Текст книги "Я боюсь или думаю, что боюсь?"

Мы закончили обсуждать причины страха перед нереальными угрозами. Несмотря на явные отличия, все три причины можно подвести под единый знаменатель, имя которому «негативный опыт». Не так важно, чем именно вызван ваш деструктивный страх. Важнее понимать, что если речь идет о выдуманной опасности, то и собственный опыт, и внешние установки, и слова случайного свидетеля вы будете воспринимать только с отрицательной точки зрения.

Теперь вы знаете о страхе всё или практически всё. Пожалуй, самое время делать из своего злейшего врага надежного союзника. Следующая глава – одна из самых важных в книге, поэтому прошу вас быть максимально внимательными, а по возможности – прочитать ее несколько раз.

Чуть не забыл: 29-летний молодой человек, о котором мы говорили в начале главы, – это Уинстон Черчилль, премьер-министр Великобритании в 1940–1950-х годах, в дальнейшем признанный не только величайшем британцем, но и одним из самых выдающихся ораторов в мире.

Этот легендарный политик всю жизнь боролся с заиканием и со страхом публичных выступлений, а описанный эпизод – его первый и, как вы поняли, неудачный, негативный опыт в карьере. Как показала история, в дальнейшем, после долгой и упорной работы, Черчилль сумел подружиться со своим недругом: залы, где он выступал, были набиты битком, а речи разобраны на цитаты, которые актуальны и в наше время. Кто знает, может быть, на пути к успеху политик неосознанно пользовался алгоритмом, который уже сейчас станет известен и вам.

Глава 7. Алгоритм работы с деструктивным страхом

Настала пора ответить на самый главный вопрос: как приручить страх, как сделать его своим союзником?

Как правило, многие тренеры, психологи и коучи на этот вопрос отвечают одинаково и очень просто: «Если ты чего-то боишься, просто сделай это». Жалко, что при этом они забывают самое главное: важно не просто сделать, а сделать правильно! В первой главе мы говорили о том, что в жизни бывают ситуации, когда делать что-то во второй раз страшнее, чем в первый. Но почему так происходит? Вы же наверняка следовали совету просто идти навстречу страху: шли, но получалось только хуже. Страх не исчезал, а становился сильнее. Чтобы ответить на это «почему», на своих мероприятиях я всегда привожу один и тот же пример. Поделюсь им и с вами.

Представьте, что вы твердо решили побороть страх высоты и отправились на полигон прыгнуть с парашютом. Вот вы прибыли на место – как правило, это небольшой и даже вполне уютный аэродром. Все хорошо, и волнение пока минимально.

Вскоре вас встретил инструктор, который бодро и весело объяснил, что и как будет проходить, рассказал про технику безопасности: как прыгать, как дергать чеку, чтобы парашют раскрылся, как приземляться и т. д. Вам по-прежнему все ясно и понятно. Настроение приподнятое, вы слегка волнуетесь, но вам пока не страшно: все в пределах нормы.

Но вот наступает момент геройского прыжка. Вы садитесь в самолет и взлетаете. Чем выше поднимается самолет, тем больше возрастает ваше волнение. Вы сами не понимаете, как, но вскоре оно плавно переходит в тревогу. При этом инструктор, который наверняка сопровождает желающих прыгнуть не в первый раз и прекрасно понимает ваши ощущения, по привычке шутит на тему неудачного приземления, нагнетая обстановку. Высота – а, как правило, это 1000 метров – набрана. Ваш выход.

Вы подходите к дверце самолета (она уже открыта), смотрите вниз и… что там? Верно, перед вами живая карта Google. Вы вдруг четко осознаете, что вот сейчас – прыжок, и шанс, долетите вы или нет – 50 на 50. Хотя понятно, что точно долетите, но как?

Мозг судорожно начинает предлагать всевозможные картины – разумеется, только самые негативные. Просмотрев эту «галерею», вы задаете себе вполне резонный вопрос: «А зачем мне это надо? Что я вообще здесь делаю?»

Тревога переходит в ужас. Пальцы крепко цепляются за ручки, и вы уже не можете шагнуть вперед. Инструктор это видит, по опыту понимает, что, если не вмешается, то вы так и останетесь стоять (а у него, между прочим, таких как вы, еще десять человек!), и беспардонно выталкивает вас наружу.

Проклиная все вокруг, вы с истошным криком начинаете свой первый полет камнем вниз. Понятное дело – весь инструктаж забыт в одно мгновение! Что же делать – дернуть чеку? Да какое тут! Эмоциональное напряжение настолько сильное, что работать трезво мозг уже не в состоянии. И тут приходит спасение: ваш парашют автоматически срабатывает. Покачиваясь, вы немного успокаиваетесь и в полушоковом состоянии приземляетесь.

Все хорошо, вы вроде живы и здоровы. Но о чем там шепчет коварное подсознание? Правильно: «Больше я сюда ни ногой!» И что же в итоге? Вы хотели побороть страх высоты, а по факту получили негативный опыт со всеми вытекающими последствиями. Что случилось? Почему так произошло?

Ключевой момент заключается в том, что во время полета ваш организм подвергается огромному стрессу, тогда как главной его задачей вроде как было выжить и получить удовольствие. Вспомните – мы уже упоминали об этом в третьей главе, когда говорили о страхе снова встретить в лесу медведицу. Здесь ситуация аналогичная: вы не то что не получаете радости от прыжка – по ощущениям вообще чуть не погибаете. Поэтому-то подсознание при второй попытке прыгнуть будет упорно сообщать вам о том, что это плохая идея.

А теперь сюрприз.

В это сложно поверить, но даже в деструктивном страхе есть существенный плюс. Несмотря на то что он значительно портит нашу жизнь, заставляя бояться того, чего на самом деле не существует, в нем хранится огромный энергетический потенциал. Все просто: сопротивляясь страху, уделяя самому факту его существования огромное внимание, мы добровольно отдаем ему львиную часть своей энергии. Но как только мы примем этот страх и научимся им управлять, то отток энергии прекратится, и вы сможете использовать её как ресурс для новых возможностей.

Чтобы понять, как перенаправить поток энергии, посмотрим на прыжок с парашютом с другой стороны.

Снова представьте, что летите на самолете, чувствуете небольшое волнение, и вот он – ваш выход. Вы подходите к дверце и ощущаете страх. Все хорошо: сигнал о возможной опасности работает отменно. И тут вы говорите про себя «спасибо» и принимаете ручное управление собой. Чувствуете разницу с предыдущим сценарием? Не страх управляет вашим телом, а вы. Делаете неторопливый глубокий вдох, а потом замедляете, почти прерываете дыхание, чтобы максимально расслабить свое сознание: это распространенная медитативная практика. И только после, уже выровняв таким образом дыхание и восстановив мысли, совершаете шаг вперед.

В этот момент вы уже спокойны, эмоциональное напряжение близко к нулю, и мозг, чувствуя это, трезво реагирует на экстремальную ситуацию: вы ясно помните, что нужно делать, уверенно дергаете чеку, и парашют раскрывается. Задача выполнена: вы наслаждаетесь состоянием полета, тишиной и преисполнены чувством победы. Ну и что скажет вам подсознание после такого приземления? Думаю, примерно это: «Было так круто, что давай-ка повторим».

Интересная ситуация: действия одни и те же, но результат абсолютно разный. Почему? Главным образом потому, что в первом случае вы получаете негативный опыт через стресс, напряжение, а во втором – положительный опыт через удовольствие.

Вывод из этого напрашивается простой: что бы мы ни делали, нужно кайфовать, получать от любых действий удовольствие. Тогда подсознание будет разрешать нам делать те или иные действия дальше, повторять их – и даже с большим размахом. Иначе – постоянные сомнения и напрасные опасения, мешающие делать следующие шаги. Конечно, человек с сильной волей может через стресс продолжать идти дальше, но путь, на котором нет удовольствия, вскоре превратится в добровольную каторгу. Поэтому я подчеркиваю: все, что бы мы ни делали, нужно делать с удовольствием. Только в этом случае можно получить положительный опыт, а значит, перекрыть место деструктивному страху.

Итак, если вам некомфортно жить запуганным – не бегите навстречу страху бездумно, без подготовки, а попытайтесь постепенно подружиться с ним. Именно понемногу, шаг за шагом – это крайне важно, ведь недаром говорят, что самый быстрый путь – всегда самый длинный. Если вы панически боитесь высоты, то, в один день поднявшись на сотни километров над землей, не сможете по щелчку пальцев снять эмоциональное напряжение. Начните с малого: посмотрите вниз с балкона третьего, пятого, восьмого этажа. Прокатитесь на колесе обозрения, сходите на смотровую площадку. И только потом, когда поймете, что точно готовы, отправляйтесь на аэродром. Положительного результата будет проще добиться, если на каждом этапе «знакомства» с объектом страха вы будете следить за своими ощущениями.

Я предлагаю делать это по определенному алгоритму, который является важнейшей частью в цепочке вашего взаимодействия с деструктивным страхом.

Алгоритм работы с деструктивным страхом

Шаг 1. Признайтесь себе в том, что вы боитесь.

Казалось бы – что здесь сложного? Но мой опыт говорит об обратном: первый пункт на практике оказывается самым трудновыполнимым. Люди готовы на что угодно: избегать страха, отрицать, бороться, лишь бы доказать себе и окружающим, что они не боятся. Почему так происходит? Мы рассуждали об этом в самом начале книги: бояться – стыдно, бояться – опасно, бояться – значит, расписаться в собственной неполноценности. Но все же главный шаг к преодолению страха заключается в умении признать: я боюсь. Это уже 50 % успеха. Попытайтесь. Прочувствуйте свой страх и телом, и головой. Только отвечайте честно, ведь вы на пути к следующему шагу.

Шаг 2. Ответьте на вопрос, что представляет собой объект вашего страха. В чем его первопричина?

Кого или чего вы боитесь? Пчел? Пауков? Врачей? Клоунов? Воды? Огня? Высоты? Темноты?

Допустим, вы уверены, что объект вашего страха – темнота. Но что такое темнота и чем конкретно она вас пугает? Вот здесь-то и нужно «зрить в корень». Темноты вы боитесь или чудовища, которым вас пугали еще в детстве и которое в ней прячется? А может, не его самого, а боли от укуса? Или и вовсе того, что оно утащит вас под кровать, а там – пугающая неизвестность и…?

То же – со страхом врачей. Самих медиков вы боитесь или все-таки боли? А что на самом деле кроется под страхом воды – уж не боязнь ли утонуть?

Каким бы ни был ваш личный «монстр», не ленитесь, выполняя алгоритм: он не сработает, если вы будете лукавить. А еще не расстраивайтесь, если не определили настоящий объект и причину страха с первого раза. Задавайте себе вопрос: «А что самое страшное может со мной произойти?», ровно до тех пор, пока не поймете, с чем именно вам предстоит работать.

Шаг 3. Подключите логику: попытайтесь осознать, насколько реальна опасность, которая угрожает вам в этих обстоятельствах.

Осознанность и есть инструмент, благодаря которому вы в силах отличить, насколько сейчас реальна угроза. Изучите технику безопасности и все нюансы. Представьте, что рядом с вами (или на вашем месте) другие люди: они делают то, чего вы боитесь. А почему вы не можете этого сделать?

Не переживайте, если чувствуете, что этот пункт пока не до конца вам ясен. Вся вторая часть книги посвящена теме осознанности, а значит, вскоре понять суть третьего шага для вас будет не труднее, чем выучить таблицу умножения.

Шаг 4. Осознали? Дайте мозгу расслабиться и… сделайте шаг навстречу своему страху.

Не бросайтесь к нему сломя голову, делайте это только после того, как осознаете уровень угрозы и возьмете все риски на себя. Главное, чтобы это было в комфортном режиме, без ненужного стресса, ведь наша задача – чтобы организм получил положительный опыт. И не забывайте про правило step by step. Действуйте постепенно. Даже если с первого раза не получилось, а волнение осталось, нужно сделать это еще и еще раз. Чтобы заменить негативный опыт в подсознании позитивным, нужно постараться, так что не ленитесь доказывать ему, что осознали: высота (темнота, вода и далее по списку) – это не так страшно, и вы способны с ней подружиться.

А теперь прошу вас еще раз пробежаться глазами по алгоритму.

Казалось бы, четыре пункта – всего четыре! – и можно научиться получать от встречи со вчерашней опасностью не дискомфорт, а удовольствие. Мечта, не так ли? К сожалению, вынужден вас разочаровать. Ни одна мечта не падает с неба просто так. Вот и работа со своим страхом – это всегда труд, причем труд не из легких. Особенно сложно бывает в самом начале, но максимальное количество топлива всегда используется в момент взлета ракеты – на то, чтобы оторвать ее от поверхности Земли и поднять ее в воздух. Так же и с людьми: чтобы выработать стойкую модель поведения, нужно время.

Поэтому стоит быть готовым к тому, что поначалу, прежде чем вы отточите умение управлять своим страхом и относиться к нему осознанно, у вас могут возникнуть трудности. Увы, заклинания, мгновенно меняющего ваше отношение к страху, пока еще не придумали. Но не сомневайтесь: когда вы почувствуете результат, жизнь заиграет новыми красками.

Первые три пункта данного алгоритма универсальны для выстраивания взаимодействия со всеми объектами страха. А вот четвертый, заключительный, пункт будет иным для некоторых объектов страха. Среди них, например, страх смерти – своей или близких людей. Отличие – в том, что, чтобы проработать такой страх, не нужно буквально шагать в него. Другими словами, если вы хотите избавиться от страха смерти, не стоит сознательно рисковать жизнью. А если вас страшит уход близких, то вам совсем не обязательно терять их.

Мы частично говорили об этом ранее и уже выяснили: за страхом боли от потери родных обычно скрывается социальный страх одиночества. Как бы то ни было, противостоять процессу ухода близкого человека и тем более бороться с этим – бессмысленно. Поэтому, в первую очередь, надо снизить или даже снять важность с ситуации и принять тот факт, что мы все не вечны. Думаю, любые комментарии здесь лишние: бороться с этим пониманием не стоит в принципе. Во-вторых, надо принять: желание всегда иметь рядом близкого человека – это больше наше эгоистичное стремление постоянно чем-то обладать. Но Вселенная мудрее людей, и иногда нам остается только довериться ей и принять это как данность.

При этом в обоих случаях принятие не означает безропотного смирения или подчинения судьбе. Скорее это осознание того, что есть процессы, на которые мы попросту не можем повлиять. Принятие означает ваш отказ от борьбы со страхом. А отказ дает возможность и понимание того, что делать дальше.

Я понимаю, что осознать, прочувствовать все вышеописанное – сложно, но все же предложу вам сделать первый шаг навстречу своему страху. Для этого вместо того чтобы думать и бояться, что человек когда-нибудь уйдет от вас, попробуйте проводить рядом с ним больше времени и получать удовольствие от общения каждый день.

А прямо сейчас – выдохните, на время отвлекитесь от чтения книги и возьмите чистый лист. Составьте список того, чего вы боитесь, и среди всех пунктов выберите один – тот, который в данный момент волнует вас больше всего. Самое время «просеять» его через все четыре пункта обозначенного выше алгоритма. Действуйте. Если это необходимо, повторите начатое два, три, десять раз – не сразу, а постепенно, в комфортном для себя режиме.

Следование этой технике, как и представленному выше алгоритму, я называю осознанным подходом к страху. Темы осознанности – главной в этой книге – мы уже коснулись, но о ней мы будем говорить и дальше – уже подробнее. И, завершая большой раздел о страхе, напоследок коснемся весьма любопытного понятия под названием «бесстрашие». Это позволит избежать некоторых сомнений, связанных с псевдопримерами победы над страхом.

Глава 8. Бесстрашие или безрассудство?

Несколько лет назад Сеть облетело видео, на котором была запечатлена смерть знаменитого трейсера (паркурщика) из Санкт-Петербурга. Нелепая случайность: юноша выполнял не самое сложное сальто, но упал с парапета крыши шестнадцатиэтажного дома, потому что подвернул ногу. Мог ли человек, который с легкостью бегал по стенам и перепрыгивал с крыши на крышу, рассчитывать на такой финал? Вряд ли. Зато своим примером он продемонстрировал остальным: закрывать глаза на страх, доказывать свое бесстрашие нередко означает добровольно балансировать между жизнью и смертью.

Удивительно, но на мои мероприятия приходят люди, которые на вопрос: «Чего вы боитесь?», отвечают: «Ничего. Я пришел сюда чисто из-за спортивного интереса». Но правда ли это?

Пример юного паркурщика не единичен: перед нами то и дело появляются люди, которые в открытую играют со смертью и словно кричат ей: «Я ничего не боюсь!», «Я смеюсь страху смерти в глаза». А если человек утверждает, что победил самый глубинный объект страха, как его назвать, если не бесстрашным?

Увы, многие путают бесстрашие с безрассудством или даже с обычной глупостью. Как правило, такое поведение характерно для человека, стремящегося что-то всегда доказать окружающим (но не себе!). Это в итоге не приводит ни к чему хорошему. Разве может быть другой исход, когда человек закрывает глаза на любые сигналы об опасности, фактически блокируя инстинкт самосохранения?

Возможно, вы слышали или даже произносили сами: «Я хочу быть счастливым, несмотря ни на что». Так вот, бездумно отключать мозг и бравировать подобными словами – просто. Сложнее следовать продолжению фразы, в корне меняющему ее первоначальный смысл: «Быть счастливым, несмотря ни на что, может каждый, а ты попробуй быть счастливым, смотря на всё».

«Безрассудство еще не есть храбрость»

/Эрих Мария. Ремарк/

Помните себя в юном возрасте? Чаще всего именно подростки изо всех сил пытаются показать себя во всей красе сверстникам, не упасть лицом в грязь перед объектом первой любви и активно исследуют окружающий мир. Техника безопасности при этом остается где-то в занудных наставлениях взрослых. Отсюда и все хрестоматийные проявления «смелости»: молодые люди действительно способны переплыть реку, забраться без страховки по стене дома на десятый этаж, разогнать до максимальной скорости автомобиль, откровенно рискуя жизнью и при этом не показывая вида… Но разве это бесстрашие? Конечно же, нет – это всего лишь нехватка осознанности, к тому же умноженная на бушующие гормоны.

В таких случаях человек действует неосознанно. Не имея ни малейшего представления о схеме работы со страхом, не обращая внимания на сигналы мозга об опасности, он сразу делает шаг ей навстречу. И это угрожает его жизни.

Но юношеская неосознанность – лишь одна сторона медали. В молодости мы живем порывом, мгновением и нечасто что-либо анализируем. Детские шалости редко заканчиваются катастрофами. Другое дело, если мы сталкиваемся с явлением под названием «адреналиновая зависимость», а в качестве бесстрашных храбрецов возводим на пьедестал так называемых адреналиновых наркоманов. Попробуем разобраться, кто это такие.

В отличие от «классических», адреналиновые наркоманы зависимы не от печально известных препаратов. Принято считать, что их действиями движет уже известный вам адреналин. А вырабатывается он в том случае, когда организму необходимо собрать все ресурсы, чтобы избежать опасности. И чаще всего это сопровождается чувством сильного страха.

Напомню: во время экстремальной ситуации в наш мозг поступает сигнал об угрозе, а надпочечники выделяют порцию адреналина, чтобы мобилизовать ресурсы для ее устранения или для ухода от нее. Для большинства из нас этот процесс конечен: мы сталкиваемся с опасностью, оставляем ее позади, баланс адреналина в крови восстанавливается, и мы успокаиваемся. Жизнь продолжает идти своим чередом, но ровно до того момента, когда возникает очередной «незапланированный» стресс.

Но, несмотря на устоявшееся понятие «адреналиновая наркомания», адреналин – не единственный спутник человека в нестандартных, чрезвычайных ситуациях. В кровь выбрасываются и другие гормоны: кортизол (гормон стресса, который мобилизует ресурсы организма) и эндорфины (мы знаем их как «гормоны счастья», наряду с дофаминами). Роль эндорфина – смягчить уровень стресса, полученного организмом в критической ситуации. Он притупляет чувство боли в случае физической травмы, а если травмы не произошло, то вызывает радостные, восторженные эмоции от случившегося. И зачастую не адреналин, как принято считать, а эндорфин заставляет человека вновь и вновь совершать экстремальные или даже безумные поступки. В связи с этим существует даже теория, что адреналиновую зависимость грамотнее называть эндорфинной. (Далее я предлагаю придерживаться именно этого понятия – «эндорфинная зависимость».)

Логика здесь легко объяснима. Вряд ли мы можем мечтать о состоянии, когда сердце бьется как бешеное, а пульс зашкаливает. Куда вероятнее, что нас манят эмоции, которые при этом возникают – восторг, необъяснимое воодушевление, мгновенное счастье. Вот и получается, что настоящая причина, по которой человек готов рисковать снова и снова, – ударные порции гормона счастья. А дальше – чем больше ешь, тем больше хочется. По этому принципу и формируется любая зависимость.

Кстати, вы когда-нибудь задумывались над тем, что наркоманами (я сейчас не про эндорфинных, а «обычных» наркоманов) становятся вовсе не от любви к запрещенному веществу, а благодаря привычке, которая появляется после положительного опыта от его употребления? А ведь так оно и есть. Именно приятные ощущения после новой дозы заставляют человека идти за следующей «порцией», а потом снова и снова – и так по нарастающей. Чем это чаще всего заканчивается, объяснять, думаю, не нужно. Зато будет нелишним подчеркнуть, что важно не привязываться к чему бы то ни было, а, напротив, учиться быть свободным от разного рода пристрастий. Для этого, в свою очередь, необходимо всегда понимать, к чему однажды может привести та или иная привычка. Но не будем зацикливаться на наркомании – в данном контексте это лишь самый очевидный и понятный пример, – лучше перейдем к другому.

Допустим, вы впервые сели за руль мотоцикла. Очевидно, что вам страшно. Но вот вы поехали – и вдруг понимаете, что смогли. Ветер развевает ваши волосы, а перед глазами – ровная и бесконечная дорога. Вам внезапно все начинает безумно нравиться – значит, в кровь уже выделился эндорфин. Поездка заканчивается, ваши коленки по-прежнему дрожат, но ощущение счастья перекрывает все остальное. И вот вы уже обещаете себе, что в ближайшее время снова попробуете достичь этого состояния. А потом – еще и еще. Так и завязывается опасное знакомство с эндорфинной зависимостью.

В умеренных дозах этот гормон полезен организму: в том числе и с его нехваткой связано возникновение депрессий. Они, как и обычные бытовые апатии, тоже вызваны недостаточной выработкой эндорфинов. Однако если зависимость выливается в крайние формы, то все становится гораздо сложнее. В борьбе со скукой и в погоне за острыми ощущениями человек перестает различать реальность с ее опасными проявлениями и выдуманный мир, в котором центр Вселенной – эндорфинный кайф. Как и любому наркоману, ему, чтобы вновь и вновь получить удовольствие, нужно будет увеличивать уровень «дозы». А что провоцирует самый мощный выброс «гормона счастья»? Правильно – ощущение игры жизни и смерти. Кстати, именно по этой причине множество «наркоманов» встречается в экстремальных видах спорта: часто там можно не просто заигрывать со смертью, а чуть ли не держать ее за руку.

Возможно, мотоциклисту однажды станет мало просто кататься по ровной дороге. Он увеличит мощность своего мотоцикла, затем поменяет его на еще более мощный. Со временем начнет выбирать сложные маршруты, станет участвовать в гонках без правил. Продолжит ли он при этом бояться? Возможно. Будет ли он думать о последствиях? Нет. Его фокус внимания сместится: техника безопасности останется где-то на обочине, а получение кайфа станет главной, если не единственной, целью в жизни. Зависимость перейдет за грань разумного: безрассудный риск станет смыслом существования, а ценность жизни полностью обнулится. И не нужно быть предсказателем, чтобы увидеть, каким будет финал нашего героя. Вероятнее всего, однажды мнимое бесстрашие окончательно затуманит ему голову и поставит точку в игре под названием «Жизнь».

«Адреналин несовместим с гонками. Если адреналиновый удар случится у тебя в тот момент, когда ты заходишь на очередной круг, это почти наверняка кончится плохо.

Шансы есть только у тех, кто холоден и спокоен».

/Михаэль Шумахер/

Завершая первую часть книги, хочу поделиться еще одной притчей. Она мастерски характеризует, насколько разрушительными могут быть последствия неумелого взаимодействия со страхом. Думаю, сегодня, во времена, когда мир охватила пандемия коронавируса, она как никогда актуальна.

У ворот города стоял человек. Вдруг к нему подошла Чума.

– Куда ты направляешься? – спросил у безобразной старухи мужчина.

– Разве ты не видишь? – ответила Чума. – Я иду в твой город, чтобы забрать тысячу жизней.

Прошло время, и Чума вышла из города. За ее горбатой спиной виднелись пять тысяч теней.

– Ты меня обманула! – возмущенно закричал привратник. – Говорила о тысяче душ, а забрала все пять тысяч!

Чума спокойно возразила:

– Я тебя не обманывала. Я и правда забрала лишь тысячу. Остальные умерли со страха.

Так что же он – этот страх, способный убивать людей еще до наступления условной чумы? Откуда он берется и почему имеет над человеком такую безграничную власть? Теперь вы знаете ответы на эти вопросы, и только вам решать, что делать со своим страхом.

На мой взгляд, нужно научиться отделять зерна от плевел. Крепкие, добротные «зерна» в лице заложенного природой инстинкта самосохранения оставить, а на «сорняки» – ненужные, мешающие нормальному развитию страхи, – внимательно посмотреть смелым, разумным, трезвым взглядом. Нужны ли они вам? Или самое время от них отказаться, чтобы наконец-то вздохнуть полной грудью?

Конечно, я понимаю – в один момент поменять свое отношение к страху непросто, пусть даже за вашими плечами уже десятки прочитанных книг и вызубренных алгоритмов. Непросто хотя бы потому, что мало просто механически следовать чьим-то рекомендациям, – нужно делать это осознанно. Именно осознанность и есть тот секретный «пятый элемент», благодаря которому вы можете найти свой, уникальный, полный удивительных открытий и возможностей путь. И лучший момент, чтобы узнать о нем, уже наступил.