Текст книги "Методика «ремонта» обмена веществ. Как вылечить себя раз и навсегда"

Лекарственные травы при заболеваниях щитовидной железы

Целительство травами при заболеваниях щитовидной железы носит вспомогательный характер и абсолютно не является альтернативой консультациям у эндокринолога и медикаментозным методам лечения. Щитовидка – это очень серьезно. В восточных лечебниках распространено сравнение щитовидной железы с огнем, что подчеркивало громадное ее значение для человеческого организма. Самолечение при нарушениях ее функций противопоказано категорически! Но существует множество растений, употребление которых – хорошее дополнение к медикаментозному, растений, которые будут работать на улучшение обмена веществ и самочувствия. Нескольким своим подругам, у которых после 50 лет начались проблемы со щитовидкой – она увеличилась, – я рекомендовала обратить внимание на грецкие орехи.

Орехи, гречка, мед

Этот рецепт хорош не только при повышенной функции щитовидной железы, но и для любых проблем со щитовидкой. Но для лечения потребуется определенная сила воли.

• 1 стакан грецких орехов

• 1 стакан гречки

• 1 стакан гречишного меда

Гречневую крупу нужно измельчить в кофемолке (можно также использовать гречневую муку), орехи мелко порубить. Все смешать с медом. Настаивать в темном месте в стеклянной банке 7 дней. Каждую неделю в течение одного дня есть только эту смесь, которую можно запивать водой или чаем, лучше зеленым. Внимание! Лекарство противопоказано при непереносимости меда и белков орехов.

А вот два рецепта, следовать которым просто. Оба они рекомендуются при повышенной функции щитовидки. Именно этими двумя рецептами пользовались мои подруги и пользуются до сих пор – и настой, и настойка очень действенны.

Ореховая настойка

• 100 г перегородок грецких орехов

• 0, 5 л водки

Нужно залить ореховые перегородки водкой, настаивать в темном месте месяц. Принимать по 1 чайной ложке за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс – 2 месяца.

Грецкий настой

• 1 столовая ложка перегородок грецких орехов

• 1 стакан кипятка

Перегородки грецких орехов нужно залить кипятком, настаивать 30 минут, процедить и пить по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 10 дней.

И еще несколько травяных рецептов при повышенной функции щитовидной железы.

Компресс из полыни горькой

• 1 столовая ложка порошка полыни горькой

• 2 столовые ложки внутреннего свиного сала

Смешать измельченную в порошок траву полыни и свиное сало. Мазь нанести на марлю и обернуть шею. Сверху утеплить. Компресс держать 40 минут. Процедуру делать за несколько часов до сна. Курс лечения – 45 дней. Такой компресс показан и при пониженной функции щитовидной железы – гипотиреозе.

Настой лапчатки

Еще 2 века назад лапчаткой лечили заболевания щитовидной железы в лесных западных окраинах России. Там лапчатку белую – листья и корни – заваривали как чай. После аварии на Чернобыльской АЭС радиоактивное облако прошло над этим краем. Мероприятия по профилактике заболеваний щитовидки в Белорусском Полесье включали использование настоев из лапчатки белой. Общая эффективность принятых мер, судя по статистике заболеваний, в Белоруссии выше, чем в Украине. Не пропустите эту траву, если она укроется под другими именами! В России ее иногда называют пятилистником, пятиперстником, пятипальником.

• 1 столовая ложка измельченных травы и корней лапчатки белой

• 1 стакан кипятка

Залить растение, собранное во время цветения, кипятком, настоять 1 час и процедить. Пить 3 раза в день по ¹/₃ стакана до еды. Пить – от одного до двух месяцев. Можно повторить курс через месяц. И повторять лечение несколько раз в году.

Капустный компресс

Один капустный лист огородной капусты подержать трижды по 30 секунд в кипятке. Дать немного остыть – чтобы не обжечь кожу – и положить на область щитовидной железы. Утеплить. Держать компресс минимум 20 минут. Лучше – всю ночь.

Целебные травы при пониженной функции щитовидной железы

Моя вторая бабушка – городская жительница. У нее был гипотиреоз, и она справлялась с ним при помощи трав. Вот несколько простых рецептов из ее копилки.

Медуницын настой

Медуница нормализует не только работу щитовидной железы, но и работу других желез внутренней секреции, а также сердечно-сосудистой системы, стимулирует иммунитет.

• 2 столовые ложки измельченной травы медуницы

• 1 стакан кипятка

Нужно залить траву кипятком, настоять 1 час и процедить. Такой настой бабушка принимала по ¹/₃ стакана 3 раза в день.

При гипотиреозе – пониженной функции щитовидки – необходимо употреблять растения, которые богаты гормонами щитовидной железы: медуницу, рябину красную и черноплодную, морскую капусту.

Орехово-дубовый компресс

• 1,5 столовые ложки коры дуба

• 1,5 столовые ложки скорлупы грецких орехов

• 1 л воды

Бабушка тщательно измельчала кору дуба и скорлупу грецких орехов, заливала их водой и варила полчаса. Затем наносила эту массу на хлопчатобумажную ткань и на 20 минут прикладывала к области щитовидной железы. Потом нужно укутать горло шарфом.

Траволечение при сахарном диабете

Моей тете по маминой линии, у которой была легкая форма диабета, травы помогли избежать инсулиновых инъекций. При тяжелых формах диабета травы могут облегчить общее состояние. Особенно хорошо действуют смеси трав. Но и от применения отдельных трав тоже отказываться не стоит. Например, моей тете очень помогала и помогает левзея сафлоровидная, а еще – одуванчик, золотой корень. В любом случае, самолечением заниматься нельзя – необходим врачебный контроль.

Отвар корней левзеи сафлоровидной

Несколько раз в году моя тетя проводила четырехнедельные курсы лечения этой травой.

• 1 столовая ложка измельченных корней левзеи

• 1 стакан кипятка

Нужно залить левзею кипятком, варить на маленьком огне 20 минут, настоять полчаса и процедить. Пить по ¹/₃ стакана 3 раза в день до еды.

Левзея сафлоровидная издавна используется для коррекции обмена веществ. В Китае существует поверье, что левзея помогает дожить до ста лет здоровым. Эта трава имеет мощное сахаропонижающее свойство.

Семитравный настой

• 40 г листьев черники

• 40 г створок фасоли

• 40 г листьев крапивы двудомной

• 40 г корня девясила высокого

• 20 г листьев грецкого ореха

• 20 г соломы овса посевного

• 20 г цветов бузины черной

• 1 стакан кипятка

Залить 1 столовую ложку предварительно измельченной смеси кипятком, настоять 1–2 часа и процедить. Пить по 2 столовые ложки настоя 3 раза в день перед едой.

И не забывайте об одуванчике лекарственном! Рецепты с применением этого чудо-сорняка находятся в начале этой главы. В корнях одуванчика находится много полезного для диабетиков инулина, который имитирует действие инсулина. При диабете второго типа нужно весной собирать цветоножки, которые содержат белое горькое молочко. Цветоножки рекомендуется пожевать, проглотить молочко, а траву выплюнуть. Можно съесть за день 7 цветоножек. Сахар в крови снизится.

Золотая родиола с коньяком

Тетя выращивала родиолу на дачном участке, чтобы понижать сахар в крови и повышать иммунитет.

• 100 г измельченного корня родиолы розовой

• 0,5 л коньяка

Корень родиолы тетя клала в стеклянную бутылку и заливала коньяком. Настаивала в темном месте 14 дней, периодически взбалтывая. Перед курсом лечения настойку процеживать не нужно! Пить необходимо по 10 капель дважды в первой половине дня. Тетя пила настойку 21 день, потом на 21 день делала перерыв. Полный курс – три цикла.

Родиола розовая или золотой корень – великолепный стимулятор, корректирующий обмен веществ. Многие травники уверены, что по стимулирующему воздействию золотой корень оставил позади себя и женьшень, и элеутерококк, и аралию, и лимонник китайский! Родиола улучшает работу гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, половых желез, печени, и – наконец! – снижает уровень сахара в крови. Можно использовать не настойку золотого корня, а чай. Это очень тонизирующее снадобье, лучше пить его не каждый день – здесь необходим совет врача! И немного лирики, коль уж речь идет о растении с таким поэтическим названием: запах родиолы похож на запах розы, а сухие корни имеют золотой цвет. Отсюда и название!

Тройной сбор

«Мое вкусное лекарство» – так называла моя тетя этот напиток. Этот настой великолепно действует на обмен веществ и снижает уровень сахара в крови.

• 2 части сухих ягод шиповника коричного

• 2 части сухих ягод лимонника китайского

• 1 часть травы очанки прямостоячей

• 0,3 л кипятка

2 столовые ложки предварительно измельченного сбора тетя заливала на полчаса в термосе кипятком, затем процеживала и пила по четверти стакана три раза в день до еды.

Шиповник коричный – кладезь здоровья для диабетика, да и не только для него! В нем содержится витамина С в 100 раз больше, чем в лимонах! В 10 раз больше, чем в черной смородине! А еще витамины группы В, Е, К, флавоноиды, каротин, железо, калий, кальций, магний, марганец, фосфор! Из косточек шиповника готовят масло, из ягод шиповника делают чай и едят их просто так, делают отвары, настои. А лимонник китайский – великолепное средство для снижения сахара в крови, прекрасный иммуностимулятор! В нем тоже много витамина С, лимонной, яблочной, винной кислоты. Его ягоды перетирают с медом, из них делают отвар, а также сок. Оба растения во всех видах неуклонно заботятся о нашем обменном механизме!

Лечение подагры травами

Старательным применением нескольких трав я уберегаю мою маму от подагрических болей.

Гераневый настой

Герань на окне в маминой комнате не только радует глаз алыми цветами, но и лечит маму от подагры.

• 2 чайные ложки измельченной сухой травы герани

• 2 стакана холодной кипяченой воды

Я заливаю герань водой, настаиваю 8 часов и процеживаю. В течение дня мама несколько раз пьет этот настой небольшими глотками.

Череда

• 2 столовые ложки измельченной травы череды

• 500 г кипятка

Череду я заливаю кипятком, укутываю, настаиваю 12 часов и процеживаю. Пить нужно по ¹/₂ стакана 3 раза в день.

А еще я делаю мазь из почек березы и масло из шишек хмеля.

Мазь из почек березы от подагры

• 1 стакан березовых почек

• 0,5 кг свежего нутряного жира

Березовые почки размалываю в порошок и растираю с жиром. Томлю в духовке в глиняном горшочке по 3 часа в сутки 7 дней. Затем горячий жир разливаю по баночкам. Эту мазь можно использовать при любых болезнях суставов, а не только при подагре.

Хмелевое масло

• 1 столовая ложка измельченных до порошка

шишек хмеля

• 1 столовая ложка сливочного масла

Измельчаю шишки хмеля и растираю с маслом. Подагрические боли стихают при регулярном нанесении такого лекарства на больное место.

Можно парить больные руки или ноги в отваре шалфея.

Лечащий шалфей

• 100 г шалфея

• 6 л кипятка

Заливаю шалфей кипящей водой и кипячу 10 минут. Даю немного остыть. 1–2 л отвара выливаю в чайник, чтобы подливать отвар в таз во время процедуры для сохранения температуры. Нужно парить больные руки или ноги в полученном отваре по 30–60 минут 1 раз в сутки перед сном в течение 1–2 месяцев. После процедуры надеть теплые шерстяные перчатки или носки и лечь в них спать.

А еще я лечу мамину подагру обычными яблоками.

Яблоки не дают образовываться мочевой кислоты и тем самым лечат подагру.

Яблочный чай

• 3–5 неочищенных яблок

• 1–1,5 л кипятка

Необходимо ломтики яблок залить кипящей водой, кипятить в закрытой посуде 10 минут. Затем настаивать 4 часа. И пить несколько раз в день.

Летом мы едим ягоды черной смородины, а ее листьями лечим мамину подагру.

Листья черной смородины – прекрасное потогонное и мочегонное лекарство, освобождающее организм от пуриновых веществ и излишней мочевой кислоты, тем самым способствуя излечению от подагры.

Настой смородины

• 1 столовая ложка измельченных листьев смородины черной

• 0,5 л кипятка

Заливаю листья смородины кипящей водой, укутываю, настаиваю в течение 2 часов, затем процеживаю. Нужно пить настой по полстакана 4–5 раз в день.

Глава 5
Методика оздоровления Майи Гогулан и Кацудзо Ниши

Книги Майи Гогулан, посвященные внутренним целительным силам организма в борьбе с болезнями, начали выходить 20 лет назад. Огромными тиражами выходят и до сих пор. Базисом своей методики оздоровления Майя Гогулан сделала уникальную систему здоровья, созданную ныне покойным японским профессором медицины Кацудзо Ниши. Путь Майи Гогулан к освоению уникального опыта Ниши начался на больничной койке, на которой Майя боролась со смертельной болезнью. Вопреки прогнозам врачей, в Гогулан жила непобедимая уверенность, что ее организм способен самостоятельно победить недуг. Этот настрой многократно укрепила вовремя прочитанная книга Кацудзо Ниши.

«Кацудзо Ниши… изучил и проверил на практике свыше 70 тыс. источников отечественной и зарубежной литературы по вопросам, касающимся здоровья, которые… послужили ему основой для разработки уникальной системы здоровья… Что же побудило Кацудзо Ниши взять на себя этот гигантский труд?.. Он родился в 1884 г. в семье среднего класса… Мальчик чувствовал себя болезненным и слабым. Когда его показали известному врачу, тот вынес ему смертный приговор, сказав родителям: “Этот молодой человек, к моему сожалению, никогда не достигнет возраста 20 лет”… Проблема укрепления здоровья стала для Кацудзо Ниши вопросом жизни и смерти… Кацудзо Ниши не только заботился о своем здоровье: он вел энергичную борьбу за сохранение здоровья и лечение в интересах всего человечества, стараясь пропагандировать свои взгляды… Он пришел к убеждению, что отдельных болезней не существует, что заниматься происхождением отдельной болезни, как и лечить отдельный орган – пустая трата времени, поскольку организм – это единое целое. Рассматривать болезни отдельно, к чему склонна современная медицина, по мнению К. Ниши, абсурдно… Отвергая узкоспециализированную медицину, Кацудзо Ниши начал создавать основы другой – будущей медицины, которая занималась бы профилактикой, используя механизмы, заложенные в живой организм самой Природой. Его девизом стало изречение Бейкона: “Природу можно завоевать, подчиняясь ей”… Шаг за шагом Кацудзо Ниши создает свою Систему здоровья, которую впервые обнародовал в 1927 году. В это время ему исполнилось уже 44 года – возраст, соответствующий средней продолжительности жизни японца в то время. А ведь в детстве врач предрекал ему не дожить и до 20 лет!… Эту систему может применять каждый, независимо от пола и возраста. Она позволяет продлить молодость и активное долголетие, дает возможность наслаждаться жизнью без страданий и болезней, столь распространенных в наше время».

Из книги Майи Гогулан «Попрощайтесь с болезнями»

После прочтения книги Кацудзо Ниши Майя Гогулан сформулировала для себя основные постулаты борьбы с болезнью, постулаты самовосстановления и здоровой жизни:

✓ Не существует отдельных болезней. Болен всегда организм в целом. Лечить отдельные болезни бессмысленно – надо оздоравливать организм в целом.

✓ Нет лекарств, которые лечат. Как любой продукт, лекарство всасывается в кровь… – таким образом отравляются и здоровые клетки.

✓ Как неорганическое вещество, лекарство выводится не полностью. Оставшаяся часть соединяется в крови со свободным кальцием, образуя соли щавелевой кислоты, которые, накапливаясь в мышцах, сосудах, суставах, костных клетках, обусловливают появление артрозов, артритов, склероза сосудов и др.

✓ Нет пищи, которая лечит. «Все, что попадает в наш организм (вода, воздух, пища), является либо продуктом питания, либо ядом», – говорил Герберт Шелтон. Поэтому лекарства, а также рафинированные, деминерализованные, девитаминизированные, подвергнутые тепловой обработке продукты не могут дать энергии Жизни; они лишь отнимают ее на переваривание, усвоение, очищение, восстановление, засоряя при этом клетки и фильтры нашего организма – кожу, легкие, печень, почки и др.

✓ Излечение возможно благодаря способности организма к самоисцелению, что заложено уже в момент его зарождения и является его неотъемлемой частью. Эту способность организма можно и нужно ежедневно укреплять, развивать, наращивать. Для этого необходимо:

✓ Ежедневно обеспечивать клетки организма полноценным (клеточным, кожным) дыханием.

✓ Стремиться обеспечить хорошую циркуляцию крови, очищая тем самым капилляры, сосуды, мышцы и суставы.

✓ Строго соблюдать все правила полноценного питания.

✓ Систематически очищать свой организм, его органы, ткани, клетки.

Из интервью Майи Гогулан российской газете «Лечебные вести»

Благодаря упорному выполнению шести золотых правил здоровья Ниши Майя Гогулан излечилась от рака. На всю жизнь она стала для себя целителем, экстрасенсом, массажистом, но не только для себя: Гогулан написала множество книг, помогающих людям справиться с недугами и обрести новое качество жизни – здоровье навсегда. Все книги Майи Гогулан посвящены пропаганде уникальной системы Ниши, направленной не на устранение отдельных болезней, а на устранение их причин, на усиление внутренних целительных сил организма. Майя Гогулан пыталась – и пытается ныне! – сделать систему Ниши частью человеческой культуры.

Система Кацудзо Ниши состоит из:

✓ Шести правил здоровья;

✓ Контрастных воздушных и водных процедур;

✓ Принципов правильного питания;

✓ Оптимистического настроя.

«Достаточно мудрая Природа наделяет каждого человека потенциальной способностью приводить в порядок любые неполадки, которые могут случиться в его системе».

(К. Ниши)

Шесть правил здоровья Кацудзо Ниши

ВОПРОС – ОТВЕТ

Что такое «Шесть золотых правил здоровья Ниши»?

1. Твердая постель.

2. Твердая подушка.

3. Упражнение «Золотая рыбка» (питание позвоночника).

4. Упражнение для капилляров.

5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней».

6. Упражнение для спины и живота.

В своей книге «Попрощайтесь с болезнями» Майя Гогулан подробно расписывает каждое из шести правил Ниши.

Твердая постель необходима для того, чтобы вес тела был распределен равномерно, мускулы расслаблены максимально, тогда во время сна организм сам исправляет подвывихи и искривления позвоночника, которые неизбежно накапливаются за день, корректирует осанку, улучшает работу нервной системы, кровоснабжение мозга, функционирование внутренних органов. Особенно хорошо влияет на увеличение активности печени (вредные вещества, которые накопились за день, хорошо выводятся из организма, кишечник освобождается от запора). Твердая постель помогает всему организму за ночь самовосстановиться.

Твердая подушка. Ниши в своей книге рекомендует пользоваться подушкой-валиком: «…Вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы третий и четвертый шейные позвонки буквально покоились на ней. Нет необходимости говорить о том, что тот, кто не привык к такой подушке, будет испытывать боль. В таком случае можете положить на нее либо полотенце, либо кусочек мягкой ткани. Однако необходимо помнить: нужно время от времени убирать эту ткань и постепенно стараться привыкать к твердой подушке. Таким образом, через определенное время вы привыкнете и будете спать удобно без какого-либо смягчителя». Твердая подушка прекрасно воздействует на работу носовой перегородки – любые воспалительные процессы в ней уходят, а поскольку состояние носовой перегородки влияет на состояние ряда внутренних органов, их функционирование улучшается. Кроме того, при пользовании твердой подушкой стимулируется мозговое кровообращение – а это профилактика атеросклероза. И, наконец, если спать на твердой подушке, остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника не станет вашей проблемой. Мягкие традиционные подушки способствуют искривлению шеи. В Японии издавна существует пословица: «Искривленная шея – признак короткой жизни». Ниши рекомендует делать подушку из дерева. Майя Гогулан предлагает смягченный вариант: подушку из ваты. «Это валик, середину которого заполняет вата, а сверху валик обтянут матрасиком из конского волоса… Еще лучше, если твердая подушка наполнена галькой, так как благодаря слабой вентиляции ее температура будет оставаться постоянной». Нужно быть готовым к тому, что в первые недели сна на твердой подушке могут появиться неприятные, а то и болевые ощущения. Их надо перетерпеть. Этому поможет упражнение «Золотая рыбка».

Упражнение «Золотая рыбка» работает на устранение любых нарушений в позвоночнике. Исходное положение: лечь на спину лицом вверх на ровную постель или на пол, руки закинуть за голову, вытянув их во всю длину, ноги тоже вытянуть, ступни поставить на пятку перпендикулярно полу, носки тянуть к лицу. Несколько раз поочередно потянуться, как бы растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги ползти вперед по полу, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону. Затем то же самое проделать пяткой левой ноги (пяткой тянуться вперед, обеими руками тянуться в противоположную сторону). Повторять так поочередно 5–7 раз каждой пяткой и обеими руками. Затем положить ладони под шейные позвонки, ноги соединить, пальцы обеих ног тянуть к лицу. В этом положении начать быстрые колебания-вибрации наподобие рыбки, извивающейся в воде. Вибрации выполняются справа налево в течение 1–2 минут. Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером. При этом вытянутый позвоночник должен лежать неподвижно, колеблются справа-налево лишь ступни ног, стоящие перпендикулярно к телу, и затылок. Что дает это упражнение? Исправляя искривление позвонков, это упражнение тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов, тренирует связки, нормализует кровообращение, работу нервной системы, сердца и сосудов, печени и почек. Упражнение «Золотая рыбка» способствует также пульсации вен, улучшает работу кишечника.

Упражнение для капилляров. Исходное положение: лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку-валик. Затем поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу. Выполнение упражнения: в таком положении трясти обеими руками и ногами в течение 1–3 минут. В верхних и нижних конечностях находится громадное количество капилляров. При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация, что способствует учащению сокращений и более активному проталкиванию крови. Таким образом улучшается кровообращение во всем организме.

Упражнение «Смыкание стоп и ладоней». Исходное положение: лечь на спину на пол или твердую ровную постель, под шею положить твердую подушечку-валик, сомкнуть ступни и ладони и развести колени.

Предварительно:

1) нажимать подушечками пальцев обеих ладоней друг на друга (10 раз);

2) нажимать подушечками пальцев, а затем на всю ладонь левой и правой руки (10 раз);

3) нажимать на обе сомкнутые ладони (10 раз);

4) руки с крепко сомкнутыми ладонями вытянуть на полную длину, закинуть за голову, затем провести ими медленно над лицом до пояса, как бы разрезая тело пополам, пальцы ладоней направлены вперед (к голове). Проделать вперед-назад 10 раз;

5) перевернуть затем пальцы сомкнутых ладоней по направлению к ногам и двигать ими, будто разрезая свое тело пополам, но уже снизу вверх – от лобка до пупка (10 раз);

6) сомкнутые ладони рук пронести над телом, будто рассекая воздух «топором», руки вытягивать как можно сильнее (10 раз);

7) вытягивать руки на полную длину с сомкнутыми ладонями вверх-вниз (10 раз);

8) установить крепко сомкнутые ладони на груди над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми ступнями ног на 1–1,5 длины ступни вперед-назад, не давая им разомкнуться (10 раз);

9) двигать сомкнутыми ладонями и стопами одновременно вперед-назад, как бы желая растянуть позвонки (от 10 до 61 раза).

Выполнение: после предварительных упражнений сомкнутые ладони рук установить на груди перпендикулярно телу (как антенну), оставаясь в положении как бы «лежачего лотоса», затем перейти к основной части упражнения.

Основная часть упражнения: закрыть глаза, оставаясь в покое в таком положении 5–10 минут. Положение тела напоминает позу «Лотос» в йоге, но в лежачем положении, притом стопы сомкнуты, а колени развернуты как можно больше. Что дает это упражнение? Оно координирует работу мышц, нервов, сосудов правой и левой половин тела, значительно улучшает работу надпочечников, половых органов, толстого кишечника, почек.

Упражнение для спины и живота

Исходное положение: сесть на пол на колени; таз на пятки (можно и «по-турецки»). Позвоночник должен быть совершенно прямым («как аршин проглотил»). Опираясь всем телом на ноги, не отклоняться ни влево, ни вправо, ни вперед, ни назад. Уши прямо над плечами, язык касается нёба, губы плотно сжаты, глаза широко открыты, дыхание легкое и спокойное. Когда поза таким образом зафиксирована, сделать глубокий вдох и приступить вначале к подготовительной части упражнения.

Подготовительная часть упражнения для спины и живота.

1) Плечи поднять как можно выше, затем опустить (10 раз).

Промежуточное упражнение:

а) руки вытянуть перед грудью параллельно друг другу и быстро оглянуться через левое плечо, посмотрев на копчик, затем мысленно провести взгляд от копчика вверх по позвоночнику до шейных позвонков, поставить голову прямо и так же быстро оглянуться через правое плечо на копчик, провести взгляд по позвоночнику вверх до шейных позвонков;

б) поднять руки вверх параллельно друг другу, потянуться вверх и быстро проделать то же самое, что и в промежуточном упражнении «а» (по одному разу через каждое плечо).

Промежуточные упражнения следует повторять после каждого следующего из 6 упражнений по одному разу в каждую сторону.

2) Наклонить голову вправо и вернуться в исходное положение – прямо (10 раз), затем то же – влево (10 раз).

3) Наклонить голову до отказа вперед (10 раз) и назад (10 раз), поставить ее прямо.

4) Повернуть голову вправо-назад (10 раз), затем влево-назад (10 раз).

5) Наклонить голову вправо (правое ухо тяните к правому плечу), затем, медленно вытягивая шею до отказа, перекатить голову назад до позвоночника (проверить, откинута ли голова «до отказа»), далее по 10 раз к каждому плечу.

6) Поднять руки вверх параллельно друг другу, затем согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кисти рук в кулаки, откинуть голову назад «до отказа» так, чтобы подбородок смотрел в потолок. В этом положении на счет «7» отвести локти назад, держа согнутые руки на уровне плеч, как будто желая свести их у себя за спиной, а подбородок одновременно с этим тянуть к потолку, будто пытаясь достать его (10 раз).

Далее перейти к основной части упражнения.

Основная часть упражнения. После подготовительной части упражнения для спины и живота надо расслабиться на некоторое время, затем проверить свою осанку и приступать к основной части.

Выпрямив тело, уравновесив его вес на копчике, начать раскачиваться вправо-влево, одновременно двигая животом вперед-назад, в течение 10 минут каждое утро и каждый вечер. При этом произносить вслух: «Мне хорошо, с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше и лучше. Каждая клеточка моего организма обновляется; кровь становится свежей, чистой, здоровой; железы внутренней секреции работают великолепно; мышцы, кожа, сосуды делаются эластичными, упругими, здоровыми, чистыми, обновленными; кости – крепкими, суставы – гибкими, подвижными; все органы и системы подчиняются работе мозга; мозг функционирует великолепно – мозг прекрасно управляет работой всех органов и систем; все органы и системы работают замечательно. Я становлюсь здоровее, умнее, добрее, мудрее, способным к большим творческим делам, полезным людям и себе. Мне хорошо, и с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше и лучше».

Что дает это упражнение? «Я себя чувствую, как я о себе думаю», – именно эта истина заложена в основе лечения внушением. Вот почему в упражнении для спины и живота рекомендуется одновременное движение позвоночника и живота с применением внушения. При этом устанавливается кислотно-щелочное равновесие, улучшается циркуляция крови, сохраняется функция ферментов, достигается физиологическая регулировка физического состояния, налаживается координация работы мозга, внешней и внутренней нервных систем, создается духовная сила организма, а также отлаживается работа нервов, мышц, кровеносных сосудов во всем организме.

Правила питания от Майи Гогулан

Правила питания от Майи Гогулан базируются на учении о рациональном питании Герберта Шелтона (подробно шелтоновская теория питания расписана в третьем разделе третьей главы).

Гогулан концентрирует методику разумного питания в три основных принципа:

✓ Обязательно пить много воды.

✓ Все, что можно съесть сырым, съедать сырым. Есть сырой пищи больше, чем вареной (в соотношении 3:1).

✓ Соблюдать сочетаемость продуктов. (Таблица сочетаемости продуктов приведена в третьем разделе третьей главы.)

Законы здорового питания Майи Гогулан (из книги «Попрощайтесь с болезнями»):

✓ Нас питают солнце, воздух, вода и пища.

✓ Организм должен находиться в состоянии равновесия между обновлением клеток и их разрушением. Нарушение равновесия ведет к нарушению обмена веществ. Как и организм в целом, каждая клетка зависит от питания.

✓ Нельзя переедать. Завтрак рекомендуется отменить совсем, пищу принимать 2 раза в день – в полдень и вечером.

Необходимо исключить из пищи все вредное – например, рафинированные продукты, лекарства, стимуляторы.

✓ Калории никакого отношения к здоровью не имеют. Можно питаться высококалорийной пищей и быть больным. Сущностью питания должна стать полноценность пищи: наличие в ней «строительных элементов» живой клетки – аминокислот, жирных кислот, углеводов, микроэлементов, витаминов, гормонов, ферментов (энзимов), клетчатки.

✓ Пища должна: давать нам энергию Жизни; очищать организм; восстанавливать; формировать жизненно важные клетки; создавать кислотно-щелочное равновесие; приносить положительные эмоции. Только растения отвечают всем перечисленным требованиям (фрукты, овощи, орехи, зелень, ягоды, злаки, корни, листья).

✓ Основой полноценного питания являются орехи и семечки, мед, фрукты и овощи (и их соки), кисломолочные продукты, творог.

✓ Организму нужна клетчатка, в которой содержатся натуральные волокна. Клетчатка содержится в сырых фруктах и овощах, в орехах и семечках, в отрубном хлебе.

✓ Пить необходимо до трех литров воды в сутки – или заменить воду настоем из листьев малины, черной смородины, шиповника.

✓ Соль следует исключить совсем, заменив ее луком, чесноком, хреном, зеленью сельдерея, петрушки, укропа. В рацион необходимо вводить продукты, богатые солями калия: шпинат, огурцы, картофель, морковь, петрушка, чеснок, черная смородина, капуста, помидоры, бобовые культуры.

✓ Необходимо соблюдать естественные циклы жизнедеятельности организма и пищеварения: от полудня до 8 часов вечера – прием (еда и переваривание), с 8 вечера до 4 утра – ассимиляция (усвоение и использование), с 4 утра до полудня – удаление отходов (самоочищение). Во время последнего цикла лучше не есть вообще или есть фрукты (и пить фруктовые соки).