Текст книги "Психологическая безопасность: учебное пособие"

Методика «Шкала дифференциальной диагностики депрессивных состояний» [21]21
  Автор В. Зунг, адаптирована Т. И. Балашовой.


[Закрыть]

Применяется для обследования подростков и взрослых с целью дифференциальной диагностики депрессивных состояний, состояний, близких к депрессии, и в целях предварительной, доврачебной диагностики.

Цель: определение уровня депрессии.

Описание. Полное тестирование с обработкой занимает 20–50 мин. Испытуемый отмечает ответы на бланке.

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросом долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

Опросник

Продолжение таблицы

Интерпретация данных. Уровень депрессии (УД) рассчитывается по формуле:

УД = Σ_пр. + Σ_обр.,

где Σ_пр. – сумма зачеркнутых цифр к «прямым» высказываням № 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19;

Σ_обр. – сумма цифр «обратных», зачеркнутыми высказываниям № 2, 5, 6, 11, 12, 14, 16,17,18, 20.

Например: у высказывания № 2 зачеркнута цифра 1, мы ставим в сумму 4 балла; у высказывания № 5 зачеркнут ответ 2, мы ставим в сумму 3 балла; у высказывания № 6 зачеркнут ответ 3 – ставим в сумму 2 балла; у высказывания № 11 зачеркнут ответ 4 – ставим в сумму 1 балл и т. д. В результате получаем УД, который колеблется от 20 до 80 баллов.

Если УД не более 50 баллов, то диагностируется состояние без депрессии. Если УД более 50 баллов и менее 59, то делается вывод о легкой депрессии ситуативного или невротического генеза. При показателе УД от 60 до 69 баллов диагностируется субдепрессивное состояние или маскированная депрессия. Истинное депрессивное состояние диагностируется при УД более чем 70 баллов.

Методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний [22]22
  Автор В. А. Жмуров.


[Закрыть]

Применяется для обследования испытуемых старше 16 лет.

Цель: определение степени депрессивного состояния.

Инструкция. Читайте каждую группу показаний и выбирайте подходящий вариант ответа, каждый из которых оценивается в баллах (0,1, 2 или 3).

Опросник

1. Мое настроение сейчас не более подавлено (печально), чем обычно – 0.

Пожалуй, оно более подавлено (печально), чем обычно – 1.

Да, оно более подавлено (печально), чем обычно – 2.

Мое настроение намного более подавлено (печально), чем обычно – 3.

2. Я чувствую, что у меня нет тоскливого (траурного) настроения, – 0.

У меня иногда бывает такое настроение – 1.

У меня часто бывает такое настроение – 2.

Такое настроение бывает у меня постоянно – 3.

3. Я не чувствую себя так, будто я остался без чего-то очень важного для меня – 0.

У меня иногда бывает такое чувство – 1.

У меня часто бывает такое чувство – 2.

Я постоянно чувствую себя так, будто я остался без чего-то очень важного для меня – 3.

4. У меня не бывает чувства, будто моя жизнь зашла в тупик – 0.

У меня иногда бывает такое чувство – 1.

У меня часто бывает такое чувство – 2.

Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик – 3.

5. У меня не бывает чувства, будто я состарился – 0.

У меня иногда бывает такое чувство – 1.

У меня часто бывает такое чувство – 2.

Я постоянно чувствую, будто я состарился – 3.

6. У меня не бывает состояний, когда на душе очень тяжело – 0.

У меня иногда бывает такое состояние – 1.

У меня часто бывает такое состояние – 2.

Я постоянно нахожусь в таком состоянии – 3.

7. Я чувствую себя спокойным за свое будущее, как обычно – 0.

Пожалуй, будущее беспокоит меня несколько больше, чем обычно – 1.

Будущее беспокоит меня значительно больше, чем обычно – 2.

Будущее беспокоит меня намного больше, чем обычно – 3.

8. В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно – 0.

В своем прошлом я вижу плохого несколько больше, чем обычно – 1.

В своем прошлом я вижу плохого значительно больше, чем обычно – 2.

В своем прошлом я вижу намного больше плохого, чем обычно – 3.

9. Надежд на лучшее у меня не меньше, чем обычно – 0.

Таких надежд у меня несколько меньше, чем обычно – 1.

Таких надежд у меня значительно меньше, чем обычно – 2.

Надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно – 3.

10. Я боязлив не более обычного – 0.

Я боязлив несколько более обычного – 1.

Я боязлив значительно более обычного – 2.

Я боязлив намного более обычного – 3.

11. Хорошее меня радует, как и прежде – 0.

Я чувствую, что оно радует меня несколько меньше прежнего – 1.

Оно радует меня значительно меньше прежнего – 2.

Я чувствую, что оно радует меня намного меньше прежнего – 3.

12. У меня нет чувства, что моя жизнь бессмысленна – 0.

У меня иногда бывает такое чувство – 1.

У меня часто бывает такое чувство – 2.

Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь бессмысленна – 3.

13. Я обидчив не больше, чем обычно – 0.

Пожалуй, я несколько более обидчив, чем обычно – 1.

Я обидчив значительно больше, чем обычно – 2.

Я обидчив намного больше, чем обычно – 0.

14. Я получаю удовольствие от приятного, как и раньше – 0.

Я получаю такого удовольствия несколько меньше, чем раньше – 2.

Я получаю такого удовольствия значительно меньше, чем раньше – 1.

Я не получаю теперь удовольствия от приятного – 3.

15. Обычно я не чувствую вины, если нет на это причины – 0.

Иногда я чувствую себя так, будто в чем-то я виноват – 1.

Я часто чувствую себя так, будто в чем-то я виноват – 2.

Я постоянно чувствую себя так, будто в чем-то я виноват – 3.

16. Если что-то у меня не так, я виню себя не больше обычного – 0.

Я виню себя за это несколько больше обычного – 1.

Я виню себя за это значительно больше обычного – 2.

Если что-то у меня не так, я виню себя намного больше обычного – 3.

17. Обычно у меня не бывает ненависти к себе – 0.

Иногда бывает, что я ненавижу себя – 1.

Часто бывает так, что я себя ненавижу – 2.

Я постоянно чувствую, что ненавижу себя – 3.

18. У меня не бывает чувства, будто я погряз в грехах – 0.

У меня иногда теперь бывает это чувство – 1.

У меня часто бывает теперь это чувство – 2.

Это чувство у меня теперь не проходит – 3.

19. Я виню себя за проступки других не больше обычного – 0.

Я виню себя за них несколько больше обычного – 1.

Я виню себя за них значительно больше обычного – 2.

За проступки других я виню себя намного больше обычного – 3.

20. Состояния, когда все кажется бессмысленным, у меня обычно не бывает – 0.

Иногда у меня бывает такое состояние – 1.

У меня часто бывает теперь такое состояние – 2.

Это состояние у меня теперь не проходит – 3.

21. Чувства, что я заслужил кару, у меня не бывает – 0.

Теперь иногда бывает – 1.

Оно часто бывает у меня – 2.

Это чувство у меня теперь практически не проходит – 3.

22. Я вижу в себе не меньше хорошего, чем прежде – 0.

Я вижу в себе несколько меньше хорошего, чем прежде – 1.

Я вижу в себе значительно меньше хорошего, чем прежде – 2.

Я вижу в себе намного меньше хорошего, чем прежде – 3.

23. Обычно я думаю, что во мне плохого не больше, чем в других – 0.

Иногда я думаю, что во мне плохого больше, чем в других – 1.

Я часто так думаю – 2.

Я постоянно думаю, что плохого во мне больше, чем в других – 3.

24. Желания умереть у меня не бывает – 0.

Это желание у меня иногда бывает – 1.

Это желание у меня бывает теперь часто – 2.

Это теперь постоянное мое желание – 3.

25. Я не плачу – 0.

Я иногда плачу – 1.

Я плачу часто – 2.

Я хочу плакать, но слез у меня уже нет – 3.

26. Я не чувствую, что я раздражителен – 0.

Я раздражителен несколько больше обычного – 1.

Я раздражителен значительно больше обычного – 2.

Я раздражителен намного больше обычного – 3.

27. У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих эмоций – 0.

Иногда у меня бывает такое состояние – 1.

У меня часто бывает такое состояние – 2.

Это состояние у меня теперь не проходит – 3.

28. Моя умственная активность никак не изменилась – 0.

Я чувствую теперь какую-то «неясность» в своих мыслях – 1.

Я чувствую теперь, что я сильно «отупел», («в голове мало мыслей») – 2.

Я совсем ни о чем теперь не думаю («голова пустая») – 3.

29 Я не потерял интерес к другим людям – 0.

Я чувствую, что прежний интерес к людям несколько уменьшился – 1.

Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился – 2.

У меня совсем пропал интерес к людям («я никого не хочу видеть») – 3.

30. Я принимаю решения, как и обычно – 0.

Мне труднее принимать решения, чем обычно – 1.

Мне намного труднее принимать решения, чем обычно – 2.

Я уже не могу сам принять никаких решений – 3.

31. Я не менее привлекателен, чем обычно – 0.

Пожалуй, я несколько менее привлекателен, чем обычно – 1.

Я значительно менее привлекателен, чем обычно – 2.

Я чувствую, что я выгляжу теперь просто безобразно – 3.

32. Я могу работать, как обычно – 0.

Мне несколько труднее работать, чем обычно – 1.

Мне значительно труднее работать, чем обычно – 2.

Я совсем не могу теперь работать («все валится из рук») – 3.

33. Я сплю не хуже, чем обычно – 0.

Я сплю несколько хуже, чем обычно – 1.

Я сплю значительно хуже, чем обычно – 2.

Теперь я почти совсем не сплю – 3.

34. Я устаю не больше, чем обычно – 0.

Я устаю несколько больше, чем обычно – 1.

Я устаю значительно больше, чем обычно – 2.

У меня уже нет никаких сил что-то делать – 3.

35. Мой аппетит не хуже обычного – 0.

Мой аппетит несколько хуже обычного – 1.

Мой аппетит значительно хуже обычного – 2.

Аппетита у меня теперь совсем нет – 3.

36. Мой вес остается неизменным – 0.

Я немного похудел в последнее время – 1.

Я заметно похудел в последнее время – 2.

В последнее время я очень похудел – 3.

37. Я дорожу своим здоровьем, как и обычно – 0

Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно – 1.

Я дорожу своим здоровьем значительно меньше, чем обычно – 2.

Я совсем не дорожу теперь своим здоровьем – 3.

38. Я интересуюсь сексом, как и прежде – 0.

Я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде – 1.

Я интересуюсь сексом значительно меньше, чем прежде – 2.

Я полностью потерял интерес к сексу – 3.

39. Я не чувствую, что мое «Я» как-то изменилось – 0.

Теперь я чувствую, что мое «Я» несколько изменилось – 1.

Теперь я чувствую, что мое «Я» значительно изменилось – 2.

Мое «Я» так изменилось, что теперь я не узнаю себя сам – 3.

40. Я чувствую боль, как и обычно – 0.

Я чувствую боль сильнее, чем обычно – 1.

Я чувствую боль слабее, чем обычно – 2.

Я почти не чувствую теперь боли – 3.

41. Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно – 0.

Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного – 1.

Некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного – 2.

Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного – 3.

42. Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи – 0.

Утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи – 1.

Утром оно у меня значительно хуже, чем к ночи – 2.

Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи – 3.

43. У меня не бывает спадов настроения весной (осенью) – 0.

Такое однажды со мной было – 1.

Со мной такое было два или три раза – 2.

Со мной было такое много раз – 3.

44. Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго – 0.

Подавленное настроение у меня может длиться неделю и даже месяц – 1.

Подавленное настроение у меня может длиться месяцами – 2.

Подавленное настроение у меня может длиться год и больше – 3.

Интерпретация данных. Определяется сумма баллов отмеченных вариантов ответов.

1-9 – депрессия отсутствует, либо незначительна;

10-24 – депрессия минимальна;

25-44 – легкая депрессия;

45-67 – умеренная депрессия;

68-87 – выраженная депрессия;

88 и более – глубокая депрессия.

Методика диагностики психических состояний[23]23
  По Г. Айзенку.


[Закрыть]

С помощью этой методики можно определить уровень тревожности, фрустрации, агрессивности и ригидности. Применяется для обследования подростков и взрослых.

Инструкция. Предлагаем вам описание различных психических состояний. Если это состояние очень подходит вам, то поставьте 2 балла, если частично, то 1 балл, если совершенно не подходит, то 0 баллов.

Бланк для ответов

Продолжение таблицы

Продолжение таблицы

Продолжение таблицы

Интерпретация результатов. Подсчитайте сумму баллов за каждые из четырех групп вопросов:

1. Вопросы № 1-10 – это показатель тревожности.

Если вы набрали по данному показателю от 0 до 7 баллов, то вы не тревожны, если количество баллов от 8 до 14, то для вас характерна средняя тревожность, допустимого уровня. Если количество набранных баллов превышает 15, то это указывает на высокий уровень тревожности.

2. Вопросы № 11–20 – показатель фрустрации.

0-7 баллов свидетельствуют о высокой самооценке, устойчивости к неудачам и отсутствии страха перед трудностями. 8– 14 баллов указывают на наличие фрустрации, но ее уровень средний, допустимый. Если вы набрали больше 15 баллов по данному показателю, это указывает на низкую самооценку, избегание трудностей, боязнь неудач и высокий уровень фрустрированности.

3. Вопросы № 21–30 – показатель агрессивности.

Если набранное количество балов не превышает 7, то можно говорить о наличии таких качеств, как выдержка и спокойствие. На средний уровень агрессивности указывают баллы от 8 до 14. Свыше 15 баллов говорит о наличии агрессивности, отсутствии выдержки, трудности в работе с людьми.

4. Вопросы № 31–40 – показатель ригидности.

Если показатель ригидности не превышает 7 баллов, то это указывает на способность к переключению, отсутствию ригидности. 8-14 баллов указывают на средний уровень выраженности ригидности. Более 15 баллов – сильно выраженная ригидность, таким людям противопоказана смена места работы, изменения в семье.

Заключение

Комплексным изучением системы взаимодействия человека, природы и общества при стихийных бедствиях и катастрофах занимаются ученые, использующие свои специфические подходы, понятия и методы исследования. Это социологи, социальные психологи, психологи, психиатры. С другой стороны, имеется широкий круг междисциплинарных вопросов, в том числе особенности социальной структуры, культурные различия, географическая среда, индивидуальные биологические и психологические характеристики реагирующих людей. У. Тейлор считает, что поведение при экстремальном воздействии определяется характером взаимодействия политических, экономических и семейных структур. По мнению А. Бартона, существуют две части социальной системы, влияющей на поведение. Одна из них включает индивидуальные шаблоны адаптивных и неадаптивных реакций; эти модели индивидуального поведения вызывают «неформальные» способы коллективного поведения, помогающие найти выход из ситуации. Вторая часть – это формальные структуры общества, также способствующие выходу людей из экстремальной ситуации.

Неумение действовать в сложной ситуации и возникновение страха вынуждают человека вести себя неправильно, оказываясь в положении жертвы чрезвычайных обстоятельств. Человек же, наученный действовать в сложных ситуациях, под воздействием страха в состоянии адаптироваться к нему и психологически чаще выходит победителем из экстремальной ситуации, при этом он оказывает помощь и другим людям.

Если ум и воля в какой-то степени подчинены человеку и регулируемые, то эмоции зачастую возникают и действуют на поведение непроизвольно, помимо воли и желаний. Можно ли, воздействуя на психику человека специальными методами и средствами, формируя его ум и волю, на сознательном уровне понимать и контролировать такую эмоцию, как страх? На этот вопрос ищут ответ все исследователи психики человека. Что нужно знать и уметь делать человеку, чтобы уменьшить чувство страха, растерянности, приобрести уверенность, добиться комфортного состояния при неблагоприятной ситуации? Как бороться с тревогой, скованностью, суетливостью, паникой и другими спутниками страха? Первое, что для этого необходимо – знание отличительных особенностей личности, неспособной противостоять обстоятельствам, другими словами, личности типа жертвы. Зная особенности данного типа личности, можно формировать в человеке черты, которые помогают эффективно противостоять чрезвычайным обстоятельствам. В совокупности эти качества объединяются в личность безопасного типа поведения.

Исходными положениями, определяющими содержание личности безопасного типа поведения, являются возможности и способности человека удовлетворять потребности в самореализации, самоопределении, самоутверждении, самостоятельности и самооценке, составляющими ядро личности. По качествам, присущим личности, люди делятся на тех, у кого эти возможности и способности есть, а также в зависимости от того, в какой степени они ограничены.

Существуют два аспекта, ограничивающих наши возможности: психофизиологический и социальный. Психофизиологическим аспектом, или стороной, личности безопасного типа поведения выступает психическая деятельность мозга человека, соотношение социального и биологического в психике личности. Сталкиваясь в процессе жизнедеятельности с различными обстоятельствами, которые могут быть обыденными ситуациями и ситуациями экстремального характера (временные, требующие большого напряжения всей силы воли человека), человек неподготовленный будет иметь большие сложности, его поведение трудно предугадать, что может привести к опасным действиям по отношению к себе, людям, природе и обществу. Таким образом, личность безопасного типа поведения должна отличаться определенным уровнем психологической устойчивости и психологической готовности к действиям в различных жизненных ситуациях.

Психологическую устойчивость обусловливают стойкие общинно-коллективистские мотивы в поведении, знание окружающего мира, осознание возможных угроз и опасностей по отношению к себе. Психологическая готовность предполагает предвидение опасностей, осознание возможностей уклониться от них, наличие навыка преодоления опасности.

Социальная характеристика личности безопасного типа поведения проявляется в активности человека в обществе, в применении опасных и безопасных способов самореализации в условиях взаимодействия с природой, инфраструктурой города, общественно-правовых отношений в обществе, общения с другими людьми, своего личного физического развития и выполнения других действий, а именно: служба в армии, взаимоотношения с государственными, административными и правоохранительными органами и др.

Исходя из требований, предъявляемых к человеку средами обитания (природой, обществом, техногенной средой), основными чертами личности безопасного типа поведения можно назвать:

• общественно-коллективистские мотивы поведения;

• бережное отношение к окружающему миру;

• грамотность во всех областях обеспечения безопасной жизнедеятельности;

• наличие навыков защиты от угроз природы, людей, исходящих от внешних источников и от самого себя.

Человек должен уметь вести себя адекватно сложности опасной ситуации (на воде, в лесу, при пожаре, в горах и т. д.); знать способы защиты и владеть навыками их применения (укрытие от опасности или во время опасности и применение способов борьбы с последствиями опасностей); владеть навыками само– и взаимопомощи (при ранении, ожогах, поражении током, укусах ядовитых змей, в условиях автономного выживания в природе и т. д.). Общая цель формирования личности безопасного типа поведения должна сводиться к выработке навыков и умений, позволяющих правильно вести себя в различных ситуациях и таким образом снижать уровень исходящих от себя угроз.

Список использованной литературы

Андреева Г. М. Социальная психология: учебник для вузов. М., 1996.

Баринов А. В. Чрезвычайные ситуации природного характера и защите от них: Уч. пособие для студентов высш. уч. заведений. М., 2003.

Безопасность жизнедеятельности: Учебник для вузов / Под ред. Л. А. Михайлова. СПб., 2005.

Безопасность жизнедеятельности: Уч. пособие / Под ред. О. Н. Русака. СПб. 2000.

Безопасность жизнедеятельности: Учебник для студ. сред. проф. уч. заведений / Э. А. Рустамов и др. М., 2006.

Бодров В. А. Психологический стресс. М., 1955.

Василюк Ф. Е. Психология переживания: Анализ преодоления критических ситуаций. М., 1984

Вилюнас В. К. Психология эмоциональных явлений. М., 1976.

Ильин Е. Д. Мотивы человека: Теория и методы изучения. Киев, 1998.

Изард К. Э. Психология эмоций / Пер. с англ. СПб., 2000.

Каган М. С. Человеческая деятельность. М., 1974.

Котик М. А. Психология и безопасность. 2-е изд., испр. и доп. Таллин, 1987.

Кочюнас Р. Основы психологического консультирования. М., 1999.

Кричевский Р. Л., Дубровская Е. М. Психология малой группы. М., 1991.

Лазарус Р. Теория стресса и психофизиологические исследования // Эмоциональный стресс: физиологические и психологические реакции / Под ред. Л. Леви, В. Н. Мясищева. Л., 1970.

Левитов Н. Д. О психических состояниях человека. М., 1964.

Методы практической психологии общения: Уч. пособие / А. А. Утов и др. Л., 1990.

Михайлов Л. А., Соломин В. П., Губин В. А. Введение в психологию общения: (Невербальные средства общения): Уч. пособие. СПб., 1999.

Назаретян А. П. Агрессивная толпа, массовая паника, слухи: Лекции по социальной и политической психологии. СПб., 2003.

Небьшицын В. Д. Основные свойства нервной системы. М., 1966.

Практикум по психологии состояний: Уч. пособие / Под ред. А. О. Прохорова. СПб., 2004.

Пуховский Н. Н. Психопатологические последствия чрезвычайных ситуаций. М., 2000.

Пушкарев А. Л., Доморацкий В. А., Гордеев Е. П. Посттравматическое стрессовое расстройство: диагностика, психофармакотерапия, психотерапия. М., 2000.

Ромек В. Г., Копторович В. А., Крукович Я. И. Психологическая помощь в кризисных ситуациях. СПб., 2004.

Соловьева С. Л. Психология экстремальных состояний. СПб., 2003.

Тарабрина Н. В. Практикум по психологии посттравматического стресса. СПб., 2001.

Фрейд А. Психология «Я» и защитные механизмы. М., 1993.

Хрестоматия по психологии эмоций / Под ред. В. К. Вилюнаса, Ю. Б. Гиппенрейтер. М., 1992.