Текст книги "Натуропатия избыточного веса, диабета и атеросклероза. Аюрведа, китайская медицина, нутрициология"

Инсулинорезистентность, инфламейджинг и дырявый кишечник

Больной лечись, а здоровый берегись.

Поговорка

Итак, селезёнка (поджелудочная железа) – это фабрика жизни, где каждое мгновение производится обилие строительных материалов для построения тканей организма и восполнения его жидкостей. Если всё хорошо работает, организм крепок и чист, но при слабости селезёнки процесс качественного усвоения пищи нарушен. Более того, ТКМ считает, что некачественно переваренная пища продуцирует образование так называемых сырости и мокроты. У индийцев эта субстанция называется ама. Застой же пищи вместе с застоем желчи, некачественное переваривание пищи, сама по себе некачественная пища и алкоголь, уже с современной точки зрения, являются главными причинами появления ожирения, а впоследствии и инсулинорезистентности, атеросклероза, жирового перерождения печени, сахарного диабета 2-го типа, ещё большего набора веса, появления кист и опухолей, инфламейджинга (низкоуровневого хронического воспаления), или застаревшего жара. И хотя мы рассматриваем в этой книге болезни центра, синдром повышенной проницаемости кишечника также идёт из центра, так как имеет отношение к вышеуказанному хроническому воспалению.

Об этих трёх звеньях проблемы поговорим поподробнее, эти знания складываются из современных плюс древних знаний плюс сведений об основных лечебных нутриентах.

Инсулинорезистентность – это снижение реакции тканей на инсулин при его достаточной концентрации. То есть в крови инсулина достаточно, а в ткань он глюкозу не утилизирует. Это может быть и генетический дефект инсулинового рецептора, а может быть и приобретённое снижение чувствительности инсулинового рецептора к инсулину. Если с генетикой не поспоришь, приобретённое снижение чувствительности рецептора всё-таки поддаётся лечению.

Избыточный инсулин в крови поддерживает хронический воспалительный процесс, и, с другой стороны, нехватка глюкозы в тканях снижает их энергетический потенциал. А глюкоза, накапливаясь в крови, преобразуется в печени в жир. Усугубляется увеличение объёма висцерального жира (животик) и не только. Ключевыми нутриентами при инсулинорезистентности современная нутрициология считает альфа-липоевую кислоту, антоцианы ежевики и черники, берберин, витамины С, D, Е, карнозин, коэнзим Q₁₀, магний, хром, цинк; из Аюрведы СН почерпнула помимо берберина алоэ, джимнему, китайскую горькую тыкву (Momordica charantia), корицу и пажитник.

Хронический воспалительный процесс (инфламейджинг), нарушение липидного обмена дают сгущение крови, что обеспечивает почву для образования склеротических бляшек и даже тромбообразования. Термин «инфламейджинг» ввёл итальянский учёный Клаудио Франчески в 2000 году, обозначив таким образом новую теорию старения. Он произошёл от двух английских слов: Inflammation – «воспаление» и aging – «старение», обозначая возрастные изменения, связанные с воспалительным процессом, протекающим в клетках организма. Учёные считают, что инфламейджинг и такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, атеросклероз, диабет 2-го типа, рак, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Паркинсона, остеопороз, склероз имеют одни и те же молекулярные и клеточные механизмы.

Инфламейджинг характеризуется наличием каскада вялотекущих практически «стерильных» воспалительных реакций, протекающих в желудочно-кишечной, иммунной, сосудистой и других системах организма. В этот воспалительный процесс вовлечены интерлейкины, фактор некроза опухоли-ос, интерферон-у и прочие медиаторы воспаления. Запускают инфламейджинг многие вещи: хроническая вирусная инфекция (цитомегаловирусная, герпетическая); продукты метаболизма и распада (реактивные формы кислорода и многие другие); все неблагоприятные факторы внешней среды организма, вызывающие оксидативный стресс (никотин, алкоголь, неблагоприятная экология, профессиональные вредности, бытовая химия, солнечная радиация). Большое значение в формировании и поддержании инфламейджинга имеет пищевой рацион с преобладанием продуктов питания с высоким воспалительным индексом (красное мясо, особенно жирное, колбасы, мясные консервы, яйца, особенно желтки, сыры, сладости) на фоне дефицита овощей, фруктов, орехов, пряностей (имбирь, куркума, чёрный перец и др.) и Омега-3 из рыбы и растительных масел (масло авокадо, кедровое, конопляное, льняное, оливковое и др.), отличающихся противовоспалительными свойствами.

Однажды возникший инфламейджинг может долгие годы сохраняться незамеченным, распространяя гибель клеток по всему телу. По анализам крови этого врага проще всего обнаружить по повышению уровня высокочувствительного С-реактивного белка, фибриногена, мочевой кислоты и ферритина.

Для снижения мочевой кислоты и в целом инфламейджинга следует ограничить красное мясо (баранина, говядина, свинина) или оставить его в рационе один раз в неделю. Лучше перейти на индейку, курицу, рыбу и яйца, но их также не переедать: в курице также хватает мочевой кислоты. Стоит уменьшить в рационе и наваристые бульоны. Хорошо есть овощные супы с добавлением уже приготовленного белого мяса или сливать первый бульон, а уже на втором варить овощи. Избыток фруктозы также повышает мочевую кислоту, поэтому за один присест взрослому не следует съедать более 1–2 крупных фруктов (100–150 г) или стакана ягод 2 раза в день утром и днём. Ягоды лучше заморозить в морозилке и варить компоты зимой. Важно соблюдать водный режим, тёплое питьё способствует снижению веса. Также уменьшить алкоголь, включая пиво, бобовые, грибы, кофе, чёрный чай. Выпечка и хлеб увеличивают мочевую кислоту даже сильнее, чем красное мясо! Сильные диеты, голодание, двухразовое питание вызывают распад клеток до пуринов и повышают мочевую кислоту, так что, дорогой читатель, питайся разумно. Важно следить за ежедневным опорожнением кишечника (лучше даже два раза в день). Помимо Омега-3 масел и куркумы инфламейджинг понижают горькие травы, об этом подробнее в следующих разделах.

Итак, если человек любит не совсем правильно покушать и выпить, но при этом мало двигается, то, как бы ни было у него хорошо с пищеварением, рано или поздно возникает застой желчи, замедление процессов пищеварения и истощение ферментообразующей функции поджелудочной железы. С точки зрения ТКМ начальное накопление сырости и мокроты (инсулинорезистентность) переходит в накопление сырости и жара, или застарелого жара, или хронического воспаления. И пошло-поехало: обильный пот с неприятным запахом, сгущение крови, дефициты из-за неполноценного пищеварения и все прелести метаболического синдрома, основными механизмами которого являются уже давно предполагаемые древними инсулинорезистентность и хроническое воспаление сосудистой стенки.

И это если у человека хорошее пищеварение, а если селезёнка (поджелудочная) слаба, а аппетит хороший (жар желудка), достаточно быстро возникает так называемый «синдром менеджера», когда кушается много, а переваривается плохо, и всё это на фоне гиподинамии. В этой ситуации очень быстро получаются пузатые мальчики и девочки, будущие кандидаты на диабет и гипертонию. И на самом деле это – проблема тысячелетия, когда у монитора много съедается, но плохо переваривается.

К счастью, реже, но также встречается сочетанная пустота селезёнки и почек. Если человек не особо крепкий с рождения, слабый генетически (слабая почка) и взваливает на себя непомерный объём работы; у него физическое и умственное переутомление, при этом нерегулярное и некачественное питание, мало сна, переезды-перелёты, то рано или поздно наступает истинная пустота селезёнки и почек, что может лавинообразно обрушить здоровье человека. Почка у китайцев – это, как помнишь, защитные силы организма.

Современная медицина лечит метаболический синдром так: при диабете даётся метформин и сахароснижающие препараты, при атеросклерозе – статины, при ожирении – жировыводящие препараты (орлистат) и работа с чувством голода (сибутрамин) плюс модный нынче лираглутид («Сак-сенда»). Также назначается определённая диета, восполняется дефицит витамина D, даётся Омега-3 и так далее.

Однако воздействие на врагов метаболического синдрома будет гораздо эффективнее при параллельной работе с причиной болезни, с её корнем, а не ветвями. Работу с корнями как раз обеспечивают Аюрведа и ТКМ. Аюрведа дала мне чёткий конституциональный подход к лечению МС и прочих болезней, очистительные практики, сезонность питания, ТКМ – также массу ключей плюс синдромальный подход. Это когда много симптомов объединяются в один комплекс, или синдром, или паттерн, и могут лечиться одним-двумя препаратами.

Поэтому так важен интегративный подход к лечению и профилактике метаболического синдрома, когда гармонично сочетаются европейская и восточная медицина.

Современные исследования показывают, что 70 % иммунной системы находится в желудочно-кишечном тракте, это так называемая «кишечно-ассоциированная лимфоидная ткань». Каждый день мы употребляем различную пищу, которая является инородной для организма, поэтому пища – основной «провокатор» иммунного ответа. Особенно пища провоспалительного характера (типичное западное питание), богатая сахарами и жиром, провоцирует это самое низкоуровневое воспаление в кишечнике. Всё это усугубляется существующими у многих людей проблемами слабой селезёнки и желудка: неполноценным перевариванием пищи соляной кислотой и ферментированием пищи пепсином, слабым продвижением из-за плохой перистальтики кишечника, повышенным бактериальным ростом в тонком кишечнике. Из-за этого также снижается всасываемость полезных веществ.

Поэтому так важны травы и вещества типа бетаина или ацидин-пепсина, препараты «Цзянь пи вань», «Трикату», улучшающие пищеварение, всасываемость и нормальное продвижение пищевого комка по желудочно-кишечному тракту. Об этом мы также подробно поговорим ниже. В работе с иммунной системой кишечника надо помогать секреторным белковым иммуноглобулинам, которые являются стражами, находящимися в постоянном состоянии тревоги по отношению к чужеродным агентам из пищи и внешней среды. Это обеспечивают витамин А в небольшой дозе, колострум (молозиво крупного рогатого скота), sac-charomyces boulardii (грибки из семейства сахаромицетовые) 250 мг три раза в день и другое. Особенно последние вещи актуальны при поносах и несформированном стуле после перенесённых инфекций. Из Аюрведы применима сыворотка молока, как козьего, так и коровьего.

Синдром повышенной проницаемости кишечника (в народе – «дырявый кишечник») – это нарушение барьерной функции кишечного эпителия, обусловливающее проникновение микроорганизмов, токсинов, некоторых белков в кровеносную и лимфатическую системы. Это состояние рассматривается как маркер системного воспаления и предшественник развития аутоиммунных, желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых заболеваний.

Из-за чего повышается проницаемость кишечной стенки? В первую очередь, опять же, это ненадлежащее питание: некачественное и неразнообразное. Также эту проблему провоцируют хронический стресс, недосыпание, всякая химия типа ибупрофена, аспирина, стероидных гормонов, токсины из внешней среды (пестициды, гербициды, яды из еды), алкоголь и инфекции. Все эти вещи вызывают повышение уровня провоспалительного белка зонулина. Он буквально «открывает ворота» между энтероцитами – плотно расположенными клетками тонкого кишечника. Через эти ворота в кровь и попадают крупные молекулы – токсины, микробы, химические вещества и аллергизирующие организм молекулы пищи, что загрязняет кровь и принимает участие в формировании неалкогольного жирового гепатоза печени. Следствием этого синдрома бывает возникновение второй по важности беде человечества – аутоиммунных заболеваний. О них моя предыдущая книга – «Натуропатия аутоиммунных заболеваний».

При синдроме повышенной проницаемости необходимо определиться со своими пищевыми непереносимостями, будь то молочная продукция, или глютены, или те же бобовые. На первом этапе назначается элиминационная жёсткая диета, потом даются послабления в питании. Я лично не приверженец жесткача, тем более длительный период, а больше сторонник сезонного и персонализированного подхода в питании. Из нутрицевтиков назначаются алоэ вера, берберин, витамины D, А, С, гепатопротекторы, глютамин, дигидрокверцетин, колострум, куркумин, Омега-З-препараты, пробиотики по необходимости, ресвератрол, солодка, специи, цинк и т. д.

О трёх неприятностях из этой главы мы ещё будем говорить в этой книге, так что пошли дальше.

С точки зрения древних начальное накопление сырости и мокроты (амы), или токсинов, переходит в накопление сырости и жара (болезненных состояний), основными симптомами которых являются уже давно предполагаемые древними инсулинорезистентность и инфламейджинг соответственно. Частый спутник этих состояний – синдром повышенной проницаемости кишечника, провоцирующий аутоиммунные заболевания и прочие неприятности.

Обобщая причины метаболического синдрома

Сохраняй старое, но знай новое.

Китайская пословица

Итак, медицина выделяет три фактора, которые играют ключевую роль в развитии метаболического синдрома (МС):

1. Наследственная предрасположенность.

2. Повседневные привычки и среда – диетические предпочтения, климатические условия проживания, гиподинамия, курение.

3. Пожилой возраст.

К группам риска для выявления метаболического синдрома относятся лица как с начальными признаками заболевания, так и с его осложнениями, такими как:

• прямые родственники с повышенным плохим холестерином, ожирением, сахарным диабетом или ИБС;

• малоподвижный образ жизни;

• синдром поликистозных яичников;

• эректильная дисфункция;

• нарушение обмена мочевой кислоты (гиперурикемия, или подагра);

• менопаузальный период у женщин;

• малый или слишком большой вес при рождении;

• дисрегуляция центрального плана (хронический стресс).

Согласно современным представлениям, объединяющая основа всех проявлений метаболического синдрома – вышеуказанная первичная инсулинорезистентность. До настоящего времени окончательно не изучены все возможные причины и механизмы развития инсулинорезистентности при абдоминальном ожирении, не все составляющие метаболического синдрома можно чётко связать и объяснить инсулинорезистентностью. Но самую важную роль в развитии и прогрессировании ИР и связанных с ней метаболических расстройств играет жировая ткань абдоминальной области, нейрогормональные нарушения, сопутствующие абдоминальному ожирению, повышенная активность симпатической нервной системы (адреналин-норадреналин).

Не нужны специализированные исследования, чтобы понять, что в этой проблеме виновато неправильное питание. К счастью, так же, как плохое питание может привести к этому опасному для здоровья состоянию, страдающий метаболическим синдромом может помочь себе с помощью правильного питания и профилактировать МС в случае наследственной к нему предрасположенности.

Правильная диета с точки зрения современной медицины при МС должна основываться на следующих принципах:

• сокращение насыщенных жирных кислот (животных жиров) и ограничение источников пищевого холестерина;

• введение так называемых противовоспалительных жиров (авокадо, жирная морская рыба, нерафинированные растительные масла холодного отжима, орехи и т. д.) с высоким содержанием Омега-3;

• исключение из рациона продуктов с высоким гликемическим индексом (скоростью усвоения углеводсо-держащего продукта по сравнению с глюкозой) и высоким содержанием углеводов;

• питание небольшими порциями, 5–6 раз, вместо 2 или 3 больших, что помогает поддерживать правильный уровень глюкозы в крови.

Трудно поспорить с этими постулатами, особенно если рассматривать их в общем плане, так сказать, для всех; но, если приблизить взгляд к конкретному пациенту, всё оказывается не так однозначно. Например, один и тот же продукт питания, даже из списка «полезных», подходит далеко не всем. В плане физических нагрузок тоже всё индивидуально – одним просто необходим интенсивный фитнес, а другим такие нагрузки абсолютно противопоказаны. То же самое можно сказать и о климатических условиях, и о режиме работы и отдыха. Все зависит от типа конституции человека, а также принципа «деша-кала-патра», или «место-время-обстоятельства», что и объясняет Аюрведа. Древняя наука индивидуально подходит к каждому человеку в целом. Об этом мы подробно говорили в предыдущих книгах и рассмотрим в этой книге.

Если резюмировать все причины, то Аюрведа рассматривает причины метаболического синдрома с таких позиций:

• проблемы в эмоциональном состоянии (страхи, зависть, недовольство собой, гнев, жадность);

• неверное использование органов чувств (подробнее ниже);

• нарушение принципов питания (несоблюдение режима, потребление ненадлежащей типу конституции и сезону пищи);

• загрязнение организма – токсины, ядовитые вещества.

С позиций китайской и тибетской медицины начало болезней или метаболических нарушений определяют следующие факторы:

1. Наследственная предрасположенность. Зачастую в молодом либо среднем возрасте пациент неадекватно оценивает возможности своего здоровья, допускает частые нарушения рациона питания, образа жизни, подвергает свой организм каким-либо экстремальным нагрузкам. Это довольно быстро приводит к нарушению липидного и углеводного обмена, ожирению в области живота и другим симптомам. Этот пункт относится к понятию «меры» в даосизме.

2. Приобретённые состояния, связанные с «пятью переутомлениями»: истощение вследствие чрезмерных стремлений и работы, частые изнурительные путешествия, некачественная пища, нарушение режима сна, переезд в холодный климат, гиподинамия и сидение в помещении.

3. Слабость селезёнки, то есть несовершенство процесса пищеварения, которую и обуславливают два вышеуказанных фактора. К системе селезёнки, напоминаю, относятся не только органы селезёнка, поджелудочная железа, двенадцатиперстная кишка и желудок, но и все процессы ферментной активности, распределения и всасывания, протекающие в этих органах. Эти органы относятся к среднему цзяо. При МС истощается ци среднего цзяо (функциональная способность нормального пищеварения и распределения жидкостей), что приводит в упадок ян селезёнки и почек (функция теплообразования).

Итак, ТКМ считает, что некачественное переваривание пищи при слабости селезёнки вызывает образование сырости и мокроты (токсинов, или амы). Этот процесс усугубляет слабость ферментной системы поджелудочной железы, застой пищи и желчи, что также не способствует нормальному пищеварению. Отсюда пляшет весь спектр проблем МС: ожирение, атеросклероз, хроническое низкоуровневое воспаление – синдром сырости и жара.

Поэтому человеку необходимо питаться правильно, а также адекватно оценить соотношение «силы здоровья» и жизненных планов. Людям с врождённой конституциональной слабостью нужно научиться грамотно распределять нагрузку. Таким людям требуется больше времени для восстановления. Возможно, на каком-то этапе крепкое здоровье окажется более важной ценностью, чем взятие очередной вершины в карьерной лестнице.

Нужно составить чёткое представление о своей наследственности. Были ли у родителей или других родственников проявления метаболического синдрома? При этом заболевании наследственность играет важнейшую роль. Если этот фактор присутствует, на состояние пищеварительной системы и иммунитета надо обратить пристальное внимание.

О правильном питании уже написаны целые тома литературы, включая мои книги, поэтому здесь очень лаконично хотелось бы обратить внимание на совсем уж грубые погрешности, которые легко исправить. Итак…

Чем больше физического труда, тем больше требуется калорий – эта аксиома не вызывает сомнений. У людей, занимающихся интенсивным умственным или эмоционально напряжённым трудом, переедание приводит к тяжёлому застою пищи, поэтому не стоит переедать в командировках, сразу после тяжёлой работы (и умственной, и физической), на ночь, а также в состоянии стресса.

Необходимо ограничить в рационе рафинированный сахар, сдобу, холодную по температуре пищу (сразу из холодильника), а также мясные полуфабрикаты, сыр, очень жареные и жирные блюда. Уже эти меры значительно нормализуют огонь пищеварения.

Лучше по возможности употреблять пищу по типу своей конституции и продукты своего региона, своего рода. Вспомнить, какие продукты больше нравились в детстве и юности, что готовили родители, что ели бабушки и дедушки – эти блюда будут намного лучше восприниматься организмом и не принесут вреда.

Научиться прислушиваться к своим ощущениям. Если после какого-то продукта, даже очень «модного» или «полезного», ощущается дискомфорт (нарушения пищеварения, тяжесть в правом боку, неприятный привкус во рту), про этот продукт лучше забыть.

Уменьшить в рационе очень «плотную», сытную пищу, то есть с большим количеством калорий на единицу массы, а также промышленно переработанные, расфасованные продукты с длительным сроком хранения и большим количеством химических добавок. Здесь работает принцип: «Чем проще и натуральнее, тем лучше».

Очень важно один раз в день есть первое блюдо, особенно в холода. Это залог сохранения желудка в здоровом состоянии. Яркие Капхи весь год и остальные две доши только летом могут быть избавлены от этого.

Противопоказан резкий переход от переедания к голоданию и наоборот. Это опасно! Возможно возникновение жирового гепатоза, ухудшение липидного спектра. Главный принцип – это постоянство режима питания.

Касательно климатических условий, не вдаваясь в подробное описание проведённых исследований, можно сказать, что более всего подвержены метаболическому синдрому люди, которые изначально родились в тёплом климате, в тёплом климате жили их родители, но затем они переехали в более холодный климат. Или когда человек часто посещает места с холодным и сырым климатом, например, по работе. Опыт показывает, что в этих ситуациях даже с помощью лечения сохранить здоровье довольно сложно, поэтому иногда единственным выходом является переезд в более тёплые края.

Физические нагрузки. Здесь главным принципом будет «не навреди». Подходить к физическим нагрузкам нужно очень и очень осторожно, особенно если пациент уже несколько лет не занимается спортом или вообще им не занимался. Для лечения метаболического синдрома подходит только физкультура, очень полезна ходьба пешком, а также различные варианты восточных гимнастик, не требующих больших физических усилий. Спорт таким людям противопоказан, особенно на первых этапах лечения. Тестом объёма физической нагрузки может служить сон и самочувствие на следующий день после занятия физкультурой. Если сон нарушен, наутро ощущается дискомфорт, усиление болезненных симптомов, это означает, что нагрузка была избыточной. Также и слишком сильное потоотделение во время упражнений – сигнал к прерыванию процесса и отдыху.

Восстанавливать врождённую слабость конституции пациенту самому практически не под силу. Здесь требуется помощь врача, и главными методами лечения будет гармонизация вышедших в дисбаланс дош и далее назначение питательных и укрепляющих иммунитет трав и минералов.

Для лечения второй стадии метаболического синдрома, тем более уже выявленных заболеваний (ожирение, диабет, гепатоз, ИБС), также необходимо подключение фитотерапии.

Современная медицина добивается хороших результатов в лечении МС. Назначается питание с ограничением быстрых углеводов, даются дополнительно Омега-3 и витамин D, курируется эндокринная система и прочие дисбалансы, но древняя восточная медицина зрит в корень болезни и очень хорошо дополняет симптоматический западный подход.

Итак, если соединить всё индо-китайско-западное вышесказанное, ключевыми моментами возникновения МС и, соответственно, раннего старения являются следующие факторы:

1. Прагья-апарадха – ошибки ума, которые дают неадекватное восприятие реальности. Следование ошибкам ума даёт нарушения на уровне тела. Далее примеры.

Питта ест острое, кислое и солёное, что вызывает гастриты, язвенную болезнь желудка, проблемы с печенью.

Вата ходит в тоненьких колготках в январские морозы, носит короткие кожаные курточки, ест сухую холодную пищу, что вызывает несварение, хронические циститы и более серьёзные заболевания.

Капха после конфликта или без причины обижается на всех и вся и ест на ночь пирожные, запивая их холодным молоком. Когда я вижу, как в американских фильмах вечером в кафе взрослые, нехудые, вроде умные по сюжету люди запивают картофель фри и гамбургеры молочным коктейлем, сомневаюсь в их разумности.

Качество и количество пищи определяет сезон, возраст и степень физической нагрузки. Соблюдать посты можно, но ярким Ватам аккуратно и нельзя голодать.

Не сдерживать естественные позывы. Не переедать лишнего, тем более на ночь. Не перегружать организм. Не злоупотреблять физической нагрузкой, но и не сидеть на попе ровно. Гиподинамия также губительна. «Спорт – это могила, физкультура – это жизнь», – говорил один умный тренер. Обильный пот – маркер того, что пора отдохнуть, но не бежать сразу в душ, а сначала обсохнуть. Это нужно, чтобы хоть какая-то часть микро– и макроэлементов всосалась обратно через кожу, так как пот, с точки зрения восточной медицины, – это жидкая часть крови. Также чёткий маркер физической перегрузки – плохой сон и бессонница после тренировок.

2. Воздействие духовных факторов – ошибка при выборе дела жизни и отклонение от предназначения. Нелюбимая работа (ошибка в выборе дхармы) – это постоянный стресс для организма. А постоянный стресс – это ранние инфаркты, депрессия, вплоть до суицида. Жизнь должна быть созидательной. Подход к работе должен быть творческим. Иначе – уныние и болезни. Фразы «чтоб я сдох», «я себя ненавижу», «я тупой неудачник» – преступление против себя.

3. Биологические причины: ненадлежащий климат, плохая экология, неподходящие условия проживания – выводят доши в дисбаланс и вызывают болезни и увядание организма. При хронических болезнях почек хорошо жить в тёплых местах с сухим климатом, а не в сырых и холодных регионах. Нельзя слишком много загорать. Защитный слой против ультрафиолета в атмосфере самый тонкий в мае. Проживание в мегаполисах даёт дисбаланс Ваты, бешеный ритм жизни вызывает постоянный стресс для организма, электромагнитные и высокочастотные излучения дают загрязнение внешней среды, не говоря о промышленном загрязнении природы. Не стоит держать мобильный телефон на теле. Микроволновые печи лучше вообще запретить, особенно в школах и детских садах. Не рекомендуется частить с рентген– и УЗИ-обследованиями. Озонотерапия агрессивна, вредит сосудам и даже может вызвать рак. Для нормальной выработки мелатонина спать надо в полной темноте.

4. Наследственный фактор. Плохая наследственность и наследственные болезни также не удлиняют жизнь. Зачатие на фоне приёма гормонов даёт детей со слабой почкой (по ТКМ – со слабым иммунитетом). После приёма цитостатиков нельзя беременеть 1–1,5 года. ЭКОшные дети часто имеют слабый иммунитет. Близкородственные браки могут дать наследственные заболевания, так как выходят наружу рецессивные (спрятанные) гены той или иной наследственной болезни. Поздние дети часто умненькие, но болезненные. Перед зачатием необходимо пройти очищение организма и укрепить репродуктивную сферу.

5. Химические факторы. Губительны никотин, алкоголь, пестициды, инсектициды, лекарства, бытовая химия и т. д. Хлор убивает печень, накапливается в костях и очень плохо выводится из организма. Детергенты и сапонины моющих средств губительны для организма.

В корне большинства заболеваний обмена веществ на начальном этапе лежит болезненное изменение метаболизма. Восточная медицина успешно дополняет западные методы лечения МС и его последствий. Об этом вся эта книга. А ты, мой дорогой читатель, пожалуйста, правильно питайся, двигайся, избегай ошибок ума и стрессов. Попытайся избежать МС. Касательно наследственности тебе необходимо адекватно оценить соотношение «силы здоровья» и жизненных планов. Людям с врождённой конституциональной слабостью нужно научиться грамотно распределять нагрузку.