Электронная библиотека » Вера Куликова » » онлайн чтение - страница 5


  • Текст добавлен: 2 октября 2013, 18:43


Автор книги: Вера Куликова


Жанр: Личностный рост, Книги по психологии


Возрастные ограничения: +12

сообщить о неприемлемом содержимом

Текущая страница: 5 (всего у книги 13 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Шрифт:
- 100% +

2. Вы чувствуете боль слабее, чем раньше.

3. Теперь вы не ощущаете боли.

41-я группа

0. Некоторые неполадки в организмы (запоры, сердцебиение, сухость во рту, одышка и т. п.) у вас случаются не чаще, чем всегда.

1. Неполадки в организме у вас случаются несколько чаще, чем раньше.

2. Такие расстройства теперь отмечаются у вас значительно чаще, чем обычно.

3. Эти расстройства бывают у вас намного чаще обычного.

42-я группа

0. Ваше настроение по утрам не хуже, чем вечером.

1. По утрам вы ощущаете немного более сниженное настроение, чем вечером.

2. Вы замечаете, что утром ваше настроение значительно хуже, чем вечером.

3. Утром ваше настроение намного хуже, чем вечером.

43-я группа

0. Ни весной, ни осенью вы не ощущаете спада настроения.

1. Подобное случалось с вами однажды.

2. Вы чувствовали осенний или весенний спад настроения 2 или 3 раза.

3. С вами такое бывало много раз.

44-я группа

0. Плохое настроение у вас бывает, однако долго оно не продолжается.

1. Вы можете находиться в подавленном настроении неделю или две, иногда даже месяц.

2. Вы можете пребывать в подавленном состоянии в течение нескольких месяцев.

3. Такое состояние у вас может длиться год и даже больше.


А теперь подсчитайте количество набранных очков. Порядковый номер утверждения – это и есть число баллов по данному параметру.


1—9 баллов. У вас либо нет никакой депрессии, либо она совсем незначительна.

10—24 балла. Уровень депрессии минимален.

25—44 балла. Такой результат свидетельствует о легкой депрессии, которая вскоре пройдет сама собой.

45—67 баллов. Данный результат говорит о наличии умеренной депрессии. Постарайтесь изменить образ жизни и свое отношение к действительности.

68—87 баллов. Выраженная депрессия, вам следует обратиться к специалисту.

88 и больше баллов. Состояние глубокой депрессии, требуется незамедлительная медицинская помощь.

Профессия и карьера.

Работа не приносит удовлетворения, карьера не складывается, отношения с коллегами (с начальством, с подчиненными) оставляют желать лучшего?

Возможно, вам не хватает каких-либо умений и способностей, вы не понимаете, что лежит в основе поступков тех, кто работает рядом с вами, а сами ведете себя неверно.

С помощью тестов, представленных в этом разделе, вы сумеете разобраться в своих возможностях, узнаете, какие способности вам нужно развить, чтобы успешно двигаться вверх по карьерной лестнице, поймете, какого типа поведения в коллективе следует придерживаться, чтобы работа доставляла удовольствие, а не превращалась в астоящую пытку.

Ответив на предложенные ниже вопросы, вы поймете, к какой сфере деятельности вы склонны, способны ли быть руководителем или же вам лучше оставаться хорошим и трудолюбивым исполнителем.

Тесты в данном разделе подобраны таким образом, чтобы вам было проще раскрыть личностный потенциал, узнать свои сильные и слабые стороны, все это позволит улучшить свои профессиональные навыки, обрести уверенность в себе.

Тест «Любимая работа или место отбытия наказания?»

Вызывает ли у вас мысль о работе добрые чувства или же, выходя по утрам из дома, вы ощущаете себя приговоренным к вечной каторге? Приносит работа удовлетворение или это лишь способ зарабатывания денег? Протестируйте себя, и вам многое станет ясным.

Прочитайте вопросы и выберите наиболее подходящий вариант ответа.


1. Все, что вы делаете на своей работе, полностью вас захватывает?

А. Да.

Б. Нет.


2. От некоторых своих профессиональных обязанностей вам бы очень хотелось избавиться?

А. Да.

Б. Нет.


3. Если вам представится возможность получить отгул, вы воспользуетесь ею не раздумывая?

А. Да.

Б. Нет.


4. Поиск новых путей решения проблем, связанных с профессией, доставляет вам удовольствие?

А. Да.

Б. Нет.


5. Вам приходилось прикидываться больным, чтобы отпроситься с работы пораньше ради встречи с друзьями?

А. Да.

Б. Нет.


6. Вас устраивает то вознаграждение, которое вы получаете за свой труд?

А. Да.

Б. Нет.


7. Считаете ли вы свою работу престижной?

А. Да.

Б. Нет.


8. Вы сильно расстраиваетесь, когда вам приходится задерживаться на рабочем месте?

А. Да.

Б. Нет.


9. Считаете ли вы, что ваша профессиональная деятельность нередко помогает вам успешно разрешить какие-то семейные а также бытовые проблемы?

А. Да.

Б. Нет.


10. Вы считаете, что достойны этой работы?

А. Да.

Б. Нет.


11. Вы так сильно привязаны к коллективу, что думаете о нем, как о своей семье?

А. Да.

Б. Нет.


12. Вы когда-нибудь замечали, что друзья стали относиться к вам иронично, ревнуя вас к вашей профессиональной деятельности?

А. Да.

Б. Нет.


13. Собираясь на работу, стремитесь ли вы выглядеть безупречно и стильно?

А. Да.

Б. Нет.


14. Хотя бы один раз вы брали отпуск за свой счет там, где в данный момент работаете?

А. Да.

Б. Нет.


Подсчитайте сумму баллов, используя таблицу.

30—35 баллов. Вы не любите свою работу и всегда ищете удобный момент, чтобы отдохнуть от нее или как-нибудь схалтурить. Вам трудно сосредоточиться, поэтому вы допускаете ошибки, выполняете свои обязанности не слишком качественно. Если вы не измените подобного отношения к работе, то никогда не сможете подняться выше того места, которое сейчас занимаете. Подумайте хорошенько: может, вам стоит поменять работу?

36—42 балла. Вам нравится ваша работа, она приносит вам удовлетворение и обеспечивает ваши материальные нужды.

43—46 баллов. Вы любите и цените свою работу, готовы проводить на ней не только необходимое, но и свободное время. Такой результат может говорить о том, что с личной жизнью у вас не все в порядке. Любовь к работе – ценное качество, однако и о хороших отношениях с близкими людьми тоже стоит подумать, иначе так и в одиночестве остаться недолго. А может, вы просто настоящий трудоголик? Узнать, так ли это, поможет следующий тест.

Тест «Страдаете ли вы трудоголизмом?»

Проблема трудоголизма (работоголизма) уже давно волнует психологов экономически развитых стран. В США, Канаде и Японии используют специальные интервью, выявляющие это свойство. Протестируйте себя, используя опросник, предложенный Б. Киллинджер.


Прочитайте утверждения, дайте на них ответы «да» или «нет».

1. Для вас очень важна ваша работа.

2. Вам нравится делать все безукоризненно.

3. Вам свойствен дуализм во взглядах, вы видите все в черном и белом цвете, без полутонов.

4. Вам нравится соревновательность, победа в конкурентной борьбе очень важна для вас.

5. Для вас важно всегда и во всем быть правым.

6. Вы очень самокритичны и строго судите самого себя, если совершаете ошибки.

7. Вы всегда боитесь поражения.

8. Вы импульсивны и беспокойны.

9. Вам часто становится скучно.

10. Вы способны довести себя, работая, до полного истощения.

11. Временами вы ощущаете себя просто обессиленным.

12. Если вы ощущаете дискомфорт, то у вас сразу же появляется чувство вины.

13. Вы считаете себя необычным, непохожим на других.

14. Вы читаете материалы, имеющие отношение к вашей работе, даже во время еды.

15. Вы составляете подробный список всего того, что вам нужно будет сделать.

16. Вы чувствуете, что свободное время (каникулы, выходные дни, отпуск) начинает тяготить вас.

17. Вам постоянно не хватает времени, вы часто ловите себя на том, что мечтаете, чтобы сутки длились больше 24 часов.

18. Даже во время отдыха вы решаете проблемы, связанные с работой.

19. Вы относитесь к работе как к игре, и если вам кажется, что вы играете плохо, то выходите из себя.

20. Вы стараетесь не думать о том, что станете делать, когда не будете работать.

21. Вы ответственны на работе, зато безответственны в личных делах.

22. Вы стараетесь избежать конфликта вместо того, чтобы его разрешить.

23. Вы склонны к импульсивным действиям и при этом обращаете мало внимания на то, как эти действия повлияют на других людей.

24. Вы не любите критики, но сами не прочь покритиковать кого-нибудь.

25. Вы замечаете, что часто забываете то, о чем вам говорят другие люди.

26. Если все идет не так, как было вами запланировано, вы очень раздражаетесь.

27. Если вы решаете какие-то рабочие проблемы дома и вас отрывают от них, вы очень сердитесь.

28. Иногда вы создаете безвыходные ситуации и для себя, и для других людей.

29. Все ваше внимание сконцентрировано на событиях будущего, вы редко радуетесь настоящему.

30. Иногда вы забываете важные семейные даты и преуменьшаете значимость семейных праздников.

Подсчитайте количество утвердительных ответов. Если их набралось больше 20, значит, у вас есть симптомы трудоголизма.

Тест «Организованность»

Вы любите, чтобы на вашем рабочем месте был полный порядок, или предпочитаете хаос?

Многие считают, что беспорядок на столе ведет к беспорядку в мыслях. Относится ли это к вам, поможет узнать тест.

Прочитайте вопросы и выберите наиболее подходящий вариант ответа.

1. Вы завалены работой. При этом на вашем рабочем столе…

а) все вещи лежат в полном беспорядке;

б) беспорядок, но, как только у вас появится свободная минутка, вы обязательно наведете порядок;

в) всегда идеальный порядок вне зависимости от того, много у вас работы или мало.

2. План дел, которые вы должны сделать в течение дня, – это…

а) напрасная трата времени, вы его никогда не составляете;

б) необходимо для эффективной работы, вы составляете его каждый день;

в) необходимо лишь тогда, когда дел слишком много, а времени мало.

3. Часто ли вы работаете в выходные дни?

а) да, вам приходится доделывать то, что не успели в конце рабочей недели;

б) никогда, вы оставляете все на понедельник;

в) стараетесь работать так, чтобы успеть все сделать до выходных.

4. Скоро отпуск. Вы…

а) еще полгода назад уже знали, где и как проведете свой отпуск;

б) не догадались взять заранее путевку, поэтому будете отдыхать дома;

в) решение, где провести отпуск, обычно принимаете спонтанно, часто пользуетесь «горящими» путевками.

5. На вашей работе затевают нововведения. Вы по этому поводу думаете…

а) «Самое время поразмышлять на эту тему»;

б) «У меня есть ряд предложений, которые позволять увеличить эффективность работы»;

в) «Это ужасно! И так в делах не разобраться!».

6. Сегодня состоится важное совещание, а в офисе сломалась кофеварка. Если ваш начальник останется без кофе, общаться с ним будет невозможно. Вы…

а) предложите растворимый кофе;

б) честно признаетесь шефу, что кофеварка сломалась;

в) попытаетесь раздобыть где-нибудь другую кофеварку.


Подсчитайте баллы, используя таблицу.

9—12 баллов. Вы очень организованны: и дома, и на рабочем месте у вас полный порядок. Хаос мешает вам работать, поэтому вы планируете свою деятельность. Еще одно ценное качество – это ваше умение правильно распределять обязанности.

Вы пунктуальны, педантичны, и на вас всегда можно положиться. Ваш главный недостаток – чрезмерная требовательность к другим, особенно к тем, кто не обладает всеми перечисленными качествами.

Снизьте планку, и проблем в вашей жизни будет гораздо меньше.

5—8 баллов. Вы могли бы быть организованным человеком, однако вам не достает энергии и желания.

Вы склонны откладывать дела, не любите планировать, предпочитая выполнять работу с наименьшими затратами сил. Порядок на своем трудовом месте вы наводите лишь тогда, когда работать в хаосе уже просто невозможно.

0—4 балла. Вы неорганизованны, не умеете и не желаете планировать свою деятельность, поэтому многое сделать не успеваете и постоянно везде опаздываете. Из-за этого ваша карьера не складывается, а взаимоотношения с другими людьми также оставляют желать лучшего. Если вы наконец решитесь планировать свои действия, то многих проблем и неприятностей вам удастся избежать.

Тест «Ответственность»

Ответственный ли вы человек, можно ли на вас положиться или коллеги и начальство считают вас не слишком надежным сотрудником? Если вы честно ответите на вопросы этого теста, то, вероятно, узнаете, что думают о вас другие люди.

1. Вернувшись из отпуска, вы обнаруживаете, что человек, замещавший вас, наделал множество ошибок и все запутал. Вы…

а) молча исправляете ошибки, считая, что незачем кого-то обижать;

б) отправляетесь к начальству и заявляете, что ошибки сделаны не вами, поэтому к плохой работе вы не имеете никакого отношения;

в) вызываете своего заместителя на разговор, затем вместе с ним идете разбираться к начальству.

2. Вы пообещали коллеге свою помощь в решении какой-то проблемы, но забыли об этом и…

а) сделаете вид, что никому ничего не обещали;

б) извинитесь и скажете, что свое обещание обязательно выполните;

в) заявите, что завалены делами и не можете помнить обо всем на свете.

3. Вас пригласили в госте к коллеге. Неожиданно к вам пришел друг. Вы…

а) позвоните коллеге, извинитесь и скажете, что не сможете прийти;

б) пойдете вместе с другом (подругой);

в) несмотря ни на что, все равно пойдете в гости к пригласившему вас человеку.

4. Проспав, вы опоздали на работу. Ваши действия…

а) осторожно проскользнете в офис, надеясь, что начальство не заметит вашего опоздания. Если все же заметит, честно признаетесь, что проспали;

б) постараетесь придумать какую-нибудь правдоподобную историю, оправдывающую ваше опоздание (заболел кто-то из близких, автобус сломался и т. п.);

в) позвоните шефу из дома и заранее предупредите о своем опоздании.

5. Задерживаетесь ли вы на работе сверхурочно?

а) да, если это необходимо;

б) да, но потом вы обязательно требуете отгул;

в) нет, если вы что-то не доделали, то оставляете это на следующий день.

6. Шеф в командировке, ваш непосредственный начальник внезапно заболел. Однако срочное дело нужно обязательно выполнить, и, кроме вас, его сделать больше некому. Вы…

а) нервничаете, боитесь, что наделаете ошибок, поэтому ждете, пока кто-то из вышестоящих появится на работе;

б) возьмете все в свои руки и начнете заниматься этим делом;

в) даже и думать о нем не будете: это не входит в ваши полномочия.


Подсчитайте количество баллов с помощью таблицы.

9—12 баллов. На вас можно положиться, и начальство ценит это. Вы способны контролировать ситуацию, самостоятельны и можете действовать и принимать решения без указаний шефа. Вам нетрудно просчитать все последствия собственных действий. Только не кичитесь своей ответственностью перед другими, ведите себя скромно и спокойно, не подчеркивайте, что способнее других. В любом коллективе всегда найдутся завистники.

5—8 баллов. Вы – хороший, исполнительный работник, однако, если нужно взять на себя ответственность, принять самостоятельное решение, вам становится не по себе. Боитесь вы потому, что не уверены в своих возможностях, деловых способностях и профессиональных навыках. Вы опасаетесь идти на риск, но ведь известно, что не ошибается тот, кто не работает. Если вы станете более уверенным и решительным человеком, то добьетесь многого. 0—4 балла. Начальство и коллеги не считают вас человеком ответственным. Вам не поручают важные дела, потому что вы можете все провалить. Если хотите изменить мнение о себе, старайтесь чаще предлагать коллегам свою помощь, даже если нужно выполнить очень неинтересную, рутинную работу. Так вы покажете, что стремитесь работать в коллективе, и вам начнут больше доверять, а вы приобретете больше уверенности в себе.

Тест «Коммуникабельность»

Умеете вы работать в коллективе или привыкли рассчитывать только на себя? Замкнуты ли вы или, наоборот, очень общительны? Чтобы узнать ответы на эти вопросы, протестируйте себя.

1. Личные обстоятельства вынуждают вашего коллегу уйти пораньше, и он просит вас выполнить его работу. Вы…

а) откажетесь: зачем вам делать чужую работу, если и своей предостаточно;

б) согласитесь, если вам предложат что-то взамен;

в) согласитесь без всяких условий: люди должны помогать друг другу по мере возможности.

2. На вас неожиданно свалился огромный груз работы, но можно привлечь недавно появившегося в офисе стажера. Вы…

а) призовете стажера на помощь, поручив ему рутинную, не слишком ответственную работу, в которой он не наделает много ошибок;

б) попросите стажера выполнить несколько небольших поручений, так он поможет вам и получит практический опыт;

в) свою работу вы никому не доверите.

3. Близится ваш день рождения. Пригласите ли вы к себе домой кого-нибудь из коллег, чтобы отметить эту дату?

а) у вас с коллегами ровные отношения, но никого из них вы не считаете другом, которого можно было бы пригласить домой;

б) пригласите тех, с кем у вас сложились дружеские отношения;

в) пригласите только шефа с супругой.

4. Вы пришли на работу в понедельник, после выходных дней, и в начале рабочей недели обычно…

а) рассказываете своим коллегам, как провели выходные, и выслушиваете их рассказы;

б) сразу же приступаете к обязанностям, потому что вас не интересует личная жизнь коллег, такие разговоры вас раздражают;

в) вам не хочется браться за надоевшую работу после выходных дней, поэтому вы выслушиваете коллег, хотя их рассказы вам нисколько не интересны.

5. Один из ваших коллег собирался уйти в отпуск, но начальство не отпустило его по каким-либо причинам. Вы…

а) попытаетесь утешить коллегу словами, посочувствуете ему;

б) пожмете плечами: такое может случиться и с вами;

в) отправитесь к начальнику и попытаетесь уговорить его отпустить вашего коллегу в отпуск.

6. Ваш коллега однажды высказал мысль о том, что в наше время можно надеяться только на себя. Ваши мысли по этому поводу…

а) "Есть люди, которым можно доверять";

б) "Вероятно, тебя не раз подводили";

в) "Очень точно подмечено".

Подсчитайте баллы по таблице.

9—12 баллов. Вы очень коммуникабельны. Коллеги любят вас, потому что вы всегда способны погасить конфликт, примирить, утешить и ободрить. Вы доброжелательны, миролюбивы и отзывчивы, а ваша готовность взваливать на себя чужую работу делает вас незаменимым сотрудником. Вы умеете ладить и с начальством, и с коллегами. Все замечательно, если, конечно, окружающие не используют вас в своих корыстных целях. Если это так, постарайтесь научиться отказывать людям, чьи просьбы переходят все границы.

5—8 баллов. Вы доброжелательны, с окружающими поддерживаете ровные отношения. Однако ваша закрытость не дает коллегам возможности хорошо узнать и понять вас. Вы никому не рассказываете о личной жизни и не интересуетесь чужой. Вы тщательно взвешиваете каждое слово, если кто-то просит вас высказать свое мнение. Постарайтесь все же быть более открытым, тогда вам станет комфортнее работать в коллективе, коллеги начнут вам доверять.

0—4 балла. Вы предпочитаете работать в одиночку, стараетесь ни от кого не зависеть. Коллегам вы не доверяете, считая, что на них трудно положиться. В каждом из них вы видите конкурента, а не соратника. Для окружающих вы замкнутый, необщительный и холодный человек, который не считается с мнением других людей. Постарайтесь изменить свое отношение к коллегам, в таком случае решать многие проблемы будет проще.

Тест «Пунктуальность»

Есть люди, которые все успевают. Другие всюду опаздывают. Понятно, что первые добиваются больших успехов, в то время как вторые терпят поражения и в карьере, и на личном фронте. С помощью теста вы можете определить, к какой категории относитесь. Прочитайте утверждения и дайте ответ, используя слова «да» или «нет».

1. Вы стараетесь всегда приходить вовремя.

2. Вас раздражают люди, не выполняющие своих обещаний.

3. Вам приятно осознавать, что вас ждут, рассчитывают на вас.

4. Вы считаете, что люди опаздывают, потому что не умеют распоряжаться своим временем.

5. Вы считаете, что для любого опоздания всегда можно отыскать оправдание.

6. Любую работу вы стараетесь сделать хорошо и вовремя.

7. Вас не интересует, что думают о вас другие люди.

8. Знакомые посмеиваются над вашей привычкой всюду являться с опозданием.

9. Если вы чувствуете, что опаздываете, то стараетесь позвонить тем, кто вас ждет, и предупредить о своей задержке.

10. Вы считаете ранние подъемы настоящей пыткой.

11. Вы не желаете, чтобы на вас рассчитывали.

12. Если работа требует ответственности и решительных действий, вы стараетесь избежать ее.

13. Если вы приглашены в гости, но у вас много работы, вы не придете.

Подсчитайте свои результаты. За каждый утвердительный ответ на вопросы 1, 2, 4, 6, 9 начислите себе по 10 баллов. За каждый отрицательный ответ на вопросы 3, 5, 7, 8, 10, 11, 12, 13 добавьте еще по 5 баллов.

5—20 баллов. Вы очень непунктуальны. Людям творческих профессий этот недостаток можно простить, однако, если вы считаете себя человеком деловым, вам нужно перебороть привычку опаздывать. Тому, кто хочет сделать карьеру, следует научиться организованности, аккуратности и пунктуальности.

21—45 баллов. Вы не слишком обязательны, вам трудно рано вставать, вы не переживаете, если знаете, что кто-то давно ждет вас. С таким свойством не стоит рассчитывать на успешную карьеру.

46—80 баллов. Такой результат говорит о среднем уровне пунктуальности. Иногда вы можете опоздать на работу, однако это случается не так уж часто. Если вам предстоит серьезное и важное дело, вы постараетесь явиться вовремя.

81—90 баллов. Вы пунктуальны и ответственны до педантизма. Практически никогда не опаздываете, все делаете вовремя. Вы очень перспективный сотрудник, вас ценят начальники, однако коллегам не нравится ваша чрезмерная требовательность к ним.


Страницы книги >> Предыдущая | 1 2 3 4
  • 0 Оценок: 0

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?


Популярные книги за неделю


Рекомендации