Текст книги "Доктор Мозг. Записки бредпринимателя. Избранные рецепты осмысленной жизни."

Всемания: действующая модель

Я тоже не раз видел его, этот знаменитый ящик, используемый и по сей день многими исследователями. Камера, где существо, в ней находящееся, открыто для наблюдения, а наблюдатель может оставаться незримым. В камере – рычаг, наружный его вывод соединен со скиннеровским самописцем, записывающим частоту и силу нажатий. В стенке – окошко для подачи поощрения за нажатия рычага: еды, питья или чего-нибудь еще. Крыса или, допустим, голубь, кошка, свинья, а если надо, то и человек, запертый в такой ящик (соответственного размера), может получать свое вознаграждение только после того, как нажмет на рычаг – лапой ли, носом, хвостом, языком или чем угодно.

– Не хотела бы я оказаться в таком ящике.

– Скиннер считал его обобщенной моделью среды обитания, в которой живут организмы.

– По-моему, эта модель смахивает на игровой автомат, только сидишь прямо внутри него, становишься его частью. Интересно, сам Скиннер в таком ящике взаперти посидел, хотя бы с недельку? Понажимал на рычаг? Честный исследователь опыты над живыми существами должен начинать с себя самого.

– Тогда, боюсь, никаких других опытов уже не потребовалось бы, или некому их было бы проводить.

Так вот, следующих своих крыс наш знакомец Джеймс Олдс сажал в такой ящик, и здесь, нажимая на рычаг, подопытные получали не еду, как в скиннеровских экспериментах, а другую награду: импульсы в райский отдел своего мозга.

– «Сделай сам»?

– Да: замкни цепь, доставь себе удовольствие – и тем покажи, где у тебя в мозгу находятся центры (а лучше сказать: центральные части нейронных систем), определяющие твои мотивации. Этим экспериментальным решением Олдс и построил мост между бихевиоризмом и мозговедением.

Опыты запустили конвейером. Все новым крысам вживлялись электроды во все новые точки мозга, наблюдали за их поведением, изменяли условия, вводили всевозможные вещества…

Вот очередной крысе только что вживили в рай электрод. Поместили в ящик. Джим или кто-то из коллег сперва сам нажимает на рычаг – и первая порция электро-импульсного удовольствия входит в маленький мозг.

Как ведет себя крыса? Начинает искать. Быстро, суетливо движется по углам ящика, все обнюхивает, трогает лапами – пока наконец не находит того, что нужно, – рычаг, райский рычаг. Теперь ее не отгонишь: ритмично, как заведенная, она посылает себе в мозг электро-раздражения.

На всю процедуру выработки электромании уходит не более пары минут. До двух тысяч раз в час, а в некоторых точках и больше! – много часов подряд – беспрерывное самораздражение, до изнеможения или до судорожного припадка!

…А что будет, если разомкнуть электрическую цепь – чтобы нажатие на рычаг импульсов давало?..

Маленькая модель изгнания из рая, оно же ломка, при любых «-маниях» и «-голизмах».

Из записи Олдса: «Животное несколько раз с яростью нажимает на рычаг и только после этого отворачивается и начинает чиститься или засыпает. Однако время от времени возвращается и нажимает на рычаг, как бы желая убедиться, что ничто не упущено».

Ай да ад!

 
Великой жадностью, как пламенем, объятый,
желал всех женщин я, вдыхал все ароматы.
Не сам ли ты, Господь, со мною вместе пьешь? –
Опустошу кувшин – а он все не початый.
 

На тему Хайама

Вживляя электроды по всему объему черепа сотням животных, Олдс с коллегами получили, в конце концов, эмоциональную карту мозга.

– Крысиного?

– Пока только, но вскоре все главное подтвердилось далеко не только на крысах.

Около 60 процентов объема мозга эмоционально нейтральны – импульсы, подаваемые туда, не вызывают никаких видимых реакций. По крайней мере, никаких изменений поведения.

Нейтральны части мозга, более близкие к черепной стенке. Ближе к внутренней полости – рай: около 35 процентов мозгового объема крысы – не так уж мало!

Область рая в совокупности похожа на крест, вдвинутый внутрь мозга. Однако расположение отдельных точек довольно причудливо: то и дело они чередуются с нейтральными, и различить их можно лишь по реакции на раздражение.

Больше всего райских точек в глубокой середине и в основании мозга – в гипоталамусе (подбугорье) и септальной (перегородочной) области. Здесь находятся главные узлы управления инстинктами и всем телесным хозяйством.

– Что-то вроде министерства внутренних дел?

– А также экономики, кровеносного транспорта, очистных сооружений и много прочего.

И совсем рядом, в самой глубине мозга, под точками, где частота самораздражения достигает максимума, под самым что ни на есть раем, маленьким клинышком сидит самый что ни на есть ад.

Природа оказалась гуманной, по крайней мере, в отношении крыс: ад у них занимает всего 5 процентов мозгового объема. В семь раз меньше рая.

Однако ад мал, да удал. Его легко опознать. Стоит туда разок тюкнуть током, как крыса взвивается и всем своим видом и поведением кричит, орет, вопиет: «Больше никогда, ни за что, не хочу!!! Пытка!!!!!»

Если крыса случайно наступит на адский рычаг и замкнет ток, можно быть уверенным: к рычагу она больше и близко не подойдет. Если же электрод в аду, а рычаг служит размыкателем тока, то…

Сценка для садиста: в поисках спасения зверек дергается, отчаянно пищит, мечется…

Наконец, наталкивается на спасительный размыкательный рычаг и нажимает на него так часто, как только может.

Пряник и кнут в ящике Скиннера выглядят одинаково.

Метод левого уха и рецепт от любви

Странная штука эта наука. Пока доберешься до истины, изволь-ка позаниматься тупистикой, перепроверь сотни раз каждодневный опыт, поэкзаменуй здравый смысл, подоставай правой рукой левое ухо.

Множество раз я наблюдал, как ученые превраща-ют себя в идиотов (и если б только себя!) лишь затем, что-бы доказать очевидное. Однако из многих этих раз в какие-то совершаются перевороты мировоззрений, технологические прорывы, открытия, изобретения.

Закат солнца, столь очевидный, – всего лишь кажимость. Солнце от нас никуда не закатывается, это мы закатываемся от него. Чтобы это понять, и нужны Галилеи, Коперники.

Посудите сами, можно ли было предугадать, что голодные крысы будут особенно охотно раздражать себе мозг в некоторых, вполне определенных точках? И что наевшиеся особы этого делать уже не будут, или же будут, но не так жадно?

В других райских точках самцы перестают раздражать себе мозг после кастрации. Но стоит ввести им достаточные дозы мужских гормонов, как половой рай оживает, и самораздражение возоб-новляется. Таким образом, давняя, но научно не обоснованная гипотеза «любовь и голод правят миром» получи-ла экспериментальное подтверждение.

Подтвердилось и мнение, тоже не новое, что любовь и голод – в некотором роде враги. В тех точках мозга, где голод вызывает увеличение самораздражения, половые гормоны его понижают, и наоборот. Конкурирующие мотивации.

– Почему бы не предложить рецепт от несчастной любви – лечение голодом?

– Голодом от страданий любви издревле лечатся инстинктивно, теряя аппетит и худея, пытаясь перебить один ад другим, иногда с серьезной опасностью для здоровья. У студентов на сей счет давно выработана психотерапевтическая концепция: «любовь приходит и уходит, а кушать хочется всегда».

– Причем некоторым – очень сильно, и чем несчастней любовь, тем сильней. Одна моя знакомая, как только у нее начинаются любовные неприятности – а они начинаются регулярно, а заканчиваются нерегулярно, – принимается усиленно есть.

– Пытается заглушить ад пищевым раем. Не спрашиваю, сколько она весит.

Пряник сильнее кнута

Крыса вроде бы зверек незатейливый. Поесть да размножиться, что еще нужно на этом свете? Ну попить, поспать, покормить детенышей, почесаться, подраться.

А вот надо еще чего-то практичным крысам.

Олдс обнаружил, что некоторые мозговые точки, побуждающие к самораздражению, не имеют у них отношения ни к голоду, ни к размножению (хотя второе под вопросом).

Что же еще нужно, какие еще страсти владеют крысами?

Забывая обо всех своих потребностях, они преодолевают препятствия и лабиринты, чтобы получить порцию электрорая. Бегут за этой наградой быстрей, чем за пищей.

Поелику возможно, стремятся и поесть, и поспать, и размножиться. Но когда электрод оказывается в этих особых точках (некоторые участки гипоталамуса и септальной области) – пиши пропало: забываются и еда, и питье, и сон, и любовь. Если не оторвать насильственно – доходит до истощения с угрозой смерти.

Зато крысы, которые и едят, и пьют, и спят, и умеренно самораздражаются (подсаживаются сразу, но время удовольствия строго ограничивается), становятся крепче, свежее, подвижнее тех, которые просто жили. Дозируемая мозговая награда вливает в них новые силы.

Читая об этом, я думал: а вдруг перед нами прообраз будущей помощи страдальцам душевной боли, людям, придавленным депрессией? Не это ли избавление для той немалой части человечьего племени, чья жизнь – злые сумерки?.. Да и тем, кто вроде бы благополучен, а внутри тускл и скучен, живет зажато – вдруг такая поддержка поможет узнать себя и зажить полной жизнью? Может быть, так удастся спасать и тех, кто разрушил себя наркотиками?

А потом понял, что скорее наоборот – игры с мозговым раем сами станут наркотиком, самым мощным.

Вот крыса бежит к райскому рычагу по металлической сетке, через которую пропускается больно бьющий ток. По такой же сетке бегает за едой. Ради электрокайфа зверек преодолевает в два раза более сильную боль, чем ради еды (измеряли боль силой подаваемого тока).

Так теорему, путем умозрения доказанную в XVII веке Бенедиктом Спинозой: «желание, возникающее из удовольствия, при прочих равных условиях сильнее, чем желание, возникающее из неудовольствия», подтвердил обаятельный американец Джеймс Олдс.

D-r Mozg. Recipe № 10.

ОпиРАЙся на РАЙ: позитив рулит.

Это непривычно и поначалу трудно, зато работает и дает потрясающие плоды. Неустанно изобретай способы перевода негатива в позитив, заготавливай их, совершенствуй. Любое недовольство, любую критику можно выразить в форме поощрения или его отсутствия и не более – и все будет внятно и даст лучший результат из возможных. Не говори «ты плохой (любые синонимы)», «ты поступил плохо (совершил преступление)». Говори «ты можешь стать лучше», «ты мог бы поступить лучше, ты сможешь лучше». Даже презрение и отвращение, даже ненависть эффектнее всего выражать в форме вежливой иронической похвалы: «Сударь, вы замечательно выглядите издалека».

Говори только позитивно, а действуй по обстоятельствам. Или не говори ничего – просто действуй.

Кто? Что?

– Кто-нибудь независимо повторял, подтверждал опыты Олдса?

– Многократно, разные исследователи, в разных вариациях, и за рубежом, и у нас. Самораздражение и обратное ему действие стало одной из универсальных моделей для изучения психофизиологии и биохимии эмоций.

У нас опыты Олдса первыми воспроизвели на кафедре физиологии Первого мединститута (ныне Московской Медицинской Академии), где я учился, двое друзей моих студенческих лет: Катя Богомолова и Юра Макаренко. Оба были старшекурсниками, я еще первокурсником, но уже рвался в науку.

Очаровательная Катя (о ней подробнее в следующей книге этих записок) работала с крысами, как и Олдс. Рассказала мне, что ее хвостатые подопытные, после сеанса самораздражения вынутые из ящика и помещенные в сообщество своих товарок, все еще продолжали в экстазе, как заведенные, нажимать лапой на воображаемый (?) рычаг. Сородичам это не нравилось: кучей набрасывались и жестокими укусами возвращали в реальность.

Юра Макаренко, молодой черноволосый добродушный атлет, классический флегматик, впоследствии заведующий отделением возрастной физиологии Института педиатрии Академии Медицинских Наук, профессор Юрий Ананьевич Макаренко, первым в мире увидел и показал коллегам, как через электроды, вживленные в мозг, самораздражается собака: страстно и молча. Если мешать ей – выключать ток или не пускать к рычагу, может либо заскулить и завыть, либо разозлиться, зарычать, укусить – в зависимости от темперамента. Только собака-флегматик спокойно, долго, упорно ждет новой возможности попасть в рай. «Вот и я такой же», – пошутил Юра.

В Америке прошел мимоходом по дорожкам, протоптанным Олдсом, Джон Лилли, великий исследователь мозгового запределья. (О нем тоже рассказ в следующей книге.) Работал некоторое время с обезьянами и дельфинами. Нашел у них те же рай и ад, назвал их, соответственно, старт– и стоп-зонами. Наблюдал такое же неистовое самораздражение рая и судорожно-отчаянное размыкание ада. Увидев адские муки животных, запретил себе дальнейшие исследования стоп-зон и воззвал к другим исследователям – больше никогда туда не соваться.

– А другие исследователи не могли сами догадаться, что ад трогать не надо?

– Могли, но не все догадливы, а иные придерживаются недогадливого мировоззрения.

По движениям, дыханию и выражению мордочки крысы можно понять, в каком она настроении, в каком состоянии. Обезьяна и подавно: мимическим и телесным выражением чувств даже самые дикие макаки и глупенькие мартышки очень близки к нам – родня, никуда не денешься. Потому и легко увидеть и понять, какое п о с л е д е й с т в и е вызывает у них стимуляция рая и ада.

Лилли: «После нескольких повторных стимуляций стоп-зоны обезьяна, зафиксированная в экспериментальном станке, по всем признакам становится похожей на человека, отданного на пытки садисту-палачу. Зрачки расширены, глаза широко раскрыты, ноздри раздуваются, дыхание частое, шерсть встает дыбом. Крепко держится за какой-нибудь предмет или, наоборот, отталкивает его, рвет, кусает, старается убежать…

Всё, что вы только можете вообразить – существует.

Джон Лилли

И потом животное, хотя его никто не трогает, остается больным: отказывается от еды, угрюмо и апатично сидит в клетке, никого к себе не подпускает. Веки припухшие и приспущенные, уголки рта оттянуты вниз. Шерсть тусклая, свалявшаяся. На открытых участках кожи образуются диффузные пигментные пятна и мелкие изъязвления. Может быть рвота, понос или запор…

Единственный способ быстро вывести обезьяну из этого состояния, в котором уже явственна и угроза жизни – простимулировать старт-зону через септальные или гипоталамические электроды. Через несколько минут перед вами снова оживленное и дружелюбное животное с прежним незаурядным аппетитом и блеском глаз».

– Живая модель человеческих страданий, человеческой депрессии…

– И более того: разрушительной психосоматики и предсамоубийственных состояний – пресуицидов.

– И модель исцеления?.. Наверное, когда импульсы снова и снова идут в ад, обезьяна думает, что эта пытка уже никогда не кончится? А когда оживляется рай, ей кажется, что так хорошо будет и дальше, будет всегда?

– Да, человечески выразить это можно приблизительно так. Что обезьяна думает, мы не знаем, но, по всей видимости, чувствует именно так.

Строение настроения

Настроение – это то, как душа делает будущее.

Неочевидная очевидность

– Итак, пряники и кнуты – не просто награды и наказания, но и обещания? Картинки будущего?

– Именно, это главное. Все живое встроено в поток времени, строится им и строит его. Все существа, от вируса до человека, живут по вероятностной логике: строят образы будущего из своих состояний и восприятий – упреждающе настраиваются, прогностически самопрограммируются. Все воспринятое и запомненное – не просто сохраненная информация, но и данные для ожиданий, для изготовок на будущее.

Рай и ад, как все органы и системы организма, не только реагируют на воздействия, но и живут собственной переменчивой жизнью. Имеют, как и, например, центры сна и бодрствования, свои ритмы и тонусы – растянутые во времени преобладающие состояния, длящиеся иногда месяцами и годами, иногда едва не целую жизнь. Повторные кратковременные воздействия (иногда достаточно и одного, но сильного) вызывают долговременные тонусные последствия. У обезьян Лилли после стимуляции ада и рая так и получалось – наглядно.

– Тонусы… Часто приходится слышать это слово в связке и с разными состояниями здоровья и состояниями души. Тонус организма, тонус мышц, тонус сосудов, кишечника, тонус матки, тонус рая и ада… Есть что-то общее?

– Общее все. Тонус – готовность к действию, создаваемая длящимся напряжением. Мышца в высоком тонусе – значит, уже возбуждена, статически напряжена и легко, при малейшем импульсе, может начать работать вовсю, вплоть до судороги. Повышенный тонус матки означает, что мускулатура ее на взводе, вот-вот могут начаться роды. Мышцы в низком тонусе – значит, вялы, расслаблены, пассивны, инертны. То же самое относится к разным органам и системам – например, к желудку и кишечнику: они бывают зажаты в спазмах, бывают и в атонии – инертной вялой расслабленности. Кожа тоже может быть высокотонусной, упругой, или низкотонусной – вялой, дряблой.

– А состояние кожи, замечала не раз, очень зависит от настроения…

– От настроения зависит состояние всего. Настроение тоже зависимо от всего, но может быть и не зависимым ни от чего, кроме себя. Все от всего в нас зависит, все со всем связано, как в природе и государстве, и все может получать ту или иную степень самостоятельности, автономии.

– Так что же такое в конце концов, настроение?

– Сейчас будет немножко сложно: настроение – это соотношение тонусов ада и рая, проецируемых на внутреннюю временную матрицу.

– Гм, это надо переварить…

– Для облегчения – несколько упрощенных картинок из жизни и клиники. Могут иногда сочетаться в одном лице (в зависимости от состояния на момент) и переходить одна в другую.

Настроенческие типажи

Гипотимик

Всегда мрачный, всегда подавленный. Пессимист, не ожидающий ни от жизни, ни от людей, ни от себя ничего хорошего. По классической терминологии – меланхолик, по современной врачебной, клинической – гипотимик, человек с преобладающе пониженным настроением. Постоянно повышенный тонус ада, пониженный – рая. В усиленных степенях: депрессии, состояния тяжкой душевной боли (психалгии©), близость к самоубийству.

Фобик

Тревожный человек, постоянно обеспокоенный, мнительный, склонный к разным страхам и опасениям. Повышенный тонус ада в сочетании с повышенным тонусом центра страха. В усиленных степенях: навязчивые страхи. При сочетании с чертами следующего типажа – мания преследования, паранойя.

Брутал

Раздражительный, злобный субъект, склонный к насилию: постоянно повышенный тонус ада в сочетании с повышенным тонусом центров агрессии.

Лабил

Человек с ярко выраженной эмоциональной подвижностью и неустойчивостью (лабильностью), с интенсивными, быстрыми и глубокими изменениями настроения в разные стороны. Повышен тонус и рая, и ада. Крайняя степень с кратковременными колебаниями – неуравновешенность, истеричность, неврастеничность. Долговременные колебания к тому и/или другому полюсу – биполярное аффективное расстройство (старое клиническое название: маниакально-депрессивный психоз) – смена тонусных преобладаний ада на рай и обратно.

Гипертимик

Противоположность первому типажу. Преобладающе повышенное настроение при почти полной неспособности испытывать сколько-нибудь глубокие отрицательные эмоции. Невозможна ни настоящая жалость, ни сочувствие чужой боли и горю, – «все как с гуся вода», иногда до явной эмоциональной тупости, с преимуществом для эгоизма и ущербом для совести. Постоянно пониженный тонус ада, повышенный – рая. Лобные доли работой не перегружены. Живет в свое удовольствие. Единственная озабоченность – чтобы удовольствий было еще больше. В крайней степени – один из вариантов социопатии: небезопасный тип, учитывая, что при бессовестности может быть иногда импульсивно гневлив, хотя и не злопамятен. Литературный пример – гоголевский Ноздрев. Хлестаков тоже из этой братии.

Стабил

Человек с крайней степенью монотонной эмоциональной устойчивости, почти механический, непробиваемый, почти «никакой». Трудно напугать или разгневать. Практически невозможно ни обрадовать, ни огорчить. Понижен тонус как рая, так и ада. Довольно редкий типаж, высоко востребованный в некоторых профессиях. Не путать со сдержанностью в выражении чувств, эмоциональной скрытностью и зажатостью.

Свет и тень

Радостное, мажорное, бодрое и веселое настроение после приятного известия, удачи или просто по причине хорошего самочувствия: временно повышенный тонус рая. Тонус ада не снижен, но рай преобладает. Через некоторое время возможна маятниковая отмашка – смена настроения на минорное, кажущаяся беспричинной или, чаще, изыскивающая себе причину, пустяшную или надуманную.

Высветление

Блаженный покой на природе, на пляже, на солнышке, в теплой ароматной ванне, под воздействием музыки, массажа, медитации или тонопластической (аутогенной) релаксации: временно пониженный тонус ада при относительном повышении тонуса рая. С помощью медитаций и тонопластики (см. мою книгу «Ступени к себе») при гармоничной личной философии такое состояние может приблизиться к постоянству.

Рай взаймы под проценты

Веселье, кайф под воздействием алкоголя или других наркотиков: временно пониженный тонус ада, повышенный – рая, в сочетании с ослаблением сознательно-волевого контроля (подавление деятельности лобных долей). Неизбежна скорая или б/м отложенная маятниковая отмашка – смена тонусов ада и рая на противоположные: перевертыш настроения. Рай может впасть в длительную атонию – в глубокую спячку, почти кому, анабиоз – и по причине долгих адских пыток, и в результате собственных зашкаливающих, истощающих наркотических перегрузок (включая и сексуальные эксцессы, и всяческое обжорство, в том числе обжорство похвалами, лестью и неограниченной властью).

Оптимум природный

Здоровый жизнерадостный ребенок, веселый, смешливый, озорной, неугомонный шалун, иногда капризный. Почти постоянно слегка повышенный тонус рая, тонус ада средний или слегка пониженный и лабильный, неустойчиво-переменчивый.

Оптимум духовный

Всегда ровное хорошее настроение, благожелательность при адекватности поведения, чуткой совести, здравом смысле, трезвой критичности – гармоничный, легкий, счастливый характер, или – при любом изначальном характере – проработанно-одухотворенная личность, просветленная душа с высокой внутренней философией, с крепкой верой в бессмертный смысл своей и всеобщей жизни. Тонус ада слегка понижен, тонус рая обычен или слегка повышен, при четком контроле сознательной воли. Пример – из моих друзей – Александр Мень.

– Картинки знакомые, все зримо себя являют выражениями лиц…

– …осанками, походками, жестами, голосами, плачем, смехом, улыбками или их отсутствием…

D-r Mozg: Mega-Recipe № 11.

Настроение: здравое отношение.

Надоело болтаться, как щепке, на волнах своего неуправляемого, слишком часто никудышного настроения? Хочешь научиться с ним управляться?

Отделим себя от своего настроения.

Первое и главное, что надлежит усвоить:

Я не есть мое настроение.

Мое настроение не есть Я.

Настроение – только часть целого, именуемого Человеком.

У нас полно органов и систем, от работы и состояния которых мы зависим, а они от нас – нет, или постольку-поскольку. Костный мозг, селезенка, печнь, почки… Мы никак их не чувствуем, а зависим от них жизненно ежеминутно. Сердце, орган самый важный, тоже прямому волевому управлению недоступно – только через движение и дыхание, и надо еще учиться делать это правильно. Кишечник с желудком. Влияет на нас? Еще как. А мы на него влиять можем? Прямым, волевым путем – нет: работает сам по себе, автоматом. Но влиять на кишечник косвенно, обходными путями, ПОНИМАЯ, как он работает – можно: переменами питания и режима, движениями, массажем, лекарствами, а в какой-то степени, если научились, – самовнушением. Сон и бодрствование, сонливость и бодрость – зависят от нас? Лишь частично. Когда совершенно не спится, без снотворного не уснешь. А когда очень хочется спать, отрубишься и на бегу.

Вот и с настроением примерно так же. Оно несравненно древнее, многоопытнее, мощнее, хитрее, чем наш молоденький самоуверенный ум, едва только вылезший из природных пеленок. Настроение меняется или не меняется – это его работа, влияющая на нашу жизнь, – работа ЕГО, а не наша, мы можем ей только помогать или мешать. Настроение зависит от многого, не зависящего от нас. А мы зависим от настроения в той мере, в какой не можем, не умеем или не хотим менять его ПОНИМАЮЧИ.

Влиять на свое настроение прямыми волевыми приказами или уговорами («успокойся», «расслабься», «а ну-ка повеселей!») можно лишь в весьма ограниченных пределах его умеренных колебаний. Крайние значения – вне контроля, да и даже не такие уж крайние. Только сверхгениальный актер может повелеть себе: «развеселись», «опечалься», «возрадуйся», «скорби», «спи» – и т. п., и действительно, искренне (а не изобразительно, не лицедейно-актерски, не показно) войти в эти состояния. Диапазон настроений, доступных самоконтролю и управлению, разный у разных людей и у одного и того же человека в разные моменты: мужчина голоден, критические дни у женщины, не выспался человек, кишечник не сработал – контроль уменьшается, управляемость ослабляется.

Примем право настроения на независимость.

Двустороннее. Понимающее отношение к своему настроению:

Мое настроение имеет право

на независимость от меня.

Право настроения – право природное.

Я имею право на независимость

от своего настроения.

Право человека – право духовное.

Я найду способы осуществлять это право,

я этому научусь.

Хозяином настроения стать нельзя, но можно перестать быть его рабом. Нельзя быть начальником настроения, но можно не быть его подчиненным. А кем же ему можно быть, своему настроению? Внимательным Собеседником. Равноправным Партнером. Неуступчивым Конкурентом, Соперником.

Заботливым Доктором, изучающим пациента. Умным Воспитателем – когда мягким, когда строгим – по обстоятельствам.

Теперь можно приступать к изучению своего Партнера-Соперника-Пациента-Воспитанника. Исследуем ЕГО зависимости. Испытаем разные способы воздействия. Выберем лучшие и надежнейшие. Смотри следующий мегарецеп. (с.201).