Текст книги "Метафорические карты. Волшебный портал в подсознание. Как работать с МАК и расшифровывать их"

Работа с теневой стороной личности

Этот важный аспект хорошо раскрывается в работе с раскладом «Что скрывает Тень». Этот расклад – на первый взгляд очень простой, но в то же время глубокий, он позволяет буквально за час пересобрать человека.

Первая карта: в чем кроется ваша Тень? Где источник страха, тревоги, желания спрятать себя настоящую от мира?

Вторая карта: в чем сила вашей Тени? Какой жизненный ресурс она вам дает?

Что скрывает уверенность хорошей девочки?

Передо мной – хрупкая брюнетка Анна. В ее глазах я вижу и страдание, и глубину.

• «Жизнь в полутонах, в ней нет красок, я не знаю, какая я – настоящая, не понимаю, как жить дальше, я существую, будто птица без крыльев…»

Анна «держит лицо», очень старается произвести впечатление позитивного легкого человека. За показной и такой явно искусственной уверенностью скрывается маленькая пугливая девочка, которая так боится не понравиться мне.

…Завороженно смотрит на первую карту – «ЦАРЕВНА ЛЕБЕДЬ».

Способность видеть свое будущее

Способность видеть будущее можно раскрыть через образы птиц. Допустим, у вас есть карта «Царевна Лебедь».

Царевна Лебедь – символ грации, совершенства, творчества и верной любви. Обладает прекраснейшим даром – способностью видеть будущее.

Образ невероятной притягательной силы, которая буквально окутывает волшебством, а от этого кажется еще более недостижимым в своем совершенстве. В русском фольклоре мы встречаем представление о способности души странствовать по небу в образе лебедя. Являясь птицей жизни, лебедь одновременно может олицетворять и смерть. К примеру, гуси-лебеди служили Бабе-яге. Да и во многих мифах мы встречаем противопоставление белого и черного лебедей: жизнь – смерть, добро – зло.

Замечаю, как светлые глаза темнеют и наливаются слезами, болью и обидой.

• «Отношения с мамой всегда были близкие, теплые и дружественные. Но знаете, моя мама – будто лебедь, такая красивая, яркая, сильная. А я… я всегда себя чувствовала рядом с ней гадким утенком. С детства помню это захлестывающее чувство стеснения и вины одновременно, особенно когда мама, недовольная моим желанием спрятаться, попрекала этим».

Себя в детстве Аня называет Маленьким принцем – она была такой же мечтательной, задумчивой, вдохновленной. Девочка оживала, когда рисовала: казалось, это не рисунки рождаются из-под ее карандашей и кистей, а она сама – то, что никак не решается проявиться в реальности.

• «Папа… он никогда в меня не верил. Холодный и отстраненный, он высмеивал мое желание стать художницей. Да, он откровенно называл меня бездарью, обреченной на нищее существование».

Аня выросла и стала социологом, вышла замуж, родила детей. И жизнь вроде идет, а ничего не меняется, ей по-прежнему очень сложно проявляться в жизни, достигать целей, делать то, что хочется, а не то, чего ждут от нее другие: родители, учителя, муж…

• «Я чувствую себя растерянной, потерянной. Идей и желаний очень много, но что конкретно делать – не понимаю. В жизни нередко ставила себе цели, но почти ничего не удалось. Сейчас я не способна планировать свою жизнь далее чем на месяц. Витаю в облаках: мои планы будто нереальны, они кажутся оторванными от реальной жизни».

По многолетней привычке Аня отказывается от своих истинных желаний, подавляет их, но даже не замечает этого, ведь необходимо «держать лицо» и быть хорошей, удобной, привычной.

• «Муж давно для меня как родственник, близкий человек. Я пытаюсь сохранить брак на этом чувстве… А там все сойдет на нет, мы не общаемся… Эта любовь просто есть во мне. Без продолжения», – смущенно решается Аня поделиться самым сокровенным. Проблемные отношения родителей не стали надежной опорой для построения собственного брака. В жизни женщины есть ЛЮБОВЬ, но запретная, непозволительная, с примесью отравляющего чувства вины, обреченности и невозможности счастья.

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

Вести жизнь с двойным дном, заменять то, что хочется, тем, что можно, жертвовать собой ради того, что другие считают правильным… Это все приветы от вытесненной, задавленной Тени. В определенном смысле теневая сторона человека – его второе Я. То, что спрятано глубоко и проявляется на бессознательном уровне.

В древности считалось, что человек без тени – пустой и неживой. Будто продал душу дьяволу. Потерять свою тень – значит потерять часть своей души. Психология рассматривает это понятие немного иначе, но суть близка. Бессознательное прячет в этой черной «дыре» истинные желания, ресурсы, стимулы, воспоминания, прожитый опыт, негативные черты. Открытие тени происходит тогда, когда человек испытывает много внутреннего дискомфорта. Что-то произошло, но он не может понять, почему у него никогда нет настроения, почему происходят эмоциональные вспышки, откуда чувство обиды, вины и негодования…

Аня выбирает, вернее, вытаскивает «в закрытую» вторую карту. Напомню, это карта символизирует ресурс, который дает Тень, – «СУНДУК С СОКРОВИЩАМИ».

Раскрытие темы свободы личности

Можно проиграть данную тему через карту, подобную «Сундуку с сокровищами».

Сундук с сокровищами – символ свободы, богатства и готовности к внезапному переезду. Именно в сундуке наши предки хранили все самое ценное.

В кризисные моменты сундук становился важнее, чем земля и дом. Это всегда ресурс, не только материальный, но и таланты, способности, скрытый потенциал. Распоряжаться содержимым сундука можно по-разному: кто-то хранит и даже боится прикоснуться к несметным богатствам, считая, что не имеет на них права, а кто-то смело распахивает крышку сокровищницы и принимает дары, осознавая и приумножая их.

Удивительное преображение происходит буквально у меня на глазах. Аня, как будто сбросив с плеч килограммовый груз, с улыбкой ребенка-первооткрывателя вдохновленно спешит поделиться увиденным и неожиданно осознанным:

• «Моя Тень – как этот сундук: во мне столько всего, что бурлит, стремится наружу – мои эмоции, то, что по-настоящему хочу, но в чем боюсь себе признаться. А это, оказывается, та самая сила, которая может меня спасти! Карта говорит мне перестать бояться прикоснуться к сокровенному, наконец заглянуть и посмотреть, что же у меня там, внутри. Услышать себя, свой внутренний голос, игнорировать навязанное извне, ориентироваться на свои истинные потребности, на свой внутренний мир! И вот тогда, из постоянного состояния вынашивания идей, у меня появится готовый реализованный проект, который у меня будет желание развивать и делиться с другими!»

P.S. Спустя 4 месяца я получила приглашение на персональную выставку Аниных работ. Она все же рискнула открыть свой сундук – начать рисовать. Это и стало началом пути к себе, себе настоящей, той, которая имеет право на свой талант, на свои мечты и свои желания. Творчество – тот самый спасательный круг, который позволяет ей выплеснуть внутреннее наружу. И здесь женщина уже совершила огромный внутренний прорыв, поверив в своего Художника и разрешив ему писать.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПСИХОЛОГА

«Очная ставка» с Тенью необходима. И вот почему. Тень содержит в себе не только то, что неприемлемо разумному эго, но и все то, что является где-то инфантильным, где-то неприспособленным, то, что не получило своего зрелого, позитивного развития, не реализовалось в реальной жизни, но содержит очень заряженный энергетический потенциал. По сути – это запертый сундук с несметными богатствами, к которому человек боится подступиться. Который носит, как невыносимую ношу, сгибаясь под его тяжестью, вместо того, чтобы открыть и взлететь от полученной силы.

Исцеление психики заключается не в исключении Тени из жизни человека, а в осознании им ее присутствия, в приобретении навыков интегрировать ее в Я и в научении взаимодействовать с ней, не прибегая к болезненному подавлению и, как следствие, истощению психики постоянной внутренней борьбой.

Глава 3. Схема работы с МАК

В этой главе мы рассматриваем пошаговую систему работы с МАК, в которой использованы коучинговые техники. Приводится расклад «Разбор тупиковой ситуации» и клиентский кейс «История о том, как взлететь в жизни», который наглядно демонстрирует, как работать с запросами клиентов, застрявших в мертвой точке.

Метафорические ассоциативные карты – это проективная и диагностическая методика, которая позволяет увидеть проблемное поле клиента, высветить его актуальный небольшой запрос, который вы тут же сможете проработать. Универсальная схема проработки запроса строится по коучинговой технологии.

1 шаг: мы проясняем запрос клиента: важно выбрать такой запрос, чтобы он был не слишком болезненным, но и все же представлял важность для клиента.

2 шаг: исследуем, какие же препятствия у него есть для того, чтобы он уже сейчас достиг своей цели: что мешало клиенту достичь желаемого результата? Что он делал, прежде чем пришел к вам?

3 шаг: определяем ресурсы, которыми клиент обладает и которые он может использовать уже сейчас, чтобы его мечта сбылась.

Задача психотерапевта – всегда держать в поле зрения актуальный запрос клиента и не расплескиваться на другие. Понятно, что поднимаются взаимосвязанные вопросы, но в рамках работы одной сессии с метафорическими картами не стоит идти дальше – в отношения с матерью, самоценностью и т. д., а следует сконцентрироваться на изначальном, исходном запросе. Иначе внимание клиента будет рассеяно, вы не сможете сфокусироваться ни на одной теме исследования. У клиента останется чувство неудовлетворенности работой, результат будет не достигнут и возникнет ощущение, что он лишь обсудил свою текущую жизненную ситуацию. Все препятствия, ресурсы, мотивация должны относиться именно к запросу, который был заявлен.

4 шаг: добавляем мотивации, чтобы человеку захотелось достичь того, чего он хочет. Задача МАК-консультанта на этом этапе – помочь клиенту увидеть неочевидные преимущества, варианты действий и, конечно же, вдохновить на то, чтобы он сделал первый шаг на пути к достижению цели, какой бы она ни была.

На этом этапе важно раскрыть чувства клиента по поводу ситуации. Часто чувства игнорируются, а ведь именно они являются топливом для действий по достижению цели, поддерживают нашу мотивацию. Здесь обязательно исследуйте связь эмоций и действия.

В финале мы проводим контент-анализ: что именно человек говорит, какими словами. Особенно следите за глаголами. Контент-анализ позволит узнать, насколько действительно человек готов сейчас достичь своей цели или он пока примеряется. Отслеживайте горячие точки для того, чтобы дать обратную связь: смотрите, где клиент «подвисает», где у него на глазах появились слезы, – это такие важные моменты, через которые можно выстроить дальнейшую терапию.

Расклад «Разбор тупиковой ситуации»

Выберите интуитивно три карты «в закрытую», положите их перед собой рубашками вверх.

Первая карта ответит на вопрос: «Что или кто мешает мне решить жизненную задачу и достигнуть желаемого?» Внимательно рассмотрите карту, уделите внимание всем ассоциациям, которые рождаются при взгляде на нее. Все самые точные озарения-ответы приходят в первые 10 секунд общения с картой. Дополните ваши открытия расшифровкой карты.

Вторая карта: «Какие внешние и внутренние ресурсы есть, чтобы осуществить задуманное?» Работайте с картой по тому же принципу. Имейте в виду, что если в этом вопросе вам досталась карта с негативным оттенком, то «яд в минимальных дозах является лекарством». Вы можете использовать отрицательные черты персонажа в малом количестве. Это пойдет на пользу. Сумейте обратить послание карты в ресурс.

Третья карта: «Какой ключевой совет дает мне карта?»

Кейс «История о том, как взлететь в жизни»

Александра, 32 года, в поиске предназначения. Говорит эмоционально и быстро, захлебываясь словами, пытается даже руками «нарисовать», как непросто сейчас все: как она тонет в болоте административной работы, как хочется все бросить, но как страшно начинать, как хотелось уйти с предыдущей работы и было решено «никогда больше не работать с людьми», потому что приходилось обманывать, обманывать и продавать…

Запрос она буквально выдохнула: «Как сдвинуться с мертвой точки?» и вытащила карту «КОТ, ЛИСА И ПЕТУХ».

Присвоение ваших заслуг

Работа с проблемой дистанции на примере карты «Кот, лиса и петух».

Демонстрируя свое пышное оперение и звонкий голос, вы привлекаете завистников, которые охотно заберут себе все ваши богатства.

Присмотритесь, может, кто-то из вашего окружения уже присваивает себе чужие заслуги, в том числе и ваши. В этом случае воспользуйтесь эмоциональным интеллектом и выстройте социальную дистанцию между собой и этими людьми.

Александра озадаченно рассматривает карту. Пауза явно затягивается. «Кто из персонажей этой карты привлек ваше внимание?» – спрашиваю я.

• «Первым мне бросился в глаза испуганный, беспомощный петух. Его тянет выйти в люди, “засветиться”, но каждый раз это вылезает боком! И я – этот петух! Мне так хочется привлечь внимание, показать, что я чего-то да стою, но все попытки либо проваливаются, либо меня несет жизнь, как Лиса этого Петуха, и не могу влиять ни на что».

Александра порывается сказать что-то еще, но резко замолкает. «И как это связано с вашей жизненной ситуацией?» – продолжая диалог, спрашиваю я.

• «Кажется, все начинается со школы, где я была серой мышкой, на меня никто не обращал внимания, и я от этого очень страдала. Ведь всегда знала, что способна на большее. Я не просто хорошо училась, я всегда была рада помогать другим, и это доставляло мне удовольствие…»

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

В нашем фольклоре, а значит, архетипическом сознании Петух имеет два образа. Первый – слабый, легкомысленный и самоуверенный герой сказки, непослушание которого и нарушение запретов приводят к беде. Второй образ – мудрец, советник, хитроумный и сообразительный, обладающий волшебной силой изгонять нечистую силу помощник. Заметьте, как эти две части соединяются в восприятии себя Александрой: с одной стороны, всегда стремилась быть полезной, а с другой стороны, неудачный опыт проявления в социуме блокирует всяческие инициативы.

Похоже, Александра рассказывает нам о том, что у нее в целом есть внутренняя готовность изменить ситуацию (Петух – символ призыва к действию), и она даже знает, по крайней мере предполагает направление, в котором ей стоит поискать свое предназначение. Что же ей мешает? На этот вопрос ищем ответ с помощью следующей карты.

Как сдвинуться с мертвой точки с помощью МАК

Рассмотрим на примере карты «КРОШЕЧКА-ХАВРОШЕЧКА». Крошечка-Хаврошечка бесконечно трудится на благо злой мачехи, но ей удается оставаться доброй, ласковой и нежной. Спасение приходит в виде коровы, которую Крошечка-Хаврошечка называет матушкой.

Корова – древний символ материнского молока и космических сил, сотворивших мир. Совет: даже при самом негативном стечении обстоятельств в вашей жизни будьте активными, действуйте с добрым сердцем!

Увидев эту карту, Александра вновь встрепенулась, снова появились хаотичные движения и попытка сказать все и сразу.

• «Боже, так это же Крошечка-Хаврошечка, она всегда безропотно выполняла любую работу, отказывалась от самой себя, лишь бы угодить мачехе. Да она неприятна мне! Постойте, я помню из сказки, что ей помогала корова! Точно, там потом вроде бы все хорошо закончилось, она еще замуж вышла и богатой стала, короче, всего достигла, чего хотела…»

«Как эта мысль, эта история, или образ позволит вам сдвинуться с мертвой точки?» – я постоянно держу в фокусе внимания запрос.

• «Почему-то вспомнилась ситуация, когда в 18 лет я пришла в серьезный спорт и благодаря тренеру добилась значительных успехов – заняла первое место! Это был мой звездный час! А потом еще в школе в старшем классе мне удалось решить такую задачу, с которой не мог никто справиться! И я внезапно поняла, что я могу и это! Какой восторг, столько было эмоций – как будто все сияло вокруг! Я МОГУ, Я УМЕЮ, В МЕНЯ ПОВЕРИЛИ! Я благодарна тренеру и той учительнице, которая разглядела мои способности. Я поняла, и я хочу быть, как они! Но могу ли я сама быть наставником?»

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

Через образ КОРОВЫ – древний символ материнского молока и космических сил, сотворивших мир, – начинает обретать реальные черты предназначение, которое выбрала для себя Александра. Пока это только непроявленное желание, направление, в сторону которого пока еще даже страшно посмотреть. Но это абсолютно верное решение – идентификация с сильными ролями дает мощную мотивацию к развитию. Остальное, как говорится, приложится: и образование, и верное окружение, и детальный план. Пока предназначение существует в виде неоформленного образа.

Мы движемся дальше. Наша цель – найти внешние и внутренние ресурсы для разрешения запроса. Александра тянет третью карту.

Работа со страхом реализации

Предлагаю рассмотреть такую работу на примере карты «КОСМИЧЕСКАЯ ДИВА».

Космическое стремление вверх, к звездам, всегда можно реализовать, выведя свои умения на новый уровень, без страха.

Главное – поверить в то, что свои таланты можно реализовать не только в пространстве Кухни и Огорода (приземленный уровень), а подкинуть блины вверх, и вот они уже сияют планетами на звездном небосклоне. Совет: выходите на новый уровень. Вы готовы!

Глаза Александры засияли от восторга.

• «Космическая дива! Она такая уверенная в себе, наполненная, она готова взлететь! Ресурсы? Знание себя, знание, на что она способна. Она умеет создавать прекрасное, и она очень спокойна, умеет слушать, поддержать, направить, она раскрывает другим глаза. Она точно не будет сидеть в комфортном болоте, она не боится проявляться, ее все равно всем видно. Она сверкает!»

«И как вы можете использовать эти ресурсы, для того чтобы сдвинуться с мертвой точки?» – уточняю я.

• «Мне пришел в голову такой образ: я одновременно – ключ и дверь. Ключ медленно поворачивается, дверь распахивается, а за дверью ослепительный свет. И я стою, не могу привыкнуть, вижу, что много возможностей, но пока не могу уловить, какие. Понимаю только, что они яркие и веселые, и знаю точно, что вернуться назад, в темноту, не могу. Все, я вышла в свет!»

Подведя итоги работы с МАК, Александра призналась, что ей нужно время привыкнуть к ослепительному свету. Она поняла, что сможет объединить свои компетенции: умение выслушать, талант легко писать интересные тексты и делиться жизненными историями, умение расслабляться через музыку, и попробовать стать… классным КОУЧЕМ!

• «Ой, я сказала это вслух! Но теперь у меня есть внутреннее ощущение: ЧЕРЕЗ ТЕРНИИ К ЗВЕЗДАМ! И я точно знаю, что смогу!»

Работа с ресурсом

Работа с метафорическими картами часто рождает новые смыслы, дает вдохновение, показывает новые точки роста клиенту. А для психолога – это важная диагностическая работа, которая не только меняет эмоциональное состояние (в конце сессии Александра говорила спокойнее, весомее, как бы примеряя на себя новую роль), но и дает возможность увидеть дальнейшие направления терапии.

Думаю, коллеги, вы смогли отметить для себя, что для Александры важной была бы более глубокая работа с самооценкой, с ранними отношениями с мамой: «Ты можешь больше», с обесцениванием отца: «Маша – умница какая и красивая, бывают же дочки такие» (сравнение с другими), с ситуациями школьного буллинга и, конечно, важно провести работу с будущим, но не просто через эмоционально-образную терапию, а, возможно, с точным прояснением, планом, чтобы желанная профессия «коуч» выкристаллизовалась и была должным образом огранена. В любом случае, план намечен, и ощущение «я могу» стоило того, чтобы пройти внутренний путь от беспомощного Петуха до Космической дивы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПСИХОЛОГА

В психологии есть золотое правило: человек находит и понимает свое предназначение тогда, когда он – в ресурсе! Что это значит?

Когда человек травмирован, когда его психическая энергия тратится на удержание защит во внутриличностном конфликте, он обессилен. У него нет желаний, у него нет понимания своего истинного Я, он не осознает своих потребностей, реализация которых и сделает его счастливым. По сути он по жизни ведом болью.

Из состояния боли невозможно хотеть ничего высокого. Все силы тратятся лишь на то, чтобы избавиться от боли. Чтобы достичь успеха, душевного удовлетворения от собственной жизни, нужно осознавать, что именно сделает вас счастливым, а это значит найти ответы на вопросы: «Кто я?» и «Для чего я живу?» Напомню, что основной причиной большинства психологических проблем в современном обществе является как раз отсутствие понимания смысла жизни, и, как следствие, – уныние, бесцельность и даже нежелание жить.

Начинать работу по запросу поиска предназначения всегда нужно с определения самооценки и самоотношения. Здесь кроется ресурс. Мы выявляем здоровую часть личности, поддерживаем ее, напитываем и укрепляем. Вот тогда личность раскрывается! У человека появляются ЕГО желания, а к ним приходят возможности!