Текст книги "Сила женской интуиции"

Упражнения для развития интуиции

Итак, развивать интуицию можно и нужно. Для этого есть специальные упражнения. Причем отговорки вроде «У меня нечего развивать, интуиция отсутствует» в этом случае не действуют. Шестое чувство есть у всех, вот только используют его единицы. Основное правило – если не тренировать какой-либо орган, он атрофируется. А вот если заняться развитием этого органа, все можно поправить!

Тренировка шестого чувства сродни физической нагрузке на мышцы. Если упорно заниматься в спортзале, долго и методично развивать свое тело, то в конечном итоге можно добиться небывалых успехов. То же самое с интуицией. И здесь награда за труд и упорство – удача в жизни, возможность совершать меньше ошибок.

Как добиться такого успеха? Ошибка считать, что кому-то что-то дается просто так, без усилий. Поэтому самый эффективный способ чего-то добиться – это прикладывать максимум усилий. Только постоянно тренируясь, можно достичь успеха.

Есть много различных способов развития интуиции. Каждый из них имеет свои положительные стороны. Но, скажете вы, если все так просто, почему далеко не все обладают даром предвидения? Потому что каждый из нас имеет серьезного врага – собственную лень. Попробовать тренироваться отваживаются многие, а вот заниматься систематически почему-то способны лишь единицы. И только самые целеустремленные и стойкие доходят до финала и овладевают необходимыми умениями.

В чем заключаются упражнения на развитие интуиции? Суть их в том, чтобы натренировать навык нахождения правильного решения посредством шестого чувства, или интуиции. К примеру, можете взять колоду карт, предварительно перетасованную, и попытаться определить, где находится, скажем, шестерка бубен или любая другая карта. Это не гадание, поэтому необязательно искать колоду карт, которой не играли. Чтобы облегчить себе задачу, лучше всего карты разложить рубашками вверх на ровной поверхности. Идеально подойдет стол или пол. Можно упражнение видоизменить: взять ту же самую колоду, вытащить из нее любую карту и угадать, что это за карта. Так вытаскивать карты, пока не закончится вся колода. Естественно, логически определить, какую карту вы вытащили, невозможно, волей-неволей придется прибегать к помощи интуиции.

Многие скажут, что это упражнение – игра в «угадайку», повезет – не повезет. Конечно, если вытаскивать карты и говорить любое название карты, какое придет в голову, угадать практически невозможно. Чтобы включить интуицию, необходимо расслабиться. Оптимальный вариант – войти в состояние медитации и, пребывая в нем, мысленно задать вопрос, на который хотите найти ответ. Можно несколько раз повторить его, после чего прислушайтесь к своему внутреннему голосу. То, что вам первым придет в голову, и есть ответ на заданный вопрос. Важно не включать в этот момент логику, а всецело довериться интуиции. Разум на время лучше «выключить». Представьте, что ваш ум – это собака, и загоните ее в конуру. Такое упражнение помогает абстрагироваться от логики и сознания.

Несколько общих рекомендаций

Прежде чем конкретно говорить о том или ином методе развития интуиции, остановимся на некоторых общих правилах, способствующих пробуждению шестого чувства человека. Именно пробуждению, а не формированию – мы уже говорили, что интуиция есть у каждого человека!

Американские психологи, изучающие феномен интуиции, советуют: всегда доверяйте своим ощущениям. Так, если вам необходимо куда-то ехать или делать что-то, но у вас не лежит к этому душа, верьте себе! Вы интуитивно чувствуете, что задуманное дело не обернется успехом, и внутренний голос предохраняет вас от траты времени. Наверняка часто вы думаете, что заранее чувствовали бесполезность того или иного предприятия, но не послушали свою интуицию. Результат – потеря времени и (что тоже нередко!) средств.

Кроме того, не забывайте о своих ошибках и промахах. Бывает, вы собираетесь в дорогу, однако постоянно роняете предметы, разливаете кофе, разбиваете чашки. Или мечетесь в поисках сумки, перчаток либо ключей, будто вас что-то не пускает из дома. Не игнорируйте сигналы, посланные вам свыше! Вполне вероятно, там, куда вы собираетесь, вас ждет опасность. По возможности откажитесь от поездки или, если это не зависит от вас, примите меры предосторожности.

Говоря по телефону или просматривая программу, вы неосознанно что-то рисуете на листе бумаги? Не выбрасывайте свои почеркушки, внимательно приглядитесь к ним! Наверняка вы знакомы с понятием «автоматическое письмо». Рисунки, сделанные несознательно, помогут вам понять, что хочет сказать ваше подсознание. Так, если формы округлые, это хороший признак, вас ждут умиротворение и спокойствие. А вот острые или угловатые фигуры – сигнал того, что не все в порядке, вы испытываете чувство тревоги и опасности.

Как еще можно тренировать интуицию? Элементарно – используя обычную программу «Новости». Слушая об очередном событии, пытайтесь составлять свой прогноз развития того или иного случая. В результате такого упражнения вы сможете и кругозор расширить.

Отлично тренируют интуицию задачи на логику. Ведь если развивается логическое мышление, то и интуитивное, в свою очередь, также улучшается. Шестое чувство – это ведь сверхлогика человека.

Однако при этом не переусердствуйте. Интуицию легко спутать с обычным самовнушением. В этом случае человек предвидит не то, что случится, а то, что он сам себе внушил. Кроме того, все время полагаться на шестое чувство не следует, иначе разучитесь сами решать, что делать.

Некоторые – в основном женщины – используют интуицию в корыстных целях, то есть посредством нее манипулируют окружающими. К примеру, говорят: «Не делай этого, я чувствую, случится беда». Таких действий также следует избегать. Интуиция, конечно, это хорошо, но не позволяйте ей заменять здравый смысл.

Правила развития интуиции

1. Возвышать сознание. Это означает, что не следует зацикливаться на мелких, несущественных проблемах и вопросах. Постарайтесь не суетиться, пытаясь успеть сделать массу ненужных вещей, которые можно и не делать. Абстрагируйтесь от лишнего и переключите свое внимание на то, что действительно требует разрешения. Вам может показаться, что этот совет к интуиции никак не относится, однако на самом деле нам мешают слушать свой внутренний голос посторонние мысли, которые только засоряют ум.

2. Не думать в важные моменты. Это означает, что иногда следует «выключать» мышление и позволять подсознанию передавать важную информацию.

3. Не мыслить стереотипно. Старайтесь ко всем задачам подходить творчески, нестандартно.

4. Не бездействовать! Помните: лень – ваш самый злейший враг в любом деле. Поэтому всегда старайтесь предпринять какие-либо действия, найти ответ на важный вопрос.

Примеры великих

В истории немало интересных фактов, когда интуиция помогла сделать открытия, найти решения сложных задач. В начале книги уже говорилось про роль интуиции в творчестве великих людей. Какие приемы использовали гении искусства и науки, открывая новые законы и ища решения? Об этом будет сказано ниже.

О пользе классической музыки

Музыка нередко является источником вдохновения. К примеру, Уолт Дисней очень любил классику. Он говорил, что при первых звуках любимых произведений у него в голове возникали ассоциации. Своим опытом Дисней поделился в мультипликационном фильме «Фантазия», в котором музыка сопровождается целой фантасмагорией красок.

Почаще слушайте любимые композиции.

У многих художников музыка рождает в голове картины, которые они потом воплощают на холстах. Вполне возможно, музыка поможет и вам найти ответ на интересующий вас вопрос.

Правильно ставьте вопросы

Альберт Эйнштейн не раз говорил о важности точной формулировки вопроса. «В каждом вопросе уже есть ответ, – говорил ученый. – Правильно поставив вопрос, можно легко отыскать ответ».

Рождение ассоциаций

Ассоциации могут возникать и под влиянием совершенно нестандартных стимулов. Например, Леонардо да Винчи писал в «Записках»: «Это не трудно. просто остановиться по пути и посмотреть на потеки на стене, или угли в огне, или облака, или грязь. Там вы можете найти совершенно потрясающие идеи».

Живописца вдохновляли и такие вещи, как колокольный звон, в котором «можно уловить любое имя и любое слово, какое вы только способны себе вообразить».

У каждого человека свой источник вдохновения. Поэтому внимательно прислушивайтесь к своему внутреннему голосу: порой нужные мысли приходят совершенно неожиданно, и вы удивитесь способу, каким они возникли!

Мода на дневники

Раньше многие люди вели дневники. Сейчас эта традиция понемногу вымирает или трансформируется (появляются электронные дневники). Ведение записей – отличная тренировка интуиции! Перечитывая свои записи, можно отметить ряд фактов, случайностей, на которые раньше никто не обратил внимания.

А между тем впоследствии такие мелочи часто играют важную роль.

Исследовательница Катерина Кокс, анализируя множество примеров, отметила, что все знаменитые люди вели дневники. В своих записях они подробно описывали собственную жизнь, словно предвидя, что в дальнейшем станут известными. И Исаак Ньютон, и Томас Джефферсон, и Иоганн Себастьян Бах, и многие другие личности вели личные дневники, в которых описывали свои чувства и мысли.

В дальнейшем многие из записей были опубликованы, а некоторые стали настоящими произведениями (к примеру, Лев Толстой использовал свой дневник для написания произведений).

Почему все великие люди оставляют наследие в виде записей и ежедневников? Предполагается, что регулярное ведение дневника способствует развитию выдающегося интеллекта.

Сон – ответ на вопрос

Безусловно, сны – это загадка нашего подсознания. Вроде бы уж тут все ясно: с помощью снов подсознание общается с нами. Однако то, каким образом это происходит, само по себе удивительно. И еще удивительнее, когда в снах мы находим решение трудной задачи!

Так, собственно, и произошло со многими учеными, среди которых химик Август Кекуле. Однажды он целый день трудился над учебником химии и под конец почувствовал, что так ничего полезного и не сделал. Расстроенный ученый подумал, что его мысли заняты не тем, и, отодвинув работу, сел у камина. Всматриваясь в пламя, он размышлял о молекуле бензола, строение которой представляло собой загадку. Постепенно химик погрузился в состояние полусна. А затем… затем произошло то, что сейчас называют чудом.

В полудреме Кекуле увидел в пламени очага странные, фантастические очертания. Перед его глазами проносились атомы, которые длинными рядами двигались в огне, извивались, словно змеи. Вдруг одна из змей схватила себя за хвост и быстро и яростно закружилась. Ученый проснулся, словно от вспышки молнии.

Кекуле понял, что перед ним возникло решение мучившего его вопроса. Подсознание само подсказало ответ, и всю ночь химик провел, работая над задачей. В 1865 году он заявил, что молекула бензола состоит из шести атомов углерода. Удивительно, что соединение атомов поразительно напоминало змею, привидевшую ся ученому.

Ночные кошмары и швейные машины

Еще одним изобретением человечество обязано сну.

Изобретатель Элиас Хове размышлял над созданием швейной машины, однако безрезультатно. У него совершенно ничего не получалось.

Как-то ночью Хове увидел страшный сон: его преследовала банда людоедов, намеревавшихся приготовить из него аппетитный ужин. Орава каннибалов уже почти нагнала его, и смерть была неизбежна. Изобретатель даже видел наконечники копий людоедов, сверкающие холодным блеском. Неожиданно подсознательно Хове отметил, что каждый из наконечников имеет отверстие – такое же, как и у швейной иглы. На этом моменте изобретатель проснулся, весь в холодном поту.

Позже Хове понял, что в кошмаре заключался ответ на задачу, которую он поставил перед собой. Ведь для того, чтобы швейная машина работала, нужно только переместить ушко иглы вниз, к самому острию. Хове последовал совету подсознания, и вскоре появилась первая швейная машина.

Умение видеть

Интуиция не мыслится без умения видеть.

Иными словами, где есть наблюдательность, там и внутреннее чутье. Наше сознание впитывает информацию, а подсознание обрабатывает ее. И здесь уже пригодится все то, что вы увидели или услышали. Поэтому наблюдательность также необходимо развивать.

Вот несколько упражнений, которые помогут вам в этом.

Упражнение 1

На первый взгляд может показаться, что это упражнение просто и неинтересно, однако не судите предвзято! Сначала попробуйте его на себе, будьте уверены, это не так просто, как кажется!

Суть данного упражнения – научиться видеть обычные вещи, которым мы редко придаем значение.

Итак, возьмите какую-нибудь вещь яркого цвета – ее легче запомнить. К примеру, книгу или апельсин. Затем в течение некоторого времени смотрите на предмет, стараясь запомнить его, запечатлеть в памяти.

После этого закройте глаза и мысленно воспроизведите вещь так точно, как сможете. Вспомните все – размер, оттенки цвета, форму, подробности. Потом откройте глаза и посмотрите на предмет снова. Отметьте, что вы упустили, воспроизводя вещь, посмотрите, чего точно не хватает для целостного образа.

Зафиксировав все неточности, снова закройте глаза и снова воспроизведите мысленно предмет. На этот раз усовершенствуйте изображение, смотрите на вещь до тех пор, пока не составите ясный и четкий ее образ.

Если практиковать это упражнение, можно добиться значительных успехов. В частности, вы станете наблюдательнее и сможете воспроизводить все увиденное с максимальной точностью. Особенно пригодится это умение в запоминании лиц. Многие говорят, что не могут запомнить лица человека; однако причина этому – отсутствие наблюдательности. Практикуя вышеописанное упражнение, вы сможете запоминать лица людей с большой точностью.

Упражнение 2

Доведя предыдущее упражнение до хорошего уровня, приступайте к следующему.

Возьмите один из предметов, который вы изучали, после чего нарисуйте на листе бумаги его форму. При рисовании смотреть нужно не на предмет, а на его мысленное отражение.

Не бойтесь нарисовать неправильно – даже не обладая талантом художника, вам вполне по силам воспроизвести увиденное. Прорисовка деталей способствует лучшему запоминанию вещи.

Нарисовав предмет, сравните его изображение с оригиналом. Как и в первом упражнении, отметьте неточности рисунка, а затем нарисуйте вещь снова, но уже усовершенствованную, с подробностями, на которые вы раньше не обратили внимания. Качество рисунка существенно улучшится.

Пусть сначала предметы будут легкими для рисования. К примеру, это может быть яблоко, мандарин, коробочка с ярким рисунком.

Главное – увидеть больше деталей и отобразить их в своем наброске. Практика поможет вам натренироваться в воспроизведении предметов, и вскоре вы сможете рисовать их, взглянув лишь раз.

Упражнение 3

Почему трудно запомнить лицо человека? На самом деле все очень просто: глядя на человека, мы запоминаем его лицо в целом, не акцентируя внимания на деталях. Вспомните, какой формы нос у вашей матери, отца, друга, подруги? Наверняка вы не можете восстановить это в памяти. А все потому, что не выделяете на лицах деталей.

Попробуйте теперь, общаясь с человеком, смотреть на форму его глаз, ушей, носа, губ; обращайте внимание на отдельные черты, а не ориентируйтесь на впечатление, производимое лицом. Со временем вы сможете без проблем вспоминать лица даже случайно встреченных людей, так как научитесь смотреть на детали.

Теперь попробуйте описывать внешность каждого встреченного вами человека, неважно, знаком он вам или это случайный прохожий. Со временем вы сможете воспроизводить в уме лицо любого человека, даже посмотрев на него в течение одной секунды!

Отличная тренировка – детальное наблюдение зданий и построек. Это упражнение аналогично предыдущему. Попробуйте сперва описать, как выглядит здание, мимо которого вы каждый день идете на работу (в школу, институт). Вспомните, как выглядят крыша, фасад, сколько в этом здании этажей, есть ли украшения и пр. Наверняка вы припомните внешний вид дома, форму, расположение, однако мелкие детали вряд ли сумеете воспроизвести в памяти. Вы можете подумать, что никогда не видели это здание, однако на самом деле вы просто не всматривались в него. Поэтому старайтесь приглядываться к вещам, предметам, воспроизводите все подробности, после чего проверьте себя.

Особенно подобные упражнения получили свое распространение в Индии, где йоги практикуются таким образом. В результате наблюдательность развивается так, что человек может видеть многое, чего другие проcто не замечают.

В другой раз рассмотрите новые детали здания. Вы удивитесь, как много есть вещей, на которые вы раньше просто не обращали внимания! Продолжайте тренировать свое внимание, пока не сможете воспроизводить здание целиком. Это поможет вам развивать наблюдательность.

Упражнение 4

Данное упражнение доступно каждому ребенку, ведь это распространенная игра, которая интереснее всего проходит при участии нескольких человек.

Возьмите семь предметов и положите их на стол. Накройте их платком, после чего снимите покрывало и снова сосчитайте до десяти. Теперь закройте вещи и попросите каждого игрока описать письменно все предметы как можно подробнее.

Можно подводить присутствующих к столу по одному. Записывать же они должны в противоположном конце комнаты. Постепенно увеличивайте количество предметов. Их число может быть доведено до пятнадцати!

Существует упражнение Удэна, заключающееся в запоминании предметов, выставленных на витринах магазинов. Благодаря такой тренировке ваша наблюдательность будет развиваться, вы сможете сконцентрировать свое внимание на нужном предмете. Вдобавок ко всему вы научитесь не отвлекаться на посторонние раздражители – такие, как голоса, смех и пр.

Упражнение 5

Этот метод также является игрой, тренирующей наблюдательность.

Данное упражнение очень напоминает предыдущее, с той лишь разницей, что предметы меняются, и необходимо сконцентрировать на них внимание, чтобы сложилось яркое впечатление. Один человек должен встать за занавес и оттуда показать на одну секунду какой-либо предмет. Остальные участники игры описывают предмет так, как его запомнили. По достижении некоего опыта можно усложнять упражнение, показывая не один предмет, а несколько. Вы удивитесь, как быстро разовьется наблюдательность благодаря такой игре!

Упражнение 6

Для упражнения нужно два человека. Один берет кость домино и показывает ее другому. Последний должен назвать количество очков сразу, не считая. После кладут две кости, затем – три и т. д.

Другой вариант, более легкий, заключается в следующем. Перед глазами тренирующегося проводят карту, после чего просят назвать ее масть и достоинство. Сначала нужно показывать карту на более долгое время, а потом увеличивать темп. После многократной тренировки упражняющийся сможет называть карту, лишь бросив на нее беглый взгляд.

Упражнение 7

Наверняка вы слышали о курсах по скорочтению. В этом нет ничего удивительного, ведь многие люди способны сказать, о чем журнальная статья, лишь бросив на нее беглый взгляд.

Прежде всего, таким умением отличаются занятые люди, для которых каждая минута дорога. Журналисты тоже могут уловить смысл статьи, только взглянув на нее.

Хотите научиться схватывать смысл статьи или рецензии на лету? Единственное, что нужно, – это постоянная практика. Начинать следует с прочтения одним взглядом нескольких слов, потом переходить на фразы, отрывки…

Вскоре вы сможете читать целые куски текста за одну секунду!

Упражнение 8

Упражнение также тренирует наблюдательность. Заключается оно в составлении описания комнаты и ее интерьера. Замечено, что женщины составляют такие описания подсознательно, не задумываясь!

Входя в комнату, быстро осмотрите интерьер, расположение предметов, цвет обоев. В общем, составьте такой «портрет» помещения. Отметьте про себя высоту потолка, количество окон и дверей, ковров, картин и прочих деталей. После этого выйдите из комнаты, возьмите блокнот и запишите увиденное. Войдя в комнату снова, сравните записи с оригиналом. После снова составьте «фотографию» комнаты.

Упражнение продолжайте до тех пор, пока не сможете точно запоминать каждое помещение, которое вы посещаете. Благодаря тренировке вы сможете фиксировать автоматически детали интерьера помещения, что также поможет вам в повседневной работе.

Упражнение 9

Каждый вечер приучитесь вести нечто вроде дневника. Записывайте в специальную тетрадь все, чем вы занимались, припоминайте людей, с которыми встречались, их внешность, речь… Сначала вы сможете вспомнить очень мало, однако, потренировавшись, сами удивитесь, как детально станете воспроизводить в уме мельчайшие подробности! Таким образом вы будете развивать свою наблюдательность и научитесь запоминать предметы.