Текст книги "Нервные в клетке. Нейропроводник в успешную жизнь"

Как мы выживаем

Я не могу примириться с мыслью, что жизнь проходит так быстро, а я не живу ее.

Эрнест Хемигуэй

Вы когда-нибудь слышали о детях-маугли? Их еще называют одичавшими или дикими детьми. Это человеческие дети, которые росли в условиях практически абсолютной социальной изоляции. С самого раннего возраста они не контактировали с другими людьми, не испытывали заботы и любви со стороны другого человека. Это происходило потому, что такие дети были оставлены своими родителями, жили в полной изоляции или воспитывались животными. Таких примеров в реальной жизни немало.

Например, одна из самых известных историй диких детей – об индийских девушках Камале и Амале. Их в 1920 году обнаружили жители одного из селений в Индии. Девочки жили в логове волчицы, под ее защитой. Им было два года и восемь лет. Они передвигались на четвереньках и не умели говорить. Люди забрали их к себе, но вернуть девочек к нормальной жизни так и не удалось. Младшая умерла через год, а старшая прожила еще девять лет, но за это время смогла лишь научиться стоять прямо и произносить несколько слов. По поведению девочек было видно, что они не счастливы среди людей.

В 1992 году в Одесский интернат для детей с дефектами развития привезли девочку восьми лет, которая по повадкам была очень похожа на собаку. Она скалилась и грозно рычала, когда кто-нибудь пытался к ней приблизиться, передвигалась на четвереньках, без труда запрыгивала на стол, скамейку, отказывалась спать на кровати, лаяла и могла больно укусить. Плакать девочка не умела, а когда обижалась, жалобно визжала. В течение жизни ее пытались научить человеческому поведению, но максимум, чего удалось достичь, это того, что она прекрасно стала понимать человеческую речь, научилась считать до 20 и даже немного читать и писать. Но полноценной так и не стала.

В 2008 году жители одной из деревень в Калужской области нашли в лесу мальчика, которому на вид было лет десять. Мальчик жил с волками и полностью копировал их повадки. Впоследствии было установлено, что на самом деле его возраст составлял двадцать лет. Молодой человек не умел говорить, не понимал человеческий язык и отзывался на «кис-кис». Его так и не удалось вернуть к нормальной жизни.

В 2009 году в российском городе Чита нашли пятилетнюю девочку Наташу, которая большую часть жизни провела среди собак. Она жила в трехкомнатной квартире с родственниками и животными. Оба родителя девочки были алкоголиками. Наташа никогда не была на улице, в квартиру родители никого не пускали. С ней никто не разговаривал и не общался. Передвигалась она по-собачьи, пила воду из миски, не умела разговаривать, только лаяла, могла броситься на людей. Когда ее нашли, то передали в реабилитационный центр.

В 2011 году в Приморском районе Санкт-Петербурга нашли девочек-маугли – двух сестер шести и четырех лет, которые также стали жертвами родителей – алкоголиков со стажем, и воспитывались собаками. Они никогда не ели горячей пищи, не умели говорить, а благодарность выражали, пытаясь лизать взрослым руки.

Аналогична история про двух братьев из Львова, которых родители изолировали от мира и удерживали в квартире в условиях полной антисанитарии. Когда их обнаружили, мальчикам было 14 и 6 лет. Они не умели ни говорить, ни ходить. Младший ни разу не был на улице.

Всех этих детей направили в реабилитационные центры, где с ними проводилась работа, направленная на их социализацию. С ними работали психологи, врачи, использовались развивающие методы, медикаментозная терапия, трудотерапия, работа по развитию творческих способностей и т. п.

Однако дети, которые жили в обществе животных первые 3,5–6 лет жизни, практически не смоги освоить человеческий язык, ходить прямо, осмысленно общаться с другими людьми, даже несмотря на последующие годы, проведенные в человеческом обществе, где они получали достаточно заботы. Но если до изоляции от общества у детей были некоторые навыки социального поведения, процесс их реабилитации происходил значительно проще. И это как раз является доказательством того, насколько важными для развития ребенка являются первые годы его жизни.

Это называют синдромом Маугли. Так звали главного героя рассказов Д. Р. Киплинга «Книга Джунглей». В книге главный герой с ранних лет воспитывался волками, но при этом имел относительно развитый интеллект, физические навыки людей (прямохождение, использование орудий), он мог испытывать социальные эмоции и выражать их. Однако в реальной жизни все не так. В отличие от героя книги, такие дети перенимают поведение животных и значительно отстают в своем интеллектуальном развитии. Это происходит из-за отсутствия опыта общения и человеческих отношений. Ребенок отстает в умственном, эмоциональном, личностном развитии. Движения, поведение детей схожи с активностью животных: они передвигаются на четырех конечностях, ловко прыгают. Вместо речи у них – звукоподражание. Эмоциональные реакции примитивны, могут отражать лишь гнев, страх, удовольствие. Согласно документации, всего в мире диких детей около сотни. Их могут «усыновить» любые животные, и они переймут все их повадки, будут питаться тем же, чем и их «воспитатели». Чаще всего дети живут с собаками или обезьянами.

Но какое отношение такие дети имеют к вам, если вы воспитывались у нормальных родителей и в благоприятных условиях? Примеры с детьми-маугли я привела, чтобы вы понимали, какое значение в развитии ребенка имеют первые годы жизни и как важно количество и качество общения до определенного возраста. В психическом развитии человека существуют определенные периоды, в которые мозг отстраивает и развивает определенные психические процессы. В эти временные интервалы психика максимально чувствительна к внешним социальным воздействиям, с помощью которых активно формирует память, мышление, внимание, осваивает речь, разные формы поведения и деятельности, складывает представление ребенка о мире и ощущение в нем себя. Если же условий для получения и проживания такого опыта у ребенка нет, то возникает задержка развития этих психических функций. Когда отведенный для их формирования период заканчивается, эти зоны мозга, условно говоря, «закрываются», и проникнуть в них для последующей отстройки практически невозможно.

Именно поэтому недостаток общения, воспитания, любви и других форм человеческого взаимодействия приводит к выраженному интеллектуальному, эмоциональному и поведенческому дефекту. Педагогические, воспитательные, коррекционные воздействия, осуществляемые после завершения сенситивных периодов (так называют временные интервалы, в которые формируется наша психика), оказываются малоэффективными. Базовые психические функции развиваются до 5 лет, поэтому чем меньше возраст, в котором малыш оказался в «диких» условиях, тем более выраженным и стойким будет дефект. Если ребенок с младенчества был лишен общения, то последствия непрожитого им опыта не поддаются коррекции, такого ребенка невозможно полноценно социализировать. Обычно у него формируется бездумное повторение слов и фраз, осваиваются простейшие формы бытового взаимодействия, но обучение в школе, освоение профессии остается недоступным. Психологи, изучающие синдром Маугли, говорят, что дикого ребенка можно научить имитировать человеческое поведение, но только благодаря дрессировке.

Почему так происходит? Как мы до этого говорили, ребенок рождается как чистый лист бумаги, он имеет очень много свободных нейронов и мало нейронных связей. Основные, базовые нейронные сети формируются именно в первые годы жизни, так же как и лимбическая система. Это область, расположенная между корой и стволом головного мозга, и именно в ней в основном происходит обработка эмоций. Так вот, в формировании как нейронных сетей, так и лимбической системы одну из основных ролей играют наши эмоции. Если про роль эмоций в формировании нейронных связей мы уже поговорили, то также следует знать, что выражение эмоций необходимо для стимуляции развития лимбической системы и ее связей с остальными областями мозга. Человек не рождается с уже сформированной лимбической системой. По теории Чарльза Дарвина эмоции являются продуктом эволюции и способствуют выживанию, поскольку именно они выполняют функции, из которых складывается система общения. Если проследить ход нервных путей мозга, то мы увидим, что все наши взаимодействия с окружающей средой несут ту или иную эмоциональную окраску. Сигналы, поступающие от всех органов чувств, направляясь по нервным путям ствола мозга в кору, проходят через одну или несколько лимбических структур – миндалину, гиппокамп или часть гипоталамуса. Сигналы, исходящие от мозговой коры, тоже проходят через эти структуры.

Поэтому эмоции неразрывно связаны с телесным состоянием, через них ум осознает, как чувствует себя тело. То есть тело эмоциями сигнализирует нам о том, какой выбор стоит сделать. Роль отрицательных эмоций – это мобилизация усилий на удовлетворение возникающих потребностей. Положительные эмоции связаны с достижением успеха и получением желаемого результата. Именно опираясь на свои эмоциональные переживания, человек принимает решения, как ему поступать или действовать. В основном люди стараются выбирать то, что они чувствуют как приятное, и избегать того, что они ощущают как неприятное. Но вот здесь как раз и кроется самая большая ловушка, о которой я расскажу чуть позже.

Новорожденный ребенок еще не умеет ни любить, ни ненавидеть, это сложные чувства, о которых он вообще ничего не знает. Он может понимать свое состояние пока только через телесные переживания – комфортно ли ему или холодно, приятно или больно. Его лимбическая система еще не сформирована, так же как и чувственное восприятие. Для этого человеку необходимо развитие обширных нервных сетей, которые осуществляют обработку эмоциональных сигналов. Это возможно как раз с помощью социального опыта и экспрессии, возможности чувствовать и выражать свои эмоции в процессе общения и взаимодействия с другими людьми. Благодаря тому, что в детстве мы начинаем испытывать, проявлять и понимать обычные простые эмоции (например, удовольствие или агрессию), у нас образуются нервные связи с передними долями головного мозга. Что впоследствии способствует развитию таких тонких чувств, как любовь, сопереживание, радость, чувство счастья, эмпатия, желание делиться и помогать. Когда в детстве вам приходится подавлять свои эмоции, причем не только положительные, но и отрицательные, то это не дает возможности развития данных нервных связей, в связи с чем передняя зона головного мозга становится неактивной, и все наши реакции идут от заднего отдела (а вы помните из предыдущих глав, какую роль играют в нашей жизни передние доли головного мозга).

То есть если вы недополучили в детстве любви от родителей, у вас не было возможности выражать свою любовь, а значит, и чувствовать ее, то нервных соединений, обеспечивающих способность испытывать это глубокое чувство, вы не сформировали. И впоследствии вы можете оказаться в ситуации, когда будете мечтать о любви, хотеть и искать ее, но у вас не будет получаться, потому что ваш мозг не научен этому чувству. Ваша лимбическая система в контексте именно этих нервных связей будет не развита. И во взрослой жизни у вас могут возникнуть проблемы с чувством любви, а значит, и с личной жизнью. Испытывая в детстве по большей части обиду, недооцененность, ненужность, вы не научитесь радоваться жизни, зато вы будете прекрасно уметь обижаться, страдать, злиться и т. п. Это также относится и ко всем остальным чувствам и самоощущениям.

В целом, вся нейрокарта вашей жизни и, соответственно, вашего будущего формируется и закладывается до 6,5–7 лет. А потом эти зоны «закрываются», как у детей-маугли, и вы больше не имеете доступа к ним, а соответственно, не можете их развить. И вы уже дальше выстраиваете свою жизнь на этих базовых закладках. И если до 7 лет вы не имели возможности пережить какой-то опыт, то и впоследствии в вашей жизни вы не сможете его испытать. Например, чувство ценности, собственной значимости и важности формируется у ребенка до 7 лет. Именно родители (иногда другие значимые или авторитетные люди) участвуют в формировании этого самоощущения у человека. И если в детстве ребенку не удалось пережить подобный эмоциональный опыт, то, став взрослым, он так и не сможет почувствовать себя важным, значимым, существенным. Потому что его лимбическая система не знает этого состояния и не может его воспроизвести в последующей жизни. И что бы вы ни делали, как ни старались, вы, как и дети-маугли, которые не могут научиться полноценно разговаривать, также не сможете научиться себя уважать, любить и ценить. И различные практики и аффирмации тут абсолютно не работают, потому что не имеют доступа к тем зонам мозга, которые отвечают за проживание этих эмоциональных состояний.

Вы, возможно, будете бесконечно чего-то достигать, ставить цели и даже их реализовывать, но где-то внутри будете продолжать чувствовать себя неважным. Вы все время будете сталкиваться с людьми, которые будут вас обесценивать и признавать ваши достоинства и заслуги незначимыми. Это может быть муж, который будет смеяться над вашими успехами. Или мама, которая будет считать вас бестолковым, несмотря на ваши достижения. Или начальник, который взвалил на вас обязанность работать и за себя, и за «того парня», но по-прежнему считает, что вы не заслуживаете ни премии, ни повышения зарплаты. И вы будете чувствовать себя как птица в клетке, потому что вам будет казаться, что вы сделали все, что могли, чтобы наконец ощутить себя существенным, но так и остались «никчемным». Причем это еще не самый плохой вариант развития событий. Чаще всего люди, которые не получили в детстве опыта признания себя важными и значимыми, вообще ничего не могут достичь. Их подсознание услужливо подстраивает реальность под их самоощущение. И если в детстве тебе внушили, что ты бестолковый, то вся твоя реализация будет четко демонстрировать твою бестолковость. Не будет ни достижений, ни великих свершений. Зато будут постоянные неудачи, бесполезное вложение усилий и абсолютное непонимание, куда тебе двигаться дальше. Достаточно внушительная часть таких людей в итоге вообще отказывается от какой-либо реализации.

Так, а что же это за ловушка, которую создает наш мозг, выбирая то, что ему нравится, и отказываясь от того, что он когда-то признал вредным, неполезным, некомфортным и т. п.? Ловушка кроется в том, что приятное для нас часто является не тем, чего мы хотим или к чему стремимся всей душой, хотя при этом оно не перестает быть приятным. Объясню на примере.

Клиент, мужчина уже ближе к сорока. Живет с мамой, неплохо зарабатывает, периодически ездит за границу, правда, в бюджетном варианте. Семьи нет, хотя личная жизнь есть. Но денег на достойное содержание будущей семьи не хватает. Работа нравится, но зарплата нравится гораздо меньше, чем работа. Еще меньше нравится начальник. В целом жизнь комфортная, но душа все время просит бо́льшего. Чувство внутреннего смятения, неудовлетворенности измотало моего подопечного. Рассказывал, что чувствует себя как в клетке, когда хочется высоко летать, но кажется, что как будто ему подрезали крылья. Он много чего знает, умеет и хочет. Но не делает ничего, чтобы что-то изменить в своей жизни. Он умудрился записаться на великое множество марафонов по саморазвитию и работе над собой, накупил дорогих обучающих онлайн-курсов, но воз и ныне там. Курсы так и продолжают лежать в виде ссылочек на почте, а у некоторых уже истек срок годности. И каждый день он клятвенно обещает самому себе, своей подруге и маме, что вот завтра он обязательно начнет новую жизнь. Но завтра он приходит с работы и садится за компьютер поиграть в игру (давно не играл), помогает маме обсудить прошедший день (мама – это святое), ведет подругу в кино или ресторан (это тоже святое). А новая жизнь так и маячит в перспективе. И совсем у моего клиента руки опустились, и вера в светлое будущее угасла. Дойдя до стадии глобальной ненависти к себе за такую вопиющую прокрастинацию, он наконец пришел ко мне.

Когда стали разбираться, выяснилось, что вся его проблема и лежала в плоскости сформированных нейронных связей и лимбической системы, которые совершенно не поддерживают его личностный рост и развитие, даже более того, изо всех сил блокируют все его попытки двинуться в эту сторону. А все дело в том, что в пятилетнем возрасте родители начали готовить его к школе. Предварительно объяснив, что это необходимый этап развития для каждого человека. Ребенок, конечно, вдохновился, т. к. стремление к эволюции и развитию у него, как и у любого человека, прошито на всех уровнях. Однако, как только он начал учиться читать и писать, на него обрушились все кары небесные. За каждую ошибку он получал от родителей обвинения в том, что он дурак, дебил и ни на что не способен. Его ругали, давали подзатыльники, кричали, оскорбляли. В итоге обучение, стремление к развитию и приобретению навыков, которые необходимы для продвижения в социуме, на нейронном уровне у него связались с негативными эмоциями, и в отстройке этих нейронных сетей участвовали гормоны, вырабатываемые при стрессе. По факту, все нейронные сети, связанные с развитием, были буквально пропитаны кортизолом. Зато нейросвязи, которые складывались при просмотре мультиков, играх и прогулках, все оказались завязаны на дофамине. Потому как в этих делах он обвинений в глупости не получал, а значит, был молодцом.

Естественно, когда мальчик вырос, его мозг начал выполнять свои функции и делать выбор, как они с хозяином будут жить дальше. Жить хотелось приятно и радостно. Поэтому все нейронные сети с кортизолом браковались и активно продвигались те, где есть дофамин. То есть мозг активно саботировал все, что было связано с обучением, развитием и реализацией в социуме. В результате мой клиент, сам того не осознавая, подсознательно абсолютно не хотел и не собирался заниматься ничем подобным, хотя на уровне сознания очень хотел и стремился к этому. Он не был ленивым или инфантильным. Он действительно пытался, но его подсознание было против. Его мозг выбирал приятное. То есть игры, прогулки, кино, общение с девушкой и друзьями. Поэтому, если вам удастся научить своих детей получать удовольствие от процесса обучения, вы сделаете им огромный подарок на будущее и очень поможете в развитии.

А вот в противоположность история другой моей клиентки, которая, напротив, в детстве в обучении нашла отдушину. Дома у нее была очень неблагополучная обстановка. Родители постоянно скандалили и выясняли отношения, и часто свою злость вымещали на ребенке. Любая ее попытка отдохнуть, поиграть, посмотреть телевизор вызывала агрессию со стороны родителей, и на девочку обрушивались обвинения в безделье, тунеядстве и бесполезном существовании. Соответственно, эти мероприятия на нейронном уровне связались у нее с гормонами стресса. А занятия чтением или письмом, напротив, с дофамином. Поскольку родители, видя, что ребенок занимается делом, не трогали ее, а наоборот, хвалили и старались не мешать. Именно в эти моменты моя клиентка отдыхала, наслаждалась спокойствием и чувствовала себя любимой. Конечно же, когда она выросла, нетрудно догадаться, что вся ее жизнь превратилась в работу. Конечно, это была любимая работа, т. к. подсознание услужливо сложило реальность под имеющиеся программы. Но, к сожалению, отдыхать моя клиентка так и не научилась. Да и подсознание не давало ей такой возможности, старательно выстраивая обстоятельства так, чтобы избегать кортизоловых программ.

В целом эти два примера достаточно наглядно показывают, почему некоторые из нас имеют достаточно энергии только для безделья, а как только речь идет о приложении усилий в сторону роста и процветания, вся жизненная энергия растворяется в пространстве. А некоторые жить не могут без покорения новых вершин, и их организм всегда готов давать энергию на свершения и завоевания.

Вот так мы и приспосабливаемся к жизни, имея определенный набор нейросхем, которые управляют и нами, и нашей реальностью. И если научиться разбираться в нейрокарте, то можно предсказать будущее любого человека. Потому что нейропрограммы, которые определяют – чего вы максимально можете достичь в своей жизни, есть ли у вас потолок и где именно он находится, также формируются до 7 лет. За наше будущее отвечают определенные нейросценарии, которые человек воспроизводит, когда речь идет о достижениях и реализации, и выйти за рамки этих сценариев он не в состоянии. Когда мне приходится вычислять и работать с этими схемами у клиентов, я такие сеансы называю «коррекцией судьбы». Если клиенты достаточно молодые, им совсем не хочется верить, что их будущее ограничено параметрами этой программы, хотя все их предыдущие достижения ни разу не выходили за ее границы. Им кажется, что они все равно смогли бы сломать программу и достичь большего. Это иллюзия. Потому что, к примеру, тем, кому 60 или более лет, на подобных коррекциях абсолютно очевидно и понятно, что именно эти схемы определили их судьбу, потому что выйти за их рамки они так и не смогли, несмотря на все усилия и веру в свой успех.

Как-то у меня состоялся разговор с одним весьма влиятельным товарищем по поводу смысла бытия. Он долго рассказывал про свою цель в жизни – стать успешным человеком. Как он к ней бежал, шел и полз, и даже лежал в ее направлении. Про все тяготы и лишения, которые ему пришлось пережить, про жертвы, которые пришлось принести. Но вера в то, что, достигнув цели, он станет счастлив, толкала его вперед. Он становился все успешнее, а цель становилась все глобальнее. Но понятие успеха в его голове по ходу движения к цели постоянно менялось, и он никак не мог прийти к той самой точке под названием «Счастье». У него безусловно были достижения, его мечты исполнялись, но на момент их исполнения он уже мечтал о другом. Поэтому на сегодняшний день его цель – стать успешным – от него пока так же далека, как и в начале. Собственно, вместе с его счастьем. Ради любопытства я просмотрела нейросхемы, которые определяли его судьбу, и знаете, что за история лежала в их основе?

Это история про мальчика, который ради того, чтобы быть хорошим в глазах родителей, должен был постоянно что-то достигать. В пять лет он пошел на плавание, и отец сказал, что он будет гордиться сыном, когда тот научится плавать. Но когда ребенок научился, этого оказалось недостаточно. Теперь надо было научиться нырять. Но и ныряющий мальчик тоже был еще не молодец. Надо было теперь суметь проплыть без отдыха 25 метров, потом 25 метров на время, потом 50 метров. Как вы понимаете, у этого пути не было конца, и не было того магического «молодец», ради которого ребенок плавал и нырял. Он никак не мог почувствовать радость от достижения, потому что превратился в ослика, бегущего за морковкой. И в жизни он продолжал жить по заветам отца, ставя себе планки и повышая их, как только они достигались. Бесконечная гонка за успехом, который уже давно как бы достигнут, но в восприятии этого человека он по-прежнему не молодец.

И вот, пока я слушала эту грустную и временами трагичную историю про достижения, веру и преодоления, я вдруг поняла, что у меня вообще нет никакой цели в жизни. Нет у меня никакой конечной идеи, к чему я должна прийти. Я делаю то, что хочу, ради того, что мне нравится. Нет никаких: «Я должна этого достичь!» Меня ничто не обязывает в выборе моего пути, кроме желания моего сердца. Я подумала тогда, что людям совсем голову заморочили этими целями. Какое счастье, когда ты ничего не должен не только никому, но и самому себе. Я не стою над собой с хлыстом, заставляя бежать по намеченной траектории. Завтра, если мне перестанет нравиться то, чем я занимаюсь, я займусь тем, что мне понравится. И я не буду себя осуждать за то, что так и не взобралась на Олимп, а свернула в другую сторону на половине пути. Потому что я вдруг поняла, что счастье – это путь, по которому ты идешь. И если тебе нравится дорога твоей жизни, то ты автоматически становишься самым счастливым человеком в этом мире. Жизнь – это как песня. Ведь вы ее поете не ради того, чтобы побыстрее закончить. Вы поете, потому что вам это нравится. И жизнь имеет смысл тогда, когда вам нравится путь к цели, потому что ваша цель будет всегда меняться и находиться чуть дальше, чем вы сами. Наши цели – это то, что стимулирует нас к действиям. А смысл как раз и заключается в этих самых действиях. Они нас развивают, делают умнее, сильнее, опытнее. Хвалите своих детей за то, что они что-то пытаются делать, а не за результаты. Пусть они учатся получать удовольствие от процесса, иначе их жизнь превратится в каторгу, беспросветное существование и безнадежную гонку за мифическим успехом.

И знаете, что самое важное в этих историях? Что на самом деле нет никакой модели поведения или идеального образа, который бы соответствовал успешному человеку. Все эти лозунги про мотивацию, веру в себя, постановку целей – всего лишь попытка надавить на свой мозг и заставить его делать то, в чем вы заинтересованы. Некоторые настолько прокачались в этом вопросе, что научились удерживать себя в состоянии принудительной мотивации долгие годы. Не надо так, ведь это совсем не та жизнь, которой вы хотели жить, правда? Каждый из нас мечтает о том, чтобы каждый день был в удовольствие, чтобы дела доставляли радость, чтобы их ХОТЕЛОСЬ делать без бесконечного напряжения и принуждения себя к чему-то.

И единственное, что вам может помочь, это знание себя. У людей неверный фокус. Они сфокусированы на иллюзиях внешнего мира, поэтому думают, что есть какие-то шаблоны поведения и мышления, которые позволят им стать миллионерами или выйти замуж за принца. И ходят бесконечно по тренингам, где их учат правильно себя мотивировать, достигать целей, привлекать мужчин, быть сексуальными и т. п. Но это не работает, это все искусственное.

Вы не сможете себя мотивировать бесконечно. Это как сидеть на диете. Однажды вы сорветесь и просто ляжете на диван умирать. И будете ненавидеть себя за слабость. Мир за жестокость. Мужчин за необходимость бесконечно напрягаться, чтобы удерживать их внимание. И саморазвитие в целом, т. к. оно не сделало вас счастливым.

Как же быть? Измените фокус. Чтобы достигать цели, вы должны знать, какие программы и нейронные связи вам в этом мешают. Вы должны фокусироваться только на том, что в вашей голове, и работать только с этим. Прекратите себя дрессировать! Ваше движение к цели, упорство и мотивация должны основываться не на «я должен», а на «мне интересно». Это легкий и естественный процесс. Вам же не приходится себя мотивировать, когда вы залипаете на сериале, компьютерной игре или книге. Вы это делаете, потому что вам нравится. Так и в жизни.

Достижение цели – это не тяжелая работа. Это то, от чего вы не можете оторваться, то, что нравится вашему мозгу. Если это не так, значит, у вас пока нет нужных программ и их нужно установить.