Автор книги: Махо Молфино
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 4 (всего у книги 13 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]
Мудрость смерти
Помните Роз, нашу героиню, которая переплыла через три океана? Прежде чем решиться на это, она пришла к выводу, что больше десяти лет жила чужой жизнью и занималась тем, что не доставляло никакой радости. Разочарование привело к тому, что Роз прочитала массу книг по самосовершенствованию и наткнулась на упражнение, в котором надо было вести дневник (видите, эти упражнения работают!), а еще записать две версии своего некролога. Первая версия отражала жизнь без ограничений и сомнений, а вторая – реальную жизнь – под властью мифа о правилах. Увидев разницу между некрологами, Роз испытала шок. Позднее она рассказывала: «У меня появилась новая цель – прожить яркую, активную жизнь, а не безопасную». Роз никогда не занималась греблей; она вообще не отличалась духом авантюризма и спортивным телосложением. Задумайтесь об этом: эта женщина ростом 162 сантиметра пересекла Атлантический океан на весельной лодке. А потом покорила Тихий и Индийский океаны.
Смерть не только великий уравнитель (ведь все мы умрем), но и великий разъяснитель: как вы хотите прожить свою жизнь и каким человеком вы хотите стать? Как сказал Стив Джобс на выпускной церемонии Стэнфордского университета в 2005 году: «Помнить о смерти – самый ценный инструмент, который помогает мне принимать важные решения в жизни. Потому что почти всё – внешние ожидания, гордость, страх позора и неудачи – всё это и яйца выеденного не стоит перед лицом смерти, и остается только то, что действительно важно». Чему учит нас близость смерти – третий ингредиент поиска смысла жизни.
О ЧЕМ ВЫ ПОЖАЛЕЕТЕ НА СМЕРТНОМ ОДРЕ?
Запишите три вещи, о которых вы пожалеете, что не сделали их, если умрете через пять лет.
___________________
К сожалению, поскольку смерть – табу в нашем обществе, люди не любят говорить о ней даже в безопасном, гипотетическом смысле. Однако многие духовные традиции тысячелетиями используют медитацию и визуализацию смерти. По сути, представляя свои последние годы, месяцы, недели, дни и часы на Земле, вы убираете шелуху и оставляете только важное. Итак, вы готовы приблизиться к смерти, пусть и на несколько коротких минут? Ничего страшного, если вы еще не готовы. Помните, мои дорогие героини, дискомфорт равен росту.
Представьте новые возможности
Обратив внимание на радость и страдания и взглянув на свою жизнь в перспективе смерти, вы собрали все смысловые ингредиенты. Поздравляю! Теперь у вас полный набор важных ценностей; некоторые связаны между собой, а некоторые, на первый взгляд, нет. Возможно, у вас случился инсайт или, напротив, вы еще больше запутались. В любом случае все хорошо.
А теперь пора открыть разум, расширить свои возможности и освободиться от мифа о правилах, который толкает на проторенную, шаблонную (и скучную) дорогу. Один из самых интересных феноменов, которые я открыла в коучинге, – нам сложно творчески подходить к своей жизни. Под властью мифа о правилах мы ограничиваем себя и говорим: «Мне это обязательно аукнется» или «Это полное безумие». Мы рады быть креативными для других или на бумаге, но в отношении собственной жизни мы ограничиваемся лишь горсткой возможностей.
Один из лучших способов открыть разум – мозговой штурм. Вероятно, вы многое слышали об этой технике и, возможно, даже закатили глаза, как только я упомянула о ней. Но мало кто по-настоящему владеет ею. Многие считают, что проводят мозговой штурм (да, и вы тоже, дизайнеры), хотя на самом деле это лишь бледное подобие того, что должно быть на самом деле. Мозговой штурм приносит максимальное количество новых идей, какое возможно придумать за определенный период времени. Это вариант дивергентного мышления, при котором мы даем себе волю и выходим за рамки стандартных схем и представлений. В то время как конвергентное мышление призывает сосредоточиться на конкретной идее и отшлифовать ее, дивергентное мышление, напротив, стимулирует генерацию новых идей. В мозговом штурме нет глупых идей – наоборот, нужны как раз странные, интересные мысли, которые кажутся совершенно бессмысленными, но помогают открыть все многообразие возможностей. Именно так происходят прорывы и трансформации. Перечислим принципы мозгового штурма, предложенные дизайнером Томом Келли в его книге «10 героев вашего бизнеса, которые приведут компанию к успеху»[35]35
Келли Т. 10 героев вашего бизнеса, которые приведут компанию к успеху. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2019.
[Закрыть] (комментарии мои)[36]36
Tom Kelley and Jonathan Littman. The Ten Faces of Innovation: IDEO’s Strategies for Beating the Devil’s Advocate and Driving Creativity Throughout Your Organization (New York: Crown Business, 2005).
[Закрыть].
1. Чем больше, тем лучше.
Чтобы докопаться до лучших идей, нужно сначала набрать дикое их количество. Первые идеи, как правило, не самые удачные, и лишь небольшой процент на самом деле можно назвать интересными, так что закидывайте сеть пошире.
2. Поощряйте безумные идеи.
Безумные идеи приносят новаторские решения. Не бойтесь предлагать необычные, неординарные решения.
3. Не забывайте о визуальном отображении.
Возьмите маркер и зарисуйте свои идеи схематично.
4. Воздержитесь от суждений.
Это касается и чужих идей, и ваших. Скажите «да» и развивайте идею дальше. Для этого придется заглушить голос внутреннего критика.
5. Высказывайтесь по очереди.
Не перебивайте и не перекрикивайте, если вы проводите мозговой штурм в группе. (На самом деле самый эффективный мозговой штурм проводится сначала в индивидуальном порядке, а потом люди делятся своими идеями в группе.)[37]37
Jake Knapp, John Zeratsky and Braden Kowitz. Sprint: How to Solve Big Problems and Test New Ideas in Just Five Days (New York: Simon & Schuster, 2016), 123, Kindle.
[Закрыть]
Итак, используйте смысловые ингредиенты, которые вы отметили ранее, и устройте мозговой штурм! Выполните следующее упражнение.
ТЕМА МОЗГОВОГО ШТУРМА: СМЫСЛ ЖИЗНИ
В d.school мы начинаем мозговой штурм так: «Как мы могли бы…». В вашем случае выберите смысловой ингредиент (неважно какой) и подумайте: «Как я могла бы…». К примеру, «Как я могла бы помочь ученикам из малообеспеченных семей с домашним заданием?».
Возьмите маркер и пачку стикеров и засеките время (пять минут). Каждую идею начинайте со слов «Что, если…». Это позволит раскрыться, раскрепостить воображение и получить удовольствие от процесса. Например: «Что, если открыть наставническую компанию? Что, если привлечь молодых волонтеров, которые будут помогать с домашним заданием после уроков? Что, если основать театральную компанию, которая в качестве поощрения за выполнение домашнего задания будет показывать детям спектакли? Что, если? Что, если? Что, если?». По одной идее на стикер. Пусть идеи кажутся бредовыми, глупыми, бессмысленными – ничего страшного. Сейчас главное – набрать нужное количество и обойти внутреннего критика, действуя быстро и не мудря.
В следующей главе вы узнаете, как постепенно, шаг за шагом реализовать свои идеи, так что держите стикеры под рукой.
Мозговой штурм: смешиваем ингредиенты
Зачастую сложно выбрать только один ингредиент, поэтому я люблю чуть усложнять мозговой штурм и смешивать два или несколько ингредиентов. В конце концов, креатив (лучший антидот от правил) представляет собой процесс слияния и смешения. Художники смешивают краски, чтобы создать миллион оттенков. Дизайнеры сочетают материалы и опыт, чтобы создать миллионы продуктов и услуг. Алхимики смешивают эликсиры, чтобы создать новые металлы. Смешивая, сочетая, интегрируя, соединяя – вот как рождаются чудеса. На пересечении двух материалов или идей открываются новые миры, существование которых нам казалось невозможным.
Как смешивать ингредиенты? Вернемся к моей клиентке Кристи и ее многочисленным увлечениям. Прежде чем леттеринг стал ее основной профессией, мы с ней выявили массу других смысловых ингредиентов (изготовление шоколада, интерактивный дизайн, кулинария, рукоделие, организация мероприятий, исследования, рассказы и многое другое). Кристи запуталась во всем этом и не знала, что делать.
– Как же мне выбрать? – спросила она.
– Нужен творческий подход, – ответила я. – Как можно смешать, сочетать и соединить эти увлечения?
– Объединить все мои интересы? – она посмотрела на стикеры, разбросанные по мраморному кофейному столику.
– Да, начнем с вопроса «Что, если…». Например, «Что, если я…». И помните, в мозговом штурме мы говорим всем идеям «да» и прорабатываем их.
Она задумалась и подняла глаза на потолок.
– Хорошо. Что, если я создам приложение для шоколатье?
– Да! А еще: что, если предложить свои услуги крупным шоколадным фабрикам?
– Мне это нравится, – сказала она, делая пометку на стикере. – Да, а еще: что, если я буду создавать лейблы и веб-сайты для шоколатье и их дистрибьюторов?
– Точно!
– Что, если стать штатным дизайнером шоколадной компании и заняться физическим и цифровым имиджем, а также разработкой услуг?
– Да! А еще эта шоколадная компания могла бы стать вашим клиентом, если бы вы были консультантом. Давайте взглянем иначе: как привнести шоколад в мир дизайна?
– М-м, – сказала она. – Не думала об этом. Можно организовать дегустацию шоколада для дизайнеров. Или привозить шоколадные десерты на дизайнерские конференции. Кто не любит шоколад?!
И так далее. Понимаете? Мы избегали шаблонов, не ограничивались только шоколадом или только дизайном и не шли проторенной тропой, трясясь над ней, как над самой большой драгоценностью в жизни. Мы смешивали, ставили с ног на голову, корректировали и визуализировали несколько возможных путей.
СМЕШАЙТЕ ДВА ИЛИ НЕСКОЛЬКО СМЫСЛОВЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ
Возьмите два смысловых ингредиента, которые считаете наиболее значимыми, и придумайте, как креативно их «скрестить». Подумайте: «Как применить X к Y?» Например: «Как применить медицину к писательскому таланту?». И обдумайте идеи, начиная со слов «Что, если…», например: «Что, если мне написать сценарий по типу сериала „Анатомия страсти“?». Мозговой штурм должен занять полные пять минут, нужно копнуть глубоко и расширить горизонты возможного, так что не останавливайтесь, пока не истечет время. Затем можно перевернуть вопрос и подумать: «Как применить Y к X?» К примеру: «Как применить писательский талант к медицине?».
Надеюсь, после упражнения по мозговому штурму вы поняли, как интегрировать свои увлечения, чтобы найти один из подходящих для тестирования в жизни путей. Кстати, если после мозгового штурма вы почувствовали усталость и перегруз, не переживайте. Это нормально. Внутренний критик обожает напоминать, что наши идеи смехотворны или что ресурсов на их реализацию нет. Мозговой штурм – это процесс осознанной генерации идей, в котором вы действуете без сомнений. Вы не обязаны выбирать эти пути, но по крайней мере вы увидите намного больше возможностей в своей жизни, чем представляли. Помните об открытом мышлении. А также о том, что новые пути далеко не всегда связаны с масштабными, радикальными изменениями; чаще всего они предполагают простое переплетение нитей.
Смешение смысловых ингредиентов также помогает преодолеть мерзкую убежденность в том, что вам еще далеко до профессионализма, что вам не хватает опыта. Моя клиентка Джейд (с которой вы познакомитесь поближе в мифе о совершенстве) не верила, что готова выступить на конференции и рассказать о женщинах в продакт-дизайне, потому что она пришла из другой отрасли – художественного дизайна в издательстве. Но на самом деле ее наняли как раз благодаря этому опыту. Она получила возможность применить опыт руководства в художественной сфере к брендингу в технической сфере. Джейд очень стильная, такие женщины, как она, попадают в журналы в рубрику стритстайл[38]38
Стритстайл – разновидность уличной моды с элементами хип-хопа. Прим. ред.
[Закрыть]. Неужели она хочет походить на технарей? Конечно, нет. Наоборот, технологический мир нуждается в таких, как Джейд. Ее стиль, ее благоразумие, ее понимание трендов и то, что делает бренд запоминающимся, нужны технарям больше всего на свете. При этом Джейд переживала, что не соответствует шаблону. Переплетая нити, мы видим, что можем предложить миру прямо сейчас.
Мало кто об этом знает, но предложение своему мужу я сделала сама. У меня не было кольца, я купила красивый браслет ручной работы, положила его в коробочку с надписью «Единение» и надела этого красавца прямо на запястье своему жениху. Конечно, в моей семье действовало негласное правило, что предложение должен делать мужчина (однополый брак даже не обсуждается), обязательно с кольцом, но я всегда предчувствовала, что это будет моей ролью. Почему бы и нет? Я хотела выйти за своего мужчину и прислушалась к своему желанию, как мужчины делали много веков до меня. Он удивился и очень обрадовался. На мгновенье мы с ним изменили давнишний сценарий и разрушили миф о правилах. Не все мои родные порадовались таким новостям, и я еще долго выслушивала их недовольство. Когда мы нарушаем правила, ответный удар неизбежен. Но я не жалею, что заплатила такую цену за незабываемый момент.
Нам, женщинам, нужно поставить под сомнение все навязанные нам скрытые правила, переосмыслить успех и расширить свое видение, чтобы включить новые возможности. Для этого нужна смелость, но вы справитесь. Вы родились не для того, чтобы прожить мелкую, незаметную жизнь. Сами стройте свою судьбу. Вспомните о своих талантах и поделитесь ими, вне зависимости от того, связаны они с вашей профессиональной деятельностью или нет. Вы нужны нам. Чем больше женщин разрушат миф о правилах, тем громче прозвучит наш голос в этом мире, тем скорее уйдут нелепые представления и методы, которым уже по тысяче лет (скукота!). Вместе мы построим будущее, которое принесет нам счастье.
ВАШ НОВЫЙ АРСЕНАЛ
Ниже перечислены все инструменты, которые мы исследовали в этой главе, вы можете быстро отыскать их в тексте и попрактиковаться.
• Осознайте свою запрограммированность: чек-лист по скрытым правилам (Семейные правила, Правила образования, Религиозные правила, Правила поп-культуры).
• Измените шаблонное отношение к жизни: четыре переосмысления старых путей.
• Поймите, что на самом деле важно: смысловые ингредиенты.
• Примиритесь со смертью: медитация смерти.
• Придумайте новые пути, идеи и цели, связанные со смыслом вашей жизни: мозговой штурм и смешение ингредиентов.
Дополнительные ресурсы, а также ритуалы ухода за собой и медитации по мифу о правилах вы найдете в приложении.
Глава 5. Миф о совершенстве
МИФ О СОВЕРШЕНСТВЕ
Как звучит
Я должна легко добиваться значимых результатов во всех сферах жизни.
В чем проявляется
Завышенные требования к себе и другим, неумение признавать свои ошибки и реальное положение дел.
Стратегия, чтобы заслужить одобрение
Быть лучшей во всем и на голову выше других.
Чем приходится жертвовать
Креативной уверенностью, уязвимостью и аутентичностью.
Симпатичный молодой аргентинец подошел к теннисному корту. ¿Permiso, qué hora es? («Простите, который час?») – спросил он, устремив на меня жгучие карие глаза через проволочное заграждение.
Я взглянула на свои крошечные пластмассовые часы и замерла. Забыла, как будут цифры по-испански. Я молчала целую вечность, а потом все-таки умудрилась выговорить какую-то белиберду. Молодой человек ушел в смятении. Gracias, – сказал он.
Когда мы вернулись в номер гостиницы в популярном курортном городе в нескольких часах езды к югу от Буэнос-Айреса, родители стали подшучивать надо мной. Son las diez menos cuarto («Без четверти десять»), – говорили они, качая головой. И хотя это была такая мелочь и вряд ли они помнят это сейчас, мне было так обидно, что я поступила так, как поступают герои в кино: заперлась в ванной, чтобы порыдать, размазала всю тушь по лицу, а потом посмотрела на себя в зеркало (да, знаю, очень драматично). В тот момент я чувствовала только стыд и грусть.
И все из-за мифа о совершенстве – именно из-за него я забыла свой родной язык в нужный момент. Когда мне было пять, моя мама присела вечером на краешек моей кровати со стеклянной банкой в руках. «За каждое испанское слово, которое ты скажешь, я буду класть пенни в эту банку», – сказала она. Но я в ужасе покачала головой: «Нет!» Я решила никогда больше не говорить по-испански. Слишком сложно, и у меня плохо получалось. У меня появился смешной акцент, и я стыдилась, что родители говорили с акцентом по-английски. К тому же все остальное у меня получалось очень хорошо. По своей детской логике я рассудила, что не могу позволить себе хоть в чем-то ошибаться, это разрушит мою безупречную репутацию! И поскольку я боялась говорить неправильно и во всем хотела быть первой и лучшей, я потеряла родной язык. Потеряла связь со своими корнями, чувство принадлежности. И впервые между мной и моими родителями, между родной культурой и новой культурой наметилась серьезная трещина. Мы с братом стали первым поколением, которое не говорило на родном языке свободно. Язык указывает на принадлежность – принадлежность к семье, к культуре и племени. Если бы я могла вернуться в прошлое, я бы сказала себе пятилетней, что нужно пережить этот неловкий период, когда тебе сложно найти слово, когда допускаешь ошибки, потому что в конце концов оно того стоит. Я бы сказала себе, подростку, уязвленному своими промахами, что еще не поздно научиться. Что культура, связи и корни намного важнее, чем «5+» по контрольной. Так действует миф о совершенстве, он отчуждает нас от других и от самих себя.
Я вижу, как миф о совершенстве держит в железных тисках многих женщин. Зациклившись на том, чтобы избежать ошибок, мы упускаем важнейшие возможности для обучения и роста. За тысячелетия патриархата этот миф отрастил самые глубокие, разветвленные, ненасытные корни. Подумайте. Если хотите контролировать людей, заставьте их ходить по краю пропасти, превратите их в безвкусный продукт, втисните в коробку, закройте лицо маской и велите не шевелиться. Внушите им, что они ничего не стоят. Миф о совершенстве мешает нам воплощать свои идеи в жизнь, убивает творческую уверенность и заставляет поверить, что мы делаем слишком мало. Это выливается в стремление компенсировать свои недостатки, и мы боремся, доказывая и зачастую двигаясь в совершенно неверном направлении, и в итоге доводим себя до изнурения. Противоположность совершенству – уязвимость и близость, когда мы позволяем себе быть такими, какие мы есть. Единственный способ преодолеть миф о совершенстве – принять ошибки и при этом быть на своей стороне безусловно, независимо от достижений и результатов. Преодоление мифа о совершенстве – это возвращение человечности и поиск нашего истинного «я». Что может быть важнее, чем это?
Фиксированность и нацеленность на рост
– Я могла бы играть в симфоническом оркестре Сан-Франциско, а вместо этого я закачиваю видео на YouTube, – говорит Линдалл, подпирая кулаком подбородок и тяжело вздыхая.
Друг посоветовал ей принять участие в музыкальном онлайн-конкурсе, уверенный, что она выиграет круиз в Косумель (Мексика). Сколько он ее помнил, с самого их детства в Петалуме (Калифорния) Линдалл была талантливым музыкантом. И чтобы порадовать своего друга, она нехотя согласилась. Она положила телефон с камерой на стул в своей квартире и стала снимать на видео, как играет на кларнете. Через четыре часа она пересмотрела запись и, совершенно разбитая, отбросила телефон. Игра была ужасна.
Вдруг ей пришла в голову блестящая идея. Она испечет пирог! Да, вы правильно прочитали. И нет, она не проголодалась. Она сняла видео, как печет шоколадный пирог, и отправила свой мастер-класс на конкурс.
– Смешная шутка получилась, правда? – спросила Линдалл.
Меня поразила ее креативность и находчивость. Друзья Линдалл от души посмеялись и заявили, что она просто восторг, и дело с концом. Никакой Мексики в этом году не получилось, но не потому, что Линдалл лишена музыкального таланта, а потому что она даже не пыталась чего-то добиться!
Это яркий пример вредоносного влияния патриархата (простите, не удержалась). И кто тут главный кулинар? Думаю, вы догадались – миф о совершенстве. Для Линдалл все началось еще в детстве. Уже в четыре года педагоги и родители назвали ее музыкальным гением и воспитывали в ожидании, что однажды Линдалл сыграет с лучшим симфоническим оркестром. Только вот этот день так и не настал даже после многих лет похвал и восхищения.
В колледже Линдалл забросила кларнет, и в ходе коучинга мы выяснили один важный момент. Ей, как и мне, и многим из нас, не нравилось выглядеть плохо. Не нравилось фальшивить и ошибаться и совсем уж не нравилось проигрывать, потому что любая неудача означала, что она не такая уж и одаренная. Любой профессиональный музыкант скажет вам, что очень сложно перейти на следующий уровень, если вы не пройдете период неудач, когда нужно начинать все сначала – снова и снова. Но Линдалл упорно держалась привычного: она талантлива и не выиграла в конкурсе только потому, что не постаралась, а не потому, что плохо играет. Чудесный образ. Никто не придерется.
Скорее всего, вас тоже гладили по головке и называли одаренной. И можно подумать, это замечательно, но, увы, это не так. В ходе одного исследования записали на видео, как родители хвалят своих детей, и оказалось, что девочки и мальчики получают одинаковое количество похвал, но родители мальчиков хвалили процесс, то есть усилия и стратегию, а родители девочек хвалили их за личные качества, например ум[39]39
Elizabeth A. Gunderson et al. “Parent Praise to 1– to 3-Year-Olds Predicts Children’s Motivational Frameworks 5 Years Later,” Child Development 84, no. 5 (2013): 1526–1541, https://doi.org/10.1111/cdev.12064.
[Закрыть]. Исследователи пришли к выводу, что дети, которые получали похвалу за процесс, намного позитивнее относились к трудностям и испытаниям через пять лет. Почему? Потому что у них выработалось мировоззрение, нацеленное на рост, как говорит стэнфордский профессор Кэрол Дуэк, в отличие от фиксированного мировоззрения[40]40
Gunderson et al. “Parent Praise.”
[Закрыть].
Нацеленность на рост предполагает, что способности человека могут меняться, а фиксированное мировоззрение диктует, что способности, такие как интеллект, остаются неизменными, то есть нельзя их улучшить с помощью практики – либо они есть, либо нет.
Конечно, нацеленность на рост намного лучше, потому что вам будет проще преодолевать трудности и вы реже будете отступать, а это приведет к позитивному развитию. Сьюзен Левайн, профессор психологии Чикагского университета, поделилась выводами своих исследований: «По мере взросления у мальчиков наблюдается более позитивное отношение к академическим трудностями и задачам, чем у девочек, и они верят, что интеллект можно повышать»[41]41
William Harms. “Parents Who Praise Effort Can Bolster Children’s Persistence, Self-Belief,” UChicagoNews, February 12, 2013, https://news.uchicago.edu/story/parents-who-praise-effort-can-bolster-childrens-persistence-self-belief.
[Закрыть]. Дуэк уже давно доказала, что умные девочки – круглые отличницы с высоким IQ – чаще сдаются, когда сталкиваются с непонятным, сложным материалом, который не дается им сразу[42]42
Carol S. Dweck. “Is Math a Gift? Beliefs That Put Females at Risk,” in Why Aren’t More Women in Science? Top Researchers Debate the Evidence, ed. Stephen J. Ceci and Wendy M. Williams (Washington, DC: American Psychological Association, 2007), 47–55, http://www.ms.uky.edu/~ma113/s.17/cdweckmathgift.pdf, accessed July 15, 2019.
[Закрыть].
Если родители и учителя часто упоминали ваш особый дар или талант, вы будете реже браться за трудные задачи с риском неудачи. Ведь именно она покажет, что на самом деле этого таланта у вас нет. Вот почему вы всеми силами стараетесь сохранить стандарт, репутацию или почетный знак. Вам легче отступить и даже не пытаться. Я прекрасно помню, как однажды, будучи еще ребенком, сидела на кухне у своей бабушки в Аргентине и рисовала русалку. Это один из первых моих рисунков, какие я помню. Моя бабуля, чудесная женщина, сама художница, так восхищалась, что рассказала всем моим двоюродным братьям и сестрам, что я выдающийся художник (что тут скажешь, у моей русалки действительно были выдающиеся ресницы), и повесила рисунок на холодильник. Бабуля хвалила меня искренне. И ее похвала сработала: мой мозг охватила волна дофамина и пробудила небывалое вдохновение. Вернувшись в Канаду, я нарисовала еще несколько картин в ожидании, что мир будет восхищаться мной: смотрите, смотрите! Правда, в ответ я услышала совсем другое. «Да, очень мило, – говорили педагоги. – Только вот тут нужно исправить…»
«Чтоооо?! – думала я. – Значит, я не лучший рисовальщик русалок?!» Оказалось, что художник из меня довольно посредственный (и, как вы понимаете, начинающий). Хотя мне нравилось рисовать, с тех пор я не рисовала много лет.
Итак, можно хвалить процесс, а можно хвалить личные качества («Ты замечательная певица!», «Ты очень умная!», «Ты такая милая!»), и моя бабушка даже не подозревала, что делает это, когда называла меня гениальной художницей. Неужели похвала личности настолько вредна? Похоже, что да (в этот момент я неловко мну руки). Подобная похвала особенно губительна для девочек. Как показало одно исследование учеников четвертого класса, личностная похвала убивает мотивацию девочек, но не мальчиков[43]43
Jennifer Henderlong. “Beneficial and Detrimental Effects of Praise on Children’s Motivation: Performance Versus Person Feedback” (PhD diss., Stanford University, 2000), https://search.proquest.com/docview/304628933.
[Закрыть]. Согласно классикам мотивационных исследований Эдварду Деси и Ричарду Райану[44]44
Edward L. Deci and Richard M. Ryan. “The Empirical Exploration of Intrinsic Motivational Processes,” in Advances in Experimental Social Psychology, vol. 13, ed. Leonard Berkowitz (Cambridge, MA: Academic Press, 1980), 39–80.
Edward L. Deci and Richard M. Ryan. Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior (New York: Plenum Press, 1985), 86.
[Закрыть], девочки прислушиваются к обратной связи, чтобы понять, угодили ли они человеку, который их оценивает, а значит, обратная связь имеет над ними особую власть и способна контролировать их. Правда ли это?
В ходе другого исследования[45]45
Audrey Kast and Kathleen Connor. “Sex and Age Differences in Response to Informational and Controlling Feedback,” Personality and Social Psychology Bulletin 14, no. 3 (1988): 514–523, https://doi.org/10.1177%2F0146167288143010.
[Закрыть] учащимся начальной школы давали информирующую, контролирующую или смешанную (хитрую смесь информирующей и контролирующей) обратную связь после выполнения задания. Пример контролирующей обратной связи – сказать ребенку, что если он справится с заданием, то получит новое. В этом случае поведение привязывается к желаемому результату, и ребенку предъявляют определенное требование – добиться результата. Информационная похвала – простая формулировка позитивного наблюдения относительно действий ребенка, например «Ты молодец». Контролирующая похвала вредит мотивации всех детей (понятное дело!), а вот смешанная похвала существенно ослабляет интерес девочек и при этом усиливает интерес мальчиков. Исследователи пришли к выводу, что девочки улавливают контролирующие аспекты смешанной похвалы, в то время как мальчики сосредоточены на информирующих аспектах, так что никакого вреда не получают.
Страх критики и неудачи мешает добиться феноменальных результатов, потому что мы не даем себе шанс блеснуть. Одно исследование произвело на меня особо удручающее впечатление: женщины показывали более низкие результаты по задачам на пространственное воображение, чем мужчины, если им давали возможность пропустить это задание, но, если им обязательно нужно было ответить на все вопросы, они ничем не уступали мужчинам[46]46
Zachary Estes and Sydney Felker. “Confidence Mediates the Sex Difference in Mental Rotation Performance,” Archives of Sexual Behavior 41, no. 3 (2012): 557–570, https://doi.org/10.1007/s10508-011-9875-5.
[Закрыть]. Представьте сотни тысяч или даже миллионов женщин, которые упускают возможности, потому что даже не пытаются чего-то добиться! Всегда лучше принять вызов и сказать: «Какого лешего, почему бы мне не попробовать и посмотреть, что будет?!»
Напомню, что все это мы впитываем еще в детстве. Как родители реагировали на ваши ошибки и неудачи? Дуэк и ее коллега Кайла Хаймовиц показали, что родители, которые плохо относятся к неудачам, фиксируются на достижениях своих детей, а не на их обучении и развитии, вырабатывают в своих детях фиксированные майндсеты. Исследования показали, что дети перенимают отношение своих родителей к неудачам и ведут себя точно так же.
Неудивительно, что многие мои клиентки считают, что «еще не готовы» и что их работа «недостаточно хороша», чтобы показывать ее миру, хотя им уже за двадцать и даже за тридцать. Или хуже: навешивают на себя ярлыки: «Просто я не писатель» – и бросают это занятие, хотя они на голову лучше других. Вот тогда я (образно выражаясь) беру их за плечи и как следует встряхиваю: дорогая моя героиня, ты бродишь по жизни, как зомби, загипнотизированный мифом о совершенстве. Пора укрепить твою творческую уверенность.
Творческая уверенность
Согласно дизайн-мыслителям Тому и Дэвиду Келли, «сочетание мысли и действия определяет творческую уверенность – способность высказывать новые идеи и смело пробовать их на практике»[47]47
Tom Kelley and David Kelley. Creative Confidence: Unleashing the Creative Potential Within Us All (New York: Currency, 2013).
[Закрыть]. Вторая часть очень важна. Мы, женщины, не испытываем недостатка в идеях и талантах, но часто бездействуем и не доводим дело до конца.
Под влиянием мифа о совершенстве мы испытываем сильнейший страх, который неизбежно приводит к прокрастинации, чрезмерным мудрствованиям, поиску оправданий, лишь бы отложить или избежать каких-либо действий. Перфекционизм мешает действовать, а вместе с тем расти, удерживая в безопасной зоне комфорта.
Джейд это прекрасно знает. Проработав десять лет арт-директором нью-йоркского издательства, она переехала в Сиэтл, чтобы применить свой опыт брендинга в технологической отрасли.
– Мой босс передал мне свою команду под руководство, и это было одновременно здорово и страшно, – говорит она.
Джейд часто бегала в туалет между собраниями и запиралась в кабинке – девушку тошнило или она задыхалась. На Джейд легла ответственность за креативное развитие и новый дизайн популярного приложения с миллионами пользователей, и это явно выбило ее из зоны комфорта. Что, если она не справится? Что, если она справится? Что, если ее ждет катастрофа? Что, если ее ждет небывалый успех? Впервые с детства Джейд почувствовала себя новичком и настоящей самозванкой.
– Многие технические термины я вообще не понимаю, и иногда мне кажется, что я несу полнейшую белиберду и вообще мне здесь не место, – сказала она мне в начале коучинга. Как новый член управляющей команды, она жила в страхе «сказать что-то не то», поэтому держала свое мнение при себе.
– Что должно произойти, чтобы вас воспринимали всерьез? – спросила я.
– Я хочу, чтобы они видели во мне лидера, убедительного и красноречивого, который знает, о чем говорит. Лидера, который контролирует ситуацию, – ответила она.
– Но вы пока не чувствуете, что достигли этого уровня, – сказала я, стараясь отразить ее мысли и чувства.
– Вот именно. Вдруг я скажу что-то не то. Вдруг я разочарую своего босса и компанию.
– Как вы думаете, что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию?
– Я должна выучить все технические термины. Но я совсем не технарь.
Вот оно! Уловка-22 мифа о совершенстве: он мешает нам предпринять как раз те действия (например, практиковаться), которые нужны, чтобы добиться цели, навязывая саморазрушительное поведение. Как Джейд научится говорить, если будет молчать? Вообще-то она отказалась от возможности выступить на той конференции и рассказать о женщинах в продакт-дизайне, потому что считала, что не готова, хотя занимала должность вице-президента по продакт-дизайну и была единственной женщиной-управляющей в своей компании.
– Хочу показать себя с лучшей стороны и не опозориться перед всеми, – сказала она мне, поправляя очки в тяжелой оправе. – Так что я отклонила предложение.
Думаю, вы уже поняли: чтобы разрушить миф, нужно сделать именно то, чего вы боитесь. Чтобы Джейд научилась говорить, ей нужно говорить. Знаю, знаю, многие гуру самосовершенствования твердят нам: «Делайте то, чего вы боитесь». Что ж, ясно. «Верьте в себя!» Точно. Но чего-то не хватает. Как делать то, чего вы боитесь? Дизайн-мышление поможет: мы укрепляем творческую уверенность, когда перестаем создавать себе проблемы и делаем что-то руками и получаем обратную связь (звучит просто, но это еще не все, читайте дальше).
Прототипы
Пора перейти к третьему принципу дизайн-мышления – сделать что-то руками. Когда я научилась создавать прототипы в d.school, передо мной открылся новый мир возможностей. Прототип – небольшая версия вашей идеи или цели, которую можно сделать легко и быстро и так же легко сломать. Прототипы позволяют протестировать идеи, ничем не рискуя. (Если бы мы смотрели на все наши идеи через фильтр прототипов, мы сэкономили бы массу времени и денег и избежали бы головной боли.) Прототипы намеренно несовершенны, они лишь примерное отражение ваших идей и закончат свои дни на мусорке. В этом вся их прелесть! Перечислим несколько характеристик прототипа:
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
