Текст книги "Книга лучшей российской мамы. Малыш от года до 5 лет"

До года ваш ребенок спал около 14 часов в сутки. Теперь суточную продолжительность сна можно сократить.

После года ребенку достаточно 12 – 14 часов: 10 – 12 часов – ночной сон и 2 часа – дневной.

Такого режима сна вы можете придерживаться, пока малышу не исполнится 5 лет.

С самого рождения у крохи должна быть своя кроватка, свое уютное гнездышко. Существует множество причин, по которым не рекомендуется брать ребенка в постель.

• Находясь рядом с ребенком и ночью, мама полноценно не отдыхает, не расслабляется полностью, так как в ее головном мозге образуется «сторожевой очаг», который контролирует все движения во время сна, чтобы она случайно не повредила ребенка. А после напряженного дня, заполненного заботами о малыше, вам очень важно иметь возможность отдыхать ночью.

• Родители могут быть нездоровы. Насморк, небольшой кашель – недомогания, не причиняющие взрослым особого беспокойства. Но при этих состояниях во внешнюю среду выделяется большое количество возбудителей болезни (микробов), которые могут вызвать у малыша серьезные заболевания.

• Резкие запахи духов, одеколона, дезодоранта, шампуня, зубной пасты, табачного дыма и других чрезмерно пахучих веществ, которые очень хорошо впитываются волосами, к которым взрослые в процессе жизни приобретают некоторую нечувствительность. Но на маленького ребенка они могут оказать негативное воздействие и делать его сон беспокойным.

• Взрослая кровать не отвечает требованиям, обязательным для кроватки малыша.

• Ребенку до двух лет подушка не нужна. Тяжелые взрослые одеяла неудобны для малыша и могут вызвать у него перегрев тела. Детскую кроватку необходимо часто мыть и дезинфицировать, а кровать взрослых для этого не приспособлена.

Дневной сон очень важен. Нервная система ребенка еще пока слабая, и в то же время он постоянно насыщается впечатлениями. Поэтому ему необходимо отдыхать.

И даже если ваш малыш разыгрался и не хочет ложиться спать после обеда, вам стоит настоять на своем и уложить его в кроватку. Успокойте малыша, расскажите ему что-нибудь интересное.

Замечено, что ребенок быстрее засыпает в привычной обстановке, когда ничто новое не отвлекает его внимания. Также сон приходит быстрее, если укладывать ребенка спать всегда в строго определенное время.

Вообще дети ведут довольно активный образ жизни. Они быстро утомляются, и поэтому у них не бывает особых трудностей с засыпанием. Иногда ваш малыш может так устать, что заснет среди игры.

И все же за час-полтора до сна не позволяйте ребенку слишком подвижные и шумные игры, чтобы он не перевозбудился. Иначе малышу будет трудно заснуть, а если и заснет, то спать будет беспокойно, и такой сон не принесет необходимого отдыха нервной системе.

Постарайтесь, чтобы ваш малыш всегда засыпал в хорошем настроении.

Малыш выкупан, переодет? Уже сладко зевает? Пора в постельку.

• Комната. Перед тем как уложить малыша спать, обязательно проветрите комнату. Малыши легче засыпают и крепче спят на свежем воздухе. Температура должна быть 18 – 20 °С. Задерните шторы или спустите жалюзи.

• Кроватка. Уберите из кроватки все игрушки, которые перебрались туда в течение дня. Чтобы крохе было уютно и комфортно, к внутренним стенкам кровати прикрепите специальное мягкое покрытие из приятной, неяркой и не слишком толстой ткани. Врачи не советуют класть в кроватку подушки, валики, перинки и покрывала: считается, что их отсутствие уменьшает вероятность несчастных случаев.

• Одежда. Можете надеть на малыша маечку и пижаму, а потом – уложить кроху в спальный мешок. Это – идеальная одежда для сна. Правда, прежде чем поместить туда кроху, лучше, наверное, надеть на него памперс, чтобы мешок оставался сухим всю ночь. Откажитесь от толстого одеяла или спального конверта в тех случаях, когда в комнате тепло или у малыша поднялась температура. В этих ситуациях лучше укрыть ребенка махровой простынкой.

• Настраиваемся на сон. Приглушите свет или включите ночник. Говорите тихим спокойным голосом. Включите магнитофонную запись колыбельных или, лучше, спойте сами. Песенка, исполненная мамой, успокоит вашего кроху быстрее, чем чужой голос. Можете рассказать малышу сказку.

Затем покиньте поле зрения малыша, тихонько постойте пару минут в комнате, послушайте, как он засыпает…

Здоровому малышу этого достаточно.

Если ребенка мучает бессонница на протяжении нескольких ночей – обратитесь к врачу. Не давайте малышу никаких лекарств без консультации с педиатром.

Заветные слова надо наговаривать перед тем, как укладываете малыша спать, и вскоре он будет прекрасно засыпать один в комнате.

 
Господи, благослови, Христос!
Домочек – избушечка,
Оклады – бревешечка,
Наокруг домочка,
Наокруг домочка,
Наокруг дворочка,
Крыша медна,
Тын железный,
Ограда каменна.
Ангелы в окошко,
Богородица во двери,
Сам Иисус Христос
Во большом углу сидит
Со ангелами,
Со архангелами.
 

Важность сновидений. Сны видят все: и взрослые, и самые маленькие. Эта потребность нашей психики – самая важная для сохранения психологического равновесия. Именно сновидения помогают нам «разрядиться», сбросить напряжение, которое накопилось за день. Ночью куда-то улетучивается все то, что нас подавляет, принуждает к чему-то неприятному или ставит запреты, которые нам нелегко принять. Также сон выводит «на поверхность» сознания некоторые тревоги, смутные страхи и позволяет заняться поиском решения самых животрепещущих проблем.

Детский сон может рассказать о том, что происходит с эмоциями вашего малыша.

Так что не стесняйтесь спрашивать своего только что проснувшегося кроху, хорошие ли он видел сны. Поговорить о своих фантастических приключениях интересно всем, а детям, кроме того, такой разговор еще и помогает расти. Когда мы говорим с ребенком о его снах, мы можем помочь ему найти ответы на вопросы, которые не дают ему покоя.

Фрейд доказал, что любой сон всегда выражает некое скрытое, бессознательное желание. Иногда его предмет лежит на поверхности: например, маленькому сладкоежке может присниться, что он спрятался в кондитерской и вволю поедает свои любимые пирожные. Но в большинстве случаев родителям необходимо провести «частное расследование», чтобы расшифровать те сигналы, которые посылает им бессознательная область психики ребенка.

Сон нередко выражает наши истинные желания, но иногда показывает нам и прямо противоположные образы.

Каждый сон индивидуален, поэтому не старайтесь трактовать его по какому-либо соннику. Только сам спящий, проснувшись, может открыть его настоящий смысл, потому что сновидение является частью уникальной, переживаемой только им истории.

Малыши чаще, чем взрослые, видят страшные сны. Это происходит тогда, когда им приходится адаптироваться к новым условиям, преодолевать серьезное испытание или переживать какой-либо страх. Это может быть болезненное расставание с мамой, когда приходит время идти в детский сад, «силовое» приучение к горшку, рождение младшего братика или сестрички…

К 3 – 4 годам эдипов комплекс – интерес к родителю противоположного пола и неизбежно сопровождающее его чувство вины перед «родителем-соперником» также нередко выражается массовым наплывом ночных кошмаров.

У многих детей кошмарные сновидения бывают под впечатлением страшного фильма или сказки… Мы и сами порой просыпаемся от того, что приснилось что-то ужасное, но обычно не задумываемся о причинах такого сна.

К сожалению, эти причины не лежат на поверхности. И если ваш ребенок спит неспокойно в течение долго времени – стоит задуматься, что с ним происходит и как ему помочь.

Чтобы ночью ребенок спал спокойно, без страшных сновидений, он должен знать, что ему ничего не угрожает, что его любят и всегда защитят.

Не надо укладывать его слишком рано или слишком поздно. Иначе он перевозбудится, и у него нарушится естественный биоритм сна. Время засыпания должно быть всегда одно и то же, но продолжительность самого сна меняется, укорачиваясь с возрастом.

О том, что ваш ребенок видит кошмарный сон, можно понять по напряженным мышцам, изменению привычной позы, укрыванию одеялом, учащенному сердцебиению и дыханию, ночным крикам.

• Не стыдите ребенка: «Ты же уже большой, как можно бояться?» Это все равно не поможет. Не нужно и насильно отправлять его спать в темную комнату, не разрешать зажигать свет.

• Если страшные сны – единичные случаи, то достаточно будет лишний раз уделить ребенку побольше внимания – посидеть рядом, поговорить, погладить. Обычно в течение 20 – 30 минут ребенок успокаивается. Поносите его на руках, спойте колыбельную, затем уложите обратно в кровать.

• Если тревожные сны постоянно повторяются и ребенок вечером не хочет ложиться спать, просит оставить включенным свет, то здесь необходима помощь специалиста-психолога или психотерапевта для того, чтобы выяснить истинные причины появления детских кошмаров.

• А что же вы сами можете сделать пока для своего ребенка? Лучше всего спать вместе с ним в одной комнате или же поставить кровати как можно ближе друг к другу. Тогда ребенок будет постоянно ощущать вашу поддержку и то, что он не одинок.

• Вечером пожелайте ребенку спокойной ночи, но не прибавляйте «Ты только не бойся». Это послужит, скорее, напоминанием о страхах, и ребенок будет уже ожидать их, что только усилит его беспокойство.

• Исключите страшные фильмы или сказки на ночь, да и днем их тоже не стоит рассказывать малышу.

• Ночью подойдите к ребенку лишний раз, посмотрите, как он спит, подоткните одеяло, пусть и во сне он ощущает вашу заботу.

• Пробуждение малыша должно быть постепенным. Не заводите будильник, а подойдите тихонько, разбудите кроху ласковыми словами, погладьте по головке. Не заставляйте его сразу вскакивать.

• Днем ребенку лучше предоставить большую свободу, дать поиграть в подвижные эмоциональные игры. Чем больше он устанет физически – тем лучше будет спать ночью.

• Нельзя выяснять семейные отношения при спящем ребенке. Если малыш спит с вами в одной комнате, то не следует включать телевизор, особенно если ребенка мучают кошмары.

• Если ваш ребенок часто болеет, то он заслуживает особого внимания. Вероятность появления у него страшных снов в несколько раз больше. Дело в том, что многие заболевания способны существенно затруднить дыхание ночью, а недостаток кислорода вызывает чувство беспокойства. Полностью угроза кошмаров будет снята только после укрепления организма ребенка и повышения его защитных резервов.

Перед вами «хит-парад» самых популярных сюжетов сновидений для малышей до 3 лет. Французский психоаналитик Даниэль Даллоз предлагает основные направления трактовки их символики, не претендуя на исчерпывающее толкование.

Я потерялся и не мог отыскать свой дом. Основная тема детских кошмаров – страх оказаться брошенным, потерять, подобно сказочному Мальчику-с-пальчику, родителей и собственный дом. Маленькому человечку, еще очень хрупкому и зависимому от окружающих, необходимо ощущать надежную защиту со стороны родителей. Только тогда он может спокойно расти. Малыш чувствует себя особенно плохо, если в его жизни происходят тревожные события, например разлука, переезд, из-за которых он может нафантазировать себе, что его действительно могут бросить. И этот страх один из самых распространенных и естественных: ведь без защиты взрослых малыши просто физически не смогут выжить.

Я был королем и всем приказывал. Дети часто воображают, что взрослые могут «делать все, что им захочется». Они ошибочно предполагают, что им самим что-то запрещают только потому, что они – дети. Поэтому объясните своему малышу, что даже совсем взрослые не имеют права творить все что угодно и что вам тоже ежедневно приходится сталкиваться с запретами и правилами поведения, которые нужно всем соблюдать.

Меня захотел съесть волк. Образ волка имеет оральный смысловой подтекст. Если родители постоянно говорят малышу: «Ах, ты мой сладенький, так и хочется тебя съесть», то у ребенка и правда складывается впечатление, что родители могут его съесть, ведь сам он, как и полагается в его возрасте, все пробует на зубок.

Кстати, именно в этот период ребенок испытывает необъяснимое на первый взгляд желание кого-нибудь покусать. На самом деле все просто. Маленький приятель малыша такой хороший, что ему хочется как следует насладиться его обществом!

В шкафу спрятался разбойник! Некоторые родители надеются развеять тревоги своего малыша, распахивая шкафы, раздвигая шторы или шаря под кроватью шваброй, доказывая, что там нет ни серых волков, ни ядовитых змей. Так поступать не совсем верно. Подобные действия, увы, только укрепят уверенность ребенка в том, что опасность существует. Малыш может рассуждать примерно так: «Я правильно боюсь, ведь раз мы ищем разбойника, то он может оказаться в моей комнате». Такие советы, как «положи пистолет с пистонами на тумбочку, и тогда ты сможешь его прогнать», – тоже убеждают малыша в том, что ночью на него могут напасть. В качестве успокоительного средства в детской комнате можно включить ночник на то время, пока ребенок не заснет.

Чудовище страшное, прогони его! Чтобы помочь ребенку справиться со страшными снами, задайте ему уточняющие вопросы: «Кого или чего именно ты так испугался? Что происходило?» После этого попросите его представить счастливый вариант концовки его ночного «сценария»: «Расскажи мне, как бы ты хотел, чтобы тебе приснилось. Что нужно сделать для того, чтобы победить чудовище?» Ребенок должен самостоятельно найти выход из воображаемой ситуации: оглушить чудовище, проткнуть его саблей, превратить в муравья одним взмахом волшебной палочки или улететь от него на ковре-самолете…

Цель этой игры – научить малыша самостоятельно обретать уверенность в своих силах.

Еще можно попросить его нарисовать свой страшный сон, «выложить» кошмар на лист бумаги. Этот прием позволяет детскому сознанию начать «тренировку» создания символов. На рисунке малыш яснее, чем в мыслях, видит и понимает разницу между воображаемым и реальным.

Я видел Бабу-ягу, она существует на самом деле! Ваш малыш находится сейчас на той стадии психологического развития, когда его мысли обладают магической силой. Он уверен, что стоит ему всего лишь сильно захотеть, чтобы что-нибудь появилось, и это может произойти.

Существование злой ведьмы не вызывает у него сомнений, ведь она приснилась ему в его собственной комнате!

Помогите ребенку провести грань между действительностью и воображением. Объясните ему, что это – сон, и наяву этого точно не бывает. Чтобы убедить малыша в этом, докажите ему, что недостаточно очень сильно подумать о ком-нибудь, чтобы его тут же создать. Предложите крохе закрыть глазки и представить себе красивую белую лошадь, на которой он катался в зоопарке: «Ты ведь ее ясно видишь, правда? А теперь открой глазки. Видишь, ее здесь нет, это была только картинка. Точно так же и со снами».

Мне снилось, что я огромный великан – а вы все были маленькие, как муравьи. К 2 – 3 годам дети нередко видят сны о собственном всемогуществе. Если малышу снится, что он огромный как сказочный богатырь, это значит, что у него есть желание стать таким же большим и сильным, как и его родители.

Малышу очень неприятно слышать, что он еще слишком маленький для того, чтобы делать что-то такое, чего ему хочется. Ведь он чувствует себя все более и более независимым и страстно хочет поскорее подрасти и освободиться от родительского ига.

Появление «великанских» снов сигнализирует о том, что вам пора доверять своему чаду посильные для него поручения, поощрять его инициативу и подпитывать его чувство ответственности.

Первое условие эффективного закаливания – правильное использование одежды.

• Одежда для малыша должна соответствовать времени года, быть легкой, удобной, красивой, ярких расцветок, хорошо предохранять и от охлаждения, и от перегревания и создавать у малыша хорошее настроение!

• При выборе одежды для своего малыша помните о том, что цвет влияет на его поведение:

– Красный цвет оказывает возбуждающее действие: он воодушевляет и мобилизует силы.

– Оранжевый – утешает и бодрит.

– Желтый цвет укрепляет нервную систему и стимулирует деятельность мозга.

– Зеленый цвет действует расслабляюще.

– Голубой – помогает успокоиться и облегчает боль.

– Розовый цвет оказывает одновременно стимулирующее и умиротворяющее действие.

– Фиолетовый цвет помогает реализовать творческие способности и преодолеть страх.

Маленькие дети растут быстро, и поэтому одежку, совсем новую, но уже ненужную, выбрасывать жалко, а покупать другую накладно. Не стесняйтесь принимать «по наследству» вещи от родственников, друзей, соседей. Но только при этом обязательно поинтересуйтесь, передают они вам вещи своего ребенка или чужого. Когда человек вам знаком, вы наверняка знаете, как он себя чувствует, как растет.

От подарков незнакомых людей или от предметов, принадлежавших серьезно больному ребенку, надо отказываться. Дело в том, что вещи хранят информацию, и костюмчик здорового малыша будет благотворно действовать на слабого или болезненного человечка, а вот платьице, доставшееся от больного или умершего ребенка, будет угнетать энергетику здорового малыша.

Старайтесь выбирать одежду не только красивую, но и легкую, практичную и удобную для малыша. Ведь, согласитесь, вряд ли вы позволите своему нарядному крохе ползать в дорогом костюмчике по полу или садиться на песок в песочнице.

• Подбирайте вещи по цветовой гамме, чтобы их можно было стирать все вместе в стиральной машине.

• Одежда, которая непосредственно прилегает к телу, должна быть из мягкой ткани.

• Одежду из грубой ткани (например, брючки или курточку) нельзя надевать прямо на голое тело.

• Предпочтение отдавайте одежде из натуральных гигроскопичных, хорошо стирающихся тканей (хлопчатобумажных, трикотажных, шерстяных) – они воздухопроницаемы и намного полезнее для здоровья кожи. Нижнее белье должно быть только из натуральных тканей.

• Ежедневно меняйте белье на ребенке. В несвежей одежде ребенок недополучает нужное для организма количество кислорода, и из-за этого малыш чувствует дискомфорт и начинает капризничать.

• Для того чтобы колготки не сползали с ног, надевают носочки или детские подтяжки.

• Обувь должна быть из натуральной кожи, чтобы нога не потела, с твердой пяткой и супинатором.

• Предпочтительнее вещи с застежкой впереди. Через голову одежду надевать труднее. Да и вашему малышу это вряд ли понравится.

• Старайтесь не использовать одежду на резинках, которые могут больно впиваться в тело ребенка и тем самым нарушать поверхностное кровообращение.

• При выборе одежды обратите внимание на рисунок, которым украшена ткань. Ваш малыш обязательно обрадуется, если увидит на купленной вами кофточке любимого зайчика или медвежонка. Лучше всего, если рисунок будет построен по принципу лоскутной композиции. Это позволит ребенку находить все новые и новые детали, уже известные ему из окружающего мира. Ведь в отличие от взрослых дети не просто носят одежду. Она помогает их развитию, формирует эстетические взгляды и систему ценностей.

• Дома надевайте на кроху повседневную одежду, чтобы не ругать его, если он ее испачкает.

Одежда для летних прогулок. Летом нельзя надевать на малыша одежду, сшитую из теплых, плотных тканей. Воздух должен свободно поступать к телу ребенка. Если малыш потеет, то это значит, что на нем или слишком много одежды или она неправильно подобрана.

Одежда малыша должна быть достаточно открытой, чтобы его тело загорало.

Когда вы выходите с ребенком на улицу, наденьте на его голову панамку или кепку.

Одежда для зимних прогулок. Комбинезон более удобен для прогулок, чем курточка со штанишками.

Надев его на малыша, вы будете уверены в том, что он повсюду защитит тело вашего малыша от холода и сырости, так как комбинезоны шьют из непромокаемой ткани.

Для прогулок в холодную погоду очень удобны шапочки-шлемы. В них шея ребенка защищена от холода и ветра. К изнанке шапочки можно пришить трикотажный или ситцевый чепчик. Тогда уже не нужно будет повязывать платок на голову перед тем, как надеть шапочку.

Варежки (лучше непромокаемые) во избежание потери должны быть на резинке.

Обувь должна быть легкая, теплая и удобная. Она не должна жать и натирать кожу. Если после прогулки вы заметили покраснение на пальцах малыша или на пятке, внимательно осмотрите его обувь. Возможно, мешает подкладка, или натирает ногу шов, или материал, из которого сшита обувь, слишком тверд в определенном месте. Тогда просто тщательно разомните это место.

Зимой после прогулки сразу же просушите одежду малыша. Нежелательно использовать для этого обогревательные приборы с открытой спиралью, так как это может закончиться весьма плачевно – пожаром.

Промокшую обувь можно положить на батарею подошвами вверх или набить ее газетами.