Текст книги "Подвижные игры в спортзале"

Лазанье с предметами

Для игры используем гимнастическую стенку. Лазать можно как вверх-вниз, так и вправо или влево по всей длине стенки. Варианты лазанья могут быть разными, так же как и используемые предметы.

Смысл игр прост – ребенок должен залезть наверх и спуститься с предметом, не уронив его, или же залезть на первый лестничный пролет и пролезть до самого конца, перелезая с пролета на пролет в правую строну или в левую. Если предмет падает, то игрок заканчивает выполнение упражнения, слезает, подбирает предмет, оставляет себе (если такой предмет есть у каждого) или отдает следующему, а заодно получает штрафное очко. Кто справляется с заданием, тот ничего не получает (или же можно договориться наоборот, кто пролезает без ошибок, получает одно очко, а кто ошибается – ничего не получает; этот вариант предпочтительнее, так как показывает, сколько раз ребенку удалось преодолеть заданную дистанцию без ошибок).

Лазанье с мешочками на голове. Вариант довольно сложный, но после небольшой тренировки наверняка у многих ребят он хорошо получится. Игрок кладет себе мешочек на голову и залезает наверх, затем спускается или проходит по стенке до конца. Поправить мешочек на голове можно только в самом начале, пока еще не наступил на рейку лестницы. Как только выполнение задания началось, то поправлять рукой или с помощью гимнастической стенки мешочек уже нельзя, это будет приравниваться к его падению. Можно пытаться маневрировать головой, чтобы удержать сползающий мешочек (наклонять голову вправо или влево, пытаясь таким образом удержать мешочек или даже сдвинуть в более удобную позицию).

Лазание с мячом. Используется средний резиновый мяч. Как брать мяч, можно обговорить заранее, а можно разрешить ребятам самим решать, как лучше этот мяч тащить. Нельзя мяч подсовывать под футболку, зажимая его таким образом. А так вариантов может быть множество: держа на правой или левой руке на ладони, взяв под мышку, положив на плечо, прислонив грудью к стенке (таким способом получится только залезать, перелезать в сторону не удастся), зажав мяч ногами (коленями или голеностопами). Когда зажимаем мяч ногами, то руки работают как удобно, а вот ноги – нет, придется прыгать. Лучше бы заранее попробовать эти прыжки, прежде чем соревноваться.

Если боитесь использовать мяч (теоретически ребенок может уронить мяч вниз, а затем на него прыгнуть), то можно взять мягкую игрушку или подушку, валик и т. п.

Лапта волейболистов

Игра проводится на волейбольной игровой площадке (с волейбольной сеткой). Для игры ребята делятся на две команды. Одна (по жребию) становится подающей, а другая – принимающей подачу. Команды располагаются на противоположных сторонах площадки. У одного из игроков подающей команды в руках мяч. По сигналу он выполняет подачу на противоположную сторону площадки. Подавать можно заранее оговоренным способом: подачей снизу, сверху, броском одной рукой или двумя. Как только подача выполнена, подавший игрок сразу же стартует, бежит вокруг игровой площадки и возвращается на свое место. В это время игроки противоположной команды ловят мяч и начинают перепасовку. Их задача – сделать как можно больше передач за время бега подавшего игрока. Как только игрок возвращается на свое место, ведущий командует о прекращении выполнения передач. Мяч передается следующему игроку для подачи. Записывается, сколько передач сумела сделать принимающая команда. Когда все игроки выполнят подачу и пробегут, считается общая сумма выполненных передач, после чего игроки меняются ролями и игра повторяется. В конце игры подсчитывается, какая команда сумела сделать наибольшее количество передач.

Важные моменты игры:

1. Во время выполнения пасов нельзя передавать мяч из рук в руки и нельзя бросать мяч тому, кто мяч уже получал, то есть пока каждый из игроков не получит мяч, повторно выполнять пас нельзя.

2. Если мяч во время передач мяча падает, то на этом перепасовка заканчивается. Сколько успели сделать передач, столько и записывается.

3. Если подача у игрока не удается (не попал в площадку или попал в сетку), то дается вторая попытка. Если и она не получается, то в конце будет записан максимально набранный результат у принимающей команды.

4. Во время пробежки нельзя вбегать внутрь игровой площадки, бежать надо по периметру. За каждый заступ бегущего второй команде добавляется два очка (два паса).

Играть можно по пионербольным правилам – мяч передается бросками (поймал, бросил) и по волейбольным – выполняются волейбольные передачи (ловить мяч уже нельзя, если поймали, то эта ошибка приравнивается к падению мяча). Но волейбольный вариант годится только для тех ребят, которые уже освоили приемы и передачи мяча.

Лиса и куры

Для игры выбираем двух человек – один будет играть роль петуха, другой – лисы. Остальные игроки – куры. Если есть возможность спрятать лису, чтобы ее не было видно, было бы отлично. По сигналу начинается игра, куры выходят на игровую площадку, делают вид, что ищут корм, что-то едят и т. п. В это время лиса следит за ведущим и за курами. Ведущий незаметно подает сигнал лисе. Лиса выходит и старается как можно тише подкрасться к курам. Как только ее замечает петух, он кричит: «Ку-ка-ре-ку!». Куры спасаются бегством, им надо успеть «взлететь» на насест – встать на бревно, гимнастическую скамейку, гимнастическую стенку, стулья и т. п. Петух должен убегать последним. Лиса старается поймать (осалить) как можно больше кур, которые не успели спрятаться на насесте.

Заранее следует договориться, будет лиса ловить петуха или нет.

Чтобы играть было интереснее, желательно организовать все так, чтобы точно было неизвестно, откуда выйдет лиса. Например, поставить линию матов или мягких конструкций, использовать два входа и т. п. В противном случае, петух будет все время смотреть на то место, где должна появиться лиса и сразу же ее заметит. В то же время курам лучше не давать смотреть по сторонам, их задача – реагировать на крик петуха, а не самим следить за появлением лисы.

Похожая игра: «Куры в огороде».

Ловишка на хопах

Игра проводится по обычным правилам хорошо известных «Ловишек», но на этот раз водящий прыгает на мяче-хопе (большом резиновом мяче с ручками).

Правила игры: игроки разбегаются по игровой площадке, один из игроков выбирается водящим, ему выдается мяч-хоп, на котором он и будет прыгать. По сигналу начинается игра, водящий прыгает на мяче и старается осалить кого-нибудь из игроков. Осаленный выбывает из игры. Играют определенное время или пока все игроки не будут пойманы. На небольшой площадке один водящий еще может как-то справиться, но на большой – это очень сложно. Бегать намного проще, чем прыгать, поэтому лучше выбирать двух-трех водящих, которые могут не только научиться ловить убегающих, но и отработать командную игру: окружать игроков, загонять в угол и т. п.

Прыжки на хопах отнимают довольно много сил, поэтому не стоит давать длительное времени на ловлю – минуту-полторы половили и хватит, затем подсчитываются пойманные, а водящих меняют. Впрочем, это нельзя считать минусом, так как большее количество ребят сумеет попрыгать.

В конце игры можно подсчитать, кто из водящих сумеет поймать наибольшее количество игроков.

Ловишка с мешочком на голове

Для данной игры нам потребуются мешочки или любые другие предметы, которые удобно класть на голову (например, резиновые кружочки или кольца). Выбирается водящий – ловишка, его задача – осалить всех игроков и как можно быстрее. Задача остальных – спасаться от ловишки как можно дольше. Но в отличие от обычной игры «Ловишка», на этот раз у игроков появляются некоторые сложности: каждый кладет себе на голову мешочек. Если игрок роняет мешочек, то считается осаленным и выбывает из игры. После начала игры поправлять мешочек руками нельзя. Коснулся мешочка руками – то же самое, что уронил, а значит – осален. Однако если водящий уронит свой мешочек, то все ранее пойманные игроки возвращаются в игру. А если водящий уронит мешочек трижды, то объявляется его замена и выбирается новый ловишка.

Ловкие и смелые

Для игры раскладывается дорожка из матов. Игру удобно проводить на уроках, посвященных гимнастике.

Ребята располагаются на матах сидя, прямые ноги свешиваются с матов. Водящий (лучше, если эту роль будет исполнять учитель) держит в руках гимнастическую палку. Как только начинается игра, водящий ходит и проводит палкой по полу, стараясь задеть кого-нибудь по ноге. Ребята быстро поднимают ноги, чтобы палка прошла под ними. Осаленным начисляется штрафное очко, либо одна нога у них «выбывает» из игры (стоит на мате согнутая). Если ребенок с согнутой одной ногой попадается снова, то выбывает. Ведущему желательно не просто ходить и водить палкой из стороны в сторону, а пытаться как-то запутать игроков, отвлечь разговорами, обманными движениями и т. п. Чем веселее все это будет проходить, тем менее болезненно будет восприниматься осаливание игроками (болезненно в моральном плане).

В качестве усложнения можно предложить вариант, при котором игроки лежат или на животе, или на спине, подняв руки вверх. Теперь уже водящий может касаться не только ног, но и рук. Каждое касание убирает одну из частей тела – коснулись руки, рука «выбывает» (легла на мат вдоль туловища), коснулись ноги – «выбывает нога. Теперь ребята могут продержаться в два раза дольше.

Водящему следует быть аккуратным, чтобы сильно не задеть гимнастической палкой. Именно поэтому я предлагаю исполнять эту роль учителю. Он всегда сумеет правильно рассчитать, когда следует притормозить палку, а когда можно действовать ею и побыстрее.

Ловля обезьян

Игроки делятся на две группы. Одна будет исполнять роль обезьянок, другая – ловцов обезьян. Ловцы располагаются в отдалении от местонахождения обезьян. Как далеко расположить ловцов, зависит от способностей и умений игроков. Обезьяны находятся на «деревьях». В качестве деревьев можно использовать любое оборудование зала, на котором можно висеть, – перекладины, гимнастические стенки, кольца, канаты и т. п. Только обезьянки должны понимать, что если руки у кого-то из них слабые, то лучше не виснуть на перекладине или кольцах, а то если удержаться в висе не получится, ловец может и поймать.

Ловцы, стоя в некотором отдалении, начинают показывать различные движения или упражнения. Обезьяны слезают с деревьев, подходят поближе и повторяют в точности все то, что показывают ловцы. Причем ловцы могут заранее договориться, что они будут показывать, соответственно тогда все они будут выполнять какое-то одно движение или упражнение. Или же каждый ловец показывает что-то свое, а обезьяны уже могут сами выбирать, кому подражать (этот момент будет являться некоторым критерием популярности ловца среди ребят). По сигналу ведущего «Ловцы!» обезьяны бегут к деревьям и залезают на них, а ловцы бегут за ними и стараются успеть осалить. Салить можно любую обезьяну, у которой хотя бы одна нога стоит на полу. Пойманных обезьян ловцы уводят к себе. Игра повторяется два-три раза, после чего игроки меняются ролями. Так можно сравнить, какая команда справится лучше.

Впрочем, можно выбирать одного-двух ловцов, тогда в конце будем сравнивать, какой ловец сумеет поймать больше всего обезьянок и какие обезьянки ни разу не попадутся ловцу.

Несколько другой вариант: ловцы показывают какие-то движения, а затем уходят. Только после этого обезьянки спускаются, доходят до нужной черты и начинают повторять это движение. Затем звучит сигнал, обезьянки убегают, а ловцы догоняют.

Еще один вариант, который можно даже назвать «Ловля обезьян с мячом» (или с ружьем, кому как больше нравится). Правила те же, но на этот раз у ловцов в руках есть мячи (ружья), и по сигналу ребята теперь могут не только бежать за обезьянками, но и бросать в них мяч (стрелять).

Если зал большой, а хочется как-то немного усложнить спасение обезьян, то можно поставить дополнительное препятствие на их пути, которое им необходимо будет преодолеть, прежде чем они доберутся до деревьев.

Но с выбором препятствия следует быть поаккуратнее, так как, погрузившись в игру, дети могут на многое вовремя не обратить внимание: где-то слегка ошибиться и получить травму. Поэтому лучше всего использовать что-нибудь мягкое – пуфы, мягкие конструкции, маты и т. п.

Игра того же типа, что и «Котята и щенята» или «Котята и ребята».

Лягушки в болоте

Игровая площадка с двух сторон ограничена берегами, в центре нее располагается болото. Выбирается водящий – журавль, он отправляется на один из берегов. В болоте разложены кочки. В качестве кочек можно использовать искусственные деревянные кочки, небольшие обручи, пластмассовые кольца, следы и т. п. Сколько использовать кочек, зависит от размеров игровой площадки и от числа играющих. Лягушки распределяются по кочкам и говорят:

Вот с насиженной гнилушки

В воду шлепнулись лягушки

Стали квакать из воды:

«Ква-ке-ке, ква-ке-ке,

Будет дождик на реке!»

Как только произнесено последнее слово, лягушки спрыгивают со своих кочек в болото. Журавль вбегает и старается поймать (осалить) тех, кто не успел прыгнуть в болото. Все пойманные лягушки отправляются в дом или гнездо журавля. После того как водящий-журавль поймает двух-трех лягушек, его меняют. В конце можно посчитать, какой журавль лучше справится с заданием и поймает наибольшее количество лягушек.

Первоначальные правила довольно просты, поэтому было бы неплохо их усложнить, разрешить лягушкам постоянно то спрыгивать с кочек, то запрыгивать на них обратно. Кроме того, можно разрешить им перебираться с кочки на кочку. При таком варианте игры долго сидеть в воде лягушкам запрещается. Чтобы кто-то из лягушек всегда находился на кочке, можно ввести дополнительное правило – если все лягушки спрятались в болото, то журавль может поймать любую из них. То есть теперь ребятам придется следить друг за другом и помогать, залезая в нужный момент на кочку, причем подальше от водящего.

Похожая игра – «Искатели сокровищ», «Лягушки и цапля».

Лягушки и цапля

В спортивном зале с помощью реек огораживается большое четырехугольное игровое поле – болото. Высота, на которой располагаются рейки – 15—20 см. Ребята находятся внутри этого игрового поля. Они изображают роль лягушек. Выбирается водящий – цапля. Она живет в камышах на бугорке высотой 20—25 см (в качестве бугорка можно использовать что-либо иное – гимнастическую скамейку, например).

Пока команды ведущего нет, лягушки прыгают, плаваю в болоте, но не вылезают из него, а цапля стоит на своем бугорке и отдыхает. Но как только звучит команда ведущего «Лягушки в болоте!», лягушки начинают выпрыгивать из болота через рейки, в то время как цапля заходит внутрь (переступив через планку) и начинает ловить лягушек, старается их осалить. Осаленные лягушки выбывают из игры. Проводится два-три захода, после чего подсчитывается количество пойманных и наступает смена водящего. В самом конце можно сравнить, кто из водящих оказался самым ловким и быстрым. Если лягушка задевает рейку, то считается осаленной и выбывает из игры до смены водящего.

Похожая игра – «Лягушки в болоте».

Медведи и пчелы

Игроки делятся на две команды, одна – это медведи, вторая – пчелы. На некотором расстоянии (примерно метра три) от улья пчел обозначается лес, там располагаются медведи в своей берлоге. На противоположной стороне на расстоянии 8—10 метров находится луг. Пчелы сидят в улье. В качестве улья используется возвышение – гимнастическая стенка, бревно, скамейка. По сигналу проводящего пчелы вылетают из улья (спускаются с возвышения) и летят на луг собирать нектар (изображая пчел, дети могут и пожужжать). Пользуясь тем, что улей остался без охраны, медведи забираются в него и забирают мед. Ведущий подает команду «Медведи!». Пчелы тут же летят в сторону улья и нападают на медведей – жалят (салят) тех, кто не успевает вернуться в берлогу. После каждой игры подсчитывается количество пойманных, а команды меняются ролями. В конце можно подсчитать, какая команда сумела ужалить большее количество соперников.

Другой вариант игры: выбираем лишь несколько водящих – двоих, троих. На одной стороне игровой площадки обозначается дом медведей, с другой стороны – улей. Улей обозначается пластмассовым кольцом или небольшим обручем, в него складываются мешочки, которые будут играть роль меда. Пчелы из улья вылетают и садятся на возвышение сбоку, но примерно посередине, лучше, если они будут сидеть на гимнастической стенке. Как только начинается игра, медведи подкрадываются к улью, однако пчелы их не замечают. Но как только любой из медведей касается мешочка, пчелы спускаются и нападают на всех медведей. Они могут салить любого медведя, а не только того, кто потрогал или взял в руки мешочек. Медведи убегают к себе домой, стараясь донести до берлоги как можно больше мешочков с медом. Вот только больше одного мешочка один медведь брать не может. Как только все медведи убегут, пчелы успокаиваются и вновь залезают на возвышение. Теперь медведи снова могут идти за медом. Осаленные медведи выбывают. Если пчелы успеют ужалить медведя с медом, то мешочек возвращается на место, а медведь выбывает из игры (отправляется в медвежью больницу до смены водящих). Однако в случае опасности медведи могут передавать мешочки друг другу, но бросать мешочки нельзя, только из рук в руки.

Игра проводится до тех пор, пока медведи не утащат весь мед (все мешочки) или пока пчелы не осалят всех медведей.

Желательно постараться настроить ребят на то, что все медведи – это единая команда, так как весь забранный мед складывается в общую кучу, а в конце уже проводится подсчет, сколько меда сумела утащить вся команда медведей (независимо от того, успел игрок что-то стащить или нет, одним своим присутствием он уже отвлекал пчел, это и есть командная игра). В игре можно применять различные хитрости, например, медведь делать вид, что схватил мешочек, но на самом деле он его не касается. Тогда пчелы, ринувшиеся в погоню, должны вновь залезть обратно на возвышение. Или же один медведь берет, а остальные его закрывают, чтобы пчелам было хуже видно, уже коснулся медведь мешочка или нет. Чем больше сумеют придумать хитростей ребята, тем лучше.

Немного похожая игра – «Котята и ребята».

Метко в цель

Игра может иметь огромное множество вариаций, ограничением служит только воображение проводящего, имеющаяся игровая площадка под рукой, инвентарь и способности игроков.

Игроки делятся на две-три команды. Одна из команд (по жребию) выходит к обозначенной линии и выстраивается в одну шеренгу. Каждый ребенок получает по одному малому мячу (можно использовать и большие мячи, главное, чтобы расстояние между предметами позволяло этому мячу свободно между ними прокатываться в случае промаха). В 5—8 м (расстояние можно увеличивать от урока к уроку по мере освоения техники бросков) от играющих в линию параллельно шеренге расставлено 10—12 предметов (городки, кегли, мячи и т. п.) на расстоянии 50 см один от другого. По сигналу ведущего все игроки команды бросают по целям мяч, стараясь сбить как можно больше предметов. Сбитые предметы подсчитываются и ставятся на место. Команда, бросавшая мячи, собирает их и передает другой команде, которая выходит на исходную позицию и по сигналу ведущего тоже выполняет броски. Выигрывает команда, выбившая большее количество предметов. Игру интереснее провести несколько раз, чтобы убрать элемент случайности.

У этой игры много вариантов, но мы рассмотрим еще два из них. И в первый, и во второй вариант можно играть как ногами, так и руками:

1. На центральной линии игровой площадки расставляется шесть набивных мячей. Команды строятся напротив друг друга на противоположных сторонах зала, у каждой команды обозначается территория (небольшая, но достаточная для свободных действий игроков). Их задача – ударом ноги или броском руки послать средний мяч так, чтобы тот попал в набивной мяч и столкнул его с места в сторону противника. Средние мячи можно бить только ногами (или если играем руками, то только бросаем), за свою территорию никто выходить не должен. Главная задача – закатить набивной мяч в дом противника. Если игрок нечаянно или специально задевает ногой близко лежащий набивной мяч, сдвигая его в ту или иную сторону, то команда, к которой принадлежит игрок, проигрывает одно очко. Набивной мяч, закатившийся за линию одной из команд, приносит команде, забившей его, одно очко. Играют определенное время или до четырех забитых набивных мячей. Средние мячи, застрявшие в центре, подает ведущий. Если средних мячей в центре скапливается слишком много, то можно остановить игру и собрать их. Каждая команда берет мячи, остановившиеся на ее стороне, и игра продолжается. Набивные мячи, застрявшие где-нибудь по пути по какой-либо причине, возвращаются ведущим на центральную линию.

Если площадка небольшая, то можно разыгрывать три набивных мяча. Причем как только один мяч забивается, следует остановка игры. Тот мяч, который закатился за линию, убирается, а два других снова возвращаются на центр и ставятся в отдалении друг от друга. Если второй мяч закатывается в ту же сторону, то эта партия заканчивается, побеждает команда, забившая эти мячи. Если же второй мяч закатывается в противоположную сторону, то разыгрывается последний – третий мяч, который ставится на центр. Он-то и поможет определить победителя. Если долгое время ни у одной команды не получается забить этот мяч, то объявляется ничья.

2. Он отличается от предыдущего тем, что набивные мячи уже расположены на линии, обозначающей территорию команды. В этом случае достаточно одного хорошего попадания по набивному мячу, чтобы забить его на территорию противника. Но пока набивной мяч касается линии, очко не засчитывается. Игроки команд не имеют права выбивать свои набивные мячи.

Если набивные мячи слишком тяжелы, можно использовать баскетбольные или любые другие подходящие мячи. Например, класть волейбольные мячи, а выбивать их легкими резиновыми. Лучше всего подходят слегка спущенные мячи, которые не очень хорошо катятся и быстро останавливаются. В тоже время сбить их средними, хорошо надутыми мячами, довольно легко (если, конечно, попадать).