Текст книги "Подвижные игры в спортзале"

Сбей мешочек с головы

Для игры каждый участник получает в руки мешочек. По первому сигналу все кладут мешочки себе на головы. По второму – начинается игра. Задача игроков – сбивать мешочки с головы у соперников. А так как соперники – это все остальные игроки, то задача весьма трудная, так как приходится все время опасаться нападения со стороны. Друг друга трогать игроки не имеют права, надо сбивать только мешочки.

Если в конце остаются двое, то им дается двадцать секунд; если снова ничья, оба получают по пол-очка. Если же остается один победитель, то он получает одно очко.

Если во время игры ребенок сам роняет мешочек, он выбывает. Поправлять мешочек руками нельзя, это приравнивается к его падению.

В начале игры желательно посоветовать игрокам встать по периметру зала, чтобы каждый видел всех остальных, а то если просто попросить разойтись, то некоторые встанут почти по центру, а другие сразу сзади подойдут и, как только прозвучит сигнал, собьют с них мешочки.

Можно играть и командами, тогда одна команда старается сбивать мешочки с голов соперников. В этом варианте ребятам уже доступны тактические действия – обойти соперника с двух сторон, совершить обманные нападающие действия и т. п.

Вместо мешочков можно выбрать что-нибудь другое – резиновые кружочки или кольца. Чем предмет больше, тем лучше. С одной стороны больший предмет проще сбивать, а с другой – проще не задеть по голове соперника.

Солнечные зайчики

Эта игра подходит только для тех спортивных залов, где есть хорошее солнечное освещение, и, естественно, проводится в солнечную погоду.

Ведущий собирает около себя игроков, а затем при помощи зеркала пускает солнечные зайчики на стену и приговаривает:

 
Солнечные зайчики
Играют на стене,
Помани их пальчиком,
Прибегут к тебе.
 

Сделав паузу, дает сигнал: «Ловите зайчиков!» Дети бегут к стене и пытаются поймать ускользающего у них из под рук «зайчика».

Это был оригинальный текст игры, но с солнечными зайчиками можно придумать еще множество вариантов, например:

1. Играя вдвоем – какой «зайчик» быстрее догонит другого (на ограниченной территории);

2. Играя командами или каждый сам за себя, для эстафет или просто для игры интересно применить такой вариант – на полу раскладываются предметы, на какой показывает солнечный зайчик, тот и надо схватить (коснуться). Конечно, «зайчик» может прыгать с предмета на предмет, а играющим надо успевать реагировать на изменения.

Только здесь от проводящего требуется хорошее умение правильно управлять «зайчиком», не прыгать с предмета на предмет очень быстро, но и не ползти очень медленно. Кроме того, надо помнить, что сами дети могут заслонить свет, поэтому стоять, скорее всего, удобнее будет на возвышении.

С помощью солнечного зайчика можно много делать: давать направление, куда бежать направляющему (когда за ним двигается колонна), показывать, куда следует подавать мяч, к какому снаряду переходить и т. д. и т. п.

Вместо зеркала можно использовать мощный фонарик, свет которого не будет теряться в светлый день.

Стритбол

Играть можно как в «Уличный футбол», так и баскетбол. Игра проходит по обычным правилам футбола или баскетбола, однако при футболе вратарь играет сам за себя. Его выбирают в самом начале игры, а менять его будут уже по договоренности. Кроме того, для игры используется половина спортивного зала.

По жребию одна из команд начинает игру с середины зала, ее задача – довести мяч до ворот и забить гол (можно пасоваться, бить, обыгрывать игроков и т. п.). Задача противоположной команды – мяч отобрать и вывести за среднюю линию. Как только они это сделают, то могут атаковать сами. Просто выбивать мяч за середину нельзя, его нужно именно вывести (с помощью ведения мяча или дать пас партнеру на средней линии).

Если команда забивает гол, то пропустившие начинают с середины зала.

В эту игру хорошо играть, когда полностью отдать зал для футбола или баскетбола нельзя (вторая половина занята другими занимающимися). Однако в этом случае надо обратить внимание всех занимающихся на то, что необходимо соблюдать технику безопасности и помнить, что случайный мяч может прилететь с другой половины зала. А те, кто играет в стритбол, хоть и увлечены игрой, но не должны забывать об остальных участниках, занимающихся в спортивном зале.

Если хотите играть строго по известным правилам, то они таковы.

По классическим правилам игра проводится три на три на половине баскетбольной площадки с одной корзиной. Игра проводит по основным правилам баскетбола, но с некоторыми изменениями.

За подбор при штрафном броске места для борьбы обозначены линиями длиной 85 см и шириной 5 см и расположены так же, как на обычной площадке для баскетбола. Никакого полукруга для штрафных нет. Линия для выполнения штрафных бросков расположена на том же расстоянии от точки – проекции центра кольца на площадку, что и на обычной баскетбольной площадке, и имеет длину один метр.

Играют две команды, игроков не может быть меньше двух, но и не больше трех. Если что-то случается во время игры и игрок остается один, его команде засчитывается поражение 0:2 с формулировкой «из-за нехватки игроков». Если же команда не явилась в назначенное время, ее ждут две минуты, после чего ей засчитывается поражение 0:5 с формулировкой «лишением права».

За мяч, который забрасывается с игры с дальней дистанции (эта зона соответствует трехочковой зоне в баскетболе), дается два очка. Любой другой мяч, заброшенный с игры, дает одно очко. Забитые штрафные броски так же дают одно очко.

Время игры – восемь минут (в первые семь минут ее можно прерывать на тайм-ауты).

Если ничья – дается дополнительное время, которое идет или до первого забитого гола, или три минуты (первые две минуты можно прерывать тайм-аутом).

Команда, которая будет начинать игру, определяется жеребьевкой.

Выигрывает команда, которая сумеет в основное время набрать 16 очков, либо у которой по окончании игры будет больше очков, либо которая сумеет первой забросить мяч в дополнительное время. Если и в дополнительный период ничья, то жеребьевкой определяется игрок, который будет выполнять финальный бросок. Если этот игрок попадает, то его команда выигрывает, если нет – очко дается сопернику и, соответственно, команда бросающего проигрывает.

Каждая команда может приобрести «право на атаку». Это право она получает, если контролирует мяч в зоне дальних бросков или ей дается право выполнить штрафной бросок.

Бросать в кольцо, когда право атаки у соперника – нельзя, гол не будет засчитан, а мяч отдается сопернику.

Команда получает право на мяч в следующих случаях: а) игрок из команды-соперницы совершил фол, нарушил правила; б) когда соперники забили гол или забросили штрафной бросок (исключение составляет штрафной бросок, назначенный за неспортивный, технический или дисквалифицирующий фол), команда-соперница получает право на владение мячом в зоне дальних бросков.

После штрафных бросков, назначенных за неспортивный, технический или дисквалифицирующий фол, независимо от того, удачен последний бросок или нет, та же команда, которая выполняла штрафные броски, получает право на владение мячом в зоне дальних бросков.

У каждой команды есть право на один тридцатисекундный тайм-аут, которое они могут применить в течение первых семи минут основного времени, и на один тридцатисекундный тайм-аут в первые две минуты дополнительного времени.

На атаку команде дается всего 12 секунд (впрочем, это правило может быть и отменено).

Наказание в виде штрафных бросков меняется в зависимости от степени тяжести:

– если совершается фол на игроке в процессе дальнего броска и бросок оказался неточен – дается 2 штрафных броска;

– за фол на игроке в процессе 1-очкового броска (бросок неточен) – 1 штрафной бросок;

– за фол на игроке в процессе любого броска с игры (бросок точен) – попадание засчитывается и дается возможность выполнить 1 штрафной бросок;

– за любой другой фол, кроме фолов «в нападении», 1 штрафной бросок назначается, начиная с 4-го командного (после каждого из первых 3 фолов команды в данной игре, если этот фол не неспортивный, не технический, не дисквалифицирующий и совершен не на игроке в процессе броска, команда начинает игру как обычно);

– если фол произошел вследствие персонального контакта, штрафные броски выполняет игрок, на котором совершен фол; в противном случае штрафные броски выполняет любой игрок команды-соперницы;

– если фол неспортивный, технический или дисквалифицирующий, после выполнения последнего штрафного броска команда, которая выполняла штрафные броски, получает право на владение мячом в зоне дальних бросков;

– если фол не неспортивный, не технический и не дисквалифицирующий, после исполнения последнего штрафного броска игроки борются за подбор.

Штрафные броски выполняются так: бросающий игрок ставит обе ноги к линии штрафного броска. Ему дается пять секунд на бросок. Если выполняется два броска, то еще пять секунд.

Лимита на не неспортивные, не технические и не дисквалифицирующие фолы нет.

Фол считается неспортивным, если: а) преднамеренный фол совершен на игроке, который в момент фола не контролировал мяч, а его команда контролировала; б) контакт был чрезмерным («жесткий фол»).

Игрок, совершивший в одной игре 2 неспортивных фола, 2 технических фола или 1 дисквалифицирующий фол, удаляется до конца игры. В случае драки каждый игрок, принявший в ней участие, дисквалифицируется до конца игры плюс на срок, определенный совместным решением судей, обслуживающих игру, и главного судьи турнира.

Команда, два игрока которой были дисквалифицированы в течение турнира, дисквалифицируется до конца турнира.

Тачки с мячами

Вспоминаем упражнение «тачка». Игроки распределяются на пары, один держит другого за ноги, а тот перемещается с помощью рук.

Есть несколько вариантов игры.

1. Каждая тачка (ребенок, который стоит руками на полу) получает мяч, по сигналу все начинают передвигаться по игровой площадке, перекатывая мяч по полу. Задача – не отпускать от себя мяч далеко, не сталкиваться с мячами других игроков, да и с самим игроками тоже. Тот, кто теряет мяч или сталкивается, выбывает из игры. Выигрывает пара (или пары), которая останется после определенного времени, 30 сек, 1 минута или же пока не останется одна пара. Затем, после небольшого отдыха, напарники меняются ролями и игра повторяется. Если игру провести несколько раз, то в конце можно выявить пару-победительницу, ту, которая сумеет большее количество раз остаться до конца.

2. Все пары делятся на две команды, одна будет защищать одни ворота, вторая – другие. Пары располагаются на своих половинах зала, заходить на чужую половину нельзя. Играют те, кто передвигается на руках, их напарники обеспечивают только поддержку и помощь. Игра проводится средним резиновым мячом (чтобы не больно было, если случайно в лицо попадет). Задача игроков – бить мяч, направляя его в ворота противника. Соперники должны не пропустить катящийся или летящий мяч в свои ворота, а затем ударить по чужим. Игроки могут перепасовываться на своей половине, но если упустили мяч, то играет другая команда. Отбивать мячи могут только игроки, бегающие на руках.

Если мяч, катящийся в ворота, случайно или специально отбивает игрок, который держит другого за ноги, то назначается пенальти. Пенальти пробивает команда соперника с центра игровой площадки по пустым воротам. Попали – гол, не попали – игра продолжается.

Игра ведется определенное время – одну-две минуты, затем следует перерыв, и игроки меняются ролями: те, кто держал, теперь пробуют побегать на руках. Также можно поменяться половинами площадки.

Для этой игры ребята должны быть неплохо подготовлены, так как нагрузка на руки выпадает довольно большая. Поэтому прежде чем играть, следует потренироваться, повторяя упражнение «тачка» в разминках, физподготовке, эстафетах.

Точная подача

Игроки делятся на две команды. Каждый игрок берет в руки мяч. Игроки, выполняя подачу снизу, по очереди стараются попасть мячом в площадку противника (мяч должен перелететь через волейбольную сетку). Каждое попадание приносит команде одно очко. Когда подадут все участники игры, подсчитывается количество очков у каждой команды, какая команда наберет больше очков, та и выигрывает партию. Партий можно провести несколько, и в конце по количеству выигранных партий можно определить команду-победительницу.

Для усложнения или облегчения игры можно использовать различные подачи: броски одной рукой снизу, сверху, от плеча, сбоку, двумя руками из-за головы или снизу; волейбольные подачи сверху и снизу.

Кроме того, можно задавать место, в которое должна быть выполнена подача.

Игра помогает отработать нужные нам подачи и подготовить ребят или к «Пионерболу», или уже к волейболу.

Точная подача головой

Эту игру можно отнести к футбольным, так как дети здесь отрабатывают удары головой по мячу.

Игровая площадка разделена пополам сеткой, задача – ударить мяч головой, да так, чтобы тот перелетел на сторону противника. Можно обозначить на территории зоны под номерами, куда и дается задание попасть. Так как удары головой вряд ли будут получаться очень сильными, то игровую площадку лучше будет сократить, ориентируемся на умения, подготовку и способности игроков.

Для этой игры можно использовать легкий резиновый мяч, а подачи выполнять с помощью наброса. Или игрок сам подбрасывает мяч, а затем наносит удар, или же ему партнер набрасывает.

Очки начисляются за точные подачи – попал в заданную зону или на территорию противника – принес своей команде одно очко, промазал (попал в сетку, удар не получился и т. п.) – ничего не заработал. Можно и индивидуально соревноваться. Тогда все по очереди выполняют подачи и каждому записываются попадания. Кто в конце игры сумеет попасть большее количество раз, тот и побеждает. В этом случае играть можно или по времени (но надо проследить, чтобы все нанесли одинаковое количество ударов), или определенное количество ударов, например, пять или десять.

Точная подача ногой

Тот же вариант игры, что и «Точная подача», но здесь пробуем выполнять подачи уже ногами. Это намного сложнее, однако помогает ребятам подготовиться к футболу. Подачи можно выполнять разными способами:

1. Ударом ноги по неподвижно лежащему мячу – то есть мяч ставится на линию подачи, и игрок бьет по нему, стараясь ударить так, чтобы мяч полетел вверх, перелетел через сетку и попал на территорию противника.

2. Ударом ноги по прыгающему мячу – игрок бьет мяч в пол и выполняет удар, пока тот прыгает.

3. Ударом ноги по подброшенному мячу – игрок подбрасывает мяч и бьет по нему до того, как тот упадет на пол.

4. Броском мяча ногой – мяч ставится на линию подачи, игрок подводит ногу под мяч и носком и движением ноги бросает мяч вверх-вперед, чтобы тот перелетел через сетку. Этот вариант с дальней дистанции выполнить трудно, так что надо сначала попробовать и определиться, какая дистанция будет для ребят (в зависимости от их подготовки) оптимальной.

5. Подача с помощью партнера – один игрок набрасывает другому.

6. Подача в руки партнеру – теперь уже подача совершается своей команде, причем надо постараться подать мяч так, чтобы партнеры смогли его поймать. Только в этом случае команда получает одно очко. Чтобы проще было организовать этот вариант игры, команда отправляет своего представителя на сторону противника, откуда тот и будет подавать. Подачи выполняются по очереди, сначала один подает, его команда ловит, затем другой. Как выполнили по 3—4 подачи, поменяли подающего. Желательно, чтобы каждый попробовал себя в роли подающего.

Для этой игры нужно хорошенько потренироваться, так как не очень-то просто выполнять подачи ногами.

Точная подача ракеткой

Игроки делятся на две команды, каждый игрок получает в руки ракетку (или играем двумя ракетками, которые будут передаваться партнерам). Для игры используем ракетки от бадминтона с воланчиком или ракетки для тенниса с мягким мячом. Задача проста по содержанию, но сложна по исполнению. Две половины волейбольной площадки, разделенные сеткой, размечаются на равные квадраты (прямоугольники). Каждому квадрату присваивается номер. Задача игроков – выполнить подачу точно в заданный квадрат. Выходит по одному игроку с каждой стороны, ведущий громко называет номер, игроки подают. Кто попадает в заданный квадрат, приносит своей команде одно очко. Затем выходит следующая пара, задается новый квадрат и т. д. В конце подсчитываем, какая команда наберет больше очков.

Если разделить каждую игровую половину на шесть частей, то можно бросать шестигранный кубик (один кубик бросать для обоих или каждая команда бросает свой) – какой номер выпал, туда и выполняется подача.

Точно в цель

На лицевых сторонах расставляются по пять кеглей. Задача игроков – бросками мячей через волейбольную сетку сбить кегли противника. Только не стоит забывать, что если игроки сами нечаянно собьют свои кегли (заденут ногой, уронят на нее мяч и т. п.), то это тоже засчитывается. Играют две-три партии, за победу в каждой партии команда получает одно очко.

Играть можно и без сетки.

Если мы вспомним игру «Метко в цель», то обнаружим, что один из вариантов «Точно в цель» очень на нее похож.

В центре игрового поля располагаются три тяжелых мяча (баскетбольных, футбольных, набивных или просто больших). Игроки делятся на две команды, каждая команда располагается за своей линией на противоположных концах игровой площадки. Они находятся на равном удалении от трех больших мячей. У каждого игрока в руках мяч. По сигналу ведущего начинается игра. Задача игроков – сбить тяжелые мячи так, чтобы они докатились и перекатились за линию противника, в тоже время не дав противнику закатить мяч к себе. Сбивать тяжелые мячи можно только броском среднего игрового мяча. Если игрок останавливает катящийся на его территорию тяжелый мяч любым другим способом, кроме броска среднего мяча, то засчитывается гол. Отбивать катящиеся к линии мячи можно только бросая свои мячи в него, не держа мяч в руках.

Если два мяча забивает одна команда, то происходит остановка игры, смена сторон и повторение. Если один мяч залетел к одним, а второй к другим, то разыгрываем третий мяч. Играется несколько партий, по результатам которых можно определить победителя.

Точно в щит теннисным мячом

Для игры нам потребуется баскетбольный щит, теннисный мяч (лучше, если у каждого будет свой мяч) и разметка зала. Используем все линии: лицевые, штрафного броска, трехочковые, среднюю и т. п. Первый игрок (выбранный по жребию) выполняет бросок теннисного мяча в баскетбольный щит. Если попадает, то в следующий круг он будет выполнять бросок уже со второй линии и так далее. Каждому игроку на каждой линии дается две-три попытки. Если за эти попытки игрок не попадает теннисным мячом по щиту, то он выбывает (если игроков много, то количество попыток можно сократить). Выигрывают те, кто доберется до самой дальней линии и попадет с нее по щиту. Если несколько человек сумеют это сделать, то смотрим, с какой попытки они это сделали, если и тут все одинаково – у них объявляется ничья.

Правила можно упростить – разрешить попадание по самому кольцу и по сетке от кольца, или же усложнить – считать попадания по кольцу и его сетке промахом.

В принципе, со старшими ребятами можно попробовать поиграть баскетбольным мячом или средним резиновым, но тогда им будет очень сложно добраться до самой дальней линии.

Триста

В этой игре, которая имеют яркую футбольную направленность, главная задача игроков – набрать триста очков, отчего и получилось такое название. Игроки делятся на две команды (удобнее всего, если команды будут по 3—5 человек). Если игра проходит с большими воротами, то вся команда встает в ворота, если используются мини-футбольные ворота, то и одного-двух игроков достаточно.

По жребию сначала одна команда встает в ворота, а вторая будет пробивать. Игра проходит следующим образом: игрок из пробивающей команды наносит удар с одиннадцатиметровой отметки или с семи (как в мини-футболе). Если мяч залетает в ворота, никого и ничего не задев («чистый гол»), то команда зарабатывает 30 очков, если «грязный» – кто-то из игроков коснулся мяча – 15 очков; если задел штангу, а затем залетел в ворота – 50 очков, если перекладину – 100, крестовину – 150. Если мяч отбит игроками или отлетает от штанги, крестовины или перекладины в поле, то игра продолжается; нападающая команда старается забить гол, а обороняющая – отбиться и отобрать мяч. Если мяч перехвачен, то наносится следующий удар, если же мяч залетает в ворота, то к сумме очков прибавляются очки за гол. То есть если мяч вылетел в поле после перекладины, а забили его «чистым», то к 100 очкам за перекладину прибавляется 30 очков за «чистый» гол. Получается 130 очков за удар и гол.

Играть можно, меняясь после каждого гола: одна команда бьет, затем другая, или пока одна забивает, или одна забивает, пока не забьет, а потом команды меняются местами. Или же каждый игрок из одной команды наносит удар, затем другой команды. На мой взгляд, лучше всего меняться после каждого удара, так получается честнее.

Какая команда набирает 300 очков первой, та и побеждает (разрешается перебор). Забавный вариант, когда заранее дается задача набрать именно 300 очков, ни больше ни меньше. Получается, что если игроки набирают, например, 280 (перекладине, крестовина и «чистый» гол), то набрать 300 уже никак не получится: то, что идет сверх трехсот, идет в новую серию. Например, к этим 280 прибавляется 100, значит, теперь считаем, что у команды 80 очков.

Похожая игра – «Американка».