Текст книги "Книга лучшей российской мамы. Малыш от года до 5 лет"

Вам необходимо довольно часто мыть голову вашего малыша или малышки – не реже двух раз в неделю специальным шампунем для детей. Так как структура детских волос очень нежная, а кожа на голове более чувствительна к внешним воздействиям, чем у взрослых, то используйте специальные детские шампуни, которые проходят клинические испытания, подтверждающие безопасность их использования в самом нежном возрасте. В них до минимума сведено количество щелочей. Старайтесь отдавать предпочтение тем, что содержат витамины В2 и В5, экстракты трав и других растений. Эти шампуни, помимо того, что хорошо промывают волосы, еще и укрепляют их за счет улучшения питания корней волос и придают им приятный запах. Многие травы обладают также противовоспалительным действием.

Для мытья волос старайтесь использовать кипяченую воду.

Лучше всего мыть голову перед сном.

Намочите волосы, намыльте их шампунем. Его сначала лучше развести в небольшом количестве теплой воды, чтобы он не казался малышу слишком холодным. Будьте осторожны, не попадите малышу в глаза! И хотя новое поколение шампуней разработано по формуле «без слез» и они не раздражают глаза, не бывает шампуня, не вызывающего слезы! Ребенку причиняют боль не пузырьки мыла, а вода или что-то другое, что попадает в глаза и заставляет его чувствовать дискомфорт. Поэтому сделайте все возможное, чтобы глаза малыша оставались сухими. Воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• Научите малыша во время мытья головы смотреть вверх на потолок. Вы можете сказать, что там находится что-то интересное, и тогда малыш с удовольствием сам высоко поднимет подбородок.

• Ополаскивайте волосы ребенка, выливая воду из кувшина. Это позволит вам контролировать струю воды. Душ с гибким шлангом тоже подойдет.

• Скажите малышу, чтобы он закрыл глаза, или дайте ему салфетку (я давала дочке по ее просьбе ее детское полотенечко), чтобы он прикрывал ею глаза во время ополаскивания волос.

• Используйте защитный козырек. Его можно купить или смастерить самим из мягкого эластичного материала, а внутри усилить слоем из целлофановой пленки. Козырек напоминает поля у шляпки, поэтому вашему малышу наверняка понравится идея соорудить у себя на голове любую прическу из пены.

• Раковину для мытья рук можно отлично приспособить для мытья головы. Посадите ребенка на стул спиной к передней стенке раковины так, как это делают в парикмахерских. Используя душ на гибком шланге, промойте волосы малыша прямо над раковиной.

Для укрепления волос полезен простой массаж, который удобно делать во время мытья. Положите свои руки на темя крохи и подвигайте пальцами вперед и назад.

Последнее ополаскивание хорошо делать отваром ромашки, если вы не используете кондиционер.

Если волосы длинные – то без него не обойтись. Нанесите его на волосы малыша после того, как смоете шампунь. Затем прополощите волосы еще раз и до выхода из ванны расчешите их редким гребешком с широкими зубцами или слегка закругленной щеткой с редкой щетиной. Для этого вам не потребуется никаких усилий.

После купания промокните голову малыша махровым полотенцем (при этом не слишком их трите, ведь мокрые волосы более хрупки и легко ломаются!) и просушите естественным способом. Не стоит использовать фен, потому что так вы можете пересушить волосы, и они станут ломкими.

Если вы рискнете уложить малыша с мокрыми волосами, то предварительно оберните его подушку полотенцем. Однако тогда волосы могут сильно запутаться, и вам придется долго с ними «сражаться», чтобы привести головку малыша в нормальный вид.

Можете заплести малышке косы и так уложить ее в постель. Тогда на следующее утро у вас не возникнет проблемы спутанных волос.

Помимо каждодневных гигиенических ванн можно делать целебные. На самом деле вода – ваша помощница, благодаря которой лечение может быть очень даже приятным.

Для улучшения обмена веществ, уменьшения воспалительных и аллергических проявлений приготовим ванну, заварив череду, мяту, эвкалипт, пустырник и кору дуба, взяв их в равных долях. Такой сбор оказывает и общеукрепляющее действие.

Для ванны, успокаивающей кожу и нервы, сначала смешаем пустырник или валериану, череду, кору дуба, ромашку – по 1 ст. л. – и мяту – 1/2 ст. л. Зальем 1 ст. л. полученной смеси стаканом кипятка, дадим настояться в термосе 1,5 – 2 часа, а затем добавим в воду для купания.

При простудных заболеваниях полезна ванна с отваром шалфея. Если у вашего малыша нет аллергии, то используйте силу ароматических масел (3 капли масла чайного дерева, 5 капель эвкалиптового, 2 капли елового растворите в столовой ложке с молоком, а затем вылейте в большую ванну).

Если малыш недавно переболел и выглядит слабым, устройте ему дважды в неделю тонизирующую ванну. Возьмите чабрец и цветки липы – по 100 г, мяту, розмарин, мелиссу – по 75 г. Для этой же цели хороша ванна с хвойным экстрактом.

Прежде всего разберемся, что такое закаливание.

Так называют последовательное повышение сопротивляемости организма вредным влияниям окружающей среды.

Педиатры едины во мнении, что ребенка нужно закалять. На это есть причины. Закаленные дети быстрее приспосабливаются к резким колебаниям погодных условий – холоду, дождю, сильному ветру, легче переносят различные физические нагрузки, хорошо выглядят, всегда бодры и веселы. У них хороший аппетит и хороший сон. Такие детишки обладают повышенной сопротивляемостью к инфекциям, редко болеют простудными заболеваниями, гриппом, воспалением легких и ревматизмом. Кроме того, они реже заражаются так называемыми детскими болезнями: корью, скарлатиной, коклюшем, дифтерией и др., а если и болеют, то значительно легче и, как правило, без осложнений.

Закаливание – это ряд мероприятий, способствующих правильному физическому развитию ребенка. Закаливая его, вы добиваетесь у него лучшего регулирования теплообразования и отдачи тепла. Закаливание укрепляет нервную систему, способствует развитию мышц и костей, улучшает работу сердца, легких, органов пищеварения.

Основные средства закаливания – солнечные лучи, воздух и вода.

Очень сильным раздражителем является изменение температуры. Его систематическое, длительное применение ведет к образованию соответствующих условных рефлексов, при помощи которых организм приспосабливается к воздействиям внешней среды.

Например, при раздевании ребенка и подготовке к обтиранию или обливанию прохладной водой у него нужным образом изменяются дыхание, кровообращение, состояние кожного покрова, повышается обмен веществ и резко увеличивается выработка тепла в организме. Все внутренние ресурсы самозащиты быстро мобилизуются для предохранения организма от переохлаждения.

Переохлаждение или перегревание организма, ведущее к различным заболеваниям, происходит потому, что родители постепенно не приучили ребенка к воздействию различных температур и его нервная система, не получившая соответствующей тренировки, не может обеспечить необходимую регуляцию тепла в организме при резких колебаниях температуры.

Каждая закаливающая процедура должна вызывать соответствующую реакцию организма – учащение пульса, увеличение глубины и частоты дыхания. Это нормальное явление. Но если появились признаки переохлаждения: дрожь, «гусиная кожа», посинение губ – значит, воздействие слишком сильное.

Чтобы не совершить ошибок, следует строго придерживаться основных правил закаливания.

1. Закаливание можно проводить только в том случае, если ребенок здоров.

2. Прежде чем начать применять водные процедуры и солнечные ванны, посоветуйтесь с врачом!

3. Приступать к закаливанию можно в любое время года.

4. Необходимое условие – постепенность и систематичность. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Будьте внимательными и терпеливыми. Не торопитесь. Другой момент: закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически. Если вы прервете мероприятия по закаливанию, например, из-за изменения погоды, то в таком случае полезный рефлекс, касающийся колебаний температуры, не закрепится и придется все начинать заново.

5. Колебания температуры могут по-разному переноситься разными малышами, поэтому будьте гибкими. Проявите индивидуальный подход.

6. Самое главное условие – процедура должна нравиться ребенку!

Помещение, где находится ребенок, необходимо регулярно проветривать. Лучше устраивать сквозное проветривание, при котором происходит полная смена воздуха, а температура в комнате может понизиться до +16 – 18 °С. За 15 – 20 минут до возвращения ребенка с прогулки окно или форточку следует закрыть. Летом окна могут быть открыты весь день, а если возможно, и ночью. Только примите меры безопасности!

При воздушных ваннах в помещении температура воздуха для детей старше года должна постепенно снижаться до 18 °С. Более высокая температура не дает закаливающего эффекта.

Для детей этого возраста также очень полезен сон на свежем воздухе – чем дольше, тем лучше.

Место для сна выбирайте в зависимости от температуры воздуха и погоды. Оно должно быть надежно защищено от ветра, а при дожде и снеге – находиться под крышей (на балконе, веранде).

Одежда должна соответствовать времени года. Летом укрывайте малыша тканевым одеялом, весной и осенью – байковым, а зимой наденьте на него байковую пижаму с длинными рукавами, теплые носки, косынку, шапочку, уложите его в специальный стеганый спальный мешок-конверт со шлемом, укройте его теплым одеялом поверх мешка. Матрац и спальный мешок храните в теплом помещении. Лицо пусть будет открыто. Только не оставляйте ребенка одного. На балконе, на улице малыш может спать при температуре воздуха до –10 °С, а если он закален, то до –15 °С.

Если вам трудно организовать сон на свежем воздухе, приучите малыша спать в комнате при открытом окне (форточке). При этом в холодное время температура воздуха в комнате может понизиться до +16 – 18 °С. На ребенка наденьте хлопчатобумажную пижаму с длинными рукавами и укройте теплым одеялом.

Воздушные ванны можно принимать во время утренней гимнастики, когда ребенок одет в шортики и майку. Для этого открывают форточку или окно, чтобы температура воздуха снизилась до +16 – 18 °С. Продолжительность воздушной ванны может быть от 1 – 2 до 5 – 8 минут.

Солнечные ванны оказывают хорошее закаливающее и общеукрепляющее действие, но принимать их нужно осторожно.

Сначала ребенка следует закаливать световоздушными ваннами в «кружевной» тени деревьев, затем на открытом солнце, оголяя только руки и ноги, и только потом можно оставить малыша в одних трусиках и панаме или головном уборе с козырьком. Одежда должна быть светлая.

Сначала продолжительность солнечных ванн должна одномоментно составлять 2 – 3 минуты. Постепенно процедуру доводят до 10 минут. В течение дня общее время солнечных ванн не должно превышать более 1 часа.

Лучшее время для принятия солнечных ванн в средней полосе России – от 10 до 12 часов. С 10 до 17 часов старайтесь не находиться под открытым солнцем, поищите тенистое место. Возьмите с собой бутылочку с водой, чтобы поить ребенка.

Солнечная ванна должна начинаться не ранее чем через 1,5 часа после еды и заканчиваться не позднее чем за 30 минут до еды. После солнечной ванны дайте малышу спокойно поиграть в тени, а потом умыться прохладной водой.

Важно! Следите за состоянием ребенка, не допускайте его перегревания. При появлении первых признаков перегревания ребенка (покраснение лица, повышенная потливость, вялость) следует немедленно увести его в тень, умыть лицо холодной водой и дать попить.

Хорошее закаливающее действие оказывает хождение босиком.

Установлено, что на подошве стопы находится значительно больше температурных рецепторов, чем на остальных участках кожи.

Сначала приучите малыша в течение 3 – 5 минут ходить босиком по коврику или одеялу, а потом можно бегать по полу. Летом можно побегать по траве или по песку.

При закаливании водой применяют обтирание, обливание, купание, умывание, ножные ванны, игры с водой.

Полезное воздействие оказывает влажное обтирание. Начинают его с рук и ног водой при температуре +28 °С. Через неделю температуру воды снижайте на 1 – 2 °С. Через каждые 1 – 2 дня и за неделю доведите до +18 °С. Для ослабленных детей температуру воды надо снижать медленнее – через 5 – 7 дней, конечная температура для них должна быть выше +20 °С. Для обтирания используйте махровую варежку или небольшое полотенце. Смочите его водой нужной температуры и быстро оботрите им руки и ноги ребенка, слегка массируя кожу по направлению от пальцев к туловищу. После этого разотрите кожу мягким сухим полотенцем.

Общее обтирание проводите в такой последовательности: руки, грудь, живот, спина, ноги. Начальная температура воды +35 – 36 °С, конечная +28 °С. Сразу после процедуры кожу малыша протрите насухо в течение 1 – 2 минут мягким сухим полотенцем, легко массируя ее до появления умеренного покраснения.

Обливания рук (предплечья и кисти) или ног (нижняя половина голени и стопа) проводят с близкого расстояния ковшом или лейкой в течение 20 – 30 секунд. Начальная температура +37 °С, конечная +18 – 22 °С. После процедуры насухо вытрите кожу ребенка, слегка ее массируя. Обливание лучше проводить после дневного или ночного сна, когда ноги у малыша теплые. Если ноги холодные – сосудистая реакция будет отсутствовать, и в обливании не будет никакого смысла.

Летом проводят обливания теплой водой из кувшина, ведра или лейки. Ребенка 2 – 3 лет можно обливать всего сразу. Продолжительность этой процедуры – 20 – 30 секунд, после чего малыша нужно насухо вытереть.

Хороший закаливающий эффект оказывает обливание прохладной водой сразу после гигиенической ванны. Эту процедуру желательно проводить перед ночным сном 2 раза в неделю. Малыша обливают водой с начальной температурой +32– 34 °С. Постепенно ее можно снизить до +28 °С.

Купание (см. «Гигиена и режим. Купание»).

Умывание прохладной водой после дневного и ночного сна. Температура воды в начале закаливания 24 °С, в дальнейшем ее постепенно доводят до 18 °С. Детям старше двух лет моют шею, верхнюю часть груди и руки до локтей.

Топтание в тазу – ножные ванны с постепенным снижением температуры воды от + 28 °С до +16 – 18 °С. Дети любят топтаться ногами в тазу с водой. Позвольте своему ребенку делать это в течение 2 – 3 минут.

Контрастные ножные ванны. Вам нужно приготовить два тазика с водой разной температуры – около +40° и 37 °С. Уровень воды – чуть выше щиколотки ребенка. Убедитесь в том, что ноги у малыша теплые, и начинайте! Пусть ребенок пошагает на месте в первом тазике в течение 1 – 2 минут, во втором – 5– 15 секунд. Таких смен должно быть несколько. Каждый день понижайте температуру воды во втором тазике на 1 °С. Примерно через пару недель температура в нем может быть +20…+22 °С. На этом и остановитесь, дальше температуру воды не снижайте. Чтобы заинтересовать малыша, в один тазик добавьте отвар шалфея, а в другой – речные камешки.

Игры с водой. Например, предложите малышу постирать одежду для кукол или помыть свои машинки. При этом температуру воды в тазике постепенно снижайте или используйте контрастные температуры – пусть малыш стирает в теплой воде, а прополаскивает в холодной.

Массаж благотворно влияет на здоровье и физическое развитие ребенка.

Целебный магический эффект прикосновения не имеет границ, принося успокоение и любовь воспринимающему и наслаждение дающему. Это прекрасный способ установить связь между вами и вашим чудесным ребенком, передать ему свою нежность и тепло. Поэтому, если вы хотите, чтобы малыш рос здоровым, а ваши отношения с ним были близкими и душевными, стоит продолжать массаж, хотя и существует мнение, что с года он может быть заменен гимнастикой.

Ваш ребенок уже научился ходить, поэтому хлопот с ним будет больше, чем раньше. Будьте готовы к тому, что он может захотеть заниматься чем-то другим, а не массажем в то время, которое вы находите для этой процедуры. Если кроха настолько увлечен своими делами, что не может от них оторваться, сделайте хотя бы частичный массаж. Однако, если ваш малыш привык к регулярному массажу с первых дней жизни, ваши прикосновения для него будут очень важны.

Постарайтесь сделать массаж приятным ритуалом: проводите занятия ежедневно, лучше в первой половине дня, через 40 – 45 минут после еды, когда ребенок уже не сыт и еще не голоден. К тому же имейте в виду, что не следует массировать живот сразу после того, как ребенок попил.

Прежде чем приступить к занятиям, обязательно посоветуйтесь со своим педиатром. Медицинский контроль будет необходим и в дальнейшем. Если у ребенка имеются заболевания кожи или повышена температура, отмените массаж и возобновите его только с разрешения врача.

Чтобы ребенок получил от массажа максимум пользы, постарайтесь создать комфортные условия в комнате, где будет проходить процедура. Проверьте, тепло ли в ней. Солнечный или электрический свет, попадающий на лицо малыша, не должен быть слишком ярким. Когда малыш лежит на спине, используйте боковой свет. А еще лучше, если массаж проводится при естественном освещении. Отключите телефон. Это время должно принадлежать только вам и вашему ребенку. Включите негромкую спокойную музыку.

Массаж можно проводить на столе, покрытом одеялом, а сверху – клеенкой и простынкой. Если вы собираетесь делать массаж на полу, подстелите мягкий матрац или одеяло.

Приготовьте все, что вам может понадобиться для массажа. Держите под рукой пеленки и масло. Подготовьте какую-нибудь еду для малыша, так как после процедуры он может проголодаться, поэтому заранее приготовьте для него еду.

Снимите часы и кольца! Проверьте, чисты ли ваши руки, коротко ли острижены ногти, нет ли на пальцах огрубевшей кожи. Согрейте руки в ванночке с горячей водой и высушите их, энергично растирая полотенцем. Это усилит кровообращение и сохранит ваши руки теплыми.

Разденьте ребенка, но перед тем, как непосредственно приступить к проведению массажа, заверните в теплую пеленку, чтобы он согрелся.

Всегда начинайте массаж с легких движений. Усиливайте давление, когда почувствуете расслабление мышечной ткани. Постепенно увеличивайте давление, массируя конечности снизу вверх, и лишь слегка надавливайте, двигаясь сверху вниз. Таким образом ваши движения будут соответствовать току жидкостей в организме.

1. Не применяйте аромамасла для массажа лица, пока ребенку не исполнилось 3 – 4 года.

2. Пользуйтесь только растительными маслами, которые получают холодным отжимом, – миндальным, оливковым или из виноградных косточек. Они смягчают кожу.

3. Не рекомендуется использовать для массажа готовое детское масло, содержащее минеральное масло, так как оно плохо впитывается кожей.

4. Нежелательно наносить масло прямо на кожу ребенка. Лучше смажьте им свои руки, чтобы согреть его до того, как вы прикоснетесь к малышу.

Легкое надавливание кончиками пальцев. Очень легкие надавливания подушечками пальцев (но не ногтями) – хорошее начало массажа малыша. Мягко надавливайте сначала на плечики, потом, перемещая пальцы, постепенно спускайтесь ниже. От плеч переходите к массажу тела, а затем рук и ног, где надавливания должны быть такими же легкими, как и на теле, но чуть более упругими. Этот прием способствует улучшению кровообращения.

Поглаживание. Поглаживание предполагает скольжение ладоней массажиста туда-обратно. Обычно это движение выполняется легко, непрерывно, с некоторым давлением. Важно, чтобы ладони максимально соприкасались с массируемой поверхностью.

Этот прием стимулирует эмоциональное развитие младенца.

Легкое сжимание. Пальцами двух рук обхватите ручку ребенка и сжимайте подлежащие ткани по направлению к большому пальцу руки. Ослабив давление, переместите пальцы вниз по руке и повторите движение. Завершите прием в нижней части ручек, а затем то же самое повторите на ножках. Далее проведите легкое скольжение, перемещаясь назад к плечу или бедру. Движение повторите несколько раз.

Надавливание ладонью. Надавливание – важный прием массажа. Даже очень легкое прикосновение способствует току лимфы через лимфатические сосуды; более сильное давление может усиливать ток лимфы в направлении к сердцу. Лимфатическая система ответственна за сопротивляемость к инфекциям.

Расположите руку на массируемой части тела и, передвигая ее по коже, мягко надавливайте на ткани ладонью или кончиками пальцев.

Вращение пальцев рук. Большие пальцы или ладони скользят по тыльной стороне ручки ребенка, выполняя поглаживающие движения по направлению к кончикам пальцев.

Начинайте с мизинца левой руки: поглаживайте его по направлению к ногтю большим и указательными пальцами. Оставаясь в той же позе, слегка отклонитесь назад, чтобы слегка вытянуть палец. Используйте вес своего тела, не применяя мышечную силу рук.

Теперь покрутите палец ребенка рукой и повращайте его в суставе у основания пальца.

Вращение пальцев ног. Начинайте с мизинца и выполняйте те же движения, как при вращении пальцев рук.

Растяжение. Растяжение следует проводить плавно, без рывков и не слишком сильно. Массажист должен постоянно следить за реакцией ребенка и ощущать его суставы. Это движение должно быть плавным, равномерным и при этом достаточно ощутимым.

Разминание. Захватите ткани одной рукой, сожмите их, а затем захватите другой рукой, завершая прием скручивающим движением, напоминающим английскую букву S. Разминайте сначала одну руку, потом другую. Такой прием (захват, сжимание и отжимание) способствует улучшению обмена веществ на уровне клеток и питания тканей. Все движения проводите легко.

При массаже бедер, ручек или ягодиц этот прием желательно проводить тремя пальцами – первым, вторым и третьим – обеих рук; разминание бедер можно также проводить всеми пальцами. Тренируясь, вы приобретете навыки, присущие исключительно вам и вашим рукам.

Растирание. Растирание – это небольшие кругообразные движения, производимые подушечками пальцев. Используйте этот прием на напряженных участках, так как он довольно глубокий. Прием предназначен для снятия повышенного мышечного тонуса.

Пассивные движения рук. После массажа рук и ног возьмите ребенка за запястья и отведите его руки вверх. Достигнув максимального растяжения, которое не вызывает у ребенка дискомфорта, подержите его в таком положении 5 – 10 секунд.

Упражнение улучшает подвижность плечевых суставов, поднимает диафрагму и увеличивает объем грудной клетки. Это важно, так как диафрагма играет не последнюю роль в процессе дыхания и является основным мышечным образованием лимфатической системы. В результате ее растяжения облегчается ток лимфатической жидкости к сердцу, а это активизирует иммунную систему.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ЭТАПОВ МАССАЖА

Голова

Всегда надежно поддерживайте спину и шею ребенка.

Руки

Грудная клетка

Поглаживание тела

Живот

Ноги

Спина

Следите за своей позой. Держите спину прямо. Контролируйте давление рук весом при наклоне тела.

Ягодицы

Количество повторов движений зависит от реакции малыша.

Лицо

Следите, чтобы в глаза ребенка или рядом с ними не попало массажное масло.