Текст книги "Роман с сигаретой"

Плюсы и минусы жизни без сигарет

В этой главе я собрал и изложил в кратком виде плюсы и минусы, связанные с отказом от курения. Читателю, не искушенному процессом, являющимся центральной темой этой книги, сложно объективно представить сам факт наличия плюсов у пагубной привычки.

Однако невозможно отрицать: то, что удерживает в своих лапах двадцать процентов населения Земли, наверняка должно быть наделено относительно положительными качествами.

Представляю вам те подмеченные плюсы и минусы, которые возникают после отказа от курения. Все они прочувствованы мной. Ощущения собраны и проанализированы за период до курения, во время курения и после отказа от табака, то есть были изучены с разных углов, что дает им право рассчитывать на объективность.

Минусы

• Сигарета обладает коммуникативным свойством. Она может стать связующим звеном даже для абсолютно разных людей. Коллеге-курильщику не важен ваш пол, возраст или социальный статус, ему не важно то, сколько вы зарабатываете. Он из солидарности всегда готов вас понять и поддержать.

• Курение стирает грань неловкости. Что сделать, когда испытываете дискомфорт? Использовать ключик для утешения, который дает вам возможность придумать себе оправдание.

• Никотин хорошо сочетается с алкоголем и наполняет эффект опьянения новыми красками, расширяя палитру ощущений. Однако за это приходится платить двойную цену из-за повышенного износа организма.

• Повышает самоуверенность и самооценку. Каждый курильщик ощущает себя необыкновенно крутым и уверенным в процессе затяжек, хотя мнение это субъективно и не находит подтверждения в обществе.

• Способ занять руки. Сложно найти равноценную замену этому процессу, в качестве средства для коротания ожидания курение действительно подходит хорошо. Вы чувствуете, будто проводите время с пользой.

• Желание закурить создает в рабочем графике естественные обоснованные перерывы. При некоторых обстоятельства, например службе в армии, курение становится дополнительным официальным тайм-аутом.

• Хорошо подавляет чувство голода. Это особенно выручает, когда прием пищи в ближайшее время не предвидится. Также это можно использовать тем, кто планирует сбросить пару килограммов.

• Во время дефицита никотина желание выкурить сигарету мотивирует на ее скорейшее получение. Я видел, как это чувство при определенной доле обострения с легкость размазывает самоуважение хозяина о стену, заставляя скорейшим образом действовать во благо удовлетворения никотиновой похоти.

• Курение позволяет быть на гребне волы последних новостей и общей информационной ситуации, например, в курящем коллективе. Неоднократные перекуры с моим боссом в неформальной обстановке давали мне преимущества при построении карьеры.

• Классная возможность распустить сопли, пожалеть себя, еще это можно назвать выпуском пара или сбросом стресса. Вообще, сигарета помогает нудить более комфортно, с чувством, с толком и с лирической расстановкой.

• «Бывшая», хорошая спутница в одиночестве. Она всегда молчит, всегда на вашей стороне. Идеально дополняет встречу рассвета после бессонной ночи.

• Пускать дым – весело. Юные мальчишки и опытные старики с одним и тем же удовольствием забавляются с дымом в процессе курения. Как дальше? А может, пустить через нос? А может, крепко сжать губы и подавать его тонкой струей? Это совершенно точно не надоедает никогда.

Плюсы

Я прочитал однажды фразу Таранцова А. А. и Таранцовой А. В.: «Компьютеры – это такие машины, которые предназначены для решения проблем, которых у вас не было бы, если бы вы не имели компьютера».

Конечно, фраза утрирована и однобока, но подобная ситуация происходит и с курением. Мы боремся с тем, чего могли и не испытать. Обсуждаем плюсы, которые всегда у нас были, но на фоне отказа от курения они становятся ощутимее. Итак, что же нас ждет после отказа от сигарет.

• Больше пространства в руках и карманах. Никаких зажигалок и сигаретных пачек. Ничего не помнется и не поломается.

• Отсутствие стресса и эффекта последней сигареты. Неприятное чувство – остаться без сигарет. Это сравнимо с разочарованием ребенка, которому выключили мультики на самом интересном для него месте.

• Забываем о трате денег на сигареты и зажигалки. Если вы привыкли считать свои деньги и вести семейный бюджет, то сразу почувствуете положительный остаток наличных в первый месяц отказа. В дальнейшем это ощущение сохранить не удастся, потому что высвобожденные деньги будут распределены на другие заботы и потеряются в общей массе.

• Свежее дыхание. Если вы заботитесь о комфорте окружающих при общении с вами, то после курения вы обязательно принимаете меры для нейтрализации неприятного запаха. Без курения дыхание дольше остается свежим, а уверенность в себе становится выше. (Извините, сказано, как в рекламе жевательной резинки.)

• Всего через полгода после отказа от сигарет можно вернуть эмаль зубов к первоначальному виду. Достаточно одной чистки у стоматолога, чтобы снять наросший зубной камень. Зубы приобретают здоровый вид, давая их владельцу возможность не скрывать широкой улыбки.

• Высвобожденное время. Один-два часа в день курильщик посвящает ритуалу. Для кого-то это время может оказаться решающим, если проводить его с пользой. На первый взгляд, пара часов в день не такая уж и потеря, но если представить упущенные за неделю четырнадцать часов, то к ним хочется отнестись с большей ответственностью.

• Больше жизненной энергии. Это заметно на второй-третьей неделе после отказа, когда ослабевает физическая ломка. Вы замечаете, что меньше утомляетесь, а настроение дольше остается приподнятым.

• Улучшение физических показателей. Почти всегда я совмещал курение со спортом. Отказ позволил улучшить спортивные результаты и чувствовать себя более комфортно во время физических нагрузок.

• Репутация бросившего. Когда люди узнаю́т, что вам удалось побороть зависимость, они начинаю больше вас уважать, даже если пытаются замаскировать это. Репутация растет, если, конечно, речь не идет о пустословном обещании, которое бросающий выдает каждую неделю и не менее стабильно его нарушает.

• Отсутствие постоянного слюноотделения, которое превращает курильщика в верблюда, не замечающего за собой этой слабости. Вы наверняка станете более привлекательной личностью, если прекратите постоянно сплевывать.

• Нет прожженной одежды, пропитавшихся запахом дыма волос и тела, отсутствие пепла в машине и квартире.

• Улучшение аппетита. После отказа, особенно в первый месяц, усиливается чувство голода. Количество приемов пищи увеличивается из-за отсутствия «никотиновых перекусов». Тем, кто худеет, это на пользу не пойдет, а вот тому, кто стремится набирать массу, как например я, улучшение аппетита облегчает рост.

• Малозаметные, но все же приятные в долгосрочной перспективе позитивные изменения в организме. Восстановление слизистых тканей верхних и нижних дыхательных путей. Улучшение регенерации кожи. Возобновление правильного кровообращения. Уменьшения риска сердечнососудистых заболеваний. Улучшение обмена веществ.

• Отказ и успешное сопротивление ломке значительно улучшает волевые качества и добавляет уверенности в себе. На фоне воздержания возникает возвышенное чувство собранности, которое дает возможность легче концентрироваться на задачах и быстрее переключаться между ними.

Заключение

У человечества появилась хорошая возможность похоронить на кладбище времени привычку курить. Меня радует то, с какой настойчивостью правительство выдавливает курящих из их рядов, обращая их вновь в истинную веру. Оно действует решительно и методично, комплексно вырывает курильщиков из лап зависимости. Их ходы всегда «жестоки» по отношению к личностной связи курильщика и сигареты. Ракеты, выпущенные правительством по объектам курильщиков, всегда наносят массовый поражающий эффект. Их даже можно было бы считать запрещенными и бесчеловечными, если бы речь не шла о благом деле, о нужной цели, которая выражается в уничтожении связи табака и потребителя.

На ум приходит яркий пример таких «спецопераций» против курильщиков. В то время, когда я еще курил, в один момент по решению, принятому антитабачными компаниями и правительством, производителей сигарет вынудили семьдесят процентов площади сигаретной пачки «залить» отпугивающими историями и картинками. Так, с конвейера сошли «улучшенные» дизайн-версии с отвратительными изображениями последствий курения. Теперь потребителя не только предупреждали черно-белой надписью о вреде курения, но и наглядно изображали расплату за любимую привычку.

Пугали ли они меня и моих знакомых? Нет. Покупая несколько пачек, мы даже шутили на тему, кому какая достанется. С каким предсказанием на пачке. Кому-то рак, а кому-то и импотенция.

Я считаю некоторые образцы дизайна сигаретных пачек проявлением высокого рекламного искусства и мастерства создателей. Причем, что забавно, образцы одной и той же сигаретной марки умудрялись быть то непреодолимо стильными и привлекательными, то, после очередного ребрендинга, стать посредственными. Но теперь, благодаря новым правилам, некогда идеально сбалансированные линии, узоры и орнаменты изуродованы отвратительными преувеличенными изображениями частных случаев серьезных осложнений, одной из причин которых могло явиться и курение.

Целью было сократить приобретение и потребление табака. Достигнута ли она? Думаю нет. Да, пачку в руке держать уже не так приятно, но вот на использовании ее содержимого это никак не сказалось. Мы по-прежнему отправлялись в магазин за новой порцией двадцатки плотно прижатых друг к другу патронов. Веселых надписей, которые сопровождали картинки, никто не боялся.

Современным курильщикам нет смысла оставаться на заведомо проигравшей стороне. Время сигаретной моды завершено, хотя сколько веков ей удавалось оставаться на плаву. Ее час пробил тогда, когда она попала под прицел решительной части человечества, которая объявила этой моде войну.

Я уверен, что эта война приведет к полной победе над вредной привычкой. Спасти сигареты от вымирания сможет лишь какое-нибудь неожиданно открывшееся обстоятельство, которое приведет к опровержению имеющихся подтвержденных противопоказаний. Хотя это и маловероятно, ведь вред здоровью от курения в полной мере уже успели исследовать и доказать за последние сорок лет.

Мысль о вымирании культуры курения табака мне пришла в голову, когда я увидел специализированное огороженное место для курения в аэропорту Москвы. Глядя на тесное застекленное задымленное помещение, в котором в различных позах пребывали курильщики, я осознал метафоричность этой конструкции.

Я не знаю, закладывал ли проектировщик этого чуда тонкий смысл в конструкцию, или все было организовано из практичных побуждений, но эффект, который это место курения производило, заставлял хорошенько задуматься.

В августе 2011-го года мы с семьей были приглашены на свадьбу сестры в Санкт-Петербург. Решили добираться самолетом, пунктом пересадки стала Москва, там-то я и увидел впервые это интересное сооружение.

Собственно, я был озадачен поиском возможности осуществить перекур. Это привело меня к специальной зоне курения на первом этаже здания. Курилка представляла из себя комнату площадью в двадцать квадратных метров, расположенную прямо в огромном холле аэропорта. Пространство было изолировано по периметру прозрачными стеклянными стенами. Все это напоминало огромный аквариум посреди выставочного зала, наполненный курящими рыбками, в числе которых потом побывал и я. Но прежде чем войти, я задержал взгляд на конструкции на несколько секунд, запустив череду мыслительных процессов и оборотов, которые и сформировали мнение о ней.

Комната была уютно обставлена. У противоположной от входа стены стояли диваны и кресла, по центру размещалась барная стойка, сев за которую, можно было поставить напиток или еду. На столах и возле посадочных мест находились пепельницы. Под потолком были установлены мощные вытяжки. Торговые автоматы были набиты табачными изделиями и снеками.

Все в этой комнатке было заботливо продумано для ее основных посетителей – курильщиков. Все было так, кроме полностью прозрачных стен, которые превращали ее обитателей в достопримечательность. Люди в этой комнате ассоциировались с вымирающим видом, а люди вне ее – с окружающим миром, который имел возможность любоваться последствиями своих гонений. Изгои в «прозрачной баночке» словно доживали свой век, загнанные туда противниками курения.

В тот момент курение выглядело как нечто ненужное, но навязчиво преследующее. Это были не те герои с экранов телевизора, которые с ровной спиной гордо перекидывали сигарету из одной угла рта в другой, укладывая врагов пачками. В курилке изолированные участники общества смотрелись так, будто они больны чем-то, а прозрачные стены добавляли им вид подопытных. Окружающий же мир жил своей жизнью без курения и лишь изредка поглядывал на бедолаг в «баночке», то сочувствуя им, то презирая их. Они будто бы еще вместе с окружающими, но стены четко дают понять разницу между теми, кто внутри, и теми, кто снаружи.

Отойдя от мысленной завесы, которая на бумаге представляет из себя несколько абзацев, а в реальном времени не заняла и минуты, я сделал то, зачем пришел, и вскоре забыл об этих мыслях. В тот момент от полной свободы меня отделяли шесть лет.

Думаю, что курение уйдет полностью через одно поколение, примерно к 2070-му году. Мы, дети девяностых, курили, глядя на пример крутых дядек, которые эти девяностые сделали. В то время курить было престижно – это диктовал стиль. В нулевых мы стали полноправными носителями культуры, в десятых и двадцатых наши дети курили, глядя на нас, но в то же время фокус трендов слегка начал смещаться в сторону здорового образа жизни.

Противоположные тренды разделили зону влияния на два примерно равных по площади сектора. В двадцатых курить модно ровно настолько, насколько и не курить. Формы уравновесились. Часть курильщиков ушла на спортивные площадки, образовав оппозицию. Часть наших детей продолжает следовать примерам плохих парней, стремясь воспроизвести продемонстрированное нами курение, а другая часть увлеченно покоряет спортивные снаряды и совершенствуется в профильных секциях.

Общество на это отвечает тем, что в равной степени продвигает оба тренда. Один – здоровый образ жизни, как новое направление, а второй – курение, как традиционный. Утрированно это можно описать так. Подросток, достигший переходного возраста, времени, когда он выходит во двор не для игр в песочнице, становится перед выбором, который чаще всего за него делает окружение. Пробы заманчивых привычек, которые так сопутствуют, на его взгляд, взрослению, или путь спорта и развития личности. В обоих направлениях его уже ждут единомышленники, которые научат и подскажут.

На фоне продолжающихся антитабачных кампаний и вымирания естественным образом носителей курительной культуры произойдет окончательное смещение приоритетов в сторону здорового образа жизни. Курящие станут похожи на прокаженных. Их будут сторониться и обходить, спины им будут прожигать неодобряющие взгляды порицающего общества. Места для курения будущего будут похожи на санитарные зоны, где курильщики, гонимые зависимостью, будут вынуждены скапливаться, изолируя свою заразу от здорового окружения. Цены на табачные изделия будут увеличены до несоизмеримых со здравым смыслом размеров. Продавцам сигарет придется реализовывать табачные изделия в убыток, лишь ради поддержания ассортимента.

Серьезной проблемой на пути избавления мира от сигаретного дыма станет огромное влияние и финансовые возможности табачных компаний. Ни один предприниматель не захочет расставаться с прибылью от своего направления деятельности и попытается использовать всю свою власть, вероятнее всего, объединяясь в сообщества с коллегами, для того чтобы оттянуть час расправы.

Но я верю, что эта сила все же будет сокрушена. Ведь если подумать о том, какую власть имели владельцы игорного бизнеса по всей стране до принятия закона об азартных играх, то становится очевидно, что падение монополистических империй не так уж и невозможно. Тысячи точек реализации подобных услуг. Игровые автоматы можно было встретить даже в небольших населенных пунктах. И каждая адская машинка была сверхрентабельна, потому что не иссякали очереди желающих получить легкие деньги собратьев, которые только что, буквально пред ними, проиграли все.

Тысячи людей попадали в зависимость от игровых автоматов. А игромания пополнила список опаснейших зависимостей, догнав по популярности алкоголь, табак и наркотики. Причем контингент плавно перетекал из одной зависимости в другую. Не редки были случаи совмещения жертвой всех четырех зависимостей, которые дополняли друг друга и навсегда стирали грань между их носителем и здоровым обществом.

Проблема игромании тогда казалась неразрешимой. Правительством была проделана большая работа, которая очистила игровой рынок, ликвидировав бесчисленные игровые забегаловки и клубы, приносящие их владельцам огромную прибыль. Но все же потребовались годы, чтобы изменить ситуацию.

Чудо, конечно, не произошло. Многие носители риска, представлявшие из себя матерых игроков, не были спасены. Они находили способы продолжать щекотать свое чувство азарта, переходя из закрытых официальных игровых клубов в подпольные. Эта нисходящая спираль несла их на самое дно социального и материального положения. Зато новое поколение даже не успело познакомиться с такого рода зависимостью.

Игорный бизнес упирался всеми многочисленными конечностями, не желая терять столь денежную нишу. Я помню, как однажды побывал в перепрофилированном компьютерном клубе, так сказать, для «взрослых». В тот момент «одноруких бандитов» (так называли те подлые автоматы) уже совсем не осталось в городе, а азартные потребители их услуг ринулись на поиски замещения своей страсти.

Предприниматели народ предприимчивый, они быстро адаптировались к новым условиям и переориентировались в закрытые компьютерные клубы. В таких заведениях собирались не подростки, которые любили онлайн-игры, а взрослые дяди, с важным видом пытающиеся сделать деньги на «вишенках», «клубничках» и прочих рулетках. Кассир любезно меняла реальные деньги на виртуальные кредиты, за счет которых можно было запускать барабаны удачи. В выигрыше оставались, как обычно, лишь организаторы лотереи.

Таким образом, благодаря массированной бомбардировке законами, игорный бизнес был подавлен. Большинство владельцев не обанкротились, а просто пустили свои предпринимательские навыки в иное русло, тем более что самые грамотные предвидели итог развития событий и заблаговременно начали докупать легальные активы. Золотая жила истощилась. Потребительский трафик после краха системы плодоносных «вишенок» разделился на три категории. Первые – самые безнадежные – выжимали остатки сока сначала из автоматов, затем из компьютерных клубов, а потом, наверное, все равно нашли нелегальные аналоги, с помощью которых продолжили утешать свою болезнь, беднея с каждым кругом.

Вторые – имевшие среднюю зависимость, остаток нетронутых мозгов и запас спасительной лени – обратили взор на что-то иное, что явно сделало их жизнь лучше. Они были слишком безразличны ко всему, включая собственные увлечения, чтобы предпринимать усилия по поиску источников игрового вдохновения. Как мы видим, лень иногда бывает тоже полезной.

Третьи – подрастающее поколение и те, кто только успел прикоснуться к ядовитой «клубничке», но еще не получил фатальную дозу зависимости, – остались свободны, им посчастливилось не столкнуться со страшными игровыми последствиями.

По аналогии с игорным бизнесом при скоординированных усилиях может быть перемолот и табачный бизнес. То, что сейчас происходит вокруг сигарет, наталкивает на размышление о долгой, но победоносной войне человека против никотина.

Собирая информацию для книги, я столкнулся с тем, что большинство источников предлагает искать единый ключ, закрывающий дверь с надписью: «Курение». Посыл этих источников сосредоточен на одном волшебном методе, на уникальной пилюле, приняв которую, пациент должен чудесным образом излечиться в один момент.

Я категорически не согласен с таким подходом, тем более что, проходя свой путь, я испробовал часть из них на практике. Некоторые из них даже были хороши, но в каждом чего-то нахватало. Позже я обнаружил причину неудач, и была она скрыта не в ошибочных методах, а в рекомендациях к ним и в способе их подачи. Образ «волшебной пилюли» расслабляет пациента, то есть курильщика, который хочет бросить.

Обещая легкий или волшебный, или чудесный способ, пилюля расслабляет пациента, который в свою очередь все последствия приема перекладывает на нее. Освободившись от этого тяжелого груза, в очередной раз проиграв, курильщик обвиняет пластырь, спрей, аудиокурс, никотиновую жвачку, книгу или личного психолога, – в общем, всё и всех тех, кто взялся ему помогать, а не выполнять за него его работу. Признать поражение и отступить в таком случае легче, ведь бой проигран не из-за нас, а из-за чудо-средств, которые обещали быстрый и легкий результат.

Курить мы начинали сами, бросать придется так же нам самим. Оттого, сколько методов и вспомогательных средств мы задействуем, будет завесить итоговый порог боли, которую мы испытаем.

Путь можно пройти и «на сухую», я брал интервью у таких бывших курильщиков, но его шероховатость не подойдет массам. Из исключительных примеров не построить систему, которая будет работать для каждого. Поэтому я считаю, геройствовать не обязательно, а лучше совершить задуманное с наименьшим сопротивлением. Ведь помимо цели бросить курить, у нас наверняка найдется еще много важных дел, на которые тоже стоит направить энергию.

Если мы применим лучшее, что удалось собрать, используем всю имеющуюся информацию, задействуем волю и резервы, то получим комплексный подход к решению конкретно поставленной задачи. В этом случае ответственность останется на нас.

Мы приняли решение, мы разработали план – и нам его воплощать. Не курить – это наш выбор. Не бояться побочных действий и пустоты – это наше решение. Каждый день тяжело работать временно, чтобы получить результат навечно, – это наша миссия.