Текст книги "Оздоровительные советы на каждый день на 2019 год"

24 мая ☾ Пятница

20 лунный день (00:59); 3 фаза.

Луна в Водолее.

• Сегодня ранимы глаза, нервная система, желудок. Из оздоровляющих процедур особенно полезны баня и сауна. Следует отказаться от алкоголя и мяса.

Антистрессовые дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения для снятия стресса представляют собой задержки дыхания с напряжением и расслаблением мышц.

Сядьте или лягте. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, слегка напрягите мышцы всего тела. Через 5–6 секунд сделайте медленный выдох, одновременно расслабляя как можно больше мышц. Повторите 9—10 раз, с каждым разом увеличивая время задержки дыхания, выдоха и расслабления.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни на полу. Сделайте глубокий вдох и сильно сожмите колени на несколько секунд. Сделайте медленный выдох, дав коленям «упасть» в разные стороны (9—10 раз).

Сядьте или лягте. Сделайте несколько медленных, свободных и глубоких вдохов. При выдохе максимально расслабьтесь (2–3 минуты).

Суббота ☾ 25 мая

21 лунный день (01:30); 3 фаза.

Луна в Водолее.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.

Салат из лопуха с луком и хреном

150 г листьев лопуха, пучок зеленого лука, по 1 ст. ложке тертого хрена и салатной заправки.

Промытые листья лопуха опустите на 1–2 минуты в кипяток, слегка обсушите, измельчите. Перемешайте с мелко нарезанным луком, посолите, добавьте тертый хрен и залейте заправкой из соевого соуса и лимонного сока.

26 мая ☾ Воскресенье

22 лунный день (01:53); 4 фаза (19:33).

Луна в Рыбах (10:07).

• Общий фон этого дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде.

Настойка кедра сибирского

Применяется для лечения суставного ревматизма, подагре, артритах, связанных с нарушением солевого обмена.

Истолките кедровые орехи вместе со скорлупой. Залейте водкой так, чтобы над их уровнем был слой водки 5–6 см. Настаивайте в течение недели, затем процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день.

27 мая ☾ Понедельник

23 лунный день (02:12); 4 фаза.

Луна в Рыбах.

• Тщательно следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, до выздоровления пройдет долгое время. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. День противопоказан для операций. Нельзя много есть, нужно отказаться от мясной и рыбной пищи, отдавая предпочтение молочной.

Причины атеросклероза

У людей, не соблюдающих диету, не выполняющих регулярно физические упражнения, систематически подвергающихся стрессам, стенки кровеносных сосудов покрываются холестерином, разрушающим их и формирующим рубцовую ткань. Возникает заболевание, называемое атеросклерозом. При атеросклерозе сужается просвет сосудов, что замедляет движение крови и может вызвать образование тромба и полную закупорку сосуда.

28 мая ☾ Вторник

24 лунный день (02:28); 4 фаза. Луна в Овне (22:31).

• Сегодня организм более устойчив к влияниям и легче справляется с нагрузкой. В этот день уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном.

Профилактика атеросклероза

Борьбу с атеросклерозом надо начинать не тогда, когда он уже имеется, а задолго до этого – с проявлений нейрососудистой дистонии. Для того чтобы вернуть тканям их естественные функции, необходимо восстановить нормальную работу системы кровоснабжения. Это достигается разными путями, один из которых – теплые ванны с отварами трав и скипидарные ванны. Другой способ – применение различных лекарственных средств растительного происхождения.

29 мая ☾ Среда

25 лунный день (02:43); 4 фаза.

Луна в Овне.

• Опасный для здоровья день. Негативным воздействиям подвержены органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. В этот день нужно заниматься очищением организма от шлаков, можно поголодать. Хороший день для физического отдыха, расслабления.

Тибетское средство очищения сосудов при атеросклерозе

Существует тибетский рецепт IV века до нашей эры для очищения сосудов от жировых отложений и атеросклеротических бляшек.

Взять по 100 г ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек, все тщательно перемешать и 1 ч. ложку этой смеси заварить в стакане кипятка, дать настояться в течение 15 минут, добавить немного меда и выпить как чай. Такой чай пить утром и вечером до тех пор, пока не закончится травяная смесь.

30 мая ☾ Четверг

26 лунный день (02:57); 4 фаза.

Луна в Овне.

• Сегодня защитные функции организма низки. Постарайтесь не переутомляться и уберечь себя от болезней: начавшиеся сегодня недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра (не стоит их лечить, нельзя перенапрягать). Хороший день для лечения кожи, акупунктуры, прижигания.

Суп из крапивы и листьев иван-чая

Взять по 100 г крапивы и иван-чая, 1 морковь, 1 луковица, 200 г картофеля, 30 г растительного масла, 1 вареное яйцо, 50 г сметаны.

Листья крапивы и иван-чая ошпарить кипятком, откинуть на дуршлаг, нарезать мелко и потушить на растительном масле. Подготовить морковь и лук, натертую морковь обжарить с луком. В бульон сложить траву, морковь с луком и добавить картофель. Варить до готовности на очень слабом огне. В конце варки посолить и добавить специи. Подавать со сметаной, в тарелку положить половинку вареного яйца.

Пятница ☾ 31 мая

27 лунный день (03:12); 4 фаза.

Луна в Тельце (08:42).

• Сегодня у организма сил уже больше. Болезни, начавшиеся в этот день, не окажутся серьезными. Ранимы голени, их нельзя лечить. Сегодня необходимо избегать кровопотери. Возможно обострение заболеваний крови.

Очищение смешанной кожи

Утром и вечером пользуйтесь гелем для умывания и туалетной водой.

Смешанной коже требуется тщательное очищение. Утром и вечером пользуйтесь мягким гелевым мылом. Его нужно вспенить в ладонях и нанести на кожу, а затем сполоснуть лицо теплой водой. После этого для дезинфекции и предупреждения воспалительных процессов промокните туалетной водой с содержанием алкоголя только Т-образную зону.

июнь

1 июня ☾ Суббота

28 лунный день (03:29); 4 фаза.

Луна в Тельце.

• По возможности ограничьте физические, умственные и эмоциональные нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: не смотрите на яркий свет, меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани.

В мире мудрых мыслей

Болезнь делает приятным и благим здоровье, голод – сытость, усталость – отдых.

Гераклит

Одни вечно больны только потому, что очень заботятся быть здоровыми, а другие здоровы только потому, что не боятся быть больными.

Б. Ключевский

2 июня ☾ Воскресенье

29 лунный день (03:49); 4 фаза. Луна в Близнецах (15:47).

• Этот день – самый тяжелый и опасный из всего лунного месяца. Защитить организм поможет полное воздержание – от курения, алкоголя, мясной и молочной пищи, секса, бурных эмоций. В этот день уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.

Отварной картофель с крапивой и одуванчиком

600 г молодого картофеля, 100–150 г крапивы, пучок листьев молодого одуванчика.

Картофель промыть и протереть салфеткой из грубого полотна. В кастрюлю с кипящей водой установить эмалированный дуршлаг и отварить молодой картофель на пару. Выложить его в глубокое блюдо, сбрызнуть растительным маслом и густо посыпать зеленью. Крапиву и одуванчик ошпаривать не следует. Лучше залить их холодной соленой водой, а затем отмыть от соли и мелко порезать, после чего помять руками. Перед подачей на стол зелень смешивается с картофелем.

3 июня ● Понедельник

30 лунный день (04:14), 1 лунный день (13:01); новолуние, 1 фаза (13:01).

Луна в Близнецах.

• Этот день считается таким же тяжелым, как и предыдущий. Выполняйте все рекомендации предыдущего дня. Сегодня особенно уязвимо сердце. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу. Следует проявлять осторожность в приеме лекарств. Этот день лучше сего подходит для любых видов воздержания.

Сны и здоровье. заболевания желудочно-кишечного тракта

• При угрозе таких заболеваний человеку часто снится, что он ест что-то несъедобное и невкусное, горькое или тошнотворное, песок или землю. Сновидения могут быть окрашены в коричневые тона. В них появляются различные переплетающиеся предметы, например, обнаженные и причудливо заплетенные корни деревьев, плетеная мебель, циновки или корзины.

4 июня ☽ Вторник

2 лунный день (04:49); 1 фаза.

Луна в Раке (20:16).

• Сегодня можно приступать к физическим упражнениям, но с некоторой осторожностью. Уязвимы органы ротовой полости, верхняя челюсть, зубы. Хорошее время для посещения сауны или бани, для начала диеты или лечебного голодания, для силовых упражнений.

Сны и здоровье. заболевания желудочно-кишечного тракта (продолжение)

При заболеваниях желудка часто снятся обнаженные тела с выпуклыми рельефными мышцами. Иногда снятся петрушка, тмин, укроп, финики, мак, бобы, ячмень. Бывает, что в таких снах человек явственно, крупным планом видит чьи-то рты и губы. Во сне могут выпадать зубы, чувствуется неприятный соленый вкус во рту.

5 июня ☽ Среда

3 лунный день (05:35); 1 фаза.

Луна в Раке.

• Сегодня внимательно следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут продлиться долго. Уязвимы уши, горло, затылок, в связи с чем противопоказано лечение этих органов. Хороший день для посещения бани или сауны.

Первая помощь при болезненных менструациях

При нормальной, но болезненной менструации рекомендуется больше лежать, низ живота слегка смазывать ихтиоловой мазью пополам с вазелином. Вечером выпейте чашку горячего навара имбиря с сахаром. Навар должен быть очень крепким. Так делать все дни, пока идет менструация.

6 июня ☽ Четверг

4 лунный день (06:36); 1 фаза.

Луна во Льве (23:15).

• Сегодня необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Чувствительны гортань и шейные позвонки. День идеально подходит для приготовления целебных настоев и отваров на растительной основе.

Первая помощь при болезненных менструациях (продолжение)

При сильных болях хорошо помогает таблетка обезболивающего (например, диклофенак, который снижает чувствительность к боли и снимает воспаление). Замечательное действие оказывают хорошо подобранные гомеопатические средства. Иногда, для того чтобы снять боль, достаточно выпить большую чашку горячего мятного чая с молоком.

7 июня ☽ Пятница

5 лунный день (07:50); 1 фаза.

Луна во Льве.

• Сегодня особенно уязвим пищеварительный тракт. Организм прекрасно усваивает любую пищу, но следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и подогретому молоку. В этот день противопоказано голодание.

Настойка гвоздики

Применяется при обильных менструациях, атонии матки, маточных и послеродовых кровотечениях.

Возьмите 20 г измельченной свежей травы гвоздики. Залейте 250 мл 70-процентного спирта и настаивайте в сухом темном месте в течение недели, периодически взбалтывая. Принимайте по 1 ч. ложке с водой 3 раза в день.

8 июня ☽ Суббота

6 лунный день (09:12); 1 фаза.

Луна во Льве.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отдел позвоночника, верхние дыхательные пути, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам.

Сухая кожа и солнечные ванны

Эксперты считают, что среди множества факторов, приводящих к высыханию и старению кожи, самый вредный – солнце. В основном это лучи UVA и UVB. Они проникают глубоко в кожу и разрушают важные составные элементы клеток. Чрезмерное солнечное облучение вызывает пересыхание кожи и раннее образование морщин.

Совет. Никогда не выходите на солнце, не смазав кожу UV-средством. Лучше всего пользоваться питательным кремом с ультрафиолетовой защитой. В нем содержится больше жира и влаги, чем в молочке или жидком креме. Покупайте кремы с защитным фактором не ниже 8. На пляже, в воде или в горах пользуйтесь кремом с защитным фактором 18–20. Для сухой кожи подойдут и дневные кремы с защитой от ультрафиолетовых лучей.

9 июня ☽ Воскресенье

7 лунный день (10:38); 1 фаза.

Луна в Деве (01:44).

• Состояние здоровье в этот день непредсказуемо. Хронические заболевания могут или внезапно обостриться, или так же неожиданно исчезнуть. Сегодня особенно подвержены недугам горло, голосовые связки, легкие, бронхи.

Аромат ванной

В ванной комнате воздух должен быть чистым и свежим, только тогда вы получите удовольствие от мытья. Поэтому в ней надо поддерживать чистоту и не хранить вещи, которые легко впитывают запахи. Поэтому если ваша ванная – аналог кладовки, куда вы запихиваете все, что вышло из употребления, то не жалейте, расстаньтесь с ненужными вещами. Все, что находится в ванной, должно обладать одним важным свойством: оно не должно бояться влажности. Разные деревянные приспособления ухудшают воздух в ванной, потому что дерево начинает гнить. Лучше пользоваться пластмассовыми предметами, которые легко можно вымыть. Не должно быть в ванной и разных ржавеющих конструкций.

А в туалете вам постоянно придется ароматизировать воздух. Постарайтесь, чтобы в этом помещении не было вещей-запахонакопителей и чтобы воздух периодически освежался.

10 июня ☽ Понедельник

8 лунный день (12:03); 2 фаза (08:59).

Луна в Деве.

• В этот день человек особенно подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Чувствительны желудок и нервная система. Хороший день для очищения желудочно-кишечного тракта и голодания.

Проблемный кишечник

Иногда тучные люди могут «носить» в себе до 25 кг каловых масс. Избыток фекалий приводит не только к увеличению веса, но и к «зашлаковке» организма. При скоплении в кишечнике большого количества непереваренных остатков пищи образуются токсины, которые через систему кровообращения распространяются по всему телу. Это ведет к нарушению многих процессов в организме, последующему развитию аллергических заболеваний и к серьезным нарушениям веса и здоровья. Классические симптомы кишечного отравления и наиболее частое нарушение фигуры у женщин – большой живот.

11 июня ☽ Вторник

9 лунный день (13:27); 2 фаза.

Луна в Весах (04:28).

• Трудное для организма время. Сегодня особенно хороши различные очистительные процедуры, в первую очередь, баня. В этот день очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок.

Очищение с помощью клизмы

Если у вас есть запоры или поносы, частные головные боли, неприятный запах от тела, газы и вздутие живота, нарушение дыхания, заболевания кожи, снижение работоспособности – все это признаки необходимости очищения кишечника.

Самый простой, доступный и эффективный способ очищения толстого кишечника – клизмы. В качестве основы берется вода, которая механически вымывает содержимое толстой кишки. Но прикипевшие к стенкам каловые камни остаются на месте. Поэтому в воду для промывания кишечника добавляют лимонный сок, яблочный уксус, слабый раствор марганцовки или другие антисептики и настои трав.

12 июня ☽ Среда

10 лунный день (14:51); 2 фаза.

Луна в Весах.

• Недуги, начавшиеся в этот день, могут оказаться серьезными, но если вовремя начать лечение, то все пройдет удачно. Ранимы локтевые суставы, кости грудной клетки, позвонки грудного отдела. Сегодня следует пить как можно больше соков и отваров. Рекомендована баня.

Картофель

Наиболее ценные вещества в картофеле располагаются в кожуре, которая почти всегда удаляется. Поэтому, чтобы получить от картофеля максимум пользы, его необходимо готовить и употреблять вместе с кожурой на пару либо запекать (это правило относится к экологически чистому картофелю).

Сок картофеля обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, мочегонным и спазмолитическим свойствами, нормализует водный обмен, поддерживает нормальную работу сердца. Полезен при миоме матки, гастритах с повышенной кислотностью, запорах, сахарном диабете, головных болях, язвенной болезни желудка, сопровождающейся повышенной секрецией желудочного сока, и двенадцатиперстной кишки.

13 июня ☽ Четверг

11 лунный день (16:13); 2 фаза.

Луна в Скорпионе (08:02).

• Сегодня организм чувствует себя бодро. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, область бедер, мочевой пузырь и поджелудочная железа. Хороший день для начала лечения, очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания.

Картофельный сок при повышенной кислотности

Нужно взять картофель хорошего качества, натереть его вместе с кожурой (предварительно тщательно промыть) и отжать сок. Сок надо пить за 30 минут до еды 3 раза в день по 1/4 стакана. Постепенно эту дозу увеличивают до 3/4 стакана. Сок должен быть свежевыжатый и стоять не более 10 минут, так как очень быстро окисляется. Гастриты и колиты излечиваются за 4–6 недель, в тяжелых случаях при язвенной болезни лечение требует 6–8 недель.

14 июня ☽ Пятница

12 лунный день (17:35); 2 фаза.

Луна в Скорпионе.

• В этот день особенно уязвимо сердце, очень восприимчива нервная система. Категорически запрещается нервничать и заниматься тем, что создает нагрузку на сердце. День хорош для омолаживающих процедур. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи.

Лечение нервных заболеваний

Исходное положение: сесть поудобнее и дышать, как обычно, но считать вдохи. Нужно отрегулировать дыхание так, чтобы вдыхать в минуту 8—12 раз. Продолжая дышать так, считать до восьми на вдохе и до восьми на выдохе, добиваясь того, чтобы вдох и выдох были одинаковой продолжительности. Такое дыхание приводит к гармонии все тело и успокаивает нервы.

15 июня ☽ Суббота

13 лунный день (18:54); 2 фаза.

Луна в Стрельце (13:02).

• Сегодня следует избегать заболеваний, которые могут быть очень продолжительными. Чувствительны кожа и сердце. Уязвимы половые органы и прямая кишка. Рекомендована баня или сауна. Неподходящий день для голодания.

Летний салат из сельдерея

3–4 стебля сельдерея, 1 кислое яблоко, 50 г твердого сыра, 3 ст. ложки белого йогурта, соль.

Натрите сельдерей и сыр на крупной терке. Яблоко очистите от кожуры, удалите сердцевину и также натрите на терке. Посолите салат и заправьте йогуртом.

16 июня ☽ Воскресенье

14 лунный день (20:09); 2 фаза.

Луна в Стрельце.

• Сегодня организм достаточно крепок, но опасность для здоровья остается. Рекомендуется больше двигаться или заниматься физическими упражнениями. В этот день уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания. Хороший день для очищения кожи и кишечника.

Хрен для питания и лечения

Корни хрена содержат углеводы, аскорбиновую кислоту, каротин, сахара, крахмал, смолы, соли калия, кальция, фосфора, фитонциды. В листьях обнаружено большое количество аскорбиновой кислоты, каротин, флавоноиды.

Блюда из корней хрена применяют в качестве общеукрепляющего средства, возбуждающего аппетит и улучшающего пищеварение, реже как мочегонное и противоцинготное средство. Наружно хрен используют в виде полосканий, промываний и обмываний при ангине, воспалительных заболеваниях слизистой оболочки полости рта, гнойных ранах и язвах.

17 июня ○ Понедельник

15 лунный день (21:17); полнолуние, 3 фаза (11:30).

Луна в Козероге (20:13).

• Сегодня следует соблюдать осторожность, беречь нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны любые операции. В этот лунный день подвержены воздействиям поджелудочная железа, селезенка, кишечник (можно очищать, нельзя оперировать). Переедать сегодня нельзя. Хороший день для диеты.

Радуйте себя каждый день

Ежедневно оставляйте время на то, чтобы пойти в театр или почитать книгу. Ходите на дни рождения друзей и родственников, посещайте юбилеи, выставки и другие развлекательные мероприятия. Не заставляйте себя веселиться до упаду – просто ходите туда.

Ставя себе ложные цели, желая сначала получить что-то от жизни, мира, людей и откладывая на потом само понятие «жизнь», саму радость наслаждения жизнью, мы лишаем себя возможности счастья. Для счастья же не нужны никакие условия, не надо ничего добиваться и никого побеждать, нужно просто расслабиться и наслаждаться жизнью.

18 июня ☾ Вторник

16 лунный день (22:13); 3 фаза.

Луна в Козероге.

• В этот день уязвима селезенка, возможны обострения заболеваний крови. Не рекомендуются операции. Полезны гимнастика, физические упражнения, свежий воздух. Нельзя нервничать, волноваться.

Половое бессилие

При импотенции поможет лекарство, приготовленное по следующему рецепту.

Взять в равных частях по весу сок алоэ, свежее сливочное масло, свиной или гусиный жир, пчелиный мед, смолотые в порошок плоды шиповника. Все положить в эмалированную посуду, разогреть на медленном огне, но не кипятить, хорошенько размешать, снять с огня и плотно закрыть крышкой. Полученную смесь охладить, переложить в стеклянную банку и хранить в темном прохладном месте. Принимать по 1 ст. ложке на стакан горячего молока три раза в день за 30 минут до еды.