Текст книги "Тайны человеческого мозга"

Тренировка экстремальных ситуаций

Далеко не всегда увиденный во сне кошмар говорит о том, что у вас что-то не в порядке со здоровьем. Мозг часто использует сны для моделирования экстремальных обстоятельств. Увидев, а вернее, пережив во сне чрезвычайную ситуацию, в реальности мы справляемся с ней уже намного легче.

Вспомните собак, которые во сне перебирают лапами, словно за кем-то гонятся. Получив из реальности какую-то информацию, мозг создает тренировочную ситуацию, проигрывая будущие возможные события на «холостых оборотах». Например, человек стал свидетелем уличной драки, а потом во сне уже сам принял в ней участие: мозг, основываясь на полученном с помощью органов чувств опыте, учит его, как действовать в подобной ситуации.

Известный биолог М. Берг как-то рассказывал, что видел сон, в котором он ехал на автомобиле и регулировщик махнул ему жезлом, показывая, что проезд закрыт и нужно ехать по перпендикулярной улице. Когда Берг повернул, из-за угла внезапно выехала большегрузная машина и он не смог уйти от столкновения. Чем все закончилось, биолог не узнал – именно в этот момент он проснулся. Утром он отправился по своим делам, и на том же перекрестке, что и во сне, регулировщик приказал ему свернуть на боковую улицу. Это настолько поразило ученого, что он не стал поворачивать, припарковался и увидел, как из-за угла на большой скорости выехал приснившийся ему грузовик.

Мастерская снов

В Японии создан аппарат, который способен моделировать сны. Прибор назвали «Юмени Кобо», что в переводе означает «мастерская снов». Принцип действия аппарата прост: перед сном человек смотрит на изображение того, что он хочет увидеть во сне. После этого в память аппарата записывается рассказ, который станет сценарием будущего сновидения.

Машина проигрывает человеку записанный голос, усиливая ощущения световыми и звуковыми сигналами, а также специальными запахами. Через восемь часов машина аккуратно будит пользователя, имитируя с помощью усиливающегося света восход солнца (известно, что при резком пробуждении сон может быть забыт).

Пока даже по признанию разработчиков, у машины довольно много недостатков: некоторые пользователи жаловались, что в их сновидении не была соблюдена сюжетная последовательность, а некоторые и вовсе просыпались от звуков, издаваемых аппаратом. Но тем не менее значительная часть испытуемых, проверивших на себе действие машины, говорят, что они увидели как раз то, что хотели.

Впрочем, многие учатся контролировать свои сны и без всяких машин. «Сны – это сокровищница знания и опыта, – говорит тибетский лама Тартанг Тулку, – однако, их часто недооценивают как средство познания действительности. В состоянии сна наше тело отдыхает, но мы видим и слышим, передвигаемся и даже способны обучаться. Правильное использование состояния сна равносильно увеличению времени нашей жизни в два раза: вместо ста лет мы живем двести».

Подобным образом отзывались о снах и мексиканские индейцы. В книгах этнографа Карлоса Кастанеды подробно описывается, как индейский шаман учил его руководить своими снами и даже получать из них необходимую информацию.

В самом деле, все, что известно нашему подсознанию, но пока скрыто от нас, мы можем узнать именно из снов. Подобные практики получили сегодня название «осознанные сновидения» (от английского выражения lucid dreaming). Это особое измененное состояние сознания, при котором человек осознает, что он видит сон и может контролировать его ход. На эту тему уже написано множество книг, а в сети существуют сайты, посвященные осознанным сновидениям. Люди, практикующие эту технику, утверждают, что переживают во сне ощущения, превышающие по качественности и реальности ощущения во время бодрствования.

Если вы решили попробовать технику осознанных сновидений то, прежде чем уснуть, постарайтесь сформулировать задачу, решение которой вы желаете получить во сне. Постарайтесь представить все условия задачи, вплоть до мелочей, и, засыпая, думайте о том, что вам необходимо найти решение. Возможно, пока у вас мало опыта в управлении снами, решение вам не приснится, но не исключено, что на следующий день вы неожиданно сами поймете, как вам нужно поступить.

Никогда не бойтесь трудностей и опасностей, с которыми вы сталкиваетесь в сновидениях. Встретили врага – победите его; понимаете, что в одиночку не справиться – позовите на помощь родных и друзей или придумайте всемогущего помощника. Упали в пропасть – не пугайтесь, постарайтесь долететь до дна, но при этом пытайтесь понемногу притормаживать свой полет. Для этого, прежде всего, как утверждают специалисты, необходимо осознать, что вы спите. Чтобы сделать это существует несколько простых методик. Можно попытаться зажать нос пальцами, и если это не помешает вам дышать, значит, вы видите сон и уже начали управлять им. Также можно попытаться проткнуть пальцем ладонь, попробовать взлететь, или посмотреть на свои руки или в зеркало: руки или ваше отражение во сне будет не стабильным (как в реальности), а зыбким, призрачным, постоянно изменяющимся.

Несмотря на то, что феномен «осознанного сновидения» еще недостаточно изучен современной медициной и психологией, он уже широко используется в психотерапевтических целях.

Психоаналитики считают, что многие наши проблемы происходят из-за психологических травм, которые были настолько тяжелы, что наше сознание глубоко их спрятало и поэтому мы не можем понять причину наших сегодняшних проблем. Во время же сна поведенческая реакция отсутствует, и поэтому осознанные сновидения могут помочь не только вспомнить травмировавшие психику события, но и пережить их заново, «перепрограммировав» благоприятный исход. Многим это помогает избавиться от комплексов, страхов или фобий.

Глава 6
Забытые воспоминания. Как вспомнить то, о чем даже не подозреваешь. Зарядка для мозга

Известный советский психолог и философ С. Л. Рубинштейн как-то сказал: «Не обладая памятью, мы были бы существами на час. Наше прошлое было бы мертво для будущего. Настоящее безвозвратно исчезло бы в прошлом. Человек не смог бы пользоваться знаниями, умениями, навыками и опытом предшественников. Не существовало бы и психической жизни, объединяющей в одно целое сознание личности, и невозможно было бы осуществлять непрерывное обучение, продолжающееся на протяжении всей нашей жизни и делающее из нас то, что мы, в сущности, и представляем собой».

Вопрос о том, как устроена память, занимал человечество с глубокой древности. Об этом задумывался еще отец философии Аристотель, да и, пожалуй, практически любой человек, хоть раз размышлявший о смысле жизни и бренности всего сущего. Со времен древнего врача Галена, считавшего, что наши впечатления хранятся в специальных желудочках мозга, наука ушла далеко вперед.

Два хранилища памяти

Сегодня большинство специалистов придерживаются теории канадского ученого Д. Хебба, который в 1949 году опубликовал гипотезу о двойственности следов памяти и выделил два «хранилища»: кратковременное и долговременное. По его мнению, кратковременная память представляет первый этап формирования энграммы, или следа памяти. Она характеризуется временем хранения информации от долей секунд до десятков минут и легко разрушается такими воздействиями, как электрошок, травма головы, наркоз. Объем информации здесь ограничен, и более поздние следы вытесняют более ранние.

Долговременная память переводит впечатления в устойчивое состояние. Она не подвергается разрушающему действию, и время ее хранения не ограничено. Считается, что механизмом этой формы памяти служат устойчивые изменения нейронов.

Благодаря кратковременной памяти мы «живем»: помним, где находимся, кто нас окружает, какие действия следует совершить и так далее. Долговременная память дает нам возможность обращаться к прошлому опыту и результатам наших былых размышлений.

Считается, что в формировании и хранении долговременной памяти участвует большая часть коры головного мозга, но так как кора исследована очень мало, это, скорее, предположение. Для хранения конкретного воспоминания не существует определенного места: «зарубки» памяти в коре головного мозга разбросаны широко и к тому же многократно дублируются. Но уже замечено, что потеря памяти чаще всего происходит при поражениях лобных и височных долей мозга. Считается, что в процессе усвоения каких-либо знаний височная область устанавливает связь с местами хранения следов памяти.

Крупный русский невропатолог С. С. Корсаков в конце XIX века доказал непосредственное участие гиппокампа в процессе запоминания. В результате своих исследований он определил, что у больных с повреждениями обоих гиппокампов не наблюдается изменений личности, они вполне адекватно реагируют на происходящее, но уже через несколько минут начисто забывают обо всем, что недавно произошло. Также эти люди могут совершать математические и другие операции, но неспособны усваивать новую информацию. Они, например, не могут смотреть фильмы по телевизору, так как во время рекламы успевают начисто забыть содержание предыдущей части. Но если фильм воспроизводится целиком, то они могут, не забывая содержания, досмотреть его до конца. Поэтому считается, что гиппокамп обеспечивает перенос информации из кратковременной памяти в долговременную.

Исследование процессов памяти предвидел еще в начале прошлого века академик И. П. Павлов, говоря, что «настоящую теорию всех нервных явлений даст нам только изучение физико-химического процесса, происходящего в нервной ткани, фазы которого дадут нам полное объяснение всех внешних проявлений нервной деятельности, их последовательности и связи».

Уже в 1943 году, менее чем через десятилетие после смерти Павлова, шведский гистохимик Хиден высказал предположение, что основой мышления является обмен нуклеиновых кислот.

На сегодняшний день большинство популярных теорий памяти можно условно разделить на две группы. Основополагающая концепция первой группы – биохимические теории памяти, согласно которым поступающая извне в мозг информация кодируется в молекулах рибонуклеиновых кислот или других макромолекулах.

Концепция второй группы состоит в том, что процесс памяти заключается в создании новой структурированной системы, в образовании новых связей между нервными клетками. Среди достаточно авторитетных ученых немало сторонников каждой из этих групп теорий. Достаточно твердо пока можно сказать лишь одно: о процессах запоминания мы знаем очень мало.

Множество медицинских институтов сегодня работают над проблемой излечения болезни Альцгеймера, и на рынок практически ежемесячно выходят новые лекарства. Интересно, что клинические испытания показывают положительное воздействие лекарств, как разработанных исходя из первой группы теорий, так и из второй. Но, увы, все эти средства еще очень слабы, и пока рано говорить даже о перспективах победы над расстройствами памяти.

«Альцгеймер» – болезнь цивилизации

Как известно, со временем сосуды претерпевают изменения: их стенки становятся жесткими, теряют эластичность. Этот процесс происходит и в печени, и в поджелудочной железе, и в других органах. Но более всего беспокоит человечество старение сосудов головного мозга.

У любого человека с возрастом появляется рассеянность, снижается способность к длительной концентрации внимания. Но вот к теории о том, что обязательно ослабевает и функция памяти, многие специалисты относятся с осторожностью. Хотя процесс старения может, безусловно, затронуть и память, все-таки многое зависит от его локализации. Есть множество примеров людей со слабыми и хрупкими сосудами мозга, на памяти которых это вовсе не отражается. Можно вспомнить хотя бы основателя микробиологии, автора великих открытий конца XIX века Луи Пастера, прожившего 73 года, и до самой смерти сохранявшего творческую активность, хотя еще в раннем возрасте, вследствие сосудистого поражения, он практически лишился целого полушария мозга.

Считается, что к снижению функции памяти приводят не только заболевания мозга, но и многих других органов. Весьма негативно воздействуют на наши мыслительные функции и эмоциональные факторы. Доказано, что у человека, который постоянно чем-то озабочен, о чем-то переживает, старение мозга идет быстрее. Речь в данном случае идет не о размышлениях и плодотворных поисках решения каких-то проблем, а о наполнении себя отрицательными эмоциями. Интересно и исследование израильского биолога М. Аронсона, который в своей работе, опубликованной в 2001 году, доказал, что многочасовые просмотры телепередач ухудшают память и усиливают вероятность заболевания слабоумием.

Старческое слабоумие многие называют «болезнью цивилизации». И в самом деле, до середины XIX века средняя продолжительность жизни 80 % населения нашей планеты была около тридцати семи лет. Сегодня, полтора века спустя, в развитых странах она зашкаливает за семьдесят лет, то есть практически удвоилась. Руководитель научной группы Университета Южной Дании Каари Кристенсен утверждает, что средняя продолжительность жизни в странах Запада начиная с 1840 года постоянно линейно растет, и признаков замедления этого процесса нет.

Из-за такой короткой продолжительности жизни до последних времен многие болезни, развивающиеся после 45–50 лет, практически не наблюдались и даже не описаны в исторических медицинских источниках. Хотя врачи и философы Древней Греции и Рима и упоминают старческое ослабление рассудка (которое тогда, видимо, не было большой проблемой), впервые оно описано немецким психиатром Алоисом Альцгеймером лишь в 1906 году по анализу наблюдений за пятидесятилетней Августой Д.

В течение последующих пяти лет в медицинской литературе появилось еще одиннадцать похожих описаний, и авторы некоторых из них уже использовали термин «болезнь Альцгеймера».

В 1910 году Эмиль Крепелин выделил болезнь Альцгеймера как самостоятельное заболевание, но на протяжении большей части двадцатого века этот диагноз ставили лишь относительно молодым пациентам, в возрасте от 45 до 65 лет. И лишь на проведенной в 1977 году конференции по болезни Альцгеймера было решено, что клинические и патологические проявления идентичны вне зависимости от возраста.

Сегодня люди, страдающие этой болезнью без перспективы выздоровления, образуют все увеличивающуюся прослойку. Начинается болезнь Альцгеймера незаметно, чаще после 55–60 лет, обычно с элементарного несоблюдения гигиены: человек перестает мыться, стричь ногти, менять белье. Затем все больше времени он начинает проводить в бездеятельности, а вскоре появляется и так называемая афазия – больной перестает понимать обращенную к нему речь, отвечает невпопад или вообще на другую тему. Потом больной перестает узнавать окружающих, его движения становятся неточными, могут начаться галлюцинации, эпилептические припадки, нестойкие параличи.

Как уже было сказано, лечения от этой болезни пока не придумано. Один из известнейших людей мира, бывший президент США Рональд Рейган (весьма, кстати, состоятельный человек) в ноябре 1994 года сообщил согражданам, что страдает болезнью Альцгеймера и потому уходит от общественной деятельности. В 2000 году его врач Джон Хаттон признал, что состояние здоровья экс-президента неуклонно ухудшается, и он узнает лишь свою жену: «Для него существует только Нэнси». Но вскоре Рейган перестал узнавать и ее. Последние годы Рейган провел в собственном доме в Беверли-Хиллз и умер в 2004 году в возрасте 93 лет.

Но страдают не только богатые и знаменитые. Сегодня болезнью Альцгеймера в мире больны около 27 миллионов человек. А число тех, кто опасается ею заболеть, думается, в разы больше. Специалисты советуют не волноваться, так как того, чему суждено быть, все равно не избежать, и к тому же беспокойство увеличивает риск заболевания. Наиболее оптимальная профилактика этой болезни – развитие и тренировка памяти, которая иногда подводит даже вполне здоровых людей.

Феномен «кончика языка»

Наша забывчивость удивляет даже нас самих. Вот крутится слово, что называется, на кончике языка, но никак не вспомнить. И слово-то хорошо знакомое, известно оно нам с младых ногтей, употребляем его мы не реже раза в неделю, ну, может в две… А вот тут вот вылетело из головы, и все…

Изучению этого феномена дал толчок 41-летний итальянский клерк L. S. В результате падения с лошади он получил ушиб левой стороны черепа. После несчастного случая он легко узнал знакомых, помнил о них различную информацию, но не мог вспомнить, как их зовут. Имена «вылетели» из его памяти полностью, и даже супругу он был вынужден называть «женой». Ему постоянно казалось, что он вот-вот вспомнит нужное имя, но оно так и не всплывало в памяти. Произошло это в 1988 году, и поэтому исследованиям этого феномена не очень много лет.

Считается, что средний человек страдает от подобной забывчивости, в среднем, не менее одного раза в неделю. «Феномен „кончика языка“, – говорит Бенет Шварц, психолог Международного университета во Флориде, изучающий это явление, – является фундаментальным побочным эффектом того, как устроен наш мозг». Интересно, что «кончик языка» – не только русская метафора, она присутствует во множестве языков всего мира, включая хинди и арабский, так что ощущения, рождающиеся при забытом слове, у всех одинаковые.

Как выяснилось, наша память – довольно захламленное место, а хранение в ней, похоже, организовано из рук вон плохо: имена хранятся отдельно от лиц, слова и их значения тоже, похоже, лежат отдельно друг от друга.

Мы не можем вспомнить слово, крутящееся на кончике языка, не потому, что забыли его, просто мы потеряли «полку», где оно лежит. Вопреки распространенному представлению, наша память вовсе не похожа на классическую картотеку, скорее она напоминает жесткий диск компьютера – сведения записываются туда, где в данный момент оказалось свободное место.

В течение большей части XX века ученые считали, что наш мозг обладает индексной системой, которая четко подсказывает ему, где взять очередной кусочек необходимых в данный момент знаний. Эту теорию называли моделью «прямого доступа», имея в виду, что сознательный мозг имеет прямой доступ к содержимому бессознательного. Но сейчас, благодаря итальянцу L. S., теория хранения данных в нашей памяти изменилась. Сегодня все более популярной становится версия, что мозг не имеет прямого доступа к воспоминаниям, а строит догадки на основании другой информации, которую может вспомнить в данный момент.

Лучшим доказательством этой теории считается то, что вызвать ощущения «кончика языка» очень легко. Достаточно задать человеку вопрос, заключающий туманное определение не очень распространенного термина. Например, «обязательный безвозмездный платеж», или что-нибудь подобное – в кроссвордах достаточно таких вопросов. Определенная часть людей обязательно скажет, что слово крутится на кончике языка, и они вот-вот его вспомнят, но ожидание может затянуться. А, кстати, ответ прост – «налог».

Психолог Гарвардского университета Даниель Шактер, сканируя мозг добровольцев, пришел к выводу, что во время проявления этого феномена активизируются определенные участки лобных долей, включая префронтальную кору и переднюю часть коры поясной извилины. Как считается, эти участки ответственны за высшие функции мозга. Во время состояния «кончика языка» они, скорее всего, решают две отдельные задачи. Во-первых, они заняты выполнением метапознавательной функции (в нашем примере – пытаются осознать факторы, блокирующие поиск подходящего определения). Одновременно, поняв, что необходимое слово не находится, они начинают беспорядочно шерстить архивы бессознательного, или, наоборот, шерстят их по порядку (например слева направо), но без всякой более глубокой системы. Потому нужное слово иногда вспоминается быстро, а иногда – лишь через несколько часов. Дело в простой удаче – ближе или дальше оно оказалось в недрах бессознательного.

С годами лобные доли стареют, их размер и плотность уменьшаются, и искать по всей остальной коре мозга им становится труднее, и потому с возрастом феномен «кончика языка» происходит с вами все чаще. Мы не теряем память, мы теряем способность что-либо быстро в этой памяти находить.

Другой феномен, непосредственно связанный с феноменом «кончика языка» – блокировка памяти. Только тут забывается не конкретное слово, а что-то более объемное. Например, о чем был фильм, который вы посмотрели на прошлой неделе. Вот не можете вспомнить, и все. «Меня переклинило», – жалуетесь вы, и очень близки к истине. Как и в случае, когда заклинивает некий предмет, так и здесь – сила не поможет, можно лишь сделать еще хуже. Чем больше вы волнуетесь, тем дальше от вас разгадка. Постарайтесь отвлечься от интересующего вас вопроса, выпейте воды, поговорите с кем-нибудь на отвлеченную тему, позвольте своим мыслям улететь далеко, и искомое придет к вам само.

Нечто подобное может случиться, например, если к вам внезапно подойдут на улице с просьбой дать интервью, или если вы просто пришли на экзамен. Все выучили, все знаете, с удовольствием читаете хорошо знакомый вопрос в билете и вдруг с ужасом понимаете, что хотя и учили, но… забыли! Увы, до боли знакомая ситуация.

От волнения у людей часто меняется голос, становясь слишком высоким или чересчур тихим. Дело в том, что из-за волнения или возбуждения речевого центра повышается тонус мышц гортани и голосовых связок, или, наоборот, этот тонус падает почти до нуля. Многие называют голос зеркалом электроэнцефалограммы, «правильные» характеристики которой – гарантия эффективной работы мозга. Если голос «зажат», то, по принципу обратной связи, «зажат» и мозг.

Вы наверняка обращали внимание, что люди, сохраняющие в критических ситуациях трезвую голову, говорят, не повышая интонации, и, значит, всегда находят нужные слова и принимают верные решения.

Первое, что необходимо сделать, если подведет голос, – немедленно перейти на свой обычный тембр и громкость. Это тут же снимет перевозбуждение коры мозга в целом. Короче – необходимо успокоиться, и вы все вспомните.