показались мне интересными. Я хочу, чтобы ты прочитал главу, где автор предлагает разные идеи. А еще хочу показать тебе сайты, которые я просмотрела. Было бы здорово обсудить эти идеи и выбрать, что мы могли бы попробовать вместе».

Секс-рутина и фирменные движения

Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит в сексуальной жизни других пар? Несмотря на огромное количество идей, представленных выше, у многих пар, с которыми я общаюсь, есть свои собственные сексуальные традиции, привычки и правила. Схема совместных действий, которая сложилась со временем, основываясь на том, что им подходит. Некоторые из них описаны ниже, чтобы проиллюстрировать огромное разнообразие того, что нравится людям в сексуальном плане.

Помните: то, что подходит одной паре, может не понравиться другой. Возможно, осознание этого подарит вам больше свободы и чувство комфорта, чтобы попробовать те идеи, которые вам нравятся. Читая о сексуальных привычках других пар, вы, скорее всего, также лучше поймете, что вас привлекает, а что нет.

Когда я спросила Джин о том, что они обычно делают с мужем, занимаясь сексом, она переспросила: «Ты имеешь в виду наши типичные сексуальные песни и танцы?» А Дианна ответила на мой вопрос так: «О да, у нас есть своя рутина, дополненная фирменными движениями».

По словам Дианны, в ее рутине нет «ничего необычного». Они с мужем начинают с поцелуев стоя и чаще всего ложатся в постель при зажженных свечах. Она надевает пеньюар, потому что в нем чувствует себя сексуальной и ей нравится, когда на ней есть что-то, что муж может снять. Ее супруг с самого начала обнажен. Они начинают целоваться и взаимно ласкать тела друг друга. Дианна говорит, что ей особенно нравится ощущать спину и ноги мужа. После долгих поцелуев и ласк, когда они оба возбуждены, муж Дианны входит в нее. Они продолжают целоваться и ласкать друг друга, когда муж находится внутри нее. Дианна называет это «закуской» и способом «установить ритм и связь». «Когда мы синхронизировались, – говорит Дианна, – мы делаем наше фирменное движение – переворот». Муж Дианны переворачивает ее так, что она оказывается сидящей на нем. Они подкладывают ему под голову подушки, чтобы немного приподнять его, а он стимулирует ее соски и грудь. Особенно Дианне нравится, когда муж сосет ее соски. В этой позе и при такой стимуляции Дианна испытывает оргазм. Затем они переворачиваются, и он оказывается сверху, после чего испытывает оргазм. Дианна говорит, что они с мужем пробовали другие позиции и сексуальные действия, но никакие другие не срабатывают так же хорошо. «Я чувствую себя так, будто нахожусь с незнакомцем. Ничто не обладает такой силой воздействия, как эта хореография».

Для Дианны в этом нет «ничего необычного», но их с мужем рутина отличается от сексуальных привычек других пар. Если в программе Дианны нет орального секса, то в программе Дебби и Фила он есть всегда. Они начинают с оральных ласк по очереди, за которыми следует половой акт.

Тери – 63-летняя женщина, состоящая в открытом браке. Она одна из немногих людей, которых я знаю на протяжении многих лет и для которых такая схема подходит. У них с мужем всегда был открытый брак, у обоих было несколько разовых внебрачных связей, а также несколько долгосрочных сексуальных партнеров, с которыми они периодически встречаются. За эти годы у них несколько раз был опыт секса втроем и вчетвером. Но интересно, что их супружеский секс вполне обычное дело. Они целуются, устраивают прелюдии, при этом прикасаясь друг к другу. Мужу нравится, когда она трет его пенис руками или о влагалище. Ей – когда он руками стимулирует ее клитор. Иногда она испытывает оргазм, и тогда они совершают половой акт, обычно либо она сверху (что предпочитает он), либо он сверху (что предпочитает она). Если они занимаются сексом до того, как она испытала оргазм, ее муж всегда спрашивает, может ли он что-нибудь сделать для нее. Обычно она отвечает «нет». Если она не испытывает оргазма до полового акта, то вряд ли будет заинтересована в нем после.

Кэти – одна из тех редких женщин, которые не любят и не нуждаются в долгих прелюдиях. Ей нравится то, что она называет «позицией искушения». Ее муж входит в нее сразу, причем он оказывается сверху. Затем они меняют позу так, что она оказывается на четвереньках. Она не любит разговаривать, но ей нравится, когда муж говорит ей грязные словечки, пока они занимаются сексом в этой позе, рассказывая о своих фантазиях или нецензурно выражаясь, чтобы описать то, что они делают.

Тем временем для Ребекки и ее мужа самое важное – это прелюдия. Она называет своего мужа «лучшим целовальщиком на свете». «Для нас поцелуи – это наркотик». Ребекка говорит, что они начинают стоя, страстно целуются, а затем лихорадочно раздеваются. Они падают в постель, снова целуются, обнимаются и сбрасывают с себя остатки одежды. Ребекка уточняет: «Мы остаемся сосредоточенными на поцелуях». Муж целует ее ото рта до шеи и груди. «Какое-то время мы оба работаем над верхними двадцатью пятью процентами», – объясняет Ребекка. Они продолжают целоваться, «двигая телами без проникновения». Затем он начинает ласкать ее руками и одновременно заниматься с ней оральным сексом. Она говорит: «Его руки открывают меня, как устрицу, а его язык – как цветок». По ее словам, каждый раз, когда она позволяет себе расслабиться, это удивительно. Она испытывает оргазм, а затем просит его «забраться обратно и заняться сексом». Иногда они этого не делают, и он говорит, что ему доставляет удовольствие видеть ее наслаждение. Но чаще всего они занимаются сексом в миссионерской позе, и именно тогда он испытывает оргазм.

Фрэнсин и ее муж начинают с того, что обнимаются и ласкают друг другу спины. Иногда они целуются, но не постоянно и не часто. После поцелуев и ласк она ложится на спину, а муж стимулирует ее клитор и область вокруг него; обычно он использует смазку. Руками он доводит ее до оргазма, а затем они занимаются сексом, при котором кто-то из них находится сверху. Как и Тери, она говорит, что если не испытывает оргазм до полового акта, то обычно не хочет его и после. Исключение составляют лишь те случаи, когда они с мужем принимают любимую позу – это их фирменный прием. После того как Фрэнсин сильно возбудится от мануальной стимуляции, ее муж входит в нее сзади, пока она стоит на четвереньках. Как только он оказывается внутри, они оба ложатся плашмя, подложив подушку под ее живот, и кладут руки под ее тело. Во время полового акта муж ласкает ее грудь, а Фрэнсин доводит себя до оргазма, касаясь своего клитора.

Для 69-летней Дженис и ее мужа ни один из видов полового акта не является неотъемлемой частью их сексуальной рутины. Как и многие возрастные пары, они с мужем больше не любят проникновение. Дженис доводит мужа до оргазма руками или орально. Он ее – руками или с помощью вибратора. Как и в случае с Тери и Фрэн, лучше всего, если Дженис получает оргазм первой.

Все эти пары занимаются сексом в часы бодрствования, но есть еще один вариант – ночной секс. 75-летняя Надин говорит, что, когда ее дети были маленькими, она слишком уставала для секса, когда ложилась спать. Но все равно они с мужем могли всю ночь обниматься и ласкать друг друга. Потом они часто просыпались посреди ночи и «были в настроении от этой близости». Он или она будили друг друга, «занимались любовью и, счастливые, снова засыпали».

Эти реальные истории из жизни показывают, что не существует типичного – правильного или неправильного – способа заниматься сексом в браке. То, что будет обычным для одной пары, для другой может быть в новинку. То, что возбуждает одну пару, может не понравиться другой. В лучшем случае привычки в сексе, которые вырабатывают супруги, проходят испытание временем, поскольку они надежно работают для обоих партнеров. Тем не менее пикантные идеи, описанные в этой главе, можно использовать, чтобы разнообразить вашу рутину.

Подведем итог

Привыкание к рутине может быть источником снижения сексуального влечения и интереса. Внести новизну – отличный способ оживить либидо уставшей женщины, возможно, потому, что нас тянет к тому, что нам интересно, даже когда мы устали. Существует бесчисленное множество способов добавить новизны в вашу сексуальную жизнь, включая просмотр эротических фильмов, эксперименты с лубрикантами, чтение эротических книг, новые позы, дурачества в самых разных местах, игры с новыми игрушками, вечер сексуальных игр, изучение и тестирование новых сексуальных активностей (но не ограничиваясь этим). Единственное правило – никогда не делайте того, что кажется вам отталкивающим, болезненным или некомфортным.

Возможно, вы слишком устали для секса, потому что устали от привычного вам секса. Найдите необходимую энергию, чтобы попробовать что-то новое!