Текст книги "Настольная книга самой обаятельной и привлекательной толстушки"

Гиподинамия, стрессы и как с ними бороться

В этой главе я бы хотела коснуться самой злободневной проблемы, которой стали стресс, повышенная утомляемость и отсутствие двигательной активности.

Прежде чем мы перейдем к разговору о стрессах и усталости, предлагаю пройти небольшой тест и проверить, действительно ли все так плохо?

Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:

1. Ваша работа очень напряженная или ответственная и требует постоянного сосредоточения.

2. Вы водите автомобиль в большом городе.

3. Резкий хлопок дверью или сигнал автомобиля заставляют вас вздрогнуть.

4. Вы недавно пережили развод или расставание с любимым или переехали на новую квартиру (переезд часто связан с переживаниями).

5. Вас недавно уволили с работы, или зарплаты не хватает на самое необходимое.

6. Ваши отношения с мужем или другом оставляют желать лучшего.

7. Вы часто ссоритесь с домашними или друзьями.

8. Кто-то из ваших близких серьезно болен.

9. Вам приходится подолгу добираться до места работы на общественном транспорте.

10. Вы беременны или у вас маленький ребенок.

11. Вы часто плачете из-за пустяков, но ничего не можете с собой поделать.

12. Ваша кожа тусклая и сухая, шелушится, а ногти сильно слоятся и ломаются.

13. Вы страдаете кожными заболеваниями.

14. Вы живете в городе с многомиллионным населением.

Обратите внимание: пункты 12 и 13 неслучайны и ответ «да» говорит о резкой нехватке кальция, который усиленно вымывается из организма в стрессовых ситуациях! Именно кальций во многом ответственен за состояние кожных покровов и спокойной реакции на внешние раздражители!

Трудно представить жизнь современного горожанина без автомобилей, лифтов и прочих благ цивилизации, изобретатели которых изо всех сил стремятся облегчить нашу жизнь, сделать ее комфортной. Комфорт – дело хорошее, однако он развращает. Мы настолько привыкаем к возможности использования лифта, что даже на второй и третий этажи не утруждаемся подниматься пешком. А уж о том, чтобы пройти две остановки от супермаркета до дома с пакетиком продуктов я вообще молчу. Да что там супермаркет? Мы ведь лишний раз не поднимаемся с кресла, чтобы переключить телевизионный канал – не глядя жмем на кнопку пульта. Когда у нас в доме сделали домофон и электронный замок на дверях, я даже к входной двери лишний раз подходить перестала. Есть пульт дистанционного управления. Нажала кнопочку и «сим-сим» открылась.

Вот так и отвыкаем двигаться. Недостаток движений при хорошем питании становится одной из причин накопления лишнего веса. Ладно, если вы, как и я, с детства были пышкой, но когда полнота появляется от чрезмерного потребления калорий и недостатка движений – это обидно!

Не буду заострять внимание на набившем оскомину мнении о пользе движений. Тем более, на каждый мой аргумент вы готовы предъявить кучу контраргументов. Сразу посетуете на излишнюю занятость или избыток стрессовых ситуаций, после которых и так еле двигаетесь. Сдаюсь. Или почти сдаюсь. Потому как движения даже нам, толстушкам, очень нужны для того, чтобы нормализовать кровообращение, избежать отложения солей, и конечно, лишнего жира в самых незавидных местах.

В последнее время мне все чаще приходится общаться с «офисными дамами», у которых сидячая работа.

А знаете ли вы, что в Японии, Корее, Китае уже больше тысячи лет подбирают работников по... фигуре?

Мужские профессии мы пока рассматривать не будем, а вот женские...

Итак, давайте посмотрим, чем занимаются наши толстушки.

Если у вас покатые плечи, большая грудь и широкие бедра – вполне вероятно, что вы занимаете должность администратора салона красоты, продавца в гастрономе или медсестры. Я угадала? Просто пышки с такими соблазнительными формами на редкость общительны. Они быстро находят общий язык с самыми эмоциональными клиентами. Кто как не доброжелательная толстушка погасит конфликт еще до того как некий брюзга разразится триадой ругательств?

Розовощекие толстушки с правильными чертами лица, опять же с большим бюстом и уютным животиком могут оказаться обладательницами творческих профессий.

Много толстушек и среди рукодельниц, которым приходится часами работать с мелкими деталями. А все потому, что они усидчивы и, в отличие от худышек, всегда доводят начатое до конца.

Женщины с яблокоподобными фигурами легко справляются с задачами, где нужна высокая точность. Не удивлюсь, если в вашей бухгалтерии хозяйничают именно толстушки. Благодаря способности мыслить аналитически, а также своей усидчивости они не допускают серьезных ошибок в расчетах, в то время как худышки вечно куда-то спешат, создают суету, нервничают, делают все на лету, а потому забывают перепроверить важные цифры.

Офисная работа – дело хорошее. Но даже если работодатель и позаботится о том, чтобы создать вам хорошие условия – вы не должны забывать о своем здоровье. И все-таки рискну дать несколько рекомендаций о том, как бороться с гиподинамией (гиподинамия – это недостаток движений).

Вы постоянно сидите за столом? Оторвитесь от компьютера! Сделайте несколько круговых движений головой сначала в одну, потом в другую сторону. Наклоните голову сначала вправо, потом влево. Ничего не болит? Отлично! Можете смело уткнуться в экран монитора и продолжить работу. Но если при наклоне головы вы почувствовали какое-то напряжение или головную боль – это тревожный симптом. Пора измерить давление или подняться с места и походить минут пять. Лучше подышать воздухом. А если и в этом случае головная боль не прошла – обращайтесь к врачу.

Коль у вас хорошая подвижность шеи, при круговых движениях головы нет хруста в шейных позвонках—вы готовы к любому умственному труду.

От работы с авторучкой или длительного постукивания по клавишам могут перенапрячься пальцы рук. Тогда самое время вспомнить разминку для первоклашек: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали...», а потом уж возвращаться к любимой (или не очень – это кому как) клавиатуре.

Помните, что в любой работе через каждые два часа надо делать небольшой перерыв, а еще лучше – переключиться на другой вид деятельности. Тогда эффективность труда повысится в десятки раз.

Только не путайте небольшие перерывы в работе с перерывами ради очередного приема пищи. Этого как раз делать нельзя! Того, что всевозможные «перекусы» негативно сказываются на вашей фигуре, повторять не нужно. А вот о том, что после приема пищи (будь то яблоко или ароматный кофе) замедляется умственно-мозговая деятельность, думаю, сказать стоит. Вы становитесь плохим работником, потому что все силы организма будут брошены на переваривание принятой пищи. Лучше встаньте из-за стола, подвигайтесь. Пройдитесь по офису, выйдите на улицу, сделайте глоток свежего воздуха, чтобы насытить организм кислородом, разогнать застоявшуюся кровь, к тому же движения приведут в порядок «отсиженные» мышцы.

– Ой, я так устаю на работе, и дома дел невпроворот, – знакомая жалоба, правда? Надеюсь, жаловаться на постоянную усталость у вас еще не вошло в привычку. Прежде чем мы поговорим о том, как бороться с усталостью, пока она не перешла в хроническую стадию, давайте «разберем ее по косточкам».

Некоторые ученые считают усталость состоянием, близким к болезни. В последнее время пишут о так называемом синдроме хронической усталости. Когда утомляемость человеческого организма была подвергнута тщательным исследованиям, выяснилось, что организм утомленного человека расходует гораздо больше калорий, чем когда человек отдыхает. Вот почему нам рекомендуют давать организму физические нагрузки, чтобы хоть как-то нормализовать свой вес.

У женщин-толстушек повышенная утомляемость напрямую связана с месячными циклами. Вероятно, вы замечали, как в предменструальный период у вас повышается аппетит, при этом едва хватает сил выполнить работу, которую в любое другое время выполняете на раз-два. Вот тут от нашего взора и скрыто самое интересное. Если организм совершенно лишить усталости, давать ему слишком много возможностей для отдыха, он отреагирует неадекватно. Знаете почему? Потому что во время утомления нервная система мобилизует восстановительные процессы. А во время отдыха эти процессы «спят». Итак, чем сильнее усталость, после которой обязательно должен быть период отдыха, тем быстрее происходят восстановительные процессы в организме. После серьезной нагрузки происходит так называемый «ремонт» внутренних органов и тканей. Получается, что регулярное утомление, если оно чередуется с отдыхом, не разрушает, а восстанавливает организм.

Вы замечали, что после утренней зарядки, да и вообще после небольшой физической нагрузки откуда-то появляются силы, открывается «второе дыхание», да и настроение улучшается?

Толстушки мало об этом думают, потому что всячески избегают физических нагрузок. А вот спортсмены даже испытывают удовольствие, чередуя физические упражнения с периодами отдыха.

Предлагаю формулу «поменьше двигайтесь, побольше отдыхайте» отправить на свалку. Ведь именно физическая усталость лучше всяких медикаментов помогает бороться со стрессами.

Кто из вас не слышал о способах борьбы с депрессиями при помощи трудотерапии? Когда человек ощущает физическую усталость – ему уже не до депрессий, не до жалости к себе.

Но что бы я ни повторяла вслед за учеными, полностью оградить себя от стрессов все равно не получится. Самое интересное, что в стрессовых ситуациях у худышек пропадает аппетит, а у толстушек он становится «зверским». Чтобы хоть как-то себя утешить, мы стремимся «заесть» проблемы чем-то вкусненьким.

Что вы едите, когда вам плохо? Если испытываете тягу к шоколаду и прочим сладостям – вам явно не хватает положительных эмоций.

Когда вас постоянно мучает жажда – это признак повышенного содержания сахара в крови. Надеюсь, до сахарного диабета дело еще не дошло. А чтобы избежать неприятностей и вывести лишние вещества из организма – пейте простую воду (без газов и тем более без сахара). Кофе, чай для утоления жажды и для вывода лишних микроэлементов не годятся.

Если вас тянет на солененькое (беременность в расчет не берем) – в организме проблемы с кровообращением. Здесь как раз помогли бы пешие прогулки по свежему воздуху и изменение рациона питания.

А что делать, если на улице мороз или слякоть и выходить из уютного дома не хочется даже ради поправки собственного здоровья? Что делать, если ноги еле двигаются после напряженного трудового дня? Ответы на некоторые из этих вопросов я дам чуть ниже.

Как побороть усталость ног

Для толстушек борьба с усталостью ног особенно актуальна, даже если вы не носите высоких каблуков или тесную, неудобную обувь.

Придя домой, ни в коем случае сразу не ложитесь отдыхать – иначе на ногах могут появиться отеки, а утром даже любимые тапочки могут показаться кандалами.

Вам нужно сделать точечный массаж стопы. Можете это сделать пальцами рук или воспользоваться стандартными массажерами, благо их сейчас предостаточно.

Затем разотрите мышцы голени, выполните несколько «потряхивающих» и вращательных движений. На все про все понадобится пять минут, зато ноги не станут раздражать вас болезненными ощущениями.

При необходимости можете повторять эти нехитрые упражнения каждый час. Тогда вы забудете, как отекают ноги.

Шоколадные процедуры

Увидели аппетитное слово в названии этой главы? Да, речь пойдет о шоколаде. Но сейчас мы не будем его есть, прибавляя к имеющимся килограммам еще один. Мы используем шоколад для ног.

Предлагаю попробовать шоколадную ванну для ног и ощутить себя королевой.

С некоторых пор салоны красоты стали предлагать довольно дорогую услугу постоянным клиенткам: обертывания с шоколадом, массаж с шоколадом, шоколадные маски и даже шоколадные ванны для ног.

Нет, это не очередное сумасшествие богатеньких дамочек. Просто шоколад содержит масло какао, которое смягчает кожу, порой помогает избавиться от мозолей и «натоптышей», молочная кислота, входящая в состав шоколада прекрасно очищает кожу, ваниль, корица, мята, и ореховое масло придает коже эластичность и упругость. А если к растопленному шоколаду добавить немного отвара можжевельника – мы получим прекрасное противовоспалительное средство.

Итак, предлагаю вам королевский рецепт шоколадной ванны для ног:

4 столовые ложки какао порошка;

3 столовые ложки сухого молока;

100-граммовая плитка черного шоколада;

щепотка корицы (порошок можно заменить маслом);

щепотка ванилина

и 0,5 стакана отвара можжевельника (иногда его заменяют мятой, чтобы получить успокаивающий эффект).

Все это помешивая растворить в воде, довести до кипения и остудить до температуры тела. Готово! Осталось найти подходящую емкость, вылить туда шоколадную смесь и погрузить в нее свои ноги до тех пор, пока вода не остынет. Только не держите ноги в холодной воде, чтобы не простудиться!

После шоколадной ванны ноги омывают простой теплой водой и вытирают насухо. Эффект потрясающий! Не только снимаются отечность, усталость, но и поднимается настроение.

В моей копилке есть еще один шоколадный рецепт, который используют для омолаживания кожи рук и ног.

Возьмите сахар, растительное масло и немного горячей воды. Смешайте ингредиенты в небольшом тазике, а потом бросьте туда кубики шоколада. Опустите в тазик ноги (или руки) и ногами (или руками) растирайте кубики шоколада, пока они полностью не растворятся. Подержите ноги в шоколадной массе минут пять. Затем смойте шоколад теплой водой и насухо вытрите ноги. Справились? Вот и хорошо!

Только не забудьте, в данный момент мы используем шоколад для наружного применения! Так он нам принесет гораздо больше пользы в борьбе с усталостью.

Хотя вы и без меня знаете, что шоколад – это не простое лакомство. К тому же не только женщины являются его ярыми поклонницами. О том, что съеденный кусочек шоколада стимулирует кровообращение, написано предостаточно. Для любительниц сладенького я приготовила свои любимые шоколадные рецепты, с которыми вы познакомитесь в конце книги. Оказывается 100-граммовая плитка шоколада и бокал красного вина, принимаемые раз в неделю, способны продлить жизнь человека на целых 6 лет! Об этом говорят австрийские ученые, которые проводили исследования на протяжении 20 лет.

Изначально шоколадом считали горький черный пенящийся напиток из какао бобов. Первыми его попробовали ацтеки, которые использовали его как афродизиак.

А самый известный в мире любитель женщин – Казанова был уверен, что один из секретов его потенции прячется в чашечке горячего шоколада, каждое утро выпиваемого натощак.

Шоколад – отличное лакомство, потому что поднимает настроение. Вы, наверное, знаете, что шоколад содержит в себе фенилэтиламин. Это вещество вырабатывается в человеческом организме и его именуют «гормоном радости». Вот почему во время стрессов многие толстушки налегают на шоколад. Но здесь есть и обратная сторона: каждые 100 граммов съеденного шоколада помогают отложить в теле 100 граммов жира. А это уже проблема.

Уютный дом толстушки – залог здоровья и семейного благополучия

Для того чтобы ваше жилище или офис стали уютными, следует позаботиться и о правильном использовании цветов в интерьере. Цвет способен создавать настроение, успокаивать, возбуждать и радовать.

Например, модный в последнее время белый цвет стен и потолков не всем подходит. Один мой знакомый, когда приходит к нам в офис, не может спокойно усидеть в моем кабинете, т. к. ему белые стены напоминают больничные палаты, а дизайн белоснежного помещения он называет «чайниковым», потому что весь интерьер у него вызывает воспоминания о белых эмалированных чайниках.

В современных многоэтажках, как правило, стандартные прямоугольные квартиры. Прекрасно, если у вас достаточно средств и вы в состоянии пригласить дизайнеров, которые создадут в четырех стенах настоящую сказку. А что делать при скромных доходах? Хочется, чтобы было и чисто, и красиво, и уютно, а главное, чтобы созданный своими руками дизайн давал возможность хорошо себя чувствовать дома. Потому что именно с домашней обстановки начинаются все удачи или неудачи, богатство или долги, взаимная любовь или охлаждение чувств, здоровье или неведомо откуда появляющиеся «болячки».

Создавая интерьер, вы должны помнить, что цвета на вас, ваше самочувствие оказывают серьезное влияние. И если душа радуется уютному дому – вы обязательно будете счастливы. Только не забывайте, что постоянное ощущение счастья притупляет чувства. Поэтому для «встряски» жизнь вам обязательно приготовит трудности. Преодолевая какие-то преграды, вы непременно чему-то учитесь, познаёте себя, совершенствуетесь. И если на вашем пути вдруг возникнут какие-то проблемы, не забывайте о том, что безвыходных ситуаций не бывает.

Года три назад моя подруга Катя купила новую квартиру. Потом еще полгода собирала деньги на ее ремонт. Решила нанять опытного дизайнера и создать из квартиры шедевр с интерьером, похожим на те, что красуются в модных глянцевых журналах.

Катя нашла хорошего проектировщика, сделала предоплату и облегченно вздохнула:

– Теперь мой дом будет как на картинке!

Я поначалу пыталась возразить, ведь жить в квартире будет Катя с семьей, а не проектировщик. Значит, и в доме все должно быть не просто модно, стильно, но и удобно. Но Катя решила «довериться профессионалу» и получить ключи уже от обставленной квартиры. Она не вникала в мельчайшие подробности, связанные с проектировкой, оформлением и прочими дизайнерскими штучками.

Когда настал долгожданный день, она получила свою квартиру, что называется «под ключ», мы уже готовились к новоселью. Но у Кати в глазах не было радости.

Дело в том, что квартиру лишили всех внутренних дверей.

Только туалет с ванной закрывались, да входная дверь, ну еще и выход на веранду закрывался, а дальше – сплошные арки с ультрамодной отделкой.

Квартира выглядела шикарно, но скорее напоминала номер-люкс в дорогом отеле, чем уютное семейное гнездышко.

В общем, справили новоселье. Только Катя с дочкой больше времени стали проводить у меня.

Конечно, квартира была стильной и богатой, но она не дышала теплом семейного очага. Мы с подругой говорили об интерьерах и она обронила потрясающую фразу, которую я восприняла как наивысшую похвалу моему дому:

– Мне так нравится твое уютное гнездышко. Здесь каждая вещь на своем месте.

Мне и в самом деле кажется, что в моем доме все вещи родные и при этом нет ничего лишнего. Даже мягкие игрушки, подаренные друзьями, смотрятся симпатично на диване и мягких креслах.

Поэтому, дорогие мои, если вы поддались модным веяниям и доверились профессионалам, а сами не участвовали в создании интерьера, вполне могли оказаться в ситуации, когда вас «последний писк моды» раздражает. Вас не тянет домой. Тогда придется избавиться от вещей, вызывающих дискомфорт, и начать ремонт сначала. А это лишние расходы. Вот почему я не просто советую, а даже настаиваю на том, чтобы вы постоянно «вмешивались» в проекты нанятого дизайнера. Иначе родной дом будет не мил.

Правда, если вам повезет и вы найдете не просто дизайнера с отличным вкусом, но и тонкого психолога – он непременно постарается уловить ваш стиль, ваше настроение – тогда его работа будет ненапрасной.

Уютный дом должен дышать. В нем с порога должно чувствоваться дыхание, которое способно оказать влияние на ваше настроение, состояние здоровья.

Давайте попробуем гармонизировать пространство вашего дома, который станет не просто уютным, но и надежной защитой от враждебного внешнего мира. И начнем это делать с подбора цветов.

Цвета в интерьере – основа основ. Благодаря гармоничному сочетанию цветов в помещении и состояние здоровья приходит в норму и настроение улучшается.

Неграмотно выбранный цвет обоев, карнизов и даже входных дверей не только говорит о нарушенном вкусе хозяев, но и способен отрицательно воздействовать на психическое и даже физическое состояние человека.

При помощи цветов и освещения можно визуально расширить или уменьшить комнату. Надеюсь, вы помните, что «родными» для восприятия человеческим глазом являются цвета, отражающие естественные оттенки природы. Поэтому в любом гармоничном помещении предполагаются светлый потолок и темный пол, символизирующие небо и землю.

Если вы попадаете в помещение с модным интерьером, где декораторы потолок окрасили черными или близкими к нему оттенками, уже минут через 40 пребывания в нем начнете чувствовать как потолок «давит на голову». А если останетесь там на шесть-семь часов – головная боль вам гарантирована. Очень сильно ощущают на себе «давление потолка» люди, страдающие клаустрофобией. А если вы вынуждены там работать, то вполне вероятно подвержены частым перепадам настроений, депрессиям.

Правильное сочетание светлых и темных оттенков с учетом их воздействия на пространство и на психику человека может не только исцелить обитателей помещения (надеюсь, вам известен термин «цветотерапия»), но и скрыть все изъяны, допущенные строителями.

Прежде чем окрашивать стены или выбирать обои особо модных расцветок, обратите внимание на то, что:

1. Светлые пастельные оттенки визуально расширяют помещение. Комната выглядит намного просторнее и потолки кажутся выше.

2. Темные оттенки и яркие цвета визуально уменьшают пространство, а темные потолки оказывают «давление» на обитателей помещения, ухудшают настроение.

3. Розовый и оранжевый цвета создают эффект линзы внутри помещения. Человеческому глазу кажется, что все предметы этих цветов по крайней мере на несколько сантиметров ближе их реального положения. А если использовать ярко-розовый или ярко-оранжевый и терракотовый цвета, пространство нашим подсознанием воспринимается угрожающим.

4. Бледные оттенки желтого радуют глаз и снижают агрессивность. Насыщенный желтый цвет сужает комнату.

5. Холодные бледные тона визуально отодвигают стены, тем самым расширяя помещение.

Освещение очень влияет как на пространство, так и на психику человека, на его самочувствие.

Вы и без моей подсказки знаете, что на солнце все живое наполняется энергией, растет, движется, а в темноте – замирает. Понаблюдайте за собой, своим настроением в яркий солнечный день и серый пасмурный. Уверена, что ваша работоспособность улучшается под действием солнечных лучей, а в серый дождливый день вас клонит ко сну.

Поэтому выбирая комнаты для гостиной, спальни, детской или рабочего кабинета, учитывайте их естественное освещение.

Любые обои, панели или даже мебель способны как отражать, так и поглощать свет. Предметы, освещенные искусственным светом, имеют совершенно другой вид при попадании на них солнечных лучей.

По утрам в ваши окна пробиваются ультрафиолетовые лучи. К полудню их свет набирает силу. Поэтому, занимаясь ремонтом в собственном жилище, помните, что комнаты с «южными» окнами будут слишком яркими. Здесь уместны и стены и мебель оттенков, поглощающих свет.

Если же к вам солнышко заглядывает перед закатом: весь интерьер будет иметь приглушенные оттенки.

«Северные» комнаты лучи солнца не балуют. Следовательно, если вы окрасите их в синий или голубой оттенки, ваши комнаты будут выглядеть унылыми.

Покупая различные, пусть даже самые модные светильники, старайтесь разместить их так, чтобы освещение было близким к естественному. Учитывайте, что прямые направленные в одну точку лучи света вызывают быстрое переутомление, потому что в природе не существует прямо падающих солнечных лучей. Они обязательно рассеиваются атмосферным слоем. Значит, купленные светильники должны рассеивать свет.

Если вы захотите равномерно осветить всю комнату, помещение визуально потеряет все контуры. Предметы не будут отбрасывать теней, а значит, подобное освещение будет «умертвлять» все пространство.

При световом и цветовом оформлении вашей квартиры учитывайте, что теплый свет (с оттенками красного) заставляет все предметы светиться, а холодный свет (оттенки синего) делает предметы темными, серыми.

А теперь давайте вместе попробуем выбрать цвета для ваших комнат.

Желтый. Улучшает настроение, идеально подходит для помещения, в котором вы хотите о чем-то договориться или же выиграть спор. К тому же светло-желтый цвет визуально делает помещение более просторным. Ярко-желтый оттенок слегка «сдвигает» пространство. В доме желтый идеально подойдет для рабочего кабинета, столовой и детской. Лучше всего использовать желтый в северных комнатах или в помещениях, которые призваны стимулировать мозговую деятельность.

Салатный, фисташковый. Оттенок, близкий к природному. При хорошем освещении вызывает радостное настроение, улучшает аппетит. Идеально подходит для комнат, в которых ведутся разговоры по душам.

Зеленый. Естественный природный цвет. Успокаивает, расслабляет, вызывает положительные эмоции, снижает артериальное давление. Прекрасно подходит для спальни или кабинета, особенно удачен в помещениях, где вам требуется концентрация внимания или расслабление.

Нежно-голубой. Хоть оттенок и холодный, но успокаивающий. Визуально сужает пространство. Идеально подходит для детской, гостиной, кухни, ванной и для помещений, которые должны подчеркивать чистоту.

Синий, цвет индиго. Успокаивающий, порой вводящий в оцепенение цвет. Делает помещение узким и низким. Прекрасно подходит для спальни, а также для комнат, в которых должен царить покой.

Фиолетовый. Создает торжественную обстановку, вносит ощущение таинственности, женственности. Помещение с фиолетовыми стенами оптически уменьшается. Однако сиреневый, лиловый оттенки визуально расширяют пространство. Фиолетовые оттенки идеально подходят для гостиных, мест, где бывает много людей.

Приглушенный красный. Как и фиолетовый, используется для создания торжественной обстановки. Визуально объем помещения не изменяет. Способствует разрешению споров, возникающих под воздействием ярко-красного, алого цветов. Возбуждает аппетит и сексуальные желания, подстегивает воображение. Идеально подходит для приемных, гостиных. В редких случаях может использоваться для спален, но больше двух недель в таких спальнях жить не рекомендуется, в противном случае вы обрекаете себя на постоянные нервные перегрузки, приближаетесь к депрессивным состояниям. И все же приглушенный красный помогает разбудить угасающую страсть.

Оранжевый. Пробуждает фантазию и сексуальность, улучшает аппетит. Все предметы в помещении с оранжевыми стенами кажутся легкими. Улучшает настроение. Визуально сужает помещение. Наилучшим образом смотрится в кухне или детской.

Белый. Внешне расширяет пространство. Создает ощущение легкости и чистоты. Помогает ясному мышлению, снимает стресс. Подходит для помещений, в которых нужно показать изысканный вкус обитателей.

Серый. Может как уравновешивать состояние, так и вызывать пассивность. Оптически делает помещение нейтральным. Используется везде, где требуется нейтральность в эмоциях. Идеален для приемных, прихожих. Избыток серого способен ввести человека в депрессию.

Прекрасно, если вы решили окрасить стены жилища однотонной краской. Только «однотонность» может быстро надоесть. Предлагаю для разнообразия в интерьере вашего дома использовать симпатичные узоры. Правильно подобранные рисунки обоев помогут создать гармонию в вашем жилище.

Следует очень внимательно отнестись к подбору узоров для стен, ковров, пола. Чем крупнее рисунок, тем больше он скрадывает пространства, поэтому крупными узорами лучше не злоупотреблять.

Правильно подобранный рисунок и цвет стен еще не гарантирует здоровья и благополучия в вашем доме. Нужно грамотно относиться и к материалам, из которых изготовляют предметы интерьера. Не секрет, что различные химические составы далеко не всегда положительно влияют на здоровье.