Текст книги "Кривое зеркало души"

Приливная волна, разбивающаяся о скалы, раздвоенный хвост кита, погружающегося в пучину моря, рифмы поэтов и узоры облаков на небе – вот, что вызывает у меня сильные эмоции. А ещё точные, выверенные или причудливо изогнутые линии фасадов домов, игра архитектора с формой. Однажды эти линии помогли мне увидеть свои иные грани.

Это случилось во время одного из возрастных кризисов, которые так или иначе проходят все люди. Тогда я ещё не знал о самой тяжёлой из моих психологических травм. В силу ли подкравшегося кризиса, или по какой-то другой причине, которых на тот момент хватало, травма поднялась достаточно близко к сознанию, чтобы выбросить на поверхность подавленные страхи и эмоции. Но сам негативный детский опыт так и остался неосознанным, оставив меня переживать его последствия и искать причины навалившейся депрессии вовне.

Гораздо позже я разобрался в последовательности событий того периода, которые удивительным образом повторяли основные элементы травмирующей ситуации давнего прошлого. Но в то время я видел лишь крушение моего мира.

Внешне успешная и интересная жизнь превращалась в кошмар. Быстрый карьерный рост и новая перспективная должность вдруг перестали приносить радость. Вместо этого я столкнулся с недопониманием на личном уровне с моим боссом. Счастье от рождения долгожданного первенца омрачали холод и отдаление супруги. Перенапряжение и избыток ответственности сказывался на учебе.

Я продолжал тащить этот воз, надеясь, что вот-вот всё образуется и дела, и отношения пойдут на лад. Но всё становилось только хуже.

Боролся я довольно долго, пытаясь силой удержать свой старый мир, разваливающийся на части. Я всегда так делал – не соглашался с происходящим, покуда хватало сил. Часто это срабатывало, и моё упрямство перевешивало аргументы внешнего мира. Но не в этот раз.

В какой-то момент давление оказалось слишком сильным и стало опасным для моего психического и физического здоровья. Это заставило заработать какой-то механизм в моей голове, и после щелчка переключателя, я вдруг увидел себя со стороны. И задал себе удививший поначалу меня вопрос: за что я борюсь? Почему всё это так важно для меня? За что я держусь?

Ответ оказался ещё более неожиданным. Оказалось, что я пытался доказать всем, моему боссу, супруге, преподавателям, что я.… хороший. Не были важны ни победа, ни какие-либо блага, ни моя правота. А простое признание, что я достоин уважения, любви и благодарности за труды и успехи, и за старания тоже.

Осознав свой мотив, я понял и то, что таким образом не добьюсь. Да и смог бы я принять любовь или уважение, которые нужно выпрашивать? Ответ был «нет».

Согласиться же с ситуацией было для меня равно признанию, что я не достоин того, чего так страстно желал, что было необходимо.

Решением для меня стал отказ от попыток получить признание и уход из ситуации, в которой я оказался. Я ушёл с работы, перестал искать близости с супругой и взял академический отпуск в институте.

Но во мне поселилось чувство, что я неудачник. Что во мне нет ничего ценного, красивого и достойного уважения. На самом деле, как я узнал много позже, это чувство поселилось во мне ещё в детстве, когда я не смог найти понимания и принятия у собственных родителей. Но тогда я этого ещё не знал.

Я нашёл менее престижную работу, но дающую мне возможность работать в удобные для меня часы и сдельно. На тот момент средств было мало и я ходил на работу пешком через весь город, выходя за два часа до начала трудового дня. Однажды утром, проходя по обычному маршруту, я поднял глаза к фасадам примелькавшихся зданий и вдруг увидел их по-другому. В лучах восходящего солнца словно просыпались древние фигуры на барельефах. Причудливые линии парапетов, колонны и лепнина, каменные вазы с цветами и гроздья винограда, свисающие под окнами – все заиграло новыми красками.

Моему взору открылась красота моего родного города, которой я раньше не замечал. Это чувство прекрасного рождалось где-то внутри и зажигало сердце новым, незнакомым мне до этого трепетным светом. Но заметил я его лишь когда оно отразилось от внешней красоты.

Этот отблеск прекрасного вовне разбудил во мне что-то важное. Я стал замечать красоту в деревьях, людях и переменах погоды. С каждым днем потоки света, льющегося на мою душу, становились ярче и полней.

Постепенно во мне стала копиться энергия, требовавшая выхода. Я начал писать книгу. Одновременно с этим проснулась жажда знаний, которая проявилась в чтении и изучении собственного ума. Я стал медитировать по нескольку раз в день и взахлеб читать все, что попадалось мне под руку, от классической литературы и фантастики до религиозных книг, всевозможных учебников и произведений популяризаторов науки.

Я стал намного счастливее, был постоянно занят тем, что интересно и полезно, и всё это без стресса и насилия над собой. И всё это началось с осознания красоты, разлитой вокруг.

Отражаясь в других людях и окружающем мире, можно заметить те грани собственной души, о которых даже не догадываешься. Нужно лишь отбросить всё лишнее, чтобы очистить взор. В моем случае, лишними были раздражающие факторы и желание признания от значимых людей.

Отказавшись от недостижимого, я обрел покой и интерес к жизни. И хотя продлился этот период лишь до следующего возрастного кризиса, когда я наконец вспомнил и осознал свою травму, но это были прекрасные годы, подарившие мне опыт внутренней радости и гармонии.

Теперь я предлагаю подвести итоги и обозначить лакмусовые бумажки, которые помогут вам разглядеть наличие внутренней проблемы или травмы. Индикаторами могут быть стимулы, которые задевают за живое, вызывают непропорционально сильную реакцию. Так же о внутреннем конфликте говорят повторяющиеся ситуации, схожие, по сути, и эмоциональному содержанию (скорее всего негативному), происходящие в отношениях с разными людьми. Заниженная или завышенная самооценка, ощущение себя незваным гостем на празднике жизни, отсутствие права на ошибку, переживание своей «недостойности» партнёра, и то, как мы оцениваем других людей и себя в их глазах – все это поможет распознать больные места и душевные раны.

Наблюдая за этими аспектами восприятия окружающей действительности и себя в ней, мы имеем возможность отследить закономерности и сигналы, которые могут указать на наличие неосознаваемой проблемы.

Глава 4

Много было уже сказано о том, что человек часто не помнит травмы или воспринимает произошедшее искажённо. Теперь пришло время поговорить о моменте осознания.

Доводилось ли вам переживать инсайты, когда из набора разрозненных знаний о чём-либо вдруг складывалась новая чёткая картинка? В такие моменты всё становится на места. При этом смысл и значение каждого элемента переворачивается с ног на голову. Или в вашей памяти, словно из мутной воды всплывает воспоминание, благодаря чему сознание совершает головокружительный кульбит, разбивая в щепки привычные рамки восприятия.

После такого акробатического прыжка в одночасье меняется представление о себе и о мире. События прошлого предстают в новом свете, а ваши собственные выборы и решения обретают иное значение.

Когда травма комплексная, состоит из ряда ситуаций или это череда травмирующих событий, подобные инсайты случаются один за другим, через разные отрезки времени. Вспоминаются всё новые и новые факты, последовательно вскрывая двери в подвалы бессознательного. Картинка становится ярче и понятней.

Ко мне эти осознания приходили на протяжении трёх лет, начиная от первого инсайта. Чем глубже я проникал в своё прошлое, тем лучше узнавал себя. Я открывал всё больше деталей, осознавал потаённые тревоги и страхи, попутно избавляясь от них.

Что может способствовать раскрытию травматического события?

Конечно, триггеры и реакция на них сотрясают психику, и на поверхность может выскочить что-то забытое, заблокированное в бессознательном. Но этого так же может и не произойти. Тем не менее, сильные эмоции, связанные с травмой, вы испытаете.

Из моего личного опыта триггеры чаще приносили с собой волну ярких негативных эмоций, погружали в болезненные состояния, чем способствовали осознанию.

С другой стороны, поверхностный самоанализ и привычка еженедельно общаться с психологом, так же могут превратиться в простое самокопание. Особенно, если ни вы, ни специалист, не заинтересованы копать достаточно глубоко. Хотя от специалиста зависит только уровень его квалификации. То, как глубоко вы хотите работать с собственной психикой, зависит от вас, и психолог работает по вашему запросу.

Для себя я вывел формулу, которая помогала мне вспоминать, осознавать и прорабатывать негативный опыт. Жизнь, естественно, вносила в эту работу свои коррективы, но это лишь укрепило и расширило моё понимание, какой подход был нужен лично мне. Возможно, что-то из моих наработок подойдёт и вам.

Долгое время спектр эмоций, которые я проявлял, был довольно узким. Скрывая свои чувства от окружающих, я и сам перестал различать их. Иногда я чувствовал, что мне чего-то не хватает. С одной стороны, подавляемые эмоции бурлили где-то под порогом сознания, не давая мне быть спокойным и гармоничным. С другой, в межличностном общении я представлялся людям холодным и бедным на эмоции. Кроме, пожалуй, гнева, который я проявлял легко и непринуждённо. И вот однажды мне представился случай побыть тем мной, о котором я почти ничего не знал.

Мой друг, который тогда учился на режиссера, предложил поучаствовать в дипломном проекте. Он ставил спектакль – одну сцену, состоящую из диалога двух героев, мужчины и женщины. В первой части сцены поведение героя было похожим на моё. Он был скептичен, холоден и не очень дружелюбен с незнакомой женщиной, отвлекающей его от чтения газеты. Но во второй части герой раскрывался новыми гранями, проявляя чувства так, как я тогда ни за что не осмелился бы.

Эта работа позволила мне побыть человеком, которым я не решался быть в реальной жизни. Она всколыхнула во мне зажатую чувственность, сделала меня более живым и настоящим. Думаю, что именно тогда начался мой путь к пониманию себя, и вместе с этим к осознанию травмы и её последствий.

Этот метод позволяет побыть тем человеком, которого вы прячете от других и от себя. Он хорош тем, что вы играете роль, и это даёт чувство защищённости и приемлемости происходящего, ведь это вам нельзя что-то, что вы себе запрещаете, а вашему герою, которого вы играете – можно. И проявлять эмоции, и показывать чувства, приоткрывая дверь в собственную душу, тоже можно. То, что скрывается за этой дверью, забытое, важное, обесцененное, может рассказать вам, кто вы на самом деле, кого прячете от всех и кем хотите стать. Этот кто-то – вы сами.

Примеряя на себя другие образы, вживаясь в них, позволяя себе быть кем-то новым, вы лучше узнаете себя, свои страхи и желания. Вы словно позволяете себе быть, и на это разрешение откликаются чувства, которые вы когда-то себе запретили. Вместе с ними приходит понимание собственных эмоций. Ведь пытаясь понять, что чувствует ваш герой, вы изучаете собственные переживания.

Что-то похожее можно почувствовать, сопереживая другому человеку. Вы, вероятно, сталкивались с подобным, но не обращали на это особого внимания. Или относили это к внешнему миру, объясняя сочувствием или эмпатией. Они, конечно, тоже имеют место, но зачастую эти чувства относятся и к вам.

Как я уже упоминал выше, участвуя в работе терапевтической группы «жизненный путь», я почувствовал, что есть что-то, о чём я боюсь вспомнить. Этому предшествовала история, которой поделилась одна из участниц группы. В процессе групповой работы она вспомнила травмирующее событие, которое произошло с ней в возрасте трёх лет и рассказала о нём. Я восхищался её силой и смелостью, когда она поделилась этим с группой, и очень сопереживал ей.

Тогда я представил себя на её месте. Мне было интересно, смог бы я быть таким же смелым. В ответ на это из глубины моей души всплыла фраза «я боюсь вспомнить». Эти слова звучали в моей голове, сначала как неясная мысль, но она становилась всё громче и четче. Когда-то давно, страх перед матерью и тяжесть самой ситуации заставили меня всё забыть. Теперь же, поставив себя на место человека, позволившего себе вспомнить, я разрешил это и себе.

Я поделился этим с ведущим группы, и он посоветовал мне книги и кинофильмы, где герои делятся воспоминаниями травматического характера. Его совет напомнил мне об одном случае.

Как-то в гостях у друга я смотрел фильм, где главный герой, учитель средней школы, рассказывает о жестоком отчиме, облившим его бензином. Друг тогда сказал, что герой напоминает ему меня. Я удивился и не понял, о чём он. Но его фраза запала мне в душу. В последствии я часто вспоминал её, размышляя, что он увидел общего. Удивительно, но именно эти слова сподвигли меня видеть на месте тех, кто вызывает у меня сострадание, себя. До этого я словно слепой не видел, не хотел видеть, что мое детство не было нормальным, что поведение матери было жестоким и травмирующим.

Жизненные ситуации героев или реальных людей, которым вы сопереживаете, иногда могут вызывать эмоции чрезвычайные по своей силе. Понимать и разделять чувства другого человека – это нормально. Но случается, что вы принимаете его ситуацию настолько близко, что мир вокруг становится серым и во рту появляется привкус пепла. Вам хочется сжаться в комочек и разрыдаться, или наоборот, вас переполняет гнев и желание сжечь пол мира. Такие сильные эмоции указывают на ваш личный опыт, который каким-то образом резонирует с ситуацией героя.

Прошло уже несколько месяцев после окончания работы терапевтической группы, и я почти забыл о взволновавшей меня фразе и страхе вспомнить что-то забытое. Как-то вечером я сидел перед телевизором и смотрел кино с довольно хорошими актёрами, но жутковатым сюжетом. В нём фигурировал маньяк, охотящийся за детьми. Я смотрел фильм, что называется, в пол глаза, занимаясь попутно какими-то делами. И вдруг одна сцена вырвала меня из реальности и погрузила в ужасное и мучительное состояние. Думаю, кроме подавленных эмоций я пережил паническую атаку, но тогда я об этом не знал.

Не понимая, что со мной происходит, я попытался привести себя в равновесие. В то время я активно увлекался буддизмом, и мне показалось хорошим решением сесть и помедитировать. С трудом, но все же мне удалось немного успокоиться. Тогда я открыл брошюру с буддийскими мантрами и стал читать. И вдруг образ чего-то злого и жуткого промелькнул перед моим взором. Я не успел его разглядеть или запомнить. Но он вызвал болезненные ощущения в душе и теле, которые долго не проходили.

Эта ситуация стала ещё одним шагом на пути осознания проблемы. Так, постепенно я приоткрывал двери в своё прошлое. Шаг за шагом. Сначала я позволил себе увидеть и признать, что не всё было радужно и хорошо в моём детстве. Затем вспомнил относительно лёгкие травмы. Разобравшись с ними, я становился чуть свободнее и сильнее. Появлялась энергия идти дальше по лабиринту прошлого, вспоминая, осознавая, принимая и отпуская травмирующие ситуации. И так до самой дальней двери, за которой лежал мой страх. Но ещё задолго до конца этого путешествия я иногда чувствовал его запах, доносимый сквозняками. Как это и произошло в случае с брошюрой. Чувствовал, но не осознавал.

Так бессознательное намекало на глубинные причины моих ограничений.

Одним из каналов, по которым бессознательное общается с нами, являются сновидения. Это удивительный язык, научившись понимать который, можно многое узнать о себе.

Каждую ночь мы спим (наверное, бывают исключения, но всё-таки люди спят по ночам), и каждую ночь видим сны. Иногда кажется, сновидений не было и ночью просто ничего не снилось, но это не так. Мы видим сны каждую ночь, хотя и не всегда помним об этом.

Человек забывает сновидения по ряду причин. Например, психика определяет пришедшие во сне образы как «опасные» и не пропускает их в сознание. Или с утра человек не дает себе возможности осознать сновидение, переключая внимание на что-то другое, более актуальное, например, на свой смартфон.

Учёные исследовали активность мозга во время сна и несколько фаз, циклично сменяющих друг друга. Фаза, в которой человек видит сновидения, называется «фазой быстрого сна». Она характеризуется быстрыми движениями глаз под закрытыми веками, учащением пульса и дыхания, повышенной активностью головного мозга. Вы могли наблюдать этот феномен, например, у собаки, когда, поскуливая во сне она перебирает лапами, словно бежит куда-то. В среднем человек видит сны около полутра-двух часов каждую ночь. Иногда их содержание относительно прозрачно, а бывает туманно и запутано, и, кажется, вообще не имеет смысла.

В снах могут отражаться обрывки накопленных впечатлений последних дней. Например, вы спешили на экзамен, боясь гнева преподавателя, и по дороге встретили очаровательную девушку в красном платье. И вот в сновидении эта девушка отчитывает вас за опоздание на свидание. Или ваш преподаватель в красном спортивном костюме и с песочными часами в руке пробегает мимо, укоризненно глядя на вас. Так же, когда человек спит, его мозг продолжает получать сигналы извне. Это могут быть звуки, изменение освещения или температуры, или что-то другое. Эти сигналы могут отразиться в сновидении.

Однажды, отец рассказал мне сон, когда я рано утром громко протопал по комнате, разбудив его. Отцу приснилось, будто он в пустыне провалился в песок, и невесть откуда взявшие слоны с грохотом затаптывали его среди барханов.

Бывают сны, в которых бессознательное пропускает информацию, к которой человек почему-то не готов, она может напугать его, повлиять на представления о себе или не вписывается в привычную картину мира, угрожая пошатнуть её. Это может быть информация о неосознаваемых желаниях, стремлениях, неудовлетворённости чем-либо, забытый, вытесненный опыт. Такую информацию психика обычно маскирует, и сновидец видит странные фантастические образы, которые не с чем отожествить. Но эти образы вызывают определённые эмоции и ассоциации. И я считаю, что это ключ к расшифровке скрытых посланий бессознательного.

Однажды мне попалась книжка о кармических принципах человеческой жизни. В ней были изложены мысли автора по этому вопросу, которые я мог бы описать, как смесь христианских и ведических взглядов, и личного опыта автора, занимающегося экстрасенсорикой. Меня тогда поразила идея, что дети отвечают за грехи отцов, расплачиваясь по чужим, как мне казалось, долгам своей судьбой и здоровьем. Почему-то это меня зацепило, я видел несправедливость такого подхода. Удивительным было ещё и то, что во мне боролись сильное сопротивление этой идее и одновременно какое-то внутренне согласие с ней, словно я понимал, что всё именно так и обстоит. Вскоре мне приснился сон, в котором отразились мои переживания по поводу прочитанного.

По серому небу ветер гнал хмурые тучи. Голые, без единого листочка, ветви деревьев, подрагивая, тянулись к этому небу, словно монахи, простирающие в мольбе руки. В воздухе чувствовалось напряжение и надвигающаяся неизбежность. Я чувствую, как что-то меняется, не оставляя возможным сохранить существующий порядок вещей, этот мрачный, но привычный покой. Передо мной двухэтажный барак, сколоченный из накрашенных серых досок. Я замечаю, что доски шевелятся, словно какая-то сила пытается выдернуть их из стены. Эта сила исходит из меня, но я её не контролирую, как-будто не умею ею пользоваться. Как только я понимаю это, весь дом начинает ходить ходуном, доски выходят из стены и меняются местами друг с другом. Происходит перестройка дома. Я замечаю, видя сквозь стену, что в одной из маленьких комнат второго этажа (кажется, это была уборная) находится странный человек. Он больше напоминает карикатурное изображение человека в разрезе: виден скелет и внутренние органы, которые находятся на своих местах, но подвешены на ниточках внутри скелета. Его пугают манипуляции, производимые с домом, он взволнован и мечется по комнате. Дом перестраивается, его элементы двигаются всё быстрее и быстрее. Странный человек срывается с места и пускается наутёк. После этого дом успокаивается, останавливает свои движения и замирает уже в новом, более привлекательном виде. Мир вокруг становится красочнее, небо светлеет. Я ощущаю большую силу в себе и понимаю, что она появилась благодаря перестройке дома и побегу из него странного уродливого человека. Я с удивлением понимаю, что могу двигать предметы силой мысли. Испытывая возбуждение и восторг, я поднимаю в воздух припаркованный автомобиль и бросаю его на ветви деревьев, на которых он повисает. На этом сон оканчивается.

Это был яркий, эмоционально наполненный сон, и я до сих пор отчётливо помню его детали. Стоит отметить, что долгое время я был уверен, что не вижу снов вовсе, пока не узнал о фазах сна и еженощном «быстром сне», во время которого сновидения неизбежны. Тем удивительнее был для меня этот «живой» сон и его визуальная похожесть на реальность. Тогда я не понял его значения, но позже, когда у меня накопились и другие «намёки» на наличие вытесненной травмы, мозаика начала складываться.

Новые идеи, которые воспринимает человек, либо подстраиваются в существующую систему взглядов, либо изменяют саму систему, ну или вовсе отвергаются. Поразившая меня идея книги об ответственности детей за грехи отцов не только повлияла на устоявшееся видение мира, но и сдвинула некие пласты в психике, давая начало постепенному извлечению травмы из бессознательного. Видоизменяющийся дом во сне олицетворял собой этот процесс. Сбежавший уродливый человек (набор костей и внутренних органов) – это зафиксированный в момент получения травмы образ себя – некое уродливое тело, не имеющее статуса человека, но способное переживать эмоции. И освобождение от этого образа – залог обретения созидательной силы, способной преображать окружающий мир. То есть, говоря простыми словами, моё бессознательное намекало мне на наличие вытесненной травмы, которая влияет на восприятие собственной ценности и «забирает» большое количество энергии для того, чтобы и дальше скрывать проблему.

Тогда я лишь подробно записал сон в дневник, не разбираясь в его значении, хотя он и впечатлил меня глубоко. Возможно, умей я в то время толковать сновидения, я бы освободился от гнёта прошлого намного раньше. Но я не умел, хоть и чувствовал, что этот необычный сон несёт в себе важную информацию.

Даже если какой-то сон ин не является выдающимся, из него можно узнать что-то интересное и полезное о себе. И это может превратиться в увлекательную игру, особенно если вы часто запоминаете, что вам снилось (немного завидую этим людям). Что делать, чтобы извлекать пользу из сновидений и понимать зашифрованные послания бессознательного? Первое, что необходимо – записать сон. Делать это лучше сразу после того, как проснулись, пока образы ещё свежи в голове. Так же советую не смотреть в окно, смартфон или телевизор, пока детали сна не восстановлены. Идеально, не открывать глаза и не менять положение тела в процессе припоминания. Но иногда сон вспоминается позже, например, по дороге на работу. Как бы то ни было, основная и первоочередная задача толкователя снов – записать приснившееся максимально подробно, не упуская деталей.

Следующим шагом может быть обращение к профессионалу. Я не имею в виду гадалок и составителей «сонников». Конечно, общие для большинства людей, так называемые архетипы, существуют, и смысл этих символов будет схожим у вас и у меня. Но всё-таки, ваше бессознательное говорит с вами на том языке, который может быть понятен именно вам. Поэтому лучше обратиться к человеку, знающему, как помочь вам самим разобраться в символизме сна. Если у вас уже есть психолог или психотерапевт, обсудите сон с ним. Но если по каким-то причинам хотите разбираться самостоятельно, берите карандаш и бумагу – будем работать.

Для примера возьмём сон, приснившийся мне незадолго до начала написания этой книги:

Я вхожу в помещение, скорее всего в деревенском доме, уютное, в спокойных тёплых тонах. Вдоль стены низкая длинная скамья, на которой сидят две девушки. Сидят близко друг к другу, и я знаю, что они подружки (с обеими я знаком в реальной жизни). Одна из них мне очень нравится. Они смотрят на меня с интересом. Потолка не видно, сверху спускаются деревянные качели, состоящие из доски-сиденья и двух длинных тонких сосновых стволов, не очищенных от тонкой молодой коры. Я сажусь на качели и начинаю раскачиваться. Это удаётся очень легко, я практически не прикладываю усилий. В какой-то момент я уже так высоко, что начинаю волноваться, как спуститься обратно. Но я не хочу спускаться, лишь беспокоюсь, не разобьюсь ли. Но очень хочу увидеть, что там, за пределом страха.

Теперь, когда сон записан, нужно разбить его на смысловые блоки и к каждому записать ассоциацию – первое, что приходит в голову. Это важный момент. Психика может начать защищаться от «расшифровки», и может показаться, что пришедшая на ум ассоциация не имеет смысла, никак не связана со сном, что это просто глупость и так далее. Но важно записать именно то, что выдало бессознательное в первый момент, без критики и цензуры. Затем, когда все блоки проассоциированы, повторяем процесс, и записываем следующую ассоциацию к каждой предыдущей. И так далее, пока не почувствуете, что смысл блока раскрылся. Количество ассоциаций индивидуально как для отдельного сна, так и для каждого сновидца. Пусть пока это будут цепочки из двух-трёх ассоциаций к блоку.

Вернёмся к нашему примеру:

Уютное помещение ассоциировалось у меня с домом, дом – с теплом, тепло с принятием.

Скамья и девушки на ней – совместные уроки физкультуры для мальчиков и девочек в школе – общие занятия и интересы с представительницами противоположного пола.

Девушки сидят рядом, как подружки – близость – нежность.

Качели – полёт – головокружение – сильные чувства.

Неструганые сосновые стволы – естественность – открытость.

Качели легко раскачиваются, без усилий – нет оков – готовность к полёту – свобода в проявлении чувств.

Беспокойство по поводу высоты и нежелание останавливаться – волнение – предвкушение – желание раскрыться.

Для наглядности, ниже я привёл таблицу. На ней можно увидеть, как трансформируются символы сна и через ассоциации проступает их истинное значение для сновидца.

Теперь, когда смысл каждого из блоков раскрыт, нужно снова сложить историю, чтобы увидеть, что хочет показать бессознательное. Итак, сон говорит о нежных сильных чувствах сновидца к девушке, желании открыться и быть принятым, готовности свободно проявлять свои чувства, и желании иметь общие интересы и занятия, то есть – строить отношения.

Но сны не всегда предстают перед сновидцем увлекательным приключением. Наверное, каждому хоть раз довелось увидеть ночной кошмар или даже проснуться в холодном поту. Выдающийся психиатр Зигмунд Фрейд считал, что кошмар – это пугающий вытесненный образ удовлетворения желания, прорывающийся через цензуру. Бессознательное хранит информацию о потребностях, которые не принимает сознательная часть личности. Во сне эта потребность удовлетворяется символическим образом, но попав в поле сознания пугают и ужасают, так как не вписываются в картину мира человека и его самовосприятия. За любым страхом стоит желание, осознание которого предполагает корректировку представлений о себе, что само по себе является пугающим. Узнать себя другого, равносильно смерти себя предыдущего. Но чтобы обрести цельность, человеку необходимо познакомиться со своей теневой стороной, и восстановить гармонию между сознательным и бессознательным. Поэтому кошмары, страхи и фобии я предлагаю рассматривать как помощников на пути самопознания, а в контексте этой книги, для выявления травмирующего детского опыта.

Однажды ко мне обратилась девушка, страдающая арахнологией – паническим страхом пауков. В процессе консультации я попросил её описать эмоции, которые она испытывала при виде этого насекомого.

– Брезгливость, отвращение, страх, желание отвернуться и убежать. – ответила она.

Тогда я предложил вспомнить, где ещё девушка испытывала подобные чувства. Задумавшись ненадолго, она с удивлением сообщила о ситуации, которая всплыла в памяти. На первый взгляд ей показалось, что воспоминание никак не связано с темой нашего разговора. Но я попросил её всё-таки поделиться этой историей. В возрасте семи-восьми лет девушка жила с матерью и отчимом, с родным отцом не общалась и не виделась с пяти лет. Мать часто бывала недовольна ей и нередко сравнивала с дочерью подруги, которую представляла более успешной во всём, чего ни касалась тема. В описываемой ситуации девушка находилась в комнате матери, когда та её отчитывала, говоря, насколько её дочь хуже дочери подруги. Девочке пришлось испытать сильное разочарование, связанное с непринятием матери, которое превратилось в непринятие себя. На кровати, в комнате, где происходил разговор, лежала мягкая игрушка в виде паука, и девочка смотрела на неё, когда мать её отчитывала. Образ игрушки слился с образом непринятием матери и переживаемыми эмоциями по отношению к себе и своему «несоответствию». Впоследствии естественная осторожность по отношению к насекомым превратилась в фобию, за которой скрывался страх осознать свою «ущербность», ощущение ненужности и потребность в принятии.

Очень разные ситуации и темы могут казаться человеку неприятными. И причин этому может быть множество. Например, ассоциации, связанные с воспринимаемым объектом, воспоминания, моральные и этические принципы, эстетические предпочтения, религиозные нормы и политические взгляды, идеи и убеждения.

Но некоторые ситуации или феномены влияют на человека по-особенному, словно задевая его глубоко внутри, подавляя, приводя в ярость или вызывая отвращение, иррациональный страх и панические атаки.

То, что вызывает в вас такие сильные и глубокие переживания, часто необъяснимой, казалось бы, природы, стоит фиксировать, лучше всего письменно. Когда вы начнёте записывать всё, на что вы откликаетесь необоснованно сильными эмоциями, пусть это будут не только свежие происшествия, но и все подобные случаи, которые начнут всплывать в вашей памяти.

Сюда же или отдельным списком можно добавить отчётливые и неоднократно вспоминающиеся (иногда «идущие» фоном на грани осознания) детские впечатления, обрывки услышанных фраз реальных людей или героев кинолент, отрывки из прочитанных книг. Эти воспоминания могут быть очень отчётливыми, врезавшимися в память, а контекст, наоборот, туманным или вовсе забытым. Такие впечатления зачастую кажутся непонятными, или неясным может казаться, почему именно они отложились в памяти, так как причину их значимости сложно определить. И всё-таки именно они чем-то заинтересовали, обратили на себя ваше внимание.