Текст книги "Настольная книга диабетика"

Морковно-творожные лепешки

Ингредиенты

100 г нежирного творога

1 морковь

1 яйцо

0,3 стакана молока

0,3 стакана пшеничной муки

4 столовые ложки сливочного масла

Соль – на кончике ножа

Способ приготовления

Морковь очистить, помыть, мелко нарезать и варить в молоке до размягчения. Полученную массу остудить и дважды протереть сквозь сито вместе с творогом. При необходимости лишнюю жидкость слить. Добавить яйцо, 1 столовую ложку муки, посолить и растереть ложкой до образования однородной массы.

Из полученного «теста» сформовать небольшие лепешки, запанировать их в оставшейся муке и обжарить с обеих сторон на сковороде с антипригарным покрытием. Горячие лепешки выложить на плоское блюдо, полить растопленным на водяной бане сливочным маслом и подать на стол.

Творожные зразы

Ингредиенты

160 г нежирного творога

2 столовые ложки светлого изюма

1 яйцо

3 столовые ложки нежирной сметаны

0,5 стакана пшеничной муки

4 столовые ложки сливочного масла

Заменитель сахара по вкусу

Способ приготовления

Творог протереть сквозь сито или измельчить с помощью блендера, добавить яйцо, 1 столовую ложку муки, всыпать сахарозаменитель и растереть до образования однородной массы.

Изюм отварить на пару до размягчения. Из творожной массы сформовать округлые лепешки, распределить по ним изюм, защипнуть края и обвалять в оставшейся муке. Обжарить зразы в растопленном сливочном масле с обеих сторон, выложить на тарелки и подать на стол со сметаной.

Фруктовый десерт

Ингредиенты

1 айва

250 г малины

Взбитые сливки, заменитель сахара по вкусу

Способ приготовления

Айву очистить, нарезать небольшими тонкими ломтиками и разложить по креманкам. Сверху равномерно распределить малину, посыпать заменителем сахара, украсить взбитыми сливками и подать на стол.

Десерт из грейпфрута

Ингредиенты

3 небольших грейпфрута

1 чайная ложка корицы

Заменитель сахара по вкусу

Способ приготовления

Грейпфруты разрезать поперек долек на 2 части. Посыпать корицей и сахарозаменителем, положить срезами вверх в жаровню и поставить в разогретую духовку на несколько минут. Подать на стол в теплом виде с чайными ложками.

Ягодный чай

Ингредиенты

1 столовая ложка плодов красной рябины

1 столовая ложка измельченных плодов шиповника

2,5 стакана воды

Способ приготовления

Плоды рябины и шиповника положить в термос, залить кипящей водой, плотно укупорить и оставить на несколько часов для настаивания. После этого процедить через сито и подать на стол в горячем виде.

Чай из лесной земляники

Ингредиенты

1 чайная ложка сушеных листьев земляники

2 чайные ложки свежих ягод земляники

0,3 л воды

Способ приготовления

Ягоды и листья земляники высыпать в термос, залить кипящей водой, оставить на несколько часов, плотно закупорить.

Использовать в качестве заменителя традиционного чая.

Фруктово-овощной коктейль

Ингредиенты

5 шт. моркови

2 корня сельдерея

2 сладких яблока

1 луковица

Способ приготовления

Морковь и сельдерей очистить и помыть. Луковицу очистить. Яблоки помыть и удалить сердцевину.

Подготовленные ингредиенты пропустить через соковыжималку. Готовый напиток подать на стол в охлажденном виде.

Малиновый коктейль

Ингредиенты

1 стакан нежирного молока

1 столовая ложка малинового сиропа (без сахара)

Способ приготовления

Смешать молоко с малиновым сиропом и взбить с помощью миксера до образования однородной массы. Готовый коктейль охладить и подать на стол.

Молочный коктейль со смородиной

Ингредиенты

0,5 стакана сока черной смородины

3 стакана обезжиренного молока

Заменитель сахара по вкусу

Способ приготовления

Сок черной смородины смешать с холодным молоком, взбить с помощью миксера до образования однородной массы, понемногу добавляя заменитель сахара.

Разлить готовый коктейль по бокалам, положить лед и подать на стол.

Яблочно-томатный коктейль

Ингредиенты

3 стакана обезжиренного кефира

1 стакан яблочного пюре

1,5 стакана свежего томатного сока

0,5 чайной ложки соли

Способ приготовления

Кефир соединить с яблочным пюре и томатным соком, посолить и взбить с помощью миксера или блендера до образования однородной массы, после чего охладить.

Готовый напиток подать на стол в широких стаканах или фужерах.

Томатный коктейль с кислым молоком

Ингредиенты

2 стакана свежеотжатого томатного сока

2 стакана кислого молока (или кефира)

Способ приготовления

Томатный сок соединить с кислым молоком и взбить с помощью миксера.

Готовый коктейль разлить по стеклянным стаканам и подать на стол.

Кисломолочный коктейль с клюквой

Ингредиенты

0,5 стакана ягод клюквы

1 неполный стакан кефира (или простокваши)

Способ приготовления

Клюкву протереть сквозь сито или измельчить с помощью блендера, добавить кефир и взбить миксером. Готовый напиток подать на стол в широких бокалах.

Ежевично-медовый напиток

Ингредиенты

0,5 стакана свежеотжатого ежевичного сока

1 чайная ложка меда

0,6 стакана воды

Способ приготовления

Ежевичный сок развести водой, добавить мед и перемешивать до полного его растворения, после чего подогреть на слабом огне до закипания, а затем остудить. Готовый напиток разлить по бокалам и подать на стол.

Витаминный напиток

Ингредиенты

1 стакан свежеотжатого морковного сока

1 стакан настоя плодов шиповника

1 стакан нектара из черной смородины

1 стакан клюквенного морса

Способ приготовления

Морковный сок соединить с настоем плодов шиповника, влить нектар из черной смородины, клюквенный морс и взбить с помощью миксера до образования однородной массы.

Готовый напиток разлить по бокалам, положить в каждый из них по 1 кубику льда и подать на стол.

Морковно-лимонный напиток

Ингредиенты

2 моркови

0,25 лимона

1 стакан воды

Способ приготовления

Лимон протереть сквозь сито, добавить воду и кипятить в течение 10 минут на слабом огне, после чего остудить. Морковь измельчить с помощью блендера, отжать через марлю, смешать выделившийся сок с лимонным отваром и процедить. Готовый напиток подать на стол со льдом.

Томатно-лимонный напиток

Ингредиенты

1 л свежеотжатого томатного сока

1 лимон

1 стакан воды

Соль на кончике ножа

Способ приготовления

Лимон пропустить через соковыжималку, добавить томатный сок, посолить, влить воду и взбить с помощью миксера до образования однородной массы. Готовый напиток подать на стол в охлажденном виде.

Тыквенно-яблочный напиток

Ингредиенты

0,5 стакана тыквенного сока с мякотью

200 мл осветленного яблочного сока

Заменитель сахара по вкусу

Способ приготовления

Яблочный и тыквенный соки соединить и взбить с помощью миксера, понемногу добавляя заменитель сахара. Готовый напиток разлить по бокалам и подать на стол в охлажденном виде.

Фруктовый компот

Ингредиенты

1 яблоко

1 груша

2–3 сливы

2 стакана воды

Способ приготовления

Фрукты помыть, нарезать небольшими кусочками, положить в холодную воду и довести до кипения, после чего варить на слабом огне под крышкой в течение 20–25 минут. Готовый напиток остудить, процедить через сито, разлить по стаканам и подать на стол.

Ревеневый компот

Ингредиенты

250 г черешков ревеня

1 л воды

Заменитель сахара по вкусу

Способ приготовления

Черешки ревеня промыть, нашинковать и варить в кипящей воде до размягчения, после чего оставить на 30 минут. Затем процедить через сито, добавить сахарозаменитель, перемешать и подать на стол в охлажденном виде.

Настой плодов шиповника

Ингредиенты

3 столовые ложки сушеных плодов шиповника

2,5 стакана воды

Способ приготовления

Плоды шиповника растолочь в ступке, всыпать в термос, залить кипящей водой и настаивать в течение 6–7 часов, после чего процедить через сложенную в несколько слоев марлю. Готовый напиток подать на стол в горячем виде.

Калиновый настой

Ингредиенты

2 столовые ложки сушеных ягод калины

1,5 стакана воды

Способ приготовления

Растительное сырье всыпать в термос, залить кипящей водой и оставить на 3–4 часа.

Употреблять в разбавленном виде как витаминный напиток.

Клюквенный отвар

Ингредиенты

2 столовые ложки ягод клюквы

2 стакана воды

Способ приготовления

Клюкву промыть, перебрать, залить кипящей водой и варить на водяной бане в течение 5–7 минут, после чего остудить и процедить через частое сито. Готовый напиток подать на стол в холодном виде.

Диабетический словарь

Адреналин – гормон, вырабатываемый надпочечниками. Поступает в кровь во время сильного стресса, а также при попадании человека в экстремальную ситуацию. Оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение, работу мышц и обменные процессы.

Антиген – химическое соединение, воспринимаемое организмом как чужеродное или опасное для нормальной жизнедеятельности. Является причиной для выработки собственных антител.

Атрофия – нарушение нормального развития ткани или органа вследствие дегенеративного перерождения клеток. Данная аномалия возникает в связи с недостатком питания, на фоне некоторых заболеваний, а также в пожилом возрасте.

Гипергликемия – избыточное содержание сахара (глюкозы) в крови. Наблюдается при некоторых соматических заболеваниях, в основном при сахарном диабете. Причиной гипергликемии является дефицит гормона инсулина в сочетании с чрезмерным употреблением пищи, богатой углеводами. При отсутствии лечения приводит к развитию тяжелых осложнений (например, диабетической комы).

Гиперлипидемия – избыточное содержание жиров (липидов) в крови.

Гипогликемия – пониженное содержание сахара (глюкозы) в крови на фоне избытка гормона инсулина или некоторых заболеваний. Является причиной развития слабости мышц, нарушения координации движений, помутнения сознания, потливости и т. п. Часто наблюдается при сахарном диабете, если компенсационное лечение было рассчитано неправильно.

Гликогенез – биохимический процесс, происходящий в клетках печени и мышц, результатом которого является преобразование глюкозы в гликоген.

Глюкозурия – повышение содержания сахара (глюкозы) в моче. Является одним из признаков сахарного диабета и некоторых других соматических нарушений.

Гликолиз – трансформация глюкозы в молочную кислоту в ходе некоторых химических реакций, проходящих в организме. В качестве катализатора гликолиза выступают специфические ферменты.

Глюкагон – один из гормонов, продуцируемых поджелудочной железой. Стимулирует повышение уровня глюкозы в крови, является антагонистом инсулина. Применяется в виде инъекций для предотвращения гипогликемии в экстренных случаях.

Глюкоза – химическое вещество, относящееся к простым сахарам.

Глюконеогенез – синтез глюкозы из источников, не содержащих углеводы (например, из аминокислот).

Диабет несахарный – редкое заболевание, которое выражается в специфическом нарушении обмена веществ. Характерно выделение избыточного количества мочи (полиурия) в сочетании с ослаблением ее концентрации и сильной жаждой.

Диабет сахарный – нарушение обмена углеводов в организме, отсутствие нормального окисления сахара. Сопровождается повышением уровня глюкозы в крови.

Дизурия – затрудненное, болезненное выделение мочи.

Дистрофия – деструктивное нарушение развитие ткани или органа. Наблюдается обычно на фоне недостаточного питания.

Дно глазное – участок внутренней поверхности глазного яблока, расположенный строго напротив зрачка.

Иммунитет – естественная способность организма сопротивляться проникшей в него инфекции. Обеспечивается присутствием антител и лейкоцитов (белых клеток) в крови.

Ишемия – недостаточное кровоснабжение ткани или органа. Причиной данной аномалии является сужение или полная непроходимость кровеносных сосудов.

Калория – условная единица, которую применяют для расчета энергетической ценности продуктов.

Кетонемия – присутствие кетоновых тел в крови.

Кетонурия (ацетонурия) – наличие кетоновых (ацетоновых) тел в моче. Развивается при сахарном диабете в период голодания, на фоне диспепсических расстройств, пищевых отравлений, нарушения диеты и т. п.

Липиды – группа химических соединений, присутствующих в организме. Помимо жиров, к ним относятся стероиды, гликолипиды и фосфолипиды.

Липодистрофия – специфическое нарушение липидного обмена или аномальное распределение жировых веществ в организме.

Метаболизм – сочетание химических и физических процессов, которые происходят в организме человека и характерны для его нормального роста и развития.

Микроангиопатия – патология стенок мелких кровеносных сосудов (капилляров). Часто наблюдается как одно из осложнений сахарного диабета.

Ожирение – накопление избыточного количества липидов на определенных участках тела (под кожей). Данный диагноз обычно ставят, если масса тела человека превышает нормальную более чем на 20 %.

Островки (клетки) Лангерганса – скопления клеток, присутствующие в поджелудочной железе и занимающиеся синтезом инсулина и глюкагона (АЛЬФА-, БЕТА– И ДЕЛЬТА-КЛЕТКИ) α-, β-, и δ-клетки Лангерганса продуцируют глюкагон, инсулин и соматостатин.

Парез – частичный паралич, выражающийся в ослаблении одной или нескольких мышц. Причиной развития поражения обычно является неврологическое заболевание.

Парестезия – аномальные ощущения в коже и мышцах (чувство покалывания, «мурашки», онемение и т. п.), возникающие обычно без видимых причин.

Патогенный – приводящий к развитию заболеваний.

Патологический – аномальный, болезненный.

Сетчатка – внутренняя оболочка глазного яблока, обладающая светочувствительностью.

Склероз – уплотнение тканей, вызываемое аномальным разрастанием соединительной ткани.

Фермент – специфический белок, способный ускорять течение различных биохимических реакций.

Холестерин – вещество из группы липидов, содержащееся в крови и тканях тела человека.

Приложение

Таблица 1

Характеристики основных типов инсУлиновых препаратов

Таблица 2

Определение величины основного обмена для взрослых

Таблица 3

Нормы потребностей в энергии и пищевых веществах для мужчин, занятых Умственным или легким физическим трудом

Таблица 3 (продолжение)

Таблица 4

Нормы потребностей в энергии и пищевых веществах для женщин, занятых Умственным или легким физическим трудом

Таблица 4 (продолжение)

Таблица 5

Нормы потребностей в энергии и пищевых веществах для мужчин, занятых работой средней тяжести и тяжелым физическим трУдом

Таблица 5 (продолжение)

Таблица 6

Нормы потребностей в энергии и пищевых веществах для женщин, занятых работой средней тяжести и тяжелым физическим трудом

Таблица 6 (продолжение)

Таблица 7

Виды углеводов

Таблица 8

Таблица замены углеводосодержащих продуктов по хлебным единицам

Таблица 8 (продолжение)

Таблица 8 (продолжение)

Таблица 8 (продолжение)

Таблица 8 (продолжение)

* – продукты, которые содержат углеводы, не рекомендуется включать в рацион больным, страдающим сахарным диабетом, из-за высокого гликемического эффекта.

** – углеводосодержащие продукты в количестве до 200 г можно не учитывать в суточном калораже больного, страдающего сахарным диабетом.

Таблица 9

Расход энергии при различных видах деятельности с физической нагрузкой

Таблица 9 (продолжение)

Таблица 10

Энергетическая ценность и содержание углеводов в алкогольных напитках

Таблица 11

Примерный суточный набор продуктов на 2000 ккал для больного сахарным диабетом

Таблица 11 (продолжение)

Таблица 11 (продолжение)

Таблица 12

Примерный суточный набор продуктов на 2300 ккал для больного сахарным диабетом

Таблица 12 (продолжение)

Таблица 12 (продолжение)

Таблица 13

Примерный суточный набор продуктов на 2500 ккал для больного сахарным диабетом

Таблица 13 (продолжение)

Таблица 13 (продолжение)

Таблица 14

Пробная диета при сахарном диабете

Таблица 14 (продолжение)

Таблица 15

Количество основных пищевых ингредиентов(белков, жиров и углеводов) в суточном рационе при калораже 1500, 1800, 2000, 2300 и 2500 ккал и расчет по хлебным единицам (ХЕ)

Примечание: У – углеводы, Б – белки, Ж – жиры.

Таблица 16

Физическая активность и расход калорий

Таблица 17

Рекомендации по питанию

Таблица 17 (продолжение)