Текст книги "Дядя из интернета любит меня больше, чем ты. Как защитить ребенка от опасностей интернета"

Доказано, что просмотр телевизионных передач не способствует засыпанию и не является удачным элементом распорядка отхода ко сну. Еще хуже в этом отношении захватывающие интерактивные приложения. При том что планшет дают ребенку, чтобы он утихомирился, даже «успокаивающие» приложения обладают стимулирующим действием.

Дисплей компьютера может быть причиной нарушений сна как у детей, так и у взрослых. Похоже, что это относится и к любым другим «светоизлучающим устройствам». В докладе Национального института здравоохранения США делается вывод о связи между ночной бессонницей с последующей сонливостью днем и использованием перед отходом ко сну любых видов экранов – будь то компьютер, игровая консоль, планшет, мобильный телефон или телевизор. Использование компьютера или мобильного телефона для игр, чтения или блужданий по интернету является причиной, по которой трудности с засыпанием испытывают многие подростки и молодые люди.

Почему? Свечение экрана может вносить сумятицу в циркадные ритмы. Вполне возможно, что экраны начинают ассоциироваться с занятиями, требующими высокой степени вовлеченности. Если ребенок привык использовать планшет для увлекательных, захватывающих дух игр, то устройство будет ассоциироваться у него с чем-то волнующим, и этот условный рефлекс не пересилят никакие «успокаивающие» приложения. Лично я пользуюсь приложением, которое регулирует яркость цветов дисплея в зависимости от времени суток: вечером она уменьшается, а по утрам увеличивается.

И вновь в основе всех проблем лежит современное мнение о том, что дети постоянно должны быть чем-то заняты. Из этого следует, что необходимо найти технологическое решение проблемы их избыточной стимуляции. Шерри Теркл – социальный психолог из МТИ (Массачусетский технологический институт. – Прим. ред.) и автор широко обсуждавшейся книги «Одинокие вместе» об изменениях, которые приносят в семейную жизнь технологии. Она говорит об опасении, что ребенок «заскучает», так: «Познание уединения и одиночества – один из важнейших ресурсов развития в раннем возрасте, и не стоит отказывать в нем детям, умиротворяя их девайсами».

Умиротворяя или избыточно стимулируя? Сонливость, как и скука, естественное состояние, не требующее применения каких-то специальных методов или устройств, а самый эффективный способ побороть ее – отправиться спать. Но следует отметить, что проявления сонливости у детей и взрослых могут различаться. Усталые взрослые обычно становятся вялыми и заторможенными. Некоторые дети, изо всех сил стараясь преодолеть сонливость, становятся еще активнее (и даже чересчур). Сонный ребенок может быть переменчив, эмоционально неустойчив, беспокоен или агрессивен. В исследовании с участием 2463 детей в возрасте от шести до пятнадцати лет дети с проблемами сна показали себя менее внимательными, более склонными к гиперактивности и импульсивности, а также к быстрой смене противоположных настроений.

По этой причине недосыпание иногда путают с детским СДВГ. По данным Американского национального Фонда изучения сна, более 2/3 американских детей испытывают трудности с ночным сном как минимум несколько раз в неделю. Исследования показали также, что дети, у которых диагностирован СДВГ, в большей степени склонны к недосыпанию, которое может усугублять симптомы заболевания. По данным одного из экспериментов, для успешной борьбы с проблемами внимания и гиперактивности у некоторых детей оказывается достаточным наладить их нормальный ночной сон.

Рост заболеваемости СДВГ

Некоторые эксперты по раннему развитию считают, что существует связь между использованием экранных устройств детьми и ростом заболеваемости СДВГ – самым распространенным психическим расстройством среди американских детей и подростков. Случайно ли то, что рост числа диагнозов СДВГ пришелся на период, когда американские дома начали наводняться айпадами, айфонами и прочими цифровыми экранными устройствами? Говорить об этом не приходится, поскольку наличие связи между двумя переменными не означает ее причинно-следственного характера. Но мне не кажется, что это простое совпадение. Как говорят криминалисты, «не бывает простых совпадений, бывает ценная оперативная информация». Это явление требует срочного и компетентного исследования.

Количество молодых людей, получающих медикаментозную помощь в связи с СДВГ, растет с каждым годом. И есть абсолютно шокирующая информация о том, что лекарства регулярно принимают более десяти тысяч двух-трехлетних детишек, хотя выписка им подобных средств не была предусмотрена ни одной известной педиатрической методикой.

Профессор Вашингтонского университета и практикующий врач д-р Димитри Кристакис – один из заметных участников дискуссии о связи между расстройствами внимания и интерактивными экранными устройствами. Наблюдая за своим двухмесячным сыном, Кристакис понял, что часто меняющиеся образы на экране задействуют его естественные рефлексы реагирования на изменения в окружающей обстановке. Последующие исследования Кристакиса и его коллег выявили определенную корреляцию между наличием затруднений с внимательностью у детей младше трех лет и фактом ежедневного просмотра ими телепрограмм в течение более трех часов. Это не обязательно означает, что причиной неустойчивости внимания является телевидение. Как упоминалось выше, это может означать, что детей с поведенческими проблемами чаще усаживают перед телевизором.

Дальнейшие эксперименты показали, что проблемы с неустойчивостью внимания в большой степени связаны с содержанием телепередач. Просмотр развлекательных программ, как содержащих элементы агрессивности, так и без них, коррелировал с проблемами с неустойчивостью внимания, тогда как образовательные программы не приводили к подобным последствиям. Отдельные мультфильмы и передачи с быстрой сменой действия также были связаны с затруднениями с внимательностью. Это заставило Кристакиса предполагать, что сверхстимуляция мозга ребенка может наносить ущерб его развитию. Манера подачи некоторых телепрограмм с быстрой сменой образов и прерывистым монтажом задействует ориентировочную реакцию малыша – рефлекс, который направляет внимание на незнакомые визуальные образы и звуки. По Кристакису, именно этот механизм сосредотачивает внимание маленького ребенка на экране, что может приводить к сверхстимуляции развивающегося мозга.

В исследованиях речь шла только о телевидении – практически медиадинозавра по сравнению с интерактивностью цифровых устройств, приложений и компьютерных игр. Тут уже стоило бы говорить о гиперстимуляции! По словам Кристакиса, одним из преимуществ айпада является интерактивность, позволяющая ребенку прогрессировать в подходящем ему темпе, и, следовательно, лучше соответствующая целям образовательного процесса. Но на самом деле интерактивность может быть главной проблемой.

Определение интерактивный неверно по смыслу. Как указывает семейный врач, член Общества изучения расстройств аутического спектра и социальных коммуникаций д-р Леонард Острайкер, для ребенка, играющего с «интерактивным» устройством, становятся невозможными какие-либо виды социальной активности. «Нет визуального контакта, нет очередности, настоящих голосов или возможностей, обращающих на себя общее внимание. Эти образы не реагируют на социальные запросы ребенка, выраженные его улыбками, смехом или лепетом», – пишет он.

Кристакис и его коллеги установили, что чем больше ребенок смотрит телевизор, тем больше вероятность того, что к семилетнему возрасту у него появятся проблемы с устойчивостью внимания. Семь лет – это средний возраст постановки диагноза СДВГ детям. Другая группа исследователей выявила, что продолжительное пользование экраном (как для просмотра телепрограмм, так и для компьютерных игр) может быть связано с риском развития проблем с внимательностью и обучаемостью и коррелирует с негативными результатами учебы в долгосрочной перспективе. Было продемонстрировано, что это негативно воздействует на исполнительное функционирование и является причиной дефицита внимания, задержек развития когнитивной сферы, вредит обучаемости, повышает импульсивность и снижает способность к саморегуляции (то есть к избеганию эмоциональных вспышек).

Конечно, росту заболеваемости СДВГ находится огромное количество объяснений. Предположения относительно причин продолжают множиться. Может быть, все дело в пищевых консервантах или готовом сахаре, которых слишком много в рационе? А может быть, слишком много домашних заданий? Недостаточная физическая активность? Или просто возрос показатель выявления заболевания? Но многие эксперты считают раннее приобщение к экранным устройствам и наполненность современных домов медиа если не основной причиной, то важным фактором роста заболеваемости СДВГ. Конечно, фармацевтическая индустрия воспользовалась ситуацией в полной мере и создала благодатную почву для количественного роста диагнозов. Лекарства – главная составляющая лечения. И, как выясняется, теперь их дают и в ползунковом возрасте.

Задумайтесь на минутку о следующем:

Отвлечение на технологии = пониженный визуальный контакт.

Постоянная технологическая диета = эмоциональные вспышки.

Эмоциональная вспышка + еще больше технологий для успокоения = эскалация.

Эскалация проблемы = лекарства.

Да, предположения смелые. Но имеющие веские основания.

Настоящая наука часто вторит здравому смыслу. Думаю, что всем нам знакомо чувство перевозбуждения, когда невозможно сосредоточиться. В одном исследовании детсадовских детишек использовались две классных комнаты: одна с голыми гладкими стенами и другая, стены которой были украшены интересными разноцветными изображениями. Ученые обнаружили, что дети лучше учились в безликой обстановке. «Визуально оживленный» класс влиял на их способность сосредотачиваться на обучении и усваивать материал. «В декорированной классной комнате чаще отвлекались от выполнения заданий, чем в пустой, а частые отвлечения в свою очередь вели к снижению обучаемости».

Можно ли создать в маленьких детях стремление к сверхстимуляции подобно тому, как постоянные перекусы с повышенным содержанием сахара приводят к повышенному аппетиту? Вне зависимости от того, насколько суперувлекательные компьютерные игры и прочий развлекательный экранный контент воздействуют на нейронные проводящие пути головного мозга, сама по себе разница между медленными удовольствиями реальной жизни и высокоскоростными наслаждениями на дисплее может порождать тягу или вкус к большей возбужденности, некую зависимость от сенсорного возбуждения.

В 2014 году в своей статье в New York Times профессор клинической психиатрии медицинского факультета Корнеллского университета д-р Ричард А. Фридман писал: «Не обращают внимания на другой фактор, который может в какой-то мере быть движущей силой «эпидемии» СДВГ: все более резкий контраст между регламентированной и напряженной обстановкой школы и в высшей степени впечатляющим цифровым миром, где молодежь проводит время вне школы. Цифровая жизнь с ее яркими играми и волнующими социальными сетями является местом мгновенного удовлетворения потребностей, где в мгновение ока можно реализовать практически любую прихоть или фантазию. По сравнению с предыдущими десятилетиями школа кажется ищущей новых ощущений молодежи еще более скучной, а сравнительно скучная школьная обстановка делает дефицит внимания учеников более заметным для учителей и ведет к количественному росту диагнозов».

Так что реальная классная комната стала, похоже, скучной средой по сравнению с возбуждающими и успокаивающими популярными девайсами. Но одно не исключает другого. У технологий есть своя роль в учебном процессе. А чтобы понять ее, нужно рассмотреть роль информационных технологий в жизни ребенка в целом.

Реальный эксперимент в реальной жизни

Под стук колес поезда на Голуэй мама кормила своего младенца, не отрывая глаз от смартфона, а я думала о том, насколько сложное сочетание действий и условий требуется для того, чтобы человеческое существо развивалось наилучшим образом – нужны молоко и питательные вещества, правильное соотношение между покоем, возбужденностью, физической активностью и сном, многие часы реально ощущаемого человеческого контакта с терпеливым воспитателем. Растить ребенка – трудная задача, поэтому неудивительно, что многие родители передают часть своих обязанностей технологиям. Ведь последние помогают им во многих других аспектах жизни, делают ее проще и лучше.

Однако потребности ребенка не относятся к области хай-тека. И с точки зрения здорового развития детей технологии в большинстве случаев показали себя отнюдь не лучшим образом. До сих пор нет электронного девайса или приложения, которые были бы способны приласкать ребенка, поговорить с ним, посмеяться, подурачиться, подержаться за руки или почитать вместе книжку. Я не сомневаюсь, что когда-нибудь разработчики и дизайнеры создадут приложения, по-настоящему полезные для совершенствования процесса обучения младенцев и детей младшего возраста, и тогда образовательная ценность экранных устройств изменится. Но пока мы, скорее всего, остро нуждаемся в приложении, которое будет напоминать родителям, что дома следует пренебрегать девайсами в пользу личного общения со своими детишками.

Маленькому ребенку нужно не умение свайпить, для которого требуются только пальцы; ему необходимо заниматься вещами, в которых задействовано все тело. Ему необходимо ползать, крутиться и вертеться. Ему нужно скучать! А еще – хмуриться, гримасничать и время от времени долго и самозабвенно плакать. Ему надо подниматься и падать, совершать удачные и неудачные попытки.

Принятие технологий в качестве инструмента оптимизации традиционных родительских обязанностей безусловно будет иметь определенные последствия. Давайте рассмотрим киберэффекты в жизни ребенка в хронологическом порядке. У некоторых новорожденных значительно меньше возможностей для живого общения и визуального контакта с братьями и сестрами, родителями и другими взрослыми. Подрастая, они видят, что окружающие их взрослые постоянно реагируют на свои девайсы и постоянно хватаются за мобильник. Затем эти дети оказываются перед телеэкранами и дисплеями компьютеров – сидя в манеже, на детском стульчике, лежа в своей кроватке или в коляске, – как угодно, но только не на руках у родителей.

Шерри Теркл рассказывает о родителе, который одной рукой раскачивал ребенка на качелях, а другой держал у своего уха сотовый, по которому вел оживленную беседу. Дети рассказывали ей о том, что родители читают им книгу о Гарри Поттере, поминутно поглядывая в почту и текстовые сообщения в BlackBerry. А вот красноречивый рассказ о детях школьного возраста (речь о них пойдет в следующей главе), который Теркл почерпнула из опыта своих полевых наблюдений.

«Дети рассказывают о том, как их забирают из школы домой – они никогда не скажут, что это им небезразлично, но все равно говорят о том, как выходят из школы в ожидании встретиться взглядом с папой или мамой, но вместо этого… он или она стоит, уткнувшись в свой смартфон, и читает почту. Так что с момента первой встречи этого поколения детей с технологиями наблюдается конкуренция. А теперь они подросли, и… настал их черед жить в обществе массового отвлечения».

Какую память о себе мы создаем у детей?

Какие примеры мы подаем?

Если внимательно относиться к воздействию, которому подвергаются малыши, сожалеть о содеянном на полпути не придется. Будет только полезно сделать паузу и выяснить, что происходит.

А когда приходит время познакомить их с киберпространством, надо искать возможности поделиться с ними знаниями об этой среде, а не оставлять их наедине с ней. Сажайте своего карапуза на колени и разглядывайте дисплей вместе. Если дарите ребенку игру – поиграйте вместе с ним, а потом поговорите, чтобы узнать, чему он научился. Практикующим врачам следует особо подчеркивать пользу совместного использования интерактивных медиа родителями и детьми для повышения их образовательной ценности.

Когда принято решение о том, что ребенка постарше можно начинать знакомить с экранными устройствами, особенную важность приобретает регулярный контроль. Будь то телевизор, компьютерные игры, приложения для планшета или любой другой вид медиа, родителям крайне важно убедиться в приемлемости контента. Если ваш ребенок легко возбудим и часто становится беспокойным, не показывайте ему слишком возбуждающие приложения или телепрограммы. Нужно избегать любых проявлений агрессии в цифровых медиа, а если они встречаются, помогать ребенку понять, что это такое. Есть вполне спокойные и познавательные телепрограммы или хотя бы не перевозбуждающие и не приводящие к бессоннице, кошмарам или гиперактивности. Для помощи в выборе материалов я рекомендую обратиться к ресурсам PBS Kids (pbskids.org), Sesame Workshop (sesameworkshop.org) и Common Sense Media (commonsensemedia.org).

Стоит задать и этические вопросы. Следовали ли технологические компании и продавцы «образовательных» устройств, приложений и игр научно обоснованным принципам обучения детей? А если следовали, то стоит иметь в виду, что многие из научных работ создавались до появления цифровой продукции и не учитывают происходящих изменений. Считаю очень достойной инициативу магната технологической отрасли Джеффа Безоса, который помог создать фонд исследования проблем обучения в раннем возрасте и рекомендует покупать больше настоящих книг. Циники скажут, что этот совет в его личных интересах как владельца Amazon, где и продаются детские книжки с картинками для совместного чтения с родителями. Но правильность совета как такового неоспорима. Читая ребенку вслух, вы не просто излагаете историю и показываете картинки. Это занятие подразумевает духовное единение, взаимную привязанность, создание общих воспоминаний, эмоциональную связь и тысячи других небольших, но глубоких переживаний, которые случаются, когда люди находятся рядом друг с другом. Это выражение любви и заботы.

Кроме того, есть вопросы к медиа. Данные исследований говорят о том, что невзирая на рекомендации ААП и советы специалистов, в том числе в рамках кампании, инициированной первой леди Мишель Обама, многие родители продолжают оставаться в неведении относительно воздействия экранных устройств на детей младшего возраста. В большинстве своем малыши проводят перед тем или иным экраном в четыре-пять раз больше времени, чем рекомендуется в их возрасте. Последние опросы показали, что в 2/3 американских семей детям младше двух разрешают смотреть телевизор и пользоваться приложениями для планшетов и мобильных телефонов. Семейный фонд Кайзера сообщает, что более половины американских детишек в возрасте до двух лет проводят от одного до двух часов ежедневно перед экраном телевизора или компьютера.

Это немалая часть времени бодрствования ребенка в таком возрасте, и использование ее подобным образом, скорее всего, наносит вред его здоровью и развитию. Что можно сделать? В интернете есть целый ряд хороших ресурсов, в том числе и мое сообщество в Google + “Beyond the Screens”, где родители могут найти новости, статьи, комментарии и последние рекомендации специалистов.

Франция подала пример всему остальному миру, когда в 2008 году запретила создавать передачи для детей первого года жизни, оградив их от возможного негативного воздействия телевидения. На самом деле сейчас даже показ зарубежных программ для самых маленьких на французском кабельном телевидении предваряется титром «Просмотр телевизора детьми в возрасте младше трех лет может вызывать задержки в их развитии, даже в случае, когда это специально предназначенные для них передачи». Во французских школах организуются общественные кампании, в ходе которых обсуждаются правила и оптимальные возрастные параметры использования технологий.

Тайвань совершил решительный и достойный всяческих похвал шаг, приняв закон, запрещающий детям младше двух лет пользоваться электронными устройствами и ограничивающий рамки их использования для лиц, не достигших восемнадцатилетия. При этом вся ответственность за любые нежелательные последствия чрезмерного воздействия технологий возлагается на родителей. Схожие рекомендации, но не запреты, действуют в Канаде и Австралии.

И здесь я возвращаюсь к Соединенным Штатам – лидеру в создании цифровых технологий и продуктов. Это страна, где потребление алкоголя и курение табака поставлены под жесткий контроль и ограничены, где на каждом пластиковом пакете присутствует надпись об опасности удушья и предупреждения о возможности подавиться. Было приятно узнать, что ААП собирается пересматривать свои рекомендации относительно времени пользования экранными устройствами для детей младшего возраста, но на момент сдачи этой книги в печать новые рекомендации так и не появились. А пока – младенцы переходят в ползунковый возраст, чтобы затем почти мгновенно стать детьми младшего возраста… И где же эти предупреждающие надписи на приложениях для планшетов?

Пока не появились официальные рекомендации, информация или законодательные акты, вот несколько идей для родителей:

• Не пользуйтесь цифровой или – в будущем – роботизированной няней. Младенцам и малышам нужны реальные, а не виртуальные воспитатели. Живого человека не заменит ничто.

• Поскольку головной мозг вашего малыша стремительно растет и развивается при помощи сенсорной стимуляции, принимайте во внимание все чувства – осязание, обоняние, зрение, слух. Самые первые ощущения и опыт взаимодействия кодируются мозгом и будут производить долгосрочный эффект.

• Чтобы предоставить своему малышу «экранное время», дождитесь, пока ему стукнет два или три. И очень осознанно подойдите к вопросу правил использования, не забывая о том, что экраны могут влиять на воспитание вашего ребенка.

• Контролируйте собственное «экранное время». Вне зависимости от того, смотрят их дети или нет, обращайте внимание на работающие телевизоры или призывно светящиеся мониторы компьютеров в доме. Обращайте внимание на то, как часто вы проверяете смартфон при своем малыше.

• Следует понять, что маленькие дети от природы участливы и могут очень сильно переживать в связи с эмоционально напряженным, тревожным или агрессивным контентом. Научные исследования показывают, что дети воспринимают реальность и фантастику иначе, чем взрослые. Регулярные просмотры страшного или агрессивного контента повысят ретенцию, то есть сформируют стойкие неприятные воспоминания.

• Не поддавайтесь на маркетинговые уловки. Наука говорит о том, что приложения для планшетов могут не быть настолько полезными для целей обучения, как об этом заявляется, а время, проведенное у экрана, может на самом деле способствовать задержкам в развитии и даже привести к проблемам с вниманием и речью.

• Оказывайте давление на разработчиков, чтобы заставить их подтверждать заявленные свойства детских приложений научными фактами и новейшими исследованиями в области киберэффектов.

И, наконец, как насчет киберзачистки владений вашего малыша? Проверьте игровую, детскую и гостиную, где он может играть, и уберите все, что работает на микросхемах или помигивает огоньками. Верните к жизни кубики, деревянные паровозики и куколок. Станьте олдскульными! А играя со своим ребенком, становитесь на четвереньки (вы оба!), заглядывайте друг другу в глаза и радуйтесь драгоценным минутам общения. Эмоциональная связь. Она принесет огромную пользу вашему малышу. И вам тоже – уж поверьте.