Текст книги "Борьба дзюдо: первые уроки"

ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ НОГОЙ

Большое значение при организации атаки и защиты в рукопашном бою и при самозащите без оружия имеют исходные дистанции (Н. Н. Ознобишин, 1930).

Сверхдальняя дистанция – дистанция, на которой невозможно использование ударов конечностями бойца. В этом случае используется длинное холодное оружие или маневр атакующего:

– прямолинейно (подскок на дальней опорной ноге);

– круговым перемещением (обратное круговое сближение);

– ударом дальней опорной ногой от предварительного проворачивания на впереди стоящей ноге.

Дальняя дистанция – дистанция, с которой возможен удар впереди стоящей ногой без дополнительного сближающего маневра.

Средняя дистанция – дистанция, с которой возможны прямые удары рукой.

Ближняя дистанция – дистанция, с которой возможны удары кистью (кулаком, ребром ладони и т. д.), локтем и коленями.

Виды парирования (отбивы, блоки)

Верхний отбив (блок) против ударов в верхний сектор (верхних ударов):

кисть находится вверху – локоть внизу.

Нижний отбив (блок) против ударов в нижний сектор (нижних ударов): кисть находится внизу – локоть вверху.

Отбив (блок) внутрь: защищающая рука направляется мимо своего туловища (к себе).

Отбив (блок) наружу: защищающая рука направляется вне своего туловища (от себя).

1. Защита от прямых (сбоку) ударов ногой снизу из любой стойки (рис. 3.29)

Рис. 3.29. Парирование предплечьем вниз-наружу с загибом голеностопного сустава

Следует иметь в виду, что при попытке скручивания стопы противник может провернуться вдоль своей продольной оси и сильным махом ударить свободной ногой. Для нейтрализации этого маневра необходимо резко потянуть захваченную ногу на себя вниз с дожимом захваченной голени и стопы в сторону, противоположную возможному вращению.

Однако удары ногой снизу являются для профессионала подарком, и поэтому целесообразно отработать унифицированную защиту от более опасных ударов в голову, в коленный сустав, после реализации которых будет следовать более специфичное фиксирование и нейтрализация.

В дальнейшем удары противника ногой будут предполагаться объединенно для прямых ударов, боковых ударов, задних ударов, ударов сбоку, поскольку они сходны по опасности направления своей траектории, несмотря на различия по амплитуде.

При дифференцировке защиты против ударов в условиях различных взаимных стоек следует иметь в виду общность ударов слева и справа по пространственным параметрам. Их различие заключается в том, что удары, наносимые ближней ногой, более неожиданны, но слабее, а удары, наносимые дальней ногой, более мощные, но менее неожиданные.

Разница может быть в действиях, проводимых после парирования ударов.

2. Защита от прямых (сбоку) «верхних» ударов ближней ногой при одноименной стойке (рис. 3.30)

Рис. 3.30. Верхний отбив ближней внутрь (кисть вверху, локоть внизу). Проворот отрывом ноги двумя

3. Защита от прямых (сбоку) «верхних» ударов дальней ногой при одноименной стойке (рис. 3.31)

Рис. 3.31. Верхний отбив ближней наружу (кисть вверху, локоть внизу). Загиб голеностопного и коленного суставов.

4. Защита от прямых (сбоку) «верхних» ударов ближней ногой при разноименной стойке

Действия те же, что и на рисунке 3.31.

5. Защита от прямых (сбоку) «верхних» ударов дальней ногой при разноименной стойке

Действия те же, что и на рисунке 3.30.

6. Защита от прямых (сбоку) «нижних» ударов со стороны дальней ноги защищающегося при любой взаимной стойке (рис. 3.32)

Рис. 3.32. Отбив дальней вниз наружу с одновременным оседанием. Проворот рывком ноги двумя руками

7. Защита от прямых (сбоку) «нижних» ударов со стороны ближней ноги защищающегося при любой взаимной стойке (рис. 3.33)

Рис. 3.34. Отбив ближней вниз наружу с одновременным оседанием, уводя колено в сторону дальней ноги. Загиб голени

8. Защита против обратных, круговых ударов ногой при одноименной стойке (рис. 3.35)

Рис. 3.35. Верхний блок ближней внутрь, нижний блок дальней наружу с шагом вперед внутрь. Одергивание подножкой

9. Защита от обратных, круговых ударов ногой при разноименной стойке (рис. 3.36)

Рис. 3.36. Верхний блок ближней наружу, нижний блок дальней внутрь с шагом вперед наружу. Наклон подсечкой

10. Защита от ударов в нижний сектор (в область коленного сустава) со стороны ближнего плеча защищающегося при любой взаимной стойке (рис. 3.37)

Рис. 3.37. Парирование ближним редплечьем вниз наружу с оседанием. Загиб голеностопного и коленного суставов

11. Защита от ударов в нижний сектор (в область коленного сустава) со стороны дальнего плеча защищающегося при любой взаимной стойке (рис. 3.38)

Рис. 3.38. Парирование дальним редплечьем вниз наружу с оседанием Проворот рывком ноги двумя руками

ЗАЩИТА ОТ КОЛЮЩИХ УДАРОВ ДЛИННЫМ ОРУЖИЕМ

В этом разделе необходимо учитывать особенность одновременного ухода с линии атаки и выхода на стартовую позицию в условиях взаимной одноименной и разноименной стойки.

Дело в том, что при использовании длинного колющего оружия держание его двумя руками предопределяет особенность атаки и особенность противодействия защите.

Выход защищающегося в сторону дальней ноги противника при одноименной стойке условно назовем «выходом внутрь».

Выход защищающегося в сторону ближней ноги противника при одноименной стойке – «выходом наружу».

Выход защищающегося в сторону дальней ноги противника при разноименной стойке – «выходом внутрь».

Выход защищающегося в сторону дальней ноги противника при разноименной стойке – «выходом наружу».

«Выходы наружу» опасны, поскольку защищающийся, выходит в сторону предпочтительной доводки (корректировки направления) оружия.

Однако при встрече с разноименно стоящим противником менять привычный способ выхода на старт основного приема нецелесообразно, поскольку ненара-ботанный способ выхода в противоположную сторону может принести неприятностей больше, чем возможность атакующего осуществить доводку оружия.

1. Защита от уколов штыком при одноименной стойке (рис. 3.39)

Рис. 3.39. Выход внутрь, парирование наружу, хват ближней рукой изнутри и срыв снизу вверх ближней руки, рычаг локтя оружием сверху

Рис. 3.40. Выход внутрь, парирование наружу, проворот с отбивом стопой в бедро

2. Защита от уколов штыком при разноименной стойке (рис. 3.41)

Рис. 3.41-1. Выход наружу, отбив ладонью внутрь, рычаг локтя дальней руки предплечьем снизу, опираясь на карабин, сбивание отбивом изнутри

Рис. 3.41-2. Выход наружу, удар ближней наотмашь в горло – запрокидывание подсечкой снаружи

ЗАЩИТА ОТ РУБЯЩИХ УДАРОВ ДЛИННЫМ ОРУЖИЕМ

В качестве оружия может использоваться длинная палка (шест) или двуручный меч. При защите от рубящих ударов палкой (шестом) возможно скользящее парирование удара предплечьем с максимальным сближением с противником.

При защите от рубящих ударов оружием с лезвием никакие блоки невозможны. К сожалению, имеются «зачаровывающие» несведущих публикации по боевым искусствам, в которых предлагается останавливать удар меча (да еще японского, расчитанного не на пробивание, а на разрезание) с помощью прижимания его ладонями с последующим вращением вокруг продольной оси.

Что это? Не проверенные на собственном опыте мечты ил расчитанная на дураков реклама? Имеются рекомендации по защите от рубящих ударов саблей за счет нырка в сторону удара и проведения защиты противоположной рукой по касательной навстречу удару (рис. 3.42). Мы не советуем делать этой глупости. Парировать удар саблей можно только подручным предметом с достаточной прочностью.

Рис. 3.42. Проблематичный вариант защиты против ударов саблей (мечом)

1. Защита против удара длинным предметом сверху-сбоку со стороны дальнего к противнику плеча при одноименной стойке (рис. 3.43)

Рис. 3.43. Выход в сторону своей, ближней к противнику, стороны; парирование дальней рукой предмета и ближней – рук противника. Проворот подножкой.

2. Защита против удара длинным предметом сверху-сбоку со стороны ближнего к противнику плеча при одноименной стойке (рис. 3.44)

Рис. 3.44. Выход в сторону своей, ближней к противнику, стороны; парирование ближней рукой предмета и дальней рукой – рук противника. Проворот подножкой

3. Защита против удара длинным предметом сверху-сбоку со стороны дальнего к противнику плеча при разноименной стойке (рис. 3.45)

Рис. 3.45. Подход ближней ногой, парирование дальней рукой предмета, а ближней – рук противника. Обхват шеи – проворот отбивом

4. Защита против удара длинным предметом сверху-сбоку со стороны ближнего к противнику плеча при разноименной стойке (рис. 3.46)

Рис. 3.46. Подход ближней ногой, парирование ближней рукой предмета, а ближней рукой – руки противника. Обхват шеи противника – проворот подножкой (подхватом)

5. Защита против горизонтального удара в средний сектор длинным предметом сбоку со стороны ближней к противнику ноги при одноименной стойке

Производится за счет максимального подскакивания к противнику с ближней ноги. Остальные действия аналогичны действиям по рис. 3.47.

6. Защита против горизонтального удара в средний сектор длинным предметом сбоку со стороны дальней к противнику ноги при разноименной стойке

Производится за счет максимального подскакивания к противнику с ближней ноги. Остальные действия аналогичны действиям по рис. 3.45.

7. Защита от горизонтально рубящих ударов длинным оружием по нижнему сектору со стороны ближнего плеча атакующего (рис. 3.47)

Рис. 3.47. Оседание с нижним блоком наружу ближней рукой – сближение (возможен предварительный удар), проворот подножкой (наклон подножкой)

8. Защита от горизонтально рубящих ударов длинным оружием по нижнему сектору со стороны дальнего плеча атакующего (рис. 3.48)

Рис. 3.48. Подшагивание ближней ногой с разворотом стопы внутрь, парирование удара обеими руками вниз наружу. Сближение – обхват шеи противника (возможен предварительный удар), проворот подножкой (наклон подножкой)

ЗАЩИТА ОТ РУБЯЩИХ УДАРОВ КОРОТКИМ ОРУЖИЕМ

В ряде работ по самозащите и рукопашному бою иллюстрируется способ парирования ударов малой саперной лопаткой, блокируя предплечьем или «вилкой» кисти запястье атакующего (рис. 3.49).

На наш взгляд это не совсем правильно, поскольку металлическая часть лопаты (тем более топора) тяжелее деревянного черенка, и при остановке атакующей руки скорость верхней части лопаты и ее вес создадут такую живую силу «снаряда», что рука не сможет удержать черенок и лопата (топор) ударит защищающегося по голове. В связи с этим предлагается парировать удар одной рукой в районе середины черенка (рукояти), а другой – в зоне запястья атакующей руки.

Рис. 3.49.

1. Защита от ударов топором (малой саперной лопаткой) сверху-сбоку со стороны своей сзади стоящей ноги (рис. 3.50)

Рис. 3.50.Подход ближней ногой к противнику, парирование черенка дальней рукой и предплечья (кисти) ближней рукой. Проворот подножкой с обхватом шеи

2. Защита от ударов топором сверху-сбоку со стороны своей впереди стоящей ноги (рис. 3.51).

Рис. 3.51. Подход ближней ногой к противнику, парирование черенка ближней рукой и предплечья (запястья) – дальней рукой. Рычаг локтя грудью сверху

ЗАЩИТА ОТ ЦЕПНОГО ОРУЖИЯ

При нападении с использованием цепного оружия (нунчаки, цепь и др.) парирование возможно только с использованием мягких подручных предметов в виде своего пиджака, сумки на ремне, поясного ремня.

В крайнем случае можно использовать подставки твердыми предметами, но с очень жестким захватом (лучше двумя руками).

ЗАЩИТА ОТ УГРОЗЫ ОГНЕСТРЕЛЬНЫМ ОРУЖИЕМ

1. Защита от угрозы короткоствольным оружием (пистолетом) (рис 3.52)

Рис. 3.52 Отбив руки внутрь – дожим кисти (при необходимости – рычаг локтя грудью сверху)

2. Защита от угрозы пистолетом (рис 3.53)

Отбив руки внутрь – рычаг локтя грудью сверху

Рис. 3.53. Рычаг локтя грудью сверху

3. Превентивная защита от угрозы пистолетом, доставаемым из внутреннего кармана куртки (рис 3.54)

Рис. 3.54. Фиксация руки, выхватывающей пистолет из внутреннего кармана куртки, дожим кисти от удара ногой

4. Превентивная защита от угрозы пистолетом, доставаемым из кармана брюк (рис 3.55)

Рис. 3.55. Фиксация руки, выхватывающей пистолет из кармана брюк, загиб руки за спину рывком (после фиксации руки возможен удар ногой)

5. Защита от угрозы пистолетом сзади (рис 3.56)

Рис. 3.56. Проворот с парированием руки противника внутрь, последующий рычаг локтя грудью сверху

6. Защита от угрозы длинноствольным оружием (ружье, автомат, пистолет-пулемет)

При угрозе длинноствольным оружием производится то же парирование, что и при угрозе пистолетом. После этого может проводиться наклон подножкой от отбива ноги изнутри (надавливая на грудь противника его автоматом) или проворот подножкой от отбива ноги изнутри (вырывая автомат).

ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТОВ, ОБХВАТОВ И УДУШЕНИЙ

1. Защита от захватов одежды на груди или удушений спереди (рис. 3.57)

Рис. 3.57. Проведение руки внутрь снизу вверх, проворот с отбивом в колено

2. Защита от обхвата туловища спереди без рук (рис. 3.58)

Отжимание подбородка – наклон с подбивом коленного сгиба разноименной голенью снаружи.

3. Защита от обхвата туловища спереди с руками (рис. 3.59)

Рис. 3.59. От подсечки изнутри с приседанием проворот через таз

4. Защита от обхвата туловища спереди с руками (рис. 3.60)

Наклон с подсечкой разноименной голенью снаружи.

Рис. 3.60.

5. Защита от обхватов сзади за шею (рис. 3.61)

Рис. 3.61. Фиксация обхватившей руки – проворот через туловище с захватом руки на плечо.

6. Защита от удавки сзади (рис. 3.62)

Рис. 3.62. От приседания заход за противника Обхват его спины – надавливание на глаза или подножка на пятке.

7. Защита от обхватов сзади без рук (рис. 3.63)

Рис. 3.63. Выкручивание кисти захватом за большой палец

8. Защита от обхватов сзади с руками (рис. 3.64)

Рис. 3.64. Фиксация обхватившей руки – проворот через туловище с захватом руки на плечо

9. Защита от обхватов (захватов) противниками с двух сторон В многочисленной литературе по боевым искусствам предлагается много вариантов защиты от захватов с двух сторон, однако основная часть из них подобна цирковым трюкам типа кувырков вперед или назад и не годится для использования «средним» человеком. Лучше всего можно к этому случаю подготовить себя за счет занятий не только самозащитой, но и спортивным разделом самбо или дзюдо (т. е. борьбой). Кроме того, арсенал таких действий может быть сугубо индивидуальным, и усредненные рекомендации в данном случае бесполезны.

ЗАДЕРЖАНИЯ

Во многих пособиях по специальным приемам самозащиты дается много способов задержания и конвоирования без использования наручников. Опыт показывает, что только один способ задержания и последующего конвоирования является оптимальным – это рычаг локтя через предплечье узлом (при условии болевого воздействия на локтевой сустав в процессе передвижения).

В литературе по специальному разделу самозащиты описываются такие

приемы задержания, как:

– рычагом локтя через плечи;

– загибом руки за спину рывком;

– загибом руки за спину от нырка под руку;

– дожимом кисти вниз с фиксацией локтя захватом руки под плечо.

Однако эти способы несмотря на их внешнюю эффективность, чреваты не просто побегом, а гибелью задерживающего и конвоирующего.

Рис. 3.65. Задержание и конвоирование рычагом локтя через предплечье узлом

ЧАСТЬ 4
ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ В БОРЬБЕ ДЗЮДО

Основой системы дзюдо является техника выполнения приемов борьбы, которая имеет различия в каждом из ее разделов, зависящих от особенности взаимного расположения противников.

БОРЬБА СТОЯ

Для проведения приемов при борьбе стоя большое значение имеет особенность приобретенного захвата. Без захвата (обхвата) невозможно провести прием. В данном пособии предлагаются наиболее целесообразные захваты, позволяющие проводить броски на противнике, стоящем в любой стойке, в проекции на горизонтальную и сагиттальную плоскости.

Захваты при борьбе стоя (стандартные и нестандартные)

Следует иметь в виду, что по правилам соревнований борьбы дзюдо использование захватов на ближней дистанции (захват пояса спереди и на спине) и односторонних захватов ограничено временем, что исключает возможность дождаться выгодной пусковой ситуации для проведения броска и требует незамедлительных активных действий по созданию таких ситуаций (проведение динамической подготовки или комбинации).

Захват может располагаться в одних и тех же точках, но в условиях одноименной или разноименной взаимной стойки будет различен по кинематическим параметрам и обуславливать проведение различных приемов и в различных направлениях (рис. 4.6–4.19).

Сама технология осуществления захвата за отворот и рукав приведена на рисунке 4.20.

Поскольку в современном дзюдо акценты переместились с демонстрационного режима на спортивный, некоторые захваты, использовавшиеся при демонстрации бросков проворотом в условиях соревнований, в настоящее время противопоказаны (рис. 4.21).

Выведения из равновесия

Для проведения бросков, для осуществления защиты, проведения подготовок к броскам необходимо научиться выводить противника из равновесия.

ВЫВЕДЕНИЯ ИЗ РАВНОВЕСИЯ – ОСНОВА ТЕХНИКИ ДЗЮДО

Для проведения броска в борьбе дзюдо необходимо предварительно вывести противника из равновесия, используя при этом тягу с помощью захватов за одежду. Даже если бросок будет выполняться с предварительным отрывом от ковра, необходимо предварительное выведение противника из равновесия, с тем чтобы он не смог организовать квалифицированную защиту в момент выхода атакующего из исходного положения на стартовую позицию.

Поэтому в дзюдо значительное внимание уделяется изучению способов выведения из равновесия, как части технического действия, так и как тактической категории.

Основу выведения из равновесия составляет воздействие на скелетную основу противника таким образом, чтобы с помощью рычагов лишить его устойчивого равновесия, уменьшить площадь его опоры, сместить проекцию ОЦТ на край опоры, уменьшить площади опоры и лишить свободы вращения плечевой оси (рис. 4.1–4.5).

Рис. 4.1 Способы выведения из равновесия вперед

Рис. 4.2. Способы выведения из равновесия назад

Рис. 4.3. Способы выведения из равновесия в сторону

Рис. 4.4. Способы выведения из равновесия вперед и в сторону

Рис. 4.5. Способы лишения опоры подниманием

Рис. 4.6.

За концы рукавов при любой взаимной стойке

Рис. 4.7.

За разноименный отворот и разноименный рукав при любой стойке

Рис. 4.8

За одноименный отворот и разноименный рукав при любой стойке

Рис. 4.9

За пояс спереди (на спине) и разноименный рукав при одноименной стойке

Рис. 4.10

За пояс на спине через одноименное плечо и разноименный рукав при одноименной стойке

Рис. 4.11

За шею сверху под плечо и разноименный рукав при одноименной стойке

Рис. 4.12

За пояс на спине через одноименное плечо и одноименный рукав накрест при одноименной стойке

Рис. 4.13.

За одноименный рукав и одноименный отворот сверху захваченной руки при разноименной стойке

Рис. 4.14.

За разноименный ворот на шее и разноименный рукав при разноименной стойке

Рис. 4.15.

За одноименный ворот на шее и пояс спереди при разноименной стойке

Рис. 4.16.

За пояс на спине через разноименное плечо и одноименный рукав при разноименной стойке

Рис. 4.17.

За одноименный отворот поверх шеи и одноименный рукав при разноименной стойке

Рис. 4.18.

Обхват разноименного плеча снизу с головой (узлом) при разноименной стойке

Рис. 4.19.

Обхват разноименного плеча снизу с головой (узлом) при одноименной стойке

Рис. 4.20.

Технология осуществления захвата за кимоно

Рис. 4.21. Захваты, противопоказанные для использования в спортивном дзюдо

БРОСКИ

Бросками называются приемы, в результате проведения которых противник переводится из положения стоя на спину или на бок.

А. Броски проворачиваясь (тип «проворотом» («А»)

Это броски противника (Уке) перед собой с предварительным поворотом к нему спиной или боком. При их выполнении атакующий вначале проворачивается перед противником на угол от 90° до 270° и входит в контакт с ним своим ближним боком, спиной или дальним боком. Затем, продолжая проворот, бросает его перед собой.

Основным элементом, влияющим на качество выполнения этих бросков, является максимальное отворачивание своей головы в сторону будущего падения противника и далее.

При захватах на дальней дистанции для успешного проведения броска необходимо до входа в контакт с телом противника развернуться на 270°.

При захватах на средней дистанции для успешного проведения броска необходимо до входа в контакт с телом противника провернуться на 180°.

При захватах на ближней дистанции для успешного проведения броска необходимо до входа в контакт с телом противника провернуться на 90°.

В первом случае необходима высокая скорость, в третьем – большая сила.

Все броски типа «проворотом» («А») имеют общую пространственно-тактическую структуру и отличаются друг от друга по динамическим признакам: подъемом вверх, горизонтальным выведением из равновесия, выбиванием всей опоры.

На нижележащем уровне они делятся на броски: без воздействия на ноги противника, с воздействием на ноги ногами, руками, ногами и руками.

Наиболее ответственной фазой, определяющей успех броска, является выход из исходного положения в стартовое (1-я фаза броска). Особенно эта фаза ответственна при проведении бросков проворотом, поскольку атакующий при достаточно сложном по координации выходе с исходной позиции на старт броска находится длительное время в одноопорном положении с малой устойчивостью, что позволяет противнику успешно организовывать защиту.

Именно поэтому техника выхода на старт броска в данном типе приемов является наиболее ответственной и требует особого внимания.

Ниже приводятся броски типа проворотом при разных способах выхода на старт, что по классификации техники борьбы относится к классу техники бросков проворотом.

Ниже по каждому броску к его основному наименованию будет прибавляться способ выхода на старт («входом», «уходом» и т. д.).

Выход на старт броска «выходом». С поворотом на носке сзади стоящей ноги вынос впереди стоящей ноги мимо противника на ее стартовое положение (снаружи одноименной ноги противника) (рис. 4.22).

При одноименной стойке возможно проведение проворота подножкой выходом, но с предварительным выведением из равновесия за счет отшагивания в направлении рывка. Поэтому иногда этот способ называют «отходом», что не совсем правильно, поскольку это действие является одним из способов подготовки к броску и относится к вспомогательным техническим действиям, обеспечивающим тактику проведения броска.

В переводной литературе по дзюдо (X. Эссинк, 1974; М. Вахун, 1981) для проведения бросков с подставлением атакующей ноги перед противником предлагается вариант, представленный на рис. 4.25. На начальном этапе развития спортивного дзюдо такой способ демонстрации «гибкой техники» имел успех. Постепенно по мере ужесточения конкуренции степень свободы захватов была сведена к нулю и в настоящее время использовать такой способ выхода на старт бросков проворотом, даже в качестве отвлекающего маневра, чреват неудачей или поражением. На самом деле это действие является отвлекающим маневром перед выходом на стартовую позицию (т. е., относится к подготовкам).

Рис. 4.22. Проворот через туловище «выходом». (Маки-коми, Сото маки-коми – под плечо, снаружи). При одноименной стойке срыв захвата противника выполняется сравнительно легко, но угол разворота при таком взаимоположении равен 270°. При разноименной стойке угол разворота равен 180°, но срыв захвата противника представляет значительные трудности. В этом случае необходимо руку, срывающую захват, продвигать не к противнику, а внутрь, мимо себя

Рис. 4.23. Обратный проворот через туловище «выходом». Выполняется только при разноименной стойке

Рис. 4.24. Проворот подножкой «выходом». Выполняется только при разноименной стойке

Предварительный захват ноги практически не входит в структуру броска, поскольку является актом приобретения другого захвата. В классификации техники дзюдо он отсутствует, поскольку захваты ног были отнесены к специальному разделу. (Выполняется только при разноименной стойке).

Выход на старт броска «уходом» – с разворотом на носке впереди стоящей ноги увести сзади стоящую ногу назад по кругу так, чтобы она стала снаружи одноименной ноги противника (рис. 4.2 а, б).

Выполняется только при одноименной стойке. При разноименной стойке проворот через руку выполняется классом входа или полувхода.

Проворот «уходом» через безопорную ногу (одноименным зацепом) выполняется, как правило, при одноименной стойке. Сам выход из исходного положение на стартовую позицию является средством выведения противника из равновесия. Если атакуемая нога противника перестает быть опорной, то бросок может быть выполнен как проворот отхватом. Если нет, то он будет относиться к провороту одноименным зацепом (рис. 4.29).

Рис. 4.25. Квази-способ выхода на старт бросков проворотом по М. Вахуну (1981), X. Эссинку (1974)

Рис. 4.26. Проворот подножкой от отрыва ноги «выходом»

Выход на старт броска «входом» – вынос впереди стоящей ноги под проекцию общего центра тяжести противника с одновременным разворотом стопы носком внутрь. После постановки ноги с рывком за кимоно на себя отворачивание к противнику спиной (боком) с подставлением другой ноги к впереди стоящей. После соприкосновения спиной с телом противника продолжать теперь уже совместный проворот в сторону предполагаемого падения противника. Бросок выполняется с различными захватами. При основном захвате за отворот проводится Иппон-сеуои-наге (чистое метание взваливанием) (рис. 4.32).

Рис. 4.27. Проворот через руку «уходом».

Рис. 4.28. Поворот уходом (Таи-отоси – поворот скатываясь). Это типичный бросок для японского принципа использования передвижения противника.

При разноименной стойке угол разворота в 1-й фазе может не превышать 90°.

При одноименной стойке угол разворота в 1-й фазе должен быть не менее 180°.

Практически бросок может быть выполнен и без подножки, если будет пойман момент переноса веса тела противника на атакуемую ногу

При захвате за разноименный рукав и разноименный отворот проводится Сеои-наге (метание взваливанием) (рис. 4.33 а). Однако использование такого захвата на старте броска в соревновательных схватках чревато поражением, так же, как и другого стартового положения при проведении бросков Тсури-коми-госи (рис 4.33 б).

Рис. 4.29. Проворот «уходом» с отхватом или одноименным зацепом

Рис. 4.30. Проворот отбивом «уходом». Бросок является усиленным вариантом выведения из равновесия за счет рывка рук. Более удобен при разноименной стойке

Рис. 4.31. Проворот отрывом «уходом»

При проведении бросков подтипа подворотом с выходом на старт «входом» атакующий поворачивает свою плечевую ось только на 90° и после этого продолжает отворачиваться вместе с противником. Не имеет особенного значения, подсел атакующий под противника или нет, будет ли после этого вертикальный отрыв противника от татами. Важно, чтобы после вхождения в контакт с телом противника атакующий продолжал отворачиваться как можно на больший угол. В этом смысл термина «проворот», и именно его соблюдение обеспечит проведение броска независимо от степени вхождения под ОЦТ противника (рис 4.34).

Рис. 4.32. Проворот через спину «входом». (Иппон-сеои-наге – чистое метание взваливанием)

Бросок выполняется за счет основного рубящего движения ногой назад с горизонтальным продвижением стопы вдоль татами и ударом по ноге противника за счет выпрямления перед этим согнутой в колене ноги. Однако возможен вариант первоначальной попытки вертикального подъема противника

Рис. 4.33. Захваты, которые не рекомендуется использовать в соревновательной и боевой практике

тазом после «входа» и подхватывания несколько разгруженной ноги, с тем чтобы противник не соскользнул с таза атакующего.

Проворот подхватом можно проводить и другими способами выхода на старт. При разноименной и одноименной стойке возможен выход на старт отходом (дальняя от противника нога отходит в направлении рывка и последующего броска). В данном случае основное воздействие на противника осуществляется более по верхней составляющей пары сил и удар ногой проводится уже после полного выведения противника из равновесия.

В тех случаях, когда атакуемая нога противника полностью разгружается и по ней проводится удар ногой, подхват по динамической структуре превращается в отхват, который проводится под свободную ногу.

Рис. 4.34. Проворот через таз «входом» (О-госи – основное бедро, как подъем тазом с подседа)

Рис. 4.35. Проворот «входом» с подхватом

Первый термин будет соответствовать действию, при котором противник «наматывается» вокруг без опорной ноги атакующего. Второй термин будет соответствовать действию, при котором атакуемая нога выбивается в момент снятия стопы с опоры.

Броски с собственным падением совместно с противником (а не потеряв равновесие после его падения) уже не могут считаться подхватами и отхватами. Это уже будут броски через ногу или отбивы, если они проводятся изнутри. Однако все они имеют единую глобальную структуру – проворот.

Следует иметь в виду, что подбивание ноги противника вверх превращает этот бросок в подсад бедром снаружи (рис. 4.36).

Рис. 4.36. Проворот «входом» с подсадом бедра бедром снаружи

Провороты входом с подсадом успешно проводятся с вертикальным воздействием задней поверхностью бедра между ног противника (подсад изнутри), что именуется в России подхватом изнутри. Но это не подхват, а подсад бедром изнутри (рис. 4.37) по тому же принципу, что и проворот входом с подсадом бедром снаружи на рис. 4.36. Россияне при оперировании японскими терминами дзюдо склоны называть этот прием Учи-мата. У японцев Учи-мата – понятие более широкое: «под широко расставленные…» Этот прием может проводиться и как подсад, и как отбив.

Бросок может выполняться непосредственно подсадом, но для этого надо подшагивать сзади стоящей ногой, что снижает силу рывка. Более целесообразным является вход под противника, и после попытки его отрыва следует одновременно включить подсад, как бы мешая ноге противника соскользнуть с бедра. Первый вариант оптимален при разноименной стойке. При одноименной стойке выход на старт броска может проводиться уходом, что по сути переводит сам подсад в разряд усиления в случае соскальзывания противника с бедра.

Выход на старт броска «скрестно» – провернуться на носках обеих ног так, чтобы передняя стопа оказалась на носке, а задняя нога – на всей стопе, расположенной перпендикулярно к сагиттальной плоскости атакующего.

К этому же классу выходов на старт бросков проворотом относится выход «прыжком», когда атакующий, оттолкнувшись от опоры, проворачивается вокруг своей продольной оси и, приземлившись, оказывается на старте броска.