Текст книги "Быть здоровым : век живи – век учись. 12 ступеней долголетия"

Валентина Бокая
Быть здоровым: век живи – век учись. Энциклопедия учёного врача

Посвящаю книгу своим родителям Георгию Андреевичу и Марии Фёдоровне Широбоковым – сельскому врачу и фармацевту

Эта книга содержит мнения и идеи автора. Ее цель – предоставить полезный и информативный материал на описанную тему. Ни автор, ни издатель не предоставляют в книге услуг по медицине, диетологии или психологии. Если читателю требуется личная медицинская или иная помощь или советы, он должен обратиться к своему лечащему врачу или другому компетентному профессионалу. Позиция автора может не совпадать с позицией издательства.

© Бокая В.Г., текст, 2023

© ООО «Издательство «Эксмо», 2023

Предисловие
Отзывы о книге

Если вы держите в руках эту книгу, значит, вы с автором и издателем повернули на светлую сторону жизни. Книга – подарок вам. Про подарок – не фигура речи, а факт. В книге собран и обобщён опыт полувековой работы, научных открытий и жизненных уроков доктора медицинских наук, профессора Валентины БОКОЙ.

Валентина Георгиевна – удивительный человек и доктор. Щедрый. Когда я спросила ее, зачем столько сил и труда, своего времени она вкладывает в эту книгу, получила ответ: «Нельзя прятать свои знания, они должны быть доступны всем».

От себя добавлю: для всех, кто хочет жить осознанно, сохраняя и поправляя здоровье не только за счёт лекарств. Книга – не коммерческий проект, не PR доктора, не маркетинговый ход. Доктор Бокая давно сама себе и бренд, и PR. Эта книга – подарок. Сумейте принять его и применить.

Ольга Юрченко, член союза журналистов России

Дорогие читатели! Имею честь быть лично знакомым с автором, поэтому говорю как на духу: эта женщина никогда не будет советовать искупаться в реке в летний зной, пока сама досконально не изучит дно. Весь её опыт – бесценный, не знающий берегов, всё это было лично прочувствовано, пропущено через себя.

Сейчас по улицам городов ходят странные существа в костюмах телефонов, рекламирующие мобильную связь. Ходят не менее странные «бургеры», рекламирующие фастфуд… Валентине Георгиевне не надо прятаться за маску или костюм. Она может ходить с гордо поднятой головой. Просто взгляните на неё. Хорошенько взгляните. Её внешность – это и есть лучшая реклама её методик, советов и рекомендаций.

Мы – то, что мы едим. Не помню, кто это сказал первым, но он наверняка имел в виду нашего профессора. Так давайте уже и мы по её примеру начнём раздражать окружающих своей красотой и непоколебимым здоровьем. А также своей нахальной молодостью, которая и так уже засиделась допоздна, но всё равно никак, решительно никак не желает уходить…

Сергей Дроботенко, артист, драматург, пациент автора

Валентина Георгиевна: «Не всё, но многое в нашей жизни зависит от нас!» Эта книга даёт чёткое представление, как нужно мыслить, чтобы улучшить здоровье и оставаться в форме. Это не просто «сухая теория», это готовые советы для счастливой и долгой жизни. Если следовать этим проверенным настоящим профессором и на 100 % работающим рецептам, абсолютно точно можно приумножить и сохранить своё здоровье. Быть лучшей версией себя – вот посыл этой книги, а Валентина Георгиевна Бокая, как лучшая в своём деле, показывает, как нужно, а не как модно.

Юлия Данилина, доцент-лингвист, пациентка и соратница автора́

Книга, которая у вас сейчас в руках, не просто о здоровье и бережном отношении к своему организму – она даёт читателю намного больше. Это книга мудрости жизни, а её содержание наполнено необычайной любовью автора к людям и искренним желанием поделиться самым сокровенным, что было собрано и систематизировано за всю жизнь! Но самая главная ценность – это её духовная составляющая и постоянный посыл к размышлениям о простых человеческих ценностях, но таких значимых, что однозначно заставляет порой подольше задержаться на страницах книги и перенести этот опыт на себя. Только такая целостность здорового тела и духа и позволяет нам действительно получать удовольствие от себя и от жизни и этот заряд энергии передавать другим!

Оксана Козлова, доктор экономических наук, профессор, пациентка автора́

Об авторе

Автор книги, которую вы держите в руках, – Валентина Георгиевна Бокая. Рассказ о ней можно было бы начать с перечисления заслуг и регалий: защита кандидатской и докторской диссертаций, создание запатентованных методик лечения и профилактики болезней, открытие авторской клиники, успешно помогающей людям уже более 30 лет… Это всё так, и всё это важно, но не менее важно и интересно заглянуть в самое начало пути: в деревню под Омском, где в послевоенные годы росла маленькая Валя, дочка сельского врача.

Что такое сельский врач, сейчас нелегко представить. Мы приходим в клиники, предварительно записавшись через интернет («по воздуху», как выразился один деревенский житель, представитель ещё довоенного поколения), и нас ждут самые разные специалисты с современным медицинским оборудованием. А сельский врач – это и клиника, и «скорая помощь», и операционная; и терапевт, и психиатр, и хирург в одном лице. Это самый уважаемый человек, спасающий людей от боли, болезней и смерти.

Таким был и валин отец. Несколько лет он по-военному быстро и оперативно работал один, потом появились помощники, затем сельская больница со стационаром и аптека. Всё это он создал благодаря своему характеру, отточенному профессионализму и организаторским способностям. В такой удивительно плодотворной, насыщенной и ответственной среде и воспитывалась маленькая Валя: в атмосфере уважения и любви к людям, сострадания к больным и членам их семей, бескорыстного служения, исполнения долга и врачевания. Но профессия врача не перешла к ней «по наследству», а стала её собственным призванием.

В 1966 г. Валя с медалью окончила школу и с первого захода поступила в Омскую государственную медицинскую академию. В 1971 г., окончив её с отличием, была оставлена на кафедре терапевтической стоматологии. В 1971–1973 гг. прошла обучение в клинической ординатуре. В 1974 г. успешно защитила кандидатскую диссертацию по исследованию роли микробиоты полости рта в профилактике заболеваний зубов.

С 1973 г. стала работать преподавателем на кафедре терапевтической стоматологии, а впоследствии – заведующей кафедрой факультета усовершенствования врачей-стоматологов в Омской медицинской академии. В 1993 г. защитила докторскую диссертацию по теме «Профилактика заболеваний полости рта у беременных женщин и детей детских дошкольных учреждений путем ограничения потребления сахара». Получила учёную степень доктора медицинских наук и учёное звание профессора.

Но почивать на лаврах Валентине Георгиевне некогда, да и просто-напросто скучно. Сейчас ей 75-й год, за плечами более полувека лечебной и преподавательской деятельности, она успешная бизнес-леди – в её клинике «Стоматология профессора Бокой» используются эксклюзивные авторские методы, аналогов которым нет в России. И кроме того, она жена и мать. Разве мало?

Но Валентине Бокой – мало. Она непрерывно изучает новейшие научные разработки, открытия в разных дисциплинах. Регулярно повышает свои профессиональные знания, много читает. В 1990 г. стала врачом-валеологом. Валеология – это передовая наука, появившаяся в СССР, «похороненная» после его распада и вновь «открытая» в США и на Западе. Эта наука изучает внутренние резервы человеческого организма, в отличие от принятой сейчас медицины, которая занимается лечением болезней с помощью лекарств или, в лучшем случае, профилактикой, которая пока на вторых ролях.

В 2019 г. В. Г. Бокая закончила двухлетнее обучение в Международном институте интегральной превентивной и антивозрастной медицины, став врачом-нутрициологом. Это новое направление и последнее слово науки не только по методам, но и по подходу: не лечить болезни и старость, а учить быть здоровым, продлевать молодость и как следствие – выглядеть намного моложе своих лет. Ведь кожа, волосы, ногти и зубы всего лишь «отзеркаливают» происходящее внутри. И Валентина Георгиевна – сама отличный пример верности этого подхода.

Надо добавить, что Валентина Георгиевна не просто «теоретик»: она перенесла две тяжёлых болезни – рак в 2010 г. и ковид в 2021 г. Не просто перенесла, а вышла победителем, сохранив не только здоровье, но и ощущение радости жизни. И личный опыт сыграл свою роль при написании этой книги.

Человек, детство которого пришлось не просто на докомпьютерную, а даже на дотелевизионную эпоху, уже интересен современному поколению как своего рода «археологическая редкость». Если же этот человек не «отстал от жизни», а так же, как и все мы, пользуется достижениями цивилизации, он вызывает удивление. А если он благодаря своим знаниям и опыту не стал рабом этих достижений и видит жизнь шире и глубже современников, то возникает желание у него поучиться. Поучиться в том числе радости, молодому задору, устремлённости вперёд и такому простому и сложному умению – быть здоровым и счастливым.

О редакторе Ольге Серебровой

Очень ценно, когда редактор разделяет взгляды автора, – работа получается плодотворной. Ольга принадлежит к другому поколению, юность которого пришлась на 90-е годы прошлого века. С Валентиной Георгиевной они познакомились благодаря интернету. Ольга – геолог по первой профессии, орнитолог и ботаник-любитель. Она хорошо знает и любит природу. Постоянно живёт в деревне в Псковской области, пишет и работает литературным редактором. Она уверена, что совсем не обязательно путешествовать в какие-то отдалённые уголки планеты, чтобы полюбоваться красотой нашего мира – надо лишь вглядеться в родные места.

Ольга интересуется фитотерапией, они с мужем заготавливают лекарственные травы, используют дикорастущие растения в питании, готовят чаи… Интерес к этой стороне жизни пришёл из детства, когда она вместе с бабушкой собирала листья одуванчика на салат. В этой книге Ольга делится несколькими кулинарными рецептами, а также некоторыми рецептами жизни «без химии», проверенными многолетним опытом. Ольга с мужем считают, что «запах дома», отмечаемый, к слову, всеми их гостями, очень важен, ведь каково на дому – таково и самому.

Рождение книги – от автора

Дорогой читатель!

Я хочу рассказать, как и почему появилась моя книга, потому что считаю это очень важным. В детстве и юности человек познаёт мир, жадно впитывая новые впечатления. Но с возрастом наступает иное состояние: новое по-прежнему важно, но ты уже подходишь к нему избирательно, «глотая» не всё подряд, а только то, что необходимо для твоего дела – того, что ты избрал главным. Так период накопления информации закономерно сменяется периодом созидания, и эта книга – его естественный итог.

Но меня заботит не только здоровое семейное долголетие, но и одна из черт эпохи, в которую мы все живём. Представьте, что вам необходимо идти к пациенту через лес, где почти у каждого ствола – «растяжки», а под каждой кочкой или опавшими листьями – мины. В такой лес сейчас превращены головы многих людей, «заминированные» огромным потоком противоречивой информации, где у каждого кусочка правды притаилась, готовая сработать, «растяжка» лжи.

Сами «заминированные» или не замечают своего состояния, или не считают его серьёзным, плывя по течению, «как все». А опытный «сапёр», который приходит на помощь, должен быть особенно осторожен – информационное разминирование не менее опасно, к тому же ещё встречает сопротивление «пострадавших», которые вовсе не считают, что им нужно помогать, и все мины в головах принимают за «собственный выбор».

Как и почему сложилось такое противоестественное положение? Конечно, не само собой. Его создали целенаправленно и вовсе не на благо людям.

Первая причина – технологическая

В Министерстве обороны РФ ещё в конце августа 2020 г. состоялся круглый стол, посвященный психологической обороне в рамках государства. В своем выступлении президент Курчатовского института, член-корреспондент РАН с 2000 г. Михаил Валентинович Ковальчук остановился на многих важных аспектах. Вот краткое изложение сути его речи.

Экономика, а значит, и политика, всегда, с самого начала развития цивилизации определялась технологиями. Это причина первая. По факту, на сегодняшний день уровень науки стал таков, что мы вторглись в то, что было уделом Бога. Мы живём в условиях гибридной холодной пред-войны, наблюдая за тем, как мировая элита занимается выведением нового подвида Homo sapiens – «человека служебного».

Для этого выбирается государство – цель. В данном случае – это мы. Атаке подвергаются все сферы: образование, культура, наука, экономика, оборона и безопасность. Эта пред-война идёт сегодня, и мы её не выигрываем. Этот пред-этап – подготовка второго этапа этой войны – прямого порабощения.

На самом деле, речь идёт о следующем. Сегодня ситуация колонизации и порабощения заменилась технологическим порабощением. Раньше это делалось с помощью военной силы, а сегодня – технологически. Простой пример – интернет. Что такое интернет? Это цифровой ГУЛаг в чистом виде. Только если раньше людей хватали, помещали за колючую проволоку и охраняли, то в цифровой ГУЛаг все эти люди пришли сами. Пришли, казалось бы, добровольно и очень комфортно там живут. Там и созданы условия для существования, чтобы отстранить от реальной жизни и понимания сути.

Человеку объяснили, что всё написано в Википедии, учиться не надо, всё есть в интернете, а дальше мы выстраиваем общество из людей, головы которым можно отрезать через простую вещь – выключив рубильник. И всё, вопроса больше нет.

Вторая причина – когнитивная

Любая цветная революция есть использование когнитивных технологий для управления массовым сознанием. Что сначала надо сделать? Одурачить. Упростить систему до образования, построенного на тестировании вместо реальной проверки знаний, то есть одурачить вас по максимуму, потом раздать вам андроиды и повесить спутник.

Противодействовать этому можно очень простым способом – рубильником. Раз – и всё, и тогда ничего не работает. Всё это, по сути, как бы фашизм, но мы с вами должны понимать, что это идеология современного мира, идеология наших коллег и партнёров.

Мечта элит, управляющих миром, всегда была такая – вывести некий подвид Homo sapiens, «человека служебного», который бы обладал ограниченным самосознанием. И сегодня, впервые в истории цивилизации технологическая возможность выведения «служебного человека» появилась. Потому что появилась технология геномного редактирования.

Представьте себе матку, простите меня, не очень сложный орган. Вы берёте искусственную матку как инкубатор, где цыплят выводят, и дальше из пробирки туда засаживаете всё, что надо. Геномно укорачиваете срок беременности, генетическим редактированием подрезаете функции и получаете столько людей и таких, как вам нужно. Сегодня технологически это стало возможным. И это есть абсолютный факт.

Перед вашими глазами прошел отрывок из выступления Михаила Ковальчука, где он, как я могу предположить, убедил главных представителей Министерства обороны РФ. Мне его доводы и выводы показались весьма убедительными и заставили еще глубже задуматься над главными вопросами современности.

Вопросы те же самые, что волновали мыслителей прошлого века: «Что делать? Жить или выживать?» Сегодня они как нельзя более актуальны.

Третья причина – современная еда

Мне хочется обозначить ещё одну важнейшую причину порабощения – еду. Современная еда – наша общая беда. У кого-то из политиков или историков я прочитала, что если хочешь поработить какую-то страну, завези в неё свою еду.

Я родилась в 1948 году, а значит, являюсь одногодкой первого Меморандума 1948 года и свидетелем действий, предпринятых руководством мирового правительства. Если у вас возникло желание закрыть книгу и не читать «всякую ерунду», не спешите. Ничего нелогичного во всём этом нет, скорее, наоборот. Подумайте: кто будет решать судьбу, к примеру, небольшой деревни? Конечно, самый богатый и потому самый влиятельный в ней человек или его семья. Так было века и тысячелетия назад, так есть и сейчас, разница лишь в том, что «деревня» разрослась до масштаба земного шара, а наиболее состоятельные получили в руки не только деньги и власть, но и технологии и оружие, в том числе информационное и «пищевое». Всё происходило на моих глазах врача, учёного и преподавателя медицинской академии, а позже жены и матери.

В 1974 году я была уже кандидатом медицинских наук, защитив диссертацию о роли микробиоты полости рта в здоровье и болезнях зубов и дёсен. Правда, слов «микробиом» или «микробиота» тогда ещё никто не знал, потому что до расшифровки генома человека оставались ещё десятки лет.

Когда же это случилось, весь научный мир был буквально потрясён. Биологи и генетики, открыв от изумления рты, не могли поверить своим глазам: генов у человека оказалось меньше, чем у ряда примитивных живых существ. Начались новые научные исследования, и был найден ответ: наших, человеческих, клеток в организме всего 10 % (и лишь около 22 тыс. генов). Всё остальное – 90 % клеток и 8 млн генов – принадлежит микробиому, содружеству бактерий, которые нас кормят, поят, управляют сознанием, вкусовыми пристрастиями, настроением, поведением… И природная еда – та еда, которую обычно ел человек, – предназначена не только для нас, но и для нашего микробиома.

Сегодня большая часть людей в условиях избытка «мусорной», непригодной для бактерий еды, забивают рецепторы своих клеток, меняют гормональный фон, набирают вес, приобретают пышный букет «болезней цивилизации», морят с голоду микробиом, а значит, подрывают иммунитет и медленно, но верно убивают самих себя.

С еды начиналась борьба за жизнь, с едой она продолжается. Пищевой инстинкт – главный безусловный инстинкт всего живого. А раз так, то именно с едой легко связать самое мощное оружие на свете. Был такой советский мультфильм: мачеха решила погубить свою падчерицу и пошла за советом к Бабе-Яге. Но дело было в ХХ веке, и бабки-ёжкины методы не соответствовали Уголовному кодексу. Долго думала злая мачеха и наконец придумала: она стала всячески баловать свою падчерицу, закармливать «вкусняшками», не давала ей работать по дому, делала за неё уроки… А с дочерью поступала ровно наоборот. Результат, думаю, вы можете представить сами.

Вот почему обилие завезённых к нам «вкусняшек», на которые мы так легко подсаживаемся, настораживает всех мыслящих людей: и стариков, которые интуитивно не одобряют того, что не соответствует опыту предков, и учёных, которые знают статистику «помолодевших» болезней. Вот почему возможность погуглить вместо того, чтобы понять и запомнить, настораживает учителей и ответственных родителей.

Но как же так случилось, что все люди бездумно и покорно стали делать то, что оглупляет их и даже убивает? Не верится? Послушайте ещё одну выдержку из доклада М. Ковальчука, вызвавшую мой интерес.

«Чему надо учиться у американцев? Они играют в долгую игру. Вот закончилась Великая Отечественная война, мы пели и плясали, а у них два брата Даллеса: один – директор ЦРУ[1]1
  Подробнее можно прочитать в статье «Кто он? Спонсор фашизма и основатель ВОЗ?» (livejournal.com)


[Закрыть], а второй – госсекретарь при финансовой поддержке Рокфеллера, который недавно умер с седьмым сердцем, написали программу и начали то, что мы сейчас «хлебаем».

Они создали World Health Organization – Всемирную организацию здравоохранения, и создали они её не для того, чтобы лечить людей, а для того, чтобы взять под контроль состояние здоровья мира! С целью влиять на него путём вакцинаций и других способов.

ВОЗ была создана на деньги Рокфеллера, а его ближайший соратник и приятель доктор Брок Чисхольм стал первым президентом ВОЗ. Вот его цитата: «Чтобы прийти к мировому правительству, необходимо изгнать из сознания людей их индивидуальность, привязанность к семейным традициям, национальный патриотизм, религиозные догмы… Уничтожить понятия истины и лжи, которые являются основой воспитания ребёнка, заменить веру в опыт старших рациональным мышлением – вот цели, потребные для угодного человеческого поведения».

Это меморандум 1948 года! И все его пункты выполнены полностью. Удалось создать мир, в котором мы живём. Вернее, не мир, а стадо млекопитающих, которые питаются навязанной американской едой и сознанием которых управляют мемы. В результате чего поколения 70-80-х годов прошлого, а тем более нового, XXI века стали Иванами, не помнящими родства, забывшими и забывающими опыт предков, историю человечества и своего народа.

А дальше меморандум национальной безопасности США 1974 года[2]2
  Подробнее можно прочитать в материале «Меморандум об исследовании национальной безопасности 200» – Википедия (turbopages.org)


[Закрыть]: «Политика в области народонаселения становится весьма важной для соблюдения экономических интересов США. Следует создать социальные и психологические предпосылки для якобы стихийного снижения рождаемости. Мы должны позаботиться о том, чтобы наша деятельность не воспринималась развивающимися странами как политика развитой страны, направленная против этих стран…». И был запущен журнал Playboy, который начал уничтожать мораль.

И вот это будущее – оно наступает сегодня. И мы его – своё будущее – пока проигрываем. Смотрите, как сегодня всё устроено. Самое главное: надо сломать систему базовых моральных принципов и насадить альтернативные общечеловеческие нормы морали. И это происходит повсеместно.

Сломали базовую систему – и уже человек вынут из неё. А затем появляется абсолютизация свободы личности. Это очень просто, мы видим это всюду. «Дети важнее родителей». Так уничтожаются авторитеты. Авторитет сегодня – интернет.

Абсолютизация свободы личности является кувалдой, которой уничтожается суверенитет государства. Государство – это единственный инструмент, институт, который может обеспечить права личностей и свободу.

А теперь в результате разрушения суверенного государства происходит замена организованного цивилизованного сообщества, защищённых государством людей, совокупностью легко управляемых отдельных индивидуумов или стада. Вот что всё это преследует. А дальше вы делаете всё, что хотите.

Параллельно идёт сокращение рождаемости, размывание идентичности, сексуальности на основе разнообразия гендерной культуры, путём внедрения в массовое сознание представлений, отрицающих естественное происхождение жизни, – приемлемости однополых отношений и позиции чайлдфри (субкультура и идеология сознательного нежелания иметь детей или рожать их в поздний срок). Всё давно изменилось, и это запоздалый взгляд назад. А нам надо быть впереди и задавать повестку дня, если мы хотим остаться великой страной, каковой были всегда».

Прочли, подумали? А теперь посмотрите вокруг. Вот уже 9 % россиян желают остаться бездетными, чтобы не обременять себя воспитанием детей. Вроде бы не так уж и много на фоне других стран, а на самом деле это каждый десятый. В США уже 15 % женщин в возрасте 40–44 лет не имеют детей, в Австрии, Англии, Испании – их уже 20 %, а значит, каждая пятая женщина не желает осознанно обременять себя детьми. Речь идёт вовсе не о бесплодии, а о том, что пара откладывает рождение детей как нежелательное событие.

Бесплодие – бич XXI века, а также успешный результат выполнения одного из важных пунктов программы «Стихийного снижения рождаемости»[3]3
  Естественное движение населения в разрезе субъектов Российской Федерации (rosstat.gov.ru)


[Закрыть]. ЭКО уже вошло в жизнь с легкой руки меморандумцев США и включено в государственные программы России.

Такой соблазн: пожить подольше в своё удовольствие, а потом, лет в 35–40, зачать ребёнка в пробирке. Нет тебе никаких ограничений: ешь, пей что хочешь и сколько хочешь.

Почти никто не рассказывает, каково всё это почувствовать своею плотью и кровью, выходить, выкормить, воспитать, выпустить в жизнь, не получив ни одной растяжки и забыв в один миг обо всём, что предшествовало первому крику ребёнка, появившегося на свет божий естественным путем. Ребёнка, вобравшего, проходя через родовые пути матери, весь опыт предков и иммунитет по материнской линии.

Сегодня многие выбирают другой, на первый взгляд, более лёгкий и безопасный путь продолжения рода – кесарево сечение. «Это мой выбор!» Такие слова я слышу по нескольку раз на дню. Произносят их уверенно и с апломбом многие люди разного возраста и пола по самым различным поводам. Так ли это на самом деле? Вернитесь ещё раз назад. Не торопясь и не гневаясь, вдумчиво прочитайте слова Михаила Ковальчука и то, что сказала я.

Сделайте в своей голове две зарубки: 1948 и 1974 годы! Задумайтесь о том, ваш ли это выбор или за вас уже всё выбрали, причём задолго до вашего рождения: планово, поэтапно вложили в вашу голову уверенность в верности «выбора». Точно так, как делаете «выбор» вы сами ещё до рождения своих собственных детей, выбирая за них неестественный путь появления на свет, «подсказанный» вам.

В настоящее время в некоторых странах кесарево сечение проводят почти в 90 % родов. Некоторые родители, радуясь, ласково называют кесарятами и экониками своих долгожданных и горячо любимых детей, рождённых по воле людей (людей ли?), создавших Всемирную организацию здравоохранения.

Сегодня под давлением здравомыслящих и честных учёных всего мира, натиском не только пандемии COVID-19, но и лавины «болезней цивилизации» эксперты ВОЗ заёрзали. Когда-то слово «цивилизация» магически действовало и на меня – я стремилась стать цивилизованным человеком, путая это с образованным, здоровым и счастливым.

Сейчас эксперты ВОЗ под нажимом учёных, обеспокоенных происходящим, вынуждены подтверждать следующее: «Продолжительность жизни людей в XXI веке падает. Дети будут жить на 10–20 лет меньше своих родителей, имея к 35–40 годам такой же изношенный организм, как у 55-60-летних!» Пенсионный возраст в 35–40 лет? Как вам? Мне он был не по нутру и в 55 лет, и сегодня.

Если вы напряглись от прогнозов, то ещё раз присмотритесь, прислушайтесь к себе, понаблюдайте за своими сверстниками. Бóльшей части из нас свойственно видеть себя в лучшем свете и виде, чему сейчас помогают многочисленные средства маскировки: тёмные очки, модная одежда, которая становится всё балахонистей, чтобы скрыть человеческую природную красоту, а может быть, только то, что от неё осталось; фотошоп и соцсети, где мы получаем львиную доли информации, в т. ч. визуальной.

Вывороченные, раздутые от гиалуроновой кислоты губы, маскообразные, без единой морщинки лица от ботокса, косметические операции, липосакция, имплантация – всё искусственное. А наше тело любит правду, естественность, своё, человеческое видовое питание и предназначение.

Если вы узнаете себя хоть в чём-нибудь вышесказанном и задумаетесь, как же так получилось, то вот вам ещё одна причина. Именно она загоняет нас в управляемое стадо.