Читать книгу "Уставшие женщины тоже хотят секса. Книга для тех, кто слишком занят для любви, но не планирует сдаваться"

Глава 9
Предвкушение заводит: свидания для уставших женщин

Свидание – сексуальное слово по своей сути. В словаре Уэбстера определение свидания звучит как «соглашение (между любовниками) о встрече». Оно вызывает в памяти образы сильного сексуального желания и предвкушения, тайных встреч и жаркого секса. Предвкушение встречи и подготовка к ней усиливают сексуальное влечение.

В словаре Уэбстера «спонтанный» определяется как «возникший в результате сиюминутного импульса». Синонимы к слову – импульсивный, инстинктивный. В качестве примеров в словаре приведены воспламенение двигателя и взрыв аплодисментов.

Однако в повседневной речи слова «спонтанный» и «секс» часто используются в паре. Спонтанный секс просто случается. В нем нет планирования или намерения. Людей захлестывает похоть, и, не успев даже подумать об этом, они уже вовлечены в акт страсти.

Миф, которого нам не хватает

В нашей культуре спонтанный секс – это то, чем, по мнению многих людей, они должны заниматься. «Секс должен быть спонтанным» – такой ответ часто слышат консультанты и все те, кто предлагает вносить половую связь в свое расписание. Планирование считается неромантичным и тем, что может испортить секс.

Однако стремление к спонтанному сексу – это жажда мифа, хотя и мощного, в который верит огромное количество людей. Мужчины, похоже, особенно склонны придерживаться этого ложного убеждения, но велика вероятность того, что и вы можете попасть в эту ловушку.

Если так и есть, то вы будете говорить о спонтанности секса в молодости. Хотя, возможно, в ваше время и было несколько случаев импульсивного секса, я полагаю, что большая часть того, о чем вы вспоминаете с тоской, на самом деле была спланирована, ожидаема и срежиссирована.

Вспомните, как вы готовились к вечеру с мужем до того, как стали жить вместе или поженились. Вы выбирали наряд с особой тщательностью, стараясь выглядеть привлекательно. Возможно, вы планировали красивый ужин или музыку. Скорее всего, вы надели свой самый сексуальный комплект нижнего белья и побрызгались любимыми духами. В течение всего вечера вы флиртовали и соблазнительно прикасались друг к другу. Сексуальное напряжение нарастало – усиливалось и предвкушение того, что вечер закончится сексом. Секс не заставал вас врасплох: он был заранее продуман и спланирован. Вы делали это так хорошо, что танец соблазнения выглядел легко и непринужденно. Нараставшую страсть стали путать со спонтанностью.

Даже секс-эксперты иногда теряются, когда речь заходит о спонтанном сексе. В одной книге по самопомощи в сексе для молодых родителей автор говорит: «Чтобы заняться спонтанным сексом, нужно создать возможность для него».

Целенаправленное создание возможности для сексуального контакта – это не спонтанность, это свидание! Как только вы поймете, что хороший секс почти всегда намеренный, ожидаемый и организованный, вы сможете получить огромное удовольствие!

Удивите его!

В одной колонке, написанной мужчиной, женщинам советуют устраивать своим партнерам спонтанный секс. Среди идей, которые он предлагает, – надеть на свидание сексуальный сарафан без нижнего белья, найти дерзкий способ сообщить об этом, а затем найти место, где можно по-быстрому заняться сексом. Эта идея предполагает продуманность действий со стороны женщины, а значит, это вовсе не спонтанный секс. Это неожиданное свидание! Иначе говоря, сексуальная встреча, организованная одним из партнеров, которая застает другого врасплох.

В самом начале нашей совместной жизни я устроила своему мужу сюрприз: забронировала номер в отеле и наняла няню под предлогом того, что мы собирались поужинать вне дома. Когда мы сели в машину, я сказала, что хочу сесть за руль. В нескольких кварталах от нашего дома я остановилась, завязала Гленну глаза и отвезла его в отель. Когда мы приехали туда, все было готово: вино, еда, свечи, музыка, пена для ванны, которую я завезла днем ранее. Мы наслаждались несколькими часами непрерывных разговоров, занимались любовью и вместе принимали ванну. Вернувшись домой, мы расплатились с няней, которая спросила нас, как прошел ужин. Мы оба сказали, что было очень вкусно. Так оно и было!

Неожиданные свидания не обязательно должны быть такими эффектными. Иногда мужу они кажутся обычными сексуальными контактами, хотя жена знает, как нелегко было все организовать. Неожиданные свидания особенно полезны, когда мужья отвергают идею запланированного вечера вместе. Марсия, 52-летняя женщина, предложила запланировать время для секса, а ее муж без энтузиазма и с сарказмом сказал: «Это романтично». Марсия четко резюмировала проблему: «В то время как мы, перегруженные работой, измотанные женщины, видим в этом нечто, чего стоит ждать с нетерпением, и время для воссоединения, которое иначе могло бы просто не состояться, – мужчины, возможно, воспринимают это совсем иначе!» Если Марсии не удается уговорить Говарда сдвинуться с места, она может взять ситуацию под свой контроль с помощью неожиданных свиданий и запланировать соблазнение мужа в удобное для нее время, например еженедельно, как это делает другая моя клиентка. Рене решила, что секс раз в неделю делает счастливыми и ее, и ее мужа. Рене также знает, что для наилучшего результата секс должен быть чем-то, к чему она готовится и что планирует, – так она и делает, хотя ее муж Кевин об этом не знает. Его просто устраивает тот факт, что Рене предлагает ему заниматься сексом примерно раз в неделю.

Мы, перегруженные работой, измотанные женщины, видим в этом нечто, чего стоит ждать с нетерпением, и время для воссоединения, которое иначе могло бы просто не состояться.

Марсия, 52 года

Роберт прекрасно осознает, что этим занимается и его жена Мишель, но довольствуется иллюзией спонтанной страсти. Роберту и Мишель за тридцать, и они пришли ко мне из-за супружеских проблем, в том числе из-за низкого сексуального влечения Мишель. Когда я предложила им идею внести свидания в расписание, Роберт был категорически против. Он вообще не любил планировать, но запланированные сексуальные встречи были для него особенно отталкивающими. Мишель, напротив, вдохновилась этой идеей. Она умела планировать, жила по своему графику и считала, что если она выделит время для секса, то он обязательно случится. Она также понимала, что планирование и предвкушение помогут ей настроиться на нужный лад. Мишель и Роберт вышли из тупика, договорившись, что Мишель будет заранее решать, когда она хочет заняться любовью, и инициировать это с Робертом – в идеале раз в неделю. Это отлично сработало для них обоих.

Время секса!

Еще один вид свидания, который подходит некоторым парам, – то, которое назначается на определенный день или время. Многие пары считают, что осознание того, что они будут заниматься сексом в определенный день, снимает напряжение. Заранее назначенные свидания избавляют уставшую женщину от ежедневного беспокойства о том, что муж захочет заняться сексом этой ночью, а она не сможет собраться с силами. Ей не нужно испытывать муки совести и чувство вины, которые возникают, когда она говорит, что слишком устала. А ее мужу – беспокоиться о том, что он назойлив или невнимателен, и сталкиваться с риском отказа.

Возможно, вы помните из введения, что мы с моим мужем Гленном начинали с такого рода свиданий. Мы выбрали два подходящих для нас промежутка времени в неделю и включили их в еженедельное расписание. Несколько моих друзей и клиентов также с успехом использовали этот метод. Маделин (по расписанию вторник или суббота) поделилась этой мудростью с подругой, и та с энтузиазмом принялась за дело. Она написала Маделин: «Помнишь ту последнюю порцию „деликатных“ писем, касающихся планирования тех аспектов твоей жизни, которые обычно не подлежат планированию? Хочу сказать, что это отлично работает. Твой психотерапевт попал в точку. Правда удивительнее вымысла!»

Фантастические образы не передают суть реальной жизни с работой, детьми и домашними делами. Если чего-то нет в плане на день, то вряд ли это произойдет. Вот почему некоторым измотанным женщинам подходит заранее запланированное время для секса.

Сколько раз?

Вы записали свою идеальную частоту сексуальных контактов на этапе Время. Знание оптимальной частоты для вас и вашего мужа, а также готовность выработать что-то приемлемое для обоих очень важны для успешного проведения такого рода свиданий. В идеальном мире вы и ваш муж пришли бы к согласию относительно частоты, однако часто бывает так, что у партнеров разные мысли на этот счет. В этом случае вам особенно пригодятся навыки разговора. Если вы не можете прийти к компромиссу, возможно, вам стоит обратиться к психологу, чтобы он помог вам разрешить разногласия.

Ночь не подходит нам, потому что мы слишком устаем к вечеру.

Лиза, 66 лет

Подходящее время: и не обязательно ночь

Некоторые пары проводят свои свидания в одни и те же день и время каждую неделю или месяц. Другие – решают, когда состоятся их свидания, во время еженедельных разговоров о планировании, предложенных на этапе Разговоры. В любом случае, планируя свидания, важно выбирать время, когда вы не будете слишком уставшими.

Есть интересные данные о том, что тестостерон, который частично отвечает за наше сексуальное влечение, ночью находится на самом низком уровне. Из-за усталости и снижения тестостерона для многих женщин ночь не лучшее время для занятий сексом. Как отметила Джин: «Трудно найти время, чтобы побыть одной, когда вокруг бегают дети, и это проблема, потому что единственное время, которое у нас есть, – это слишком поздно для меня». В качестве решения одна знакомая мне пара каждую пятницу утром ставит будильник на час раньше, чем обычно. Это помогает им встретить выходные отдохнувшими и расслабленными. Другая пара организовала поездки сына на еженедельное собрание бойскаутов, что дарит им полтора часа в компании друг друга каждый понедельник после ужина. Мои клиенты Лиза и Алекс, чьи дети уехали из родительского дома, проводят воскресные утренние свидания. Они встают в неспешном темпе, готовят и вкусно завтракают вместе, а затем возвращаются в постель. Сначала они пробовали устраивать еженедельные вечерние свидания, но, как сказала Лиза, «ночь не подходит нам, потому что мы слишком устаем к вечеру». Лизе и Алексу нужно было подтверждение того, что это нормально. Как и многие другие пары, они купились на миф о том, что время для секса – это время сна. Когда они приняли идею о том, что правильное время – то, которое лучше всего подходит для них, они смогли обнаружить, что воскресенье – прекрасный вариант для их еженедельных свиданий.

Занимайтесь этим на неделе!

Некоторым парам фиксированный график свиданий кажется слишком жестким, а другие стремятся к тому, чтобы заниматься сексом в определенные моменты времени. Сандра и ее муж договорились о еженедельных свиданиях, которые они будут устраивать на выходных. По ходу выходных они ищут возможность встретиться. Иногда, если они не очень устали, им удается устроить встречу ночью, когда дети уже спят. А иногда – днем, когда оба ребенка заняты. По выходным они иногда нанимают няню, с учетом чего свидания получаются лучше спланированными. Бывает и так, что они отводят детей к няне, а сами возвращаются домой и занимаются любовью. В других случаях они гуляют по ночам и возвращаются домой после того, как дети уснут, чтобы заняться любовью. Несколько раз няня приходила днем, отводила детей в парк и на ланч, получая четкие указания, в течение какого времени им не нужно возвращаться домой. Ключевое в таком типе свиданий – определение их частоты и поиск или создание возможностей для их осуществления.

Используйте любую возможность!

Другой тип свиданий – случайные встречи. В этом случае пара старается использовать любое возможное время, чтобы заняться сексом, когда они оказываются наедине. Случайные свидания сложнее даются уставшим женщинам на ранних стадиях восстановления влечения, но срабатывают лучше, когда другие типы свиданий уже позволили вновь обрести комфорт и энергию для секса. Помимо этого родителям с детьми постарше легче устраивать случайные свидания, чем тем, у кого есть маленькие дети. Сложнее рассчитывать на то, что маленькие дети найдут себе занятие на определенный период времени. Тем не менее для родителей все нижеперечисленное может стать возможностью: дети смотрят телевизор, дети дремлют, играют у друзей – и это лишь некоторые из вариантов.

У Грейс и Питера есть сын-подросток, который часто гуляет по вечерам и выходным. Практически каждый раз, когда он уходит и они оказываются дома одни, они открыто обсуждают, будет ли это подходящим временем для свидания. Они также обсуждают, представится ли им в течение недели другая возможность для секса. Если нет, они тут же используют ее. Пара помнит, что им не нужно быть возбужденными для того, чтобы начать, и они пробуют различные прикосновения, которые помогают им разогреться. Грейс также не забывает использовать техники мышления, чтобы сознательно перестать фокусироваться на списке задач. «Я должна оплатить счета» она меняет на «Я имею право на секс-паузу». Зная, что чем дольше они ждут вечера, тем меньше вероятность того, что они займутся сексом, Грейс и Питер назначают свидание сразу после того, как сын уходит. Они также не забывают о том, что секс – это не только половой акт. Вместо этого они иногда устраивают игру, во время которой один из партнеров доставляет удовольствие другому. Иногда они решают, что просто проведут время вместе, разговаривая, обнимаясь или делая и то и другое. Бывает и так, что домашние дела или работа становятся приоритетом.

Главное в случайных свиданиях – не упускать из виду сексуальный аспект ваших отношений. Суть в том, чтобы всегда быть в поиске возможностей и хвататься за них, когда они появляются. Иногда такая возможность выпадает ненадолго, и поэтому свидание должно быть быстрым. Энни говорит: «Иногда, когда нам нужно заняться сексом по-быстрому, я смотрю несколько сцен из фильма с Кандидой Ройалл, пока Билл чистит зубы и подпиливает ногти, чтобы ему было удобнее прикасаться ко мне». Смеясь, Энни добавляет: «Это не традиционная форма прелюдии, но у нас это работает!» Важно знать, что подходит вам и вашему мужу для быстрого сексуального контакта, если вы хотите воспользоваться мимолетными возможностями.

Горячее убежище!

Запланированные поездки – прекрасная возможность для свиданий без ограничения по времени. Несмотря на то что они не всегда возможны из-за нехватки времени, наличия няни и экономических ресурсов, это прекрасный способ восстановить сексуальное влечение и отношения с мужем. Поездка – это прекрасный романтический и сексуальный опыт. Даже одна ночь вне дома может стать незабываемой. Одна знакомая мне пара, Кейт и Тим, бронирует номер прямо в своем городе, когда получается оставить с кем-то детей. Они предпочитают бронировать номер в отеле типа Bed and Breakfast, берут с собой вино, сыр, хлеб, фрукты, чтобы устроить пикник, а также свечи и пену для ванны. Они остаются в номере с момента приезда и до следующего утра: едят, разговаривают, обнимаются, принимают ванну и неспешно, наслаждаясь, занимаются любовью. Пара отмечает, что уехать из дома, где все напоминает о рутине и невыполненных делах, и сосредоточиться друг на друге – прекрасный способ восстановить отношения. Кейт и Тим проводят ночь вдали от дома с одной конкретной целью – устроить классное свидание. Целенаправленно посвятить выходные или даже одну ночь великолепному сексу – отличный способ возродить сексуальное влечение и оживить свою сексуальную жизнь. Есть потрясающая книга, посвященная именно этому: «Невероятный секс-уик-энд» Пеппера Шварца и Джанет Левер. В ней можно найти эффективные и интересные рекомендации по планированию уик-энда, пользы от которого хватит надолго.

Несмотря на то что они не планировали именно секс-отпуск, две женщины недавно рассказали мне, что во время каникул впервые за долгое время занялись сексом со своими мужьями. У одной не было секса два года, у другой – пять лет. Кендра планировала секс заранее. Она знала, что это будет хорошая возможность, и, обдумав все наперед, организовала неожиданную встречу с мужем. Хелен тоже думала о сексе в отпуске, но с опаской. Что, если даже на отдыхе ей не захочется заниматься сексом? Что, если ей это просто больше не нужно? В первую ночь муж предложил ей заняться сексом, но она отказалась, так как чувствовала себя очень уставшей с дороги. Однако на следующую ночь она сама подошла к нему, и они занялись сексом. На следующий день она и ее муж, Пол, почувствовали себя ближе, чем когда-либо за последние годы. Они вышли из цикла отказа от секса и начали новый цикл, в котором секс побуждал их к провокационным разговорам о сексе и бесцельным прикосновениям, а они, в свою очередь, обеспечили еще больше секса.

Опровержение распространенных опасений

Одним из распространенных мифов, упомянутых ранее, было представление о том, что секс должен быть спонтанным. Надеюсь, эта глава убедила вас в обратном. Еще два распространенных опасения, связанных со свиданиями, это необходимость того, чтобы секс состоялся и чтобы он был хорошим.

Убеждение, что секс всегда должен быть хорошим, ошибочно. Каждый раз не может быть умопомрачительным. Иногда он будет обыденным. Иногда – прекрасным для одного человека и посредственным для другого. Пары, у которых самая лучшая сексуальная жизнь, это те, которые знают, что качество секса может быть разным, и умеют говорить об этом, учиться на этом и смеяться над этим.

Иногда бывает так, что вы попробовали, а у вас просто не получается. Чем больше у вас таких свиданий, тем меньше вероятность того, что все пройдет плохо, и тем менее серьезной будет проблема, когда это все же случится. Поговорите об этом и, возможно, переключитесь на игру или другой вид совместного времяпрепровождения. Сам факт свидания важнее того, будет оно идеальным или нет. Любой секс лучше, чем его полное отсутствие, – и для вас, и для вашего брака.

Второе распространенное опасение связано с необходимостью заняться сексом. Отсутствие возбуждения не повод отменять свидание – сексуальные прикосновения могут помочь вам. Но что, если, как спросила Надин, «вы запланировали субботний вечер, а у вас болит голова и вы думаете, что скорее умрете, чем займетесь сексом»? Конечно, может случиться и такое. Вы можете запланировать свидание, а затем возникнет другое дело, более срочное. Я недавно рассказала своей сестре об этапе Свидания. Ей понравилась эта идея, но уже через несколько часов после разговора она попала в больницу. Когда она шла на поправку, то сказала мне: «На какое-то время программа отменяется!» Лизе и Алексу пришлось отложить свои еженедельные свидания на три месяца из-за болезни Лизы. Иногда свидания откладываются по временным причинам. Возможно, ваш ребенок заболел гриппом. Или сломался холодильник. Жизнь полна неожиданных неприятностей, и некоторые из них могут помешать запланированному свиданию. И все же не откладывайте свидания по причинам, которые могут подождать. Убедитесь, что, если встречу придется отменить, вы перенесете ее на другой день. Позаботьтесь о том, чтобы свидания не отошли на второй план.

Не оставайтесь без секса слишком долго

Хорошо бы определиться, какое количество времени без секса вы ощущаете как «слишком долго». Грейс и Питер, пара, которая устраивает случайные свидания, когда их сын-подросток уходит, заметили, что он стал чаще задерживаться дома. Прошло три недели, а им так и не удалось найти возможность для встречи. У Грейс и Питера есть примерно двух-трехнедельный лимит, прежде чем им начинает казаться, что без секса прошло слишком много времени. Тогда они решили, что если их жизненная ситуация изменилась, то и им придется изменить привычный подход к планированию свиданий. Вместо этого им нужно найти в расписании время, на которое они могли бы рассчитывать. Какой промежуток времени без свиданий кажется вам слишком долгим?

Свидания: кульминация программы лечения

Свидания – это кульминация всех предыдущих этапов программы лечения, которые вы прошли. Заранее подумайте, как провести свидание, чтобы завести свой сексуальный мотор. Говорите с мужем о своих сексуальных желаниях как до, так и во время свидания. Используйте время, проведенное в одиночестве и вместе, чтобы чувствовать себя более сосредоточенной на своих желаниях и ощущать более тесную близость с мужем. Используйте ласковые прикосновения, чтобы усилить эту близость, и сексуально провокационные, чтобы поддерживать внутреннюю энергию между свиданиями. Помните, что спонтанный секс – это миф, а предвкушение секса на самом деле заманчиво! Используйте любой тип свиданий (сюрприз, заранее запланированный, использование любой возможности), который вам подходит, или сразу несколько из них. Чтобы сделать ваши свидания еще более манящими, привнесите в них новизну. Время от времени добавляйте что-то новое, не забывая о своем комфорте: например, фильм, игрушку или лубрикант. Во время свидания занимайтесь умопомрачительным сексом, отключив свой занятой мозг и сосредоточившись на ощущениях в данный момент. Пусть эти ощущения будут невероятными, потому что ваш муж знает, как вас разогреть. А знает он об этом, потому что вы говорите ему, что нужно вам и вашей «горячей кнопке» – в общем и в данный момент. Помните, что секс не всегда будет идеальным и что для здоровья ваших отношений и личной жизни любой секс лучше, чем его полное отсутствие. Не допускайте долгого перерыва между свиданиями. Не забывайте, что чем больше секса у вас будет, тем больше секса вы захотите. Чем больше секса у вас будет, тем легче вам будет войти в поток отличного секса. Заведите провокационный разговор о сексе после свидания, чтобы сохранить жаркие воспоминания и укрепить связь с мужем. Если это было особенно волнующее свидание, добавьте его в коллекцию фантазий, которую вы используете на этапе Мысли, – и позвольте чудесному циклу продолжиться.

Считайте, что ваше последнее домашнее задание – это кульминация всего, чему вы научились, и всех изменений, которые с вами произошли:

Устройте свидание с мужем! И продолжайте в том же духе! Сделайте свидание привычным для вас словом и особым действием, которое вы совершаете регулярно. Наслаждайтесь свиданиями как жизненно важной и значимой частью ваших отношений! Занимайтесь отличным сексом и не останавливайтесь на достигнутом!