Текст книги "Полный порядок для будущих мам: Понедельный план борьбы с хаосом на кухне, в гостиной, в детской и в голове"

На этой неделе вы можете…

• Подумать о практической и эмоциональной стороне вопроса о том, нужно ли узнавать пол ребенка до его рождения.

• Изучить способы обустройства детской, которая подошла бы для ребенка любого пола.

ЕСЛИ ВЫ ЕЩЕ не побывали на УЗИ середины беременности, то, скорее всего, еще не знаете, какого пола будет ваш малыш. Или, возможно, как раз сейчас раздумываете над тем, хотите ли вы знать эту информацию до родов или нет.

Есть люди, которые с пеной у рта доказывают, что родителям не должно быть никакого дела до того, кто именно у них родится – мальчик или девочка. Эти люди считают, что мать, которой по какой-то причине важно как можно раньше узнать пол своего ребенка, ведет себя эгоистично и задумывается о ерунде. Конечно, беременной женщине важнее всего, чтобы ребенок родился здоровым. Но лично я на стороне тех, для кого пол тоже важен! Впрочем, вопрос о том, узнавать ли, мальчик это или девочка, и если узнавать, то когда – не такой уж и тривиальный, поэтому не принимайте это решение, не подумав.

Например, зная пол ребенка, вы можете заранее сформировать особый вид отношений со своим будущим сыном или дочерью и более правильно подготовиться к материнству. Если это девочка, вы, возможно, станете думать о том, как бы не передать ей свои отрицательные качества, или, наоборот, будете с радостью предвкушать, как поделитесь с ней увлечениями из собственного детства. А если это мальчик, вы, возможно, заранее задумаетесь о том, как себя с ним вести и каким образом вырастить сильного и благородного человека. Представляя себе будущего ребенка, вы пускаете в ход все: и собственное детство, и отношения ребенка с отцом, и даже давние фантазии о том, как будет выглядеть ваш первый малыш. А если у вашего мужа есть какие-то предпочтения относительно пола ребенка, возможно, ему тоже лучше получить эту информацию как можно раньше.

Когда знаешь пол ребенка, которого вынашиваешь, это сразу делает беременность чем-то более реальным. До этого дня ребенок у вас в животе, возможно, представлялся некой смутной идеей, а не реальным человеком. А когда тебе сообщают, что это мальчик или девочка, он сразу обретает некие черты и становится более конкретным и осязаемым. К тому же, если, родив, вы обнаружите, что пол ребенка не соответствует тому, о чем вы мечтали и что представляли себе все месяцы беременности, вы можете почувствовать себя несколько сбитой с толку. Матери не дано возможности влиять на то, каким вырастет ее ребенок и кем он станет, но все-таки каждой беременной женщине и каждой маме свойственно создавать некий идеальный образ своего ребенка. И если сейчас вы мечтаете о том, что скоро на свет появится малышка Валентина, а в роддоме вдруг выяснится, что это малыш Валентин, возможно, это открытие станет первым шагом на пути к крушению ваших иллюзий о том, каким человеком будет ваш ребенок. А крушение иллюзий – это всегда очень болезненно.

У моей знакомой по имени Меган было четверо сыновей, и лишь после этого на свет появилась ее единственная дочь. Меган безумно любит своих мальчиков и не представляет на их месте девочек – но это только теперь, когда они уже есть в ее жизни. А когда она была беременной и еще не была знакома со своими малышами, все было по-другому. Она всегда мечтала о дочери, и каждая беременность была для нее новой надеждой. Но один за другим рождались мальчики, и ей уже начинало казаться, что ее мечте не суждено сбыться.

Насколько точно определяется пол с помощью УЗИ?

Благодаря современным технологиям пол ребенка можно определить начиная с 20-й недели беременности с точностью, приближенной к стопроцентной. Как и во всех аспектах нашей жизни, абсолютной гарантии здесь быть не может. Теоретически пол может быть определен неверно, если в дело вмешается какой-нибудь из неблагоприятных факторов – ребенок еще не вполне достиг того возраста, когда можно определить пол; он неудачно повернулся; аппаратура слишком старая или не очень качественная; врач, который проводит исследование, не слишком опытный. Поэтому на всякий случай имейте в виду, что даже если вам сообщили: «У вас мальчик!» или «У вас девочка!» – всегда есть небольшая вероятность того, что это не так.

У Меган никогда не было ощущения, что, страстно желая родить девочку, она тем самым «не желает» появления очередного маленького мальчика, который у нее рождался. Но все равно всякий раз ей требовалось некоторое время, чтобы оплакать образ девочки, который жил у нее в голове и которому новорожденные младенцы не соответствовали. Кстати, к тому моменту, когда она забеременела в пятый раз, Меган уже успела смириться с идеей большой мальчишеской семьи и просто не поверила своим ушам, когда врач, проводивший ей УЗИ, сообщил: «Ну что ж, мамаша, вот наконец и ваша девочка!» Поэтому, если вы боитесь, что будете разочарованы, обнаружив, что пол ребенка не соответствует вашим фантазиям, можете не волноваться: как только вы возьмете на руки новорожденного малыша, вы сразу же полюбите его таким, какой он (или она) есть.

Новость о том, что пол ребенка не соответствует вашим ожиданиям, вас, вероятнее всего, огорчит? В таком случае подумайте о том, когда бы вы предпочли получить эту информацию. Меган, у которой сначала родилось четверо мальчиков, а потом девочка, всегда считала, что пол ребенка лучше узнать в середине беременности, чтобы поскорее избавиться от ощущения разочарования и оставшиеся месяцы до родов представлять себе этого малыша таким, каким он является, – а не той девочкой, которую она себе нафантазировала и которую представляла в мечтах все первые 20 недель. А вот моя знакомая Аманда была беременна в первый раз и очень надеялась, что у нее будет мальчик – так вот она решила, что уж лучше она узнает пол ребенка уже после родов, потому что тогда, в восторге от того, что он наконец появился на свет, она не будет иметь сил и времени на то, чтобы почувствовать разочарование. Здесь снова нет выбора «правильного» и «неправильного». Важно лишь то, что вы чувствуете и как отреагируете на новость, если она вас не вполне устраивает.

Конечно, есть и такие родители, которым искренне все равно, кто у них родится – мальчик или девочка, – и в таком случае решать, узнавать пол ребенка заранее или нет, нужно лишь исходя из того, какой вариант доставит вам больше радости. Некоторым родителям нравится узнавать пол как можно раньше, потому что в таком случае они начинают воспринимать своего ребенка как реального и вполне конкретного человека. Они могут говорить о нем «он» или «она» и, возможно, даже называть его тем именем, которое планируют дать ему при рождении. Другие считают, что, если не узнавать пол заранее, сюрприз только прибавит радости и маме, и папе, когда малыш уже появится на свет. Одна моя знакомая мама, Карен, рожала в первый раз и просила врача и медсестер не сообщать ей о том, мальчик это или девочка, до тех пор пока малыш не появится на свет. В результате врач просто молча передал ей новорожденного, и Карен вместе с мужем сделали счастливое открытие: у них родилась девочка. И они оба теперь утверждают, что никогда в жизни не забудут этого счастливого момента.

Кроме эмоциональных аспектов, которые могут повлиять на ваше решение, есть и практические вопросы. Многие женщины предпочитают узнать пол ребенка заранее, чтобы знать, как лучше оформить детскую и каких цветов выбирать одежду для малыша. Впрочем, эту проблему можно решить, и не зная пола новорожденного.

Синий, желтый, зеленый, коричневый и кремовый – прекрасные цвета для детской независимо от того, кто в ней поселится: мальчик или девочка.

Также хороши варианты радужно-разноцветный, клетчатый или с изображениями животных.

Другой выход из положения – это купить предметы, которые никак не отражают пол ребенка (коляску, кроватку и прочее), и дождаться, пока малыш появится на свет, а уже потом окончательно оформить детскую. Если же мысль о голой детской для вас совершенно невыносима, купите разные мелочи вроде ламп, картинок, простыней для кроватки и какого-нибудь симпатичного легкого одеяльца кремового или салатового цвета. Позже вы сможете добавить другого постельного белья – уже «правильных» цветов.

Коляски, автомобильные кресла и другие предметы для путешествий можно присмотреть черного, серого, коричневого или синего цвета. Эти цвета выглядят стильно и подходят детям любого пола, к тому же они, в отличие от нежных пастельных тонов, немаркие.

И выкиньте из головы идею о том, что рюкзак для детского питания и запасных подгузников должен соответствовать полу вашего малыша. Вы – не малыш, а малыш вряд ли сам станет носить рюкзак с подгузниками. Поэтому совсем не обязательно выбирать себе рюкзак, украшенный розовыми сердечками и голубыми медвежатами (если, конечно, вам самой не нравится именно такая расцветка). Рюкзак или сумка для мамы – это то, что сочетается с вашим стилем, ведь именно вам ее носить, а ребенку не будет до нее никакого дела. Да и вообще, знаете, никто вам и слова не скажет, если вы не будете покупать себе никакой специальной сумки для подгузников: все необходимое для вашего малыша вполне уместится в любую нормальную сумку через плечо или ваш обыкновенный прогулочный рюкзак.

Новорожденным младенцам совсем не нужен гардероб на все времена года! Большинство детей вообще вырастают из своих «новорожденных» одежек за две-три недели. Я бы посоветовала вам подождать до рождения ребенка, посмотреть, насколько он окажется большим, и только после этого покупать основную массу одежды. Пока просто купите несколько самых необходимых вещичек нейтральных цветов унисекс. А через месяц после родов, когда вам уже будет известен рост ребенка и вы начнете примерно представлять, насколько быстро малыш растет, можно будет повторить поход по магазинам.

Независимо от того, знаете вы пол или нет, можно выбрать вариант воспитания в «гендерно нейтральных» условиях. Сейчас становится все больше родителей, считающих, что пора отменить правило «розовое для девочек, голубое для мальчиков», потому что ребенок должен сам разобраться в том, кто он такой, а не слушать мнения общества, которое с рождения навязывает ему ту или иную манеру поведения. Даже если в целом эта идея вам не близка, не бойтесь покупать своему сыну кукол, а дочери – грузовики. Мало того что это расширит границы мировоззрения ребенка, но и принесет еще и практическую пользу: если в дальнейшем у вас родится ребенок другого пола, вам не придется огорчаться из-за того, что старшему совершенно нечего ему передать, потому что все его вещи и игрушки слишком «девчачьи» или слишком «мальчишечьи».

Вот некоторые подсказки, как подобрать гардероб унисекс, который пригодится и этому малышу, и всем его братьям и сестрам, которым еще предстоит родиться.

• Когда ребенок маленький, нет вообще никакой проблемы с тем, чтобы подобрать ему одежду, подходящую для любого пола: бóльшую часть времени такие малыши проводят в боди и «слипах», а в этих видах одежды вы вряд ли отыщете модели сугубо девчачьи и сугубо мальчишечьи. А наряду с пресловутыми розовыми и голубыми вариантами производители шьют и универсальные вещи других цветов.

• Чем больше размер, тем сложнее отыскать одежду, одинаково подходящую и мальчикам, и девочкам. Если вы не уверены в том, какого пола ваш малыш, пока лучше купить немного футболок (с длинным и коротким рукавом) и штанов. Цвета могут быть такие: синий, коричневый, фиолетовый, серый, светло-зеленый и оранжевый – как однотонные, так и в полоску или с веселыми принтами, если, конечно, там не написано ничего типа «Я – КЛАССНАЯ ДЕВЧОНКА!».

• Выбирая штаны, смотрите, чтобы резинка не была слишком тугой или слишком свободной, а также обращайте внимание на отсутствие явно девчачьих деталей вроде рюшечек и сердечек. Джинсы или вельветовые брюки – отличный выбор, только смотрите, чтобы они не были слишком расклешенными книзу. Брюки клеш, как и капри, – это все-таки чисто девчачий стиль.

• Универсальные футболки искать в отделе для девочек бессмысленно – там обязательно будут модели, которые на мальчика ну никак не наденешь. А вот в мальчишеском отделе, если терпеливо пройти мимо бесконечных принтов в виде машинок и медвежат-бейсболистов, вполне можно отыскать пару однотонных моделей, которые вполне устроят и девочку тоже.

• Теперь, когда у вас есть универсальная основа гардероба, вы сможете его обновлять уже более мальчишескими или девчачьими вещами. Например, надевать поверх футболки кофту с капюшоном характерного цвета или комбинировать универсальные джинсы с платьем или сарафаном. Ну а дальше добавятся веселые носки с грузовиками для мальчиков, заколки и бантики для девочек – и все встанет на свои места.

На этой неделе у вас было не так уж много дел – наверное, вы вздохнули с облегчением! Зато у вас появилось много тем для размышлений. Главное – не волнуйтесь. Если вы до сих пор так и не определились с тем, хотите ли узнать пол ребенка заранее, есть еще одна возможность. Попросите доктора написать пол ребенка на листе бумаги и аккуратно его сложить. Положите сложенный листок в конверт, запечатайте его (смотрите, чтобы ни вы, ни муж не успели случайно разглядеть написанного!) и уберите в надежное место. Теперь вы можете сколько угодно обсуждать, хотите вы узнать, что написано на этой бумажке, или нет, и в конце концов принять решение. И тогда либо откроете конверт, либо… выбросите его! В конце концов, рано или поздно вы все равно узнаете, кто у вас – мальчик или девочка. И, возможно, все-таки приятнее будет узнать об этом, когда он (или она) уже окажется у вас на руках.

На этой неделе вы можете…

• Выбросить хлам из кухонных шкафчиков, ящиков и холодильника.

• Распределить предметы, которые вы хотите сохранить, по зонам.

• Если у вас есть приятные детские воспоминания, связанные с кухней и семейными завтраками или обедами, подумать, каким образом можно поделиться этим незабываемым опытом со своим малышом.

Я НЕ ОТКРОЮ АМЕРИКИ, НО ВСЕ ЖЕ: в какой части дома все мы собираемся, когда хотим что-нибудь отпраздновать, пообедать с родственниками или просто посидеть с друзьями? Правильно. Даже если кухня в доме совсем крохотная, всё равно все набьются именно сюда. Казалось бы, такая популярная комната должна непременно быть безупречно организована. Но, к сожалению, это не так. Я могла бы сосчитать на пальцах одной руки, сколько организованных кухонь мне довелось повстречать за последние 20 с лишним лет. Вы спросите меня почему?

Вспомните, как вы только переехали в этот дом. Наверняка к вам тогда зашли друзья и родные, чтобы помочь распаковаться. Повсюду были коробки, вы впопыхах старались как-то разложить вещи по местам. Все пытались вам помочь и заталкивали разные предметы то в один ящик, то в другой. А потом, когда с этим было покончено, они сказали: «Ну вот, хотя бы коробки теперь можно убрать из-под ног, а в ящиках вы потом разберетесь». Но «потом» так никогда и не наступило, правда? То ли из-за того, что вы просто не знаете, каким образом должна быть организована кухня, и поэтому просто привыкаете к тому хаотичному расположению вещей, которое есть сейчас. То ли из-за того, что вы полагаете, будто организовать пространство на кухне можно, лишь вытащив все предметы из их теперешних мест и разложив все заново – а кто на такое решится?

Оказывается, навести порядок на кухне – это немного проще, чем вы думаете, а время сейчас для этого как нельзя более подходящее. Во-первых, питание важно для вас, как никогда раньше. Ведь вы едите за двоих, и вам необходимо больше полезных веществ. Научитесь выбирать продукты не только ради вкуса, но и ради пользы. Например, чтобы избегать запоров, следите за достаточным количеством клетчатки в вашем ежедневном рационе. В дополнение к фруктам и овощам старайтесь есть больше цельнозернового хлеба, злаков, бобов и чечевицы. Жидкость тоже помогает бороться с запорами, так что теперь у вас есть еще один повод продолжать пить воду. Кальций помогает вашему малышу развить крепкие кости. Не обязательно литрами пить молоко, ведь есть такое множество молочных продуктов: йогурты, творог, сыры, – не говоря уже о зелени, брокколи и миндале, в которых тоже содержится много кальция.

Ну и наконец, поговорим о пользе железа в рационе беременной женщины. Железо необходимо для образования гемоглобина – красных кровяных телец, которые транспортируют по клеткам нашего организма кислород. Малышу железо необходимо для создания новой крови, да и вам самой во время беременности требуется на 50 процентов больше крови, чем обычно. При недостатке железа беременная женщина испытывает приступы анемии, быстро устает и становится рассеянной и неспособной сосредоточиться. Бороться со всеми этими неприятностями можно с помощью еды – самой разнообразной, да еще какой вкусной! Железом богаты мясо, птица, семга, продукты из сои (например, сыр тофу), орехи и яйца. Зерновые, темно-зеленые овощи и бобы – тоже отличный источник железа. Беременность – прекрасная возможность раз и навсегда изменить свое отношение к питанию.

Вам нужно растить малыша и окружать его любовью. Совсем скоро он окажется в ваших объятьях, и вы сможете петь ему колыбельные, укачивая перед сном, или подбрасывать в воздух, чтобы услышать его удивительный смех. Тело этого малыша будет создано теми самыми питательными веществами, которые вы поставляли ему в важнейшие месяцы беременности. Если на кухне у вас царит беспорядок, вам вряд ли захочется проводить там много времени. И вместо того чтобы приготовить себе полезный обед, вы будете убегать отсюда прочь – чтобы перекусить фастфудом по дороге на работу или в обеденный перерыв.

Ну и еще. Ваш малыш будет расти очень быстро – особенно в первый год. Организуйте свою кухню уже сейчас, чтобы потом не тратить на это драгоценное время – и тогда вы сможете готовить домашние пюре, когда настанет время вводить прикорм. В организованной кухне вам не составит труда отыскать бутылочку малыша, а со временем – тарелки и чашки. И уж лучше организовать пространство с самого начала, чем стоять на кухне в два часа ночи и мучительно пытаться сообразить, куда, черт возьми, подевалась бутылочка, которую вы мыли буквально несколько часов назад! Как только кухня будет организована, у каждого предмета появится свое законное место. И ребенок будет расти и воспитываться на вашем замечательном примере.

Итак, возьмите свой дневник и отправляйтесь на кухню. Посмотрите по сторонам. Загляните в шкафы и ящики, но пока ничего там не трогайте. Теперь на несколько минут присядьте и сделайте кое-какие записи. Вот вопросы, на которые я предлагаю вам ответить. Только, пожалуйста, не увлекайтесь слишком сильно – на это упражнение у вас должно уйти не больше 30 минут. Оно задумано лишь для того, чтобы вы отметили для себя самые важные моменты.

Настоящее

• Что вам нравится в вашей кухне? Возможно, вам нравится, как солнце заглядывает в окно и заливает ее ярким светом. А может быть, вы довольны тем, что когда-то выкрасили ее в желтый цвет, и вам кажется, что из-за этого на кухне у вас всегда приподнятое настроение.

• Что в вашей кухне вам не нравится? Разделите страницу на два столбика: слева перечислите вещи, которые вам не нравятся и которые можно исправить, а справа – те, которые вам не нравятся и с которыми придется смириться. Например, вы, возможно, считаете, что с появлением ребенка вам понадобится холодильник побольше. Надо посчитать, сколько денег вы могли бы выделить на эту покупку, и поискать в интернете выгодные предложения, но согласитесь – ничего невыполнимого в этом вашем желании нет. А вот если кухня у вас совсем крошечная и туда ну никак не умещается стол со стульями – что ж поделаешь, придется вам есть в гостиной.

• Как выглядело содержимое шкафчиков и ящиков, в которые вы заглянули? Плохо? Или, возможно, в некоторых местах все же есть островки порядка? Что тревожит вам больше всего в том, как сейчас обстоит дело с посудой, столовыми приборами и прочим?

• Вы бы почувствовали себя более счастливым человеком, если бы на вашей кухне царил порядок?

• Можете ли вы выделить несколько часов на организацию кухонного пространства?

Прошлое

• Остались ли у вас какие-то особые детские воспоминания, связанные с кухней? Возможно, возвращаясь домой, вы чувствовали запах свежевыпеченных плюшек? Было ли у вас заведено всей семьей красить яйца на Пасху? Устраивались ли у вас в семье воскресные обеды?

• Была ли кухня из вашего детства организованным пространством?

• Поручали ли вам выполнять какую-нибудь работу на кухне – например, выносить мусор, накрывать на стол или что-нибудь готовить?

Будущее

• Чем бы вы хотели заниматься вместе со своим ребенком, когда он немного подрастет? Вы любите печь? Или, может быть, в принципе отлично готовите?

Вам нужна такая кухня, где готовка здоровой и полезной еды доставляет удовольствие, а не тяготит, как унылое домашнее задание. Первый список вопросов должен помочь вам составить реалистичное представление о том, что предстоит исправить. Грамотно составленный план военных действий гарантирует успех операции. Если начать крушить все старое и выбрасывать все, что плохо лежит, поначалу возникнет ощущение восторга: наконец-то вы взяли быка за рога! Но от такого подхода вы очень быстро почувствуете истощение – как физическое, так и моральное. Люди, которые придерживаются такого стиля в работе, славятся тем, что бросают все свои проекты на полпути. А вы еще раз представьте себе, насколько приятнее будет натереть малышу свежей морковки, когда для этого не нужно вытаскивать содержимое всего шкафа в поисках завалившейся куда-то терки.

Я попросила вас заглянуть в прошлое для того, чтобы обнаружить там какие-то особенно дорогие вашему сердцу моменты, которые вы, возможно, захотите повторить в обозримом будущем. А может быть, там, в прошлом, вы увидели нечто такое, чего вам во что бы то ни стало хотелось избежать. Было бы интересно сравнить ваши записи с тем, как ответит на эти же вопросы ваш муж. Если вы выросли в семье, где все каждый вечер ровно в шесть усаживались за стол, чтобы вместе поужинать, а у него дома было принято обедать вместе только по воскресеньям, то, возможно, и представления о будущем у вас тоже разные. Хорошо бы выяснить это и обсудить различия уже сейчас.

Этот проект мы разделим на части, чтобы вы управились с ним за три дня, уделяя кухне по два часа в день. Сконцентрируйтесь на реалистичных задачах. Беритесь лишь за то, что в силах изменить. А если почувствуете, что устали и вам все надоело, вспомните о том, как здорово вам скоро будет находиться на этой кухне, – представьте себе, как кормите малыша, сидящего на своем высоком стульчике, как через несколько лет печете вместе с ним печенье или готовите что-то совершенно особенное.