Текст книги "Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления"

Сидение в спокойном состоянии сознания

Поза: сядьте, упритесь спиной на спинку стула, колени вместе. Положите руки на голову, большие пальцы на точку тоуюнь (с двух сторон головы, прямо над кончиками ушей). Нажимайте на точку байхуэй средними пальцами и на область третьего глаза мизинцами. Безымянные пальцы встречаются на точке шэньтин. Упритесь локтями о колени или о стол, находящийся перед вами (рис. 218).

Дыхание: дыхание нормальное.

Последовательность основных упражнений

Движения и работа сознания

1. Представьте в нижнем даньтяне символ инь-ян (или шар тайцзи). Представьте, как шар проходит по каналам жень и ду. Он плавно поднимается к среднему даньтяню и верхнему даньтяню, вращаясь против часовой стрелки.

2. Затем представьте, как изображение, вращаясь против часовой стрелки, движется по следующему пути: мозг – точка лаогун на левой руке – левая рука – грудь – правая рука – точка лаогун на правой руке – мозг. Пока изображение проходит через мозг, оно успевает совершить от 3 до 9 оборотов. Представьте, как патогенная ци выбрасывается с помощью шара тайцзи и мозг очищается. Представьте, что сознание становится ясным, как полная луна, и плохая ци выводится из тела через руки. Шар тайцзи становится прозрачным и чистым и направляется к мозгу. Повторить процедуру от 3 до 9 раз, при этом вы должны надавливать большими, средними пальцами и мизинцами на голову.

3. Заключительное упражнение. Расслабьте средние пальцы, затем большие и затем мизинцы. Одновременно с расслаблением пальцев шар тайцзи движется к нижнему даньтяню и вращается от 3 до 9 раз. По окончании сделайте вдох и почувствуйте, что ваш мозг стал чистым и легким.

Глава 4.
Элементарные знания о Юаньбао цигун

1. Цигун – упражнения, развивающие тело и сознание. Только постоянно практикуя, вы можете достичь серьезных результатов. Если вы испытываете недоверие к Юаньбао цигун, сомневаетесь, через короткое время переключаетесь на другие стили цигун, задаете вопросы при первых проявлениях необычных явлений или прекращаете практику, как только сталкиваетесь с трудностями, то зря потратите время и ничему не научитесь.

Только с помощью усердной и непрерывной практики вы можете предотвратить или вылечить болезни, развить интеллект или открыть особые способности.

2. Во время практики вы должны полностью расслабляться, чувствовать себя счастливым и довольным собой и свободно дышать. Желательно носить свободную и удобную одежду и обувь без каблуков на тканевой основе. Снимите кольца, часы и серьги.

3. Следите за рационом питания. Ешьте свежую, качественную пищу. Избегайте употребления жирной и острой пищи, алкоголя и табака. Не занимайтесь цигун после плотной еды или если вы голодны. До практики желательно очистить кишечник и мочевой пузырь и приготовить чашку «заряженной воды» для питья.

4. Не позволяйте себе впадать в транс. Если вы видите мираж, не пугайтесь и позвольте тому, что проявляется, пройти. Нормальными являются ощущения ломоты, распирания, онемения, боли, жара или озноба, или неконтролируемые спонтанные движения, спровоцированные действием внутренней ци. Если во рту образуется большое количество слюны, медленно сглатывайте ее. Не пытайтесь удерживать отрыжку или выход газов и не беспокойтесь о появлении отвлекающих мыслей. От них можно постепенно избавиться. Если вы видите горы, реки, землю, море, строения, дворцы, демонов и духов, чувствуете увеличение и уменьшение размеров вашего тела либо испытываете ощущение полета или падения во время выполнения упражнения, не нужно тревожиться или пытаться получать удовольствие от этого. Позвольте ощущениям появляться и проходить естественно и спокойно продолжайте заниматься.

5. Найдите тихое место со свежим воздухом. Лучше всего практиковать цигун в парках и местах, окруженных деревьями, поскольку воздух, звуки, свет и цвет могут оказывать воздействие на функции мозга.

6. Заканчивайте выполнение упражнений постепенно, не нужно сразу переходить к какой-то другой деятельности. После практики не рекомендуется принимать холодный душ. Не ходите в туалет в течение десяти минут непосредственно после практики.

7. Если практикующий болен, он должен выполнять обычные процедуры, необходимые для скорейшего выздоровления. После восстановления следует продолжить заниматься цигун. Непрерывной практикой можно предотвратить повторное появление болезни. Если болезнь серьезная, должно быть осуществлено всестороннее лечение, включающее медикаментозную и другую терапии.

8. Если во время практики вы слышите какие-то звуки – детский плач, человеческие крики и лошадиное ржание, скрип колеса телеги, не нужно раздражаться и обращать на это внимание. Если вы ощущаете вкус еды, не позволяйте рту наполняться слюной и не поддавайтесь желанию поесть. Если вы ощущаете зуд или онемение в какой-то части тела, не концентрируйтесь на этом. Если образуется слюна, не нужно ее постоянно сглатывать. Если вы представляете свет или цвета, никогда не увлекайтесь ими. Если вы не можете избавиться от них, вы не сможете сфокусировать ваше сознание и вся практика будет напрасной.

9. Если во время практики у вас появляется ощущение зуда, спровоцированное потоком ци, особенно на лице, висках, по сторонам носа и на губах, полностью это игнорируйте. Почесывания могут воздействовать на плавное прохождение ци.

10. Выберите тихое место, где никто не сможет вас побеспокоить. Если все-таки вы столкнетесь с таким беспокойством, сохраняйте спокойствие и отвечайте людям неторопливо. Никогда не злитесь, поскольку этим можно нарушить плавное прохождение ци.

11. Не занимайтесь медитацией, если вы только что были раздражены, поскольку гнев вызывает подъем ци и нарушает естественный поток ци.

12. Не занимайтесь медитацией, если вы только что испытывали большую радость, поскольку чувство радости рассеивает ци и нарушает поток ци.

13. Не плюйтесь, поскольку слюна необходима для практики цигун, и ее следует медленно сглатывать.

У начинающих могут появляться некоторые естественные реакции, такие как видение света, ощущение тяжести, жара, холода, онемение, вздутие, болезненные ощущения и судороги, поскольку тело переходит из состояния ненормального баланса к состоянию баланса здорового тела. Если вы выполняете упражнение неправильно, это может привести к нежелательным последствиям, известным как отклонения от нормы. Здесь представлены рекомендации по борьбе с такими отклонениями.

Сильное давление в голове, распирающая головная боль

Причина: слишком сильная концентрация сознания либо чрезмерное поднятие ци при практике малого небесного круга.

Методы коррекции: сначала сфокусируйте сознание в среднем даньтяне, нижнем даньтяне или на точках юнцюань или перестаньте концентрироваться. Затем встаньте прямо, руки свободно свисают вдоль тела. Выровняйте дыхание. Полностью расслабьтесь, начиная с головы, затем расслабьте грудь, спину, живот, поясницу, плечи, руки, пальцы рук, бедра, ноги, ступни и пальцы ног. Когда все тело расслабится, отрегулируйте положение тела, пока не почувствуете себя легко, и пока вы расслабляетесь, повторяйте слово «расслабление».

Либо: каждый раз после практики слегка нажимайте на точки тайян средними пальцами и массируйте их по часовой стрелке 100 раз, затем нажимайте на точки фэнчи и массируйте их по часовой стрелке 100 раз.

Либо: попросите партнера использовать надавливание пальцами на точку байхуэй.

Распирающая боль в области лба

Причина: слишком сильная концентрация сознания.

Методы коррекции: ослабьте интенсивность фокусировки сознания или позвольте сознанию сфокусироваться на других частях тела, либо полностью прекратите фокусировку сознания.

Либо: расслабьтесь полностью или частично, или позвольте партнеру по цигун поддерживать вашу голову. Нажмите на точку иньтан большим пальцем, затем массируйте точки тайян 10 раз. Используйте сильное надавливание пальцами на точку иньтан. Повторите процедуру 10 раз и затем некоторое время массируйте большими пальцами ямки под глазами.

Ощущение распираний в даньтяне и болезненное вздутие живота

Причина: слишком сильная концентрация сознания или стресс, связанный с концентрацией на картинках, возникающих перед внутренним взором.

Методы коррекции: ослабить фокусирование сознания или полностью прекратить его. Слегка нажать пальцами на точку гуаньюань и направить ци вниз. Повторить процедуру несколько раз.

Ощущение жара в теле

Причина: слишком сильная концентрация сознания.

Метод коррекции: прекратить фокусирование сознания. Полностью расслабиться или выполнить оздоровительные упражнения цигун для изменения фокуса восприятия.

Спертость в груди

Причина: ненормальное дыхание или фокусировка сознания вблизи точки таньчжун, либо неправильное положение тела.

Методы коррекции: нормализуйте дыхание. Уберите внимание из среднего даньтяня и сфокусируйтесь на нижнем даньтяне. Скорректируйте положение тела.

Онемение ног в позе со скрещенными ногами

Причина: недостаточное расслабление и спокойствие либо неправильная поза со скрещенными ногами.

Методы коррекции: примите правильную позу. Сначала сядьте, согнув одну ногу, затем скрестите обе ноги. Если появляется ощущение онемения ног, выпрямите или помассируйте ноги.

Неконтролируемые спонтанные движения

Причина: слишком сильная концентрация сознания или наблюдение за спонтанными движениями.

Методы коррекции: ослабить интенсивность концентрации сознания или постепенно прекратить концентрацию. Если вы остановили концентрацию сознания, но неконтролируемые спонтанные движения все равно проявляются, прекратите выполнение упражнения.

Или: пусть партнер помассирует точки дачжуй, цюйчи, хэгу и цзяньцзин для смещения внимания.

Сонливость, вялость

Причина: слишком сильное торможение коры головного мозга.

Методы коррекции: не закрывайте глаза полностью, а лишь прикройте. При этом вы будете испытывать минимальную стимуляцию светом.

Или: примите положение стоя или перейдите к выполнению динамических упражнений цигун.

Подъем ци

Причина: неправильное дыхание или слишком сильная концентрация сознания и наблюдение за ощущением ци.

Методы коррекции: не придавать чрезмерного значения регуляции потока ци или нормализовать дыхание.

Или: пусть ваш партнер прищипывает вам точку цзяньцзин 36 раз.

Оргазмолепсия, сброс ци и семяизвержение

Причина: слишком сильная фокусировка сознания или сексуальное желание.

Методы коррекции: ослабить интенсивность фокусировки сознания и нормализовать дыхание. Сместить внимание и использовать самомассаж даньтяня или точки шэньшу.

В какое время лучше всего практиковать цигун?

Это зависит от типа упражнений. В основном лучшее время для практики цигун с 5 до 7 утра, с 5 до 7 вечера и с и вечера до 1 часа ночи. Но статический цигун лучше практиковать с и вечера до 1 часа ночи и с и утра до 13 часов дня, а сложные упражнения цигун лучше не выполнять в вышеуказанное время.

Пожалуйста, определите время для упражнений на каждый день. Лучше практиковать дважды в день, утром и вечером.

При каких условиях лучше не выполнять упражнения цигун?

Неразумно выполнять упражнения цигун в случае переедания, наличия чувства голода, принятия излишнего количества алкоголя, чрезмерной радости, огорчения, беспокойства, ярости, в подавленном или слишком приподнятом настроении. Запрещается практиковать цигун в состоянии ссоры или при наличии чувства озлобленности.

Возможно выполнять упражнения цигун в ветреные или влажные дни?

Вы можете заниматься цигун дома.

Как выбирать место для практики Юаньбао цигун?

Не требуется большое пространство. Вы можете практиковать либо дома, либо на улице, но старайтесь избегать загазованных или грязных мест. Не практикуйте вблизи от химических заводов, мусорных свалок и сточных канав.

Могут ли изучающие другие стили цигун практиковать Юаньбао цигун?

Те, кто изучает другие стили цигун, также могут практиковать и Юаньбао цигун. Они ощутят даже больший эффект от практики цигун.

Кому не следует практиковать Юаньбао цигун?

Те, кто страдает шизофренией и истерией, не допускаются к практике. Если они избавятся от заболевания после установленного курса лечения, они могут выполнять упражнения.

Что делать, если во время медитации появляются отвлекающие мысли?

В начальной стадии медитации естественно появление отвлекающих мыслей. Не беспокойтесь об этом. Позвольте процессу идти естественно, главное – сохраняйте сознание сфокусированным. В результате будет меньше отвлекающих мыслей.

После практики некоторых форм Юаньбао цигун я обнаружил проявление шестого чувства. Например, не оборачиваясь назад, я могу знать пол человека, стоящего сзади меня, как далеко он находится и что он собирается делать. Как вы думаете, это нормально?

Это абсолютно нормально. Например, Высокоэнергетический космический Юаньбао цигун может развить интеллект и скрытые возможности человека. После практики некоторые люди могут видеть свет, ци или проявлять способность ясновидения или предвидения. Вы находитесь на начальной стадии этого уровня и, я уверен, сможете достичь и более высоких уровней, связанных с экстрасенсорным восприятием. Надеюсь, вы продолжите практиковать упражнения, накопите больше у и и достигнете такого состояния достаточно скоро.

Каким должно быть сексуальное поведение в период практики цигун?

Во время практики цигун следует быть умеренным в сексе, но без полного воздержания.

Для тех, кто только поправляется после болезни, будет целесообразным воздержаться от секса в целях укрепления здоровья и счастья семьи.

Важна умеренность во всём. Потакание себе в сексуальных желаниях может повредить ци и жизненной силе. Но подавлять естественное сексуальное желание не нужно. Пусть природа решает; не нужно вмешиваться в естественные процессы. В основном на первом месяце практики цигун следует избегать сексуальных отношений. Однако через месяц, пожалуйста, твердо придерживайтесь следующих рекомендаций: ослабленным людям можно заниматься сексом в первый и пятнадцатый день каждого лунного месяца по лунному календарю. Здоровым и сильным людям можно заниматься сексом два раза в неделю весной, три раза в неделю летом, один раз в неделю осенью и в первый и пятнадцатый день каждого месяца зимой. Естественно, эти рекомендации варьируются для каждого индивидуально.

Что делать, если во время практики появляется чувство страха?

Когда случается что-то непредвиденное, не волнуйтесь и не пугайтесь. Нужно сохранять невозмутимость и затем сказать себе: «Ничего серьезного, все хорошо!» Медленно открыть глаза и сжать кулаки, мысленно направляя ци в даньтянь.

Возможно ли путешествие в другие миры после длительной практики цигун?

После длительной практики цигун, достигнув высокого уровня, вы будете способны общаться с различными формами жизни, например деревьями, цветами, травой и умершими людьми. Система Юаньбао цигун утверждает, что накопленная тонкая субстанция может проявляться как вид энергии или в виде необычных явлений.

Могут ли маленькие дети практиковать Юаньбао цигун?

Детям до пяти лет не рекомендуется практиковать цигун. У детей постарше после практики Юаньбао цигун могут развиться особые способности.

Дети в результате практики либо быстрее развиваются, либо приобретают определенный набор способностей. Их мышление интуитивно, и они обладают мощным воображением. Деятельность сердца и мозга и скрытые способности в них еще не полностью подавлены. Общество еще не успело оказать на них закрепощающее воздействие; дети свободны от беспокойства и страха. Если их остаточная врожденная информация взаимодействует с информацией высокого уровня, активизированной практикой цигун, могут включиться скрытые способности. Это обеспечит прочную основу для будущего здоровья и развития.

Можно ли заниматься Юанъбао цигун в пасмурную погоду?

Начинающим не следует практиковать в такие дни, поскольку в тумане скрыты негативные силы, способные повредить сердце и легкие. После одной-двух недель практики накапливается достаточное количество внутренней ци. Эта ци течет по всем каналам, и тогда «не найдется сил, способных вам повредить».

Что делать, если во время практики появляется ощущение застоя ци?

Это может быть вызвано тремя причинами:

(1) Слишком сильное желание добиться результатов. У всех свой эффект от практики, и не нужно чрезмерно заботиться о быстрых результатах. Нетерпеливость наносит вред телу.

(2) Слишком сильная концентрация сознания. С помощью Юаньбао цигун, используя мыслеобразы, можно открыть меридианы. Не следует концентрироваться на меридианах, на цели упражнения или заставлять ци двигаться определенным образом. Это противоречит принципам практики.

(3) Недоверие к системе или потеря контроля над эмоциями. При этом нарушается правильный поток ци и затрудняется прохождение информации.

Если вы правильно действуете в этих трех случаях, у вас не будет проблем.

Может ли курение и употребление спиртного навредить практикующему Юаньбао цигун?

Курение нарушает нормальный поток ци, поэтому разумно было бы отказаться от курения, иначе вы не сможете достичь хороших результатов. После определенного времени практики у курящего может уменьшиться потребность в никотине, он будет курить все меньше и в какой-то момент прекратит курить.

Алкоголь вызывает подъем ци и ухудшает качество ци тела. После попадания в организм алкоголь движется по внешним слоям тела и наносит ему вред. Поэтому не злоупотребляйте алкоголем во время практики цигун. Также «чай замедляет движение ци и острая пища рассеивает ци». Поэтому не следует пить крепкий чай и употреблять острую пищу перед выполнением упражнений цигун.

Как практиковать цигун парализованным и инвалидам?

Такие люди могут заниматься в инвалидном кресле. Способные стоять должны выполнять упражнения стоя. Символические движения в комбинации с высокоэнергетической информацией могут дать полноценные результаты.

Часть IV
Система реабилитации Юаньбао цигун

Глава 1.
Медицинский обзор системы Юаньбао цигун

Юаньбао цигун имеет широкую область применения, включающую массовое распространение цигун-информации, лечение, тренинги старейших мастеров цигун, тренинги мягкого и жесткого цигун, легкий цигун (искусство уменьшения веса тела), оздоровительный и лечебный цигун, научное исследование цигун, производство, связанное с цигун, и академические исследования.

Мастера Юаньбао цигун лечат пациентов, используя силу сознания, излучение ци, воздействие на акупунктурные точки, массаж, передачу цигун-информации, акупунктуру и другие методы народной медицины.

Юаньбао цигун может излечить следующие заболевания: головную боль, бессонницу, головокружение, неврастению, гемиплегию, артриты, разрастание шейного и поясничного позвонков, хронический энтерогастрит, гипертонию, сердечные заболевания, мужские проблемы с репродукцией и гинекологические заболевания и «заболевания современной цивилизации». Кроме того, с помощью этой системы можно устранить отклонения, вызванные неправильной практикой цигун. Целостная терапия Юаньбао цигун эффективна при лечении самых разных заболеваний.

Количество пациентов, излеченных с помощью Юаньбао цигун (данные на 1995 г.)

Глава 2.
Лечение заболеваний в Юаньбао цигун

Сегодня активно обсуждается вопрос об эффективности цигун в лечении заболеваний. Некоторые утверждают, что цигун является загадочным и при этом действенным видом терапии. Например, рак, не поддающийся лечению методами современной медицины, можно излечить с помощью цигун. Кто-то считает, что цигун – не более чем гипнотерапия или психотерапия, поскольку с помощью него не могут быть излечены некоторые легкие заболевания. Более того, некоторые считают цигун мошенничеством, способом обмана населения.

Однако на протяжении веков вплоть до нашего времени существует огромное количество примеров излечения заболеваний с помощью цигун-терапии. Из того факта, что десятки тысяч пациентов излечились с помощью цигун, цигун не является шарлатанством, а его методы лечения имеют научное обоснование. Возможно ли предположить, что эта система могла вводить в заблуждение людей на протяжении тысяч лет до настоящего времени, когда так развились наука и технологии? Неужели тысячи пациентов могли поддаться такому обману? К тому же не существует научного обоснования утверждению, согласно которому цигун излечивает заболевания, используя внушение или психотерапию, поскольку лечебный эффект зависит от конкретного случая, причины заболевания и веры пациента в цигун. Как можно добиться успеха в лечении, если пациент не верит в цигун и не находит взаимопонимания с мастером цигун? Кроме того, эффект цигун-терапии зависит от опыта мастера, погоды, окружающей среды и метода лечения, используемого мастером цигун. Вне зависимости от того, какой вид лечения использует врач, ему нужно использовать гипнотерапию или психотерапию для усиления веры пациента в излечение. Внушение и психотерапия могут способствовать достижению состояния цигун и приобретению хорошей восприимчивости к ци, излучаемой мастером цигун.